三年内排名前二十名的基金

513100是交易所交易基金ETF，160213是开放式基金513100追踪的是NASDAQ100指数的人民币收益率，而160213追踪的是NASDAQ100指数的收益率，即前者进行了汇率调整，而后者没有

国泰基金旗下首只海外指数基金， 国泰基金早在2009年2月25日就与纳斯达克OMX集团签署了独家许可协议，使用纳斯达克100指数在中国开发各类基金产品，并于2009年12月31日获得外汇管理局批复的7亿美元合格境内机构投资者投资额度。国泰纳斯达克100指数基金于2010年三月初获中国证监会批准并即将通过各大银行和券商渠道发行。2010年3月22日，国泰纳斯达克100指数基金（160213）正式发行，意味着中国人从此也可以投资纳斯达克100指数了！

这是上周写的一篇文章，不要问我为什么上周没发，我神游去了。。。。 ———— 开门见山：ETF虽好，也请注意溢价风险。 近期市场不平静，有个ETF超级牛逼，简直过山车一般。跨境ETF中的纳指ETF，成为了市场的香馍馍，8月纳指ETF 513100上涨了30%，9月前三个交易继续飙升，但是9月4日跌停，9月7日下跌了7.54%。9月14日收盘看了下，159941的静态溢价率在14%，513100的静态溢价率在19%。大涨大跌，很刺激的ETF。涨的时候看起来挺欢，但是有个潜在的风险，可能被部分投资者忽视了，这两个纳指ETF持续一段时间高溢价，最高溢价曾接近或者超过了20%。曾经写过一篇，一个上证50ETF连续几个交易大涨后，溢价超过70%，请戳链接看详情。再回来看纳指ETF，是类似的原因？还是有不同的原因？9月3日晚间纳指大跌5%，9月4日广发纳指ETF（159941）和国泰纳指ETF（513100）分别下跌了10.01%和8.65%，但因为跨境ETF的净值是T-2日的，即使在跌停和接近跌停之后。如果9月4日晚间纳指再下跌2%，而周一纳指ETF下跌了近8%~即使如此，9月8日收盘后纳指ETF溢价仍然近10%。什么是溢价率？ 简单说，溢率就是实际价格是1元的东西，现在你要花超过1元的钱才能买到。如果纳指ETF的溢价率在20%，那也就是说纳指的净值是1元，但是有投资者却花了1.2元的钱去买。折价就是实际价格1元的东西，现在你只要小于1元就能买到。比如国内的很多封闭式基金，基本都是折价10%左右，也就是说找个基金净值本来是1元钱，因为它处于封闭期不能赎回，而场内流动性又不足，有人要急用钱，你只要花0.9元的价格就能买到。纳指ETF为何能有如此高的溢价？ ETF因为有一二级市场的套利机制存在，通常情况下的话，折溢价率是非常低的，而两个纳指ETF有如此高的折溢价率？为何？事出反常，必有原因。1、申购限制 QDII基金和跟踪国内指数的ETF不同，跟踪国内指数的ETF往往没有限额。跟踪纳指ETF的基金属于QDII基金，各基金公司受外汇额度的限制，不能无限制的开放申购额度。QDII基金进行境外投资时，需要将人民币汇成外汇，而基金公司美年的换汇是有额度限制的，因为在额度较为紧张或者额度已经用完时，就不能开放申购。比如国泰的纳指100ETF在3月份就已经暂停申购至今，而广发的纳指100ETF虽然开放申购，但每日的总的申购上限额度仅为100万份，等同于它的最小申赎单位。其它的跟踪纳指的易方达的LOF（161130）每日每账户限额500元，大成纳指(000834)每日每账户限额200元，仅有华安的纳指（040046）额度还相对充足，每日每账户限额1万元。申购限制约束了ETF或LOF的套利机制，而当二级市场的投资者太过热情的时候，溢价就出现了。 2、市场不理性 其实是很多小散不明真相，就像很多投资者炒作低价的创业板垃圾股一样，一时爽，却不知道是不是最后一棒。在买入纳指ETF之前，没有最好相应的功课，或者抄作业只抄了一半。虽然纳指ETF的成分股中包含特斯拉、苹果、谷歌、微软等这些全球的互联网核心资产，在科技股狂欢的时候，尤其是科技巨头飙升时，纳指ETF上是非常好的投资品种之一。 从今年3月份以来，纳指上涨幅度接近100%，中间略有回调，现在来看，每次回调都是上车的机会，虽然未来会如何演绎，目前仍不知道的，但就互联网企业或科技企业的属性来看，强者恒强的趋势将会更加明显，科技巨头的龙头地位将会更加重要。虽然它是核心资产，但是用1.2元的价格去买价值1元的东西，这是不是一笔不太明智 的投资？的确是。如果是ETF折溢价有所了解的投资者，想必难以下手，但是可能很多不明真想的群众，就下手去买了，完全没有考虑到它现在的价格已经严重脱离了其本身的价格，而市场上仍然有其它类似的品种可以买。如果强烈看好纳指，现在用哪种方式买入更合适？ 场内直接买这两个ETF，需要支付高达10%以上的溢价，显然不是明智之举。 如果你现在持有513100或者159941，那么一种比较好方式，理论上是卖出这两个ETF，换成低溢价率的、同样跟踪纳指的场外基金，因为场外是按照净值申购， 不必支付溢价的部分，但目前该类基金均处于暂停大额申购的状态。 1、广发纳斯达克100ETFA(270042)或者C份额（006479），是纳指ETF(159941)的联接基金，最大日申购额度只有200元。159941每日全市场申购上限是100万份，理论上谁能抢到这100万份，只要高溢价在，都会妥妥的有肉吃，其它的就看看热闹吧。 2、国泰纳斯达克100(160213)是纳指ETF(513100)的联接基金，最大日申购额度只有1000元。513100已暂停申购，只能通过场内买卖。 3、易方达纳斯达克100（161130），是LOF基金，场内场外均可申购，单账户申购上限500元，从K线上看，即使只有500元的额度，也架不住羊毛大军，9月4日该LOF接近跌停，如果161130的折溢价较低时，可以直接通过场内交易买。 4、华安纳斯达克100（040046）最大日申购额度是1000元（前几天最小申购额度还是1万元）。 5、大成纳斯达克100（000834）：跟踪误差比较大的一个场外基金，从成立至今，跑输基准平均年化收益率5.79%，也就是说该基金虽然是跟踪纳指的走势，但从成立以来均跑输纳指。最大日申购额度只有200元。 总结下：如果想买入纳指相关基金，不同资金的策略有不同处理。金额千元以下的，就场外申购华安的040046或者国泰的160213（从历史跟踪绩效来看，不建议申购大成的纳指100）；金额超过千元的，可等待ETF或LOF折溢价率回落至0附近时，买入场内LOF或ETF，当然也可能会因为等待而错过纳指上涨的行情，但是溢价超过15%，真真下不了手吧？ 基金公司会不定时调整最大申购限额，请及时关注基金公司公告。免责声明：仅作为内容梳理，不构成投资建议。

　　1、纳斯达克100指数的100家非金融类纳斯达克上市公司经过严格的筛选，必须为纳斯达克市场市值前100强的非金融公司，每天的股票平均交易量必须要超过20万股，上市时间一般需要达到2年。纳斯达克100指数成份股的选择均为业绩稳定、规模巨大的公司，有比较好的代表性，其中又以高科技公司为主体。　　2、该指数基金的投资标的涵盖了微软、英特尔、苹果、星巴克、谷歌及百度等全球颇具创新成长潜力的100家上市公司。最新的研究报告显示，2010年美国科技板块的12个月预期市盈率仅在14倍左右，绝大部分纳斯达克100指数成份股公司手中的现金也都达到了创纪录的水平。　　3、基金发行：　　国泰基金旗下首只海外指数基金， 国泰基金早在2009年2月25日就与纳斯达克OMX集团签署了独家许可协议，使用纳斯达克100指数在中国开发各类基金产品，并于2009年12月31日获得外汇管理局批复的7亿美元合格境内机构投资者投资额度。国泰纳斯达克100指数基金于2010年三月初获中国证监会批准并即将通过各大银行和券商渠道发行。　　2010年3月22日，国泰纳斯达克100指数基金（160213）正式发行，意味着中国人从此也可以投资纳斯达克100指数了。

就叫纳斯达克100指数基金。

亲。根据你的要求回报率和风险承受能力：如果缺乏专业知识和时间，做定投比好，稳健，不操心，懒人的理财好办法。以下基金你做长线也是很好的选择，进攻您参考。我是国信证券理财部部门经理，定投资金流动性好，随时能够方便你支取。一般资金赎回不超过1周。建议你使用证券公司账户做，手续费低，操作方便。你去证券公司开一个账号即可，国信证券账户特色业务可以做基金定投。1/如果你要求年回报率10至20%相对风险很小，回报率要求不是太高，建议您选择定投选择纳斯达克指数，国内能买纳斯达克指数基金有国泰纳指100基金，代码160213，大概需要一至两周才能赎回，或者你开个证券账户，直接在股市上买纳指etf代码513100，手续费低需要你每个月都操作，资金赎回只需要2天2/如果你要求的回报率高，同时又能够承受一定的风险，你就定投我们国内这两年做得很好基金，景顺长城内需基金代码260104，资金赎回大概需要4个工作日。3/如果你一点风险都不想承受你就买货币基金，年化回报率4%左右，无风险无手续，流动性高，资金随时都能赎回，一般2个工作日就能拿到钱，汇添富货币基金，t+0就能到账。你能坚持做7年应该买个房子没有什么问题。有疑问可以咨询我

080621 E110 拿着钱跑（上）080628 E111 拿着钱跑（中）080705 E112 拿着钱跑（下）060805 E13 纳凉特辑（上）060812 E14 纳凉特辑（下）090516 E154 朴明秀奇袭090620 E158 越狱吧青春痘（上）090627 E159 越狱吧青春痘（下）090905 E169 追着尾巴跑（上）090912 E170 追着尾巴跑（下）091107 E178 食客特辑（上）091114 E179 食客特辑（下）100814 E211 惊悚派对（上）100821 E212 惊悚派对（下）110430 歌谣祭初见面110702 E256 2011歌谣祭111224 我也是歌手（上）111231 我也是歌手（下）121124 E305 介丑朋（上）121201 E306 介丑朋（下）120114 E284 哈宏对决I120121 E285 哈宏对决II120128 E286 哈宏对决III130105 朴明秀怎样歌谣130309 体验出租车131102 2013歌谣祭131214 介孤朋（上）131221 介孤朋（中）131228 介孤朋（下）140913 电台挑战（上）140920 电台挑战（中）140927 电台挑战（下）141220 六六歌初选141227 六六歌（上）150103 六六歌（下）150110 圣诞小鬼当家篇150711 歌谣祭初选150822 2015歌谣祭151024 傻瓜联盟150521 婚礼祝歌（上）150528 婚礼祝歌（下）151121 演出拍卖151205 不满160206 介丑朋初选160213 介丑朋2（上）160220 介丑朋2（下）160319 郑俊弘show me the money160402 跳伞整蛊160416 水晶男孩160507 无限商社选角160709 哭声160827 无限商社拍摄160903 无限商社（上）160910 无限商社（下）160917 刘在石与EXO161119 伟大的遗产170401 E523 国民议会（上）170408 E524 国民议会（下）以上几期感觉都挺好看，有空了可以看看。

第一名：博时基金管理有限公司第二名：易方达基金管理有限公司第三名：华夏基金管理有限公司第四名：招商基金管理有限公司第五名：南方基金管理有限公司第六名：长盛基金管理有限公司第七名：嘉实基金管理有限公司第八名：海富通基金管理有限公司第九名：华安基金管理有限公司第十名：大成基金管理有限公司最新上榜基金公司：华安基金管理有限公司最新下榜基金公司：富国基金管理有限公司三年内排名前二十名的基金1 240017 华宝新兴产业 100.05%2 470009 汇添富民营活力 92.76%3 213006 宝盈核心优势混 88.94%4 519670 银河行业优选 83.07%5 270023 广发全球精选 70.38%6 213008 宝盈资源优选 68.37%7 260104 景顺长城内需增 68.22%8 160213 国泰纳斯达克 66.14%9 377240 上投新兴动力 65.37%10 630010 华商价值精选 63.47%11 260109 景顺长城内需增 63.46%12 630005 华商动态阿尔法 63.07%13 660005 农银中小盘 62.87%14 470006 汇添富医药保健 62.71%15 519991 长信双利优选 62.29%17 519674 银河创新成长 60.76%18 163409 兴全绿色投资 59.75%19 096001 大成标普500 59.69%20 519110 浦银价值成长 59.31%

