2、根据嘉寓股份(300117)过去连续5年的合并资产负债表,通过非流动资产各科目(？

简介：江苏嘉寓门窗幕墙有限公司，以下简称“江苏嘉寓”。江苏嘉寓系北京嘉寓门窗幕墙股份有限公司（以下简称嘉寓股份，股票代码：300117）全资子公司。嘉寓股份始建于1987年，现已成为国内外领先的建筑节能、智能、光热光伏、门窗幕墙的研发、设计、生产、施工为一体的大型专业化股份公司，是国内唯一一家节能门窗上市企业。公司始终致力于人类和谐居住环境的建设，将自主研发的数百项专利产品成功运用于国内外多项大型工程。公司拥有建设部颁发的《建筑幕墙工程专业承包壹级》、《金属门窗工程专业承包壹级》、《建筑幕墙专项工程设计甲级》资质，被国家科技部评为高新技术企业，并获得省级研发中心、3a级信用企业、中国***、中国门窗幕墙十佳品牌、中国幕墙行业50强、中国门窗幕墙创新企业第一名等荣誉。公司在国内及海外成立30余家分子公司及事业部，国际业务覆盖澳洲、非洲、东南亚、中东等市场；国内形成六大区域市场，分别为华北、西南、华南、华东、东北及中原区域，同时投资建设数十家国内外先进的科研生产基地。2012年，嘉寓股份投资1.2亿元，在江苏省常州市金坛经济开发区，新建高档节能门窗、幕墙生产基地。该基地占地面积13万平方米，建筑面积6万平方米，可实现年生产节能门窗、幕墙120万平方米。依托金坛生产基地，江苏嘉寓将成为华东地区，节能门窗幕墙领域的领导者，为推动华东地区居住环境的改善作出重要贡献。科技铸就经典，创新成就梦想。作为高端门窗幕墙品牌的缔造者，江苏嘉寓将继续加强自主创新，促进产业结构调整，优化市场布局，以实际行动践行绿色低碳节能理念，开发符合21世纪人居要求的新型节能门窗幕墙产品，为创造和谐美好的人居环境而不断努力。法定代表人：陈纲成立日期：2012-08-23注册资本：7800万元人民币所属地区：江苏省统一社会信用代码：91320413051873784W经营状态：在业所属行业：制造业公司类型：有限责任公司（法人独资）人员规模：100-499人企业地址：常州市金坛区华城路1588号经营范围：金属门窗、防火门、防盗门、塑钢门窗制造、销售、安装;装潢设计;建筑幕墙门窗设计、生产、销售、安装;玻璃加工、销售、安装;钢结构设计、安装;设备出租;自营和代理各类商品及技术的进出口业务。(依法须经批准的项目,经相关部门批准后方可开展经营活动)

嘉寓股份300117当前没有停牌；2017年8月8日收盘价是7.2元，涨幅1.12%；

越南股市与中国A股的股票显示形式不一样，越南股市蓝涨红跌。不过现在服务理念深入身心的今天，很多市面上的炒股平台和操作软件都提供了不同的显示形式，投资者可以根据自己的操作习惯和喜好，进行显示切换，蓝涨红跌也可以切换成红涨绿跌。

越南这个国家依然是世界少有的社会主义国家，具有越南特色国家管理制度，在某种程度上一个相对比较封闭的国度。近些年，越南向中国借鉴学习，不断加大开放的力度，基本上做到了全国领域的开放。而其，开放的力度并不强，也是跟着中国一样慢慢逐步扩大开放。跟中国一样，越南开放资本市场的时间很晚。越南成立股市时间并不长，越南股市(胡志明市证券交易中心)是2000年开始挂牌营业的。河内证券交易中心是在2005年3月开业的，也就是说成立时间比中国晚10年以上，非常年轻，也非常初级。越南股市跟中国很像，都是不允许做空，单边做多的交易机制。直到2020年越南财政部提议，允许做空股票。当然这为越南股市大跌开启了大门，应该说，越南也是发展中国家，东南亚国家，金融市场普遍不够发达，除了新加坡、日本、香港、韩国少数国家。应该说，全球来看越南的发展资本市场还是处于相对比较落后的，就会出现股市大涨大跌的情形，而2020年1月份越南股市崩跌到交易所瘫痪。2021年1月19日，开盘后，胡志明指数开盘几乎持平于上一日，略微低开，此后窄幅震荡，约一个小时后扩大跌幅。开盘约一个半小时后，该指数突然开始崩跌。由于卖出指令短时间内急剧暴增，胡志明证券交易所的交易系统一度被挤到瘫痪，市场顿时陷入混乱，指数、成交和个股涨跌统计一度停滞，时长接近20分钟之久。一度有440家股票下跌，只有38家个股上涨，其中下跌的股票中有118家跌停（胡志明证券交易所涨跌停限制为±7%），创下历史最高纪录。对于这种情况的发生，越南股市崩跌到交易所瘫痪，也是全世界少有的。那么它到底为何会发生这种情况呢？1，应该说，越南股市整体交易机制不健全，单边做多，没有做市商制度，有密切关系。也就是说，当大量卖出单，没有找到接受买盘，堵在了交易系统里，让系统超载，导致宕机崩溃。2，越南在金融市场中，由于科技和金融不够完善，也就是金融交易的基础设施不健全，导致很多大量的成交单，耗费了大量的资源，使得的交易所不堪重负。3，就是越南当初之所以出现这种情况，跟其投资者对国内疫情的认知和经济有很大关系，当初全球疫情爆发，越南也在其中。越南股市投资者对越南进行疫情防控信心不足，对越南经济前景看不清楚。造成恐慌性抛盘，一时之间倾巢而出。而在下跌最多时，胡志明指数的交易额便达到了惊人的16.16万亿越南盾（7.0244亿美元），不到一天的成交额便相当于年初至今日均成交额的总和。从成交量和成交额来看，都是非常惊人的大。4、越南股市的特征在很大程度上有点像中国股市，都是以散户为主导的市场，散户往往会出现追涨杀跌，遇到危机会大量抛售导致交易踩踏事件。随着越南利率的下行，此前有越来越多的中小投资者疯狂涌入越南股市。在2020年，越南市场总共注册了280万个交易账户，比2019年增长了17%，其中个人投资者是增长的主力。5、与国际大环境，也有很大关系，毕竟在全球因新冠疫情出现全球健康危机，世界各国股市都出现滞涨现象，随着各国出现疫情反复，难免拖累越南。6、越南经济整体不景气，长期以来失业率不佳，而疫情更加剧了越南股市投资者的担忧，使得越南股市出现恐慌性杀跌。7、越南股市之所以出现这种情况，在某种程度上是因为其涨幅非常大，也就是涨得多猛，跌得也就有多惨。2021年年初至今，胡志明指数一度上涨18%；而从去年11月算起，胡志明指数已经上涨了23%。越南股市跌到交易所宕机，崩盘，也就在情理当中。

