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解决疑难、应付考试的方法
1.考试成功的秘诀
针对造成考试失误的原因,采取相应的措施,做好应考的准备,是可能取得较好成绩的。
(1)面临考试要消除紧张心理,树立信心。
考试紧张是很多同学都不同程度存在的一种心理状态。紧张心理不是先天生就,而是后天形成的。形成紧张心理的原因大致有四种
①对考试期望过大,怕达不到目标而辜负父母的期望,影响自己的前途;
②对自己信心不足,缺乏一种必胜的信念;
③自尊心过强,担心一旦考得不好会受到别人讥笑;
④对考试准备不足,还存在知识上的缺陷和漏洞。
由于这些原因,有人就会在考试时产生紧张心理,其表现为心跳加快,身体不适;思维出现障碍,有些平时熟记了的知识一下子想不起来,甚至脑子里一片空白;严重的甚至会出现头晕、出汗、昏阙等症状,严重影响考试成绩。
既然紧张是由于上述原因而引起的一种后天形成的心理状态,那么我们就完全可以消除这种心理状态,做到考试时心平如水,即使偶尔有些许紧张,也似微风指过水面而起的涟漪,片刻又会重归于平静。不过,要做到这一点必须经过一些训练才能奏效。
首先要正视自己,对自己的能量有个正确的估计,不要期望过高。
自己只能达到80分,就不要奢望100分,只要努力了,没有令人遗憾之处(如会答的题因疏忽而没答出来),家长不会责怪,别人也不会讥讽。自己心安理得,当然就不会紧张了。
其次是要树立信心。
凡事如果你想到一定能成功,就十之八九会成功,因为你会为成功而努力奋斗;反之,一开始你就想到这事成功不了,失去了信心,就不会去奋斗、去争取了,那就必败无疑。信心足了,精神抖擞,前面的胜利在向你招手,你就能进入最佳状态,发挥出最好水平,自然就消除了紧张心理。
第三是要认真做好考前准备,不打无准备之仗,扎扎实实地复习,牢固地掌握各个知识点。
近几年,中考题目都不难,只要掌握了基础知识,临考时认真而细心地答题,就能获得好成绩。面临考试,成竹在胸,哪里还会紧张呢?
第四是要掌握考试的技巧。
拿到试卷,先看一遍。哪些题目容易,哪些题目较难,心中有底。先拣容易的做,能得的分一分不失,然后再做难的。这时心里没有了其它负担,能多得一分都可以算是额外的收获。心情舒畅,精力集中,往往能收到意想不到的效果:答出难题。这样就更不会紧张了。
最后,再介绍几种平时训练放松的方法,如能坚持一段时间,也很有效。
在闲暇或入睡前,你可想如下一些问题:再过若干天就要中考了,紧张吗?现在走在去考试的路上,紧张吗?监考老师在我身边走动,停在我身后了,紧张吗?突然被一道题目难住了,紧张吗?有人交卷了,紧张吗?只剩下10分钟了,我还没做完,紧张吗?考完出来对答案,发现有的答错了,紧张吗?如此等等。想这些问题时,要想出非常确切的情景,如身入其境。一觉得紧张就努力放松,想些愉快的事:心里哼一段欢快的歌曲,想象有鸟在欢乐的鸣叫,或凝视一处,让思维暂时空白若干秒钟,直至放松为止。这样每天两次,每次两三个问题,经过一段时间的训练,就能有效地控制紧张,适时放松自己。
避免紧张的最好方法是留出一定的时间去做操、搞搞文体活动、与别人讨论你的复习情况,总的来说生活要有规律。焦虑在这样一些人身上往往最严重:他们不去进行任何社会交往,试图整天整夜地埋头学习。他们从不参加下午的体育活动或身体活动,他从不与兴趣相投的伙伴一起,从学习和难题中解脱一下或使头脑得到平衡。
另外,还可以在无人的地方低声自语,把消极的想法、紧张的心理说出来,然后自己从各个不同的角度来批评。甚至可以对着镜子说:我怎么能这么没信心呢?这几年我学得还不错嘛!上次测验不是得了高分吗?怎么会紧张呢?不会的,不会紧张的。这样反复几次,你就会坚定信心,发挥你的潜能。潜能发挥出来了,你就胜利在望了。
(2)临考前要认真“分析战情”,作好准备。
①临考前要对“战情”作全面分析。
临考前,找几位同学商量商量,请些有经验的老师指点指点,适当进行一些试卷分析是很有必要的。这是因为,考试作为检验学习成果的一种方式,有它自身的规律性。一般说,考试不外有三种类型:一是考广度的;二是考深度的;三是考广度与深度相结合的。从现在的情况来看,考试的类型在逐渐向广度与深度相结合的方向发展。除了熟悉考试类型外,还要熟悉考题的具体形式,如填空题、选择题、是非题、判断题、简述题、计算题、作图题、填图题、制图题、证明题、实验题等等。各种形式的题目在考前都要找一点来做做,免得考试时由于题型陌生而无从下手。其次,要分析重点的考题,试卷中的填空题、选择题、判断题,一般是属于考广度的,这一般需要对课文全面熟悉;而论述题、证明题等,则主要依靠对课文的重点理解的程度。因此,在“战情分析”时,主要应研究论述题、证明题。因为这些类型需要对教材的重点之处、或重点问题做多角度的思考。此外,还要分析一下当前的形势。从多年的考试情况来看,命题主要依据教学大纲,比较注意理论联系实际,结合当前的形势。
②临考前对学过的知识要全面复习。
