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奥迪发动机CMD001188是3.0T排量的。发动机排，是发动机各缸工作容积的总和，单缸排量Vh和缸数l的乘积。而汽缸工作容积则是指活塞从上止点到下止点所扫过的气体容积，又称为单缸排量，它取决于缸径和活塞行程。

001188是鹏华改革红利股票基金。该基金成立于2015年4月28日，基金类型为股票型，属于高风险。 截止2019年4月16日，该基金净值为0.9420元，基金管理人是伍旋。

简介：北京欧艾斯特时装有限公司成立于1991年07月27日，主要经营范围为生产服装及服饰等。法定代表人：无成立时间：1991-07-27注册资本：20万美元工商注册号：001188企业类型：有限责任公司(外国自然人独资)公司地址：北京市海淀区学院路皇亭子

鹏华001188重仓股没有迎驾贡酒，现在该基金的重仓股有：2、基金重仓股：基金是指为了某种目的而设立的具有一定数量的资金。这里所说的基金主要是指证券投资基金。基金重仓股是指一种股票被多家基金公司重仓持有并占流通市值的20%以上，也就是说这种股票有20%以上被基金持有。

鹏华改革红利股票(001188) 股票型 0.9460 单位净值 [06-26] -6.61% 涨跌幅 -- 近3月排名 近3月-- 近1-- 新规模-- 立间2015 7月份才公布持

鹏华改革红利股票基金(001188)2015-09-30基金净值0.6930元，2015-10-13基金净值0.7580元。

就是加之和真腿的区别。再真实在你的潜意识里他都是个物件，和真人咋么能一样呢。 俗称“石女” 先天性阴道发育不良导致狭窄，比如阴道横隔、纵隔

答案：江津中学录取分数线是根据学校的招生计划和考生的综合成绩来确定的，每年都有可能会有所不同。据了解，近年来江津中学的录取分数线在600分以上。解释：江津中学是重庆市江津区的一所重点中学，也是该区最为知名的学校之一。该校拥有优秀的师资力量和丰富的教育资源，深受家长和学生的青睐。因此，该校的录取分数线一直是备受关注的话题。拓展：除了综合成绩，江津中学还会考虑其他因素来综合评价考生，例如学科竞赛获奖情况、课外活动表现、社会实践经历等。因此，即使考生的综合成绩未达到录取分数线，但在其他方面有突出表现的学生仍有可能获得该校的录取机会。同时，江津中学也鼓励有特长的学生报考，例如音乐、美术、体育等，这些学生可以通过特长生招生的方式来获得入学机会。

到珠海拱北车站时刻如下发车站终点发车时间里程车型票价耗时备注汽车北站拱北16:10:001188大型高三卧30012直通汽车北站拱北16:30:001188大型高三卧30012直通汽车南站拱北16:50:001182大型高三卧30012直通汽车北站拱北17:30:001188大型高三卧30012直通汽车南站拱北17:50:001182大型高三卧29812直通

【PS2】~第三次超级机器人大战α (日版) 金手指第三次超级机器人大战α[NTSC][J] 第3次超级机器人大战α 终焉之银河XP/AR2 首先M码：9012FA00 0C0491E8强化物品：强化パーツALL 99个4061C5D8 001A000100630063 000000000061C640 00000063记住第三条一定要0打头的，否则会修改其他数据导致死机全机体强化パーツ4つ装备可能201C3B98 24050004201C3B9C A0650025PP育成使用しなくても気力170迄上升201BC8BC 0000000020172BD8 00000000気合＆激励＆脱力での気力の増减50201CC6B0 24050032201CC710 24050032201CC760 2405FFCE弾减らない201C5BDC 0080182DEN不减201C5AD4 00401826精神へらない（这条精神码有效，还有一条无效）201BC784 00000000无限行动（行动完后按方块）201524AC 34420008201524B0 A0820018201524C0 24020000行动した後小队长変えると効果がでる 単骑でも□ボタン押せばできるみたいです熟练度0061C44F 000000XX15段改造201C174C 306300F3201C1750 34630008201C1754 A023C450武器改造でアップする能力値x倍201C165C 00021XX0201C1664 03E00008XXの値04=2倍08=4倍0c=8倍10=16倍机体改造でアップする能力値x倍 201C155C 00021XX0XXの値 04=2倍 08=4倍 0c=8倍 10=16倍 获获得资金x倍(表示はそのまま)（凡是XX倍的在拿到手的画面显示是不变的，但实际是变的）201A78F0 0C052FBF2014BEFC 00042XX0xxの値04=2倍08=4倍0C=8倍10=16倍获得経験値x倍(表示はそのまま)201A7330 96540010201A7334 00142XX0xxの値84=2倍88=4倍8C=8倍90=16倍94=32倍98=64倍A8=1024倍获得PPx倍(表示はそのまま)201A7348 0C06F162201BC588 00052XX0xxの値84=2倍88=4倍8C=8倍90=16倍94=32倍98=64倍A8=1024倍获得撃坠数x倍201A7358 0C06F17B201BC5EC 00052XX0xxの値84=2倍88=4倍8C=8倍90=16倍A8=1024倍ハロ强化修正 2039AEA8 xxxxyyyy　xxxx=HP　yyyy=移动力(増やしたい数値の4倍) 2039AEAC xxxxyyyy　xxxx=装甲　yyyy=EN 2039AEB0 wwxxyyzz　ww=射程　xx=クリ率　yy=命中　zz=?#092;动性 2039AEB4 wwxxyyzz　ww=移动タイプ　xx=EN回复（％）　yy=HP回复（％）　zz=01で分身 2039AEB8 wwxxyyzz　ww=P系无效=1　xx=出撃时気力＋　yy=バリアの种类　zz=地形适応 08で全てS 0039AEBE 000000xx　xx=コスト－クリアなしでEXハード选択可能（EXHARD可以选） 204D1CA4 0013ED60クリアなしでスペシャルモード选択可能 （SPECIAL可以选）204D1CA4 0013ED600061C450 0000000Aハードモードの改造制限解除 （EXHARD可以改造）2035AC5C 1000000C魂の効果を5倍に変更201A2078 24030005201A207C 02238818201A2084 00000000热血の効果を4倍に変更201A20A0 00118880鉄壁の効果を8倍に変更201A2274 001188C3搭乘限制解除201AFAF4 00000000201AFB08 00000000201AFB10 00000000201AFB24 00000000201AFB34 00000000201AFBBC 00000000201AFBE0 00000000201AFBF4 00000000

