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艾灸盒 属于商标注册中第20类 具体是2002、2005。第二十类 家具，镜子，相框；不属别类的木、软木、苇、藤、柳条、角、骨、象牙、鲸骨、贝壳、琥珀、珍珠母、海泡石制品，这些材料的代用品或塑料制品。2002 非金属容器及附件 滗析葡萄酒用木桶200017， 倾注酒的木桶200017， 鱼篮200021，装卸用非金属货盘200054， 液态燃料用非金属容器200065，， 非金属容器（存储和运输用）200068， 非金属浮动容器200069， 非金属盘*200072， 非金属大桶200081， 塑料包装容器200100， 容器用非金属盖200112， 非金属桶200119， 板条箱200128， 带盖的篮200143， 运输用非金属货盘200145， 搬运用非金属货盘200146，， 面包师用面包篮200163， 非金属非砖石蓄水池200174， 非金属、非砖石容器（贮液或贮气用）200174， 搅拌灰浆用非金属槽200206， 搅拌灰浆非金属槽200206， 非金属箱200207， 非金属琵琶桶200210， 木箱或塑料箱200228， 木制或塑料制箱200228， 装瓶用木箱200238， 装瓶木箱200238， 非金属筐200243，非金属、非砖石制信箱200244， 装玩具用盒200256 瓶塞200029， 软木瓶塞200029， 软木塞200030， 桶用非金属活嘴200042， 桶塞（非金属）200042， 木桶板200087， 容器用非金属盖200112， 非金属桶架200120， 非金属桶箍200211， 非金属木桶箍200211， 桶用非金属塞200213， 非金属密封盖200214， 非金属塞200214， 非金属瓶盖200219， 非金属瓶塞200220， 非玻璃、非金属、非橡胶塞子200220 非金属、非砖石信箱C200008， 塑料周转箱C200009， 玻璃钢容器C2000102005 不属别类的竹、藤、棕、草制品 竹子200019， 绣花绷子200032， 个人用扇（非电动）200110， 藤200133， 草编织物（草席除外）200160， 稻草编辫状物200161， 稻草编辫状物200161， 镶边用稻草200162， 芦苇（编织用料）200178， 柳条制品200199， 竹帘200255， 扁担200265 ※竹编制品（不包括帽、席、垫）C200014， 藤编制品（不包括鞋、帽、席、垫）C200015， 棕编制品（包括棕箱， 不包括席、垫）C200016， 草编制品（不包括鞋、帽、席、垫）

被子多大的尺寸合适 　　被子多大的尺寸合适？在日常生活中，我们睡觉的时候都会盖着被子睡觉，购买被子时被子的尺寸是需要重点考虑的。接下来就由我带大家详细的了解被子多大的尺寸合适的相关内容。 　　被子多大的尺寸合适1 　　一般标准的床尺寸是1．5米宽和1．8米宽。所以床上四件套相应地分为适合1．5米床和适合1．8米床的。1．5米床的被套标准是200＊230cm；1．8米床使用的被套标准是220＊240cm。所以你标准的被子尺寸就是基本根据被套来决定的。 　　单人被：从意义上说是一个人盖的被子，单人被尺寸一般150＊210 　　双人被：从意义上来讲就是两个人盖的被子，双人被一般200＊230和220＊240尺寸 　　被子的常见规格有：150×200160×210180×210180×220200×230220×240248×248248×278 　　 被子的价格和材料 　　1、羽绒被：保暖效果。因为羽绒被的主要填充物是鹅绒和鸭绒。两者相比较，鹅绒被要比鸭绒的好一些。但不管哪种羽绒被，其主要质量指标为含绒量。一般来讲，含绒50％以上的为羽绒被。 　　优点：保暖性好，并具有良好的吸湿性、透汗性，比较干爽。因羽绒被还具有轻、柔、软的特点，其重量要比棉被等轻很多，使用时不会对人体造成压迫感，因此适宜患高血压、心脏病、血液循环不良的人及老人、孕妇、儿童等。 　　价格：单人的羽绒被售价800元左右。 　　2、蚕丝被应该是用100％的桑蚕丝做填充物。因蚕在生长过程中不能碰农药等化学物品，因此蚕丝被应该是“绿色”环保的被子 　　蚕丝被：保暖性能比羽绒被略差，但为轻盈。十分适合孩子使用。 　　优点：蚕丝中的动物蛋白纤维，含十几种氨基酸，对人体有益。 　　价格：400元左右。 　　3、羊毛被是今年推出的产品。羊毛纤维具有良好的卷曲特点，因此羊毛的保温性是不容置疑的。而羊毛又具很好的悬垂性，因此贴身性好。羊毛被：吸汗效果，睡醒觉不会像盖棉被那样有被子变“潮”的感觉。 　　优点：羊毛纤维具有良好的卷曲特点，因此羊毛的保温性很好。 　　价格：羊毛被市场价格在300元左右。 　　4．在的被子当中，纤维被应该算是价格适中的，售价一般在300元左右。纤维被可分四孔、七孔、九孔被子等，纤维孔数越多其保暖性、弹性、透气性也就越好。 　　被子多大的尺寸合适2 　　 如何选择被子的尺寸 　　一般而言，1.8米宽度的床（即6尺床)，“双人被”尺寸为5500px×6000px，1.5米宽度的（即5尺床)的“常规双人被”尺寸为5000px×5750px。建议，而成年人如果是“单人被”，则一般多为4500px×5500px。如果是青少年或学生宿舍用的，一般多为3750px×5250px。而如果是您可爱的婴儿宝宝盖的，我们建议3000px×3750px。而且，如果是冬天用的被子，一般较夏天用的空调被长一些、宽一些，才能让脚部更暖和舒适。此外，如果个子较高，所选择的被子也应该长一些。下面我们就来具体的了解下双人被尺寸以及如何选择被子的"尺寸。 　　 【双人被尺寸】 　　床面的宽度 床面的长度 所属款式 被子尺寸（供参考) 　　200cm 200cm～202cm 加大双人床 220cm×240cm 　　180cm 220cm～222cm 加大双人床 230cm×250cm 　　180cm 210cm～212cm 双人床 200cm×240cm 　　180cm 200cm～202cm 双人床 200cm×230cm 　　180cm 195cm～197cm 双人床 200cm×230cm 　　180cm 190cm～192cm 双人床 200cm×220cm 　　150cm 210cm～212cm 双人床 200cm×230cm 　　150cm 200cm～202cm 双人床 200cm×230cm 　　150cm 195cm～197cm 双人床 200cm×220cm 　　150cm 190cm～192cm 双人床 200cm×220cm 　　135cm 210cm～212cm 双人床 150cm×220cm 　　135cm 200cm～202cm 双人床 150cm×210cm 　　135cm 195cm～197cm 双人床 150cm×210cm 　　135cm 190cm～192cm 双人床 150cm×200cm 　　 【如何选择被子尺寸】 　　被子、床单、被套是人类日常生活中离不开的物品，其作用虽无法与食物相比，但也是不容忽视的一类，因此选择合适被子尺寸的重要性就显而易见了。 　　 被子尺寸选择原则一 　　无论什么宽度的床，在挑选被子、床单和被套时都有一个基本的要求，那就是床单的尺寸不仅要覆盖整个床，而且还要在床的四周垂下30—40厘米，而被子、被套的尺寸至少要略大于床的尺寸。 　　 被子尺寸选择原则二 　　在遵守上述条基本要求时，在确定被子的尺寸就相比简单许多。在实际情况中，被子的尺寸远远大于床的尺寸，一般被子要比床两边各垂下来25—30厘米。 　　 被子尺寸选择原则三 　　若是以上原则尺寸不符合消费者的实际需求，也可根据自己的实际需求购买，这种情况适用于身高较高的人群，这种是有挑选被子就要根据身高来选择了。 　　 1、2米床被子尺寸 　　1、2米床被子尺寸标准一般为150*210cm，然而不同品牌家纺为了增加顾客购买商品的粘度会在标准尺寸上做一些细微的改动，比如： 　　罗莱家纺适用于1.2米床被子尺寸为150*215cm 　　水星家纺适用于1.2米床被子尺寸为150*210cm 　　富安娜家纺适用于1.2米床被子尺寸为152*210cm 　　博洋家纺适用于1.2米床被子尺寸为150*210cm，值得注意的是博洋家纺适用于1.2米床的被子款式比较少。 　　当然选择任何长度的被子尺寸，都要根据自身的身高来确定，易大不宜小，否则在冬季就会出现露手露脚，盖不严实的现象。 　　 1、5米床被子尺寸 　　1、5米床被子尺寸在春秋季可选1.6*2m或者1.8*2m这两种，冬季可选1.8*2.2m或着是2.0*2。的被子，床单被套可以根据被子尺寸配套购买。 　　选被子尺寸根据自身的身高和盖被习惯来定，但是与床同宽肯定是不够，否则它只能顶在人身上，二边及脚后不能折起来，盖着透风不暖和的。 　　被子多大的尺寸合适3 　　 儿童被子尺寸多大才标准 　　常规的标准儿童被子尺寸为：【婴儿被】100mm*120mm；【幼儿被】120mm*150mm；【儿童被】150mm*200mm。选购儿童被子的时候要考虑到儿童处于生长发育阶段，所以购买被子要比身高长一点，才更利于儿童的睡眠。 　　被子是床上用品四件套之一，是面积足以覆盖人体以长方形为特征的布料，制作而成，一般用于睡眠时保持温暖。无论是儿童被子还是成人用被子基本都是有被套或被单包裹棉絮而成，因制作工艺和材料选用的不同其价格上也会有很大的区别和出入。儿童被子尺寸与成人被子尺寸也有很大的区别与出入。 　　儿童被子的里和面应挑选柔软、通气、吸汗性能好的材料。如今市场上婴儿用的被子有羽绒及羊毛的材料，可是为了增强吸汗力，宝宝被子还是以棉质为好，如淡色的全棉软布或全棉薄绒布做里，内衬新棉花，棉胎运用新棉花，因旧棉花不保暖也不卫生，最好不运用旧棉胎改制。至于垫被方面，则不合适过分柔软的，应挑选略微有点硬度的棉垫。为了可以坚持卫生，被单应便于拆洗。 　　儿童被子和婴儿被子主要用于婴幼儿的睡眠保暖，相对于成人被子来说儿童被子和婴儿被子必须具有很高的制作工艺以及材料的挑选，因为孩子的身体不如成人对外部因素的敏感程度很高，所以挑选儿童被子和婴儿被子一定要非常的注意。在被子尺寸上选择要特别注意，太小了会让孩子着凉，太大的话会过重让孩子睡觉呼吸困难。在选购儿童被子时要特别注意尺寸。

第一部分　　土建类工程建设国家标准1. 工程建设标准强制性条文（房屋建筑部分）2. 房屋建筑制图统一标准 GB/T50001-20103. 砌体结构设计规范GB50003-20014. 建筑地基基础设计规范GB50007-20025. 建筑结构荷载规范GB50009-20016. 混凝土结构设计规范GB50010-20107. 建筑抗震设计规范GB50011-20108. 建筑设计防火规范GB50016-20069. 钢结构设计规范GB50017-200310. 冷弯薄壁型钢结构技术规范GB50018-200211. 岩土工程勘察规范GB50021-200912. 厂矿道路设计规范GBJ22-8713. 建筑抗震鉴定标准GB50023-200914. 工程测量规范GB50026-200715. 建筑地面设计规范GB50037--9616. 高层民用建筑设计防火规范GB50045-95(2005版)17. 烟囱设计规范GB50051-200218. 烟囱工程施工及验收规范GB50078-200819. 普通混凝土拌合物性能试验方法GB/T50080-200220. 普通混凝土力学性能试验方法标准GB/T50081-200221. 锚杆喷射混凝土支护技术规范GB50086-200122. 沥青路面施工及验收规范GB50092-9623. 住宅设计规范GB50096-201124. 水泥混凝土路面施工及验收规范GBJ97-8725. 人民防空工程设计防规范GB50098-200926. 总图制图标准GB/T50103-201027. 建筑制图标准GB/T50104-200128. 混凝土强度检验评定标准GB/T50107-201029. 地下工程防水技术规范GB50108-200830. 滑动模板工程技术规程GB 50113-200531. 混凝土外加剂应用技术规范GB50119-200332. 人防工程施工及验收规范GB50134-200433. 高耸结构设计规范GB 50135-200634. 城市用地分类与规划建设用地标准 GB 50137-201135. 给水排水构筑物工程施工及验收规范GBJ141-200836. 粉煤灰混凝土应用技术规范GB50146-9037. 混凝土结构试验方法标准GB50152-9238. 工程结构可靠性设计统一标准GB50153-200839. 混凝土质量控制标准GB50164-9240. 土方与爆破工程施工及验收规范GB50201-201241. 建筑地基基础工程施工质量验收规范GB50202-200242. 砌体工程施工质量验收规范GB50203-200243. 混凝土结构工程施工质量验收规范GB50204-200244. 钢结构工程施工质量验收规范GB50205-200145. 木结构工程施工质量验收规范GB50206-201246. 屋面工程质量验收规范GB50207-200247. 地下防水工程质量验收规范GB50208-201148. 建筑地面工程施工质量验收规范GB50209-201049. 建筑装饰装修工程质量验收规范GB50210-200150. 建筑防腐蚀工程施工及验收规范GB50212-200251. 组合钢模板技术规范GB50214-200152. 建筑内部装修设计防火规范GB50222-95（2001年局部修订）53. 建筑工程抗震设防分类标准GB50223-200854. 建筑防腐蚀工程质量检验评定标准GB50224-9555. 工程测量基本术语标准GB/T50228-9656. 工业安装工程施工质量验收统一标准GB50252-201057. 给水排水管道工程施工及验收规范GB50268-200858. 起重设备安装工程施工及验收规范GB50278-201059. 建筑工程施工质量验收统一标准GB50300-200160. 建设工程监理规范GB50319-200061. 民用建筑工程室内环境污染控制规范GB50325--2010 62. 建设工程项目管理规范GB/T50326--200663. 住宅装饰装修工程施工规范GB50327-200164. 建设工程文件归档整理规范GB/T50328-200165. 建筑边坡工程技术规范GB50330—200266. 民用建筑设计通则GB50352-200567. 混凝土结构加固设计规范GB50367-200668. 建筑工程施工质量评价标准GB/T50375-200669. 工程建设勘察企业质量管理规范GB/T50379-200670. 硬泡聚氨酯保温防水工程技术规范GB50404-200771. 建筑节能工程施工质量验收规范GB50411-200772. 工程建设施工企业质量管理规范GB/T50430-200773. 石油化工建（构）筑物抗震设防分类标准 GB50453-200874. 电子信息系统机房施工及验收规范GB50462-200875. 混凝土结构耐久性设计规范GB/T50476-200876. 大体积混凝土施工规范GB 50496-200977. 建筑基坑工程监测技术规范GB50497-200978. 建筑施工组织设计规范GB/T50502-200979. 双曲线冷却塔施工与质量验收规范GB50573-201080. 铝合金结构工程施工质量验收规范GB50576-201081. 建筑物防雷工程施工与质量验收规范GB50601-201082. 纤维增强复合材料建设工程应用技术规范GB50608-201083. 钢结构现场检测技术标准GB/T50621-201084. 钢筋混凝土工程施工质量验收规范GB50628-201085. 施工企业安全生产管理规范GB50656-201186. 钢筋混凝土筒仓施工与质量验收规范GB50669-201187. 预制组合立杆技术规范GB50682-201188. 胶合木结构技术规范GB/T 50708-201289. 预防混凝土碱骨料反应技术规程GB/T50733-201190. 钢结构工程施工规范 GB50755-2012中国工程建设标准化协会标准91. 呋喃树脂防腐蚀工程技术规程CECS01:200492. 超声回弹综合法检测混凝土强度技术规程CECS02:200593. 钻芯法检测混凝土强度技术规程CECS03:200794. 静力触探技术标准CECS04:8895. 砖砌圆筒仓技术规范CECS08:8996. 进口木材在工程上应用的规定CECS12:8997. 钢纤维混凝土试验方法CECS13:8998. 超声法检测混凝土缺陷技术规程CECS21:200099. 岩土锚杆（索）技术规程CECS22:2005100. 钢结构防火涂料应用技术规范CECS24:90101. 混凝土结构加固技术规范CECS25:90102. 双钢筋混凝土构件设计与施工规程CECS26:90103. 钢管混凝土结构设计与施工规程CECS28:90104. 柔毡屋面防水工程技术规程CECS29:91105. 纤维混凝土结构技术规程CECS38:2004106. 混凝土及预制混凝土构件质量控制规程CECS40:92107. 钢筋混凝土装配整体式框架节点与连接设计规程CECS43:92108. 砂、石碱活性快速试验方法CECS48:93109. 整体预应力装配式板柱结构技术规程CECS52:2010110. 孔隙水压力测试规程CECS55:93111. 混凝土电视塔施工技术规程CECS58:94112. 后装拔出法检测混凝土强度技术规程CECS69:94113. 工程建设施工现场焊接目视检验规范CECS71:94 （与CECS 70:94）114. 二甲苯型不饱和聚酯树脂防腐蚀工程技术规程CECS73:95115. 钢结构加固技术规范CECS77:96116. 砖混结构房屋加层技术规范CECS78:96117. 塔桅钢结构施工及验收规程CECS80:2006118. 碳纤维片材加固混凝土结构技术规程CECS146:2003119. 矩形钢管混凝土结构技术规程CECS159:2004120. 建筑工程预应力施工规程CECS180:2005121. 聚苯模板混凝土结构技术规程CECS194:2006122. 聚合物水泥、渗透结晶型防水材料应用技术规程CECS195:2006123. 建筑室内防水工程技术规程CECS196:2006124. 聚乙烯丙纶卷材复合防水工程技术规程CECS199:2006125. 建筑钢结构防火技术规范CECS200:2006126. 植物纤维石膏渣空心砌块应用技术规程CECS201:2006127. 自密实混凝土应用技术规程CECS203:2006128. 建筑室内吊顶工程技术规程CECS255:2009129. 蒸压粉煤灰砖建筑技术规范CECS256:2009130. 混凝土砖建筑技术规范CECS257:2009131. 建设工程施工现场安全资料管理规程CECS266:2009132. 水工混凝土外保温聚苯板施工技术规范CECS268:2010133. 自承重砌体墙技术规程CECS281:2010134. 轻钢构架固模剪力墙结构技术规程CECS283:2010135. 波浪腹板钢结构应用技术规程 CECS290：2011136. 高差仪应用技术规程CECS314:2012城镇建设工程行业标准137. 市政道路工程质量检验评定标准CJJ1-90138. 粉煤灰石灰类道路基层施工及验收规程CJJ4-97139. 煤渣石灰类道路基层施工暂行技术规定CJJ5-83140. 城市道路养护技术规范CJJ36-2006141. 乳化沥青路面施工及验收规程CJJ42-91142. 热拌再生沥青混合料路面施工及验收规程CJJ43-91143. 城市道路路基工程施工及验收规范CJJ44-91144. 民用房屋修缮工程施工规程CJJ/T53-93145. 房屋渗漏修缮技术规程CJJ62-95建筑工程行业标准146. 高层建筑混凝土结构技术规程JGJ3-2010147. 高层建筑箱形与筏形基础技术规范JGJ6-2011148. 网架结构设计与施工规程JGJ7-91149. 混凝土泵送施工技术规程JGJ/T10-95150. 轻骨料混凝土结构设计规程JGJ12-2006151. 混凝土小型空心砌块建筑技术规程JGJ/T14-2004152. 蒸压加气混凝土应用技术规程JGJ17-2008153. 钢筋焊接及验收规程JGJ18-2012154. 冷拔钢丝预应力混构件设计与施工规程JGJ19-92155. V形折板屋盖设计与施工规程JGJ/T21-93156. 回弹法检测混凝土抗压强度技术规程JGJ/T23-2001157. 钢筋焊接接头试验方法标准JGJ/T27-2001158. 粉煤灰在混凝土和砂浆中应用技术规程JGJ28-86159. 建筑机械使用安全技术规程JGJ33-2012160. 施工现场临时用电安全技术规范JGJ46-2005161. 城市道路和建筑物无障碍设计规范JGJ50-2001162. 轻骨料混凝土技术规程JGJ51-2002163. 普通混凝土用砂、石质量及检验方法标准JGJ52-2006164. 普通混凝土用碎石或卵石质量标准及检验方法JGJ53-92165. 普通混凝土配合比设计规程JGJ55-2000166. 建筑施工安全检查标准JGJ59-99167. 混凝土拌合用水标准JGJ63-2006168. 液压滑动模板施工安全技术规程JGJ65-89169. 建筑砂浆基本性能试验方法JGJ70-2009170. 洁净室施工及验收规范JGJ71-90171. 自流平面工程技术规程JGJ/T175-2009172. 施工企业安全生产评价标准JGJ/T77-2010/备案号J278-2010173. 网架结构工程质量检验评定标准JGJ78-91174. 建筑地基处理技术规范JGJ79-2002175. 建筑施工高处作业安全技术规范JGJ80-91176. 建筑钢结构焊接技术规程JGJ81-2002177. 钢结构高强度螺栓连接的设计、施工及验收规程JGJ82-2011178. 软土地区工程地质勘察规范JGJ83-91179. 预应力筋用锚具、夹具和连接器应用技术规程JGJ85-2005/备案号J1006-2010180. 建设领域计算机软件工程技术规范JGJ/T90-92181. 软土地区工程地质勘察规范JGJ93-91182. 预应力筋用锚具夹具和连接器应用技术规程JGJ85-2002183. 龙门架及井架物料提升机安全技术规范JGJ88-92184. 原状土取样技术标准JGJ89-92185. 建设领域计算机软件工程技术规范JGJ/T90-92186. 无粘结预应力混凝土结构设计规程JGJ/T92-2004187. 建筑桩基技术规范JGJ94-2008188. 冷轧带肋钢筋混凝土结构技术规程JGJ95-2011189. 钢框胶合板模板技术规程JGJ96-95190. 砌筑砂浆配合比设计规程JGJ98-2010/备案号J65-2010191. 高层民用建筑钢结构技术规程JGJ99--98192. 玻璃幕墙工程技术规范JGJ102-2003193. 塑料门窗安装及验收规程JGJ103-2008194. 建筑工程冬期施工规程JGJ104--97195. 机械喷抹灰施工规程JGJ/T105-2011196. 建筑基桩检测技术规范JGJ106-2003197. 钢筋机械连接通用技术规程JGJ107-2010/备案号J986-2010198. 带肋钢筋套筒挤压连接技术规程JGJ108--96199. 钢筋锥螺纹接头技术规程JGJ109—96200. 建筑工程饰面砖粘结强度检验标准JGJ110—2008201. 建筑玻璃应用技术规程JGJ113-2009202. 钢筋焊接网混凝土结构技术规程JGJ/T114—2003203. 冷轧扭钢筋混凝土构件技术规程JGJ115-2006204. 建筑抗震加固技术规程JGJ116-2009/备案号J886-2009205. 建筑基坑支护技术规程JGJ120-99206. 工程网络计划技术规程JGJ/T121-99 207. 外墙饰面砖工程施工及验收规程JGJ126—2000208. 建筑施工门式钢管脚手架安全技术规范JGJ128-2010/备案号J43-2010209. 建筑施工扣件式钢管脚手架安全技术规范JGJ130-2011/备案号J84-2011210. 居住建筑节能检测标准JGJ/T132-2009/备案号J85-2009211. 金属与石材幕墙工程技术规范JGJ133-2001212. 夏热冬冷地区建筑节能设计标准JGJ134-2010/备案号J886-2009213. 多孔砖砌体结构技术规范JGJ137—2001214. 玻璃幕墙工程质量检验标准JGJ/T139—2001215. 预应力混凝土结构抗震设计规程JGJ140-2004216. 混凝土异形柱结构技术规程JGJ149—2006217. 逆作复合桩基技术规程JGJ/T186-2009218. 施工现场机械设备检查技术规程JGJ160-2008219. 地下建筑工程逆作法技术规程JGJ165-2010/备案号J1138-2010220. 建筑施工碗扣式钢管脚手架安全技术规范JGJ166-2008221. 清水混凝土应用技术规程JGJ169-2009222. 建筑陶瓷薄板应用技术规程JGJ/T 172-2012备案号J861-2012223. 自流平地面工程技术规程JGJ/T175-2009/备案号J884-2009224. 公共建筑节能检测标准JGJ/T177-2009/备案号J970-2009225. 补偿收缩混凝土应用技术规程JGJ/T178-2009/备案号J887-2009226. 建筑施工土石方工程安全技术规范JGJ180-2009/备案号J888-2009227. 液压升降整体脚手架安全技术规程JGJ183-2009/J892-2009228. 建筑工程资料管理规定JGJ/T185-2009/备案号J951-2009229. 逆作复合桩基技术规程JGJ/T186-2009/备案号J952-2009230. 塔式起重机混凝土基础工程技术规程JGJ/T187-2009/备案号J953-2009231. 施工现场临时建筑物技术规范JGJ/T188-2009/备案号J954-2009232. 混凝土耐久性检验评定标准JGJ/T193-2009/备案号J957-2009233. 液压爬升模板工程技术规程JGJ195-2010/备案号J987-2010234. 建筑施工塔式起重机安装、使用、拆卸安全技术规程JGJ196-2010/备案号J974-2010235. 混凝土预制拼装塔机基础技术规程JGJ/T197-2010/备案号J1086-2010236. 施工企业工程建设技术标准化管理规范JGJ/T198-2010/备案号J993-2010237. 建筑施工工具式脚手架安全技术规范JGJ202-2010/备案号J999-2010238. 建筑施工企业管理基础数据标准JGJ/T204-2010239. 建筑门窗工程检测技术规程JGJ/T205-2010/备案号J991-2010240. 海砂混凝土应用技术规范JGJ206-2010/备案号J1038-2010241. 后锚固法检测混凝土抗压强度技术规程JGJ/T208-2010/备案号J1007-2010242. 轻型钢结构住宅技术规程JGJ209-2010/备案号J1009-2010243. 刚-柔性桩复合地基技术规程JGJ/T210-2010/备案号1005-2010244. 建筑工程水泥-水玻璃双液注浆技术规程JGJ/T211-2010/备案号J1004-2010245. 地下工程渗漏治理技术规程JGJ/T212-2010/备案号J1080-2010246. 建设施工升降机安装、使用、拆卸安全技术规程JGJ215-2010/备案号J1067-2010247. 铝合金结构工程施工规程JGJ/T216-2010/备案号J1068-2010248. 混凝土结构用钢筋间隔件应用技术规程JGJ/T219-2010/备案号J1139-2010249. 建筑工程可持续性评价标准JGJ/T222-2011/备案号J1217-2011250. 预制预应力混凝土装配整体式框架结构技术规程JGJ224-2010/备案号J1127-2010251. 倒置式屋面工程技术规程JGJ230-2010/备案号J1124-2010252. 建筑施工承接型盘扣式钢管支架安全技术规程JGJ231-2010/备案号J1128-2010253. 水泥土配合比设计规程JGJ/T233-2011/备案号J1144-2011254. 择压法检测砌筑砂浆抗压强度技术规程JGJ/T234-2011/备案号J1157-2011255. 建筑外墙防水工程技术规程JGJ/T235-2011/备案号J1166-2011256. 混凝土基层喷浆处理技术规程JGJ/T238-2011/备案号J1156-2011257. 底部框架-抗震墙砌体房屋抗震技术规程JGJ 248-2012备案号J 1397-2012258. 拱形钢结构技术规程JGJ/T249-2011/备案号J1215-2011259. 建筑钢结构防腐蚀技术规程JGJ/T251-2011/备案号J1218-2011260. 无机轻集料砂浆保温系统技术规程JGJ253-2011/备案号J1329-2011261. 建筑施工竹脚手架安全技术规范JGJ 254-2011/备案号J1336-2011262. 钢筋锚固板应用技术规程JGJ256-2011/备案号J1230-2011263. 混凝土结构耐久性修复与防护技术规程 JGJ/T259-2012 备案号J1403-2012264. 钢丝网架混凝土复合板结构技术规程JGJ/T273-2012备案号J1411-2012265. 建筑施工起重吊装工程安全技术规程 JGJ276-2012 备案号1354-2012266. 高强混凝土应用技术规程JGJ/T281-2012备案号J1414-2012267. 自密实混凝土应用技术规程 JGJ/T283-2012/备案号J1404-2012电力工业标准268. 火力发电厂土建结构设计技术规定DL5022-93269. 火力发电厂地基处理技术规定DL5024-93270. 火力发电厂建筑装修设计标准DL/T5029-94271. 火力发电厂采暖通风与空气调节设计技术规定DL/T5035-2003272. 电力建设施工及验收技术规范（建筑工程篇）SDJ69-87273. 火力发电厂主厂房钢-混凝土组合结构设计暂行规定DLGJ99-91274. 火电施工质量检验及评定标准（土建工程篇）浙江省及宁波市标准275. 建筑地基基础设计规范DB33/1001-2003276. 建筑基坑工程技术规程DB33/T1008-2000277. 居住建筑节能设计标准DB33/1015-2003278. 先张法预应力混凝土管桩基础技术规程DB33/1016-2004279. 大体积混凝土工程施工技术规程DB33/T1024-2005280. 绿色建筑标准DB33/T1026-2006281. 建筑施工扣件式钢管模板支架技术规程DB33/1035-2006282. 住宅装饰装修给水排水工程施工技术规程DB33/T1043-2007283. 刚-柔性复合桩基技术规程DB33/T1048-2010284. 回弹法检测泵送混凝土抗压强度技术规程DP33/T1049-2008285. 复合地基技术规程DB33/1051-2008286. 无机轻集料保温砂浆及系统技术规程DB33/T1054-2008287. 建筑门窗应用技术规程DB33/1064-2009288. 工程建设岩土工程勘察规范DB33/1065-2009289. 聚氨酯硬泡保温装饰一体化板外墙外保温系统技术规程DB33/1069-2008291. 建筑工程消防验收规范DB33/1071-2010292. 基桩承载力自平衡检测技术规程DB33/T1087-2012293.