瑞贝卡在铁线莲家族里不那么出名、却各方面都很优秀，属于早花大花组。瑞贝卡最高能长到3米以上，一般也有两米多，植株长势强健，开枝散叶能力非常好。瑞贝卡就是那种适合新手花友“入坑”的铁线莲，皮实好养活，不矫情，基本没有病虫害。瑞贝卡铁线莲介绍铁线莲也是国内花友非常爱养的植物，像乌托邦、粉香槟、鲁佩尔博士、小鸭等都比较常见。今天介绍的这个品种，名叫“瑞贝卡”，在铁线莲家族里不那么出名、却各方面都很优秀。它由著名铁线莲育种家RaymondJEvison2008年育成推出，属于早花大花组。瑞贝卡属于铁线莲中的二类轻剪早花类，开花较早，植株比较强健，很少发生病害，耐热性也很强，35度高温依然存活，比起皇帝来说，它更好养活。①株型紧凑美观瑞贝卡最高能长到3米以上，一般也有两米多，植株长势强健，开枝散叶能力非常好。它的株型很紧凑，叶型也挺漂亮，呈椭圆的心形。铁线莲瑞贝卡的攀爬能力很强，种在墙边给个网格很快就能爬满一面，盆栽的可以搭个花架，它能顺势而爬，轻松开成一面花柱。②花大色艳瑞贝卡开单瓣花朵，大花型，直径12~18cm，颜色是鲜艳的大红色，就是我们所说的“国旗红”，号称铁线莲里最红的品种。铁线莲瑞贝卡的花瓣上面还有天鹅绒般的质感，在阳光的照耀下，显得格外亮眼，闪闪发亮的，天生自带喜庆特质。所以，铁线莲瑞贝卡很符合我国人的审美口味，尤其是群开的时候，一片大红花，视觉观赏效果极佳。③勤花性好瑞贝卡的开花能力在铁线莲算是一流水平，一年可以多次反复开花，春季至夏初是老枝集中开花，夏天短暂休息过后。铁线莲瑞贝卡到了秋天8~11月份老枝、新枝集中开花，花量也是很可观的。如果养分充足能轻松开满一整枝，是制作花墙，篱笆、围栏装饰点缀的“利器”，在小阳台上也能开成一片花瀑布。④高温环境下能开花在不同的光照环境下，花卉会出现深浅的不同，春末和秋天晴多雨少的季节，花色最为红艳，也最美观，夏天天热花型可能会受点影响。铁线莲瑞贝卡的单花花期也不短，比常见的铁线莲要长些。开花期间施点促花的肥料，能有效延长花期。⑤养护简单瑞贝卡是一种生命力极其顽强的铁线莲，夏天高温时会进入休眠期，休眠时叶子会枯萎，甚至只剩根部，不要以为它已经“挂”了。等高温一过，铁线莲瑞贝卡到了8月份又会立马复苏，新枝不断萌发，生长速度快，仅需个把月时间就能长到两三米。它跟那个叫“九死还魂草”的卷柏有的一比，而且是边生长、边开花，秋花比春花更美丽。⑥新手也能养瑞贝卡就是那种适合新手花友“入坑”的铁线莲，皮实好养活，不矫情，基本没有病虫害，发生枯萎病的概率也很低。露天全日晒可以，半阴处也表现不错，一点不矫情，养起来省心省力的，很容易上手。只是夏天休眠时把枯叶枯枝剪掉就行了。⑦铁线莲瑞贝卡的养殖方法和注意事项日常打理和多数绿植差不多，如果是地栽的可以粗放养护，下雨频繁就不怎么需要浇水，久不逢雨大约一周浇水一次。盆栽种植的，花盆也不用太大，口径15cm大小就足够，选择肥沃、疏松的养花专用园艺土壤，放在通风、有散光照射的地方。浇水遵循“见干见湿”，土干了再浇水，浇则浇透，直到盆底见水为止，除了休眠期外可以多施薄肥。【总结】瑞贝卡的耐热能力不错，南方两广地区也能种植，开花不需要春化条件；耐寒能力一流（相比其他植物），冬季能抵御零下20度低温，我国北方多数地方也能露天地栽。另外，它盆栽长得不会很高大，在室内阳台也没问题，不占地方，颜值高，开花勤，你值得拥有。

《生化危机5》解锁步骤如下：1、需要通过游戏的主线任务，完成“3-1”关卡，这是解锁瑞贝卡的前提条件。2、完成“3-1”关卡后，退出游戏，并选择“章节选择”模式重新开始游戏。3、在“章节选择”界面中，选择“3-1”关卡，并使用克里斯作为角色开始游戏。4、在游戏过程中，需要找到一台电脑，并在其中输入以下密码：“8，4，5，9，7”。这个密码可以解锁一个隐藏的房间，里面有瑞贝卡。5、进入隐藏房间后，与瑞贝卡对话即可解锁作为游戏角色。

还不错。瑞贝卡是一家比较知名的鞋类品牌，其产品涵盖了女鞋、男鞋、儿童鞋等多个系列，深受广大消费者的喜爱。以下是关于瑞贝卡鞋子的几点评价和特点：1、设计风格时尚：瑞贝卡鞋子的设计风格比较时尚流行，注重细节处理，具有一定的美感和舒适度。2、材质优质：瑞贝卡鞋子采用的材料比较优质，比如皮革、绒面革、人造革等，具有耐磨、防水、透气等特点。3、鞋型多样：瑞贝卡鞋子的鞋型比较多样，包括平底鞋、高跟鞋、运动鞋等，能够满足不同场合和不同需求的穿着需求。4、价格相对较高：由于瑞贝卡鞋子的设计和制作工艺比较精细，所以价格相对较高，一般不适合所有消费者。

瑞贝卡和VS假发在款式多样化、售后服务等方面有所不同。以下是它们的比较：1. 款式多样化：瑞贝卡的假发款式和材质更加多样化，包括自然卷、直发、长发、短发等不同款式和颜色可选。而VS假发则相对注重假发的质量和耐用性。2. 售后服务：瑞贝卡的售后服务和客户支持比较完善，能够给予客户及时的帮助和解决方案。而VS假发的质量和耐用性受到关注，但售后服务和客户支持可能不如瑞贝卡。总的来说，瑞贝卡在款式多样化和售后服务方面更具优势，而VS假发则注重质量和耐用性。具体选择取决于您的需求和偏好。

《生化危机0HD重制版》中主角会有多种服装供玩家使用，那么女主角瑞贝卡有哪些服装呢?，下面为大家带来《生化危机0HD重制版》瑞贝卡服装介绍，一起来看看吧。分别有以下特殊服装护士装—我的最爱—出自3DS的佣兵模式，绝对诱惑!红色Stars战斗服—出自旧版1代中RPD—浣熊市警察运动服—出自2代威叔的抽屉珍藏，传说这是威叔的挚爱黑色战斗服—类似5代Jill的格斗服，同时这服装下的瑞贝卡是被洗脑的拉拉队服—这是卡表卖广告的无耻服装0代T恤—是卡表收集广大玩家的意见出来的

没有尽到父亲的责任。瑞贝卡与杰克是《我们的生活》电影中的人物，根据《我们的生活》电影的剧情得知，杰克推门回来了和瑞贝卡说起教育小孩的问题，但瑞贝卡却指责杰克没有尽到一个父亲应有的责任。

荒岛的王瑞贝卡有以下几种用法：1、用来开启宝箱，使用瑞贝卡放在宝箱上点击开启宝箱，可以帮助获得大量宝石和其他资源。2、用来唤醒传送门，将瑞贝卡放入传送门中，结合使用火把或者其他特殊道具来激活传送门。3、击败Boss，可以使用瑞贝卡来帮助对Boss进行攻击，增加伤害，结合好的战术来击败Boss。