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只继承PP和金钱，2周目继承50％、3周目75％、4周目及以上100％，其他都不继承。金手指使用教程： http://tieba.baidu.com/f?kz=457224602（需刻盘）此金手指要用到的XP码（残念 只能手动输入）M9012FA00 0C0491E8强化物品：强化部件全部99个4061C5D8 001A000100630063 000000000061C640 00000063全机体强化部件4个装备可能201C3B98 24050004201C3B9C A0650025记住第三条一定要0打头的，否则会修改其它数据导致死机PP育成使用気力170迄上升201BC8BC 0000000020172BD8 00000000気合、激励、脱力的气力増减值为50201CC6B0 24050032201CC710 24050032201CC760 2405FFCE 残弹不减201C5BDC 0080182DEN不减201C5AD4 00401826精神へらない（什么意思，没试过，不懂日文）201BC784 00000000无限行动（行动完后按方块）201524AC 34420008201524B0 A0820018201524C0 24020000熟练度0061C44F 000000XX15段改造201C174C 306300F3201C1750 34630008201C1754 A023C450武器改造能力値提升x倍201C165C 00021XX0201C1664 03E00008XX 値04=2倍08=4倍0c=8倍10=16倍机体改造能力値提升x倍 201C155C 00021XX0XX值 04=2倍 08=4倍 0c=8倍 10=16倍 获得资金x倍201A78F0 0C052FBF2014BEFC 00042XX0xx值04=2倍08=4倍0C=8倍10=16倍获得经验值x倍201A7330 96540010201A7334 00142XX0xx值84=2倍88=4 倍8C=8倍90=16倍94=32倍98=64倍A8=1024倍获得PPx倍201A7348 0C06F162201BC588 00052XX0xx值84=2倍88=4 倍8C=8倍90=16倍94=32倍98=64倍A8=1024倍获得击坠数x倍201A7358 0C06F17B201BC5EC 00052XX0xx值84=2倍88=4倍8C=8倍90=16 倍A8=1024倍ハロ强化修正 2039AEA8 xxxxyyyy　xxxx=HP　yyyy=移动力(増やしたい数値の4倍) 2039AEAC xxxxyyyy　xxxx=装甲　yyyy=EN 2039AEB0 wwxxyyzz　ww=射程　xx=クリ率　yy=命中　zz=?#092;动性 2039AEB4 wwxxyyzz　ww=移动タイプ　xx=EN回复（％）　yy=HP回复（％）　zz=01で分身 2039AEB8 wwxxyyzz　ww=P系无效=1　xx=出撃时気力＋　yy=バリアの种类　zz=地形适応 08で全てS 0039AEBE 000000xx　xx=コスト－EX模式选择可能 204D1CA4 0013ED60SPECIAL选择可能204D1CA4 0013ED600061C450 0000000AEX模式改造制限解除2035AC5C 1000000C 魂效果变为5倍201A2078 24030005201A207C 02238818201A2084 00000000 热血效果变为4倍201A20A0 00118880铁壁效果变为8倍201A2274 001188C3

你的表格设计自己给自己添加麻烦，表1中姓名与编号放在一起就是给自己添麻烦。现在这样，公式要复杂得多，可在Sheet3的B2中用如下公式：=VLOOKUP(A2,LEFT(Sheet1!$A$2:$B$4,LENB(Sheet1!$A$2:$A$4)-LEN(Sheet1!$A$2:$A$4)),2,FALSE)按Ctrl+Shift+Enter输入数组公式，现向下拖拉复制。

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一、字体属性　　与字体有关的属性包括：font-family,font-style,font-variant,font-weight,font-size,font。执行顺序是：font-style,font-variant,font-weight,font-size 1、font-family:如果字体的名称中含有空格，那么要加上双引号。 2、font-style:normal|italic|oblique 3、font-variant:normal|small-caps 4、font-weight:normal|bold|bolder|lighter|100|200|300|400|500|600|700|800|900 　　normal相当于400，bold相当于700 5、font-size:absolute-size|relative-size|length|percentage absolute-size:xx-small|x-small|small|medium|large|x-large|xx-large relative-size:larger|smaller 6、font:font-style|font-variant|font-weight|font-size|line-height|font-family 　　font属性可以一次定义前边提到的所有的字体属性。 二、颜色和背景属性1、color:一般指前景色。 2、background-color:背景色。 3、background-image: 　　body{background-image:url(marble.jpg)} 4、background-repeat:repeat|repeat-x|repeat-y|no-repeat 　　body{background-image:url(marble.jpg);background-repeat:repeat-y} 5、background-attachment:scroll|fixed 　设置文字在背景图案上面滚动，背景图案保持固定不动用fixed. 6、background-position:percentage|length{1,2}|top|center|bottom|left|center|right 7、background:background-color|background-image|background-repeat|background-attachment|background-position 　　可以一次设置前面的所有的有关背景的属性。如body{background:white url(bg.jpg)} 三、文本属性1、word-spacing:normal|length 2、letter-spacing:normal|length 3、text-decoration:none|underline|overline|line-through|blink 4、vertical-align:baseline|sub|super|top|text-top|middle|bottom|text-bottom|percentage 　　这个属性用来对齐图片效果特别好。如image{vertical-align:baseline} 5、text-transform:capitalize|uppercase|lowercase|none capitalize:每个单词的第一个字母大写。 uppercase:所有字都大写。 lowercase:所有字都小写。 6、text-align:left|right|center|justify 7、text-indent:length|percentage 　　适用于块级元素，定义文本首行的缩进方式。如p{text-indent:1cm} 8、line-height:normal|number|length|percentage 四、容器属性1、margin-top:length|percentage|auto 　　如body{margin-top:0} 2、margin-right:同上 3、margin-bottom:同上 4、margin-left:同上 5、margin:length|percentage|auto {1,4} 　　前四个属性都可以用margin来定义。如果给出的值少于四个，那么缺失的部分就取其对边的值。