被子都有多大尺寸 　　被子都有多大尺寸，被子是我们在日常生活中每天晚上睡觉都要用到的床上用品，它的种类也随着时代的发展也越来越多，下面分享一篇关于被子都有多大尺寸的相关信息。一起看看吧！ 　　被子都有多大尺寸1 　　 被子的标准尺寸是多少？ 　　一般标准的床尺寸是1．5米宽和1．8米宽。所以床上四件套相应地分为适合1．5米床和适合1．8米床的。1．5米床的被套标准是200＊230cm；1．8米床使用的被套标准是220＊240cm。所以你标准的被子尺寸就是基本根据被套来决定的。 　　单人被：从意义上说是一个人盖的被子，单人被尺寸一般150＊210 　　双人被：从意义上来讲就是两个人盖的被子，双人被一般200＊230和220＊240尺寸 　　被子的常见规格有：150×200160×210180×210180×220200×230220×240248×248248×278 　　 被子的价格和材料？ 　　1．羽绒被：保暖效果。因为羽绒被的主要填充物是鹅绒和鸭绒。两者相比较，鹅绒被要比鸭绒的好一些。但不管哪种羽绒被，其主要质量指标为含绒量。一般来讲，含绒50％以上的为羽绒被。 　　优点：保暖性好，并具有良好的吸湿性、透汗性，比较干爽。因羽绒被还具有轻、柔、软的特点，其重量要比棉被等轻很多，使用时不会对人体造成压迫感，因此适宜患高血压、心脏病、血液循环不良的人及老人、孕妇、儿童等。 　　 价格：单人的羽绒被售价800元左右。 　　2．蚕丝被应该是用100％的桑蚕丝做填充物。因蚕在生长过程中不能碰农药等化学物品，因此蚕丝被应该是“绿色”环保的被子 　　蚕丝被：保暖性能比羽绒被略差，但为轻盈。十分适合孩子使用。 　　优点：蚕丝中的动物蛋白纤维，含十几种氨基酸，对人体有益。 　　 价格：400元左右。 　　3．羊毛被是今年推出的产品。羊毛纤维具有良好的卷曲特点，因此羊毛的保温性是不容置疑的。而羊毛又具很好的悬垂性，因此贴身性好。羊毛被：吸汗效果，睡醒觉不会像盖棉被那样有被子变“潮”的感觉。 　　优点：羊毛纤维具有良好的卷曲特点，因此羊毛的保温性很好。 　　价格：羊毛被市场价格在300元左右。 　　4．在的被子当中，纤维被应该算是价格适中的，售价一般在300元左右。纤维被可分四孔、七孔、九孔被子等，纤维孔数越多其保暖性、弹性、透气性也就越好。 　　被子都有多大尺寸2 　　 被子尺寸 　　1、传统手工加工的棉胎被： 　　单人尺寸是1.67米*2米(就相当于5尺*6尺的) 　　双人的尺寸是2米*2.3米的(就相当于是6尺*7尺的） 　　2、在市场上购买的成品被子： 　　单人的夏被：1.5米*2米 　　单人的冬被：1.8米*2.1米或1.8米*2.2米 　　双人的被子：2米*2.3米或2.2米*2.4米 　　 二、规格尺寸 重量 　　1、1.5米X2米 1.5公斤/床 (适合夏天开空调、春秋天单人盖,温度25度左右，就像现在这种气候),如果比较怕冷可以选择2公斤/床 　　2、1.8米X2米 2公斤/床 (适合夏天开空调、春秋天双人盖,温度25度左右，类似空调被) 　　3、2.3米x2米 3公斤/床 (适合夏天开空调、春秋天双人盖,温度25度左右，类似空调被) 　　4、 一般配1.5m是4斤，配1.8m是6斤，配2.0m是8斤。 　　 三、婴儿、儿童被褥： 　　1、1米*1.2米 2斤/床 (冬天用的盖被或垫褥，温度0-8摄氏度) 　　2、1米*1.2米 1斤/床 (冬天有暖气或春秋用的盖被或垫褥，温度8-17摄氏度) 　　3、1米*1.2米 0.5斤/床 (夏天用的盖被，温度17-24摄氏度) 　　4、1.2米*1.5米 3斤/床 (冬天用的盖被或垫褥，温度0-8摄氏度) 　　5、1.2米*1.5米 2斤/床 (冬天有暖气或春秋用的盖被或垫褥，温度8-17摄氏度) 　　6、1.2米*1.5米 1斤/床 (夏天用的盖被，温度17-24摄氏度) 　　7、0.7米*1.2米 1.5斤/床 (冬天用的垫褥，温度0-8摄氏度) 　　8、0.7米*1.2米 1斤/床 (冬天有暖气或春秋用的`垫褥，温度8-20摄氏度) 　　9、0.7米*1.2米 0.5斤/床 (夏天用的垫褥，温度20-28摄氏 　　 四、单人被褥： 　　1、1.5米*2米 2斤/床 (夏天用的单人薄被，温度24-28摄氏度) 　　2、1.5米*2米 3斤/床 (夏天，春秋用的单人薄被，温度20-24摄氏度) 　　3、1.5米*2米 4斤/床 (春秋或者冬天有暖气用的单人薄被，温度15-20摄氏度) 　　4、1.5米*2米 5斤/床 (冬天有暖气用的单人被，温度10-15摄氏度，也可以做夏天用的垫褥) 　　5、1.5米*2米 6斤/床 (冬天用的单人被，温度6-10摄氏度，也可以做春秋用的垫褥) 　　6、1.5米*2米 7斤/床 (冬天用的单人被，温度3-6摄氏度，也可以做冬天用的垫褥) 　　7、1.5米*2米 8斤/床 (冬天用的单人被，温度0-3摄氏度，也可以做冬天用的垫褥) 　　 五、双人被褥： 　　1、1.8米*2米 3斤/床 (夏天用的双人薄被，温度24-28摄氏度) 　　2、1.8米*2米 4斤/床 (夏天，春秋用的双人薄被，温度20-24摄氏度) 　　3、1.8米*2米 5斤/床 (春秋或者冬天有暖气用的双人薄被，温度15-20摄氏度) 　　4、1.8米*2米 6斤/床 (冬天有暖气用的双人被，温度10-15摄氏度，也可以做夏天用的垫褥) 　　5、1.8米*2米 7斤/床 (冬天用的双人被，温度6-10摄氏度，也可以做春秋用的垫褥) 　　6、1.8米*2米 8斤/床 (冬天用的双人被，温度3-6摄氏度，也可以做冬天用的垫褥) 　　7、1.8米*2米 9斤/床 (冬天用的双人被，温度0-3摄氏度，也可以做冬天用的垫褥) 　　8、2.3米*2米 4斤/床 (夏天用的双人薄被，温度24-28摄氏度) 　　9、2.3米*2米 5斤/床 (夏天，春秋用的双人薄被，温度20-24摄氏度) 　　10、2.3米*2米 6斤/床 (春秋或者冬天有暖气用的双人薄被，温度15-20摄氏度) 　　11、2.3米*2米 7斤/床 (冬天有暖气用的双人被，温度10-15摄氏度，也可以做夏天用的垫褥) 　　12、2.3米*2米 8斤/床 (冬天用的双人被，温度6-10摄氏度，也可以做春秋用的垫褥) 　　13、2.3米*2米 9斤/床 (冬天用的双人被，温度3-6摄氏度，也可以做冬天用的垫褥) 　　14、2.3米*2米 10斤/床 (冬天用的双人被，温度0-3摄氏度，也可以做冬天用的垫褥) 　　 拓展资料 　　 好处： 　　1、无异味纯棉被系纯棉花制品，无任何添加物，气息清新自然，纯天然保暖产品，而目前社会上流行的各种羽绒被制品，一但受潮或阴雨天气就会产生异味，刺激呼吸器官，损害身体，影响睡眠过程及深度。 　　2、无细小飞絮纯棉被中的棉花纤维系自然生成物，纤长而有韧性，不易断裂；而各种羽绒被制品则由于羽绒在加工过程中，不断被打碎、搅拌，细小绒毛脱落很多，随着时间的不断加长，会有更多的细小绒毛脱落断裂，在使用的过程中会不断流逝，弥漫在房间中，进入人的喉咙、肺部，引起咳嗽，肺部不适。会相应加重病人的病情。 　　3、无寄生病菌，自然环保纯棉被为纯植物纤维，无营养成份，不易滋生细菌；而名种羽绒被制品中的羽绒含有大量营养成份，因受潮等条件适中滋生大量细菌。极易为消费者增加受病机率，或加重病情。 　　4、保暖性好，蓄热能力强，无静电纯棉纤维在阳光的照射下，会使棉纤维弹性恢复，伸长，纤维中蓄热量大。棉被厚度增加，夜晚盖上后蓄热能源缓慢施放，可使人很舒服，很快进入深度睡眠。而羽绒吸热速度比较快，放热速度也比较快，后半夜易感到全身发凉；而且在温度上升时还会产生大量静电，刺激皮肤，皮肤粗糙；刺激神经，产生多梦；严重影响健康。 　　被子都有多大尺寸3 　　 传统棉被的尺寸 　　单人棉被的尺寸是1.67米*2米,按市尺来计算,就相当于5尺*6尺的; 双人棉被的尺寸是2米*2.3米的,按市尺来计算,就相当于是6尺*7尺的。 　　婴儿儿童被褥的尺寸 　　婴儿棉被:冬天用的盖被或垫褥,温度0-8摄氏度:1米*1.2米,2斤/床。 　　婴儿棉被:冬天有暖气或春秋用的盖被或垫褥,温度8-17摄氏度:1米*1.2米,1斤/床。 　　婴儿夏被:夏天用的盖被,温度17-24摄氏度:1米*1.2米, 0.5斤/床。 　　儿童棉被:冬天用的盖被或垫褥,温度0-8摄氏度:1.2米*1.5米,3斤/床。 　　儿童棉被:冬天有暖气或春秋用的盖被或垫褥,温度8-17摄氏度:1.2米*1.5米,2斤/床。儿童夏被:夏天用的盖被,温度17-24摄氏度:1.2米*1.5米,1斤/床。 　　 单人被褥的尺寸 　　夏天用的单人薄被,温度24-28摄氏度,1.5米*2米,2斤/床。 　　夏天和春秋用的单人薄被,温度20-24摄氏度,1.5米*2米,3斤/床。 　　春秋或者冬天有暖气用的单人薄被,温度15-20摄氏度,1.5米*2米,4斤/床。 　　冬天有暖气用的单人被,温度10-15摄氏度,也可以做夏天用的垫褥,1.5米*2米,5斤/床。 　　冬天用的单人被,温度6-10摄氏度,也可以做春秋用的垫褥,1.5米*2米,6斤/床。 　　冬天用的单人被,温度3-6摄氏度,也可以做冬天用的垫褥,1.5米*2米,7斤/床。 　　冬天用的单人被,温度0-3摄氏度,也可以做冬天用的垫褥,1.5米*2米,8斤/床。 　　 双人被褥的尺寸 　　夏天用的双人薄被,温度24-28摄氏度,1.8米*2米,3斤/床。 　　夏天和春秋用的双人薄被,温度20-24摄氏度,1.8米*2米,4斤/床。 　　春秋或者冬天有暖气用的双人薄被,温度15-20摄氏度,1.8米*2米,5斤/床。 　　冬天有暖气用的双人被,温度10-15摄氏度,也可以做夏天用的垫褥,1.8米*2米,6斤/床。 　　冬天用的双人被,温度6-10摄氏度,也可以做春秋用的垫褥,1.8米*2米,7斤/床。 　　冬天用的双人被,温度3-6摄氏度,也可以做冬天用的垫褥,1.8米*2米,8斤/床。 　　冬天用的双人被,温度0-3摄氏度,也可以做冬天用的垫褥,1.8米*2米,9斤/床。 　　 加大双人被褥的尺寸 　　夏天用的双人薄被,温度24-28摄氏度,2.3米*2米,4斤/床。 　　夏天和春秋用的双人薄被,温度20-24摄氏度,2.3米*2米,5斤/床。 　　春秋或者冬天有暖气用的双人薄被,温度15-20摄氏度,2.3米*2米,6斤/床。 　　冬天有暖气用的双人被,温度10-15摄氏度,也可以做夏天用的垫褥,2.3米*2米,7斤/床。 　　冬天用的双人被,温度6-10摄氏度,也可以做春秋用的垫褥,2.3米*2米,8斤/床。 　　冬天用的双人被,温度3-6摄氏度,也可以做冬天用的垫褥,2.3米*2米,9斤/床。 　　冬天用的双人被,温度0-3摄氏度,也可以做冬天用的垫,2.3米*2米 10斤/床。

　　非金属容器（存储和运输用）200068。　　收纳盒，外号叫做古董盒，早期是考古队用来存放出土整理后的文物碎片的。这种盒子一般都被严格编号，有大有小，但是大部分都是鞋盒大小（出土的文物一般较重，鞋盒大小所容纳的重量最适合搬运）。现代社会将收纳盒逐渐演变为类似“杂物盒”一类，装东西的盒子。　　分类：　　一、书刊杂志收纳盒　　二、内衣或化妆品收纳盒　　三、常用小物件分层次收纳盒　　四、办公写字台/书桌收纳盒　　五、坐凳式收纳盒　　六、常用碟片收纳盒　　七、彩色袜子收纳盒　　八、阳台衣夹收纳盒　　九、待洗涤衣物收纳盒

扬州职业大学录取分数线323分。扬州职业大学 （扬州科技学院（筹）），坐落在被誉为“扬一益二”的江苏省扬州市，是一所市属公办全日制普通高等学校，是教育部高职高专人才培养工作水平评估优秀院校。学校前身为扬州市机关干部业余大学，1984年更为现名。据学校官网2014年11月信息显示，学校占地面积1100多亩，建筑面积40万平方米；学校设有各类实验、实训室70个，教学仪器设备总值1.5亿元。

　　200兆焦等于55.56千瓦时。　　因为：　　1兆焦=1000千焦=1000000焦=1000000瓦=1000千瓦=(1000/3600)千瓦时=(1/3.6)千瓦时　　所以：　　200兆焦=200x(1/3.6)千瓦时=55.56千瓦时　　千瓦时：常简称为度，是一个能量量度单位，表示一件功率为一千瓦的电器在使用一小时之后所消耗的能量。“千瓦u2027时”这个单位主要用于量度电力，因为“千瓦u2027时”比焦耳更容易被大众了解，并更易转化为电器使用时数。另一方面，焦耳相对“千瓦u2027时”的单位量度太小，较不方便计算。　　兆焦：即一兆焦耳（1000000焦耳），1焦耳(J)=1瓦特×秒(W·s)。

7乘7的被子其实就是指7尺乘7尺的被子，一般情况下，1尺等于0.33米，7尺就等于2.31米，因此7乘7的被子就是2.31米乘2.31米的尺寸，而这个尺寸大多数都是用来匹配1.8米床铺的。在选择被子尺寸的时候，不仅需要考虑到床的宽度和长度，而且还需要考虑到被子是用于冬天使用还是夏天使用。一般情况下，冬天被子的尺寸一般都会比夏天被子的尺寸更长、更宽，并且也更厚实。扩展资料：在选择被子尺寸的时候，还需要考虑到被子的使用人数。被子一般有单人盖和双人盖两种，其中单人盖的尺寸必然会比双人盖的被子尺寸更小一些。另外还需要考虑到被子的使用人的身高问题，若是儿童使用的话，必然就会比成人使用的被子尺寸更短一些。一般情况下，若是1.8米床的话，那么最好是选择使用尺寸为2.2米乘2.4米的双人被。若是1.5米床的话，那么最好是选择使用尺寸为2.0米乘2.3米的双人被。若要单人使用的话，那么就可以选择尺寸为1.8米乘2.0米的单人被。若是婴儿使用的话，那么最好是选择使用1.2米乘1.5米的婴儿被。若是青少年或者是学生宿舍使用的话，那么最好是选择使用1.5米乘2.1米的单人被。若使用人的身高比较高的话，那么就应该选择被子长度更长一些的被子，大家可根据自己的需求和实际情况来进行选择。

医院的被子多大尺寸 医院的被子多大尺寸，市面上被子种类众多，很多朋友都不太清楚该如何选择，也不知道医院被子的一般尺寸是多大，我为大家整理好了医院的被子多大尺寸的相关资料。 医院的被子多大尺寸1 这种床尺寸一般是90*190cm，床垫比较薄，大部分靠墙放，故床单尺寸是150*215cm就够用了，被套配最小的160*215cm单人用已足够。单人床的材质，有木质的和钢制的，有些学校会选择较贵的木质的，这样冬天就不会像钢制的那么冰冷的。 双人床的标准尺寸是150*190厘米,而加大双人床尺寸一般为180*200厘米,180*220厘米,200*200厘米。所以双人床的被子尺寸是不同的。双人床被子尺寸是2米*2.3米、2.2米*2.4米、2.3*2.5米规格大小的被子。在选择双人床被子的时候,被子尺寸要比床大一些。 另外,孩子使用的"被子和大人不同的。一般孩子使用的都是单人床被子。而单人床的大小是120*200厘米或者是150*200厘米大小的床。所以单人床使用的被子尺寸一般是1.67米*2米大小的被子。而在夏天的时候,大家都会使用到夏被。单人床夏被尺寸是1.5米*2米。冬天使用的被子尺寸是1.8米*2.1米或1.8米*2.2米。 通常情况下,国家规定的双人被子尺寸是2米*2.3米或者2.2米*2.4米。而1.5米宽大小的床是一种比较常见的双人床,它采用的被子尺寸是2米*2.3米。如果年轻人使用的单人唱被子则为1.8*2.2米。学生使用的单人床被子尺寸为1.5*2.1米。而给家里宝宝使用的被子,它的尺寸是1.2*1.5米。 拓展资料： 面料选用： 一般都会选择全棉面料，丝绸面料或者亚麻面料，棉布就是会起皱，不太适合冬天使用，夏天大多会选择丝绸面料的被子，舒适感觉透气性好。亚麻面料的被子在国内用的不是很多，不过这样的面料被子使用起来比较凉爽，大多都是春秋使用。还有人会选用磨毛面料的被子，内胆选用桑蚕丝的。我个人认为，高支棉面料最好，高支棉的被子，面料支数高，面料密度也高，使用起来倍感舒适，不过就是价格偏贵。 下面介绍一下各种面料的特点以及鉴别方法，以帮助大家选择适郃自己的被子。 涤棉是指涤纶与棉的混纺织物的统称，采用65%—67%涤纶和33%—35%的棉花混纱线织成的纺织品，俗称“的确良”，涤棉分为平纹和斜纹两种。平纹涤棉布面细薄，强度和耐磨性都很好，缩水率极小，制成产品外型不易走样，且价格实惠，耐用性能好，但舒适贴身性不如纯棉。此外，由於涤纶不易染色，所以涤棉面料多为清淡、浅色调，这类家纺更适郃春夏季使用。斜纹涤棉通常比平纹密度大，所以显得密致厚实，表面光泽、手感都比平纹好。 色织纯棉为纯棉面料的一种，是用不同颜色的经、纬纱织成。由於先染后织，染料渗透性强，色织牢度较好，且异色纱织物的立体感强，风格独特，被子中多表现为条格花型。它具有纯棉面料的特点，但通常缩水率更大。 高支高密提花纯棉织物的经纬密度特别大，织法变化丰富，因此面料手感厚实，耐用性能好，布面光洁度高，多为浅色底起本色花，格外别致高雅，是纯棉面料中较为高级的一种。 纯棉手感好，使用舒适，易染色，花型品种变化丰富，柔软暖和，吸湿性强，耐洗，带静电少，是被子广泛采用的材质;但是容易起皱，易缩水，弹性差，耐酸不耐碱，不宜在100摄氏度以上的高温下长时间处理，所以棉制品熨烫时最好喷湿，易于熨平。有条件的话，每次使用后都用蒸汽熨斗将产品熨平，效果会更好。 真丝外观华丽、富贵，有天然柔光及闪烁效果，感觉舒适，强度高，弹性和吸湿性比棉好，但易脏污，对强烈日光的耐热性比棉差。其纤维横截面呈独特的三角形，局部吸湿后对光的反射发生变化，容易形成水渍且很难消除，所以真丝面料熨烫时要垫白布。 医院的被子多大尺寸2 1、床垫：长宽与床的规格相同，厚10cm。 2、床褥：长宽与床垫相同 3、枕芯：长0.6m，宽0.4m 4、棉胎：长2.1m，宽1.6m 5、大单：长2.5m，宽1.8m 6、被套：长2.3m，宽1.7m 7、枕套：长0.65m，宽0.45m 8、中单：长1.7m，宽0.85m 9、橡胶单：长0.85m，宽0.65m两端各加白布0.4m 一般标准的床尺寸是1．5米宽和1．8米宽。所以床上四件套相应地分为适合1．5米床和适合1．8米床的。1．5米床的被套标准是200＊230cm；1．8米床使用的被套标准是220＊240cm。所以你标准的被子尺寸就是基本根据被套来决定的。 单人被：从意义上说是一个人盖的被子，单人被尺寸一般150＊210 双人被：从意义上来讲就是两个人盖的被子，双人被一般200＊230和220＊240尺寸 被子的常见规格有：150×200160×210180×210180×220200×230220×240248×248248×278 被子的价格和材料？ 1、羽绒被：保暖效果。因为羽绒被的主要填充物是鹅绒和鸭绒。两者相比较，鹅绒被要比鸭绒的好一些。但不管哪种羽绒被，其主要质量指标为含绒量。一般来讲，含绒50％以上的为羽绒被。 优点：保暖性好，并具有良好的吸湿性、透汗性，比较干爽。因羽绒被还具有轻、柔、软的特点，其重量要比棉被等轻很多，使用时不会对人体造成压迫感，因此适宜患高血压、心脏病、血液循环不良的人及老人、孕妇、儿童等。 价格：单人的羽绒被售价800元左右。 2、蚕丝被应该是用100％的桑蚕丝做填充物。因蚕在生长过程中不能碰农药等化学物品，因此蚕丝被应该是“绿色”环保的被子 蚕丝被：保暖性能比羽绒被略差，但为轻盈。十分适合孩子使用。 优点：蚕丝中的动物蛋白纤维，含十几种氨基酸，对人体有益。 价格：400元左右。 3、羊毛被是今年推出的产品。羊毛纤维具有良好的卷曲特点，因此羊毛的保温性是不容置疑的。而羊毛又具很好的悬垂性，因此贴身性好。羊毛被：吸汗效果，睡醒觉不会像盖棉被那样有被子变“潮”的感觉。 优点：羊毛纤维具有良好的卷曲特点，因此羊毛的保温性很好。 价格：羊毛被市场价格在300元左右。 4、在的被子当中，纤维被应该算是价格适中的，售价一般在300元左右。纤维被可分四孔、七孔、九孔被子等，纤维孔数越多其保暖性、弹性、透气性也就越好。 医院的被子多大尺寸3 学校被子一般多大尺寸 学校被子尺寸一般是1.5m×2.1m。床品的规格尺寸一般分成三种：第一种双人加大规格；尺寸是2.2m×2.4m。第二种是双人普通规格；尺寸是2.0m×2.3m。第三种是单人规格；尺寸是1.5m×2.1m。学生宿舍的床位一般都是1.5m地上下铺。 为了加强规范管理，搞好两个文明建设，特制管理制度如下： 一、不准倒床吸烟、乱丢烟头。 二、不准乱拉搭设电线，灯泡限60W以下。 三、不准使用电炒锅、电炉、电饭煲及用明火做饭取暖。 四、不准随地吐痰或大小便。 五、不准乱倒脏水和各种杂物，室内生活用具摆放整齐，室外做好卫生环境，每周六集中室内外消毒一次，并由专人检查卫生工作。 六、不准乱拆乱搭房子和铺位，按指定位置住宿。 七、不准赌博、不准打架斗殴、酒后闹事。 八、不准男女混住及民工带家属小孩进入施工现场。 九、不准损坏公共设施，如有损坏必须赔偿。 十、不准私自留宿外来人员，须住宿者在门卫处办理登记手续。