有，好。1、瑞贝卡是享誉全球多年的知名假发品牌，有全体粘胶或夹子两种固定方式，穿戴方便且牢固。2、拥有多种不同发型设计，轻薄透气、效果逼真，因此瑞贝卡好。

越南股市至今大约15年历史，目前在胡志明市交易所和河内交易所上市的公司合计大概1600家。在行业分布上，金融、地产占比较高，但是TMT等新兴行业也在快速增长。以VN30指数为例，市值占比最大的前三大行业分别为金融，占比35%，房地产，占比19%，以及可选消费，占比17%。

前景肯定是非常好的，地产和建筑装饰行业高速发展需要大量设计人才，设计人才一直是招聘热门。近年来，买房、装修，已经成为大家关心的热点。经济的发展，收入的增加，使越来越多的家庭开始考虑生活环境的舒适与品位，装饰行业也随之快速发展，室内设计人才需求自然旺盛。只要你学得好，能适应行业里的发展规律 。将来肯定能在室内设计这一块分一杯羹。建议学习室内设计要系统的学习，因为室内设计是一门较为复杂的学科。需要学很多的知识点，所以要在一些机构学习较好，建议去技校或者职校去学习，要去实地考察一下

介绍:河南瑞贝卡发制品股份有限公司，崛起于中原腹地，坐落于许昌市文峰大道南段。其前身为1990年创建的许昌县发制品总厂和1993年3月20日中美合资成立河南瑞贝卡发制品有限公司，1999年10月24日完成股份制改造，同年11月11日股份有限公司挂牌。2002年9月26日公司股票上市申请经国家证监会发审委核准。瑞贝卡股票2003年6月25日首次公开发行，7月10日在上交所正式挂牌上市。公司现拥有员工5600多人，资产总值6.4亿元,占地面积23万多平方米，建筑面积10万平方米，是一家集研制、开发、生产、销售于一体的国内最大的发制品专业公司。“瑞贝卡”牌工艺发、女装假发、化纤发、教习...河南许昌

时代的飞速发展让住宅建筑的设计发展方向发生了很大改变，这些城市中的住宅建筑功能开始朝着多样化、现代化、耐用等方向发展，这些变化将让住宅建设的周边涉及工作落实的更加具体，也更加高效，如城市的建设规划将会更为科学；环境保护工作也会获得一定的推动效果；城市的文化、政治、经济等方方面面都可因为这种改变而获得一定的进步。1 现代住宅的设计特征1.1 回归自然化环境意识在人们心中的逐渐深入，让人们对环保工作上的重视程度也开始加深，很多发达的西方国家在住宅设计上的先进程度较高，因此在这方面获得的成就也就越多，优秀的作品更多。在住宅的设计中尽量对周围的环境与城市的建设规划长远性进行考虑，可以让建筑与环境的统一性得到实现。但是在基础设计中也要对生态环境的和谐与平衡进行考虑，尽量在回归自然方面下功夫，让建筑的使用期限不仅可以得到质量上的保障，也能得到设计时空方面的保证。1.2 整体艺术化物质生活的逐渐丰富，让人们的对生活水平的要求逐渐增高，这些主要表现在审美、环境、情调等方面，因此，对于住宅建筑来说无论是建筑的内部还是外观，人们对其设计上的审美水平与要求都有些许提升，空间设计、形体造型、色彩搭配等方面也都是人们较为关注的重点，同时组合功能方面的关系把握是较为考研设计人员基本素质的方面，如何通过创作手法将意境与设计上的核心表现出来是建筑展现艺术的重要途径。1.3 个性化为了打破同-化，人们追求个性化，一种设计手法足把自然引进室内，室内外通透或连成一片，另一种设计手法是打破水泥方盒子，斜面、斜线或曲线装饰，以此来打破水平垂直线求得变化，还可以利用色彩、图画、图案，利用玻璃镜面的反射来扩展空问等等，打破千人一面的冷漠感，通过精心设计，给每个家庭居室以个性化的特性。2 住宅建筑时空的全面性解析2.1 住宅建筑的舒适性住宅建筑的本质就是为人服务，首先就要讲舒适性，也就是说住宅建筑要寻求一种在符合购买面积，户型的基础上，使得备功能空间有合理有效的安排，各得其所，分区明确，并使各功能的空间有诗意的尺度，比例，方便家具的布置和人的活动，同时要保证各功能空问的相对私密性，为满足室内环境质量，各功能空间要采光充足，通风良好，使用率高，并体现一定的艺术性和超前性，对于外部空间的环境，居民交往的空间创建也是居住舒适性的重要体现，应力求把原有的生活纳入进来，作为居民生存环境的重要组成部分，规划要结构明朗，形象纲举目张，群体设计要多种围合，变化多变的私密，半私密的空间，配合如一，广场，绿地，小品，通透环廊等构成统一景观，做到安全宁静，温馨而利于交往。2.2 住宅建筑的适应性主要表现在多样性和可变性两方面，多样性：由于住宅市场需求的多样性，住宅开发建设单位要避免“贫富皆宜”的单叼i目而要有一定的特殊？适合多种目标群体，赋予个性化的项目，来满足日益多样的市场需求.可变性：由于功能的多样性和技术的可行性，使居住空间的灵活可变得以实现，其可变性一般是以“户”为设计单位，按基本间定型的厨卫等定型设计？居室部分采用活动式隔断灵活分隔，即每户的平面围护结构不变，管道基本固定不动？厅室隔断按一定模数灵活不止.分户墙可以固定，也可采取取消分户墙而根据实际购买需求取舍的售楼方式，据此，住户的室内布置就可以各尽其能，各取所需，设计布鼍-个温馨而有个性的家，如此自然提高了居住建筑的使用效率，使住宅建筑易于改造而拥有更长的使用寿命。2.3 住宅的生态型如今生活在都市里的人都渴望同归自然，希望更多地与大自然接触，但住宅建筑仅有绿色还不能说其具有生态型，住宅的生态型是以绿色为基础涵盖生态环保，可持续发展等多种理念，生态的建筑设计应该具有以下几个方面的特点：尊蘑设计地段内的土地环境圾植被的特点，因地制宜；整体，全面的考虑设计区域内部与外部环境关系；强调人与环境的和漕共存不可分割；设计过程的多学科综合性。3 未来住宅建筑设计的发展方向3.1 住宅寿命延长，具备耐久性当前建筑的一般使用寿命是50年左右，这个时限的对于人们花光一辈子积蓄购买房子来说，实在不够划算。同时，这些房屋建筑在拆除与重建上，也会占用大量的物力，这些建设成本也是一笔笔不小的资金消耗。建设建设与拆除期间还会给周围居民的生活与环境质量带来严重的影响，因此，必须通过相应的手段对房屋工程的寿命与使用年限进行延长。想要从根本上提升建筑的使用寿命，首先要做的就是对建筑的使用材料进行创新，耐久型混凝土的应用可以让房屋的使用耐久性得以实现，混凝土对于房屋建筑来说本身就是最为常用的材料，而基本材料的耐久性得到延长以后，建筑自身的耐久性自然会增加，其带来的经济与社会效益将是巨大的。3.2 具备时空的延续性随着可持续发展战略的提出，人们对于事物发展的认识逐渐上升到新的高度，建筑工程建设中最为值得注意的一个部分就是空间的延续性，这种理念的核心是“以人为本”，并且注重时间与空间上的长久延续性，也就是建筑在规划建设期间就注意对建筑后续可能对城市规划产生的影响与住户使用上的延续性进行深入性的考虑，在遵循自然因素的前提下，从传统的居住形态中汲取更多的规划经验，并结合当前时代发展的技术特点与居住特殊要求，让传统的民居建筑得到更为精细的规划，只有这样才能让建筑的时空延续性得到最大限度的延长。在房屋建筑的实际设计中，传统的设计方法并没有将这种空间上的可延续性进行较为长远的规划，这就直接导致很多城市经过时间的洗礼后，城市的规划建设较为混乱，整体布局上看起来杂乱无章，所以很多城市后续调整的过程中就需要耗费大量的人力与物力进行整理。所以，建筑在建设的规划过程中就具备时空延续性的话，可以让后续维护工作节省很多的资源与物力占用，促进住宅建设的设计更为科学。