东邦：《情夫招标（又名一赌江山美人心）》南宫烈和席湘儿的爱情故事http://www.xiaoshuo.com/readbook/00118852_9979_1.html简介：原本被迫孤孤单单的留在台湾工作的烈，在一次心情大好的晚间“放假”途中巧遇了一位正在被三名匪类围住的少女，并将其救下，可那少女竟一边大哭一边说出了自己所有的秘密（豆豆？？）于是，无事可做的烈再送她回家后的次日，假装成了被她“欺负”的可怜人，从此开始了“小白脸”（？？）的幸福生活......而另一边，忍也正着手准备干掉他的行动......《英雄钓美人》曲希瑞和绮依婷的爱情故事http://www.xiaoshuo.com/readbook/0019874_11492_1.html简介：超没动物缘的曲希瑞能钓上鱼儿？怎么可能！于是，在一个清晨，令扬他们一起在亚马逊河边满载之时，曲希瑞只能独自一人盯着空荡荡的桶发呆，于是曲希瑞就在感觉有小鱼时，欣喜万分的收杆，结果无一例外的，他钓上来的......是一件比基尼游泳衣......环顾四周，除了被他叫成河童的亲戚的怒气冲天的绮依婷外，其他几个早就已经溜之大吉，从此，开展了“神经病患者”与“凶暴美人鱼”的爱情赖皮故事......《驯兽师与刁蛮女》向以农和绪方真绘（纪）的爱情故事 http://www.xiaoshuo.com/readbook/0019903_11905_1.html 简介：向来不知道“吃醋”为何物，最常说“我最自豪的地方就是从来都不会吃醋！”的向以农竟然在一次意外事故中掉落到日本的一处“桃花源”结识了这个和令扬少年时代几乎长得一模一样的伪少城主（？？），并帮她（？？）解决了身份问题带她出去，回到了日本，从此以后，在绪方真绘，安安（安凯臣之妹凯玲）—〉（实战）；雷君凡（旁观）的挑拨下，向以农终于过上了“泡在醋缸”里的生活......《偷心小猫猫》安凯臣和纪小肜的爱情故事 http://www.xiaoshuo.com/readbook/00118858_9991_1.html简介：正要去岛上度过他的夏季“特殊时期”的安凯臣以外的碰上了劫车少女纪小彤，带着玩味的心情同意了她的同行计划，殊不知，这个外表平凡，可爱，活泼的少女居然就是当时有名的煽情小说家罗莎琳？？！！她是否会通过安凯臣的测验？成为那与众不同的其中一员？？《巧撞丘比特》雷君凡和展岳华的爱情故事 http://www.xiaoshuo.com/readindex/index_00118848.html 简介：正在休息度假中的雷君凡意外的收到了来自展令扬及其表妹展岳华的“借住其屋”的请求信！虽然朋友有求，不得不帮，但是......这“菜鸟级”+“乌龟级”+“肉麻级”的古典美女真的是展令扬那个怪胎之最十分疼爱的表妹吗？而后意外的发现（？？）却又再度引起了他的兴趣......而展岳华竟然在雷君凡少年时期就已经暗恋上他了？？并开始了她巧撞丘比特的高杆计划！！忍也在这里时释怀与东邦成了无话不谈的好友......《就爱你的坏》展令扬和程少筠的爱情故事 http://www.xiaoshuo.com/readbook/0019891_11773_1.html 简介：这个智商180的怪胎之最被人强吻了？？？而强吻的人却摆出了一副心不甘，情不愿的姿态？？？甚至还告诉她理由是他那个在上个礼拜才和他通过电话的关雪薇表妹在两个星期前就已经去世了？？？开什么玩笑？难不成他在和她的魂魄通电话啊？！还是说......家族之争也将在此落下帷幕，“我虽然恨你，厌你，但事实上我也是最爱你的！”（？？）打得我手都酸了~~呼呼！不知道对楼主有没有用处啊？

1.在插入---自定义----中取消相关的定义名称，就可以把这个问题解决了！其实，也不是什么宏病毒，就是定义的范围出现了错误2.工具-->宏-->安全性-->非常高.其它搜到的方法清除宏病毒的标准与方法 ----宏病毒有害，必须彻底清除，这已成共识，但究竟怎样才算彻底清除宏病毒 ？ 林皓先生对此给出了三个明确的标准： 首先，根据Word文件的结构，清除宏病毒的首要任务是断开宏结构链表，使病毒无法被读出； 其次，从用户的角度来看，因为Office 97能报告可疑宏，所以经过杀毒之后，如果Office97还继续报告有可疑宏，就说明病毒没有杀净； Word在调用正常文档时，其全部功能都可发挥出来，因此，病毒被彻底清除的文档应该能另存为word提供的任何一种格式，且文本的字数应该与杀毒之前相同。 ----在正确判断是否有宏病毒之后，剩下的唯一问题就是如何彻底清除它了。通常，清除宏病毒的方法有两种：手工杀毒和使用杀毒软件。一般说来，比较专业的计算机人员可以采用手工杀毒，他们只需要打开工具栏，看看有没有奇怪的宏，如果有，就把它清除掉。但对于大多数用户来说，手工杀毒过于烦琐，因此，杀病毒软件将是他们的首选。目前，市场上已有的杀病毒软件主要分为两类：静态杀毒软件和动态杀毒软件。使用静态杀毒软件时，用户必须手工选择驱动器、目录和文件，在工作过程中时常启动杀毒软件，清除可能感染系统的病毒。与静态杀毒软件相比，动态杀毒软件的使用更为方便，且功能也更强。目前，国内杀毒厂家中仅有北信源公司提供动态杀毒软件 — —VRV病毒防火墙。VRV病毒防火墙采用动态监控技术，随时发现传入系统的病毒（包括电子邮件所携带的病毒），一旦发现病毒，立刻杀除。林皓先生告诉记者， 最新版的VRV病毒防火墙在原有功能的基础上又增加了新功能 — —全面杀除“未知”宏病毒。新版VRV病毒防火墙的病毒清除引擎自动维护着一个名为Mymacro.dat 的已知宏知识库，它记录系统预定义的所有宏，同时还允许用户手工地增加自定义的宏。病毒清除引擎根据该知识库判断Word文档中是否存在可疑宏，如果存在，就将其杀除，由于VRV病毒防火墙是在开发人员完全掌握微软BFF格式的基础上开发而成的，因此决不会发生误杀现象。 ----宏病毒随微软的Office套件而来，按照微软产品一贯的向后兼容准则，在近两年取消宏的使用几乎没有可能，因此宏病毒还将存在很长的时期。对用户来说，选择适当的杀毒方法至关重要；而对厂家来说，提供性能优异的产品和良好的服务是成功的法宝。

=VLOOKUP(LEFT(LENB(E6)-6),原数据区域，所查找值在区域的第几列，0）这个应该可以完美解决你的问题，如果不介意的话，可以传附件

查询方法如下：一、打开百度搜索，在搜索栏输入“中国教育考试网”，搜索后找到中国教育考试网官网并点击进入。二、进入中国教育考试网官网后，在补办成绩证明书项下找到“全国大学英语四六级(CET)”一项，点击进入。三、进入后找到“申请/查看申请记录”一项，点击进入。四、进入考生登录界面后输入相应信息登录；如没有账户点击注册，然后按系统提示输入相应信息即可。五、登录成功后，找到“申请新的成绩证明”一项，点击进入。六、进入后输入相应信息，验证通过后就可以查询到成绩了。