分类: 医疗健康 问题描述: 我患乙肝10多年了,用了贺普丁4年了,但是发生了变异,我想,采用中药治疗 请大家给我说一说有哪些中成药是抗乙肝病毒的,把名子给说一下,谢谢啦 解析: 解读乙肝化验单 乙肝的实验室检查主要包括两个方面：1、血液生化检验（肝功检查）。2、病毒标记检测（乙肝五项）。肝功检查常用的项目主要包括总蛋白（TP）、白蛋白（ALB）、球蛋白（GLO）这三项主要反映的是肝脏的合成功能。谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST）主要反映的是肝细胞受损的情况。直接胆红素（DBIL）、总胆红素（TBIL）主要反映的是肝细胞的代谢功能。（摘自：求医问药网 jk58） 乙肝五项检查 表面抗原（HBsAg） 体内是否存在乙肝病毒 表面抗体（抗-HBs） 是否有保护性 е抗原（HBeAg） 病毒是否复制及具有传染性 е抗体（抗-HBe） 病毒复制是否受到抑制 核心抗体（抗-HBc） 是否感染过乙肝病毒 随着技术的发展现在可以通过HBV－DNA检测反映出肝脏内是否有乙肝病毒的存在以及是否在进行复制。做这种检测应该到大医院进行，这样可以使结果更加准确。 大三阳与小三阳 大三阳 表面抗原（HBsAg） + е抗原（HBeAg） + 核心抗体（抗-HBc） + 这种情况通常反映病毒复制是比较活跃的。 小三阳 表面抗原（HBsAg） + е抗体（抗-HBe） + 核心抗体（抗-HBc） + 对于小三阳病人应该进行DNA检测，如果是阳性那么就反映病毒的复制是活跃的，如果检测为阴性那么就反映病毒受到抑制，病毒复制是不活跃的。 认为加号多就说明是得了肝炎的观点是错误的 病原学的检查（两对半检查）只是反映出病人是否感染了病毒，以及病毒是否复制，至于是否发病还是要根据肝功能检查的结果才能确定是否得了肝病，以及病情的严重程度和肝细胞受损的情况。 肝功检查出现了哪些异常就说明得了肝炎呢？ 比如转氨酶升高说明肝细胞受损，可以说就是肝功能不正常了，也就是得了急性肝病，对于慢性肝病来说可能就处于活动期。胆红素升高（有了黄疸）说明肝功能处于一种破坏的状态。 如果肝功没有异常，病毒会对身体造成影响吗？ 感染乙肝病毒引起肝脏损害的主要机理是容易引起机体的免疫紊乱，乙肝病毒本身对肝脏的直接损害非常弱，很多病人有病毒存在而且病毒复制非常活跃，但是肝脏却没有任何损害，这种病人我们称之为病毒携带者，这种携带的状态可以持续很长时间，甚至可以终身不犯病。有一部分病人携带病毒后可能会引起肝脏的损害，因此临床上对于携带病毒而没有肝脏损害的人不需要进行更多的治疗。病毒携带者尤其是大三阳和DNA阳性的患者，病毒复制非常活跃，传染性也是非常强的，但是乙肝病毒主要的传染途径是血液传染，一般的接触传染性是比较低的。 乙肝化验单出现什么样的情况就说明应该进行治疗了？ 乙肝病人最主要的就是要在肝脏出现炎症、受到损害，尤其是损害比较重的时候（出现黄疸或其他症状），化验指标转氨酶高或胆红素异常，这时就需要到医院进一步检查和治疗。 应该把病原学检查和肝功能检查区分开来，一旦发现了病原学异常（大小三阳）就应该到医院进行相关检查，但是也不用过分紧张，因为病毒携带是有可能终身健康携带的，只有在肝功能异常的情况下才需要进行积极的治疗。 去除乙肝病毒的可能性到底有多大？ 目前完全清除乙肝病毒确实有很大的难度，完全清除率大约只有10％左右。目前治疗乙肝的药物非常多，主张患者一定要在医生的指导下用药，千万不要根据广告去吃药，这样不仅得不到好的治疗，甚至还会引起肝脏的炎症，加重对肝脏的损害。 治疗的最佳时期是什么？ 抗病毒治疗的最佳时期就是在肝脏有炎症（转氨酶高）时，这时就反映机体的免疫对病毒有一定的作用，这时用一些抗病毒的药物效果就会非常好。如果肝脏处于一个很稳定的状态，这时用抗病毒的药物效果确实不是很理想。总之什么时候需要治疗以及用什么药物患者应该到专科医院进行检查，然后在医生的指导下进行用药。对于那些不需要用药的病毒携带者最重要的就是要进行定期监测，3－6个月进行肝功监测，每年做一次B超，用这种方式监测肝脏损害是否出现，一旦出现损害就一定要进行治疗。 长期携带乙肝病毒是否会发展为肝硬化或肝癌？有什么预防的方法？ 乙肝病毒携带者有可能转成慢性肝炎，最后发展为肝硬化。预防的方法很重要的一点就是要进行定期的复查。 慢性肝炎患者只有20％，甚至不到20％会发展为肝硬化。而肝硬化患者形成肝癌的发生率也不超过20％。 孕妇的HbsAg和HBc两项为阳性，请问对胎儿有没有影响？ HBsAg和HBc两项为阳性，如果在以前没有疫苗的时候，孩子100％会被传染，而现在我们已经有了高效免疫球蛋白和乙肝疫苗，当孩子生下来的时候首先要注射高效免疫球蛋白，紧接着就要注射乙肝疫苗，通常80％－90%的乙肝病毒是可以被阻断而不会感染乙肝，还有10％的情况（宫内感染）如何进行感染阻断还需要进一步的研究。 要点 1、 乙肝化验包括肝功检查和病毒检测 2、 有乙肝病毒并不代表有肝脏损害 3、 肝功是否正常决定治疗的必要性 4、 切勿盲目用药 乙型肝炎是由乙型肝炎病毒（又称HBV）引起的，HBV存在于乙肝病人的血液、汗液、唾液、月经、乳汁及泪液等分泌物中。与乙肝急性期和慢性肝炎急性发作期时病人的上述体液及分泌物接触后，HBV进入血液中即可传染上乙型肝炎。 HBV进入血液的主要途径： ①母婴垂直传播：我国现有HBsAg阳性者约1.4亿人，其中85%通过母婴传播。垂直传播是我国乙型肝炎蔓延和高发的主要原因。也有少数为父婴传播者。母婴传播主要是通过产道感染或宫内感染。 ②血液或血制品传播：被HBV污染的血制品如白蛋白、血小板或血液输给受血者，多数会发生输血后肝炎，另外血液透析、肾透析时也会感染HBV。 ③医源性传播：被HBV污染的医疗器械（如手术刀、牙钻、内窥镜、腹腔镜等）均可传播HBV。 ④家庭内密切接触：主要指性接触、日常生活密切接触（如同用一个牙刷、毛巾、茶杯和碗筷），均有受HBV感染的可能。HBV可通过破损粘膜进入密切接触者的体内。 ⑤公共场所、理发店、美容院等容易被HBV污染，如浴池、剃刀等均可传染HBV。 预防措施 首先母婴传播是我国乙肝最主要的传播途径，国内十分重视，自80年代起HBsAg阳性孕妇出生的婴儿均普遍注射乙肝疫苗。通过20年的努力，上海市出生的婴儿HBsAg携带者从9.8%降至0.5%。因而我们可以骄傲地说，中国不久将来HBsAg 携带者将会明显降低，乙肝完全可以预防。其次严格筛选献血员，确保医用血液及血制品不被污染。 最后要加强对乙肝病人的治疗，慢性活动性乙肝首选α-干扰素抗病毒治疗。应加 *** 生常识普及宣传，养成良好卫生习惯。通过上述各种措施，相信不久的将来，乙肝病人将大大大减少。 消灭乙肝关键在于预防，乙肝病毒传播的途径概括起来有二个方面： 经血传染：如输入全血、血浆、血清或其它血制品。在热带、副热带的蚊虫以及各种吸血昆虫，可能会传播乙肝病毒。 母婴传播：孕妇是乙肝带原者，通过产道直接传染给新生儿。 体液传播：如医疗器材被乙肝病毒污染后消毒不彻底或处理不当引起传染。性接触的传播。与乙肝患者或带原者长期密切接触如：唾液、尿液、血液、胆汁及乳汁均会造成污染而传染乙肝。 编号 药品名称 通用名 产地 规格 单位 参考价 251005 肝毒净颗粒 肝毒净颗粒 吉林省博维药业有限公司 8g*9袋 盒 58 231015 臌症丸 臌症丸 邯郸制药有限公司 90丸*2瓶 盒 298 231008 黄莲羊肝丸 黄莲羊肝丸 内蒙古伊泰丹龙药业有限公司 6g*10袋 盒 23.6 221012 六味五灵片 六味五灵片 山东世博金都药业有限公司 0.5g*36片 盒 76.3 221011 六味五灵片 六味五灵片 山东世博金都药业有限公司 0.5g*60片 盒 118.8 221010 六味五灵片 六味五灵片 山东世博金都药业有限公司 0.5g*100片 盒 198 250277 五灵肝复胶囊 五灵肝复胶囊 上海方大药业有限公司 0.4g*12s*2板 盒 29.6 250153 肝加欣片 肝加欣 通化方大药业股份有限公司 0.365g* 48片 盒 49.2 91380 猪苓多糖注射液 猪苓多糖注射液 江苏正大天晴药业股份有限公司 2ml：20mg*10支 盒 68 250314 茵胆平肝胶囊 茵胆平肝胶囊 漳州片仔癀药业股份有限公司 0.5g 盒 58 250212 清热疏肝口服液 清热疏肝口服液 陕西康惠制药有限公司 盒 68.5 250214 乙肝清热解毒片 乙肝清热解毒片 山东海森药业有限公司 0.3g*72s 盒 35 40004 大黄庶虫丸 大黄庶虫丸 广东省湛江中承制药有限公司 36g 盒 22 250249 乙肝健片 乙肝健片 青海三普药业股份有限公司 60粒*2瓶（AB片） 盒 49.5 20415 肝康宁 肝康宁 西安一枝刘制药有限公司 1g*30s 盒 37 40137 大黄庶虫丸 大黄庶虫丸 广东阳江制药厂有限公司 36g 瓶 22.5 250240 七种熊胆胶囊 熊胆舒肝利胆胶囊 云南名扬药业有限公司 0.5g*24粒 盒 36.2 200160 复方灵芝颗粒 复方灵芝颗粒 江苏神华药业有限公司 5g*12袋 盒 76 250209 甘利泰 复方益肝灵胶囊 湖南千金湘江药业股份有限公司 24粒 盒 49 250204 克癀胶囊 克癀胶囊 深圳同安药业有限公司 0.4g*24 盒 56.8 250210 胆利舒胶囊 胆利舒胶囊 哈尔滨乐泰药业有限公司 15s*2板 盒 33 250216 乙肝清热解毒胶囊 乙肝清热解毒胶囊 吉林修正药业 0.4g×60粒 盒 39 250218 复肝宁片 复肝宁 广东在田药业有限公司 0.5g*100片 盒 32 250143 九味肝泰胶囊 九味肝泰胶囊 湖南泰宝才松堂制药有限公司 0.35g*36粒 瓶 55.4 20544 利肝隆片 利肝隆片 陕西药厂 0.37g*15s*6板 盒 32 250056 肝苏颗粒(无糖) 肝苏颗粒(无糖) 四川郎中药业有限公司 3g*9袋 盒 30.6 250184 天胡荽愈肝片 天胡荽愈肝片 云南佑生药业有限责任公司 0.3g*10片/板*10板/盒 盒 136 250170 葫芦素片 葫芦素片 重庆碚陵药业有限公司 0.1mg*100片 瓶 81.60 60180 蜜桶花颗粒 蜜桶花颗粒 云南黄家医圈制药有限公司 5g*15袋/盒 盒 42.00 250160 三效乙肝贴 三效乙肝贴 湖北中和本草药业有限公司 4袋*5贴 盒 496 20691 双虎清肝颗粒 双虎清肝颗粒 北京华神制药有限公司 12g/袋*4袋 盒 32.7 250136 复方三叶香茶菜片 复方三叶香茶菜片 广西金秀圣堂药业有限责任公司 24片 瓶 36.6 250139 慢肝解郁胶囊 慢肝解郁胶囊 成都地奥九泓制药厂 0.25g×10粒×4板 盒 33.8 25136 复方蒂达胶囊 复方蒂达胶囊 青海大地药业有限公司 0.35g*10粒*3板 盒 59 250135 二十五味松石丸 二十五味松石丸 *** 昌都光宇利民药业有限责任公司 0.25g*10丸 盒 29 250134 护肝宁片 护肝宁片 吉林省通化天立药业有限公司 12片＊5板 盒 33 250133 肝速康胶囊 肝速康胶囊 远达药业集团哈尔滨中药六厂有限公司 0.23g*40粒 盒 33 250126 新甘道 参灵肝康胶囊 深圳泰康制药有限公司 12粒*3板 盒 68.5 250127 健肝灵胶囊 健肝灵胶囊 通化茂祥制药有限公司 10粒*2板 盒 28 250125 红花清肝十三味丸 红花清肝十三味丸 内蒙古大唐药业有限公司 15粒/板*2板*2小盒/盒 盒 33.2 60058 乙肝宁冲剂 乙肝宁冲剂 长沙九芝堂(集团)有限公司 17g*10包 盒 18 250120 黄萱益肝散 黄萱益肝散 贵州德祥药业 9g×15袋 盒 57.2 250117 朝阳丸 朝阳丸 北京广大制药厂 2g*10袋 盒 48 250116 参柴肝康片 参柴肝康片 通化神源药业有限公司 0.25g*54片 盒 44.2 250115 参柴肝康片 参柴肝康片 吉林省红石制药厂 0.25g*12片*2板 盒 50.4 20144 益肝转荫灵 灭澳灵片 吉林百姓堂药业有限公司 0.25g*12 片 *2 板 瓶 58 250168 澳泰乐 澳泰乐 吉林省力源药业股份有限公司 15g*9袋 盒 31.4 250169 澳泰乐 澳泰乐 吉林省力源药业股份有限公司 5g*9袋 盒 43.6 250167 扶正化瘀胶囊 扶正化瘀胶囊 上海黄海制药厂 0.3g*60粒 瓶 92 200025 扶正化瘀胶囊 扶正化瘀胶囊 上海黄海制药厂 0.5g*60粒 瓶 135 010138 肝宁片 肝宁片 通化茂祥制药有限公司 24片 盒 17 20121 甘草甜素片 甘草甜素片 江苏晨牌药业有限公司 75mg*30s 瓶 7 30355 当飞利肝宁胶囊 当飞利肝宁胶囊 四川美大康药业有限公司 250mg*80s 瓶 37 20232 复方鳖甲软肝片 复方鳖甲软肝片 内蒙古福瑞中蒙科技股份有限公司出品 0.5g*48片 盒 88 91163 甘利欣注射液 甘利欣注射液 连云港正大天晴制药有限公司 50mg/10ml*5 盒 29 30369 甘利欣胶囊 甘草酸三铵胶囊 连云港正大天晴制药有限公司 50mg x 24 盒 21 200137 乙肝扶正胶囊 乙肝扶正胶囊 重庆东方制药股份有限公司 0.25gx100粒 瓶 19.6 30073 乙肝解毒胶囊 乙肝解毒胶囊 宜昌民康药业 0.25gx60粒 瓶 19.6 30097 五酯胶囊 五酯胶囊 四川禾正制药责任有限公司 11.25mg x24粒 盒 26 挺多的,只好拷一下了,呵呵

沈阳机床（集团）有限责任公司于1995年12月通过对沈阳原三大机床厂：沈阳第一机床厂、沈阳第二机床厂（中捷友谊厂）、辽宁精密仪器厂资产重组而组建。1996年7月18日在深交所挂牌上市，股票代码000410。主要生产基地分布在中国的沈阳、昆明以及德国的阿瑟斯雷本。2004年机床产销量突破5万台，其中数控机床产销量突破6千台，机床产销量多年来始终居国内同行业首位。 　　公司主导产品为金属切削机床，包括两大类 ：一类是数控机床，包括数控车床、数控铣镗床、立式加工中心、卧式加工中心、数控钻床、高速仿形铣床、激光切割机、质量定心机及各种数控专用机床和数控刀架等；另一类是普通机床，包括普通车床、摇臂钻床、卧式镗床、多轴自动车床、各种普通专机和附件。共300多个品种，千余种规格。市场覆盖全国，并出口80多个国家和地区。 　　目前，公司的中高档数控机床已成批量进入汽车、国防军工、航空航天、轨道交通等重点行业的核心制造领域；“十五”期间囊括机床行业三个“十五”科技攻关课题项目，研制的轨道梁加工生产线等数控机床产品已达到国际领先水平；2004年成功并购具有140年重型机床制造历史的德国希斯公司，重组了素有“中国金牌出口基地”之称的云南CY集团有限公司，标志公司已经开始步入国际化经营轨道。公司的发展目标是打造世界知名品牌，创建世界知名公司。 　　2009年《中国机械500强研究报告》暨《世界机械500强》发布会于7月30日在北京人民大会堂隆重举行，沈阳机床（集团）有限责任公司再次入选“中国机械500强”，位居第48位，比上一年提高8位。此次活动是由中国机械工业企业管理协会主办，机械工业经济管理研究院和世界经理人集团联合承办。 　　2009年10月，沈阳机床研制的国产首台（套）数控机床——STM200160数控立式龙门复合车铣中心获得沈阳市政府1000万元的研制补助资金的支持。该机床于2007年8月通过了中国机床工具工业协会组织的国内首台（套）国产数控机床认定。STM200160数控立式龙门复合车铣中心采用内装式滑枕结构、双电机同步驱动横梁结构等先进的结构和技术，可以实现车、镗、钻、攻丝及铣削复杂零件的加工，能满足重点行业建设项目需求。产品填补了国内同类产品空白，可替代进口，对提高民族装备工业水平、增强国防实力具有重要作用。 　　2011年入选首批“国家技术创新示范企业”，全国上榜企业仅55家。

设购买污水处理设备A型号x台，则购买B型号（8-x）台，根据题意，得12x+10(8?x)≤89200x+160(8?x)≥1380，解这个不等式组，得：2.5≤x≤4.5．∵x是整数，∴x=3或x=4．当x=3时，8-x=5；当x=4时，8-x=4．答：有2种购买方案：第一种是购买3台A型污水处理设备，5台B型污水处理设备；第二种是购买4台A型污水处理设备，4台B型污水处理设备；（2）当x=3时，购买资金为12×3+10×5=86（万元），当x=4时，购买资金为12×4+10×4=88（万元）．因为88＞86，所以为了节约资金，应购污水处理设备A型号3台，B型号5台．答：购买3台A型污水处理设备，5台B型污水处理设备更省钱．

黑龙江省：全省总人口为38312224人哈尔滨市10635971人齐齐哈尔市5367003人鸡西市1862161人鹤岗市1058665人双鸭山市1462626人大庆市2904532人伊春市1148126人佳木斯市2552097人七台河市920419人牡丹江市2798723人黑河市1673898人绥化市5416439人大兴安岭行署51156人哈尔滨市：全市总常住总人口为10635971人道里区923762人南岗区1343857人道外区906421人香坊区916408人平房区190253人松北区236848人呼兰区764534人阿城区596856人依兰县388319人方正县203853人宾 县551271人巴彦县590555人木兰县277685人通河县210650人延寿县242455人双城市825634人尚志市585386人五常市881224人齐齐哈尔市：全市常住总人口为5367003人龙沙区354987人建华区292579人铁锋区331951人昂昂溪区80109人富拉尔基区256159碾子山区72151人梅里斯区165852人龙江县572764人依安县480035人泰来县302027人甘南县368734人富裕县276537人克山县403175人克东县264285人拜泉县519766人讷河市625892人牡丹江市：全市常住总人口为2798723人东安区200160人阳明区240214人爱民区275289人西安区249491人东宁县200716人林口县368956人绥芬河市132315人海林市400859人宁安市437452人穆棱市293271人佳木斯市：全市常住人口为2552097人向阳区233855人前进区171530人东风区161740人郊 区314586人桦南县468698人桦川县202827人汤原县255211人抚远县126694人同江市179791人富锦市437165人大庆市：全市常住总人口为2904532人萨尔图区328808人龙凤区352404人让胡路区564534人红岗区169522人大同区234557人肇州县387463人肇源县388828人林甸县244578人杜尔伯特233838人绥化市：全市常住总人口为5416439人北林区877682人肇东市903171人安达市472716人海伦市769925人望奎县428760人兰西县454526人青冈县474553人明水县320985人庆安县382416人绥棱县331705人伊春市：全市总人口为1148126人伊春区146074人南岔区118060人友好区53409人西林区51938人翠峦区44976人新青区43054人美溪区40697人金山屯区39917人五营区33980人乌马河区31391人汤旺河区30980人带岭区32256人乌伊岭区21145人红星区21838人上甘岭区19487人嘉荫县68566人铁力市350358人黑河市：全市常住人口为1673898人爱辉区211313人嫩江县495519人逊克县101411人孙吴县102821人北安市436444人五大连池市326390人七台河市：全市常住总人口为920419人新兴区236768人桃山区230293人茄子河区153874人勃利县299484人鹤岗市：全市常住人口为1058665人向阳区110916人工农区140070人南山区119047人兴安区74396人东山区175239人兴山区44803人萝北县220131人绥滨县174063人大兴安岭地区：全区常住总人口为511564人呼玛县51861人塔河县92473人漠河县83414人加格达奇区154363人松岭区33555人新林区50859人呼中区45039人双鸭山市：全市常住人口为1462626人（下辖各县市区人口数未公布）鸡西市：全市常住人口为1862161人（下辖各县市区人口数未公布）