临考前,扎扎实实地全面搞好各门功课的复习,这是取得考试成功的关键。每个考生要把各个学段所学的基础知识和基本技能系统化、规律化,并在复习中增强分析问题的能力。从当前考试发展的趋势看,考查知识的覆盖面不断扩大,这是一大特征。因此,每个应试者,要在全面地系统掌握知识的基本技能上多下功夫,不应有任何侥幸心理,抱不切实际的幻想,而应看到总复习的任务重、时间紧,因此,必须从自己的实际出发,纵观全局,按照大纲要求,紧扣现行教材,制订好复习计划,有条不紊地进行全面复习。
③临考前对作业中的错误要彻底清理。
在平时的作业中,出现一些错误是难免的,重要的是切切不可轻易放过它,而应该把它抓住,进行认真的分析,找出发生的原因,并且认真加以纠正。临考前对作业中的错误进行一次彻底的清理,目的是避免考试时重犯。把平时每次的错误认真地仔细琢磨,找出错误的原因:是概念不清楚,还是根本不会做;是题目头绪较多,灵活性大,还是由于自己缺乏分析综合的能力等等。对于自己根本不会做的题目,就应该把课本上的知识、例题重新阅读一遍,把它补做起来;凡是粗心造成的错误,就应该把错处标出来,引起自己的注意;因运算或推理的原因做错的,就必须加强学习,培养自己的综合思考能力,把所有的错误都分分类,并在旁边注上应吸取的教训。尤其在复习考试之前,把各种错误的类型归纳一下,考试时就可以避免重犯了。应该认识到,从错误中吸取教训,往往更容易抓住难点或薄弱环节,把学习引向深入。
④临考前对考试时必备的用具要清好带齐。
临考前,除应去看看考场,熟悉地点与环境、往返的路线、用何种交通工具、大约需要多长时间外,还应特别注意清好带齐考试时必备的用具,如:准考证、月票、钢笔、三角板、量角器、圆规、橡皮等等。
(3)进入考场后,头脑要冷静,要胸有成竹。
进入考场后,不要忘记把考号及姓名写上,头脑要冷静,要胸有成竹,切忌心急如焚,慌慌张张。
2.试题“关键性”词汇例释
下面是在考题中一些常用的术语,你应对其中每一个术语的确切含意都相当清楚。
比较:寻找事物之间的相似之处和不同之处。
对比:将两物对照,以显示其区别。
评判:对于理论或信念、或者对于事实的真理性,提出你的判断,并通过证据的论述来论证你的判断。
界说(下定义):写出一个词或词组的确切涵义,而且有必要写明在不同场合下其所含有的不同意思。
描述:进行详细的文字记述。
论述:以辩论、探讨或争论的形式来进行调查或研究,要表明赞成还是反对。
评价:从效应的观点对某个事物的价值做出估价;其中一定程度上也含你个人的意见。
解释:即把事情搞明白,加以阐明,并找出原因。
举例说明:即用图表或曲线来进行解释或阐明,或者用具体实例说明。
阐释:详述事物的意思,使之清楚明晰;一般也需作出你自己的判断。
证明:为所得出的结论或决定提出充分的根据。
简述:写出某事物的主要特征或基本原理,省掉次要细节,突出结构和排列。
叙述:即讲述。在考试中更为经常的要求是:说出事物间是如何关联的,以及在多大程度上彼此相同或互相影响。
评论:对某事物进行评述,用批判的眼光对之加以探讨。
陈述:格式要简要、清楚。
概述:对一事物的要点或本质做一简要的说明,省略掉细节和具体事例。
追溯:从某一起点出发来回溯某一问题的发展或历史过程。
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考试心理调节四法
抑制法:有许多学生在临考前总担心怯场,怕自己会紧张。对此,考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是,当大脑中一组神经元受到刺激后,会发出兴奋去刺激大脑皮层,产生思维活动。同时,它又会发出另一种兴奋,去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是,当考生拿到试卷后,只需冷静地思考试卷上的题目,勿需多久,这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止,进而调整机体步入最佳状态来完成考试。
睡眠法:有些考生一接到试卷,由于昨夜的睡眠不足,身体欠佳,或者因为怯场,导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上,休息3至4分钟,以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调,还能消除疲劳、紧张,使情绪稳定,思路敏捷。结果,使机体竞技状态从低谷走向高峰。
翱翔法:有一些考生拿到试卷后,便忧心冲冲,导致植物神经系统紊乱,使交感神经系统过度紧张,迷走神经过度抑止。这时,考生可让思路象牧羊一样,任其在大草原上畅游。这样,有利于植物神经协调,从而摆脱因境,顺利迎考。
化简法:以往,有很多优秀的考生一拿到试卷,就先把简单的试题消灭掉,再一步一步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后,就能有效地稳定情绪,活跃思路,迅速提高反应能力。
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考试心理调节四法