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Xploder/RAW格式M9012FA00 0C0491E8金钱9999999992061C440 3B9AC9FF战斗一次LV99201BC52C 00000000精神不减201BC784 00000000 撃坠数999201817E4 14000002PP 9999201BC5B4 28610000不培养PP.使用精力也上升170201BC8BC 00000000 20172BD8 00000000 子弹不减201C5BDC 0080182DEN不减201C5AD4 00401826全单元的成本020131108 3C020000 总回合数01061C440 00000000熟练度990061C44F 00000063高速化 2010D274 00000000 気合＆激励＆脱力での気力の増减50201CC6B0 24050032201CC710 24050032201CC760 2405FFCE武器改造的攻击力上升率变更20264494 84420000 20264498 03E00008 2026449C 00021100 登载交换限制解除2022E7E8 023C3018 2022E808 1000000D 2022E93C 3BA20E8C 2022E9AC 03DC102F 全部强化配件90个4061C5B8 00180001 005A005A 00000000 20682118 0000005A改造16段阶20264494 84420000 20264498 03E00008 2026449C 00021100 无限行动2013CADC 34420008 2013CAE0 A082006C 2013CAF0 24020000本文转贴自 【 浮游城 - Castle in the Sky | 开放邀请注册，PS|SS|WII|DC下载研究中心 】 ,原文地址:http://bbs.chinaemu.org/read-htm-tid-32703.htmlM9012FA00 0C0491E8强化物品：强化部件全部99个4061C5D8 001A000100630063 000000000061C640 00000063全机体强化部件4个装备可能201C3B98 24050004201C3B9C A0650025记住第三条一定要0打头的，否则会修改其它数据导致死机PP育成使用気力170迄上升201BC8BC 0000000020172BD8 00000000気合、激励、脱力的气力増减值为50201CC6B0 24050032201CC710 24050032201CC760 2405FFCE 残弹不减201C5BDC 0080182DEN不减201C5AD4 00401826精神へらない（什么意思，没试过，不懂日文）201BC784 00000000无限行动（行动完后按方块）201524AC 34420008201524B0 A0820018201524C0 24020000熟练度0061C44F 000000XX15段改造201C174C 306300F3201C1750 34630008201C1754 A023C450武器改造能力値提升x倍201C165C 00021XX0201C1664 03E00008XX 値04=2倍08=4倍0c=8倍10=16倍机体改造能力値提升x倍 201C155C 00021XX0XX值 04=2倍 08=4倍 0c=8倍 10=16倍 获得资金x倍201A78F0 0C052FBF2014BEFC 00042XX0xx值04=2倍08=4倍0C=8倍10=16倍获得经验值x倍201A7330 96540010201A7334 00142XX0xx值84=2倍88=4 倍8C=8倍90=16倍94=32倍98=64倍A8=1024倍获得PPx倍201A7348 0C06F162201BC588 00052XX0xx值84=2倍88=4 倍8C=8倍90=16倍94=32倍98=64倍A8=1024倍获得击坠数x倍201A7358 0C06F17B201BC5EC 00052XX0xx值84=2倍88=4倍8C=8倍90=16 倍A8=1024倍ハロ强化修正 2039AEA8 xxxxyyyy xxxx=HP yyyy=移动力(増やしたい数値の4倍) 2039AEAC xxxxyyyy xxxx=装甲 yyyy=EN 2039AEB0 wwxxyyzz ww=射程 xx=クリ率 yy=命中 zz=?#092;动性 2039AEB4 wwxxyyzz ww=移动タイプ xx=EN回复（％） yy=HP回复（％） zz=01で分身 2039AEB8 wwxxyyzz ww=P系无效=1 xx=出撃时気力＋ yy=バリアの种类 zz=地形适応 08で全てS 0039AEBE 000000xx xx=コスト－EX模式选择可能 204D1CA4 0013ED60SPECIAL选择可能204D1CA4 0013ED600061C450 0000000AEX模式改造制限解除2035AC5C 1000000C 魂效果变为5倍201A2078 24030005201A207C 02238818201A2084 00000000 热血效果变为4倍201A20A0 00118880铁壁效果变为8倍201A2274 001188C3

【PS2】~第三次超级机器人大战α (日版) 金手指第三次超级机器人大战α[NTSC][J] 第3次超级机器人大战α 终焉之银河XP/AR2 首先M码：9012FA00 0C0491E8强化物品：强化パーツALL 99个4061C5D8 001A000100630063 000000000061C640 00000063记住第三条一定要0打头的，否则会修改其他数据导致死机全机体强化パーツ4つ装备可能201C3B98 24050004201C3B9C A0650025PP育成使用しなくても気力170迄上升201BC8BC 0000000020172BD8 00000000気合＆激励＆脱力での気力の増减50201CC6B0 24050032201CC710 24050032201CC760 2405FFCE弾减らない201C5BDC 0080182DEN不减201C5AD4 00401826精神へらない（这条精神码有效，还有一条无效）201BC784 00000000无限行动（行动完后按方块）201524AC 34420008201524B0 A0820018201524C0 24020000行动した後小队长変えると効果がでる 単骑でも□ボタン押せばできるみたいです熟练度0061C44F 000000XX15段改造201C174C 306300F3201C1750 34630008201C1754 A023C450武器改造でアップする能力値x倍201C165C 00021XX0201C1664 03E00008XXの値04=2倍08=4倍0c=8倍10=16倍机体改造でアップする能力値x倍 201C155C 00021XX0XXの値 04=2倍 08=4倍 0c=8倍 10=16倍 获获得资金x倍(表示はそのまま)（凡是XX倍的在拿到手的画面显示是不变的，但实际是变的）201A78F0 0C052FBF2014BEFC 00042XX0xxの値04=2倍08=4倍0C=8倍10=16倍获得経験値x倍(表示はそのまま)201A7330 96540010201A7334 00142XX0xxの値84=2倍88=4倍8C=8倍90=16倍94=32倍98=64倍A8=1024倍获得PPx倍(表示はそのまま)201A7348 0C06F162201BC588 00052XX0xxの値84=2倍88=4倍8C=8倍90=16倍94=32倍98=64倍A8=1024倍获得撃坠数x倍201A7358 0C06F17B201BC5EC 00052XX0xxの値84=2倍88=4倍8C=8倍90=16倍A8=1024倍ハロ强化修正 2039AEA8 xxxxyyyy　xxxx=HP　yyyy=移动力(増やしたい数値の4倍) 2039AEAC xxxxyyyy　xxxx=装甲　yyyy=EN 2039AEB0 wwxxyyzz　ww=射程　xx=クリ率　yy=命中　zz=?#092;动性 2039AEB4 wwxxyyzz　ww=移动タイプ　xx=EN回复（％）　yy=HP回复（％）　zz=01で分身 2039AEB8 wwxxyyzz　ww=P系无效=1　xx=出撃时気力＋　yy=バリアの种类　zz=地形适応 08で全てS 0039AEBE 000000xx　xx=コスト－クリアなしでEXハード选択可能（EXHARD可以选） 204D1CA4 0013ED60クリアなしでスペシャルモード选択可能 （SPECIAL可以选）204D1CA4 0013ED600061C450 0000000Aハードモードの改造制限解除 （EXHARD可以改造）2035AC5C 1000000C魂の効果を5倍に変更201A2078 24030005201A207C 02238818201A2084 00000000热血の効果を4倍に変更201A20A0 00118880鉄壁の効果を8倍に変更201A2274 001188C3搭乘限制解除201AFAF4 00000000201AFB08 00000000201AFB10 00000000201AFB24 00000000201AFB34 00000000201AFBBC 00000000201AFBE0 00000000201AFBF4 00000000