规范是要施工现场配置的工具书，上级部门来检查时查你的规范配置是否齐全，所以规范是要从书店去买来用的，不能用电子版的。第一部分　　土建类工程建设国家标准1. 工程建设标准强制性条文（房屋建筑部分）2. 房屋建筑制图统一标准 GB/T50001-20103. 砌体结构设计规范GB50003-20014. 建筑地基基础设计规范GB50007-20025. 建筑结构荷载规范GB50009-20016. 混凝土结构设计规范GB50010-20107. 建筑抗震设计规范GB50011-20108. 建筑设计防火规范GB50016-20069. 钢结构设计规范GB50017-200310. 冷弯薄壁型钢结构技术规范GB50018-200211. 岩土工程勘察规范GB50021-200912. 厂矿道路设计规范GBJ22-8713. 建筑抗震鉴定标准GB50023-200914. 工程测量规范GB50026-200715. 建筑地面设计规范GB50037--9616. 高层民用建筑设计防火规范GB50045-95(2005版)17. 烟囱设计规范GB50051-200218. 烟囱工程施工及验收规范GB50078-200819. 普通混凝土拌合物性能试验方法GB/T50080-200220. 普通混凝土力学性能试验方法标准GB/T50081-200221. 锚杆喷射混凝土支护技术规范GB50086-200122. 沥青路面施工及验收规范GB50092-9623. 住宅设计规范GB50096-201124. 水泥混凝土路面施工及验收规范GBJ97-8725. 人民防空工程设计防规范GB50098-200926. 总图制图标准GB/T50103-201027. 建筑制图标准GB/T50104-200128. 混凝土强度检验评定标准GB/T50107-201029. 地下工程防水技术规范GB50108-200830. 滑动模板工程技术规程GB 50113-200531. 混凝土外加剂应用技术规范GB50119-200332. 人防工程施工及验收规范GB50134-200433. 高耸结构设计规范GB 50135-200634. 城市用地分类与规划建设用地标准 GB 50137-201135. 给水排水构筑物工程施工及验收规范GBJ141-200836. 粉煤灰混凝土应用技术规范GB50146-9037. 混凝土结构试验方法标准GB50152-9238. 工程结构可靠性设计统一标准GB50153-200839. 混凝土质量控制标准GB50164-9240. 土方与爆破工程施工及验收规范GB50201-201241. 建筑地基基础工程施工质量验收规范GB50202-200242. 砌体工程施工质量验收规范GB50203-200243. 混凝土结构工程施工质量验收规范GB50204-200244. 钢结构工程施工质量验收规范GB50205-200145. 木结构工程施工质量验收规范GB50206-201246. 屋面工程质量验收规范GB50207-200247. 地下防水工程质量验收规范GB50208-201148. 建筑地面工程施工质量验收规范GB50209-201049. 建筑装饰装修工程质量验收规范GB50210-200150. 建筑防腐蚀工程施工及验收规范GB50212-200251. 组合钢模板技术规范GB50214-200152. 建筑内部装修设计防火规范GB50222-95（2001年局部修订）53. 建筑工程抗震设防分类标准GB50223-200854. 建筑防腐蚀工程质量检验评定标准GB50224-9555. 工程测量基本术语标准GB/T50228-9656. 工业安装工程施工质量验收统一标准GB50252-201057. 给水排水管道工程施工及验收规范GB50268-200858. 起重设备安装工程施工及验收规范GB50278-201059. 建筑工程施工质量验收统一标准GB50300-200160. 建设工程监理规范GB50319-200061. 民用建筑工程室内环境污染控制规范GB50325--2010 62. 建设工程项目管理规范GB/T50326--200663. 住宅装饰装修工程施工规范GB50327-200164. 建设工程文件归档整理规范GB/T50328-200165. 建筑边坡工程技术规范GB50330—200266. 民用建筑设计通则GB50352-200567. 混凝土结构加固设计规范GB50367-200668. 建筑工程施工质量评价标准GB/T50375-200669. 工程建设勘察企业质量管理规范GB/T50379-200670. 硬泡聚氨酯保温防水工程技术规范GB50404-200771. 建筑节能工程施工质量验收规范GB50411-200772. 工程建设施工企业质量管理规范GB/T50430-200773. 石油化工建（构）筑物抗震设防分类标准 GB50453-200874. 电子信息系统机房施工及验收规范GB50462-200875. 混凝土结构耐久性设计规范GB/T50476-200876. 大体积混凝土施工规范GB 50496-200977. 建筑基坑工程监测技术规范GB50497-200978. 建筑施工组织设计规范GB/T50502-200979. 双曲线冷却塔施工与质量验收规范GB50573-201080. 铝合金结构工程施工质量验收规范GB50576-201081. 建筑物防雷工程施工与质量验收规范GB50601-201082. 纤维增强复合材料建设工程应用技术规范GB50608-201083. 钢结构现场检测技术标准GB/T50621-201084. 钢筋混凝土工程施工质量验收规范GB50628-201085. 施工企业安全生产管理规范GB50656-201186. 钢筋混凝土筒仓施工与质量验收规范GB50669-201187. 预制组合立杆技术规范GB50682-201188. 胶合木结构技术规范GB/T 50708-201289. 预防混凝土碱骨料反应技术规程GB/T50733-201190. 钢结构工程施工规范 GB50755-2012中国工程建设标准化协会标准91. 呋喃树脂防腐蚀工程技术规程CECS01:200492. 超声回弹综合法检测混凝土强度技术规程CECS02:200593. 钻芯法检测混凝土强度技术规程CECS03:200794. 静力触探技术标准CECS04:8895. 砖砌圆筒仓技术规范CECS08:8996. 进口木材在工程上应用的规定CECS12:8997. 钢纤维混凝土试验方法CECS13:8998. 超声法检测混凝土缺陷技术规程CECS21:200099. 岩土锚杆（索）技术规程CECS22:2005100. 钢结构防火涂料应用技术规范CECS24:90101. 混凝土结构加固技术规范CECS25:90102. 双钢筋混凝土构件设计与施工规程CECS26:90103. 钢管混凝土结构设计与施工规程CECS28:90104. 柔毡屋面防水工程技术规程CECS29:91105. 纤维混凝土结构技术规程CECS38:2004106. 混凝土及预制混凝土构件质量控制规程CECS40:92107. 钢筋混凝土装配整体式框架节点与连接设计规程CECS43:92108. 砂、石碱活性快速试验方法CECS48:93109. 整体预应力装配式板柱结构技术规程CECS52:2010110. 孔隙水压力测试规程CECS55:93111. 混凝土电视塔施工技术规程CECS58:94112. 后装拔出法检测混凝土强度技术规程CECS69:94113. 工程建设施工现场焊接目视检验规范CECS71:94 （与CECS 70:94）114. 二甲苯型不饱和聚酯树脂防腐蚀工程技术规程CECS73:95115. 钢结构加固技术规范CECS77:96116. 砖混结构房屋加层技术规范CECS78:96117. 塔桅钢结构施工及验收规程CECS80:2006118. 碳纤维片材加固混凝土结构技术规程CECS146:2003119. 矩形钢管混凝土结构技术规程CECS159:2004120. 建筑工程预应力施工规程CECS180:2005121. 聚苯模板混凝土结构技术规程CECS194:2006122. 聚合物水泥、渗透结晶型防水材料应用技术规程CECS195:2006123. 建筑室内防水工程技术规程CECS196:2006124. 聚乙烯丙纶卷材复合防水工程技术规程CECS199:2006125. 建筑钢结构防火技术规范CECS200:2006126. 植物纤维石膏渣空心砌块应用技术规程CECS201:2006127. 自密实混凝土应用技术规程CECS203:2006128. 建筑室内吊顶工程技术规程CECS255:2009129. 蒸压粉煤灰砖建筑技术规范CECS256:2009130. 混凝土砖建筑技术规范CECS257:2009131. 建设工程施工现场安全资料管理规程CECS266:2009132. 水工混凝土外保温聚苯板施工技术规范CECS268:2010133. 自承重砌体墙技术规程CECS281:2010134. 轻钢构架固模剪力墙结构技术规程CECS283:2010135. 波浪腹板钢结构应用技术规程 CECS290：2011136. 高差仪应用技术规程CECS314:2012城镇建设工程行业标准137. 市政道路工程质量检验评定标准CJJ1-90138. 粉煤灰石灰类道路基层施工及验收规程CJJ4-97139. 煤渣石灰类道路基层施工暂行技术规定CJJ5-83140. 城市道路养护技术规范CJJ36-2006141. 乳化沥青路面施工及验收规程CJJ42-91142. 热拌再生沥青混合料路面施工及验收规程CJJ43-91143. 城市道路路基工程施工及验收规范CJJ44-91144. 民用房屋修缮工程施工规程CJJ/T53-93145. 房屋渗漏修缮技术规程CJJ62-95建筑工程行业标准146. 高层建筑混凝土结构技术规程JGJ3-2010147. 高层建筑箱形与筏形基础技术规范JGJ6-2011148. 网架结构设计与施工规程JGJ7-91149. 混凝土泵送施工技术规程JGJ/T10-95150. 轻骨料混凝土结构设计规程JGJ12-2006151. 混凝土小型空心砌块建筑技术规程JGJ/T14-2004152. 蒸压加气混凝土应用技术规程JGJ17-2008153. 钢筋焊接及验收规程JGJ18-2012154. 冷拔钢丝预应力混构件设计与施工规程JGJ19-92155. V形折板屋盖设计与施工规程JGJ/T21-93156. 回弹法检测混凝土抗压强度技术规程JGJ/T23-2001157. 钢筋焊接接头试验方法标准JGJ/T27-2001158. 粉煤灰在混凝土和砂浆中应用技术规程JGJ28-86159. 建筑机械使用安全技术规程JGJ33-2012160. 施工现场临时用电安全技术规范JGJ46-2005161. 城市道路和建筑物无障碍设计规范JGJ50-2001162. 轻骨料混凝土技术规程JGJ51-2002163. 普通混凝土用砂、石质量及检验方法标准JGJ52-2006164. 普通混凝土用碎石或卵石质量标准及检验方法JGJ53-92165. 普通混凝土配合比设计规程JGJ55-2000166. 建筑施工安全检查标准JGJ59-99167. 混凝土拌合用水标准JGJ63-2006168. 液压滑动模板施工安全技术规程JGJ65-89169. 建筑砂浆基本性能试验方法JGJ70-2009170. 洁净室施工及验收规范JGJ71-90171. 自流平面工程技术规程JGJ/T175-2009172. 施工企业安全生产评价标准JGJ/T77-2010/备案号J278-2010173. 网架结构工程质量检验评定标准JGJ78-91174. 建筑地基处理技术规范JGJ79-2002175. 建筑施工高处作业安全技术规范JGJ80-91176. 建筑钢结构焊接技术规程JGJ81-2002177. 钢结构高强度螺栓连接的设计、施工及验收规程JGJ82-2011178. 软土地区工程地质勘察规范JGJ83-91179. 预应力筋用锚具、夹具和连接器应用技术规程JGJ85-2005/备案号J1006-2010180. 建设领域计算机软件工程技术规范JGJ/T90-92181. 软土地区工程地质勘察规范JGJ93-91182. 预应力筋用锚具夹具和连接器应用技术规程JGJ85-2002183. 龙门架及井架物料提升机安全技术规范JGJ88-92184. 原状土取样技术标准JGJ89-92185. 建设领域计算机软件工程技术规范JGJ/T90-92186. 无粘结预应力混凝土结构设计规程JGJ/T92-2004187. 建筑桩基技术规范JGJ94-2008188. 冷轧带肋钢筋混凝土结构技术规程JGJ95-2011189. 钢框胶合板模板技术规程JGJ96-95190. 砌筑砂浆配合比设计规程JGJ98-2010/备案号J65-2010191. 高层民用建筑钢结构技术规程JGJ99--98192. 玻璃幕墙工程技术规范JGJ102-2003193. 塑料门窗安装及验收规程JGJ103-2008194. 建筑工程冬期施工规程JGJ104--97195. 机械喷抹灰施工规程JGJ/T105-2011196. 建筑基桩检测技术规范JGJ106-2003197. 钢筋机械连接通用技术规程JGJ107-2010/备案号J986-2010198. 带肋钢筋套筒挤压连接技术规程JGJ108--96199. 钢筋锥螺纹接头技术规程JGJ109—96200. 建筑工程饰面砖粘结强度检验标准JGJ110—2008201. 建筑玻璃应用技术规程JGJ113-2009202. 钢筋焊接网混凝土结构技术规程JGJ/T114—2003203. 冷轧扭钢筋混凝土构件技术规程JGJ115-2006204. 建筑抗震加固技术规程JGJ116-2009/备案号J886-2009205. 建筑基坑支护技术规程JGJ120-99206. 工程网络计划技术规程JGJ/T121-99 207. 外墙饰面砖工程施工及验收规程JGJ126—2000208. 建筑施工门式钢管脚手架安全技术规范JGJ128-2010/备案号J43-2010209. 建筑施工扣件式钢管脚手架安全技术规范JGJ130-2011/备案号J84-2011210. 居住建筑节能检测标准JGJ/T132-2009/备案号J85-2009211. 金属与石材幕墙工程技术规范JGJ133-2001212. 夏热冬冷地区建筑节能设计标准JGJ134-2010/备案号J886-2009213. 多孔砖砌体结构技术规范JGJ137—2001214. 玻璃幕墙工程质量检验标准JGJ/T139—2001215. 预应力混凝土结构抗震设计规程JGJ140-2004216. 混凝土异形柱结构技术规程JGJ149—2006217. 逆作复合桩基技术规程JGJ/T186-2009218. 施工现场机械设备检查技术规程JGJ160-2008219. 地下建筑工程逆作法技术规程JGJ165-2010/备案号J1138-2010220. 建筑施工碗扣式钢管脚手架安全技术规范JGJ166-2008221. 清水混凝土应用技术规程JGJ169-2009222. 建筑陶瓷薄板应用技术规程JGJ/T 172-2012备案号J861-2012223. 自流平地面工程技术规程JGJ/T175-2009/备案号J884-2009224. 公共建筑节能检测标准JGJ/T177-2009/备案号J970-2009225. 补偿收缩混凝土应用技术规程JGJ/T178-2009/备案号J887-2009226. 建筑施工土石方工程安全技术规范JGJ180-2009/备案号J888-2009227. 液压升降整体脚手架安全技术规程JGJ183-2009/J892-2009228. 建筑工程资料管理规定JGJ/T185-2009/备案号J951-2009229. 逆作复合桩基技术规程JGJ/T186-2009/备案号J952-2009230. 塔式起重机混凝土基础工程技术规程JGJ/T187-2009/备案号J953-2009231. 施工现场临时建筑物技术规范JGJ/T188-2009/备案号J954-2009232. 混凝土耐久性检验评定标准JGJ/T193-2009/备案号J957-2009233. 液压爬升模板工程技术规程JGJ195-2010/备案号J987-2010234. 建筑施工塔式起重机安装、使用、拆卸安全技术规程JGJ196-2010/备案号J974-2010235. 混凝土预制拼装塔机基础技术规程JGJ/T197-2010/备案号J1086-2010236. 施工企业工程建设技术标准化管理规范JGJ/T198-2010/备案号J993-2010237. 建筑施工工具式脚手架安全技术规范JGJ202-2010/备案号J999-2010238. 建筑施工企业管理基础数据标准JGJ/T204-2010239. 建筑门窗工程检测技术规程JGJ/T205-2010/备案号J991-2010240. 海砂混凝土应用技术规范JGJ206-2010/备案号J1038-2010241. 后锚固法检测混凝土抗压强度技术规程JGJ/T208-2010/备案号J1007-2010242. 轻型钢结构住宅技术规程JGJ209-2010/备案号J1009-2010243. 刚-柔性桩复合地基技术规程JGJ/T210-2010/备案号1005-2010244. 建筑工程水泥-水玻璃双液注浆技术规程JGJ/T211-2010/备案号J1004-2010245. 地下工程渗漏治理技术规程JGJ/T212-2010/备案号J1080-2010246. 建设施工升降机安装、使用、拆卸安全技术规程JGJ215-2010/备案号J1067-2010247. 铝合金结构工程施工规程JGJ/T216-2010/备案号J1068-2010248. 混凝土结构用钢筋间隔件应用技术规程JGJ/T219-2010/备案号J1139-2010249. 建筑工程可持续性评价标准JGJ/T222-2011/备案号J1217-2011250. 预制预应力混凝土装配整体式框架结构技术规程JGJ224-2010/备案号J1127-2010251. 倒置式屋面工程技术规程JGJ230-2010/备案号J1124-2010252. 建筑施工承接型盘扣式钢管支架安全技术规程JGJ231-2010/备案号J1128-2010253. 水泥土配合比设计规程JGJ/T233-2011/备案号J1144-2011254. 择压法检测砌筑砂浆抗压强度技术规程JGJ/T234-2011/备案号J1157-2011255. 建筑外墙防水工程技术规程JGJ/T235-2011/备案号J1166-2011256. 混凝土基层喷浆处理技术规程JGJ/T238-2011/备案号J1156-2011257. 底部框架-抗震墙砌体房屋抗震技术规程JGJ 248-2012备案号J 1397-2012258. 拱形钢结构技术规程JGJ/T249-2011/备案号J1215-2011259. 建筑钢结构防腐蚀技术规程JGJ/T251-2011/备案号J1218-2011260. 无机轻集料砂浆保温系统技术规程JGJ253-2011/备案号J1329-2011261. 建筑施工竹脚手架安全技术规范JGJ 254-2011/备案号J1336-2011262. 钢筋锚固板应用技术规程JGJ256-2011/备案号J1230-2011263. 混凝土结构耐久性修复与防护技术规程 JGJ/T259-2012 备案号J1403-2012264. 钢丝网架混凝土复合板结构技术规程JGJ/T273-2012备案号J1411-2012265. 建筑施工起重吊装工程安全技术规程 JGJ276-2012 备案号1354-2012266. 高强混凝土应用技术规程JGJ/T281-2012备案号J1414-2012267. 自密实混凝土应用技术规程 JGJ/T283-2012/备案号J1404-2012电力工业标准268. 火力发电厂土建结构设计技术规定DL5022-93269. 火力发电厂地基处理技术规定DL5024-93270. 火力发电厂建筑装修设计标准DL/T5029-94271. 火力发电厂采暖通风与空气调节设计技术规定DL/T5035-2003272. 电力建设施工及验收技术规范（建筑工程篇）SDJ69-87273. 火力发电厂主厂房钢-混凝土组合结构设计暂行规定DLGJ99-91274. 火电施工质量检验及评定标准

扇贝是每百克含70多卡，虾仁是每百克大概180卡左右吧。虾仁和鱼类差不多。还是贝的热量低些。（除了生章鱼和水发的海鲜）

黑龙江省：全省总人口为38312224人哈尔滨市10635971人齐齐哈尔市5367003人鸡西市1862161人鹤岗市1058665人双鸭山市1462626人大庆市2904532人伊春市1148126人佳木斯市2552097人七台河市920419人牡丹江市2798723人黑河市1673898人绥化市5416439人大兴安岭行署51156人哈尔滨市：全市总常住总人口为10635971人道里区923762人南岗区1343857人道外区906421人香坊区916408人平房区190253人松北区236848人呼兰区764534人阿城区596856人依兰县388319人方正县203853人宾 县551271人巴彦县590555人木兰县277685人通河县210650人延寿县242455人双城市825634人尚志市585386人五常市881224人齐齐哈尔市：全市常住总人口为5367003人龙沙区354987人建华区292579人铁锋区331951人昂昂溪区80109人富拉尔基区256159碾子山区72151人梅里斯区165852人龙江县572764人依安县480035人泰来县302027人甘南县368734人富裕县276537人克山县403175人克东县264285人拜泉县519766人讷河市625892人牡丹江市：全市常住总人口为2798723人东安区200160人阳明区240214人爱民区275289人西安区249491人东宁县200716人林口县368956人绥芬河市132315人海林市400859人宁安市437452人穆棱市293271人佳木斯市：全市常住人口为2552097人向阳区233855人前进区171530人东风区161740人郊 区314586人桦南县468698人桦川县202827人汤原县255211人抚远县126694人同江市179791人富锦市437165人大庆市：全市常住总人口为2904532人萨尔图区328808人龙凤区352404人让胡路区564534人红岗区169522人大同区234557人肇州县387463人肇源县388828人林甸县244578人杜尔伯特233838人绥化市：全市常住总人口为5416439人北林区877682人肇东市903171人安达市472716人海伦市769925人望奎县428760人兰西县454526人青冈县474553人明水县320985人庆安县382416人绥棱县331705人伊春市：全市总人口为1148126人伊春区146074人南岔区118060人友好区53409人西林区51938人翠峦区44976人新青区43054人美溪区40697人金山屯区39917人五营区33980人乌马河区31391人汤旺河区30980人带岭区32256人乌伊岭区21145人红星区21838人上甘岭区19487人嘉荫县68566人铁力市350358人黑河市：全市常住人口为1673898人爱辉区211313人嫩江县495519人逊克县101411人孙吴县102821人北安市436444人五大连池市326390人七台河市：全市常住总人口为920419人新兴区236768人桃山区230293人茄子河区153874人勃利县299484人鹤岗市：全市常住人口为1058665人向阳区110916人工农区140070人南山区119047人兴安区74396人东山区175239人兴山区44803人萝北县220131人绥滨县174063人大兴安岭地区：全区常住总人口为511564人呼玛县51861人塔河县92473人漠河县83414人加格达奇区154363人松岭区33555人新林区50859人呼中区45039人双鸭山市：全市常住人口为1462626人（下辖各县市区人口数未公布）鸡西市：全市常住人口为1862161人（下辖各县市区人口数未公布）

油脂类热量表种类 单位 重量 热量 奶油 15ml 14g 100卡 猪油 15ml 13g 115卡 人造奶油 15ml 14g 100卡 玉米油 15ml 14g 120卡 橄榄油 15ml 14g 120卡 花生油 15ml 14g 120卡 大豆油 15ml 14g 120卡 葵花油 15ml 14g 120卡果仁、豆类的热量表种类 重量 热量 巴西豆 100g 660卡 花生 100g 583卡 葵花子 100g 558卡 核桃种仁 100g 650卡 杏仁 100g 596卡 腰果 100g 533卡 黑豆 100g 367卡 核桃仁 100g 686卡 松子仁 100g 583卡 青豆 100g 118卡 黄豆 100g 325卡 红豆 100g 310卡 绿豆 100g 320卡 豆腐 100g 70卡 蔬菜热量表种类 单位 重量 热量 芦笋 1杯 145g 30卡 豆芽菜 1杯 125g 35卡 芥兰 1棵 180g 45卡 包心菜芽 1杯 155g 55卡 包心菜 1杯 145g 30卡 胡萝卜 1条 72g 30卡 花菜 1杯 125g 30卡 芹菜 1棵 40g 5卡 玉米 1包 140g 70卡 黄瓜 6条 28g 5卡 香菇 1杯 70g 20卡 芥菜 1杯 140g 30卡 洋葱 1杯 210g 60卡 青豆 1杯 170g 150卡 青椒 1个 74g 15卡 马铃薯 1个 156g 145卡 菠菜 1杯 180g 40卡 番薯 1个 114g 160卡 番茄 1个 135g 25卡 雪菜 - 100g 60卡 竹笋 - 100g 40卡 菜心 - 100g 40卡 白菜 - 100g 40卡 豆尖 - 100g 40卡 大蒜 - 100g 40卡 生菜 - 100g 40卡 南瓜 - 100g 40卡 笕菜 - 100g 40卡 冬瓜 - 100g 40卡 丝瓜 - 100g 40卡 A菜 - 100g 40卡五谷热量表�种类 单位 重量 热量 白米饭 1碗 205g 225卡 意大利肉酱面 1份 248g 330卡 白面包 1片 25g 75卡 全麦面包 1片 25g 65卡 花生酱 1汤勺 16g 95卡 果酱 1汤勺 18g 50卡 面条 1碗 100g 330卡 玉米 1碗 100g 346卡 燕麦 1碗 100g 389卡 方便面 1包 100g 470卡 玉米喜瑞尔(热食) 1杯 245g 125卡 燕麦喜瑞尔(热食) 1杯 240g 130卡 全麦喜瑞尔(热食) 1杯 245g 110卡 玉米片喜瑞尔(速食) 1杯 25g 95卡 燕麦片喜瑞尔(速食) 1杯 25g 100卡鱼虾、肉类热量表种类 单位 重量 热量 炸虾 － 100g 224卡 鱿鱼罐头 － 100g 200卡 蚌肉 2片 15g 85卡 切牛肉-带肥肉(煎) － 85g 245卡 切牛肉-去肥肉(煎) － 72g 140卡 牛肉-肥肉多(烤) 1片 85g 375卡 牛肉-肥肉少(烤) 1片 85g 165卡 沙拉牛排-带肥肉 1片 85g 330卡 沙拉牛排-去肥肉 1片 56g 115卡 牛排-带肥肉 1片 85g 220卡 牛排-去肥肉 1片 68g 130卡 羊腿肉-带肥肉 4片 85g 235卡 炒牛肉片 1片 250g 300卡 羊腿肉-去肥肉 1片 71g 130卡 猪腿肉-带肥肉 1片 85g 245卡 猪排-带肥肉 1片 78g 305卡 猪排-去肥肉 1片 56g 150卡 香肠 1片 100g 320卡 鸡胸肉-去骨 1片 79g 160卡 鸡腿肉-去骨 1片 76g 180卡 蛋类热量表种类 单位 重量 热量 生蛋白（含水份90％） 1个 33g 15卡 生蛋黄(含水份50%) 1个 17g 65卡 全蛋 1个 50g 80卡 油煎蛋 1个 46g 85卡 水煮蛋 1个 50g 80卡 荷包蛋 1个 50g 80卡 炒蛋 1个 64g 95卡 乳类热量表种类 单位 重量 热量 全脂奶粉 1杯 244g 150卡 低脂奶粉(脂肪2%) 1杯 244g 120卡 低脂奶粉(脂肪1%) 1杯 244g 100卡 脱脂奶粉 1杯 245g 85卡 全脂速溶奶粉(脂肪28%) - 100g 506卡 低脂速溶奶粉(脂肪11%) - 100g 397卡 脱脂速溶奶粉(脂肪0.8%) - 100g 356卡 硬式牛奶冰淇淋(脂肪11%) 1杯 133g 270卡 软式牛奶冰淇淋(脂肪11%) 1杯 173g 375卡 牛奶布丁 1杯 260g 320卡 脱脂优乳酪 1杯 227g 125卡 全脂优乳酪 1杯 227g 140卡 水果类热量表种类 单位 热量 苹果(中) 1个 55卡 柳橙(中) 1个 50卡 芭蕉 1根 40卡 荔枝 4粒 45卡 樱桃 20粒 50卡 葡萄柚 1个 40卡 杨桃 1个 55卡 雪梨 1个 45卡 凤梨 1片(120g) 50卡 西瓜 1片(240g) 40卡 哈密瓜 1片(240g) 60卡 奇异果 2个 60卡 杏梅 1个 45卡 桃子 1个 45卡 芒果 1个 100卡甜点类热量表种类 单位 重量 热量 冰淇淋（硬式） 1杯 133g 270卡 冰淇淋(软式) 1杯 173g 375卡 布丁 1杯 260g 320卡 咖啡蛋糕 1块 72g 230卡 家常蛋糕 1块 86g 315卡 巧克力蛋糕 4个 42g 200卡 甜甜圈 1个 25g 100卡 冰淇淋糕 1杯 94g 295卡 巧克力糖 1块 28g 145卡 苹果派 1块 135g 345卡 蓝梅派 1块 135g 325卡饮料热量表种类 单位 重量 热量 茶(无糖及奶精) 1杯 - 1卡 黑咖啡 1杯 - 1卡 啤酒 1罐 360g 150卡 烈酒(40%) 45ml 42g 95卡 餐后酒 105ml 103g 140卡 可乐 1罐 369g 145卡 巧克力饮料 1杯 28g 100卡 番茄汁 1罐 243g 45卡 苹果汁 1杯 248g 120卡 蔓越橘汁 1杯 253g 165卡 葡萄柚汁 1杯 482g 100卡 葡萄原汁 1杯 216g 395卡 柠檬原汁 1杯 244g 60卡 柳橙原汁 1杯 248g 110卡 凤梨原汁 1杯 250g 140卡

不是。1、ax200160mhz是一种高速无线网络适配器，支持最新的Wi-Fi6标准，提供更快的速度和更可靠的连接。2、千兆网络指的是有线网络连接的速度，通常是指1000Mbps的传输速率。

说起商标注册，很多小伙伴可能都知道，但说起商标注册的类别明细，很多小伙伴就不一定很清楚了，下面知识产权就给大家讲解一下商标注册的20类家具商标包含哪些！20类家具商标主要包括家具及其部件，由木、软木、苇、藤、柳条、角、骨、象牙、鲸骨、贝壳、琥珀、珍珠母、海泡石以及这些材料的代用品或塑料制成的某些制品。本类尤其包括：——金属家具，野营用家具，枪架，报纸陈列架；——室内窗用百叶帘或遮光帘；——寝具，例如：床垫，弹簧床垫，枕头；——镜子，家具用和梳妆用镜；——非金属车牌；——非金属小五金器具，例如：螺栓，螺丝，销钉，家具用脚轮，紧固管道用非金属环；——非金属、非混凝土制信箱。本类尤其不包括：——实验室用特制家具（第九类）或医用特制家具（第十类）；——室外百叶帘：金属制（第六类），非金属、非纺织品制（第十九类），纺织品制（十二类）；——被单和枕套，鸭绒被和睡袋（十四类）；——某些特殊用途的镜子，例如：光学用镜（第九类），外科或牙科用镜（第十类），后视镜（第十二类），枪用瞄准镜（第十三类）；——某些按其功能或用途分类的由木、软木、苇、藤、柳条、角、骨、象牙、鲸骨、贝壳、琥珀、珍珠母、海泡石以及这些材料的代用品或塑料制成的产品，例如：制首饰用珠子（第十四类），木地板条（第十九类），家用篮（十一类），塑料杯（十一类），苇席（十七类）。【2001】-家具【2002】-非金属容器及附件【2003】-不属别类的工业、建筑配件【2004】-镜子、画框及部件镀银玻璃（镜子）200013，相框边条200190，此条为空（请不要选择）200190，镜子（玻璃镜）200193，画框200225，画框托架200226，画框挂杆200226，镜砖200261，手持镜子（化妆镜）200274【2005】-不属别类的竹、藤、棕、草制品竹子200019，绣花绷子200032，个人用扇（非电动）200110，藤200133，草编织物（草席除外）200160，稻草编辫状物200161，稻草制镶边200162，芦苇（编织用料）200178，柳条制品200199，竹帘200255，扁担200265，竹编制品（不包括帽、席、垫）C200014，藤编制品（不包括鞋、帽、席、垫）C200015，棕编制品（包括棕箱，不包括席、垫）C200016，草编制品（不包括鞋、帽、席、垫）C200017，柳条提篮编织物C200018，竹工艺品C200019，竹木工艺品C200020，竹篮C200021，草（编织原料）C200042，草工艺品C200043，麦秆工艺品C200026【2006】-未加工或半加工的骨、角、牙、介及不属别类的工艺品【2007】-非金属牌照【2008】-食品用塑料装饰品【2009】-禽、畜等动物用制品以上就是对于“20类家具商标包含哪些”的详细介绍，如果您还是对商标分类不清楚，知识产权欢迎您登陆我们的官网进行查询，并且我们有专业的法务人员为您服务！20类商标注册家具商标注册