瑞贝卡旗下品牌有SLEEK品牌、NOBLE品牌。 1、SLEEK品牌：Sleek品牌由亨德尔公司创建于1989年，总部位于英国伦敦，最初以研发和生产化妆品为主。公司于1993年开始进军欧洲发制品市场，已成为风靡欧洲的时尚假发第一品牌，在欧洲多个国家设立有分公司，旗下共拥有十余个知名子品牌。 2、NOBLE品牌：MODEL品牌是北美高档假发的第一品牌。作为发制品行业国际一线品牌，瑞贝卡进入国内也将采取新的终端模式，以体现其品牌实力。瑞贝卡在发制品销售终端的模式设计了产品展示区、试戴及休息区，以及量头定做服务区。通过统一的装修风格，打造时尚、温馨的品牌理念。

越南目前没有对外国投资者进入越南股市做出限制性规定，但外国投资者的开户手续比较麻烦，而中国投资者要想到越南炒股，开户的手续更要麻烦些。　　1、外国个人投资者在越南做股票投资需申请交易账号（就相当于在沪深股市炒股要开户一样），在申请账号时要提交外国个人投资者交易账号申请单和个人简历一份，个人简历还要经过公证，以上两份资料的样本可以向越南交易所和证券公司索取。　　2、如果是外国法人或组织，申请交易账号时需提供以下资料：交易账号申请单，组织或公司的简要资料单（要经过政府验证及公证），组织授权交易代表人的个人简历（要经过政府验证及公证），组织或公司成立文件复印件（要经过政府验证及公证），组织董监事授权代表人代表公司交易的会议记录（要经过验证及公证）。　　3、由于中国没有开放中国公民到国外投资，上述资料无法在越南完成，对中国公民申请交易账号还有特别规定：A、上述资料要翻译成英文，并到县、市公证处验证及公证。　　B、上述资料还要送到我国外交部———领事司授权机构验证签字属实，再送往越南驻中国领事馆———领事司证实（领事合法化证实）。　　C、将证实后的资料邮寄到越南一证券公司，由该公司将资料送往越南公证处翻译成越文并公证。　　D、公证完成后再送往证券交易所审核，如无误，交易所将在2~5天后颁发交易账号。手续费为25美元。　　4、除申请交易账号外，投资者还应到具有外汇买卖功能的商业银行（越南当地银行或国外银行驻越南分行）开立外汇储蓄账户及越南盾储蓄账户。这可以让证券公司代办。客户的外汇先汇入外汇储蓄账户，再兑成越南盾并存入越南盾储蓄账户。　　5、在交易账户和储蓄账户办好后，投资者就可以到证券公司申请开立款———证券交易账户。申请资料有：个人和法人开户申请一份；个人和法人的代表人签名式样和开户合约（两份）。

行业主要上市公司：华建集团(600629)、中衡设计(603017)、汉嘉设计(300746)、启迪设计(300500)、华图山鼎(华图山鼎)等本文核心数据：建筑业总产值、建筑业增加值、建筑业签订合同总额、建筑业企业房屋施工面积、竣工面积等建筑行业是我国经济发展的支柱产业，而建筑设计是建筑的灵魂，不仅提供建筑的外形和空间结构，更是塑造人类生存理念和生活方式的有效载体。我国建筑设计行业市场需求在建筑业发展和国家政策的推动下不断增加。建筑业蓬勃发展带来稳定建筑设计需求——建筑业总产值及增加值持续增加建筑业的发展是建筑设计行业市场需求的直接来源。近年来，我国国民经济持续稳定增长、城镇化高速推进，为建筑业的发展提供了良好机遇，队伍数量、经营规模、管理水平和经济效益均得到了较快发展。根据国家统计局数据，2011-2021年我国建筑业总产值整体上升，2021年我国建筑业总产值达29.31亿元，同比增长11.05%。自2009年以来，建筑业增加值占国内生产总值的比例始终保持在6.5%以上。2020年建筑业增加值占国内生产总值的比例创历史新高，达7.2%，全年全社会建筑业实现增加值72445亿元。2021年我国建筑业实现增加值80138亿元，同比增长2.1%，占国内生产总值的比重为7.0%。——签订合同额规模上升建筑业新签合同额的高低，将决定未来半年到一年内建筑业的开工面积和实际投入，是未来一年建筑设计行业市场需求的关键决定因素。2012-2021年，中国建筑业签订合同额及新签合同额皆呈现上升趋势。国家统计局数据显示，2021年中国建筑业签订合同总额为65.69万亿元，新签合同额34.46万亿元，同比分别增长10.30%和5.97%。——房屋建设规模扩大从房屋建设规模来看，2011-2021年全国建筑业企业房屋施工面积持续增加，2021年达到157.55亿平方米，比上年增长5.41%，增速比上年提高了1.72个百分点，连续两年保持增长。2021年全国建筑业企业房屋竣工面积达40.83亿平方米，结束了连续四年的下降态势，比上年增长6.11%。房屋建筑设计需求进一步增加。国家政策带动绿色建筑设计需求增加此外，“十四五”时期，为配合碳中和、碳达峰的“双碳”目标，多条国家政策提出要全面提高建筑节能标准，提高建筑工程建设标准水平，推广绿色建筑，为建筑设计行业带来大量节能环保领域需求。综上所述，建筑业的稳定良好发展和国家政策的推动使得近年来我国建筑设计行业市场需求持续增加，未来也将继续保持扩大趋势。以上数据参考前瞻产业研究院《中国建筑设计行业市场前瞻与投资战略规划分析报告》。