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指数型基金是一种按照证券价格指数编制原理构建投资组合进行证券投资的一种基金。从理论上来讲，指数基金的运作方法简单，只要根据每一种证券在指数中所占的比例购买相应比例的证券，长期持有就可。指数基金，顾名思义就是以指数成份股为投资对象的基金，即通过购买一部分或全部的某指数所包含的股票，来构建指数基金的投资组合，目的就是使这个投资组合的变动趋势与该指数相一致，以取得与指数大致相同的收益率。目前在中国有很多这类型的基金。以下是其中的一些：代码 基金名称 50002 博时沪深300 110003 易方达上证50 159901 易方达深证100ETF 159902 华夏中小板ETF 160706 嘉实沪深300ETF联接 161604 融通深证100 161607 融通巨潮100 180003 银华道琼斯88精选 200002 长城久泰中标300 510050 华夏上证50ETF 510180 华安上证180ETF 510880 华泰柏瑞上证红利ETF 519100 长盛中证100 519180 万家上证180 519300 大成沪深300 270026 广发中小板300ETF联接 290010 泰信中证200 20011 国泰沪深300 100032 富国中证红利指数增强 270010 广发沪深300 481009 工银沪深300 160615 鹏华沪深300 202015 南方沪深300 160806 长盛同庆中证800分级 110020 易方达沪深300 51 华夏沪深300 470007 汇添富上证综合 510060 工银瑞信上证央企50 163808 中银中证100 450008 富兰克林国海沪深300 160119 南方中证500 240014 华宝兴业中证100 40180 华安上证180ETF联接 510010 交银180治理ETF 519686 交银180治理ETF联接 161811 银华沪深300 162307 海富通中证100 320010 诺安中证100 161207 国投瑞银瑞和沪深300指数分级 150008 国投瑞银瑞和小康 150009 国投瑞银瑞和远见 165309 建信沪深300 162711 广发中证500 110019 易方达深证100联接 159903 南方深证成份ETF 202017 南方深证成份ETF联接 100038 富国沪深300 519671 银河沪深300 410008 华富中证100 510020 博时上证超级大盘ETF 50013 博时上证超级大盘ETF联接 160716 嘉实基本面50 90010 大成中证红利 160616 鹏华中证500 213010 宝盈中证100 310398 申万菱信沪深300 163001 长信中证央企100 399001 中海上证50 510130 易方达上证中盘 110021 易方达上证中盘ETF联接 161211 国投瑞银金融地产指数 162213 泰达宏利中证财富大盘 162509 国联安双禧中证100指数分级 150012 国联安双禧中证100指数分级A 150013 国联安双禧中证100指数分级B 160213 国泰纳斯达克100 510030 华宝兴业上证180价值ETF 240016 华宝兴业上证180ETF联接 161812 银华深证100指数分级 150018 银华稳进 150019 银华锐进 510090 建信上证社会责任ETF 530010 建信上证社会责任ETF联接 217016 招商深证100 166007 中欧沪深300 160807 长盛沪深300 510070 鹏华上证民营企业50 206005 鹏华上证民企50ETF联接 164205 天弘深证成份指数 510160 南方中证小康产业 202021 南方中证小康ETF联接 519027 海富通上证周期ETF联接 510110 海富通上证周期ETF 160717 嘉实恒生中国企业 163109 申万菱信深证成指分级 150022 申万菱信深证成指分级收益 150023 申万菱信深证成指分级进取 161612 融通深证成份指数 163407 兴全沪深300 159905 工银深证红利ETF 481012 工银深证红利ETF联接 40190 华安上证龙头ETF联接 510190 华安上证龙头ETF 510170 国联安大宗商品ETF 257060 国联安大宗商品ETF联接 160121 南方金砖四国 510150 招商上证消费80ETF 217017 招商上证消费80ETF联接 519116 浦银安盛沪深300 161213 国投瑞银中证消费服务 159906 大成深证成长40ETF 90012 大成深证成长40ETF联接 460220 华泰柏瑞上证中小盘ETF联接 510220 华泰柏瑞上证中小盘ETF 510210 富国上证综指ETF 100053 富国上证综指ETF联接 161714 招商标普金砖四国 165511 信诚中证500指数分级 150028 信诚中证500指数分级A 150029 信诚中证500指数分级B 585001 东吴中证新兴产业 161907 万家中证红利 96001 大成标普500 161816 银华中证90指数分级 150031 银华中证90鑫利分级 150030 银华中证90金利分级 519981 长信标普100 320014 诺安上证新兴产业ETF联接 510230 国泰金融ETF 20021 国泰金融ETF联接 510260 诺安上证新兴产业ETF 660008 农银汇理沪深300 510120 海富通上证非周期ETF 519032 海富通上证非周期ETF联接 210007 金鹰中证技术领先 50021 博时深证基本面200ETF联接 159908 博时深证基本面200ETF 159907 广发中小板300ETF 159909 招商深证TMT50ETF 217019 招商深证TMT50ETF联接 510270 中银上证国企100ETF 270027 广发标普全球农业指数 161217 国投瑞银中证资源 70023 嘉实深证基本面120ETF联接 159910 嘉实深证基本面120ETF 240019 华宝兴业上证180成长ETF联接 510280 华宝兴业上证180成长ETF 159911 鹏华深证民营ETF 206010 鹏华深证民营ETF联接 160415 华安深证300 159915 易方达创业板ETF 110026 易方达创业板ETF联接 159916 建信深证基本面60ETF 530015 建信深证基本面60ETF联接 159912 汇添富深证300ETF 202025 南方上证380ETF联接 510290 南方上证380ETF 160125 南方中国中小盘 470068 汇添富深证300ETF联接 159913 交银深证300价值ETF 519706 交银深证300价值ETF联接 161017 富国中证500 590007 中邮上证380 90016 大成中证内地消费主题 233010 摩根士丹利华鑫深证300 162216 泰达宏利中证500分级 150053 泰达稳健 150054 泰达进取 660011 农银汇理中证500 160808 长盛同瑞中证200分级 161819 银华中证内地资源主题分级 150059 银华金瑞 150060 银华鑫瑞 150064 长盛同瑞A 150065 长盛同瑞B 700002 平安大华深证300 410010 华富中小板 162010 长城久兆中小板300指数分级 150057 长城久兆稳健 150058 长城久兆积极 165515 信诚沪深300指数分级 150051 信诚沪深300指数分级A 150052 信诚沪深300指数分级B 164809 工银中证500指数分级 150055 工银瑞信睿智A 150056 工银瑞信睿智B 159917 国泰中小板300成长ETF 20025 国泰中小板300成长ETF联接 165806 东吴深证100 399011 中海上证380 690008 民生加银中证内地资源主题 530018 建信深证100 70030 嘉实中创400ETF联接 159918 嘉实中创400ETF 162510 国联安双力中小板综指分级 150069 国联安双力中小板综指分级A 150070 国联安双力中小板综指分级B 160416 华安标普石油 163209 诺安中证创业成长指数分级 150073 诺安中证创业成长分级稳健 150075 诺安中证创业成长分级进取 510410 博时上证自然资源ETF 50024 博时上证自然资源ETF联接 161613 融通创业板 166802 浙商沪深300指数分级 150076 浙商沪深300指数分级稳健 150077 浙商沪深300指数分级进取 162714 广发深证100指数分级 150083 广发深证100指数分级A 150084 广发深证100指数分级B 159919 嘉实沪深300ETF 510300 华泰柏瑞沪深300ETF 163111 申万菱信中小板指数分级 150085 申万菱信中小板指数分级A 150086 申万菱信中小板指数分级B 519117 浦银安盛基本面400 163821 中银沪深300等权重指数（LOF） 162107 金鹰中证500指数分级 519034 海富通中证内地低碳 150088 金鹰中证500指数分级A 150089 金鹰中证500指数分级B 460300 华泰柏瑞沪深300ETF联接 118002 易方达标普全球高端消费品 263001 景顺长城上证180等权ETF联接 510420 景顺长城上证180等权ETF 540012 汇丰晋信恒生A股行业 50025 博时标普500 740101 长安沪深300非周期行业 161715 招商中证大宗商品指数分级 150097 招商中证大宗商品指数分级B 150096 招商中证大宗商品指数分级A 150098 长盛同庆中证800分级A 150099 长盛同庆中证800分级B 160417 华安沪深300指数分级 150104 华安沪深300指数分级A 150105 华安沪深300指数分级B 161910 万家中证创业成长指数分级 150090 万家中证创业成长指数分级A 150091 万家中证创业成长指数分级B 159920 华夏恒生ETF 510900 易方达恒生中国企业ETF 270042 广发纳斯达克100 180033 银华上证50等权ETF联接 510430 银华上证50等权ETF 165707 诺德深证300指数分级 150092 诺德深证300指数分级A 150093 诺德深证300指数分级B 166301 华商中证500指数分级 150110 华商中证500指数分级A 150111 华商中证500指数分级B 90020 大成中证500沪市ETF联接 510440 大成中证500沪市ETF 162907 泰信基本面400指数分级 150094 泰信基本面400指数分级A 150095 泰信基本面400指数分级B 660014 农银汇理深证100 161118 易方达中小板指数分级 150106 易方达中小板指数分级稳健 150107 易方达中小板指数分级进取 160809 长盛同辉深证100等权重指数分级 150108 长盛同辉深证100等权重指数分级A 150109 长盛同辉深证100等权重指数分级B 160620 鹏华资源分级 150100 鹏华资源分级A 150101 鹏华资源分级B 370023 上投摩根中证消费服务领先 164811 工银瑞信睿智深证100指数分级 150112 工银瑞信睿智深证100指数分级A 150113 工银瑞信睿智深证100指数分级B 519714 交银沪深300行业等权重指数 159921 诺安中小板等权重ETF 320022 诺安中小板等权重ETF联接

受累于股指连续下挫，不少偏股型基金表现相当疲软，从2011年1月30日到2011年5月30日，前5个月的基金投资业绩看，“进攻”效果远不如“防守”。截至5月30日，震荡行情下偏股型基金大幅跑输股指，净值跌幅逾11%，其中超过三成跌破面值；而风格稳健的保本型基金和债券型基金前5月净值出现小幅微跌。后续行情走势到底会朝着什么方向发展，依旧是未知之数。短期排名对于投资者来说，只能作为衡量手中基金与大盘表现的一个方面，也许，到2011年，年底，排名情况又会出现翻天覆地的变化。截止；2011.5.31 排名 代码 基金简称 最新净值 一年定投收益率▼ 近1年净值增长率 1 519601 海富通海外精选 1.550 10.11% 20.45% 2 217015 招商全球资源 1.206 8.87% 23.82% 3 000041 华夏全球精选 0.925 7.84% 19.66% 4 377016 上投摩根亚太优势 0.686 7.30% 23.16% 5 241001 华宝兴业中国成长 1.148 7.00% 15.15% 6 160213 国泰纳斯达克100 1.109 6.89% 14.91% 7 183001 银华全球核心优选 0.998 5.87% 14.32% 8 118001 易方达亚洲精选 1.079 5.78% 15.03% 9 486001 工银瑞信全球配置 1.004 5.75% 16.34% 10 202801 南方全球精选 0.752 4.69% 14.81% 11 160607 鹏华价值优势 0.848 4.22% 11.43% 12 050010 博时特许价值 1.157 4.11% 17.56% 13 202007 南方隆元产业主题 0.720 3.88% 16.51% 14 200008 长城品牌优选 0.802 3.81% 8.09% 15 320011 诺安中小盘精选 1.159 3.63% 23.16% 16 519696 交银环球精选 1.521 3.47% 13.15% 17 202005 南方成份精选 0.934 3.26% 14.17% 18 400007 东方策略成长 1.406 3.04% 12.65% 19 100032 富国天鼎中证红利 1.160 2.96% 12.68% 20 530006 建信核心精选 1.098 2.95% 18.12% 21 486002 工银瑞信全球精选 1.061 2.69% 6.21% 22 519089 新华优选成长 1.647 2.36% 14.11% 23 070012 嘉实海外中国股票 0.680 2.21% 6.75% 24 360001 光大保德信核心 0.890 2.16% 16.26% 25 320007 诺安成长 0.953 2.14% 18.14% 26 610001 信达澳银领先增长 1.147 2.14% 17.17% 27 160505 博时主题行业 1.752 1.93% 16.90% 28 510090 建信上证社会责任ETF 0.939 1.68% 12.00%