气死我了，写了半天提交以后不显示，百度总是这样，害的我还要复制留底，刚才没有复制！哭！http://www.shoumm.com/2001605.htm#1http://www.51ttyy.com/foodclass/41.shtml乳类营养成分-食品营养-食物营养牛奶 54/100牛奶(强化VA,VD)51/100果味奶 20/100母乳 65/100羊奶(鲜) 59/100酸奶 72/100酸奶(中脂) 64/100酸奶(高蛋白)62/100脱脂酸奶 57/100酸奶(橘味脱脂)48/100一份8盎司(225毫升)的全脂牛奶含热量150千卡，低脂牛奶240C.C大约含120大卡，一杯8盎司只含1％的牛奶热量为100千卡，一杯8盎司的脱脂牛奶含热量85千卡一般的纸盒包装的牛奶上面都有热量标示的，我下面说的是纸盒包装的：脱脂牛奶---的热量最低，我们经常见到的就是伊利的，不过原来上有热量，现在不标了，而且现在里面又添加蜂蜜，热量比原来高了。我记得原来标的热量是大概换算成大卡是87卡/250ML（我自己计算过）低脂牛奶---蒙牛和伊利都有，但是蒙牛的脂肪含量达到2。0%-2。5%，很高了，伊利的低一些纯牛奶---热量会相对来说高一些，脂肪含量>2。5%，蒙牛的甚至达到3。3%。那些什么早餐奶，甜牛奶热量就更高了。首先全脂的 ，其次又是加了糖的。奶粉多数的牌子都有标热量的，没标的我建议也不要买了，技术肯定不过关。我一直喝脱脂奶粉，伊利高蛋白脱脂奶粉最好喝了，还是小包装的，很香浓，不象是一般的脱脂奶粉很涩。最难喝的是安怡高钙脱脂奶粉，放置一会还会沉淀。雀巢低脂奶粉味道也不错，可是脂肪含量不低。完达山的脱脂奶粉是独立包装的，味道不怎么样。雅士利脱脂奶粉也是独立包装的，味道还不错。荷兰乳牛不是独立包装，很贵，味道一般。蒙牛的根本就没有脱脂的，肯定是技术不行，因为脱脂过程是很复杂的。很对人觉得蒙牛的奶好喝，确实是，因为蒙牛的奶脂肪含量比一般的奶高，所以特别香！如果想喝脱脂牛奶，我还是推荐伊利高蛋白脱脂奶粉，比伊利低脂牛奶都好喝呢，自己还可以冲的浓一点。也比纸盒包装的便宜。细说牛奶之一——牛奶的营养乳汁是哺乳动物出生后惟一的食物。新鲜乳汁不仅含有其他食物所含的全部营养，还含有世上千万种食物所没有的生物活性物质(有人称之为“命脉素”),乳是养育新生命最好的天然食物。西方人称牛奶是“人类的保姆”。除膳食纤维外，牛乳含有人体所需要的全部营养物质，是惟一的全营养食物，其营养价值之高，是其他食物无法比拟的。 每100克牛奶含蛋白质3.5克，脂肪4.0克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，铁0.2毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素A42毫克，维生素C1毫克、生理水88克。牛奶蛋白质中赖氨酸含量仅次于蛋类，胆固醇含量每100克中仅含16毫克。这些营养在我们的生命中都占有重要位置。 牛奶中的脂肪营养价值非常高，其中的脂肪球颗粒很小，所以喝起来口感细腻，加之溶点低,极易消化,其消化率达到97%。此外，乳脂肪中还含有人体必需的脂肪酸和磷脂，是营养价值很高的脂肪。 牛奶含有人体成长发育的一切必需氨基酸和其他氨基酸。组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的，它们称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白，牛奶中的蛋白质便属于全蛋白。牛奶中蛋白质的消化率可达100%，而豆类所含的蛋白质消化率仅为80%。 牛奶中的碳水化合物是乳糖，它的营养功能是提供热能和促进金属离子如钙、镁、铁、锌等的吸收，对于婴儿智力发育非常重要。人体中钙的吸收程度与乳糖数量成正比，所以，牛奶喝的越多，身体对钙的吸收就越多。乳糖在人体内可调节胃酸，促进肠蠕动和助消化腺分泌的作用。此外，乳糖还能促进人体肠道内乳酸菌的生长，抑制肠内异常发酵造成的中毒，保证肠道健康。乳糖优于其他碳水化合物。牛奶中的矿物质种类非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，因为牛奶中的钙在体内极易吸收，远比其他各类食物中的钙吸收率高。而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，是促进儿童青少年骨骼、牙齿发育的理想营养食品。牛奶对于补充维生素的作用也很大。其中含所有已知的维生素种类，尤其是维生素A和维生素B2含量较高，能弥补我们在膳食中的缺乏。 奶中还含有能增进儿童发育所需要的抗体物质。 牛奶是儿童青少年健康发育的最理想的食品。作为一种天然食品，牛奶经过杀菌后，不需任何加工，可直接供人食用。而我们喝后几乎能全部消化吸收，不会产生多余的废弃排泄物。这都有利于牛奶中丰富的营养物质的利用。日本在二次世界大战后就提出"一杯牛奶，强壮一个民族"的口号；英国也有一句名言："没有什么投资比为孩子们提供牛奶更为重要！"为此，我国营养、食品、乳业学界的沈治平、肖家捷等12位著名科学家，在"1998中国牛奶科学论坛"上呼吁振兴中国奶业，常给孩子喝牛奶。牛奶的营养2004-10-13,14:16 作者:新浪1.鲜牛奶是一种仅次于人类母乳的营养成份最全、营养价值最高的液体食品。鲜牛奶中富含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等，最容易被人体消化吸收。据研究证明，每天早晨饮用一杯鲜牛奶，可满足人体所需热量的10%，可满足人体所需各种微量维生素的40%。如果每人1天饮用500克牛奶，则可满足人体每天所需维生素和钙量的80%，并具防癌作用。因此，科学家认为，牛奶是新生命最好的营养源，牛奶所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。2.鲜牛奶的主要营养成份脂肪：3.0-5.0%蛋白质：2.7-3.7%乳糖：4.5-5.0%无机盐：0.60-0.75%，其中含有钠10.62%、钾36.62%、钙45%、镁7.76%。每升牛奶中，含有碘30-70毫克，铁0.4毫克，锌2.5毫克，维生素D:0.3-4.6国际单位，维生素E 20-200毫克，维生素B1 20-100微克，维生素B2 150微克，维生素C 1-4毫克。3.每天喝一升鲜牛奶至少有11个好处：1)牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半；2)可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和隔；3)酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长；4)牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长；5)牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；6)牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满；7)牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%，常喝牛奶不用再行补钙。8)牛奶中的镁促心脏和神经系统耐疲劳；9)牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合；10)牛奶中的维生素B2可提高视力；11)常饮牛奶可防止动脉硬化牛奶饮用禁忌牛奶消费已成为现代生活中的重要一环，在营养、美味与功用等方面已经获得了大众的认可。但是，在喝牛奶的同时也要注意以下几点：第一、暴露在光线下的鲜奶，由于日光照射的原因，会失去鲜奶中的维生素A和B。冰冻后的牛奶，乳酷类呈颗粒状也会使口味明显减弱。高温蒸煮的鲜奶与经过两次加热的鲜奶，其中的蛋白质成份会由溶胶状态转变为凝胶状态，导致沉淀物出现，从而降低了营养价值。第二、喝牛奶的方法也很重要，为什么有很多人一喝牛奶就拉肚子。其实这是喝牛奶的方式有问题。牛奶应尽量小口饮用，使牛奶在口腔中与唾液充分混合。如果大口大口地喝牛奶、牛奶便直接进入胃里与酸性物质发生反应，牛奶中蛋白质与脂肪就会结成块状，进而不易消化。而一些肠胃功能弱的人，便会出现腹泻和不适的症状。第三、牛奶与许多物质不能同时饮用，喝牛奶时，不应同时饮用茶水，因为茶叶中的鞣酸会阻碍牛奶中钙离子的吸收，再有用牛奶送服药，也会阻碍药物药性的发挥，使药物不能充分起到治疗的作用。第四、肠胃手术后的病人忌喝牛奶，因为牛奶中的乳酸发酵会产生气体，有加重肠胃胀气的现象，不利于手术伤口的愈合。综上所述，牛奶虽好，但是还要注重饮用的禁忌。使牛奶充分发挥其功效。

二两米饭就是100克，正常进餐情况下，作为主食，女的能吃到八分饱，男的吃到四五分饱..http://www.shoumm.com/2001605.htm热量表，米饭和面条的热量差不多

面粉的热量大约是350大卡每100克 大米的热量大约是345大卡每100克。 都是生的哦，还没做成面条和米饭。 给你个食品热量表的地址，很全哦，去看看吧！也有做好的米饭和面条的热量 不过我自己觉得还是用生的米面热量更准确，当然这是自己在家吃的前提下，如果在在外面用餐，你还要给热量里+上饭里的油啊糖啊的热量，那些东东的热量可是很可观的吖！ http://www.shoumm.com/2001605.htm

《西游记》里之所以用“内观不识因无相”这句话来形容孙悟空，是因为他刚从石头出来后心智就如同婴儿一样单纯，内观对自己并不是很了解、处在“无相”的状态。外合明知作有形，当孙悟空最外界事物了解越来越多、见识越来越广的时候，他对世界的“形态”了解也就越发深入。后面还有两句：历代人人皆属此，称王称圣任纵横。就是说古往今来，所有能够做到这两点的人，都能够成就大业，哪两点？就是前面说的：内观无相，合行与知。

被子都有什么尺寸的 　　被子都有什么尺寸的，其实被子的标准尺寸有很多种，根据床的大小不同，有一些人不知道被子是有什么尺寸的，我和大家一起来看看被子都有什么尺寸的相关资料，一起来看看吧。 　　被子都有什么尺寸的1 　　一般标准的床尺寸是1．5米宽和1．8米宽。所以床上四件套相应地分为适合1．5米床和适合1．8米床的。1．5米床的被套标准是200＊230cm；1．8米床使用的被套标准是220＊240cm。所以你标准的被子尺寸就是基本根据被套来决定的。 　　单人被：从意义上说是一个人盖的被子，单人被尺寸一般150＊210 　　双人被：从意义上来讲就是两个人盖的被子，双人被一般200＊230和220＊240尺寸 　　被子的常见规格有：150×200160×210180×210180×220200×230220×240248×248248×278 　　 被子的价格和材料？ 　　1、羽绒被：保暖效果。因为羽绒被的主要填充物是鹅绒和鸭绒。两者相比较，鹅绒被要比鸭绒的好一些。但不管哪种羽绒被，其主要质量指标为含绒量。一般来讲，含绒50％以上的为羽绒被。 　　优点：保暖性好，并具有良好的吸湿性、透汗性，比较干爽。因羽绒被还具有轻、柔、软的特点，其重量要比棉被等轻很多，使用时不会对人体造成压迫感，因此适宜患高血压、心脏病、血液循环不良的人及老人、孕妇、儿童等。 　　价格：单人的羽绒被售价800元左右。 　　2、蚕丝被应该是用100％的桑蚕丝做填充物。因蚕在生长过程中不能碰农药等化学物品，因此蚕丝被应该是“绿色”环保的被子 　　蚕丝被：保暖性能比羽绒被略差，但为轻盈。十分适合孩子使用。 　　优点：蚕丝中的动物蛋白纤维，含十几种氨基酸，对人体有益。 　　价格：400元左右。 　　3、羊毛被是今年推出的产品。羊毛纤维具有良好的卷曲特点，因此羊毛的保温性是不容置疑的。而羊毛又具很好的悬垂性，因此贴身性好。羊毛被：吸汗效果，睡醒觉不会像盖棉被那样有被子变“潮”的感觉。 　　优点：羊毛纤维具有良好的卷曲特点，因此羊毛的保温性很好。 　　价格：羊毛被市场价格在300元左右。 　　4、在的被子当中，纤维被应该算是价格适中的，售价一般在300元左右。纤维被可分四孔、七孔、九孔被子等，纤维孔数越多其保暖性、弹性、透气性也就越好。 　　被子都有什么尺寸的2 　　 1、传统手工加工的棉胎被： 　　单人尺寸是1.67米*2米(就相当于5尺*6尺的) 　　双人的尺寸是2米*2.3米的(就相当于是6尺*7尺的） 　　2、在市场上购买的成品被子： 　　单人的夏被：1.5米*2米 　　 二、规格尺寸 重量 　　1、1.5米X2米 1.5公斤/床 (适合夏天开空调、春秋天单人盖,温度25度左右，就像现在这种气候),如果比较怕冷可以选择2公斤/床 　　2、1.8米X2米 2公斤/床 (适合夏天开空调、春秋天双人盖,温度25度左右，类似空调被) 　　3、2.3米x2米 3公斤/床 (适合夏天开空调、春秋天双人盖,温度25度左右，类似空调被) 　　4、 一般配1.5m是4斤，配1.8m是6斤，配2.0m是8斤。 　　 三、婴儿、儿童被褥： 　　1、1米*1.2米 2斤/床 (冬天用的盖被或垫褥，温度0-8摄氏度) 　　2、1米*1.2米 1斤/床 (冬天有暖气或春秋用的盖被或垫褥，温度8-17摄氏度) 　　3、1米*1.2米 0.5斤/床 (夏天用的盖被，温度17-24摄氏度) 　　4、1.2米*1.5米 3斤/床 (冬天用的盖被或垫褥，温度0-8摄氏度) 　　5、1.2米*1.5米 2斤/床 (冬天有暖气或春秋用的盖被或垫褥，温度8-17摄氏度) 　　6、1.2米*1.5米 1斤/床 (夏天用的盖被，温度17-24摄氏度) 　　7、0.7米*1.2米 1.5斤/床 (冬天用的垫褥，温度0-8摄氏度) 　　8、0.7米*1.2米 1斤/床 (冬天有暖气或春秋用的垫褥，温度8-20摄氏度) 　　9、0.7米*1.2米 0.5斤/床 (夏天用的垫褥，温度20-28摄氏 　　 四、单人被褥： 　　1、1.5米*2米 2斤/床 (夏天用的单人薄被，温度24-28摄氏度) 　　2、1.5米*2米 3斤/床 (夏天，春秋用的单人薄被，温度20-24摄氏度) 　　3、1.5米*2米 4斤/床 (春秋或者冬天有暖气用的单人薄被，温度15-20摄氏度) 　　4、1.5米*2米 5斤/床 (冬天有暖气用的单人被，温度10-15摄氏度，也可以做夏天用的垫褥) 　　5、1.5米*2米 6斤/床 (冬天用的单人被，温度6-10摄氏度，也可以做春秋用的垫褥) 　　6、1.5米*2米 7斤/床 (冬天用的单人被，温度3-6摄氏度，也可以做冬天用的垫褥) 　　7、1.5米*2米 8斤/床 (冬天用的单人被，温度0-3摄氏度，也可以做冬天用的垫褥) 　　 五、双人被褥： 　　1、1.8米*2米 3斤/床 (夏天用的双人薄被，温度24-28摄氏度) 　　2、1.8米*2米 4斤/床 (夏天，春秋用的双人薄被，温度20-24摄氏度) 　　3、1.8米*2米 5斤/床 (春秋或者冬天有暖气用的双人薄被，温度15-20摄氏度) 　　4、1.8米*2米 6斤/床 (冬天有暖气用的双人被，温度10-15摄氏度，也可以做夏天用的垫褥) 　　5、1.8米*2米 7斤/床 (冬天用的双人被，温度6-10摄氏度，也可以做春秋用的垫褥) 　　6、1.8米*2米 8斤/床 (冬天用的双人被，温度3-6摄氏度，也可以做冬天用的"垫褥) 　　7、1.8米*2米 9斤/床 (冬天用的双人被，温度0-3摄氏度，也可以做冬天用的垫褥) 　　8、2.3米*2米 4斤/床 (夏天用的双人薄被，温度24-28摄氏度) 　　9、2.3米*2米 5斤/床 (夏天，春秋用的双人薄被，温度20-24摄氏度) 　　10、2.3米*2米 6斤/床 (春秋或者冬天有暖气用的双人薄被，温度15-20摄氏度) 　　11、2.3米*2米 7斤/床 (冬天有暖气用的双人被，温度10-15摄氏度，也可以做夏天用的垫褥) 　　12、2.3米*2米 8斤/床 (冬天用的双人被，温度6-10摄氏度，也可以做春秋用的垫褥) 　　13、2.3米*2米 9斤/床 (冬天用的双人被，温度3-6摄氏度，也可以做冬天用的垫褥) 　　14、2.3米*2米 10斤/床 (冬天用的双人被，温度0-3摄氏度，也可以做冬天用的垫褥) 　　 拓展资料 　　 好处： 　　1、无异味纯棉被系纯棉花制品，无任何添加物，气息清新自然，纯天然保暖产品，而目前社会上流行的各种羽绒被制品，一但受潮或阴雨天气就会产生异味，刺激呼吸器官，损害身体，影响睡眠过程及深度。 　　2、无细小飞絮纯棉被中的棉花纤维系自然生成物，纤长而有韧性，不易断裂；而各种羽绒被制品则由于羽绒在加工过程中，不断被打碎、搅拌，细小绒毛脱落很多，随着时间的不断加长，会有更多的细小绒毛脱落断裂，在使用的过程中会不断流逝，弥漫在房间中，进入人的喉咙、肺部，引起咳嗽，肺部不适。会相应加重病人的病情。 　　3、无寄生病菌，自然环保纯棉被为纯植物纤维，无营养成份，不易滋生细菌；而名种羽绒被制品中的羽绒含有大量营养成份，因受潮等条件适中滋生大量细菌。极易为消费者增加受病机率，或加重病情。 　　4、保暖性好，蓄热能力强，无静电纯棉纤维在阳光的照射下，会使棉纤维弹性恢复，伸长，纤维中蓄热量大。棉被厚度增加，夜晚盖上后蓄热能源缓慢施放，可使人很舒服，很快进入深度睡眠。而羽绒吸热速度比较快，放热速度也比较快，后半夜易感到全身发凉；而且在温度上升时还会产生大量静电，刺激皮肤，皮肤粗糙；刺激神经，产生多梦；严重影响健康。 　　被子都有什么尺寸的3 　　 一般在市场上购买的成品被子： 　　单人的夏被：1.5米*2米 　　单人的冬被：1.8米*2.1米或1.8米*2.2米 　　双人的被子：2米*2.3米或2.2米*2.4米 　　 拓展资料 　　 一、简介 　　棉被与羽绒、蚕丝、羊毛等被子相比的优点是:保暖性和柔软舒适度好，而且棉花被无静电，对患有心血管疾病的人群和婴幼儿很好。 　　 二、好处 　　1、无异味纯棉被系纯棉花制品，无任何添加物，气息清新自然，纯天然保暖产品，而目前社会上流行的各种羽绒被制品，一但受潮或阴雨天气就会产生异味，刺激呼吸器官，损害身体，影响睡眠过程及深度。 　　2、无细小飞絮纯棉被中的棉花纤维系自然生成物，纤长而有韧性，不易断裂;而各种羽绒被制品则由于羽绒在加工过程中，不断被打碎、搅拌，细小绒毛脱落很多，随着时间的不断加长，会有更多的细小绒毛脱落断裂，在使用的过程中会不断流逝，弥漫在房间中，进入人的喉咙、肺部，引起咳嗽，肺部不适。会相应加重病人的病情。