越南股市(胡志明市证券交易中心)是2000年开始挂牌营业的。河内证券交易中心是在2005年3月开业的

行业主要上市公司：华建集团(600629)、中衡设计(603017)、汉嘉设计(300746)、启迪设计(300500)、华图山鼎(300492)等本文核心数据：房地产开发投资额、房地产开发企业新开工面积、商品房销售面积、建筑设计市场容量等房地产开发是建筑设计行业市场的一大需求来源，房地产开发行业的发展情况直接影响到建筑设计行业下游市场容量的大小。近年来，受国家政策、经济环境变化等因素影响，我国房地产开发市场持续降温。房地产开发投资额增速减缓从2011-2021年统计数据来看，我国房地产开发投资额呈现逐年上升趋势，2021年，全国房地产开发投资147602亿元，比2020年增长4.4%比2019年增长11.7%，两年平均增长5.7%。2019年以来，我国房地产开发投资额增速持续降低，2021年相比2019年下降5.6个百分点。从投资类型来看，2021年，住宅依然是我国房地产开发投资规模最大的类别，投资金额达111173亿元，占比达75%，商业营业用房和办公楼投资规模占比分别为9%和4%。房地产开发企业新开工面积下降2010-2021年我国房地产开发企业新开工面积整体波动变化。2020年起，受宏观环境及政策调控影响，我国房屋新开工面积开始下降，2021年全年房屋新开工面积198895万平方米，降幅达11.4%。其中，投资额占比最大的住宅新开工面积146379万平方米，下降10.9%。商品房销售面积增长乏力2010-2021年我国商品房销售面积总体仍呈上升趋势，但2018年以来增速始终保持在3%以下，较2015-2017年大幅下降，增长明显乏力。2021年，全国商品房销售面积179433万平方米，比2020年增长1.9%;比2019年增长4.6%，两年平均增长2.3%。其中，住宅销售面积比2020年增长1.1%，办公楼销售面积增长1.2%，商业营业用房销售面积下降2.6%。建筑设计市场容量根据我国《工程勘察设计收费标准》以及实际情况，建筑设计费用一般占到投资概算的1%-5%左右。因此前瞻分三种情形(2%、3%和5%)大致估算我国发地产开发领域建筑设计在悲观、中性和乐观情况下的市场容量。2021年我国房地产开发领域建筑设计市场容量在悲观、中性和乐观情况下分别达到2952、4428和7380亿元，增幅同样有所减小。综上所述，我国房地产开发行业近年来投资额及商品房销售面积增速减缓、新开工面积下降，占比最大的住宅领域2021年销售面积仅增长1.1%，房地产开发降温明显，进而使得对应的建筑设计行业市场容量增长疲软。以上数据参考前瞻产业研究院《中国建筑设计行业市场前瞻与投资战略规划分析报告》

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越南的券商IVS可以投资。我前段时间去了越南，顺便在河内IVS总部开了个账户。1、开户大部分中国人来越南开户，选择的都是这家名为IVS（Vietnam Investment Securities Company，地址：1st Floor, VCCI Building, No.9 Dao Duy Anh, Ha Noi, Vietnam）的证券公司。这家公司由中国企业控股，因此能提供一些针对中国人的服务，比如会有懂中文的工作人员指导开户，交易软件也提供中文版本。如果人在越南，过程很简单，只需要带上护照和签证，在IVS柜台办理即可（大厅二楼）。开户免费（证券账户+越南投资发展银行账户），只收取人民币约60元的护照及签证公证费，不到一个小时就能办好。而如果人在中国，也能办，但会麻烦一些，需要在驻华越南大使馆公证护照，然后再把各项资料以邮件/快递的形式发给IVS。

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1、今日早盘，越南指数和河内指数开盘略显谨慎。然而，众多新进投资者和反弹踏空资金急于抢筹，主动性买盘持续性向上是推动大盘上涨的最根本力量。2、午后，一系列大盘股轮番拉升，做多行情一触即发。截至收盘，越南指数上涨18.41点至1359.86点。3、越南股市全线普涨。胡志明市场共有271支股票上涨，仅97支股票下跌。在板块方面，化肥和海港板块涨幅最大。具体，DCM-金瓯石油化肥股份公司， DPM-越南石油化肥化工公司， LAS-林涛超磷酸盐化工股份公司等一系列化肥股集体封死涨停板，DXP-断舍港口股份公司， DVP-廷武港口股份公司， PHP-海防港口股份公司等港口股同步站上涨停板。在具有市场带领性板块中，券商股领涨。4、今日越南指数量价齐升，胡志明市场的成交额高达22.63万亿越盾（约63.9亿人民币），成交量达到6.8843亿股。外资持续净流入，两市净买入总额达到1181亿越盾（约3337万人民币），这也是外资连续第七个交易日净流入。VHM-Vinhomes股份公司仍然是外资净买入最多的股票，净买入总额达到3589.9亿越盾（约1.0144亿人民币）。拓展资料：越南（越南社会主义共和国）1、越南社会主义共和国（越南语：C_ng hòa X_ h_i Ch_ ngh_a Vi_t Nam，英语：Socialist Republic of Vietnam），简称“越南”(Vietnam)，是亚洲的一个社会主义国家。2、位于东南亚的中南半岛东部，北与中国广西、云南接壤，西与老挝、柬埔寨交界，国土狭长，面积约33万平方公里，紧邻南中国海，海岸线长3260多公里，是以京族为主体的多民族国家。3、公元968年成为独立的封建国家。1884年沦为法国保护国。1945年9月2日宣布独立，成立越南民主共和国。同年9月法国再次入侵越南，越南进行了艰苦的抗法战争。4、1954年7月，关于恢复印度支那和平的日内瓦协定签署，越南北方获得解放，南方仍由法国（后成立由美国扶植的南越政权）统治。1961年起越南开始进行抗美救国战争，1973年1月越美在巴黎签订关于结束越南战争、恢复和平的协定，美军开始从南方撤走。5、1975年5月南方全部解放，1976年4月选出统一的国会，7月宣布全国统一，定国名为越南社会主义共和国。

摘 要：建筑业是我国的重要支柱产业之一，建筑业的发展对我国的国民经济增长起着关键的作用。通过分析我国目前建筑业的形势，预测了建筑业的未来发展方向和趋势，并指出了建筑企业发展需要更新和改进的地方。关键词：发展方向；智能建筑；绿色建筑建筑业是生产和经营建筑的行业，这其中包含了建设的规划、勘察和设计、建筑构配件的生产及安装、建筑环境的运营和管理等。建筑业作为我国主要的支柱产业，对我国的就业问题起着关键的作用，本文从建筑行业特殊性质还有统计数据等方面进行分析，对我国建筑业目前的情况、问题还有以后的发展趋势进行讨论分析，这也是众多建筑学家、建筑业精英着重关注的问题。建筑企业的施工单位是指拥有一定的施工机械设备，并有足够的流动资金以及具有施工生产能力，还要具有承包建设工程任务的营业资质，在建筑工程项目里面能够合理按照业主方的要求，并依据国家的法律法规提供不同形式的建筑产品，按合同得到相应工程款的建筑施工单位[1]。按照施工的种类不同，可以分为好几大类。有专业生产混凝土的单位，有专业生产预制构件的单位，还有负责专业劳务输出的单位。依据他们提供建筑产品的不同，还可以分为水电、冶金、铁路、市政等专业生产公司，或者分为各种承包形式的单位。建筑市

不是泰国、新加坡、印尼和菲律宾等东南亚国家的股市全线飘红，表现最为亮丽的是泰国。泰国股市受能源股带动，当日上涨了0.9%，收盘价创三星期以来的新高。市场分析人士认为，今年以来，欧美经济前景的不确定性，促使外资更多进入东南亚市场，这一势头虽然趋于平缓，但未出现逆转的迹象，短期内东南亚股市仍会保持上升的趋势。

能越南股市市值太小了，无法和实体相比较，越南还处于加工的低端产业，不会产生经济危机的，经济危机一定要把泡沫吹起来才会产生。相当于让国民在最高点接盘股票后，然后下跌。但是越南没泡沫，所以没有危机。