儿童和青少年迅速增长，需要足够的营养，可以使增长潜力发挥作用，根据“春夏长调收集冬天”，夏天是最适合的季节，小编推荐10个蔬菜帮助儿童成长，我希望父母可以使用它！艾蒿是一种综合植物营养成分，其富含维生素，各种氨基酸，脂肪，蛋白质，钠，钾和其他矿物质。其胡萝卜素含量也相对较高，蔬菜如黄瓜，茄子等1.5u301c30倍。艾蒿含有挥发油，这有助于在各种各样的气，令人失望的食欲，增加胃口。丰富的粗纤维有助于排便和促进排便。土豆的营养素非常丰富，100克的液体含量约为2u301c2.5克，土豆的蛋白质质量良好，靠近动物蛋白质，含有特殊的粘蛋白，不仅具有音乐效应，而且含有音乐效应，但脂质代谢也有助于胆固醇代谢。此外，土豆具有8种适用于人体所必需的氨基酸，还含有多种维生素，具有更多的维生素C含量。此外，土豆中的钙，磷，镁和钾也很高。茄子是少数紫色蔬菜之一，它也是桌子上的常见蔬菜，它在紫色皮革中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜。茄子纤维中含有的吸声还具有降低胆固醇的效果。南瓜营养丰富，综合，水果含有糖，维生素，蛋白质和人类所需的17个氨基酸。此外，南瓜还含有丰富的钾，钙，镁，硒，铁，锌等虽然南瓜中含有的胡萝卜素多于胡萝卜，但南瓜仍然是含有胡萝卜素的星星，其类胡萝卜素含量为8西瓜20倍，这是维生素A的质量来源。扁豆在夏天是蔬菜。营养素非常好，称为“蔬菜肉”。有更高的蛋白质，不饱和脂肪酸和维生素B和维生素C.菜花也被称为花椰菜，有两种白色，绿色。白菜花和绿色种族的营养价值基本相同，绿色蔬菜花高于白色南甲肾上腺素含量。花椰菜富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，食物纤维，维生素和矿物质，还含有富含蔬菜的富含维生素K.与此同时，类黄酮的最多食物中仍然存在其中一种，其钙含量也可以与牛奶相当。西红柿含有超过20类胡萝卜素，如α-胡萝卜素，β-胡萝卜素，叶黄素和玉米，番茄红素为80％至90％。可以说西红柿是番茄红素的天然仓库。此外，樱桃西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E，以提高宝宝的免疫力。豌豆是一种营养的食物，23％u301c25％的蛋白质，糖57％至60％，含有45％的粗纤维，以及各种矿物质，维生素和微量元素。特别得，豌豆中有许多微量元素如铜和铬铬。铜有利于增强婴儿的造血功能，帮助骨骼和大脑发展；铬有益于糖和脂肪的代谢，可以保持胰岛素的正常功能。豌豆中含有的胆碱，可以帮助预防动脉硬化；豌豆新鲜产品中包含的维生素C是所有新鲜豆类的着名名单。寿命含有大量的水分，膳食纤维，维生素B1，B2，B6和维生素C，维生素E和其他维生素和钙，磷，钾，钠，镁和少量铜，铁，锌。可以说将有一个“全轮”球员！胡萝卜具有高营养价值，富含胡萝卜素（平均为1.35克/每100克），是蔬菜的顶部。胡萝卜素可以转化为维生素A，在小肠壁和肝细胞中转化为维生素A和70％的维生素A.正常人类所需的维生素A.它由胡萝卜素转化。维生素A是皮肤和粘膜的完整性，改善免疫功能，防止器官感染如呼吸道，泌尿道，促进儿童的生长和发育，参与形成视网膜中的光敏物质。影响。