2016山西太原市杏花岭区小学教师招聘90人，报名时间为2016年3月1日至3日，报名入口网站为杏花岭招考平台，报名入口：http://www.zgjsks.com/2016/sx_0216/160213.html注意事项：报考人员只能选择一个岗位(所持教师资格证必须符合所报岗位对资格证的要求)进行报名，报名必须使用二代身份证，并与考试时使用的身份证一致，且报考人的姓名须与使用的身份证姓名一致，否则取消报考资格，责任由考生自负。报名时，报考人员要仔细阅读诚信承诺书，提交的报考申请材料应当真实、准确(其中应聘者报名所填写的教师资格证学科应当与报考者本人取得教师资格证书上所载明的学科一致)。报考人员提供虚假报考申请材料的，一经查实，立即取消报考资格。对伪造、变造有关证件、材料、信息，骗取考试资格的，将按照公开招聘考试违纪违规的有关规定处理。凡因信息填报有误、不全等导致未通过资格审查的，后果由报考者自负。

2008高考河北省一分一档统计表分数 文科人数 文科累计人数 文科优惠人数 文科优惠累计 理科人数 理科累计人数 理科优惠人数 理科优惠累计 675以上 0 0 0 0 8 8 16 16 674 0 0 0 0 4 12 3 19 673 0 0 0 0 1 13 3 22 672 0 0 0 0 0 13 3 25 671 0 0 0 0 2 15 6 31 670 0 0 0 0 1 16 4 35 669 0 0 0 0 2 18 5 40 668 0 0 0 0 1 19 3 43 667 0 0 0 0 3 22 4 47 666 0 0 0 0 3 25 9 56 665 0 0 0 0 3 28 4 60 664 0 0 0 0 4 32 5 65 663 0 0 0 0 3 35 5 70 662 0 0 0 0 5 40 2 72 661 0 0 0 0 10 50 7 79 660 0 0 0 0 3 53 3 82 659 0 0 0 0 7 60 8 90 658 0 0 0 0 5 65 5 95 657 0 0 0 0 8 73 11 106 656 0 0 0 0 10 83 7 113 655 0 0 0 0 9 92 16 129 654 0 0 0 0 15 107 19 148 653 0 0 0 0 10 117 9 157 652 0 0 0 0 4 121 12 169 651 0 0 0 0 17 138 29 198 650 0 0 0 0 9 147 10 208 649 0 0 0 0 17 164 15 223 648 0 0 0 0 9 173 14 237 647 0 0 0 0 13 186 11 248 646 0 0 0 0 13 199 16 264 645 0 0 0 0 18 217 19 283 644 0 0 0 0 24 241 26 309 643 0 0 0 0 25 266 33 342 642 0 0 0 0 19 285 21 363 641 0 0 0 0 28 313 22 385 640 0 0 0 0 21 334 32 417 639 0 0 0 0 23 357 27 444 638 0 0 0 0 27 384 29 473 637 0 0 0 0 19 403 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E304 121117 介丑朋庆典（上）——金范秀、高昌锡、权五忠、金永哲、Defcon、金C、金济东、李笛、信治琳（尹钟信、赵正治、夏琳）、k.will（中途走了）E305 121124 介丑朋庆典（中）——金范秀、高昌锡、权五忠、金永哲、Defcon、金C、金济东、李笛、信志琳、（宋钟基）E306 121201 介丑朋庆典（下）——金范秀、高昌锡、权五忠、金永哲、Defcon、金C、金济东、李笛、信志琳E466 160206 介丑朋第二季特辑E467 160213 介丑朋第二季特辑

部分同学名单：" 2012学年市奥校入学考试录取名单（白云） " 考号 姓 名 学 校 备注010212 龙冠杰 广州市白云区潭岗小学 1010301 周星佑 广州市广外附设外语学校 2010330 高志林 广州市广外附设外语学校 3010406 周俊威 广州市白云区张村中心小学 4010513 蓝先臻 广州市白云区沙凤小学 5010528 徐子轩 广园小学 6010530 涂腾 广园小学 7010532 李建昊 广园小学 8010601 麦嘉沩 广园小学 9010604 刘隽祺 广园小学 10010630 黄则然 民航广州子弟学校 11010631 刘启邦 民航广州子弟学校 12010635 周煜辉 民航广州子弟学校 13010729 陈诗情 金桂园小学 14010732 黄骏 金桂园小学 15010804 戴安黎 方圆实验小学 16010810 邓俊杰 方圆实验小学 17010813 刘淑桓 方圆实验小学 18010817 何宇杰 景泰小学 19010822 许梓烽 景泰小学 20010827 杨可芸 景泰小学 21010829 陈俊峰 景泰小学 22010831 刘庆彬 景泰小学 23010832 何智骅 景泰小学 24010833 陶汉鸣 景泰小学 25010837 孙常皓 广外附属小学 26010838 林彦宏 广外附属小学 27010839 朱嘉乐 广外附属小学 28010925 曾子斌 百事佳小学 29011020 王一冰 白云区握山小学 30011022 邓若涛 白天鹅京溪实小学验 31011025 谢博文 白天鹅京溪实小学验 32011105 刘婉婧 白云区京溪小学 33011106 牛英奕 白云区京溪小学 34011107 肖奕 白云区京溪小学 35011112 唐志豪 白云区京溪小学 36011116 刘钊宇 白云区京溪小学 37011117 杨博宇 白云区京溪小学 38011127 蔡士腾 白云区京溪小学 39011135 沈业为 白云区京溪小学 40011139 曲恺祺 白云区京溪小学 41011211 钟诗林 新兴白云小学 42011237 谢修荃 白云区华师附中实验小学 43011335 崔馨月 时代朝天实验小学 44011413 黄加燊 京溪小学 45 飞翔录取资料：考号 姓 名 学 校150104 张翀玮 八一希望小学150111 刘星语 小北路小学150113 何芍彦 西关培正小学150114 黎恒健 东风西路小学150121 侯哲 东风西路小学150122 孙浩敬 回民小学150125 尹启骅 西关培正小学150131 杨昊峰 朝天小学150206 谢丰泽 五一小学150211 孙艺轩 珠委小学150212 洪本然 五一小学150214 邝组钿 东圃小学150215 黎民熙 洛浦沙溪小学150219 张艾 华阳小学150224 罗胤仪 五一小学150226 张祺 龙口西小学150231 黄圣杰 龙口西小学150304 谭立德 体育东路小学150309 刘婷婷 东圃小学150313 佟天宇 广外附小150323 李丰旲 东风西路小学150336 崔蔡庄舟 东风西路小学150401 蒋钰安 绿翠小学150404 宋国鑫 东风西小学150414 林浩昀 南村镇雅居乐小学150417 冯萱瑞 旧部前小学150423 丘子裕 文德路小学150428 周佳锐 华康小学150517 丁煦洲 先烈中路小学150521 万俊麟 广州华侨外国语学校150523 宋一川 育才学校150524 康子源 红火炬小学150606 胡苏麟 中星小学150607 罗鹏飞 中星小学150609 汤蕊欣 东风西路小学150612 汤蕊铭 东风西路小学150613 林志彬 文德路小学150614 李启晖 东风东路小学150617 王睿 东风东路小学150618 陈百铭 东风东路小学150619 刘冠韬 东风东路小学150620 蔡宇韬 东风东路小学150628 郑钧天 中星小学150629 徐逸扬 建设大马路小学150630 林芷盈 黄花小学150632 杜倩仪 先烈中路小学150633 沈琨越 黄花小学150702 陈瀚森 方圆小学150706 徐苇耀 东风东路小学150707 徐思哲 机场西小学150711 蔡晓宁 　150716 黄正 华景小学150722 金志阳 五山小学150725 侯香伶 东风东路小学150733 柯嘉琪 天府路小学150801 吴忆非 陶育路小学150803 卢昊 铁一小学150804 温睿杰 瑞康路小学150805 邓力恒 文德路小学150806 汪璨 育才学校150807 李余祉 育才学校150809 张子越 东风西路小学150810 崔启悦 梅园西小学150811 刘峻榕 陶育路小学150818 余林蔚 大元帅府小学150819 吴家乐 三元坊小学150822 谭璞 握山小学150828 陈昊伦 宝玉直实验小学150837 李睿思 华阳小学 学而思资料：考号 姓 名 学 校 160105 程祉程 东风东小学 160107 陈禧燃 洛溪新城小学 160109 张程 越秀区五羊小学 160112 汪星涛 桂花岗小学 160117 李思宇 农林下路小学 160121 杨家逸 滨江西一小 160123 皮恒宇2 建设六马路小学 160127 李海青 东风东小学 160131 宋欣桐 民职小学 160204 魏星 农林下路小学 160205 满洋 桂花岗小学 160210 周炜 铁一小学 160213 刘雅齐 番禺大石中心小学 160218 李彦达 东风东路小学 160219 朱书慧 东风东路小学 160221 伍泽铨 铁一小学 160226 田源 华阳小学 160227 方芷辰 东山实验小学 160301 刘夷阳 龙口西小学 160308 李芊一 育才学校 160311 郑楠 红英小学 160319 邬雄宇 南沙小学

1986这是马拉多纳的世界杯时间：1986年 主办国：墨西哥参赛球队数：24支 冠/亚军：阿根廷/联邦德国第13届世界杯

　　1998年之前，中国电信改革开始了初步的尝试，但那时改革的阶段性目标是实现政企分开。　　1994年，为了效仿英国双寡头竞争的局面，当时的电子部联合铁道部电力部以及广电部成立了中国联通，但主要还是经营寻呼业务。　　1999年2月，信产部开始决定对中国电信拆分重组，中国电信的寻呼、卫星和移动业务剥离出去，原中国电信拆分成新中国电信、中国移动和中国卫星通信等3个公司，寻呼业务并入联通，同时，网通公司、吉通公司和铁通公司获得了电信运营许可证。中国电信、中国移动、中国联通、网通、吉通、铁通、中国卫星通信7雄初立，也形成了电信市场分层竞争的基本格局。而且，更令业界感到振奋的是，在拆分的过程中引入了民间资本，在电信产业格局中改变了国家独资的局面。　　在业务形式上也取得了成绩，在市话本地网上，电信、联通、铁通及广电都可涉猎。移动业务上出现了联通与移动双雄争锋的局面，宽带产品上则是遍地开花，电信、吉通、网通、联通、铁通、长城宽带、广电都可参与。IP电话业务上同样有了电信、联通、吉通、网通。在网络接入上更是涌现出150多家ISP 。　　南北拆分　　在中国加入世贸组织前一个月，2001年10月，中国电信南北拆分的方案出台。拆分重组后形成新的5＋1格局，这五大电信巨头包括了中国电信、中国网通、中国移动、中国联通、中国铁通以及中国卫星通信集团公司。　　在这次拆分中，体现了两大原则：一是中国电信长途骨干网将按照光纤数和信道容量进行分家，其中北方十省与网通、吉通合并后的中国网络通信集团公司占有30％，南方和西部21省组成新的中国电信占有70％。第二个原则是本地接入网将按照属地原则划分，即北方十省的本地网资源归中国网通，南方和西部21省的本地网归新的中国电信。另外现网通在南方的分公司将继续存续，而新的中国电信也被允许到北方发展业务，这次重组暂时不涉及移动业务，而在重组过程中吉通公司消失。　　曾经一度在全球500强中排名236位的中国电信集团就这样退出了历史舞台，随之而来的是2002年5月13日，新电信和新网通正式挂牌成立。　　而随着卫通挂牌，铁通独立，电信六强争锋的局面终于在2004年厘清了框架。　　名词解释：　　电话局 ：转接电话和管理有关电话业务的机构。局内的主要设备是电话交换机，可通过有线电或无线电通信电路接转电话。