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规范是要施工现场配置的工具书，上级部门来检查时查你的规范配置是否齐全，所以规范是要从书店去买来用的，不能用电子版的。第一部分　　土建类工程建设国家标准1. 工程建设标准强制性条文（房屋建筑部分）2. 房屋建筑制图统一标准 GB/T50001-20103. 砌体结构设计规范GB50003-20014. 建筑地基基础设计规范GB50007-20025. 建筑结构荷载规范GB50009-20016. 混凝土结构设计规范GB50010-20107. 建筑抗震设计规范GB50011-20108. 建筑设计防火规范GB50016-20069. 钢结构设计规范GB50017-200310. 冷弯薄壁型钢结构技术规范GB50018-200211. 岩土工程勘察规范GB50021-200912. 厂矿道路设计规范GBJ22-8713. 建筑抗震鉴定标准GB50023-200914. 工程测量规范GB50026-200715. 建筑地面设计规范GB50037--9616. 高层民用建筑设计防火规范GB50045-95(2005版)17. 烟囱设计规范GB50051-200218. 烟囱工程施工及验收规范GB50078-200819. 普通混凝土拌合物性能试验方法GB/T50080-200220. 普通混凝土力学性能试验方法标准GB/T50081-200221. 锚杆喷射混凝土支护技术规范GB50086-200122. 沥青路面施工及验收规范GB50092-9623. 住宅设计规范GB50096-201124. 水泥混凝土路面施工及验收规范GBJ97-8725. 人民防空工程设计防规范GB50098-200926. 总图制图标准GB/T50103-201027. 建筑制图标准GB/T50104-200128. 混凝土强度检验评定标准GB/T50107-201029. 地下工程防水技术规范GB50108-200830. 滑动模板工程技术规程GB 50113-200531. 混凝土外加剂应用技术规范GB50119-200332. 人防工程施工及验收规范GB50134-200433. 高耸结构设计规范GB 50135-200634. 城市用地分类与规划建设用地标准 GB 50137-201135. 给水排水构筑物工程施工及验收规范GBJ141-200836. 粉煤灰混凝土应用技术规范GB50146-9037. 混凝土结构试验方法标准GB50152-9238. 工程结构可靠性设计统一标准GB50153-200839. 混凝土质量控制标准GB50164-9240. 土方与爆破工程施工及验收规范GB50201-201241. 建筑地基基础工程施工质量验收规范GB50202-200242. 砌体工程施工质量验收规范GB50203-200243. 混凝土结构工程施工质量验收规范GB50204-200244. 钢结构工程施工质量验收规范GB50205-200145. 木结构工程施工质量验收规范GB50206-201246. 屋面工程质量验收规范GB50207-200247. 地下防水工程质量验收规范GB50208-201148. 建筑地面工程施工质量验收规范GB50209-201049. 建筑装饰装修工程质量验收规范GB50210-200150. 建筑防腐蚀工程施工及验收规范GB50212-200251. 组合钢模板技术规范GB50214-200152. 建筑内部装修设计防火规范GB50222-95（2001年局部修订）53. 建筑工程抗震设防分类标准GB50223-200854. 建筑防腐蚀工程质量检验评定标准GB50224-9555. 工程测量基本术语标准GB/T50228-9656. 工业安装工程施工质量验收统一标准GB50252-201057. 给水排水管道工程施工及验收规范GB50268-200858. 起重设备安装工程施工及验收规范GB50278-201059. 建筑工程施工质量验收统一标准GB50300-200160. 建设工程监理规范GB50319-200061. 民用建筑工程室内环境污染控制规范GB50325--2010 62. 建设工程项目管理规范GB/T50326--200663. 住宅装饰装修工程施工规范GB50327-200164. 建设工程文件归档整理规范GB/T50328-200165. 建筑边坡工程技术规范GB50330—200266. 民用建筑设计通则GB50352-200567. 混凝土结构加固设计规范GB50367-200668. 建筑工程施工质量评价标准GB/T50375-200669. 工程建设勘察企业质量管理规范GB/T50379-200670. 硬泡聚氨酯保温防水工程技术规范GB50404-200771. 建筑节能工程施工质量验收规范GB50411-200772. 工程建设施工企业质量管理规范GB/T50430-200773. 石油化工建（构）筑物抗震设防分类标准 GB50453-200874. 电子信息系统机房施工及验收规范GB50462-200875. 混凝土结构耐久性设计规范GB/T50476-200876. 大体积混凝土施工规范GB 50496-200977. 建筑基坑工程监测技术规范GB50497-200978. 建筑施工组织设计规范GB/T50502-200979. 双曲线冷却塔施工与质量验收规范GB50573-201080. 铝合金结构工程施工质量验收规范GB50576-201081. 建筑物防雷工程施工与质量验收规范GB50601-201082. 纤维增强复合材料建设工程应用技术规范GB50608-201083. 钢结构现场检测技术标准GB/T50621-201084. 钢筋混凝土工程施工质量验收规范GB50628-201085. 施工企业安全生产管理规范GB50656-201186. 钢筋混凝土筒仓施工与质量验收规范GB50669-201187. 预制组合立杆技术规范GB50682-201188. 胶合木结构技术规范GB/T 50708-201289. 预防混凝土碱骨料反应技术规程GB/T50733-201190. 钢结构工程施工规范 GB50755-2012中国工程建设标准化协会标准91. 呋喃树脂防腐蚀工程技术规程CECS01:200492. 超声回弹综合法检测混凝土强度技术规程CECS02:200593. 钻芯法检测混凝土强度技术规程CECS03:200794. 静力触探技术标准CECS04:8895. 砖砌圆筒仓技术规范CECS08:8996. 进口木材在工程上应用的规定CECS12:8997. 钢纤维混凝土试验方法CECS13:8998. 超声法检测混凝土缺陷技术规程CECS21:200099. 岩土锚杆（索）技术规程CECS22:2005100. 钢结构防火涂料应用技术规范CECS24:90101. 混凝土结构加固技术规范CECS25:90102. 双钢筋混凝土构件设计与施工规程CECS26:90103. 钢管混凝土结构设计与施工规程CECS28:90104. 柔毡屋面防水工程技术规程CECS29:91105. 纤维混凝土结构技术规程CECS38:2004106. 混凝土及预制混凝土构件质量控制规程CECS40:92107. 钢筋混凝土装配整体式框架节点与连接设计规程CECS43:92108. 砂、石碱活性快速试验方法CECS48:93109. 整体预应力装配式板柱结构技术规程CECS52:2010110. 孔隙水压力测试规程CECS55:93111. 混凝土电视塔施工技术规程CECS58:94112. 后装拔出法检测混凝土强度技术规程CECS69:94113. 工程建设施工现场焊接目视检验规范CECS71:94 （与CECS 70:94）114. 二甲苯型不饱和聚酯树脂防腐蚀工程技术规程CECS73:95115. 钢结构加固技术规范CECS77:96116. 砖混结构房屋加层技术规范CECS78:96117. 塔桅钢结构施工及验收规程CECS80:2006118. 碳纤维片材加固混凝土结构技术规程CECS146:2003119. 矩形钢管混凝土结构技术规程CECS159:2004120. 建筑工程预应力施工规程CECS180:2005121. 聚苯模板混凝土结构技术规程CECS194:2006122. 聚合物水泥、渗透结晶型防水材料应用技术规程CECS195:2006123. 建筑室内防水工程技术规程CECS196:2006124. 聚乙烯丙纶卷材复合防水工程技术规程CECS199:2006125. 建筑钢结构防火技术规范CECS200:2006126. 植物纤维石膏渣空心砌块应用技术规程CECS201:2006127. 自密实混凝土应用技术规程CECS203:2006128. 建筑室内吊顶工程技术规程CECS255:2009129. 蒸压粉煤灰砖建筑技术规范CECS256:2009130. 混凝土砖建筑技术规范CECS257:2009131. 建设工程施工现场安全资料管理规程CECS266:2009132. 水工混凝土外保温聚苯板施工技术规范CECS268:2010133. 自承重砌体墙技术规程CECS281:2010134. 轻钢构架固模剪力墙结构技术规程CECS283:2010135. 波浪腹板钢结构应用技术规程 CECS290：2011136. 高差仪应用技术规程CECS314:2012城镇建设工程行业标准137. 市政道路工程质量检验评定标准CJJ1-90138. 粉煤灰石灰类道路基层施工及验收规程CJJ4-97139. 煤渣石灰类道路基层施工暂行技术规定CJJ5-83140. 城市道路养护技术规范CJJ36-2006141. 乳化沥青路面施工及验收规程CJJ42-91142. 热拌再生沥青混合料路面施工及验收规程CJJ43-91143. 城市道路路基工程施工及验收规范CJJ44-91144. 民用房屋修缮工程施工规程CJJ/T53-93145. 房屋渗漏修缮技术规程CJJ62-95建筑工程行业标准146. 高层建筑混凝土结构技术规程JGJ3-2010147. 高层建筑箱形与筏形基础技术规范JGJ6-2011148. 网架结构设计与施工规程JGJ7-91149. 混凝土泵送施工技术规程JGJ/T10-95150. 轻骨料混凝土结构设计规程JGJ12-2006151. 混凝土小型空心砌块建筑技术规程JGJ/T14-2004152. 蒸压加气混凝土应用技术规程JGJ17-2008153. 钢筋焊接及验收规程JGJ18-2012154. 冷拔钢丝预应力混构件设计与施工规程JGJ19-92155. V形折板屋盖设计与施工规程JGJ/T21-93156. 回弹法检测混凝土抗压强度技术规程JGJ/T23-2001157. 钢筋焊接接头试验方法标准JGJ/T27-2001158. 粉煤灰在混凝土和砂浆中应用技术规程JGJ28-86159. 建筑机械使用安全技术规程JGJ33-2012160. 施工现场临时用电安全技术规范JGJ46-2005161. 城市道路和建筑物无障碍设计规范JGJ50-2001162. 轻骨料混凝土技术规程JGJ51-2002163. 普通混凝土用砂、石质量及检验方法标准JGJ52-2006164. 普通混凝土用碎石或卵石质量标准及检验方法JGJ53-92165. 普通混凝土配合比设计规程JGJ55-2000166. 建筑施工安全检查标准JGJ59-99167. 混凝土拌合用水标准JGJ63-2006168. 液压滑动模板施工安全技术规程JGJ65-89169. 建筑砂浆基本性能试验方法JGJ70-2009170. 洁净室施工及验收规范JGJ71-90171. 自流平面工程技术规程JGJ/T175-2009172. 施工企业安全生产评价标准JGJ/T77-2010/备案号J278-2010173. 网架结构工程质量检验评定标准JGJ78-91174. 建筑地基处理技术规范JGJ79-2002175. 建筑施工高处作业安全技术规范JGJ80-91176. 建筑钢结构焊接技术规程JGJ81-2002177. 钢结构高强度螺栓连接的设计、施工及验收规程JGJ82-2011178. 软土地区工程地质勘察规范JGJ83-91179. 预应力筋用锚具、夹具和连接器应用技术规程JGJ85-2005/备案号J1006-2010180. 建设领域计算机软件工程技术规范JGJ/T90-92181. 软土地区工程地质勘察规范JGJ93-91182. 预应力筋用锚具夹具和连接器应用技术规程JGJ85-2002183. 龙门架及井架物料提升机安全技术规范JGJ88-92184. 原状土取样技术标准JGJ89-92185. 建设领域计算机软件工程技术规范JGJ/T90-92186. 无粘结预应力混凝土结构设计规程JGJ/T92-2004187. 建筑桩基技术规范JGJ94-2008188. 冷轧带肋钢筋混凝土结构技术规程JGJ95-2011189. 钢框胶合板模板技术规程JGJ96-95190. 砌筑砂浆配合比设计规程JGJ98-2010/备案号J65-2010191. 高层民用建筑钢结构技术规程JGJ99--98192. 玻璃幕墙工程技术规范JGJ102-2003193. 塑料门窗安装及验收规程JGJ103-2008194. 建筑工程冬期施工规程JGJ104--97195. 机械喷抹灰施工规程JGJ/T105-2011196. 建筑基桩检测技术规范JGJ106-2003197. 钢筋机械连接通用技术规程JGJ107-2010/备案号J986-2010198. 带肋钢筋套筒挤压连接技术规程JGJ108--96199. 钢筋锥螺纹接头技术规程JGJ109—96200. 建筑工程饰面砖粘结强度检验标准JGJ110—2008201. 建筑玻璃应用技术规程JGJ113-2009202. 钢筋焊接网混凝土结构技术规程JGJ/T114—2003203. 冷轧扭钢筋混凝土构件技术规程JGJ115-2006204. 建筑抗震加固技术规程JGJ116-2009/备案号J886-2009205. 建筑基坑支护技术规程JGJ120-99206. 工程网络计划技术规程JGJ/T121-99 207. 外墙饰面砖工程施工及验收规程JGJ126—2000208. 建筑施工门式钢管脚手架安全技术规范JGJ128-2010/备案号J43-2010209. 建筑施工扣件式钢管脚手架安全技术规范JGJ130-2011/备案号J84-2011210. 居住建筑节能检测标准JGJ/T132-2009/备案号J85-2009211. 金属与石材幕墙工程技术规范JGJ133-2001212. 夏热冬冷地区建筑节能设计标准JGJ134-2010/备案号J886-2009213. 多孔砖砌体结构技术规范JGJ137—2001214. 玻璃幕墙工程质量检验标准JGJ/T139—2001215. 预应力混凝土结构抗震设计规程JGJ140-2004216. 混凝土异形柱结构技术规程JGJ149—2006217. 逆作复合桩基技术规程JGJ/T186-2009218. 施工现场机械设备检查技术规程JGJ160-2008219. 地下建筑工程逆作法技术规程JGJ165-2010/备案号J1138-2010220. 建筑施工碗扣式钢管脚手架安全技术规范JGJ166-2008221. 清水混凝土应用技术规程JGJ169-2009222. 建筑陶瓷薄板应用技术规程JGJ/T 172-2012备案号J861-2012223. 自流平地面工程技术规程JGJ/T175-2009/备案号J884-2009224. 公共建筑节能检测标准JGJ/T177-2009/备案号J970-2009225. 补偿收缩混凝土应用技术规程JGJ/T178-2009/备案号J887-2009226. 建筑施工土石方工程安全技术规范JGJ180-2009/备案号J888-2009227. 液压升降整体脚手架安全技术规程JGJ183-2009/J892-2009228. 建筑工程资料管理规定JGJ/T185-2009/备案号J951-2009229. 逆作复合桩基技术规程JGJ/T186-2009/备案号J952-2009230. 塔式起重机混凝土基础工程技术规程JGJ/T187-2009/备案号J953-2009231. 施工现场临时建筑物技术规范JGJ/T188-2009/备案号J954-2009232. 混凝土耐久性检验评定标准JGJ/T193-2009/备案号J957-2009233. 液压爬升模板工程技术规程JGJ195-2010/备案号J987-2010234. 建筑施工塔式起重机安装、使用、拆卸安全技术规程JGJ196-2010/备案号J974-2010235. 混凝土预制拼装塔机基础技术规程JGJ/T197-2010/备案号J1086-2010236. 施工企业工程建设技术标准化管理规范JGJ/T198-2010/备案号J993-2010237. 建筑施工工具式脚手架安全技术规范JGJ202-2010/备案号J999-2010238. 建筑施工企业管理基础数据标准JGJ/T204-2010239. 建筑门窗工程检测技术规程JGJ/T205-2010/备案号J991-2010240. 海砂混凝土应用技术规范JGJ206-2010/备案号J1038-2010241. 后锚固法检测混凝土抗压强度技术规程JGJ/T208-2010/备案号J1007-2010242. 轻型钢结构住宅技术规程JGJ209-2010/备案号J1009-2010243. 刚-柔性桩复合地基技术规程JGJ/T210-2010/备案号1005-2010244. 建筑工程水泥-水玻璃双液注浆技术规程JGJ/T211-2010/备案号J1004-2010245. 地下工程渗漏治理技术规程JGJ/T212-2010/备案号J1080-2010246. 建设施工升降机安装、使用、拆卸安全技术规程JGJ215-2010/备案号J1067-2010247. 铝合金结构工程施工规程JGJ/T216-2010/备案号J1068-2010248. 混凝土结构用钢筋间隔件应用技术规程JGJ/T219-2010/备案号J1139-2010249. 建筑工程可持续性评价标准JGJ/T222-2011/备案号J1217-2011250. 预制预应力混凝土装配整体式框架结构技术规程JGJ224-2010/备案号J1127-2010251. 倒置式屋面工程技术规程JGJ230-2010/备案号J1124-2010252. 建筑施工承接型盘扣式钢管支架安全技术规程JGJ231-2010/备案号J1128-2010253. 水泥土配合比设计规程JGJ/T233-2011/备案号J1144-2011254. 择压法检测砌筑砂浆抗压强度技术规程JGJ/T234-2011/备案号J1157-2011255. 建筑外墙防水工程技术规程JGJ/T235-2011/备案号J1166-2011256. 混凝土基层喷浆处理技术规程JGJ/T238-2011/备案号J1156-2011257. 底部框架-抗震墙砌体房屋抗震技术规程JGJ 248-2012备案号J 1397-2012258. 拱形钢结构技术规程JGJ/T249-2011/备案号J1215-2011259. 建筑钢结构防腐蚀技术规程JGJ/T251-2011/备案号J1218-2011260. 无机轻集料砂浆保温系统技术规程JGJ253-2011/备案号J1329-2011261. 建筑施工竹脚手架安全技术规范JGJ 254-2011/备案号J1336-2011262. 钢筋锚固板应用技术规程JGJ256-2011/备案号J1230-2011263. 混凝土结构耐久性修复与防护技术规程 JGJ/T259-2012 备案号J1403-2012264. 钢丝网架混凝土复合板结构技术规程JGJ/T273-2012备案号J1411-2012265. 建筑施工起重吊装工程安全技术规程 JGJ276-2012 备案号1354-2012266. 高强混凝土应用技术规程JGJ/T281-2012备案号J1414-2012267. 自密实混凝土应用技术规程 JGJ/T283-2012/备案号J1404-2012电力工业标准268. 火力发电厂土建结构设计技术规定DL5022-93269. 火力发电厂地基处理技术规定DL5024-93270. 火力发电厂建筑装修设计标准DL/T5029-94271. 火力发电厂采暖通风与空气调节设计技术规定DL/T5035-2003272. 电力建设施工及验收技术规范（建筑工程篇）SDJ69-87273. 火力发电厂主厂房钢-混凝土组合结构设计暂行规定DLGJ99-91274. 火电施工质量检验及评定标准

每100克含热量1197千焦（288.5千卡）其他食品的热量http://www.shoumm.com/2001605.htm

二两米饭就是100克，正常进餐情况下，作为主食，女的能吃到八分饱，男的吃到四五分饱..http://www.shoumm.com/2001605.htm热量表，米饭和面条的热量差不多

二两米饭是100克，正常碗大小的2/3或者1/2，同样多的米饭和面条，米饭的热量高，100克米饭116千卡，100克面条110千卡。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。扩展资料：日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。谷万里介绍说，用粳米煮粥以养生延年，在中国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。参考资料：百度百科_米饭

牛奶营养价值很高，成分如下。1、蛋白质牛乳中蛋白质含量为2.8%~3.3%，主要由79.6%的酪蛋白、11.5%的乳清(白)蛋白和3.3%的乳球蛋白组成，另有少量的其他蛋白质，如免疫球蛋白和酶等。凡20℃下于pH4.6沉淀的牛乳蛋白被称为酪蛋白。酪蛋白是一种耐热蛋白质，但可在酸性条件下沉淀，酸奶和奶酪即是以这个原理制成的。在乳中酪蛋白与钙、磷结合，形成酪蛋白胶粒，并以胶体悬浮液的状态存在于牛乳中。乳清蛋白对热不稳定，加热时发生凝固并沉淀。牛乳蛋白质消化吸收率为87%~89%，生物学价值为85，属优质蛋白质。2、脂肪乳类脂肪约为2.8%~4.0%，以微粒状的脂肪球分散在乳液中，呈很好的乳化状态，容易消化吸收，吸收率高达97%。牛乳中的脂类主要以甘油三酯为主，少量磷脂和胆固醇，乳脂肪中脂肪酸组成复杂，油酸占30%，亚油酸和亚麻酸分别占5.3%和2.1%，短链脂肪酸(如丁酸、已酸、辛酸)含量较高，约为9%，是乳脂肪具有良好风味及易于消化的原因。3、碳水化合物乳类碳水化合物主要为乳糖，牛乳乳糖含量约为3.4%~5.4%。乳糖在肠道中能促进钙、铁、锌等矿物质的吸收，提高其生物利用率;促进肠道乳酸细菌，特别是双歧杆菌的繁殖，改善人体微生态平衡，促进肠细菌合成B族维生素。有些人成年后多年不喝牛乳，体内的乳糖酶活性很低，不能分解乳糖，乳糖在肠道内被肠道微生物分解发酵，产生胀气、腹泻等症状，称为乳糖不耐症。这部分人群可以食用经乳糖酶处理的奶粉，或饮用酸奶。4、维生素牛乳中几乎含有人体所需的各种维生素，其含量与饲养方式、季节、加工方式等有关。如放牧期牛乳中维生素A、维生素D、胡萝卜素和维生素C含量较冬春季在棚内饲养明显增多。牛乳中维生素D含量较低，但夏季日照多时，其含量有一定的增加。总的来说，牛乳是B族维生素的良好来源，可以提供相当数量的核黄素、维生素B12、维生素A、维生素B6和泛酸。5、矿物质牛乳中矿物质含量约为0.7%~0.75%，富含钙、磷、钾、硫、镁等常量元素及铜、锌、锰等微量元素。100mL牛乳中含钙110mg，为人乳的3倍，且吸收率高，是钙的良好来源。牛乳中钙和磷的比值为1.2:1。牛乳中的钾、镁元素含量也较丰富，有利于控制血压，并成为动物性食品中唯一的成碱性食品。但其中铜、铁含量较低，必须从其他食物中获取。6、其他物质乳中还有大量的生理活性物质，其中较为重要的有乳铁蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽、共轭亚油酸、酪酸、激素、生长因子和多种活性肽类等。生物活性肽是乳蛋白质在消化过程中经蛋白酶水解产生的，包括镇静安神肽、抗高血压肽、免疫调节肽和抗菌肽。牛乳中乳铁蛋白的含量为20~200ug/mL，具有调节铁代谢、促生长和抗氧化等作用，经蛋白酶水解形成的肽片段具有一定的免疫调节作用。

ICS 13.060 .30Z 60中华人民共和国国家标准GB 18918－2002城镇污水处理厂污染物排放标准Discharge standard of pollutants for municipal wastewatertreatment plant2002－12－24 发布 2003－07－01 实施国家环境保护总局国家质量监督检验检疫总局发布本电子版内容如与中国环境出版社出版的标准文本有出入，以中国环境出版社出版的文本为准。GB 18918-20021目 次前 言1.范围.............................................................................................................................32.规范性引用文件.........................................................................................................33.术语和定义.................................................................................................................34.技术内容.....................................................................................................................34.1 水污染物排放标准...........................................................................................34.2 大气污染物排放标准.......................................................................................64.3 污泥控制标准...................................................................................................75.其他规定.....................................................................................................................86.标准的实施与监督.....................................................................................................8GB 18918-20022前 言为贯彻《中华人民共和国环境保护法》、《中华人民共和国水污染防治法》、《中华人民共和国海洋环境保护法》、《中华人民共和国大气污染防治法》、《中华人民共和国固体废物污染环境防治法》，促进城镇污水处理厂的建设和管理，加强城镇污水处理厂污染物的排放控制和污水资源化利用，保障人体健康，维护良好的生态环境，结合我国《城市污水处理及污染防治技术政策》，制定本标准。本标准分年限规定了城镇污水处理厂出水、废气和污泥中污染物的控制项目和标准值。本标准自实施之日起，城镇污水处理厂水污染物、大气污染物的排放和污泥的控制一律执行本标准。排入城镇污水处理厂的工业废水和医院污水，应达到GB8978《污水综合排放标准》、相关行业的国家排放标准、地方排放标准的相应规定限值及地方总量控制的要求。本标准为首次发布。本标准由国家环境保护总局科技标准司提出并归口。本标准由北京市环境保护科学研究院、中国环境科学研究院负责起草。本标准由国家环境保护总局2002 年12 月2 日批准。本标准由国家环境保护总局负责解释。GB18918-20023城镇污水处理厂污染物排放标准1.范围本标准规定了城镇污水处理厂出水、废气排放和污泥处置(控制)的污染物限值。本标准适用于城镇污水处理厂出水、废气排放和污泥处置（控制）的管理。居民小区和工业企业内独立的生活污水处理设施污染物的排放管理，也按本标准执行。2.规范性引用文件下列标准中的条文通过本标准的引用即成为本标准的条文，与本标准同效。GB3838 地表水环境质量标准GB3097 海水水质标准GB3095 环境空气质量标准GB4284 农用污泥中污染物控制标准GB8978 污水综合排放标准GB12348 工业企业厂界噪声标准GB16297 大气污染物综合排放标准HJ/T55 大气污染物无组织排放监测技术导则当上述标准被修订时，应使用其最新版本。3.术语和定义3.1 城镇污水（municipal wastewater）指城镇居民生活污水，机关、学校、医院、商业服务机构及各种公共设施排水，以及允许排入城镇污水收集系统的工业废水和初期雨水等。3.2 城镇污水处理厂（municipal wastewater treatment plant）指对进入城镇污水收集系统的污水进行净化处理的污水处理厂。3.3 一级强化处理（enhanced primary treatment）在常规一级处理（重力沉降）基础上，增加化学混凝处理、机械过滤或不完全生物处理等，以提高一级处理效果的处理工艺。4.技术内容4.1 水污染物排放标准4.1.1 控制项目及分类4.1.1.1 根据污染物的来源及性质，将污染物控制项目分为基本控制项目和选择控制项目两类。基本控制项目主要包括影响水环境和城镇污水处理厂一般处理工艺可以去除的常规污染物，以及部分一类污染物，共19 项。选择控制项目包括对环境有较长期影响或毒性较大的污GB 18918-20024染物，共计43 项。4.1.1.2 基本控制项目必须执行。选择控制项目，由地方环境保护行政主管部门根据污水处理厂接纳的工业污染物的类别和水环境质量要求选择控制。4.1.2 标准分级根据城镇污水处理厂排入地表水域环境功能和保护目标，以及污水处理厂的处理工艺，将基本控制项目的常规污染物标准值分为一级标准、二级标准、三级标准。一级标准分为A标准和B 标准。一类重金属污染物和选择控制项目不分级。4.1.2.1 一级标准的A 标准是城镇污水处理厂出水作为回用水的基本要求。当污水处理厂出水引入稀释能力较小的河湖作为城镇景观用水和一般回用水等用途时，执行一级标准的A 标准。4.1.2.2 城镇污水处理厂出水排入GB3838 地表水Ⅲ类功能水域（划定的饮用水水源保护区和游泳区除外）、GB3097 海水二类功能水域和湖、库等封闭或半封闭水域时，执行一级标准的B标准。4.1.2.3 城镇污水处理厂出水排入GB3838 地表水Ⅳ、Ⅴ类功能水域或GB3097 海水三、四类功能海域，执行二级标准。4.1.2.4 非重点控制流域和非水源保护区的建制镇的污水处理厂，根据当地经济条件和水污染控制要求，采用一级强化处理工艺时，执行三级标准。但必须预留二级处理设施的位置，分期达到二级标准。4.1.3 标准值4.1.3.1 城镇污水处理厂水污染物排放基本控制项目，执行表1 和表2 的规定。4.1.3.2 选择控制项目按表3 的规定执行。GB18918-20025表1 基本控制项目最高允许排放浓度（日均值） 单位 mg/L一级标准序号 基本控制项目A 标准 B 标准二级标准 三级标准1 化学需氧量（COD） 50 60 100 120①2 生化需氧量（BOD5） 10 20 30 60①3 悬浮物（SS） 10 20 30 504 动植物油 1 3 5 205 石油类 1 3 5 156 阴离子表面活性剂 0.5 1 2 57 总氮 （以N 计） 15 20 - -8 氨氮（以N 计）② 5（8） 8（15） 25（30） -2005 年12 月31 日前建设的1 1.5 3 59总磷（以P 计） 2006 年1 月1 日起建设的 0.5 1 3 510 色度（稀释倍数） 30 30 40 5011 pH 6-912 粪大肠菌群数（个/L） 103 104 104 -注：①下列情况下按去除率指标执行：当进水COD 大于350mg/L 时，去除率应大于60%；BOD 大于160mg/L 时，去除率应大于50%。②括号外数值为水温>120C 时的控制指标，括号内数值为水温≤120C 时的控制指标。表2 部分一类污染物最高允许排放浓度（日均值） 单位 mg/L序号 项目 标准值1 总汞 0.0012 烷基汞 不得检出3 总镉 0.014 总铬 0.15 六价铬 0.056 总砷 0.17 总铅 0.1GB 18918-20026表3 选择控制项目最高允许排放浓度（日均值） 单位 mg/L序号 选择控制项目 标准值 序号选择控制项目 标准值1 总镍 0.05 23 三氯乙烯 0.32 总铍 0.002 24 四氯乙稀 0.13 总银 0.1 25 苯 0.14 总铜 0.5 26 甲苯 0.15 总锌 1.0 27 邻-二甲苯 0.46 总锰 2.0 28 对-二甲苯 0.47 总硒 0.1 29 间-二甲苯 0.48 苯并(a)芘 0.00003 30 乙苯 0.49 挥发酚 0.5 31 氯苯 0.310 总氰化物 0.5 32 1,4-二氯苯 0.411 硫化物 1.0 33 1,2-二氯苯 1.012 甲醛 1.0 34 对硝基氯苯 0.513 苯胺类 0.5 35 2,4-二硝基氯苯 0.514 总硝基化合物 2.0 36 苯酚 0.315 有机磷农药（以P 计） 0.5 37 间-甲酚 0.116 马拉硫磷 1.0 38 2,4-二氯酚 0.617 乐果 0.5 39 2,4,6 –三氯酚 0.618 对硫磷 0.05 40 邻苯二甲酸二丁酯 0.119 甲基对硫磷 0.2 41 邻苯二甲酸二辛酯 0.120 五氯酚 0.5 42 丙烯晴 2.021 三氯甲烷 0.3 43 可吸附有机卤化物（AOX 以CL 计） 1.022 四氯化碳 0.034.1.4 取样与监测4.1.4.1 水质取样在污水处理厂处理工艺末端排放口。在排放口应设污水水量自动计量装置、自动比例采样装置，pH、水温、COD 等主要水质指标应安装在线监测装置。4.1.4.2 取样频率为至少每2h 一次，取24h 混合样，以日均值计。4.1.4.3 监测分析方法按表7 或国家环境保护总局认定的替代方法、等效方法执行。4.2 大气污染物排放标准4.2.1 标准分级根据城镇污水处理厂所在地区的大气环境质量要求和大气污染物治理技术和设施条件，将标准分为三级。4.2.1.1 位于GB3095 一类区的所有（包括现有和新建、改建、扩建）城镇污水处理厂，自本标准实施之日起，执行一级标准。GB18918-200274.2.1.2 位于GB3095 二类区和三类区的城镇污水处理厂，分别执行二级标准和三级标准。其中2003 年6 月30 日之前建设（包括改、扩建）的城镇污水处理厂，实施标准的时间为2006年1 月1 日；2003 年7 月1 日起新建（包括改、扩建）的城镇污水处理厂，自本标准实施之日起开始执行。4.2.1.3 新建（包括改、扩建）城镇污水处理厂周围应建设绿化带，并设有一定的防护距离，防护距离的大小由环境影响评价确定。4.2.2 标准值城镇污水处理厂废气的排放标准值按表4 的规定执行。表4 厂界（防护带边缘）废气排放最高允许浓度 单位 mg/m3序号 控制项目 一级标准 二级标准 三级标准1 氨 1.0 1.5 4.02 硫化氢 0.03 0.06 0.323 臭气浓度（无量纲） 10 20 604 甲烷（厂区最高体积浓度 %） 0.5 1 14.2.3 取样与监测4.2.3.1 氨、硫化氢、臭气浓度监测点设于城镇污水处理厂厂界或防护带边缘的浓度最高点；甲烷监测点设于厂区内浓度最高点。4.2.3.2 监测点的布置方法与采样方法按GB16297 中附录C 和HJ/T55 的有关规定执行。4.2.3.3 采样频率，每2h 采样一次，共采集4 次，取其最大测定值。4.2.3.4 监测分析方法按表8 执行。4.3 污泥控制标准4.3.1 城镇污水处理厂的污泥应进行稳定化处理，稳定化处理后应达到表5 的规定。表5 污泥稳定化控制指标稳定化方法 控制项目 控制指标厌氧消化 有机物降解率（%） >40好氧消化 有机物降解率（%） >40含水率（%） <65有机物降解率（%） >50蠕虫卵死亡率（%） >95好氧堆肥粪大肠菌群菌值 >0.014.3.2 城镇污水处理厂的污泥应进行污泥脱水处理，脱水后污泥含水率应小于80%。4.3.3 处理后的污泥进行填埋处理时，应达到安全填埋的相关环境保护要求。4.3.4 处理后的污泥农用时，其污染物含量应满足表6 的要求。其施用条件须符合GB4284 的有关规定。GB 18918-20028表6 污泥农用时污染物控制标准限值最高允许含量（mg/kg 干污泥）序号 控制项目 在酸性土壤上（pH<6.5）在中性和碱性土壤上(pH>=6.5)1 总镉 5 202 总汞 5 153 总铅 300 10004 总铬 600 10005 总砷 75 756 总镍 100 2007 总锌 2000 30008 总铜 800 15009 硼 150 15010 石油类 3000 300011 苯并(a)芘 3 312 多氯代二苯并二恶英/多氯代二苯并呋喃（PCDD/PCDF 单位:ng 毒性单位/kg 干污泥)100 10013 可吸附有机卤化物（AOX）（以Cl 计） 500 50014 多氯联苯（PCB） 0.2 0.24.3.5 取样与监测4.3.5.1 取样方法，采用多点取样，样品应有代表性，样品重量不小于1kg。4.3.5.2 监测分析方法按表9 执行。4.4 城镇污水处理厂噪声控制按GB12348 执行。4.5 城镇污水处理厂的建设（包括改、扩建）时间以环境影响评价报告书批准的时间为准。5.其他规定城镇污水处理厂出水作为水资源用于农业、工业、市政、地下水回灌等方面不同用途时，还应达到相应的用水水质要求，不得对人体健康和生态环境造成不利影响。6.标准的实施与监督6.1 本标准由县级以上人民政府环境保护行政主管部门负责监督实施。6.2 省、自治区、直辖市人民政府对执行国家污染物排放标准不能达到本地区环境功能要求时，可以根据总量控制要求和环境影响评价结果制定严于本标准的地方污染物排放标准，并报国家环境保护行政主管部门备案。GB18918-20029表7 水污染物监测分析方法序号 控制项目 测 定 方 法 测定下限（mg/L）方法来源1 化学需氧量(COD) 重铬酸盐法 30 GB11914－892 生化需氧量(BOD) 稀释与接种法 2 GB7488－873 悬浮物(SS) 重量法 GB11901－894 动植物油 红外光度法 0.1 GB/T16488－19965 石油类 红外光度法 0.1 GB/T16488－19966 阴离子表面活性剂 亚甲蓝分光光度法 0.05 GB7494－877 总氮 碱性过硫酸钾-消解紫外分光光度法 0.05 GB11894－898 氨氮 蒸馏和滴定法 0.2 GB7478－879 总磷 钼酸铵分光光度法 0.01 GB11893－8910 色 度 稀释倍数法 GB11903－8911 pH 值 玻璃电极法 GB6920－8612 粪大肠菌群数 多管发酵法 1）13 总 汞 冷原子吸收分光光度法双硫腙分光光度法0.00010.002GB7468－87GB7469－8714 烷基汞 气相色谱法 10ng/L GB/T14204－9315 总 镉 原子吸收分光光度法（螯合萃取法）双硫腙分光光度法0.0010.001GB7475－87GB7471－8716 总 铬 高锰酸钾氧化－二苯碳酰二肼分光光度法0.004 GB7466－8717 六价铬 二苯碳酰二肼分光光度法 0.004 GB7467－8718 总 砷 二乙基二硫代氨基甲酸银分光光度法0.007 GB7485－8719 总 铅 原子吸收分光光度法（螯合萃取法）双硫腙分光光度法0.010.01GB7475－87GB7470－8720 总 镍 火焰原子吸收分光光度法丁二酮肟分光光度法0.050.25GB11912－89GB11910－8921 总 铍 活性炭吸附－铬天菁S 光度法 1）22 总 银 火焰原子吸收分光光度法镉试剂2B 分光光度法0.030.01GB11907－89GB11908－8923 总 铜 原子吸收分光光度法二乙基二硫氨基甲酸钠分光光度法0.010.01GB7475－87GB7474－8724 总 锌 原子吸收分光光度法双硫腙分光光度法0.050.005GB7475－87GB7472－8725 总 锰 火焰原子吸收分光光度法高碘酸钾分光光度法0.010.02GB11911－89GB11906－8926 总硒 2,3－二氨基萘荧光法 0.25μg/L GB11902－8927 苯并(a)芘 高压液相色谱法乙酰化滤纸层析荧光分光光度法0.001μg/L0.004μg/LGB13198－91GB11895－8928 挥发酚 蒸馏后4-氨基安替比林分光光度法 0.002 GB7490－8729 总氰化物 硝酸银滴定法异烟酸-吡唑啉酮比色法吡啶-巴比妥酸比色法0.250.0040.002GB7486－87GB7486－87GB7486－8730 硫化物 亚甲基蓝分光光度法直接显色分光光度法0.0050.004GB/T16489－1996GB/T17133－199731 甲醛 乙酰丙酮分光光度法 0.05 GB13197－9132 苯胺类 N－(1-萘基)乙二胺偶氮分光光度法0.03 GB11889－8933 总硝基化合物 气相色谱法 5μg/L GB4919－8534 有机磷农药（以P 计） 气相色谱法 0.5μg/L GB13192－91GB 18918-200210续表序号 控制项目 测定方法 测定下限（mg/L）方法来源35 马拉硫磷 气相色谱法 0.64μg/L GB13192－9136 乐 果 气相色谱法 0.57μg/L GB13192－9137 对硫磷 气相色谱法 0.54μg/L GB13192－9138 甲基对硫磷 气相色谱法 0.42μg/L GB13192－9139 五氯酚 气相色谱法藏红T 分光光度法0.04μg/L0.01GB8972－88GB9803－8840 三氯甲烷 顶空气相色谱法 0.30μg/L GB/T17130－199741 四氯化碳 顶空气相色谱法 0.05μg/L GB/T17130－199742 三氯乙烯 顶空气相色谱法 0.50μg/L GB/T17130－199743 四氯乙烯 顶空气相色谱法 0.2μg/L GB/T17130－199744 苯 气相色谱法 0.05 GB11890－8945 甲 苯 气相色谱法 0.05 GB11890－8946 邻－二甲苯 气相色谱法 0.05 GB11890－8947 对－二甲苯 气相色谱法 0.05 GB11890－8948 间－二甲苯 气相色谱法 0.05 GB11890－8949 乙 苯 气相色谱法 0.05 GB11890－8950 氯 苯 气相色谱法 HJ/T74－200151 1,4 二氯苯 气相色谱法 0.005 GB/T17131－199752 1,2 二氯苯 气相色谱法 0.002 GB/T17131－199753 对硝基氯苯 气相色谱法 GB13194－9154 2,4-二硝基氯苯 气相色谱法 GB13194－9155 苯 酚 液相色谱法 1.0μg/L 1）56 间－甲酚 液相色谱法 0.8μg/L 1）57 2,4-二氯酚 液相色谱法 1.1μg/L 1）58 2,4,6-三氯酚 液相色谱法 0.8μg/L 1）59 邻苯二甲酸二丁酯 气相、液相色谱法 HJ/T72－200160 邻苯二甲酸二辛酯 气相、液相色谱法 HJ/T72－200161 丙烯腈 气相色谱法 HJ/T73－200162 可吸附有机卤化物（AOX）（以Cl 计）微库仑法离子色谱法10μg/L GB/T 15959－1995HJ/T 83-2001注：暂采用下列方法，待国家方法标准发布后，执行国家标准。1）《水和废水监测分析方法（第三版、第四版）》 中国环境科学出版社表8 大气污染物监测分析方法序号 控制项目 测定方法 方法来源1 氨 次氯酸钠-水杨酸分光光度法 GB/T14679-932 硫化氢 气相色谱法 GB/T14678-933 臭气浓度 三点比较式臭袋法 GB/T14675-934 甲烷 气相色谱法 CJ/T3037-95GB18918-200211表9 污泥特性及污染物监测分析方法序号 控制项目 测定方法 方法来源1 污泥含水率 烘干法 1）2 有机质 重铬酸钾法 1）3 蠕虫卵死亡率 显微镜法 GB7959-874 粪大肠菌群菌值 发酵法 GB7959-875 总镉 石墨炉原子吸收分光光度法 GB/T17141-19976 总汞 冷原子吸收分光光度法 GB/T17136-19977 总铅 石墨炉原子吸收分光光度法 GB/T17141-19978 总铬 火焰原子吸收分光光度法 GB/T17137-19979 总砷 硼氢化钾-硝酸银分光光度法 GB/T17135-199710 硼 姜黄素比色法 2）11 矿物油 红外分光光度法 2）12 苯并(a)芘 气相色谱法 2）13 总铜 火焰原子吸收分光光度法 GB/T17138-199714 总锌 火焰原子吸收分光光度法 GB/T17138-199715 总镍 火焰原子吸收分光光度法 GB/T17139-199716 多氯代二苯并二恶英/多氯代二苯并呋喃（PCDD/PCDF）同位素稀释高分辨毛细管气相色谱/高分辨质谱法HJ/T 77-200117 可吸附有机卤化物（AOX）待定18 多氯联苯（PCB） 气相色谱法 待定注：暂采用下列方法，待国家方法标准发布后，执行国家标准。1）《城镇垃圾农用监测分析方法》2）《农用污泥监测分析方法》