体重早上比较轻，中午最重，晚上位于中间 身高早上最高，中午略矮一些，晚上由于受到一天的压力是一天当中最矮的 体温早上最低，中午最高，晚上位于中间 心律早上最高，中午稍低，晚上一般三、预测身高 身高是体型特征中最重要的一项指标，为世人关注，预测身高的方法有许多种，如用骨龄预测法、用足长预测法、用父母身高预测法、用儿童青少年当年身高预测法、用青春期开始时的身高预测法、数学预测法等。本册资料只将国内外经过实验、确有科学依据预测方法简介于后。 预测身高的方法很多，大体分两类。一类是用当前骨龄和当前身高预测成年后身高：其理论依据是各年龄阶段的身高和成年后的身高具有高度的相关性，R=0.8。根据当前骨龄，就可预测出还可能长多高？ 1987~88年我国国家体委组织了中国人的骨龄评定标准研究，制订了《中国人手腕骨发育标准CHN法》。1992年被批准为中华人民共和国行业标准正式公布实施。 拍摄手腕骨X片时，左手五指分开，手心向下紧贴X片盒，手伸直与前臂成一直线，X光镜头对准第三掌骨头，距手背约90厘米。X片除应包括全部手、腕骨外，还应包括桡骨远侧端3～4厘米。 CHN法共评定桡骨、掌骨、指骨、腕骨中的14块骨的发育程度。将14块骨等级得分相加，再查表就可以评定出骨龄。经过系统培训和反复练习准确掌握区分各骨块等级的标准后，用CHN法评片的误差是不大的。 用评定手腕骨骨龄的方法评定出的骨龄也称为：生物年龄，它是人的生长发育、成熟、衰老程度的标志。在儿童青少年阶段，通常把生物年龄看成生长发育的程度。生物年龄与人按出生年月计算出的生活年龄大体相符。但是，由于每一个人在生长发育过程中，受遗传、营养、体育锻炼、疾病等等因素的影响，发育的速度并不一定和日历年龄完全一致。有的人发育提前，生物年龄会大于生活年龄。也有的人生物年龄小于生活年龄。发育速度有时是不均匀的，一个人在某段时间发育落后，过了一段时间，也可能因为发育速度加快，而又正常了。习惯上将：骨龄减生活年龄的差值在±1岁以内的称为发育正常。骨龄减生活年龄的差值>1岁的称为发育提前（简称：早熟）。骨龄减生活年龄的差值<1岁的称为发育落后（简称：晚熟）。在儿童青少年的生长发育阶段，定期评定他们的发育程度，对于促进儿童青少年的健康成长，具有重要的意义。 在多种骨龄预测身高的方法中，经过比较，TW2Mark2法准确性更好些。预测时，要求输入当前身高和骨龄，女孩还要输入是否已经来例假。然后采用男女不同的预测公式计算成年后身高。 另一类是根据父母的遗传因素来预测成年后的身高。也有好几种预测公式。经过使用比较，国外的公式误差较大，湖北省体育科研所于1983～84年对1821 名男女青年及其父母的身高进行了调查统计后，计算出的身高预测公式，比用国外的公式预测误差小，在我国运动员选材和青少年体质评定中运用效果较好。身高预测公式如下：（单位：厘米） 男孩身高＝59.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高 女孩身高＝43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高 用骨龄预测的未来身高，主要是从当前的发育水平来预测，用父母身高预测的未来身高，是从先天的遗传可能性方面来预测，所以，两者的预测结果是完全可能不一致的。 需要说明的是：由于影响身高的因素很多，无论用那种方法预测，预测公式都不可能把所有的因素都考虑进去，而且，在某时间内预测后，被预测对象的营养、疾病、环境等许多变化因素也无法预测。所以，虽然我们肯定这些预测方法都是有科学依据的，预测的结果所反映的趋势是不会错的。但是，身高预测的误差总是不可避免的。 [编辑本段]四、体育运动促长高 1、人体长高的两个关键时期 从人体生长发育的规律来看，在人的一生中，身高的生长发育有两次高峰期。第一次是在孕中期至婴儿期。孕中期（4～6个月时）胎儿的身高增长最快，在这三个月中约增长27厘米，占整个胎儿身高的二分之一，是人一生中增长速度最快的阶段。婴儿期（自出生至1周岁），生长速度稍有减慢，但仍增长20～25厘米，为出生时的50％。以后增长速度减慢，并保持相对稳定，直到第二次生长发育高峰期，大约女10岁、男12岁（青春期）。青春期，身高平均增长7～8厘米，最多可以增加10～12厘米；体重年增长值为4～7千克，个别可达8～10千克。约三年以后生长速度又减慢，直到女17岁左右、男22岁左右身高基本停止增长。由于女孩第二次生长突增期较男孩早开始，故在10岁左右男女的身高发育曲线出现第一次交叉，交叉以前男孩的身高高于女孩，交叉以后变为女超过男；到 12岁左右男孩第二次生长突增期开始，而此时女孩生长速度已开始减慢，故又反过来男身高高于女，曲线出现第二次交叉。由于男孩突增期增长幅度较大，生长时间持续较长，所以到成年时绝大多数男子身体形态指标均比女子高。 依据平均值得出的发育规律，但是无论男或女都有早熟、正常、晚熟三种类型。早熟的特点是开始发育的年龄早，身高突增高峰出现早，但突增的过程往往较短，因而开始虽然显得较高，但最后不一定高于晚熟者。早熟女孩的体重与身高的比例一般高于晚熟者，最后肩窄、骨盆宽，趋于矮胖型。晚熟的特点是开始虽然身材较矮，但突增的时间较长，最后往往比早熟的还高。晚熟的男孩骨盆窄、肩宽，呈瘦高型。正常型发育情况介乎二者之间。 当我们知道身高增长的一般规律和增长高峰之后，就可以在这两个时期内对孕妇和胎儿、婴儿以及儿童青少年进行全面调剂，除补充全面而平衡的营养，特别是质优量足的蛋白质外（怀孕后半期，胎儿生长骨骼，需供给钙质，宜多吃些含钙食物，如豆浆、豆腐、鸡蛋、土豆、白菜、胡萝卜等，小鱼、虾炸后可连皮吃下，多吃鲜菜、水果、蜂蜜等），还要进行适度的体育运动。孕妇在妊娠期，特别是孕中期（4～7个月时），流产率大大降低，妊娠反应消除或减轻，精神状态已稳定，要适度进行体育活动，如健身操、深呼吸、活动性游戏、步行，还可进行轻度操练背腹肌等量小、强度弱、节奏缓和的运动。这既可改善神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能，调节胃肠功能和人体代谢，又可帮助胎儿的发育和分娩。 出生后的婴儿在无疾病或其它外界刺激的情况下，啼哭几声并非坏事，而是很好的运动，有益健康。婴儿啼哭，四肢蹬伸，“手舞足蹈”，不但能促使血液循环加快，给大脑、骨骼、肌肉以充足的营养物质和氧气，而且还能提高心肺功能和胸廓的生长发育。6～12个月的婴儿，根据情况适度诱导其玩、翻、爬或搀扶其步行，有助于身心健康和大脑的发育。神经系统是人体发育最早、最快，成熟也最早的系统。6～7岁时，大脑的重量已达到成人的90％，到20岁时大脑的重量才增加10％，重约1400克，但这时脑细胞内部结构和机能的复杂化过程，高度发展，达到非常完善的时期。因此，婴幼儿时多给些信息刺激对其大脑发育和身心健康极为有利。 青春发育突增期是儿童青少年发育到成熟的过渡时期，是人生的第二次生长发育高峰期。这个时期人体的形态、生理、心理、生化、内分泌和智力等都将发生突变，因而在青春期进行适度的体育运动，特别是多做全身性的伸展性运动，更有助于长高。 2、体育运动何以能长高 体育运动能促进长高，主要原因有三。 （1）促使生长激素分泌量增加。控制身高的内分泌激素主要有三种，即脑垂体分泌的生长激素、黄化体激素和性激素。这三种激素中，生长激素的功效最显著，它是确保人体正常生长发育的必不可少的物质。实验证明，进行90分钟中等强度的体育运动，人体内生长激素的分泌量比安静时增加两倍。体育运动的良好刺激，还能保证睡眠更深沉。科学家们通过脑电图、心电图和眼流动监测仪发现，儿童青少年沉睡1小时，体内的有关激素（生长激素、黄化体激素、性激素和催乳素）的分泌量极为旺盛，尤其是生长激素的分泌量达到了高峰，每毫升血液里的含量高到20微克，是白天的5～7倍。生长激素的分泌量增加，就能促使儿童青少年正常生长发育。据报载，有一位23岁的女青年因病昏睡两个月后，身高增长近3厘米。如果生长激素的分泌量不足，就会严重影响儿童青少年生长发育，甚至还会患侏儒症。 （2）能增加骺软骨的增殖能力。身材高矮之“高”，关键在于下肢长骨的长短和脊柱生长发育状况。从人体解剖学来说，四肢长骨是管状骨，两端与骨体之间有软骨（婴儿时期，每一块骨头都有一个生长点或叫骨化中心），称为骺软骨。人从婴儿发育成熟，身高增长了好几倍，主要是由于骺软骨增长的结果。当骺软骨完成骨化，人就不再长高了。骺软骨的生长发育是由生长激素控制的。坚持体育运动不但能使生长激素的分泌量增加，而且能促使新陈代谢旺盛，血流加快。人处于安静状态时血液在全身循环一周需要20～25秒，运动时缩短至8～9秒。体育运动还能使吸氧量增加7～12倍。15～20岁的青少年，呼吸频率可由安静状态的 18～20次／分提高到30～40次／分，肺通气量增加到70～120升。血氧充足，流速加快，就能供给骨细胞充足的原料。 适宜的运动除能给骺软骨的增殖提供充足的原料，对其施以有益的“机械按摩”外，还能对骨的形态结构和机能等变化起良好的作用，例如，骨密质增厚，使骨变得更加粗壮结实；骨小梁的排列根据压力和拉力不同，更加整齐而有规律；骨表面的肌肉附着的突起更加明显等。这些变化就能大大提高骨的牵拉、压缩、扭转、抗弯、抗折等的性能。 （3）能获得更多的维生素D和“空气维生素”。群众性的体育活动多在室外进行，室外阳光充足，空气清新，能使人体获得更多的维生素D和“空气维生素”。物理学家研究发现，阳光透过三棱镜发出红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色，七色光的外面还有许多看不见的光线，这些光线约占阳光的50～70％。红光有兴奋神经，提高心血管系统、呼吸系统和肌肉组织的功能，黄光和绿光具有镇静功效，蓝光和紫光则有抑制作用。不同季节，光照时间长短、强弱也不一样，因而季节对生长发育有较大的影响。以身高、体重为例，在一年四季中，春季身高增长最快，3～5月份的三个月与9～11月份的三个月相比，前者身高增长要高出2～2.5 倍。相反，体重是秋季增加最快，9～11三个月中是全年体重增加最快的时期。春季身高增长快的主要原因是，春天太阳距离地球越来越近，因而阳光里含红外线和紫外线增多。红外线波长短，穿透力强，且含有大量的热能，能给人体皮肤均匀地加温，反射性地促使血管扩张，血流加快，给骺软骨增殖提供充足的血氧。紫外线能使人体皮肤中的一种叫做“麦角固醇”的物质变成维生素D，维生素D进入血液，能促使胃肠对钙、磷等物质的吸收，给骨细胞的生长提供更多的制骨原料。 在室外进行体育活动，呼吸新鲜空气，能获得更多的“空气维生素”。南方四季常青、万紫千红，北方春、夏、秋三季也是花红柳绿，这样的自然环境里阴离子数倍增。阴离子是维持人体细胞正常生长功能必不可少的“元素”，科学家们称它为“空气维生素”。有人将白鼠分成两组喂养（营养完全相同），甲组在正常的空气中喂养，乙组在经过棉花过滤的空气中喂养。四周后甲组无变化，安然无恙；乙组患病率高，有的面临死亡。关键原因就在于乙组白鼠呼吸的空气中的阴离子已被棉花完全吸收所致。可见，人体内阴离子数增多，既有助于儿童青少年长高，又有助于提高有机体的机能和健康水平。 3、练哪些项目有助长高 儿童青少年时期骨骼系统生长迅猛，且骨骼里含有机物比例大，无机物比例小，骨骼脆弱、柔韧性大。儿童青少年脊柱弹性大，但肌肉、韧带力量差，固定关节力量弱。儿童青少年神经过程的特点是兴奋比抑制更占优势，大脑皮质神经细胞工作能力差，容易疲劳，但反应快、恢复快、灵活性好。儿童青少年时期，特别是青春发育突增期，身高增长迅猛，胸廓发育相对落后，心脏的发育速度赶不上身体其它部位增长的速度，供血、供氧相对不足，心血管系统的调节机能亦不稳定。鉴于儿童青少年上述特征，锻炼时应选择那些伸展幅度大、频率较高、节奏感强、持续时间短的练习，应尽量避免练那些过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的练习。 （1）全身性伸展项目：全身性伸展项目内容非常多，如徒手操、轻器械操、健美（身）操、引体向上、双臂屈伸、屈臂伸摆浪、悬垂摆动、摆腿、压腿、踢腿、劈腿、“桥”等等。 （2）协调性项目：这类项目包括球类运动、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活动性游戏等等。 （3）跳跃项目：这类项目有原地单、双足跳、行进间单足和双足跳、跨步跳、蛙跳、纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、跳橡皮筋、跳绳、支撑跳跃、跳越障碍等等。 （4）短距离竞赛项目：短距离竞赛项目包括田径径赛项目50米、60米、100米、200米、400米和4×100米接力跑，游泳（蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳） [编辑本段]早高晚矮 经过白天的工作和学习后，全身各肌肉、关节和韧带都处于紧张和压缩的状态，脊椎骨紧紧靠在一起。但通过一整夜的睡眠休息，具有弹性的椎间盘没有了压力而得到放松，脊椎就会变得稍稍长一些，便出现“早高晚矮”的有趣现象。 [编辑本段]为什么人的身高在早晨时最高？ 人的骨骼之间有很多缝隙,特别是脊椎骨,经过一天人的直立以后,多少会压缩一点他们之间的空隙,一般人约1至2厘米,如果是白天做负重劳动的人每天会被压缩3至5厘米.经过一晚的休息,空隙被释放出来了,人也变高了.