人民币纸币】　　人民币　　第一套人民币是1948年12月1日--1953年12月陆续发行　　第二套人民币是1955年3月1日--1962年4月20日陆续发行　　第三套人民币是1962年4月20日--1974年1月5日陆续发行　　第四套人民币是1987年4月27日--1996年1月5日陆续发行　　第五套人民币是1999年10月1日--2004年7月31日陆续发行　　 　　 　　1948年12月1日，中国人民银行成立并发行第一套人民币，共12种面额62种版别，其中1元券2种、5元券4种、10元券4种、20元券7种、50元券7种、100元券10种、200元券5种、500元券6种、1000元券6种、5000元券5种、10000元券4种、50000元券2种。　　统一发行人民币是为迎接全国解放采取的一项重大措施，它清除了国民党政府发行的各种货币，结束了国民党统治下几十年通货膨胀和中国近百年外币、金银币在市场流通买卖的历史，促进了人民解放战争的全面胜利，在建国初期经济恢复时期发挥了重要作用，第一套人民币于1955年5月15日起停止流通。 　　 　　第二套人民币于1955年3月1日开始发行，同时收回第一套人民币。第二套人民币和第一套人民币折合比率为1：10000。第二套人民币共有1分、2分、5分、1角、2角、5角、1元、2元、3元、5元、10元11个面额，其中1元券有2种，5元券有2种，1分、2分和5分券别有纸币、硬币2种。为便于流通，自1957年12月1日起发行1分、2分、5分三种硬币，与纸分币等值流通。1961年3月25日和1962年4月20日分别发行了黑色1元券和棕色5元券，分别对票面图案、花纹进行了调整和更换。由于大面额钞票技术要求很高，在当时情况下3、5、10元由苏联代印，该三种卷种于1964年5月15日起停止流通，其余卷种于1998年12月31日起停止流通，其中纸分币于2007年4月1日起停止流通。　　第二套人民币设计主题思想明确，印制工艺技术先进，主辅币结构合理，图案颜色新颖。主景图案集中体现了新中国社会主义建设的风貌，表现了中国共产党革命的战斗历程和各族人民大团结的主题思想。在印制工艺上除了分币外，其它券别全部采用胶凹套印，凹印版是以我国传统的手工雕刻方法制作的，具有独特的民族风格，其优点是版纹深、墨层厚，有较好的反假防伪功能。 　　 　　第三套人民币于1962年4月20日发行，共有 1角、2角、5角、1元、2元、5元、10元7种面额、13种版别，其中1角券别有4种（包括1种硬币），2角、5角、1元有纸币、硬币2种。1966年和1967年，又先后两次对1角纸币进行改版，主要是增加满版水印，调整背面颜色。　　第三套人民币票面设计图案比较集中地反映了当时中国国民经济以农业为基础，以工业为主导，农轻重并举的方针。在印制工艺上，第三套人民币继承和发扬了第二套人民币的技术传统、风格。制版过程中，精雕细刻，机器和传统的手工相结合，使图案、花纹线条精细；油墨配色合理，色彩新颖、明快；票面纸幅较小，图案美观大方。　　这套人民币是世界上最有社会主义特色和创新意识的货币，主题画面紧扣生产力的提高，科技元素丰富。这套人民币发行时值计划经济时代，货币发行被认为是直接关系到全国经济生活和巩固无产阶级专政的大事情。社会主义计划经济要求对生产、流通、分配、消费都能有计划地进行。因此，货币发行与物资分配，严格由中央（并非条条专政下的中国人民银行）综合平衡，全面安排。其坚持货币一元化，巩固独立自主、长期稳定的货币，成为世界上少有的稳定货币。第三套人民币于2000年7月1日起停止流通。　　第三套人民币自1962年发行至2000年退出使用，是现有人民币中流通时间最长，也是我国首次完全独立设计、印制的一套纸币。该套纸币退出流通8年来，市场沉淀充分，其中的“1角背绿券”已升值16万倍，显现出“钞王”的王者之风。目前，第三套人民币已具备了“退出流通”、“市场沉淀”、“钞王领涨”3大快速升值的必备条件。这与当年由“万元牧马券”（目前市价60万）领衔的第一套人民币和由“大黑10”（目前市价近20万）领衔的第二套人民币大幅拉升前夕的历史背景毫无二致。第三套人民币目前市价并不高，为后市预留了极大的启动空间　　红一角—— “路线错误”引发的升值风暴　　第三套人民币中

因为ob是角AOC平分线.所以角BOC=角BOA有因为角COD与角AOE是对角，所以相等，角BOE=角BOA+角AOE角BOD=角BOC+角COD所以角BOC=角BOA

不知道是多大的年龄，如果是三十左右的年龄的话，穿43的一定能行，如果是二十左右的也差不多。但是要是四五十岁的话穿42的也行

南站的车子下高速后会先到宏路，然后走清昌大道进福清市区。

这个是日本东京富士急的摩天轮。下面那堆乱七八糟的是他的过山车

不会，拍拍网的旗舰店就是官方或者官方授权的，名字不会随便起的，拍拍有审查。

南京赛科瑞特技术装备有限公司是2016-02-04在江苏省注册成立的有限责任公司(自然人独资)，注册地址位于南京经济技术开发区龙潭街道疏港路1号龙潭物流基地160213号。南京赛科瑞特技术装备有限公司的统一社会信用代码/注册号是91320192MA1MF7CP0F，企业法人姚春香，目前企业处于开业状态。南京赛科瑞特技术装备有限公司的经营范围是：环保装备、救援装备、安全装备、消防装备、机电设备、检测系统、防爆器材、通讯设备研发、生产、销售、技术服务；电子产品技术开发、技术咨询、销售；除尘设备、高分子材料、钢材制品、管材管件、机械零部件、照明器材、五金交电、办公用品、计算机软硬件及配件、家用电器、塑料制品、橡胶制品、建材销售；自营和代理各类商品及技术的进出口业务（国家限定企业经营或禁止进出口的商品和技术除外）。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）。本省范围内，当前企业的注册资本属于一般。通过百度企业信用查看南京赛科瑞特技术装备有限公司更多信息和资讯。