越南股市清明休息，4月3日-4月5日，2022年清明节股市休市时间为4月3日—4月5日，共休市3天，4月5日为星期二，则是清明节当天，而星期三正常开市。投资有风险，请谨慎决策。

越南股市春节休市时间2023年2月12日至2月20日。根据查询相关公开信息显示，春节期间，越南股市关闭是为了防止过度买卖，以及保护投资者的利益。

15点之前算。天弘越南市场15点之前才是按当天收盘价，15点后算下个交易日了，在公募基金中，天弘越南市场股票(QDII)是唯一一只投资越南股市的公募基金，也正是依靠越南股市的牛市行情，去年取得了超过40%的收益。

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越南股市春节休市时间为1月21日到1月29日。据官方消息，2023年越南股市春节休市时间从1月21日星期六起，休市到1月29日星期天，共9天时间。

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越南股市是注册制。所有国家的股市都是注册制，越南股市需投资者持身份证、银行卡，亲自到证券公司营业部柜台办理股票开户业务，然后按照证券公司的要求进行注册开户。

一、什么是越南VN30指数越南VN30指数是由越南证券交易所（HOSE）发布的越南股市指数，它是越南股市的主要指标，反映了越南股市的表现。VN30指数是由越南证券交易所（HOSE）发布的越南股市指数，它是越南股市的主要指标，反映了越南股市的表现。VN30指数是由越南证券交易所（HOSE）发布的越南股市指数，它是越南股市的主要指标，反映了越南股市的表现。VN30指数由越南证券交易所（HOSE）发布，它是越南股市的主要指标，反映了越南股市的表现。VN30指数由越南证券交易所（HOSE）发布，它是越南股市的主要指标，反映了越南股市的表现。VN30指数由30家越南上市公司的股票组成，每家公司的权重不同，指数的变化反映了越南股市的表现。二、越南VN30指数行情分析越南VN30指数是越南股市的主要指标，它反映了越南股市的表现。越南VN30指数行情分析可以帮助投资者更好地了解越南股市的行情，从而更好地投资。越南VN30指数行情分析可以从以下几个方面进行：1. 技术分析：技术分析是投资者分析越南VN30指数行情的重要方法，它可以帮助投资者了解越南VN30指数的走势，从而更好地投资。2. 基本面分析：基本面分析是投资者分析越南VN30指数行情的重要方法，它可以帮助投资者了解越南VN30指数的基本面，从而更好地投资。3. 市场情绪分析：市场情绪分析是投资者分析越南VN30指数行情的重要方法，它可以帮助投资者了解越南VN30指数的市场情绪，从而更好地投资。三、越南VN30指数投资步骤越南VN30指数投资步骤可以分为以下几个步骤：1. 了解越南VN30指数：投资者首先要了解越南VN30指数，了解它的构成、表现等，以便更好地投资。2. 分析越南VN30指数行情：投资者要分析越南VN30指数的行情，从技术分析、基本面分析、市场情绪分析等方面，以便更好地投资。3. 选择投资组合：投资者要根据自己的风险承受能力和投资目标，选择合适的投资组合，以便更好地投资。4. 实施投资策略：投资者要根据自己的投资组合，制定合理的投资策略，以便更好地投资。四、越南VN30指数投资机会越南VN30指数投资机会主要有以下几个方面：1. 越南经济发展：越南经济发展迅速，越南VN30指数也随之上涨，投资者可以利用这一机会投资越南VN30指数。2. 越南股市改革：越南股市改革正在进行中，越南VN30指数也随之上涨，投资者可以利用这一机会投资越南VN30指数。3. 越南股市投资热潮：越南股市投资热潮正在上升，越南VN30指数也随之上涨，投资者可以利用这一机会投资越南VN30指数。4. 越南股市投资者增多：越南股市投资者数量不断增加，越南VN30指数也随之上涨，投资者可以利用这一机会投资越南VN30指数。五、越南VN30指数投资风险越南VN30指数投资也存在一定的风险，投资者在投资越南VN30指数时要特别注意以下几点：1. 政策风险：越南政府的政策变化可能会对越南VN30指数产生影响，投资者要特别注意政策风险。2. 市场风险：越南股市的市场风险可能会对越南VN30指数产生影响，投资者要特别注意市场风险。3. 汇率风险：越南货币汇率的变化可能会对越南VN30指数产生影响，投资者要特别注意汇率风险。4. 技术风险：越南股市的技术风险可能会对越南VN30指数产生影响，投资者要特别注意技术风险。六、总结越南VN30指数是越南股市的主要指标，它反映了越南股市的表现。投资者要了解越南VN30指数，分析越南VN30指数行情，选择合适的投资组合，制定合理的投资策略，以便投资越南VN30指数。越南VN30指数投资机会主要有越南经济发展、越南股市改革、越南股市投资热潮、越南股市投资者增多等，投资者可以利用这些机会投资越南VN30指数。但是，投资者在投资越南VN30指数时也要特别注意政策风险、市场风险、汇率风险、技术风险等，以便更好地投资。

　　可能的原因及处理办法：　　1、防火墙、杀毒软件造成的：先杀毒　　2、其它原因：游戏最新补丁，显示卡驱动是否正常，磁盘是否有坏道、逻辑错误等。　　3、不仅是游戏时间：有那就看网线和接头，查看调制解调器是否过热，灰尘是否过多。

越南股市的资金来源主要有：1、国内外机构投资者：包括越南居民、境外机构投资者、境外基金管理机构、外资银行和其他国外投资者。2、国内外个人投资者：包括越南居民和境外投资者。3、银行投资：包括越南银行、外资银行和其他银行投资者。4、其他资金：包括股票发行、债券发行、国家债券发行、可转换债券发行、企业股票发行、股权融资等。

越南的星期一和中国的星期一是一样的，都是一周的第一天。但是，由于越南和中国的时区不同，所以越南的股市开盘和关闭时间与中国的股市不同。一般来说，越南股市的交易时间是星期一到星期五的上午9点至下午3点，其中中午12点到下午1点是午休时间。

越南的股票需要投资者在越南的相关股票交易市场和交易软件中查看。越南第一个证券交易市场成立于2000年7月初，是主板市场。在日常生活中，人们谈论的越南股票大多是指主板市场的股票。越南的股市与中国的深圳和上海非常相似。股市简介股票市场是指股票发行和流通的地方。因为股票交易需要依靠股市来完成。股市通常分为一级市场和二级市场。一级市场是指股票发行市场。二级市场是指股票交易市场。股市流动性强，可能每个交易日股市的成交量都不一样，主要看投资者的交易情况。股市有很强的制度管理，通常在周一至周五的法定时间、周六、周日和国家法定假日开盘。股票交易不是随买随卖的，投资者需要在购买后的第二天买卖。