1、 气温原因早期的北方，昼短夜长 。一到晚上的时候，人们就会在家中不出来，那时候也没有什么娱乐项目，所以一到晚上，人们进行最多的还是睡觉。我们知道，要想个子高，睡眠占据了很重要的一部分因素，有了这种因素的参与，北方人就有了长高的基础。而南方地区天气干冷，人们需要不断的储蓄能量来帮助自己度过寒冷，能量一部分被消耗用来抵御寒冷了，用来长高的能量就会减少。2、 地理原因南方地区多丘陵、湖泊，代步工具车马等就要少的多，南方人不管是劳作还是远行，都要消耗很多的体力。闲暇时光，有的南方人还要进行很多体力劳动，如搬运东西等，体力用来消耗在劳动上，留存下来长个子的体力自然就少了很多。而北方地势平缓，近乎一马平川，所以北方人拥有很多额外的体力和脂肪等用来长个子。3、 饮食原因现在的北方人多吃面食，面食有助于在人体中进行能量的储存，并且其蛋白质含量又高，有助于人身高的增长。而在很久以前的北方人以游牧民族居多，游牧民族的人多吃牛肉羊肉，不光蛋白质、能量丰富，同时动物性蛋白更有助于身高的发育。而南方人多以水稻类食物为主，蛋白质的摄入只能依靠家禽，并且南方人爱喝茶，茶叶对现代的人是好的，但是对于没有充足的营养还要茶水来分解营养的以前的南方人来说，就不是什么多好的事情了。所以，南方人的个子没有北方人长的高。4、 历史原因北方战争频繁，从历史上来看，很多大的战争和动荡都是发生于北方。例如历史上的五代十国时期，康熙平三潘等等都是发生于北方地区。而南方地区的权力动荡相对于北方来说要少很多。而战争给人们带来的是优胜略汰的结果，而剩下来的那部分就是比较强壮的人了。强壮的基因得以延续，形成了北方人个子比南方人高的现象。

第一是气候原因，寒冷地带较之温热带更能刺激人的生长激素，而且因为天气寒冷人们就会摄入更多食物，当然容易长高一些了。所以俄罗斯，南斯拉夫这些寒带地区人们普遍都长得很高大，我们国家的北方当然也不例外了。 第二是饮食结构，在南方米饭和猪肉几乎是绝对的主食，而在北方则有大部分人习惯吃面食，牛羊肉等，对骨骼和体形的成长影响当然就不一样。 不过这些也不是绝对的，近年来日本的平均身高增长得就很快，具统计日本的青少年平均身高已经超过我们国家了 地理和食物的不同,然后就遗传了 北方的马比南方高大。正所谓：酷寒之地盛产良驹

汉代至明朝期间，南方人口增多的原因和影响可以总结如下：农业发展：南方地区气候湿润，土地肥沃，适合农业生产。南方人口增多与农业发展密切相关，南方的稻米种植和渔业等农业活动为南方地区提供了丰富的粮食和资源。移民与迁徙：历史上，由于战乱、政治动荡、经济发展等原因，许多人从北方迁徙到南方寻求稳定和发展机会。这些移民和迁徙潮导致南方人口的增加。经济繁荣：南方地区交通便利，水路和海洋交通发达，有利于贸易和商业活动的发展。南方的商业中心如扬州、苏州、杭州等吸引了大量人口聚居，并带动了南方地区的经济繁荣。文化传承：南方地区在文化、艺术、教育等领域具有悠久的传统和繁荣的发展。这吸引了许多知识分子和学者迁往南方地区，促进了文化的传承和发展。南方人口增多对社会和经济产生了重要影响：经济发展：南方地区的人口增多促进了农业、手工业、商业和海外贸易的发展，推动了南方地区的经济繁荣。文化繁荣：南方地区因人口增多而形成了繁荣的文化环境，涌现了许多文学家、艺术家和学者，推动了南方文化的繁荣和传承。社会多元化：南方地区由于人口增加，人口结构变得更加多元化，各种族群和文化在南方地区融合交流，形成了多元化的社会风貌。