快乐大本营20160213期最后池到了环节的男嘉宾有：经超、郑恺、乔振宇、王传君

郑俊英职业：歌手出生日期：1989年2月21日星座：双鱼座血型：O型身高：183cm 郑柔美职业：演员出生日期：1984年2月23日星座：双鱼座血型：O型身高：167cm 夫妇的名字是由两人名字中各取一个字俊 美 , 所以称他们为俊美夫妇，而韩国则称他们为郑郑夫妇，两人于2013年9月1日首次见面。播出日期：2013/09/14至2014/05/31播出期数：34期节目目录：130914 EP01 初次见面130921 EP02 突袭丈夫家及搬去我结村130928 EP03 超市采购&入住新房131005 EP04 炸酱面party&Game战争&亲密夫妇电台131012 EP05 夫妇爱称确定&夫妇规则制定&公园跑步比赛131019 EP06 教夫人玩滑板&夫妇吃饭谈心131026 EP07 拍摄丈夫歌曲《离别10分前》MV131102 EP08 我结一日嘉宾&宣传新专辑&梨大公演131109 EP09 竞走比赛和马拉松练习131116 EP10 敷面膜&写家训&乒乓球比赛131123 EP11 日本行之一：京都清水寺许愿&夜游大阪131130 EP12 日本行之二：泳池戏水&泡温泉&汗蒸131207 EP13 日本行之三：海边训练&摩天轮&参观教堂131214 EP14 日本行之四：教堂告解&摘苦瓜和吃苦瓜营养餐131221 EP15 参加马拉松&布置圣诞party131228 EP16 做料理&朋友拜访&开圣诞party140104 EP17 夫妇商谈&夜游骆山公园140111 EP18 和俊英哥哥共进晚餐&野外谈心140118 EP19 夫妇大赏获奖& 豪华大餐&组装酒柜和夫妇运动器材140125 EP20 组装家庭KTV&拜访隔壁汗颜夫妇140201 EP21 丈夫们的即兴合奏&和汗颜夫妇换房140208 EP22 济州岛希望之旅Ⅰ：龙头岩吃海鲜&游戏世界140215 EP23 济州岛希望之旅Ⅱ：夫人为丈夫弹唱自制曲&海洋馆骑海豚140222 EP24 俊美夫妇同庆生：俊英大跳锤子舞&互送礼物140301 EP25 丈母娘来访Ⅰ140308 EP26 丈母娘来访Ⅱ&拍婚纱照准备美甲140315 EP27 甜蜜婚纱照Ⅰ140322 EP28 甜蜜婚纱照Ⅱ140329 EP29 制作健康果汁&欣赏婚纱照&制作果酒140405 EP30 民俗村春游140412 EP31 丈夫探班夫人&夫妇与丈夫朋友们的篮球赛140503 EP32 俊英遭好友爆料&变身财阀140510 EP33 俊英送车变送茶140531 EP34 俊美夫妇拍卖会&夫妇离别 润翰职业：钢琴家出生日期：1983年10月14日星座：天秤座身高：184cm 李素妍职业：演员出生日期：1982年4月16日星座：白羊座身高：169cm 夫妇的名字是由两人名字中各取一个字翰 妍 , 谐音“汗颜夫妇”，两人于2013年9月5日首次见面。播出日期：2013/09/14至2014/03/15播出期数：27期节目目录：130914 EP01 初次见面130921 EP02 丈夫的料理时间130928 EP03 一起去郊游131005 EP04 与小姨子的初次见面131012 EP05 浪漫的新婚房装潢131019 EP06 浪漫的新婚家打扫 第二次的故事131026 EP07 夫妇参加18届釜山国际电影节131102 EP08 夫妇找专家咨询&素妍为润翰庆生&朋友们的Party（上）131109 EP09 和朋友们的Party（下）&夫妇制作陶艺131116 EP10 婚纱照拍摄（上）131123 EP11 婚纱照拍摄&朋友们的拜访（下）131130 EP12 皮肤管理&学习探戈&喝酒131207 EP13 润翰的惊喜求婚&浪漫谈心131214 EP14 济州岛举办婚礼131221 EP15 体验骑马&帆船约会131228 EP16 入住新房&装修新房&欣赏初雪140104 EP17 整理行李&买晚餐材料和做晚餐140111 EP18 皮肤管理&街边吃烤饼&参观丈夫工作室140118 EP19 一起录音140125 EP20 俊美夫妇温居日(上)140201 EP21 俊美夫妇温居日(下)140208 EP22 书店约会&美术馆即兴旅行140222 EP23 咖啡屋&甜蜜的SPA嬉戏&天文台观星140222 EP24 夫妇SPA紧拥140301 EP25 街头约会成酒友140308 EP26 弘大夜游140315 EP27 夫妇离别 张佑荣（2PM）职业：歌手、演员，组合2PM成员出生日期：1989年4月30日星座：金牛座身高：177cm 朴世荣职业：演员出生日期：1988年7月30日星座：狮子座身高：166cm 夫妇的名字是由两人名字中都具有“荣”，而2=two，谐音“兔绒”，所以称他们为“兔绒夫妇”；而夫妇罗马音名都有“young”，所以也称他们为“2young夫妇”，两人于2014年1月2日首次见面。播出日期：2014/01/11至2014/09/13播出期数：33期节目目录：140111 EP01 初次见面（上）140118 EP02 初次见面（下）&制作巧克力&吃饭聊天拼图140125 EP03 春川甜蜜游之冰上钓鱼140201 EP04 春川甜蜜游之滑雪橇&DIY手链140208 EP05 挑选新居装饰140215 EP06 一起组装爱心家具140222 EP07 挑选动物玩偶&绘制照片墙140301 EP08 搬入新居&共同制作晚餐140308 EP09 卡丁车体验场练习驾车&2AM珍云客串驾驶教练140315 EP10 逛市场挑选睡衣&庆祝新居入住140322 EP11 在新居甜蜜观看电影&佑荣突袭世荣录音室140405 EP12 佑荣害羞秀舞蹈140412 EP13 世英佑荣嗨翻游乐场140503 EP14 兔绒蒲公英夫妇对决140510 EP15 世荣和佑荣爸通话140517 EP16 兔绒夫妇浪漫婚礼140524 EP17 新加坡一日游--水族馆140531 EP18 世荣为佑荣下厨140607 EP19 暖人聚会140614 EP20 世荣佑荣游乐园140621 EP21 佑荣买废品遭世荣整蛊 140628 EP22 精心准备料理大会140705 EP23 甜蜜合照140712 EP24 恩爱吃冷面，佑荣被辣哭&溜冰场开心玩乐140719 EP25 夫妇亲密跳舞140726 EP26 被赶出婚房140802 EP27 入住公司练习室，GOT7“逼走”兔绒 140809 EP28 佑荣做爱心便当，兔绒唱祝歌140816 EP29 夫妇庆生，再次入住新房140823 EP30 夫妇夏日骑行，世荣调皮使坏140830 EP31 高空飞翔浪漫表白，火热台本练习亲密不断 140906 EP32 佑荣偷亲世荣；中秋特辑140913 EP33 夫妇吻别 南宫民职业：演员出生日期：1978年3月12日星座：双鱼座身高：179cm 洪真英职业：民谣歌手出生日期：1985年8月9日星座：狮子座身高：167cm “蒲公英夫妇”取二人名字译音中各一字「宫」和「英」，两人于2014年3月11日首次见面。播出日期：2014/03/22至2015/03/07播出期数：49期节目目录：140322 EP01 初次见面 140329 EP02 弘大夜晚漫步140405 EP03 寻找新房140412 EP04 南宫珉见真英好友140503 EP05 蒲公英兔绒夫妇对决 140510 EP06 塞班旅行上140517 EP07 塞班旅行中140524 EP08 塞班旅行下140531 EP09 入住洪真英家140607 EP10 夫妇逛超市&真英制作晚餐140614 EP11 夫妇整理冰箱&真英制作花茶140621 EP12 真英见南宫珉好友140628 EP13 夫妇准备料理大会140705 EP14 夫妇百日纪念之周末农场140712 EP15 夫妇百日纪念之算八字&真英为丈夫准备的惊喜140719 EP16 百日晚餐&夫妇去韩药馆140726 EP17 蒲公英悠闲夫妇对决Ⅰ140802 EP18 蒲公英悠闲夫妇对决Ⅱ140809 EP19 夫妇军营体验Ⅰ140816 EP20 夫妇军营体验Ⅱ真英挑战恐高极限140823 EP21 搬入新房&南宫珉为真英准备的生日惊喜140830 EP22 夫妇光州之行Ⅰ：南宫珉扮学长140906 EP23 夫妇光州之行Ⅱ：南宫珉真情告白&棒球场约会140913 EP24 夫妇光州之行Ⅲ：南宫珉拜见洪真英父母（上）140920 EP25 夫妇光州之行Ⅳ：南宫珉拜见洪真英父母（下）&真英客串我的秘密酒店140927 EP26 真英为南宫珉做早餐141004 EP27 为拜访南宫珉弟弟家做料理141011 EP28 真英做客南宫珉弟弟家141018 EP29 夫妇为纪念200日济州岛拍电影（上）141025 EP30 夫妇为纪念200日济州岛拍电影（下）&游泳池的约会141101 EP31 南宫珉访问演播室并观看纪念电影141108 EP32 南宫珉探班洪真英 两人近距离拥抱141115 EP33 夫妇做客深深打破广播节目&南宫珉新房做饭团141122 EP34 夫妇野营作诗 画画 滑轮&泰式按摩热身运动141129 EP35 夫妇互相按摩&商场约会看电影&弘大打桌球 141206 EP36 夫妇桌球对决&新房打扫玻璃KISS&南宫珉为真英做咖啡141213 EP37 夫妇健身房健身&南大门购买圣诞装饰&夫妇一起布置圣诞树141220 EP38 夫妇与朋友的圣诞party&澳门之旅141227 EP39 澳门之旅Ⅰ夫妇初次Kiss 150103 EP40 澳门之旅Ⅱ150110 EP41 澳门之旅Ⅲ150117 EP42 澳门之旅Ⅳ洪真英为南宫民准备300日惊喜 150124 EP43 夫妇正东津行上150131 EP44 夫妇正东津行中150207 EP45 夫妇正东津行下150214 EP46 夫妇滑雪150221 EP47 夫妇在家看电影150228 EP48 乐天游乐场150307 EP49 最后的故事 洪宗玄职业：模特、演员出生日期：1990年2月2日星座：水瓶座身高：182cm 金亚荣（Girl"s Day）职业：歌手、演员，组合Girl"s Day成员出生日期：1992年11月6日星座：天蝎座身高：171cm　　 “悠闲夫妇”是中国粉丝各取两人名字中一字的谐音，两人于2014年5月28日首次见面 。播出日期：2014/06/07至2015/03/07播出期数：40期节目目录：140607 EP01 初次见面 140614 EP02 yura宗玄浪漫婚礼 140621 EP03 情侣蹦极 140628 EP04 料理大会视觉为上140705 EP05 拜见四位主持人&入住新家140712 EP06 购买家具 一起拍证件照 140719 EP07 夫妇点餐遇挫折 填写婚姻申告书 yura为宗玄煮面140726 EP08 yura为宗玄画像 与蒲公英夫妇会面140802 EP09 纸片接吻140809 EP10 宗玄访问练习室 夫妇贴身热舞140816 EP11 宗玄yura互贴纹身140823 EP12 洪锡天指导夫妇恋爱 宗玄为yura演出应援140830 EP13 girl"s day全员参观婚房 夫妇一起看《我结》140906 EP14 yura害羞亲宗玄 队员齐搞怪140913 EP15 游戏亲密大爆发140920 EP16 拍摄画报140927 EP17 享受浪漫晚餐 庆祝百天141004 EP18 yura为宗玄做早餐 拍摄画报 搬家劵任务141011 EP19 搬入上岩洞MBC新家 141018 EP20 MBC电台约会141025 EP21 访问宗玄拍摄地 回访宗玄母校141101 EP22 宗玄为yura做意大利面 动物园约会141108 EP23 夫妇一起挑战瑜伽141115 EP24 yura会见宗玄至亲好友（上）141122 EP25 yura会见宗玄至亲好友（下）&宗玄海边深情告白141129 EP26 和yura父母见面（上）141206 EP27 和yura父母见面（下） 夫妇海外旅行141213 EP28 巴厘岛甜蜜旅行（上）141220 EP29 巴厘岛甜蜜旅行（中）141227 EP30 巴厘岛甜蜜旅行（下）150103 EP31 悠闲夫妇两百日纪念150110 EP32 为家防寒150117 EP33 Yura大胆索吻150124 EP34 Yura偷换戒指150131 EP35 吃保养餐甜蜜定新年计划150207 EP36 Yura自导自演广告150214 EP37 Yura嫉妒爆发150221 EP38 Yura亲宗玄150228 EP39 悠闲夫妇雪花kiss150307 EP40 微笑告别 宋再临职业：模特、演员出生日期：1985年2月18日星座：水瓶座身高：180cm 金素恩职业：演员出生日期：1989年9月6日星座：处女座身高：163cm “精灵夫妇”取二人名字译音中各一字“金”和“临”，另外名字亦附合两人的性格，宋再临虽然外形上很冷酷，但实际上非常调皮可爱，而金素恩的性格则非常阳光乐观，与精灵的形象不谋而合，因此得名 。播出日期：2014/09/20至2015/06/13播出期数：38期节目目录：140920 EP01 初次见面 140927 EP02 入住新家（上）141004 EP03 入住新家（下）& 探访住院老公（上）141011 EP04 探访住院老公（下）夫妇做料理141018 EP05 为新婚房挑选物品141025 EP06 夫妇改造情侣衫 制作cat tower 141101 EP07 再临为素恩做早餐&射击场比赛141108 EP08 素恩感动收老公礼物141115 EP09 再临巧记夫人号码141122 EP10 素恩性感拍写真 宋再临全程超满足141129 EP11 再临 甜蜜告白素恩141206 EP12 再临妖艳舞蹈141213 EP13 金素恩摸喉结寻夫141220 EP14 金素恩变贤妻良母141227 EP15 土耳其背包旅行（一）150103 EP16 土耳其背包旅行 （二）150110 EP17 土耳其背包旅行（三）150117 EP18 土耳其背包旅行（四）150124 EP19 土耳其背包旅行（五）150131 EP20 金素恩雪耻泡菜汤&卖鲫鱼饼150207 EP21 夫妇校服约会150214 EP22 金素恩解释恋爱说150221 EP23 金素恩做宋再临经纪人150228 EP24 素恩浪漫献舞150307 EP25 夫妇坐海盗船150314 EP26 济州岛旅行（上）150321 EP27 济州岛旅行（下）150328 EP28 制作白色情人节礼物&搬家150404 EP29 布置枾岩里新家150411 EP30 春天到了，播种吧！150418 EP31 农家乐&露天汽车电影150425 EP32 洗棉被&准备春游150502 EP33 春游野餐&三温暖150509 EP34 身心治愈之旅（一）150516 EP35 身心治愈之旅（二）150523 EP36 剑道竞技比赛150606 EP37 高空蹦极150613 EP38 含泪离别 刘宪华（Super Junior-M）职业：歌手、音乐制作人，组合Super Junior-M成员国籍：加拿大（华裔）出生日期：1989年10月11日星座：天秤座血型：AB型身高：178cm 　　 金艺媛职业：歌手、演员出生日期：1989年12月5日星座：射手座血型：A型身高：162cm 「幸运夫妇」的称呼是两人名字中各取一字，韩语发音中“宪媛”与“幸运”读音相似。两人和宣言夫妇的李宗泫、孔升延在节目最开始未确定假想结婚对象，四个人分别和两位异性搭档约会后，选择其中一位成为假想结婚对象，最终两人都选择了对方。因金艺媛陷入丑闻争议，两人提前退出节目。播出日期：2015/03/14至2015/06/13播出期数：12期节目目录：150314 EP01 初次见面150321 EP02 交换约会 确定假想结婚对象150404 EP03 求婚仪式150411 EP04 游乐场一日约会150418 EP05 游乐场一日约会&Henry家做饭150425 EP06 入住新家150502 EP07 两人的甜蜜时光150509 EP08 双人合奏&乔迁宴准备150516 EP09 双方好友来到新家参加乔迁宴150523 EP10 艺媛大胆亲吻Henry150606 EP11 幸运夫妇占卜屋内大惊慌150613 EP12 Moretz惊喜助阵&夫妇离别 李宗泫（CNBLUE）职业：歌手、音乐制作人、演员，摇滚乐队CNBLUE吉他手、主唱出生日期：1990年5月15日星座：金牛座血型：O型身高：182cm 孔升妍职业：演员出生日期：1993年2月27日星座：双鱼座血型：B型身高：165cm “宣言夫妇”为粉丝取二人名字中各一字“泫”和“妍，两人于2015年3月2日首次见面。两人和幸运夫妇的Henry、金艺媛在节目最开始未确定假想结婚对象，四人分别和两位异性搭档约会后，选择其中一位成为假想结婚对象，最终两人都选择了对方。播出日期：2015/03/14至2015/08/29播出期数：24期节目目录：150314 EP01 初次见面150321 EP02 交换约会 确定假想结婚对象150328 EP03 日本旅行（一）150404 EP04 日本旅行（二）150411 EP05 日本旅行（三）150418 EP06 日本旅行（四）150425 EP07 日本旅行（五）& 前往婚房150502 EP08 参观婚房150509 EP09 入住新家150516 EP10 与升延爸爸惊喜见面& 拍摄情侣画报（上）150523 EP11 拍摄情侣画报（下）& 夫妇试穿校服150606 EP12 动物园校服约会& 参观宗泫公司150613 EP13 与CNBLUE成员初见面&升延应援宗泫演唱会150620 EP14 宗泫故乡釜山行（一）：前往釜山&松岛海边150627 EP15 宗泫故乡釜山行（二）：参观宗泫母校&拜见宗泫家人（上）150704 EP16 宗泫故乡釜山行（三）：拜见宗泫家人（下）&夜海求婚150711 EP17 棒球赛情侣开球&珍九的视频祝福150718 EP18 欢乐婚礼（上）150725 EP19 欢乐婚礼（下）&浪漫共舞150801 EP20 天台戏水&老公冰沙店打工（上）150808 EP21老公冰沙店打工（下）& 恐怖片任务150815 EP22 济州岛夏日旅行（上）150822 EP23 济州岛夏日旅行（下）150829 EP24 宣言发表离别感言 陆星材（BTOB）职业：歌手、演员，组合BTOB成员出生日期：1995年5月2日星座：金牛座血型：A型身高：180cm 朴秀荣（Red Velvet）职业：歌手，组合Red Velvet成员出生日期：1996年9月3日星座：处女座血型：A型身高：167-168cm（我结第一次见面说的） ”星宿夫妇”为中国粉丝取二人本名中各一字“星”和”秀“，两人于2015年6月3日首次见面。朴秀荣=朴秀英（身份证上面是英）播出日期：2015/06/20节目目录：150620 EP01 初次见面（上）150627 EP02 初次见面（下）150704 EP03 Joy打耳洞150711 EP04 入住新房（上）150718 EP05 入住婚房（下）&星材回归Joy应援(上)150725 EP06 星材回归Joy应援（下）&整理行李150801 EP07 画结婚照&Joy做早餐150808 EP08 看恐怖电影&驾照笔试（上）150815 EP09 驾照笔试（下）&农活之旅（1）150822 EP10 农活之旅（2）150829 EP11 农活之旅（3）150905 EP12 农活之旅（4）150912 EP13 庆祝Joy生日（上）150919 EP14 庆祝Joy生日（下）150926 EP15 景福宫约会151003 EP16 一日志工体验151017 EP17 驾照技能考试&危险的见面礼（上）151024 EP18 危险的见面礼（下）&星材的浪漫惊喜（上）151107 EP19 星材的浪漫惊喜（下）151114 EP20 Biu的童话婚礼（上）151121 EP21 Biu的童话婚礼（中）151128 EP22 Biu的童话婚礼（下）151205 EP23 济州岛新婚旅行（上）151212 EP24 济州岛新婚旅行（中）151219 EP25 济州岛新婚旅行（下）151226 EP26 演艺大赏排练&海南青春旅行（1）160102 EP27 海南青春旅行（2）160109 EP28 海南青春旅行（3）160116 EP29 海南青春旅行（4）160123 EP30 海南青春旅行（5）160130 EP31 海南青春旅行（6）&开车兜风160206 EP32 参观美术馆160213 EP33 新愿望清单&Biu的小电视160220 EP34 在家游手好闲（上）160227 EP35 在家游手好闲（下）160305 EP36 变身浪漫星材160312 EP37 制作合作曲160319 EP38 学做料理160326 EP39 迎春种花和清洗160402 EP40 星宿夫妇和养眼夫妇保龄球对决160409 EP41 到MBC宣传专辑 吴闵硕职业：演员出生日期：1980年4月22日星座：金牛座血型：AB型身高：180cm 姜艺媛职业：演员出生日期：1980年3月15日星座：双鱼座血型：O型身高：165cm ”夙愿夫妇”为粉丝取二人名字中各一字“硕”和”媛“，代表了对爱情的期愿。播出日期：2015/06/20至2016/02/27播出期数：35期节目目录：150620 EP01 济州岛初次见面150627 EP02 新婚初夜露素颜150704 EP03 济州岛海边游玩150711 EP04 单车约会150718 EP05 看新房&艺媛学习架子鼓150725 EP06 闵硕为艺媛唱歌&初牵手150801 EP07 入住新房&情侣戒诞生150808 EP08 闵硕做瘦身餐&恐怖片任务150815 EP09 学习潜水&拍情侣照（上）150822 EP10 拍情侣照（下）&装饰屋顶150829 EP11 闵硕准备餐车探班艺媛150905 EP12 初次吵架&带Romi去医院150912 EP13 瑜伽约会150919 EP14 心理咨询&购买情侣装150926 EP15 制作冰淇淋&迎中秋初bobo151003 EP16 艺媛为闵硕足疗&闵硕准备惊喜151017 EP17 汗蒸房约会&夫妇浪漫合唱151024 EP18 不舍分开闵硕突袭bobo151107 EP19 汉江约会151114 EP20 腌泡菜&街头浪漫告白151121 EP21 变身rapper学习rap151128 EP22 洞穴约会&闵硕准备惊喜151205 EP23 民俗村公演&《Oh Yeah颂》诞生151212 EP24 上演古装搞笑喜剧&雪地约会151219 EP25 我结300期日历拍摄151226 EP26 酒店浪漫共奏钢琴160102 EP27 参观工作室&一起做陶艺160109 EP28 迎接家庭新成员Yomi160116 EP29 夫妇体检160123 EP30 制作MiMi House160130 EP31 学习肚皮舞&新年算命160206 EP32 mimi sister庆生&醉后真谈160213 EP33 举行浪漫婚礼160220 EP34 安眠岛蜜月旅行160227 EP35 结束会是另一个开始？ 郭时旸职业：模特、演员出生日期：1987年1月15日星座：摩羯