记下蓝屏的代码，然后参照这位大仙列举的几个典型的蓝屏故障的原因和解决办法。看看，还不行的话咱们在讨论一、0X0000000A 这个蓝屏代码和硬件无关，是驱动和软件有冲突造成的，最早发现这个代码是因为公司的DELL机器的USB键盘和QQ2007的键盘加密程序有冲突发现的这个问题。也在IBM T系列笔记本上装驱动失误产生过。 如果您的机器蓝屏了，而且每次都是这个代码请想一想最近是不是更新了什么软件或者什么驱动了，把它卸载再看一下。一般情况下就能够解决，如果实在想不起来，又非常频繁的话，那么没办法，重新做系统吧。二、0X0000007B 这个代码和硬盘有关系，不过不用害怕，不是有坏道了，是设置问题或者病毒造成的硬盘引导分区错误。 如果您在用原版系统盘安装系统的时候出这个问题，那说明您的机器配置还是比较新的，作为老的系统盘，不认这么新的硬盘接口，所以得进BIOS把硬盘模式改成IDE兼容模式。当然了，现在人们都用ghost版的操作系统，比较新的ghost盘是不存在这个问题的。关于人们找不到IDE这项的问题，因为很多主板标明这项的措辞不太一样 有些写着AHCI和Compatibility，这个AHCI就等于是SATA模式，Compatibility相当于IDE模式。 如果您的操作系统使用了一段时间了，突然有一天出现这个问题了，那么对不起，病毒造成的，开机按F8，选择最后一次正确的配置，恢复不到正常模式的话那么请重新做系统吧。三、0X000000ED 这个故障和硬盘有关系，系统概率比较大，硬盘真坏的概率比较小。我弄过不下二十个这个代码的蓝屏机器了，其中只有一个是硬盘真的有坏道了。剩下的都是卷出了问题，修复即可，这也是为数不多的可以修复的蓝屏代码之一。 修复方法是找原版的系统安装盘（或者金手指V6那个pe启动界面里就带控制台修复）。这里说用系统盘的方法，把系统盘放入光驱，启动到安装界面，选择按R进入控制台修复，进入控制台后会出现提示符C: 大家在这里输入 chkdsk -r 然后它就会自动检测并修复问题了，修复完成之后重新启动计算机就可以进入系统了，进入系统之后最好先杀毒，然后再重新启动一下试一下，如果正常了那就没问题了，如果还出这个代码，那就说明硬盘有问题了，需要更换，或者把有问题的地方单独分区，做成隐藏分区，用后面的空间来装系统。四、0X0000007E、0X0000008E 这俩代码多是病毒造成的，杀毒即可。正常模式进不去可以开机按F8进安全模式。当然也有可能是内存造成的，可以尝试重新插拔内存，一般这代码内存损坏概率不大。五、0X00000050 硬件故障，硬盘的可能性很大。如果出现50重启之后还伴随着出现0A、7E、8E这样的代码，那十有八九就是内存坏了。如果每次都出这一个代码，首先换一块硬盘试一下机器能不能正常启动，如果测试硬盘没问题，再试内存，内存也试过的话，换CPU，总之这必是硬件故障。六、0X000000D1 这个代码一般和显卡有关，有可能是显卡损坏，也可能是只是因为安装了不太兼容的显卡驱动造成的，建议有花屏现象的先找朋友借个显卡插上试一下，或者主机有集成显卡的，用集成显卡试一下。如果平时没有花屏现象，那就更换买机器的时候自带的显卡驱动试一下。七、coooo21a C开头的故障，它报的错很邪乎，报未知硬件故障，不过出这类C开头的代码多半与硬件无关。基本是与系统同时启动的一些驱动！或者服务的问题，举一个例子，一次我给一个笔记本的F盘改成了E盘，结果再启动就出这类C开头的代码，最后发现插上一个U盘就能正常启动，因为插上U盘系统里就有F盘了，然后我发现了隐藏的文件，是开机的时候系统写入的。我拔掉这个U盘这问题就又出现，后来把E盘改回F问题就没有了，想来是什么和系统一起启动的软件留在F盘一些文件，没有了它就会自己建，但是连F盘都没有了，也就只能报错了，所以看到这类蓝屏可以照比。八、每次蓝屏的代码都不一样 这样的问题，基本上是硬件造成的，尤其以内存为第一个需要怀疑的对象，更换内存尝试，第二可能性是CPU虽然这东西不爱坏，可是从06年到现在我也遇到俩了，其他硬件基本上不会造成蓝屏代码随便变的情况。九、偶尔蓝屏，而且代码一闪而过重新启动的问题 这个是有有两种可能 1、以XP为例，在我的电脑上点击鼠标右键选择属性，找到高级选项卡，找到下面的启动和故障修复项，点击设置。再弹出的窗口里找到中间‘系统失败"处有三个选项，第三项自动重新启动，把这项的勾选取消掉，以后再出问题蓝屏就会停住了。 2、已经做过上面的设置，但是还是会一闪而过重新启动的，那就是显卡或者CPU过热造成的，打开机箱查看散热风扇和散热器的状态吧。 另外开机就蓝屏看不见代码一闪而过然后自己重新启动的情况。这个时候已经不可能在系统里进行第一步的设置了，那么就要在机器启动的时候按F8，选择启动失败后禁用重新启动这项，选择之后启动失败了，系统就会停在蓝屏代码那里了，这样大家就可以照着蓝屏代码来查看问题了。十、其他蓝屏代码 参考第七项，一般首先做系统确认是不是系统的问题，然后以以下顺序测试硬件，首先是内存可能性最大，然后是CPU，之后是硬盘，最后是显卡，主板基本不会蓝屏。

共有10条结果符合查询条件！线路1： 从北京儿童医院西门出发,乘坐42路(东四十条桥-广外甘石桥),在张自忠路换乘115路(电车)(康家沟-东黄城根北口),抵达长虹桥西. 约14.02公里 线路2： 从复兴门出发,乘坐地铁二号线(西直门-西直门),在东直门换乘416路环线(来广营-来广营),抵达三里屯. 约18.09公里 线路3： 从复兴门出发,乘坐地铁二号线(西直门-西直门),在东直门换乘815路(二里庄-杨闸),抵达农展馆. 约16.73公里 线路4： 从复兴门出发,乘坐52路(北京西站-平乐园),在北京站东换乘420路(北京站-望京北路东口),抵达农展馆. 约21.45公里 线路5： 从北京儿童医院西门出发,乘坐823路(北京西站-东直门),在工人体育馆换乘431路(东四十条桥东-单店),抵达团结湖. 约15.04公里 线路6： 从复兴门出发,乘坐52路(北京西站-平乐园),在劲松东口换乘801路(祁家坟-颐和园北宫门),抵达农展馆. 约19.99公里 线路7： 从北京儿童医院西门出发,乘坐42路(东四十条桥-广外甘石桥),在张自忠路换乘113路(大北窑南-民族园路),抵达农展馆. 约13.99公里 线路8： 从复兴门出发,乘坐1路(马官营-四惠),在大北窑东换乘402路(南皋-四惠),抵达农展馆. 约15.3公里 线路9： 从北京儿童医院西门出发,乘坐42路(东四十条桥-广外甘石桥),在北海北门换乘701路(岳各庄红星美凯龙-大西洋新城南门),抵达农展馆. 约14.05公里 线路10： 从北京儿童医院西门出发,乘坐42路(东四十条桥-广外甘石桥),在张自忠路换乘758路(天通北苑-管庄惠河建材市场),抵达农展馆. 约14.09公里

二项式的中间项最大嘛 明白了吧补充说明一下：当一组确定，另一组也就随之确定了，所以这就是一个单纯的组合问题。而组合问题是符合二项式分布的，当两组中对象个数相同时的情况就是二项式的中间项。