大米：每100克大米含水分14克，蛋白质6.9克，脂肪1.7克，碳水化合物76克，钙10好克，磷200毫克，维生素B10.24毫克，尼克酸1.5毫克，可供热量347千卡但是鱼的含钙量是要看具体什么品种的鱼的，金枪鱼含钙最高。但也有说法是“吃鱼肉是不能补钙的，只有吃鱼骨头才可以补钙”（CaCO3）另外再给你个食品热量表的地址，很全哦http://www.shoumm.com/2001605.htm

食品名称 热量(大卡)/可食部分(克)米饭(蒸,粳米) 117/100馒头(蒸,标准粉) 233/100白薯(白心) 104/86白薯(红心) 99/90芋头 79/84南瓜 22/85南瓜热量最低馒头热量最高.

LA SPORTIVA标志是一座雪山，MONTRAIL标志也是一座雪山，VASQUE的标志勉强也算一座雪山，探路者标志也是一座若隐若现的雪山，还有我一时也想不起，这几个是除了奥索卡之外名气比较大的了。不知道你指的是不是这里面的几个。。。

　　豆浆 (热量:14卡/100g)。　　1杯豆浆(250.0克)含有热量35大卡，需要散步24.1分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.70克;核黄素0.02克;钠3.00克;锌0.24克;磷30.00克;蛋白质1.80克;　　玉米 (热量:106卡/100g)。　　1根（中）玉米(可食部分132.0克)含有热量140大卡，需要健美操41.8分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪1.20克;核黄素0.11克;钠1.10克;纤维素2.90克;磷117.00克;　　玉米馒头 (热量:261卡/100g)。　　1个玉米馒头(100.0克)含有热量261大卡，需要打篮球46.7分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物53.07克;脂肪1.76克;蛋白质7.48克。　　荞麦馒头的热量大体为250—280或300左右卡路里热量,荞麦淀粉纤维糖类很低。

我给你个公式，是算基础代谢率的，就是说你每天什么都不做也需要这些热量．女＝（9.6×体重（公斤））＋（1.8×身高（cm））-（4.7×年龄）＋655男＝（13.7×体重（公斤））＋（5.0×身高（cm））-（6.8×年龄）＋66人要消耗1磅的脂肪,必须消耗3500卡路里的热量。好的减肥方法的基本标准1) 减肥不能一牺牲健康为代价，所以好的减肥法，必须保持人的基本营养。2) 食物必须多样化。很多流行的减肥法都是只能吃什么，不能吃什么。你能一辈子不吃米饭吗？哪天你想起来了，你会吃的更多的。3) 不能饿肚子。饿肚子只能让新陈代谢降低，影响减肥。4) 简单可操作。我们不能每天什么也不干，就琢磨卡路里，食物了吧！我们还有很多事情要去享受了。如果把减肥搞成了负担，还是别了吧！5) 只减水分和肌肉，不减或减很少的脂肪。每星期减的超过2斤的，都是 不可能的。这是医学研究得出的结论。你想想，人要消耗1磅的脂肪，必须消耗3500卡路里的热量。你一天不吃不喝，光锻炼，也不可能啊！所以一天减一斤是不可能的。减少肌肉不光对身体不好，而且是减肥的大忌。6) 减肥方法必须可以一直适用，成为生活的一部分。你能一辈子只吃一样东西吗？你能一辈子吃了就吐了吗？。。。7) 不反弹。其实减肥不难，难的是维持。减了再长，我们叫“悠悠减肥法”。大部分的减肥产品因为减了肌肉，采用了饥饿方法，所以身体动用了能量的保护机制，你以后吃的任何东西，你的身体为了保证不饥饿，都会把它当能量储存起来，所以减肥期一过，长的会又快又多。这就是减肥产业为什么长久不衰的原因就在于此。8) 方法要快乐。很多方法要很强的克制力，要很强的信心！减肥只是生活的一小部分，我们还有更多更重要的东西需要克制力，信心，让减肥来的简单一点，快乐一点，直接一点吧！还有很多方法就是想起来就痛苦，所以根本不能使用。减肥的基本方法根据上面提到的减肥的基本常识，就产生了基本方法。1）吃——你会吃饭吗？不夸张的说，吃实际是在减肥。你只有吃东西了，才能保持肌肉，增加新陈代谢。每天每餐饭要认真的吃。所谓认真就是要按时，按营养3物质都要平衡摄入。A．按营养吃，具体来说就是a) 碳水化合物要占40%-60%，具体多少要根据你减肥的目标而定。要减的多，就取接近下限。但不能少于40%。其中蔬菜，主食一定都要吃。蔬菜要有3个DVD那么多，主食要有一个魔方那么多。蛋白质要有一个扑克牌盒那么多。为什么平衡饮食对减肥很重要？因为如果没有碳水化合物，你的新陈代谢就降低了，消耗的就少了，而且没有能量，你也没有劲运动了，消耗的更少了。更可怕的是，如果没有能量，你的身体处于饥饿状态，它就自然的进入了保护状态，也就是你再吃的每一口，它都把它储存起来，以防饥饿。储存成什么，相信大家都知道。就是人人恐惧的乳白色液体。b) 为什么要吃蛋白质。因为蛋白质是补充肌肉营养的，如果肌肉得不到补充，造成减少，新陈代谢自然降低。长期人们不敢吃肉，认为吃肉长胖，是极端错误的。因为胖的是脂肪，蛋白质转化成脂肪是不容易的。还有的人认为不吃肉，吃豆制品。其实在减肥方面，豆制品和肉的功能是一样的，都是蛋白质。而且就营养来说，豆制品不如肉类齐全。c) 为什么要吃脂粉类？脂肪类可以让我们有饱感，口味更好，使我们可以少吃。d) 还有一样虽然没有营养，可是是必不可少的——水！！很多时候，我们不是肚子饿了，而是口渴。喝多少合适？有的人说8杯，有的说12杯。我说你渴了就喝。方法是手边长有水，渴了伸手就能拿着，你就不会忘记了。（这是我通过自己实践，和让我儿子多喝水中得出的经验）。咖啡，牛奶，茶，果汁都算是水。实际上我们吃的水果，蔬菜，都有水。B．每天要吃5-6次，每次数量不要太多，要按时间吃。a) 吃5-6次是非常重要的！！为什么？打个比方，我们的新陈代谢就象一个火炉，我们的食物就象柴。如果我们一次吃很多东西，就象把所有的柴仍进火炉，这样柴一下子全都烧光了。你还需要添更多的柴。否则，火炉就熄了。也就是说我们的身体一下子把食物全部代谢光了，你还要更多的食物来给你提供能量。否则我们的新陈代谢就很低了，这是减肥最不愿意看见的。这样所有的算下来，你吃了更多的食物。而如果我们一天吃5-6次，每次只吃较少的东西，就象你把柴一点一点的仍进火炉，这样火炉总是在雄雄燃烧，你的新陈代谢总是持续不断的在较高的水平，你的重量在减少。b) 数量是最重要。早饭，午饭，晚饭很重要，你必须平衡摄取我说的3物质。总数量可以控制在350-450卡路里之间（如果你比较胖，你可以多吃。看看多棒！！你越胖，可以吃的越多，而且这丝毫不会影响你的减肥效果）。如果你想吃点没有营养的东西，比如你现在突然特别想吃点甜点，不吃就不行了。那么吃吧。如果你不吃，你以后会吃的更多的。你就要减少别的东西。总热量一定要控制。但你最好不要这样。因为甜点，单糖含量高，吃了马上就消耗了，不能提供持续的能量。而且你可以到零食时间吃。剩下的是2-3次零食。如果你营养要求比较高，而且对零食没有特别的偏好，你最好还是平衡摄取我说的营养3物质，如果你对零食实在是太爱了，而且实在是割舍不断，这时你可以吃点你爱的零食。象什么巧克力，署片，冰淇淋什么的。但热量一定要控制在100卡路里之类。如果你一天吃5次，两次零食可以安排在上午和下午。如果吃6次，可以在晚上增加一次零食，可以是和吃晚饭一同吃，或者晚饭过后吃。但是这次的零食不要超过50卡路里！！！（不是100卡路里）。有时你会觉得到了吃东西时间了，你还不饿，就有意识的错过一顿。千万不要这样。因为你的身体实际上已经到了补充能量的时间了，只不过因为别的原因或别的事情，把这个信息压住了。等到你饿了再吃，你会吃的更多的。每顿之间什么也不要吃，饼干什么的是绝对不要的。如果你实在觉得嘴里需要点什么的话，吃点热量低的，而且下一顿适量减少。当然也不是让你一5一10的算卡路里，但你起码要知道一些基本知识。象油类的卡路里最高，肉，淀粉类的单位卡路里含量次之，水果的卡路里要比蔬菜高。最好是知道一些原料的卡路里，别太和一些卡路里量表里的成品的卡路里较真。比如它说一个饺子的卡路里是30卡路里，那是不是大小饺子都一样呢？是不是肉饺子和菜饺子都一样了？所以你知道原料大概的基本卡路里，起码能知道一些成品的大概卡路里。c) 时间也很重要。每顿之间（包括零食）不要超过4小时。晚上睡觉以前3小时不要吃东西。如果你有一次零食安排在晚饭之后3小时，不适用这一条。d) 饭前喝杯水。一是更容易有饱感。更重要的是有时候你不是肚子饿，是口渴。C．你会吃饭吗？刚生下来的小孩都会吃，我还不会吗？我说的会不会吃饭，是指你吃饭的时候是不是很快，是不是吃完了只知道嘴里有酸甜苦辣咸？如果你吃饭太快，对减肥不利。你几口就吃完了，胃一下子还没反映过来了，反射给你大脑的信号就是还没吃饱，还想吃。结果等到你胃里有感觉了，已经撑着了。如果你工作太慢，只能太快吃饭，我不能说什么，但如果可能你最好好好享受你的每一口食物。这是你和自己对话，和身体对话，和食物对话的时间。如果你是我说的第二种，吃完了嘴里只有酸甜苦辣咸，那你就有点可怜了。你吃了全麦面包，难道没发现你们谷物的香，韧性，难道没有发现你烤的面包外脆而里面仍然有一丝丝的纤维，而且是软软的吗？没有尝到它是甜中带苦的吗？不过我估计很多减肥的女孩子吃饭太快不是她们不会享受生活，她们愿意为了美忍受很多痛苦，她们爱美，爱生活，不是不会享受生活，而是实在太饿了！！！2）消耗能量——你会运动吗？很多人都知道运动有利于消耗能量。运动不光能消耗卡路里，力量训练还能增加肌肉，提高新陈代谢，从而减轻重量，改善体型。所以如果想减肥，最好是有氧运动和力量训练相结合。很多女孩子认为力量运动会长大块的肌肉。我可以明确的告诉你，你如果不是大运动量，很重的重量，你是长不了大肌肉块的。你只会把你身上的脂肪消耗掉，取而代之的是肌肉。脂肪的体积是肌肉的好几倍，如果你身上肌肉结实了，你的体型就会小了，肉就不会下坠了，线条就会更突出。特别是35岁以上的女同志，更是要力量训练，即使她不用减肥。因为女同志在35以上，肌肉会以每年%的速度降低。对于减肥来说，运动也有所不同。如果你想减的快点，多点，运动强度大一点，时间长一点，每星期锻炼的次数多一点。但一次不要超过45分钟。运动的强度以自己的心率为准。如果运动时，感觉说话很费力了，差不多强度就够了。运动种类要挑选你喜欢的。如果你不喜欢，就没有什么乐趣可言了。有氧运动和力量训练相结合。运动的效果就看你用了多少心，使了多大劲了。大家都知道太饱了对身体和运动都不好。可是如果你的肚子完全是瘪的，对运动也不好。因为身体没有能量了，你再去锻炼，消耗的不止是脂肪，也有很多肌肉了。--------------------------------------------------------------------------------看过这篇文章后，我想今后减肥的口号应该改成"我要减肥，我要健康"，不要盲目的lose weight 而是需要长期的 keep fit，只有从思想根本转变，才会拥有“幸福的减肥时光”，爱美的女生们不要忘记它可是要陪伴我们一生的哦。下面这个网址是常见食物热量的链接：http://www.shoumm.com/2001605.htm

http://www.shoumm.com/2001605.htm这个页面上的食物热量是非常齐全的！你可以每天按照这个上面的具体数据安排每顿的食物摄入。要注意的是，如果你是要减肥的话，就女生而言，每天800千卡的热量是底线了，不可以再低，建议在800-1200之间。如果是男生的话，由于消耗比女生大，800是不够的，建议在1200-1500之间。还有就是要注意每天营养的均衡摄入，做到“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”。饮食方面杜绝油炸、甜食和过咸的食物！把有油类参与的煎炒炸的烹调方法改成没有油类参与的清蒸、水煮或者清炖之类的。烹调食物用的白糖用甜味素代替。吃肉类（鱼肉除外）不吃皮。猪肉尽可能少吃，猪肉不但热量高，而且脂肪含量也很高，就算是瘦肉，其中的脂肪含量也比其他肉类高出许多。脂肪含量少的肉类有兔肉、鸡肉。早餐一定要吃，而且要吃得有营养（均衡），这是减肥的关键。吃好早餐不易发胖有的人喜欢吃高热量的早餐，午餐和晚餐则为低热量或省略不吃；而有的人早餐只是简单凑合，午餐和晚餐却相当丰盛、热量高。这两种人一天摄入的热量虽然相同，但脂肪氧化的情况却不同。早餐吃高热量食品的人，再配合低热量的午、晚餐，脂肪不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，而又吃进高热量的食物，结果是吃进的热量比消耗的热量多，当然易变胖。早餐配置原则：食物多样，粮谷为主，保证乳类、蛋类，再增加适量蔬菜、水果。早餐热量维持在400千卡左右。早餐谷物我个人主推燕麦和玉米，它们不但营养相当丰富，而且均有降脂、降糖、降胆固醇和通便的作用，对减肥非常有利。晚餐要吃得少，如果熬得住的话，晚上可以不吃主食，只吃一份水煮或者凉拌的新鲜蔬菜。睡前4个小时不要进食。每天多喝水，喝水可以促进代谢，建议2000ml左右，但也不要太多，以免增加肾脏的负担。补充的水分指的当然是清水，杜绝一切含糖、含碳酸、含奶的饮料。亦可以选择喝荷叶茶，必须是第一泡的浓茶，第二泡完全没有减肥的效果哦。在饭前喝一大杯，饭后半小时也可以喝，偶尔吃了什么零食之类的也要喝。荷叶有消脂、去水肿的功效，自古以来都是减肥的良药。MM在生理期不能喝。最近我觉得吃苦瓜效果也很不错。可以用新鲜的苦瓜榨汁或者烧水喝，也可以在淘宝网上买黄苦瓜粉回来冲温水喝。吃新鲜苦瓜榨汁的要注意的是，洗净后不要用热水去烫，因为80度以上的热水会使苦瓜里面的有效成分大量流失（也就是都跑到水里去了），一定要烫的话，可以选择60度以下的水温。烧水喝的话，里面的苦瓜可以凉拌着吃。苦瓜、苦瓜粉的食用方法是饭后半小时以后吃，用量（每次）是，新鲜苦瓜一根的量（每天至少要食三根）；苦瓜粉则是10g冲大约250ml的温水。不过苦瓜粉不是很容易冲得开，我自己都是先对一些水把它调匀了以后再对多些水的。不过话说回来，苦瓜减肥效果可以，但味道确实够受的！MM要有心理准备哦！睡前2个小时不要喝水，第二天会水肿。以上都是针对成人减肥人士的。

豆浆(热量:14卡/100g)。　　1杯豆浆(250.0克)含有热量35大卡，需要散步24.1分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.70克;核黄素0.02克;钠3.00克;锌0.24克;磷30.00克;蛋白质1.80克;　　玉米(热量:106卡/100g)。　　1根（中）玉米(可食部分132.0克)含有热量140大卡，需要健美操41.8分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪1.20克;核黄素0.11克;钠1.10克;纤维素2.90克;磷117.00克;　　玉米馒头(热量:261卡/100g)。　　1个玉米馒头(100.0克)含有热量261大卡，需要打篮球46.7分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物53.07克;脂肪1.76克;蛋白质7.48克。　　荞麦馒头的热量大体为250—280或300左右卡路里热量,荞麦淀粉纤维糖类很低。