亲你好！我是国信证券理财部部门经理，刚工作的朋友，建议你做定投，定投资金流动性好，随时能够方便你支取。一般资金赎回不超过1周。建议你使用证券公司账户做，手续费低，操作方便。你去证券公司开一个账号即可，国信证券账户特色业务可以做基金定投。1/如果你要求年回报率10至20%相对风险很小，回报率要求不是太高，建议您选择定投选择纳斯达克指数，国内能买纳斯达克指数基金有国泰纳指100基金，代码160213，大概需要一至两周才能赎回，或者你开个证券账户，直接在股市上买纳指etf代码513100，手续费低需要你每个月都操作，资金赎回只需要2天2/如果你要求的回报率高，同时又能够承受一定的风险，你就定投我们国内这两年做得很好基金，景顺长城内需基金代码260104，资金赎回大概需要4个工作日。3/如果你一点风险都不想承受你就买货币基金，年化回报率4%左右，无风险无手续，流动性高，资金随时都能赎回，一般2个工作日就能拿到钱，汇添富货币基金，t+0就能到账。你能坚持做7年应该买个房子没有什么问题。有疑问可以咨询我

中毒了、重装吧

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今年二本预估分是440分，所以有点悬。

12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可醚巧仙H攘亢艿停?29卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。 三日减肥食谱 第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大 半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗 日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。 每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。 喝牛奶法: 减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ 食醋减肥: 很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` So用蜂蜜减肥， 简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。 黄瓜香蕉三日法： 每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食， 头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。 苹果餐有两种吃法： 一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！ 吃燕麦法： 主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则 肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。 七日瘦身汤的配方 配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。 不用挨饿的7日瘦身法 第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 鸡蛋减肥 A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油 鸡蛋减肥套餐A 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 鸡蛋减肥套餐B 星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克 鸡蛋膳食减肥食谱C 据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 西红柿瘦身法： 一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量 午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。 市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。 1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法 把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。 好处：最速成、见效的减肥方式。 弊端：对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低。 提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！ 谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。 危险程度：★★★★★(最高五星) 编辑提示：既然危险级达到了五星，那可要认真考虑，想清楚你适合做吸脂减肥吗？了解到吸脂前必须知道的事之后，再看看别人吸脂减肥的体验报告，然后再做决定比较稳妥。 2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式 健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。 好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。 弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。 特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。 谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。 危险程度：★ 普拉提 练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。但要注意裤子太宽松反而会影响动作。 粉运动背心 esprit(私人物品)；白色长裤 李宁 ／粉T恤(adidas) 瑜珈 瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。运动裤(锐步)。 特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。 3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人 这个方法比较简单，属于细水长流型。看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。 好处：方便，回家后随时都可以开始。 弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。 特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。 谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。 危险程度：很小 编辑提示：有些简单的健身操，连录影带都不需要用的，只要跟着我学就行！ Q版健身操之胸部和背部 【动作一】：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部] 。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。 【动作三】：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。 其他实用健身操： 健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部 Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操 4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择 现在比较流行，就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，以清淡为主(如白灼、少调味)，但分量要严格遵守，实行起来也就比较麻烦。 好处：餐单减肥无须挨饿，在减肥的同时可以维持均衡的饮食。 弊端：成效会因人而异，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。 特别提示：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。 谁最适合：对于做什么都要快，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，一些快速减肥法，减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择。 危险程度：★★★ 专家点评 帮你挑减肥食谱 食谱一：高蛋白的“饮食新革命” 优点：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。 缺点：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。 营养师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，如：因严重医疗并发症，而需要非常快速减重的病患，且这些病患必须在严格的医疗监视下，才能进行高蛋白餐的摄取。针对普通想要瘦身的人群，营养师非常反对这种做法。 食谱二：低糖瘦身法 优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。 缺点：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。<<<专家点评 帮你挑减肥食谱 为了便于你选择，我再推荐几种饮食减肥法： 减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。 速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法，都是通过单纯饮食，达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的风格哟！ 5、扎针——最要求耐心的减肥方式 桑德拉超爱针灸 针灸是新兴减肥方法中的一种。通过针灸刺激人体穴道，疏通经络，达到“消肿利水”的减肥效果，是一种相对较温和及安全的方法。 好处：较其他方式安全可靠。 弊端：成效缓慢，并且需要专业中医师的协助。 特别提示：要光顾有信誉和口碑的中医师，以免受骗。 谁最适合：有耐心的人。 危险程度：★★ 用针灸 请脂肪消失 针灸：扎穴位破坏脂肪细胞 以静治动，以小治大，这种辩证的原理从古至今一直被人所沿用，针灸减肥也是通过辨证施治的方法来达到减肥目的。 对肥胖人士来说，热量多也是导致肥胖的原因，因此针灸时可以把体内的热量唤发出来，肥胖者就会觉得没有了饥饿感，大多数人做过减肥针灸后对美味佳肴不怎么动心了，那是通过这种方法来抑制食欲来达到减肥的目的，肥胖者可以心甘情愿地放弃美食，不会再受诱惑的煎熬。 6、依血型瘦身——最有针对性的方法 减肥的诀窍其实就藏在你的血液里！不同血型的人性格和身体对食物的消化能力不同，适合的减肥途径也不尽相同。 A型：持续性的饮食疗法最佳 A型人很注意周围的人，表面上装着虽然胖也不致力减肥，其实内心想拼命地减肥。不过由于意志坚定，如只实行饮食疗法有危险，需配合运动。 典型减肥食谱：A血型人胃酸含量少，难以吸收蛋白质，要限制肉类和鲜奶、土豆、香蕉和西红柿等食物。适合以蔬菜为主，或大量豆类和海洋食物。 O型：短期集中型较佳 O型人比起其它血型的胖子多，总是精神饱满充满活力，但容易厌烦，所以最重要的就是采取集中、一气呵成的减肥法。 典型减肥食谱：吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重，如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆来减肥的话，那将是徒劳。 B型：尚未风行的新减肥法最佳 若有人对B型血的人说：如果你的腰围再细一点就和模特的身材一样了，此时就会忽然开始减肥。新鲜的减肥方式都会引起他们的兴趣，最好能将理想体形的人置于眼前，并不断告诉自己必须以此身材为目标，这都是B型人的最佳减肥法。 典型减肥食谱：对肉类和乳类食品尤为适宜，但对鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食物却不适宜。 AB型：适合中期减肥法 计划性的长期减肥，更易使其厌烦，像O型的短期集中方式也不易达到效果，所以适合中期减肥法，分疗程刺激穴道的减肥法可以尝试。 典型减肥食谱：建议这类人不妨少吃多餐高蛋白食物，而鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品则较好三日减肥食谱 我用这个方法，效果还不错，所以推荐一下 第一天 早餐：西柚一个，花生酱一茶匙，面包一片， 黑咖啡一杯 午餐：吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡] 半罐，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯 晚餐：水煮[白菜花半棵，扁豆十根，肉两片， 红葡萄十，苹果一个，香草冰激凌一杯，黑 咖啡或茶一杯 第二天 早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，黑咖 啡或茶一杯 午餐：酸奶一杯，梳打饼干两片，黑咖啡或茶 一杯 晚餐：热狗肠两根，水煮西兰花半个，香蕉半根， 红葡萄十粒黑咖啡或茶一杯 第三天 早餐：苹果一个，梳打饼干两片，黑咖啡或茶一杯 午餐：烤面包一片，煮蛋一个，黑咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡]， 红葡萄十粒，水煮白菜花半棵，香蕉半根，香草 冰激凌一杯，黑咖啡或茶一杯 注意 1、每日饮水5杯，早中晚各一杯， 每餐之间各一杯，除此不能再饮水 或进食其他东西 2、生食物只能水煮，用盐或胡椒粉 调味 3、依食谱次序，不能乱用或用其他 替代品 4、三天一个循环，第四天正常饮食， 然后继续下一个循环 5、冰激凌在食谱中起到了燃烧脂肪 的作用 好了，在此祝各位减肥成功 http://woman.263.com/20040407/00408395.html 减肥食谱更多 超级有效的减肥方法—三日减肥食谱 第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大 半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，鸡蛋两颗 . 肥肥女儿减肥食谱 ·配 料: 鸡肉、麦片等 ·操 作: 早餐 麦片1碗 豆奶1/2杯 午餐 吞拿鱼飞碟 杂菜沙拉 下午茶 柠檬梳打水1杯 晚餐 杂菜鸡肉意粉1碗 萝卜粟米汤1碗 修身四味之“炸” 很多朋友跟我（郑欣宜）一样，很喜欢吃煎炸食物，爱它香口又惹味。 加拿大有一款油炸面团小吃Elephant Ear，绝对是我的至爱，但开始减肥后，我已经很少吃了。 做煎炸食物的时候通常都会用大量油脂，煎炸过程中食物会吸收很多油分。就像薯条，切得愈细的表面积愈大，吸收的油分自然愈多；一块炸鸡胸肉就比一块白灼鸡胸肉的卡路里多30％。吃了吸饱油脂的油炸食物当然会特别容易致肥啦！还是少吃为妙。 虽然如此，营养师姐姐却说减肥期间不须完全戒掉煎炸食物，只是不能天天吃，今天吃了就要两三天后才可以再吃，一星期可以吃一至两次！减肥成功之后亦照样，不连续几天或几餐都吃煎炸食物，就不容易致肥了。 营养师姐姐还教了我一个低脂烹调好方法，就是用鸡汤代替油。我现在已改用鸡汤煮食，虽然不及用油烹调那样香口，但味道亦不错，让我可以吃得健康吃得fit！ 瘦身秘籍 常见油炸食物陷阱 说起油炸食物，快餐店的油炸食物自然是极大的陷阱，另外当你饮茶的时候亦会遇上很多陷阱，例如一条春卷已经有136卡路里，一件芋角亦已有113卡路里，而最大的陷阱就是炒饭、炒面，因为一碗炒饭或炒面，大概等于3碗白饭或汤面，所以要切忌落进这些陷阱啊！