买猪肉的时候 如果看起来好多瘦肉 都看不见肥肉 绝对是瘦肉精猪

不要当宅男，古希腊伟大的哲学家，（不知道是伏尔泰还是亚里士多德说的）一句名言，生命在于运动，一般来说喜欢宅在家里的人，很多的都是因为自己比较无聊，但他们不会让别人认为自己无所事事，总得找点事情干吧，所以然后他们就会在家里干这个干那个看这个看那个，还有老是在家里会闷的，就是你一直在家里有锻炼，但身体上还是会反映，最好出去呼吸下新鲜空气，懂吗？还有宅男一般都是不善于交际，上述看法纯属个人意见，如有冒犯，先在这里说声对不起！

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据我所知，就是很喜欢呆在家里，上网或进行一些只在家里做的事的男生，还有他们大多数都害羞，不喜欢上街。

御宅（おたく(Otaku)，书写上通常以片假名オタク）这个字在日文字面上的意思是指“你的家”，是一种对对方比较尊敬的称呼。到了80年代，当时动漫画迷之间以御宅来互相称呼，例如说“请展示你（御宅）的收藏”。“御宅”比普通的称呼保持距离，同时也暗示了大家不要太接近。 到了现在，御宅是指一些人过分沉迷于某种事物，例如动漫画、游戏等。他们对于自己沉迷的事物无所不知，还每天不断寻找新的资料加以牢记，希望把想知道的事情尽量记入脑中，也不会主动去接触其他的事物。因此，他们完全封闭在自己的世界中，且不觉得自己的行为是没有意义，每天过着很满足的生活。从另一个角度来看，御宅族会寻找某种特别事物作为媒介从而辅助封闭自己。很多时御宅会被认为是难与异性相处，对人欠缺普遍应有的态度，不懂适应社会。亦因此，很多人会把拥有以上特征的人误认成御宅。 在1989年，26岁的宫崎勤（Miyazaki Tsutomu）禁锢及谋杀了4名少女，后来警方搜查这位犯人的家，发现家里藏有4部录影机，接近6000盒影带及无数幼女动漫画，此个案亦令“御宅”一概念带有负面意思，使很多御宅都不能被社会及身边的人接受。到了现在，“御宅”仍被认为是一种社会问狻? 社会压力与御宅族的自我封闭： 日本的群体压力相对于其他国家为大，是日本御宅族脱离社会的主要原因之一。学生自幼稚园上学时，就已被分到不同的组别，到了中小学每个学生都有属于自己的团体。每个人都不想被自己所属的团体离弃。为了避免自己与他人有所不同，所以同一群体的人通常会做同一种的事情。御宅族他们喜欢的事物太狭窄，明显地与其他人“不合群”，很快就被身边的人所排挤。另一个问题就是欺凌。在一个群体中，与众不同的通常会成为被欺凌的对象。御宅因为与大家“不合群”而很多时被欺凌。他们为了保护自己而远离身边的人，与其他人保持距离，也不会想知道他们的事情。[御宅族 / Otaku]：汉字为「 御宅」，其意为「你家」。御宅族亦是ACG狂热研究者的统称。御宅是指一些人过份沉迷於某种事物，例如动漫画、游戏等。 他们对於自己沉迷的事物无所不知，还每天不断寻找新的资 料加以牢记，希望把想知道的事情尽量记入脑中，也不会主 动去接触其他的事物。因此，他们完全封闭在自己的世界中， 且不觉得自己的行为是没有意义，每天过著很满足的生活。 从另一个角度来看，御宅族会寻找某种特别事物作为媒介从 而辅助封闭自己。很多时御宅会被认为是难与异性相处， 对人欠缺普遍应有的态度，不懂适应社会。亦因此， 很多人会把拥有以上特徵的人误认成御宅。 对於现在一些网路过度上瘾症的人来说，整天抱著电脑沉迷於 虚幻之中，而不怎么与现实中的人们打交到，也有点增加 御宅族的倾象的说。 而且之前有本是以 御宅族 为主角的小说，真人真事， 『电车男』是在说一位御宅族追女仔的过程的说!! 大心!!他终於恋爱了XD....不过追女仔的方式，都是参考 网友的热心提供的说!! 所谓的OTAKU，也就是在这个被称为"映射资讯全数爆发"的21世纪中， 产生的newtype人种，换言之，就是对映射的感受性极端进化的人种…站在视觉进化的先端，无论怎么喜欢一部作品，只是这样呆呆的看的话，这种行为充其量也不过是anime fan而已，收集其作品的映射光碟，购买其配乐CD，阅读杂志上的相关资讯，这的确是踏下OTAKU之道的第一步，但是，一步走错了就不过成了单纯的collector或mania而已了。 和其他的作品做比较，分析动画的STAFF名单，收集相关的资讯加以解读，把脑中成形的知识以及理论和朋友讨论，在网路的论坛、BBS、甚至同人志之类的管道中发表出来，这才是真正的OTAKU成长之道.；但是只有才能是成不了OTAKU 的，要成为 OTAKU，在经济上，在时间上，在知性上，都要有天文数字的投资.、努力、各方精进，还有自我表现欲，是开启OTAKU之门的钥匙 以下整理了身为「宅」须具备的三个定义：一、有著高度搜寻参考资料能力的人二、拥有对这个映射资讯爆发的适应力，有跨领域的资料搜寻能力，对映射创作者所提示的暗号，一个也不漏的加以解读与研究。三、永不满足的向上心和自我表现欲 上面这些，基本上都是身为一个「日系宅人」的基本条件，日系宅已养成了长期待在家，生活拉榻不管的程度！但是身为这种宅真的好吗？ 其实，这些都是要看个人的定义了！

还是靠食物 给你参考 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动 NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法） 1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳 早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的) ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食 NO.3（苹果餐） 1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了 NO.4 1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 ☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆ NO.5(蜂蜜减肥法) 1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食 ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法) 1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 ☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。 塑身按摩法 1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害) 注意事项 减肥，其实不难，只要注意： 1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3.少吃油炸食品或翘鹗常庑┒加凶偶叩娜攘?4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6.食物之烹调,减少用油 7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！ 12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。 三日减肥食谱 第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大 半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗 日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。 每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。 喝牛奶法: 减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ 食醋减肥: 很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` So用蜂蜜减肥， 简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。 黄瓜香蕉三日法： 每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食， 头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。 苹果餐有两种吃法： 一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！ 吃燕麦法： 主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则 肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。 七日瘦身汤的配方 配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。 不用挨饿的7日瘦身法 第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 鸡蛋减肥 A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油 鸡蛋减肥套餐A 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 鸡蛋减肥套餐B 星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克 鸡蛋膳食减肥食谱C 据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 西红柿瘦身法： 一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量 午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。 回答者：我小鹰 - 经理 五级 7-4 09:39 修改答复： 我小鹰，您要修改的答复如下: 积分规则 关闭 营养不全面 时间长了人会受不了 碳水化合物明显不足 给你个减肥参考 现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。 有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。 看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的啊！ 减肥食谱 NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动 NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法） 1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳 早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的) ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食 NO.3（苹果餐） 1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了 NO.4 1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 ☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆ NO.5(蜂蜜减肥法) 1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食 ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法) 1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 ☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。 塑身按摩法 1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害) 注意事项 减肥，其实不难，只要注意： 1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6.食物之烹调,减少用油 7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！ 12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。 三日减肥食谱 第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大 半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗 日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。 每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。 喝牛奶法: 减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ 食醋减肥: 很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` So用蜂蜜减肥， 简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

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