人要消耗1磅的脂肪,必须消耗3500卡路里的热量。好的减肥方法的基本标准1) 减肥不能一牺牲健康为代价，所以好的减肥法，必须保持人的基本营养。2) 食物必须多样化。很多流行的减肥法都是只能吃什么，不能吃什么。你能一辈子不吃米饭吗？哪天你想起来了，你会吃的更多的。3) 不能饿肚子。饿肚子只能让新陈代谢降低，影响减肥。4) 简单可操作。我们不能每天什么也不干，就琢磨卡路里，食物了吧！我们还有很多事情要去享受了。如果把减肥搞成了负担，还是别了吧！5) 只减水分和肌肉，不减或减很少的脂肪。每星期减的超过2斤的，都是 不可能的。这是医学研究得出的结论。你想想，人要消耗1磅的脂肪，必须消耗3500卡路里的热量。你一天不吃不喝，光锻炼，也不可能啊！所以一天减一斤是不可能的。减少肌肉不光对身体不好，而且是减肥的大忌。6) 减肥方法必须可以一直适用，成为生活的一部分。你能一辈子只吃一样东西吗？你能一辈子吃了就吐了吗？。。。7) 不反弹。其实减肥不难，难的是维持。减了再长，我们叫“悠悠减肥法”。大部分的减肥产品因为减了肌肉，采用了饥饿方法，所以身体动用了能量的保护机制，你以后吃的任何东西，你的身体为了保证不饥饿，都会把它当能量储存起来，所以减肥期一过，长的会又快又多。这就是减肥产业为什么长久不衰的原因就在于此。8) 方法要快乐。很多方法要很强的克制力，要很强的信心！减肥只是生活的一小部分，我们还有更多更重要的东西需要克制力，信心，让减肥来的简单一点，快乐一点，直接一点吧！还有很多方法就是想起来就痛苦，所以根本不能使用。减肥的基本方法根据上面提到的减肥的基本常识，就产生了基本方法。1）吃——你会吃饭吗？不夸张的说，吃实际是在减肥。你只有吃东西了，才能保持肌肉，增加新陈代谢。每天每餐饭要认真的吃。所谓认真就是要按时，按营养3物质都要平衡摄入。A．按营养吃，具体来说就是a) 碳水化合物要占40%-60%，具体多少要根据你减肥的目标而定。要减的多，就取接近下限。但不能少于40%。其中蔬菜，主食一定都要吃。蔬菜要有3个DVD那么多，主食要有一个魔方那么多。蛋白质要有一个扑克牌盒那么多。为什么平衡饮食对减肥很重要？因为如果没有碳水化合物，你的新陈代谢就降低了，消耗的就少了，而且没有能量，你也没有劲运动了，消耗的更少了。更可怕的是，如果没有能量，你的身体处于饥饿状态，它就自然的进入了保护状态，也就是你再吃的每一口，它都把它储存起来，以防饥饿。储存成什么，相信大家都知道。就是人人恐惧的乳白色液体。b) 为什么要吃蛋白质。因为蛋白质是补充肌肉营养的，如果肌肉得不到补充，造成减少，新陈代谢自然降低。长期人们不敢吃肉，认为吃肉长胖，是极端错误的。因为胖的是脂肪，蛋白质转化成脂肪是不容易的。还有的人认为不吃肉，吃豆制品。其实在减肥方面，豆制品和肉的功能是一样的，都是蛋白质。而且就营养来说，豆制品不如肉类齐全。c) 为什么要吃脂粉类？脂肪类可以让我们有饱感，口味更好，使我们可以少吃。d) 还有一样虽然没有营养，可是是必不可少的——水！！很多时候，我们不是肚子饿了，而是口渴。喝多少合适？有的人说8杯，有的说12杯。我说你渴了就喝。方法是手边长有水，渴了伸手就能拿着，你就不会忘记了。（这是我通过自己实践，和让我儿子多喝水中得出的经验）。咖啡，牛奶，茶，果汁都算是水。实际上我们吃的水果，蔬菜，都有水。B．每天要吃5-6次，每次数量不要太多，要按时间吃。a) 吃5-6次是非常重要的！！为什么？打个比方，我们的新陈代谢就象一个火炉，我们的食物就象柴。如果我们一次吃很多东西，就象把所有的柴仍进火炉，这样柴一下子全都烧光了。你还需要添更多的柴。否则，火炉就熄了。也就是说我们的身体一下子把食物全部代谢光了，你还要更多的食物来给你提供能量。否则我们的新陈代谢就很低了，这是减肥最不愿意看见的。这样所有的算下来，你吃了更多的食物。而如果我们一天吃5-6次，每次只吃较少的东西，就象你把柴一点一点的仍进火炉，这样火炉总是在雄雄燃烧，你的新陈代谢总是持续不断的在较高的水平，你的重量在减少。b) 数量是最重要。早饭，午饭，晚饭很重要，你必须平衡摄取我说的3物质。总数量可以控制在350-450卡路里之间（如果你比较胖，你可以多吃。看看多棒！！你越胖，可以吃的越多，而且这丝毫不会影响你的减肥效果）。如果你想吃点没有营养的东西，比如你现在突然特别想吃点甜点，不吃就不行了。那么吃吧。如果你不吃，你以后会吃的更多的。你就要减少别的东西。总热量一定要控制。但你最好不要这样。因为甜点，单糖含量高，吃了马上就消耗了，不能提供持续的能量。而且你可以到零食时间吃。剩下的是2-3次零食。如果你营养要求比较高，而且对零食没有特别的偏好，你最好还是平衡摄取我说的营养3物质，如果你对零食实在是太爱了，而且实在是割舍不断，这时你可以吃点你爱的零食。象什么巧克力，署片，冰淇淋什么的。但热量一定要控制在100卡路里之类。如果你一天吃5次，两次零食可以安排在上午和下午。如果吃6次，可以在晚上增加一次零食，可以是和吃晚饭一同吃，或者晚饭过后吃。但是这次的零食不要超过50卡路里！！！（不是100卡路里）。有时你会觉得到了吃东西时间了，你还不饿，就有意识的错过一顿。千万不要这样。因为你的身体实际上已经到了补充能量的时间了，只不过因为别的原因或别的事情，把这个信息压住了。等到你饿了再吃，你会吃的更多的。每顿之间什么也不要吃，饼干什么的是绝对不要的。如果你实在觉得嘴里需要点什么的话，吃点热量低的，而且下一顿适量减少。当然也不是让你一5一10的算卡路里，但你起码要知道一些基本知识。象油类的卡路里最高，肉，淀粉类的单位卡路里含量次之，水果的卡路里要比蔬菜高。最好是知道一些原料的卡路里，别太和一些卡路里量表里的成品的卡路里较真。比如它说一个饺子的卡路里是30卡路里，那是不是大小饺子都一样呢？是不是肉饺子和菜饺子都一样了？所以你知道原料大概的基本卡路里，起码能知道一些成品的大概卡路里。c) 时间也很重要。每顿之间（包括零食）不要超过4小时。晚上睡觉以前3小时不要吃东西。如果你有一次零食安排在晚饭之后3小时，不适用这一条。d) 饭前喝杯水。一是更容易有饱感。更重要的是有时候你不是肚子饿，是口渴。C．你会吃饭吗？刚生下来的小孩都会吃，我还不会吗？我说的会不会吃饭，是指你吃饭的时候是不是很快，是不是吃完了只知道嘴里有酸甜苦辣咸？如果你吃饭太快，对减肥不利。你几口就吃完了，胃一下子还没反映过来了，反射给你大脑的信号就是还没吃饱，还想吃。结果等到你胃里有感觉了，已经撑着了。如果你工作太慢，只能太快吃饭，我不能说什么，但如果可能你最好好好享受你的每一口食物。这是你和自己对话，和身体对话，和食物对话的时间。如果你是我说的第二种，吃完了嘴里只有酸甜苦辣咸，那你就有点可怜了。你吃了全麦面包，难道没发现你们谷物的香，韧性，难道没有发现你烤的面包外脆而里面仍然有一丝丝的纤维，而且是软软的吗？没有尝到它是甜中带苦的吗？不过我估计很多减肥的女孩子吃饭太快不是她们不会享受生活，她们愿意为了美忍受很多痛苦，她们爱美，爱生活，不是不会享受生活，而是实在太饿了！！！2）消耗能量——你会运动吗？很多人都知道运动有利于消耗能量。运动不光能消耗卡路里，力量训练还能增加肌肉，提高新陈代谢，从而减轻重量，改善体型。所以如果想减肥，最好是有氧运动和力量训练相结合。很多女孩子认为力量运动会长大块的肌肉。我可以明确的告诉你，你如果不是大运动量，很重的重量，你是长不了大肌肉块的。你只会把你身上的脂肪消耗掉，取而代之的是肌肉。脂肪的体积是肌肉的好几倍，如果你身上肌肉结实了，你的体型就会小了，肉就不会下坠了，线条就会更突出。特别是35岁以上的女同志，更是要力量训练，即使她不用减肥。因为女同志在35以上，肌肉会以每年%的速度降低。对于减肥来说，运动也有所不同。如果你想减的快点，多点，运动强度大一点，时间长一点，每星期锻炼的次数多一点。但一次不要超过45分钟。运动的强度以自己的心率为准。如果运动时，感觉说话很费力了，差不多强度就够了。运动种类要挑选你喜欢的。如果你不喜欢，就没有什么乐趣可言了。有氧运动和力量训练相结合。运动的效果就看你用了多少心，使了多大劲了。大家都知道太饱了对身体和运动都不好。可是如果你的肚子完全是瘪的，对运动也不好。因为身体没有能量了，你再去锻炼，消耗的不止是脂肪，也有很多肌肉了。--------------------------------------------------------------------------------看过这篇文章后，我想今后减肥的口号应该改成"我要减肥，我要健康"，不要盲目的lose weight 而是需要长期的 keep fit，只有从思想根本转变，才会拥有“幸福的减肥时光”，爱美的女生们不要忘记它可是要陪伴我们一生的哦。下面这个网址是常见食物热量的链接：http://www.shoumm.com/2001605.htm参考资料：http://club.sohu.com/r-fitness-1651021-0-1332-0.html

食物热量换算公式：1卡＝1卡路里＝4.186焦耳。卡路里缩写为Cal简称为卡，大卡，就是千卡，这是热量计算最常用的单位，千焦是国际标准的能量单位。国家法规规定，食物营养标签上的能量单位必须用千焦，因为千焦的能量值更加精确。食品包装上的营养成分表会告诉这样食品中所有包含的东西，包括碳水、蛋白质以及其他大量营养素。平时比较注重体重的人，在饮食的时候就可以多注意食物的卡路里。

我查到了蜜橘是每克42卡热量，一个冰糖桔大约10克，也就是大约500卡左右的热量吧！ 常见食品热量表，希望对你有帮助！ http://www.shoumm.com/2001605.htm

五谷类,豆类的热量表 top-到页首 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 油炸土豆片黑芝麻芝麻(白)油面筋方便面油饼油条莜麦面燕麦片小米薏米籼米(标一)高粱米富强粉通心粉大黄米(黍)江米粳米(标二)挂面(富强粉)机米玉米糁米粉(干,细)香大米籼米(标二)挂面(标准粉)标准粉血糯米粳米(标一)黄米玉米面(白)玉米面(黄)素虾(炸)腐竹皮腐竹豆浆粉黄豆粉豆腐皮油炸豆瓣油炸豆花黑豆黄豆蚕豆(干,去皮)卤干虎皮芸豆绿豆面绿豆杂豆红芸豆豌豆(干)红小豆杂芸豆(带皮)蚕豆(干,带皮)白芸豆油豆腐 612/100531/100517/100490/100472/100399/100386/100385/100367/100358/100357/100351/100351/100350/100350/100349/100348/100348/100347/100347/100347/100346/100346/100345/100344/100344/100343/100343/100342/100340/100340/100576/100489/100459/100422/100418/100409/100405/100400/100381/100359/100342/93336/100334/100330/100316/100316/100314/100313/100309/100306/100304/100296/100244/100 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 白薯干土豆粉粉条地瓜粉玉米(白)玉米(黄)粉丝黑米煎饼大麦荞麦粉烧饼(糖)富强粉切面标准粉切面烙饼馒头(蒸,标准粉)麸皮花卷馒头(蒸,富强粉)水面筋烤麸米饭(蒸,粳米)米饭(蒸, 籼米)面条(煮,富强粉)鲜玉米白薯(白心)白薯(红心)粉皮小米粥米粥(粳米)豆沙红豆馅素火腿桂林腐乳豆腐丝素鸡素什锦素大肠薰干酱豆腐香干豆腐干上海南乳菜干腐乳(白)臭豆腐北豆腐酸豆乳南豆腐豆奶豆浆豆腐脑612/100337/100337/100336/100336/100335/100335/100333/100333/100307/100304/100302/100285/100280/100255/100233/100220/100217/100208/100140/100121/100117/100114/100109/100106/46104/8699/9064/10046/10046/100243/100240/100211/100204/100201/100192/100173/100153/100153/100151/100147/100140/100138/100136/100133/100130/10098/10067/10057/10030/10013/10010/100蔬菜类的热量表 top-到页首 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 干姜蕨菜(脱水)竹笋(黑笋,干)辣椒(红尖,干)黄花菜竹笋(白笋,干)紫皮大蒜大蒜毛豆豌豆蚕豆慈姑番茄酱(罐头)芋头土豆甜菜藕苜蓿荸荠山药香椿枸杞菜黄豆芽胡萝卜(黄)玉兰片鲜姜洋葱胡萝卜(红)扁豆蒜苗羊角豆榆钱苦菜刀豆芥菜头西兰花(绿菜花)辣椒(红小)香菜苋菜(紫)芹菜叶青萝卜苤蓝大葱(鲜)冬寒菜豆角白豆角青蒜豇豆豇豆(长)豌豆苗红菜苔四季豆荷兰豆蓟菜木瓜韭菜变萝卜白菜苔茭笋芸豆 273/95251/100213/76212/88199/98196/64136/89126/85123/53105/42104/3194/8981/10079/8476/9475/9070/8860/10059/7856/8347/7644/4944/10043/9743/10041/9539/9037/9637/9137/8237/8836/10035/10035/9233/8333/8332/8031/8131/7331/10031/9530/7830/8230/5830/9630/9730/8429/9729/9829/9829/5228/9627/8827/8827/8626/9026/9425/8425/7725/96 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 茄子(绿皮)苋菜(青)雪里红小葱菠菜菜花茴香小叶芥菜茭白油菜辣椒(青,尖)南瓜柿子椒圆白菜韭黄油豆角毛竹笋心里美萝卜蒜黄茼蒿番茄罐头(整)茄子丝瓜空心菜萝卜樱(小,红)木耳菜白萝卜油菜苔竹笋(春笋)芹菜芥蓝小水萝卜竹笋西红柿长茄子苦瓜菜瓜西葫芦芦笋莴笋叶绿豆芽西洋菜(豆瓣菜)黄瓜小白菜牛俐生菜大白菜(青白口)大白菜(酸菜)大白菜(小白口)大叶芥菜(盖菜)旱芹萝卜樱(白)莴笋葫芦水芹生菜减肥笋瓜冬瓜竹笋(鞭笋)面西胡瓜 25/9025/7424/9424/7324/8924/8224/8624/8823/7423/8723/8422/8522/8222/8622/8822/9921/6721/8821/9721/8221/10021/9320/8320/7620/9320/7620/9520/9320/6620/6719/7819/6619/6319/9719/9619/8118/8818/7318/9018/8918/10017/7315/9215/8115/8115/8314/10014/8514/7114/6614/10014/6214/8713/6013/9412/9111/8011/4510/88水果类的热量表 top-到页首 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 松子仁松子(生)核桃(干)松子(炒)葵花子(炒)葵花子仁山核桃(干)葵花子(生)榛子(炒)花生(炒)花生仁(炒)南瓜子(炒)西瓜子(炒)南瓜子仁花生仁(生)西瓜子仁榛子(干)杏仁白果栗子(干)莲子(干)葡萄干苹果脯杏脯核桃(鲜)金丝小枣果丹皮无核蜜枣桂圆肉桃脯西瓜脯大枣(干)花生(生)杏酱海棠脯苹果酱桂圆干桃酱草莓酱干枣柿饼椰子乌枣黑枣密云小枣莲子(糖水)沙枣栗子(鲜)红果(干)酒枣鲜枣芭蕉红果香蕉人参果海棠柿子桂圆(鲜)荔枝(鲜)离枝甘蔗汁玛瑙石榴青皮石榴无花果红元帅苹果桃罐头红星苹果 698/100640/32627/43619/31616/52606/100601/24597/50594/21589/71581/100574/68573/43566/100563/100555/100542/27514/100355/100345/73344/100341/100336/100329/100327/43322/81321/100320/100313/100310/100305/100298/88298/53286/100286/100277/100273/37273/100269/100264/80250/97231/33228/59228/98214/92201/100200/41185/80152/100145/91122/87109/6895/7691/5980/8873/8671/8770/5070/7364/10063/5761/5559/10059/8458/10057/85 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 猕猴桃黄元帅苹果金橘京白梨国光苹果桃(黄桃)海棠罐头倭锦苹果鸭广梨葡萄(巨峰)葡萄(玫瑰香)桑葚青香蕉苹果红香蕉苹果黄香蕉苹果橄榄莱阳梨苹果梨紫酥梨冬果梨罐头橙子巴梨祝光苹果桃(旱久保)樱桃红富士苹果伏苹果福橘印度苹果红玉苹果酥梨鸭梨芦柑葡萄(紫)桃 (五月鲜)蜜橘菠萝雪花梨番石榴桃(久保)蜜桃柚子(文旦)四川红橘苹果罐头枇杷小叶橘冬果梨杏子罐头杏李子柠檬李子杏哈密瓜西瓜(京欣一号)糖水梨罐头芒果草莓红肖梨杨桃杨梅库尔勒梨柠檬汁香瓜西瓜(郑州三号)白兰瓜 56/8355/8055/10054/7954/7854/9353/10050/8650/7650/8450/8649/10049/8049/8749/8849/8049/8048/9447/5947/10047/7446/7946/8646/8946/8045/8545/8645/6744/9043/8443/7243/8243/7743/8842/9342/7641/6841/8641/9741/9441/8841/6940/7839/10039/6238/8137/8737/10036/9136/9135/6635/9234/7134/5933/10032/6030/9730/8729/8828/8228/9126/10026/7825/5921/55肉类的热量表 top-到页首 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 猪肉(肥)羊肉干(绵羊)腊肠猪肉(血脖)猪肉(肋条肉)牛肉干酱汁肉鸭皮香肠母麻鸭牛肉松鸡肉松北京烤鸭广东香肠北京填鸭瓦罐鸡汤(汤)猪肉松猪肉(肥,瘦)肉鸡咸肉公麻鸭猪肉(软五花)猪肉(硬五花)猪肉(前蹄膀)宫爆肉丁(罐头)猪肉(后臀尖)茶肠猪肉(后蹄膀)金华火腿猪肘棒(熟)盐水鸭(熟)蒜肠小泥肠羊肉(冻,山羊)猪肉香肠罐头烧鹅羊肉(冻,绵羊)风干肠小红肠叉烧肉肯德基炸鸡蛋清肠猪排骨大肉肠酱羊肉大腊肠酱鸭猪蹄猪大排午餐肠红果肠猪蹄(熟)母鸡(一年内鸡)鸡爪驴肉(熟)酱鸭(罐头)猪肘棒腊羊肉酱牛肉鹅鸭舌烤鸡鸭羊肉串(电烤)猪口条午餐肉小肚羊舌羊肉串(炸)羊肉(熟)扒鸡火腿肠卤煮鸡猪肝(卤煮)鸽猪肉(清蒸)羊肉(肥,瘦) 816/100588/100584/100576/90568/96550/100549/96538/100508/100461/75445/100440/100436/80433/100424/75408/100396/100395/100389/74385/100360/63349/85339/79338/67336/100331/97329/100320/73318/100314/72312/81297/100295/100293/100290/100289/73285/100283/100280/100279/100279/70278/100278/72272/100272/100267/100266/80266/60264/68261/100260/100260/43256/66254/60251/100248/93248/67246/100246/100245/63245/61240/73240/68234/100233/94229/100225/100225/100217/100215/100215/66212/100212/70203/100201/42198/100198/90 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 牛舌鸡翅猪大肠猪耳猪肉(腿)瓦罐鸡汤(肉)卤猪杂腊肉鸡腿羊蹄筋(生)鸡心煨牛肉(罐头)酱驴肉猪蹄筋猪肉(里脊)牛蹄筋鸭掌牛蹄筋(熟)沙鸡鸭翅鸭心火鸡肝猪肉(瘦)羊脑牛肝乌鸦肉羊肝鸡胸脯肉猪脑猪肝鹅肝喜鹊肉鸭肝土鸡马肉鸡肝(肉鸡)鸡肝猪心羊肉(瘦)鸡胗方腿狗肉驴肉(瘦)羊心羊肉(前腿)乌骨鸡鹌鹑猪肚羊肉(胸脯)羊肉(颈)牛肉(瘦)火鸡胸脯肉羊肉(后腿)兔肉牛肉(前腱)鹅肫牛肉(后腿)猪腰子牛肉(前腿)牛肺羊肉(脊背)牛肉(后腱)鸭肫火鸡肫火鸡腿羊肾鸭胸脯肉羊肚野兔肉猪肺牛肚羊大肠猪小肠鸭血(白鸭)羊血猪血鸡血 196/100194/69191/100190/100190/100190/100186/100181/100181/69177/100172/100166/100160/100156/100155/100151/100150/59147/100147/41146/67143/100143/100143/100142/100139/100136/100134/100133/100131/100129/99129/100128/100128/100124/58122/100121/100121/100119/97118/90118/100117/100116/80116/100113/100111/71111/48110/58110/96109/81109/74106/100103/100102/77102/100100/95100/10098/10096/9395/10094/10094/10093/9492/9391/10090/10090/10090/10087/10084/10084/9772/10070/10065/10058/10057/10055/10049/100蛋类的热量表 top-到页首 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 蛋黄粉鸡蛋粉鸭蛋黄鸡蛋黄鹅蛋黄鹅蛋咸鸭蛋鸭蛋松花蛋(鸡) 644/100545/100378/100328/100324/100196/87190/88180/87178/83 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 松花蛋(鸭)鹌鹑蛋鸡蛋(红皮)鹌鹑蛋(五香罐头)鸡蛋(白皮)鸡蛋白鹅蛋白鸭蛋白 171/90160/86156/88152/89138/8760/10048/10047/100水产类的热量表 top-到页首 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 鲮鱼(罐头)淡菜(干)蛏干鲍鱼(干)鱿鱼(干)鱼片干墨鱼(干)干贝海参鱼子酱(大麻哈)海鲫鱼丁香鱼(干)海米堤鱼河鳗腭针鱼香海螺快鱼鲐鱼虾皮白姑鱼胡子鲇大麻哈鱼平鱼尖嘴白鳊鱼(武昌鱼)八爪鱼口头鱼黄姑鱼带鱼黄鳍鱼鲚鱼(小凤尾鱼)边鱼沙梭鱼海鳗鲅鱼银鱼红螺桂鱼青鱼赤眼鳟(金目鱼)梅童鱼草鱼鲨鱼鲤鱼鲫鱼比目鱼鲷(加吉鱼)鲚鱼(大凤尾鱼)片口鱼河蟹鲇鱼鲢鱼基围虾 399/100355/100340/100322/100313/98303/100287/82264/100262/93252/100206/60196/100195/100191/64181/84180/75163/59159/71155/66153/100150/67146/50143/72142/70137/80135/59135/78134/56133/63127/76124/52124/90124/70122/72122/67122/80119/100119/55117/61116/63114/59113/63112/58110/56109/54108/54107/72106/65106/79105/68103/42102/65102/61101/60 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 金线鱼狗母鱼鲈鱼鳙鱼(胖头鱼)小黄花鱼红鳟鱼罗非鱼蛤蜊(毛蛤蜊)泥鳅大黄鱼鲮鱼海蟹梭子蟹螯虾对虾龙虾黄鳝(鳝鱼)沙丁鱼明太鱼石斑鱼明虾河虾乌贼麦穗鱼鲍鱼面包鱼墨鱼琵琶虾淡菜(鲜)海虾鲜贝非洲黑鲫鱼鱿鱼(水浸)海蛰头牡蛎蚶子海参(鲜)蚌肉海蛎肉乌鱼蛋蟹肉鲜赤贝黄鳝(鳝丝)鲜扇贝田螺生蚝蛤蜊(沙蛤)章鱼河蚬蛤蜊(花蛤)蛏子河蚌海蛰皮海参(水浸) 100/40100/67100/58100/6199/6399/5798/5597/2596/6096/6695/5795/5595/4993/3193/6190/4689/6788/6788/4585/5785/5784/8684/9784/6384/6583/5282/6981/3280/4979/5177/10077/5375/9874/10073/10071/2771/10071/6366/10066/7362/10061/3461/8860/3560/2657/10056/5052/10047/3545/4640/5736/2333/10024/100奶类的热量表 top-到页首 食品名称 热量(大卡/可食部(克) 黄油奶油黄油渣牛奶粉(母乳化奶粉)羊奶粉(全脂)牛奶粉(强化维生素)牛奶粉(全脂)奶片牛奶粉(全脂速溶)奶皮子牛奶粉(婴儿奶粉)奶疙瘩冰淇淋粉奶豆腐(脱脂) 892/100720/100599/100510/100498/100484/100478/100472/100466/100460/100443/100426/100396/100343/100 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 炼乳(罐头,甜)奶酪奶豆腐(鲜)酸奶果料酸奶母乳酸奶(中脂)酸奶(高蛋白)羊奶(鲜)脱脂酸奶牛奶牛奶(强化VA,VD)酸奶(橘味脱脂)果味奶 332/100328/100305/10072/10067/10065/10064/10062/10059/10057/10054/10051/10048/10020/100油脂类的热量表 top-到页首 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 棕榈油菜籽油茶油豆油花生油葵花籽油棉籽油牛

1、根据城镇污水处理厂排入地表水域环境功能和保护目标，以及污水处理厂的处理工艺，将基本控制项目的常规污染物标准值分为一级标准、二级标准、三级标准。一级标准分为A标准和B标准。部分一类污染物和选择控制项目不分级。2、一级A、一级B指的是《城镇污水处理厂污染物排放标准》GB18918-2002 中的规定：一级标准的A标准是城镇污水处理厂出水作为回用水的基本要求。当污水处理厂出水引入稀释能力较小的河湖作为城镇景观用水和一般回用水等用途时，执行一级标准的A标准。2、城镇污水处理厂出水排入GB3838地表水Ⅲ类功能水域(划定的饮用水水源保护区和游泳区除外)、GB3097海水二类功能水域和湖、库等封闭或半封闭水域时，执行一级标准的B标准。城镇污水处理厂出水排入GB3838地表水Ⅳ、Ⅴ类功能水域或GB3097海水三、四类功能海域，执行二级标准。3、非重点控制流域和非水源保护区的建制镇的污水处理厂，根据当地经济条件和水污染控制要求，采用一级强化处理工艺时，执行三级标准。但必须预留二级处理设施的位置，分期达到二级标准。扩展资料：《山西省污水综合排放标准》，将水环境质量标准与行业排放标准进行有效衔接，把管理需求以地方法规形式予以确定。目前，我国城镇生活污水处理厂执行一级A排放标准，化学需氧量、氨氮、总磷三项主要指标分别为：50mg/L、5mg/L、0.5mg/L。依地表水V类标准，这三项主要指标分别为：40mg/L、2mg/L、0.4mg/L。省生态环境厅有关负责人表示，按照标准制订有关规定，地方标准可以严于国家标准。我省作为北方地区，降水南北空间分布不均、又多集中在夏秋季，造成冬春季汾河等河流普遍缺乏生态基流。特别是冬春季城镇污水处理厂及工业企业排放入河的废水既是污染源又是河流水源，达到城镇污水处理厂污染物排放标准一级A的排水，按照《地表水环境质量标准》衡量仍是劣Ⅴ类。企业达标排放的污水入河后，因河道在冬春季无生态基流、无自然净化能力导致国考断面水质仍为劣Ⅴ类，只有将城镇污水处理厂、工业企业排水主要污染物排放指标严格要求到地表水Ⅴ类标准，才能确保河流达地表水Ⅴ类水质。这是水环境管理体制改革的一大亮点和创新，是破解我省企业排水达标、地表水水质不达标难题的重大举措，是走出行业排放标准与环境质量标准不匹配困局的必然选择。参考资料来源：百度百科—《污水综合排放标准》参考资料来源：百度百科—《城镇污水处理厂污染物排放标准》

MEKEY MEKEY MEKEY是USB接口的智能卡，犹如我们日常使用的U盘。实际上，MEKEY这样的技术和解决方案我们并不陌生，在我们日常使用的网络银行等领域，类似MEKEY这种拇指大的智能卡“钥匙”在帮助银行和客户相互认证身份、保障着交易的安全。 目前的MEKEY宽带接入安全解决方案，包括用户手里的“钥匙”、接入终端上的软件以及局端相应配套的后台系统。MEKEY其中内置的安全芯片保存着用户的数字证书、密钥、帐号信息等。用户可使用MEKEY其中的帐号通过ADSL、LAN等方式接入互联网，还可以在MEKEY完善的安全保证机制下在Internet网络上进行网上消费支付，只要该网上消费提供商支持运营商的信息层计费平台。 MEKEY支持业内通用的诸多标准，能够储存存储X.509数字证书、符合ISO7816-4标准及X.509 V3数字证书存储标准，支持多种加密算法及国际通行的认证体系。具有内置PIN码保护，多次误操作锁定，带有软件控制状态指示灯，方便监控等功能。

1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。 含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。香蕉的热量100克91千卡，一根香蕉的热量是100K热量，只能说不低，不会变胖的。相反，香蕉有利于减肥。大的鸡蛋一般在80大卡左右，小的60大卡左右，热量主要集中在蛋黄，占总热量的三分之二，所以大多数减肥的人都不吃蛋黄，只吃蛋白．食物热量表是根据单位数量（如100克）的食物中所含的热量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的热量。对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取的热量，是减轻他们本身病变的方法。因此，有必要为每一种食物测量所含的热量，以供患者计算或安排每餐所吃的食物总共含有的热量。正常人每日摄取的热量和他的体重是有密切的关系。

土豆含淀粉非常的高!而且,100g土豆的热量基本上和100g猪肉(后蹄膀)的热量是一样的,减肥的人当然知道不吃猪肉(后蹄膀)了,所以,你也就知道最好吃不吃土豆了.这里有个常见食物热量表,你可以参考一下!http://www.shoumm.com/2001605.htm#1

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