多像好朋友那样沟通，关爱她想尽办法做让她感动的事情，但最重要的是不断在她面前展示你在某方面的能力。甚至可以说服她在价值观、人生观上也同意你的观点。当然，你的口才一定要好，对她一定要细心。可以让她感觉出你爱她，但一开始不要直接表白，女人都享受被追的感觉，然后你太主动，也许会一直追不到噢……我GF就是这么征服我的……

1.实现梦想肯定是要靠奋斗的2.嘲笑别人梦想的人是可笑的，这种人是不少的，但是剽悍的人生是不必在乎别人嘲笑的3.有狂野的梦想说不说出来都是无所谓的，关键是有没有脚踏实地的行动4.梦想跟人品好不好没什么关系的，要实现梦想还是要靠奋斗的,所以有希特勒《我的奋斗》，这位老兄可是实现了最狂野的梦想的（另，你肯定是嫉妒别人那种脚踏实地一步一步朝梦想迈进的专业态度了和那种行动带来的安然，你自己也焦躁于对自己的梦想不采取行动——这是不作为带来的焦虑,最好的治愈办法是行动，不少做下来分析）

嗜血 自私 贪婪 欲望 .....人的本性

我国城市的划分一般是按人口，50万以上城镇人口为大城市，100万以上为特大城市。

24日下午，央行通过官方微博公布，当日对22家金融机构开展MLF操作共2455亿元，包含六个月和一年期，且其中标利率分别较上期上调10BP至2.95%和3.1%。标题提到加息，可能会带来很多歧义，在传统认识中，一般来说上调银行存贷款基准利率才是“加息”。而我们为什么把这次中期借贷便利（MLF）利率的提升称作加息？原因很好理解。随着利率市场化的推进，传统加息作用越来越小，各个银行都有相应浮动利率的权利。因此，央行未来会通过调控“再贷款”的利率，来影响市场利率。在此次MLF操作中，央行将中标利率普遍上调10BP，必须要给出的几个标记是：一、此次上调是MLF操作历史上的首次上调利率；二、这是央行近6年以来政策利率的首次上调；三、央行发出加息信号，货币政策拐点明确，债市正式宣告进入技术性熊市。中期借贷便利（Medium-term Lending Facility，MLF）。于2014年9月由中国人民银行创设。中期借贷便利是中央银行提供中期基础货币的货币政策工具，对象为符合宏观审慎管理要求的商业银行、政策性银行，可通过招标方式开展。发放方式为质押方式，并需提供国债、央行票据、政策性金融债、高等级信用债等优质债券作为合格质押品。MLF的特殊性质，决定了MLF还是引导金融机构调整贷款利率和社会融资成本的风向标。所以，有人评论，春节前上调MLF利率，是加息的前奏。MLF操作利率上调的四大原因1、经济复苏迎暖春，为政策利率上调提供条件去年四季度GDP同比增长6.8%，预期 6.7%，前值 6.7%，全年实现增长6.7%。消费仍为GDP增长的第一驱动力，对GDP贡献率达64.6%。12月社消名义增速超预期达10.9%，创近年新高。工业生产整体平稳，结构继续优化，12月规模以上工业增加值同比6%，不及预期和前值，仍保持在今年较高水平。虽然12月基建投资同比增速5.16%，较前值有所回落8.58%，但可能是受年底时点因素的影响，同时房地产、制造业回暖，民间投资企稳。在物价方面，12月CPI同比2.1%，不及预期2.2%与前值2.3%，但1月份CPI受春节错峰影响，料将回复升势；12月PPI同比5.5%，大幅高于预期4.6%与前值3.3%。所以总体来看，基本面仍在复苏为货币政策上调利率提供了支撑。2、短期利率保持高位，政策利率顺势上升近期银行间质押回购加权利率大体上行，与政策利率存在一定利差。上周末1月20日，DR001加权平均利率为2.38%，较前一周上涨29.06个基点；DR007加权平均利率为2.65%，较前一周上涨31.67个基点；DR014加权平均利率为3.15%，较前一周下跌60.9个基点；DR1M加权平均利率为3.60%，较前一周上涨0.38个基点。截至1月20日，SHIBOR方面，隔夜、7天、1个月、3个月分别变动27.20BP、19.50BP、14.78BP、13.39BP至2.38%、2.59%、3.82%、3.82%。而6个月和1年期的SHIBOR利率在3.7%左右，与1年期的MLF操作利率差距较大。为了保证政策利率的有效性和政策利率与市场利率的相关性，有必要适度提高政策利率，减少市场利率与政策利率的利差。3、去杠杆和控制地产泡沫有必要引导利率适当上行对于去杠杆的政策，我们在此前的报告“【昨晚出现两大信号！】流动性长期偏紧，兼论股、债、商品三个市场的变化”中提出，根据我们此前测算的同业负债占比来看，在当前未把同业存单纳入同业负债的情况下，全国大型银行同业负债占比相对稳定，自10年以来基本保持在6.2%的水平左右，最新16年12月的水平为6.93%。但中小银行的同业负债占比则自10年以来呈现出上升态势，至16年12月，这一比例已达21.66%（较11月仍在上升），如果考虑到纳入同业存单，则部分中小银行很可能超过了上限，因此银行同业去杠杆仍在路上。特别是近期地产市场又出现走热迹象，一线城市房价再次出现上涨势头，结合12月份信贷数据仍然较多和地产投资再创新高，货币政策有必要通过适当引导中长期利率上升，抑制地产泡沫死灰复燃。如何去杠杆，我们认为对应两方面的政策，一是监管政策，比如此前有消息传出“央行将把银行同业存单从应付债券划到同业负债中，且同业负债不可超出总负债的三分之一”，另外就是控制信贷增速，避免资产泡沫重启；二是保持期限利差，我们认为2016年长期利率过低是市场过高的必然结果，同时期限利差过窄又导致了隐含的市场风险较大，所以为了配合监管政策去杠杆，货币政策也有必要适当应道长期利率上行，打破市场对利率下行的单边预期和去除过度以短搏长的投机操作，引导机构理性配置长期债券有效支持实体经济。4、美联储鹰派依旧，中美利差面临挑战北京时间1月20日周四凌晨美联储主席耶伦称美国经济正逐步接近美联储目标，此番讲话加大了市场对美联储加息步伐加速的预期。对中美利差的角度看，需要谨防美联储加息带来的风险。对比中美近期的情况，一方面，美联储从2015年12月进入加息周期，2016年12月14日美联储时隔一年再次加息，预计随着美国经济逐步走强，CPI数据符合预期，2017年美联储将采取渐进式的加息策略，另一方面，虽然近期美元走弱，人民币汇率保持稳定，但应该看到外汇占款仍在下降导致国内流动性压力较大，而根据我们的实证研究外汇占款与中美利差的相关性明显，所以有必要适当引导中长期利率走高，保持中美利差，避免外汇占款过快下降。这次央行突然出手“加息”，市场已经变得不平静了！24日，国债期货5年期、10年期，早盘涨幅被全部抹去，且创下了2017年年内最大跌幅。截至24日收盘，十年国债期货合约报97.270元，下跌0.85%；五年国债期货合约报99.095元，下跌0.36%。银行间现券银行间现券收益率升幅扩大。截至24日收盘，10年国开活跃券160213收益率上行8.64bp报3.91%，160210收益率上行11p报3.97%；10年国债活跃券160023收益率上行4.01bp报3.28%。国债逆回购利率交易所资金紧张态势也在加剧，国债逆回购利率大幅飙升。截至24日收盘，沪市GC001收报3.150%，涨幅57.89%；GC002收报8.015%，涨幅245.47%。深市方面数据更为夸张，没有错，这涨幅逆天了，主要由于23日收盘利率仅为0.002%。此次央行出人意料上调MLF利率，各家机构多认为货币政策已现拐点，新一轮债熊开启。中信证券固收首席分析师明明给出了MLF操作利率上调的四大原因：经济复苏迎暖春，为政策利率上调提供条件；短期利率保持高位，政策利率顺势上升；去杠杆和控制地产泡沫有必要引导利率适当上行；美联储鹰派依旧，中美利差面临挑战。明明团队点评央行MLF利率上调称，加息！政策利率近六年以来首次上调，加之考虑到去杠杆仍在路上，美联储渐进加息也是一致预期，债券市场不可避免的进入技术性熊市。国泰君安债券分析师徐寒飞分析称，央行释放出利率上调的信号，是为了引导商业银行预期，以警告商业银行如果不平稳投放信贷或者控制信贷规模，很可能将面临更为剧烈的调控。炒股的、买房的要小心了！如今，央行6年来首次“加息”，也将对股市和楼市产生资金层面和心理层面的影响。广发证券首席宏观分析师郭磊分析认为，MLF操作利率上行，一是怕你们乱想。前期临时降准又被部分乐观的市场人士理解为放水，那就干脆形成事实上的“加息+降准”对冲一下。二是怕你们乱来。1月信贷如果再3万亿，全年实体去杠杆的基调将破坏无余，于是就提升一下关于借贷成本的预期，警示一下。而关于大众最为关心的房地产市场，中信证券明明表示，近期国内房地产市场又出现走热迹象，一线城市房价再次出现上涨势头，结合去年12月份信贷数据仍然较多和房地产投资再创新高，货币政策有必要通过适当引导中长期利率上升，抑制房地产泡沫。除此之外，还有另外一个值得关注的消息：据财新报道，保监会相关部门近期密集约谈了包括9家整改万能险险企在内的15家险企负责人，要求其在“开门红”期间要统一战线，降低负债端成本。知名财经评论员刘晓博针对这个消息给出了看法，他认为，2017年货币偏紧的态势已经确定，资产价格很难飙升，如果保险企业承诺的回报率偏高，造成“负债端成本上升”，将来会惹出大麻烦的。这说明，在保监会预期里，2017年的利率也是逐步走高的！中国房地产市场到了今天为止四大变局：一是供求关系逆转，除了极个别的城市，比如北京，90%以上的城市供需基本平衡，房地产作为最好投资品的历史接近尾声；二是经济和货币周期逆转，过去18年中国房地产的周期和中国经济搞增长的周期重叠发挥效应，中国处在一个前所未有的货币化加速的过程中，货币化导致的一个结果就是房地产泡沫的累计，这在很多国家都是如此，但是，这个周期在终结；三是人口周期的逆转，中国已经基本告别了过去的人口红利，不久的将来，中国人口绝对下降的转折点会到来，80后和90后两个最大的婴儿潮引发的住房井喷需求正在终结，未来中国的住房需求远低于开发商炒作的数量；四是国际资本流入的逆转，随着中国经济高增长周期的终结，国际资本减缓流入中国，甚至流出中国，导致的结果就是人民币单边升值的结束已经开始流出，中国的资产价格将面临重估。这四个变局，也将成为中国房地产变天的重要因素。高盛高华：中国楼市进入下行周期，降价将历时6-9个月高盛高华分析师王逸称，调控政策出台后市场已经有所降温。最近政府为抑制房价快速上涨而实施的调控措施与此前几轮调控差别不大，最主要差异在于本轮调控的实施力度为史上最严，市场随之迅速降温，房地产销量迅速降低。