抑制法:有许多学生在临考前总担心怯场,怕自己会紧张。对此,考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是,当大脑中一组神经元受到刺激后,会发出兴奋去刺激大脑皮层,产生思维活动。同时,它又会发出另一种兴奋,去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是,当考生拿到试卷后,只需冷静地思考试卷上的题目,勿需多久,这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止,进而调整机体步入最佳状态来完成考试。
睡眠法:有些考生一接到试卷,由于昨夜的睡眠不足,身体欠佳,或者因为怯场,导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上,休息3至4分钟,以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调,还能消除疲劳、紧张,使情绪稳定,思路敏捷。结果,使机体竞技状态从低谷走向高峰。
翱翔法:有一些考生拿到试卷后,便忧心冲冲,导致植物神经系统紊乱,使交感神经系统过度紧张,迷走神经过度抑止。这时,考生可让思路象牧羊一样,任其在大草原上畅游。这样,有利于植物神经协调,从而摆脱因境,顺利迎考。
化简法:以往,有很多优秀的考生一拿到试卷,就先把简单的试题消灭掉,再一步一步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后,就能有效地稳定情绪,活跃思路,迅速提高反应能力早上效率不高是可以调整的.
晚上早点睡,早晨起来做半小时的运动,晨跑或者扭呼啦圈,早餐吃麦片牛奶或者淀粉类食品,一定要易消化的,不要让血液集中在胃部.
这样你的精神状态就会很好,大脑供血充足.
考前深呼吸,喊一声:”必胜!”加上自信,状态就好啦:)
- bikbok
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其实每个人都有自己学习的黄金时期,你可能属于夜行侠那类的吧.这是客观原因.从主观来看是否是因为晚上学习太累,白天就没精神呢,所以要按时作息把生物钟调节好;另一方面可能是心理作祟,由于历次在早上考试没状态的经验使你产生错觉,并让你误以为早上做题是做不出来的了,久而久之就会形成一种习惯性思维,它会让你倍感压力,形成恶性循环的,所以建议别想太多
- meira
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假话说一千遍就是真话了
不要总跟自己说我早晨考试没状态,相反,暗示自己,我的最佳状态就是在早上。久而久之,这种心理就会在你心中得到强化,你也就不会再畏惧早晨的考试了。
另外,尝试着调整自己的生物钟,早睡早起,养成良好的学习习惯,就OK了。
祝:学业有成!
- 余辉
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早上效率不高是可以调整的.
晚上早点睡,早晨起来做半小时的运动,晨跑或者扭呼啦圈,早餐吃麦片牛奶或者淀粉类食品,一定要易消化的,不要让血液集中在胃部.
这样你的精神状态就会很好,大脑供血充足.
考前深呼吸,喊一声:”必胜!”加上自信,状态就好啦:)
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- 苏萦
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你和我好像哦,不过呢,我好的地方就是晚上基本不做作业,就复习,早上早起,自然就好了
- 再也不做站长了
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是不是早上没吃早饭,或者是晚上没睡好,总之,多补充一点营养。
或者是自己没有底气,平时就要多努力了
- 黑桃花
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这是你心里上的问题 你现在这样越多想越会有阴影 所以不要多想 做的出的就是做的出的 睡觉前喝杯牛奶吧 早餐是一定要吃的啊
- 北营
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原因很简单,你开夜车!每天不要迟于十点半睡,你会看到变化的
- 豆豆staR
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把休息时间调整一下
- wpBeta
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呵呵,学习中最大的敌人确实是自己。有些问题其实只是我们自己的借口而已,不要把问题都归结于客观因素上……
- 瑞瑞爱吃桃
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喝咖啡
- kikcik
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心里有问题