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1. 秘书学专业毕业后都干什么 做什么工作 1、行政专员/助理 2、助理/秘书/文员 3、前台/总机/接待 4、总裁助理/总经理助理 秘书学专业简介 一、培养目标：培养德、智、体全面发展，掌握秘书学科的基本理论与基本知识，具备一定的文字和口头表达能力、组织协调能力和公关交际能力的高层次秘书人才。 二、课程设置： *** 思想概论、马克思主义政治经济学原理、英语（二）、社会学概论、现代管理学、行政法学、领导科学、中国文化概论、公文写作与处理、办公室管理、秘书学概论、中国秘书史、文书学、公文选读、秘书参谋职能概论、中外秘书比较、管理信息的收集与处理、造型艺术、个人形象设计、营养学。 2. 本科秘书学专业毕业后能做什么工作 本专业学生毕业后能在商贸部门、工商企业、金融机构从事日常事务及商业贸易事务的管理，商务谈判、策划、公关、咨询等工作。3. 秘书学的自考要考哪些科目 秘书学专业计划共设置毕业课程13门（含课程实践性环节考核）。报考条件：①秘书学（机关秘书、企业秘书、商务秘书、涉外秘书等）专业专科毕业生可直接报考；②其它专业专科毕业生报考则须加考“秘书学概论（00345）（6学分）”和“公文写作与处理（00341）（6学分）”两门课程。 符合条件申请免考外语者，可在选考课中选考另外三门课程，但不能申请学士学位。 4. 秘书学专业怎么样 计算机学科的特色主要体现在:理论性强，实践性强，发展迅速按一级学科培养基础扎版实的宽口径人才，体现在权重视数学、逻辑、数据结构、算法、电子设计、计算机体系结构和系统软件等方面的理论基础和专业技术基础，前两年半注重自然科学基础课程和专业基础课程，拓宽面向。后一年半主要是专业课程的设置，增加可选性、多样性、灵活性和方向性，突出学科方向特色，体现最新技术发展动向。 5. 首都师范大学秘书学专业核心课程有哪些 秘书学 四年制本科 授文学学士学位 专业简介：办学二十四年来，拥有一支具有高素质多学科背景、校内校外联合构成、理论与实践相结合的“双师型”教师团队。秉持理论为基、素养为本、技能为用的理念，采取“双导师”（校内导师+ 业界导师）全过程直接指导、课程教学与科研实践同步进行的模式，造就理论素养与实践技能结合、具有多领域提升和宽口径就业能力的复合型人才。 核心课程：依托文学院中国语言文学深厚的人文底蕴和学科优势，共享语言文学基础教学资源和课程的同时，开设五个特色板块课程，形成较为系统的教学体系。 核心课程：秘书学基础及应用技能培养类；经济管理与组织行为理论类；信息传播与媒介资源管理类；商务英语水平和能力提升类以及社会适应与应用技能实训类。 专业特色：本专业的人才培养目标为高级应用型和学术研究型复合人才。注重多领域提升、宽口径发展的复合型课程体系设计，强化学生的理论基础与应用技能。借助首都文化地缘优势，在联想集团、网络公司、团结报社、海淀区委等单位设立专业实习实践基地，培养能胜任党政机关、事业单位、中外企业、外事机构等部门工作的具有国际化视野的高素质复合型秘书人才。 就业方向：学生可以报考中国语言文学、新闻传播、公共管理、人力资源管理等学科的研究生。近年读研深造的国内外名校：北京大学、清华大学、中国人民大学、哥伦比亚大学、杜克大学、爱丁堡大学等。毕业生可到中央和省市党政机关、事业单位、中外企业、外事机构等从事行政秘书、人事管理、媒体编导、市场营销、会展服务、教育培训等工作。 近年就业单位有：招商银行股份有限公司、中国远东国际招标公司、中信证券、中国联通、联想集团、北京电视台、拜耳（中国）公司、环球雅思、罗德公关等。 6. 秘书学属于什么选修课 wenke 7. 秘书要学习什么 其实看介绍就知道了 自考文秘:全能型秘书（包含了秘书学，英语写作，计算机基础，行政管理，公关交际等） 自考秘书学:专业型秘书（专门做秘书，常见的秘书工作） 该专业课程的设置力求体现少而精的原则，涵盖了秘书工作所要求的各项基本理论与实践技能，开设的主要课程有基础汉语、基础英语、英文应用文写作、秘书学、档案管理学、行政管理学、调查与统计、秘书实务、计算机应用基础、办公自动化等。除必备的基础理论外，本专业特别注重办事能力和实际动手能力的培养。包括：文字和口头表达能力、公关交际能力、信息处理能力、档案管理能力、会务组织能力、沟通协调能力、调研策划能力，以及熟练应用计算机、熟悉现代化办公设备的日常维护与一般故障的排除、熟练掌握打字等。在知识结构上，重视文化基础，重视外语能力与专业能力的相互并重，全面提高学生的素质，使学生的知识结构更趋合理。学生完成学业，走上工作岗位后，就能立即驾轻就熟的胜任本职工作。 自考秘书学: 本专业目的在于培养德、智、体全面发展的，掌握秘书学科的基本理论与基本知识，具备一定的文字和口头表达能力、组织协调能力和公关交际能力，能够从事机关、企事业单位秘书工作的复合型、应用型专门人才。 8. 文秘专业都学哪些课程 课程如下： 思想道德修养与法律基础、 *** 思想、 *** 理论和回“ *** ”重要答思想概论、大学语文、公文写作与处理、现代汉语基础、当代中国政治制度、秘书学概论、公共关系学、法学概论、机关管理、管理心理学、办公自动化原理及应用、办公自动化原理及应用（实践）。 以及秘书实务、外国秘书工作概况、企业管理概论、普通逻辑、宪法学。 培养德、智、体、美、劳全面发展，适应社会主义市场经济和现代化建设需要具有系统、扎实的文秘知识和技能的中高级复合型人才。 (8)秘书学学什么课程扩展阅读 业务能力 1、理论知识：必须认识到理论学习的重要性，一方面要掌握扎实的基础知识，包括法律、外语、经贸以及对业务工作有帮助的其它知识。另一方面也注意收集新的信息，关注的法学领域的新的发展动态。 2、实践经验：要注意总结工作中好的经验，尽量避免走弯路，要经常进行经验交流，要多向有经验的人学习。 3、办事能力：秘书工作繁杂、琐碎，这就要求我们必须具备较高的办事能力，无论是办案，办会，还是处理日常事务，都要注意锻炼自己的办事能力，提高办事效率并应掌握一定的办事方法与技巧。 9. 文秘学的主修课程是什么 课程： 职业生涯规划管理 沟通技巧 简报技巧 客户与品质意识 中国传统文化与现代企管思维 计算机应用基础 公共英语 大学语文 思政课 大学体育专业基础课模块领导艺术与自俺管理 文秘人员地角色认知 经济与基础会计学 企业管理概论 商务礼仪 职业装束与化装 文学欣赏与训练 网页制作基础 秘书英语专业理论课模块管理心理学 有效简报技巧 办公自动化 知识管理 档案管理学 秘书学 领导心理学 秘书实务 企事业公文写作与应用 企事业英文写作与应用专业技能课模块办公自动化设备 专案管理 OA＆KM地应用 辅助与管理上司 白领工作实务 办公软件及c作员 普通话测试 形体训练 会议组织与管理 秘书资格认证考证实训 礼仪接待 文件管理 生产实习/顶岗实习 毕业论文选修课模块逻辑学 创造学 社交形象与礼仪 诗歌欣赏等 文秘专业地培养目标是： 培养服务社会主义现代化建设文秘行业需要地，掌握具有企业单位文员、助理应有地基本知识；具有较好地人际关系技巧、沟通表达技巧、简报技巧、商务管理技巧等基本技能；具有必备地跨部门沟通、文件管理、会议管理、员工活动管理、商务接待、文书处理等专业技能；具有较强文秘工作业务能力跟良好地文秘综合素养，毕业后能够胜任用人单位需要地德智体美全面开展地高素质技能型专门人才圆满。 10. 秘书专业需要学习哪些课程 1、公共基础课模块 职业生涯规划、时间管理、沟通技巧、简报技巧、客户与品质意识、中国传统文化与现代企管思维、计算机应用基础、公共英语、大学语文、思政课 大学体育。 2、专业基础课模块 领导艺术与自我管理、文秘人员的角色认知、经济与基础会计学、企业管理概论、商务礼仪、职业装束与化装、文学欣赏与训练、网页制作基础、秘书英语。 3、专业理论课模块 管理心理学、有效简报技巧、办公自动化、知识管理、档案管理学、秘书学、领导心理学、秘书实务、企事业公文写作与应用、企事业英文写作与应用。 4、专业技能课模块 办公自动化设备、专案管理、OA＆KM的应用、辅助与管理上司、白领工作实务、办公软件及操作员、普通话测试、形体训练、会议组织与管理。

国有企业肯定都有。大型民营企业也是有的。中小型企业一般不给缴住房公积金。有的个人企业不给交纳生育保险。还有的只给交纳工伤，医疗保险，好的个人企业缴纳失业保险。

1、业务结构不同：光大集团主要业务包括银行、证券、保险等，而中信集团则主要涉及银行、证券、信托、基金、租赁等多个领域，中信集团在多个领域都有深入布局，具有更强的综合实力和多元化经营优势。2、经营规模不同：截至2020年底，中信集团总资产达到了8.57万亿元，而光大集团总资产为5.4万亿元，中信集团的规模较大、实力较强，能够在多个领域实现协同发展，具有更为强大的市场竞争力。

光大集团董事长是山东乳山人。现任光大集团董事长是王江，1963年7月生，在职研究生学历，经济学博士学位，研究员，1983年12月加入中国共产党，1984年7月参加工作。王江现任第十四届全国政协委员、经济委员会委员，中国光大集团股份公司党委书记、董事长，兼任中国光大集团股份公司党校名誉校长，中国光大银行股份有限公司党委书记，中国光大集团有限公司董事长。2022年4月8日，经中国光大集团股份公司董事会2022年第二次会议决议通过，选举王江为本公司董事长。

光大集团是中国领先的金融服务集团，旗下拥有多家子公司和品牌。根据网络公开信息，光大集团的员工待遇相对较为优厚，包括薪资、福利和晋升机会等方面。在薪资方面，光大集团相对其他金融机构而言给予员工的薪酬较为优厚，且有一定的弹性，会根据员工的表现进行相应调整。同时，光大集团还提供了一系列的福利待遇，如养老保险、医疗保险、带薪年假、节日福利等，以及培训和职业发展的机会。此外，光大集团还注重员工的晋升机会和职业发展，为员工提供广阔的发展平台和职业道路。对于表现出色的员工，光大集团也会给予相应的晋升机会和奖励。总的来说，光大集团的员工待遇相对较为优越，薪资福利优厚，晋升机会和职业发展空间广阔，是一家值得考虑的雇主。

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