俗话说一方水土养一方人，不同区域，不同名族的人，由于生活方式等方面的差异，会导致个体的身高体重不一。气候也能影响身高。其实青少年生长代谢是在各种酶的参与下进行的。不同的温度，酶的活性不同，自然会影响到生长发育的快慢。因此，气候对身高有一定的影响。身高不达标如何增高？有效的增高方法有哪些？大家都知道，北方人和南方人身高差距很大。除了生活方式以外，不可否认的就是气候的影响。而室内试验也证明，高温环境更能促使机体的成熟，缩短发育的时间。所以，越寒冷的地区，人的身高偏高，而气温高的地区，身高却偏矮。就中国为例，北部的人最高，中部的一般，而南方人就偏矮。怎样增高？科学的增高方法有哪些？但是，气候对人体的身高影响是长时间形成的。对于个体来说，主要还是遗传和后天营养，运动等方面的因素有关。日常生活中，养成良好的生活习惯，不抽烟喝酒，不熬夜，科学合理的膳食，适量的运动，一般会保证身体发育处于良好的状态，身高能不断的增长。

优秀 科技 股或现身五大板块 “如果0-100度的话，我认为 科技 股目前处于60度区间。”她表示，“2019年虽然 科技 股涨幅比较大，但更多表现为核心公司，尤其龙头白马估值提升的过程，但很多企业盈利尚未体现出高增长，所以2019年是 科技 股投资元年。” 在郑晓曦看来，以下相关五个板块，在2020年将大概率出现收入和利润持续高增长的优秀公司。 一是5G基建产业链，从运营商资本开支来看，从连续三年的下滑到个位数增长，2020年有望实现两位数增长，2021年、2022年将迎来这一轮5G投资运营商资本开支的高位。 二是5G手机，手机产业链或在2020年尤其是下半年兑现，从2020年上半年，尤其是第二季度开始，将迎来5G换机潮，将核心标志点是主要手机厂商将推出5G手机，如苹果5G手机将在下半年推出。 三是安全自主可控工程。目前自主可控设备进入第三期，一期、二期是试点，三期是放量，目前三期的量和设备商的名录尚未出来，市场预期也会在2020年出来，并且在后期金融等大的行业领域逐渐进行自主可控计算机和服务器的进口替代，产业链公司业绩也将在2020年逐步释放。 四是服务器更新升级。包括国内阿里、腾讯，海外亚马逊、谷歌等云计算厂商，他们的数据更新需求也要随着5G升级、流量起来之后再进行大规模投资。 五是半导体领域。半导体领域从上游晶圆到中游封测、IC设计，这三个领域国内产业链的增速都高于全球增长，半导体的投资是长周期，企业利润是逐渐增长的过程，半导体领域未来2-3年甚至3-5年之内具备持续增长。 据此，郑晓曦认为， 科技 股行情目前只是预热，也就是60度，随着公司业绩逐步兑现，这一波周期持续的时间会比市场预期的要长。 科技 股行情重点关注5G 展望2020年，郑晓曦认为5G是 科技 投资的核心主线之一，在细分领域和方向上，重点关注以下三点： 首先是国家对5G的支持，之前预期2019年12月底才会发放牌照，但2019年6月6日就发放了三张5G牌照。 其次是5G手机，消费者要更换手机才能使用5G网络。 最后是5G后应用领域，主要关注两个方面，一是内容应用的云 游戏 ，以前是单机 游戏 以本地计算机来承载，5G时代会有云平台，我们可以用低配版电脑连接云平台体验 游戏 ， 游戏 的消费方式也发生了变化，变成每月消费的形式，可以在平台上体验多种 游戏 ，预计今年内韩国会出现比较多的云 游戏 体验。 规避两大风险体现专业优势 长远来看， 科技 股的投资价值毋庸置疑。但当下，对 科技 股来说，较大的风险无外乎资金面和外部扰动。 首先，对于 科技 股来说，其中一个风险就是资金面。在郑晓曦看来，全市场 科技 股的PE、估值相对较高，在资金面偏紧的市场，估值的弹性就会显得比较重要。近期央行频繁降准，她预计，资金面宽松对 科技 股是有利的。 其次， 科技 行业近几年非常关注外部扰动，复盘2019年 科技 股走势，不可否认，外部扰动事件还是会影响到 科技 股以及资本市场的表现， 科技 股在去年二季度回调幅度很大。 总的来说，当下风险和机遇并存。“我们会牢牢抓住中期研究产业趋势以及个股挖掘的优势，尽量平滑市场波动对投资以及公司基本面判断的影响，力争长期为持有人做到Alpha收益。”郑晓曦表示。

第一是气候原因，寒冷地带较之温热带更能刺激人的生长激素，而且因为天气寒冷人们就会摄入更多食物，当然容易长高一些了。所以俄罗斯，南斯拉夫这些寒带地区人们普遍都长得很高大，我们国家的北方当然也不例外了。 第二是饮食结构，在南方米饭和猪肉几乎是绝对的主食，而在北方则有大部分人习惯吃面食，牛羊肉等，对骨骼和体形的成长影响当然就不一样。 不过这些也不是绝对的，近年来日本的平均身高增长得就很快，具统计日本的青少年平均身高已经超过我们国家了。 还有就是纬度越高，距离赤道越远，天气越寒冷，人需要降低单位能量损失，必须增加体表面积，所以北方人比较高大。相反南方人，距离赤道近，天气炎热，人必须减少体表面积，所以比较矮小。其实不只是人类,其他动物也是如此,相同物种越是再寒冷的地方个头就越大,就像东北虎比华南虎体积大，北极熊比热带的马来熊体积也要大的多是一样的道理。

2009-04-21 甲骨文和Sun公司宣布达成收购协议。甲骨文将以每股9.50美元的价格收购Sun公司，这笔交易总价值约74亿美元。

第一是气候原因，寒冷地带较之温热带更能刺激人的生长激素，而且因为天气寒冷人们就会摄入更多食物，当然容易长高一些了。所以俄罗斯，南斯拉夫这些寒带地区人们普遍都长得很高大，我们国家的北方当然也不例外了。 第二是饮食结构，在南方米饭和猪肉几乎是绝对的主食，而在北方则有大部分人习惯吃面食，牛羊肉等，对骨骼和体形的成长影响当然就不一样。 不过这些也不是绝对的，近年来日本的平均身高增长得就很快，具统计日本的青少年平均身高已经超过我们国家了，很令人不爽~ 还有就是纬度越高（北方），距离赤道越远，天气越寒冷，人需要降低单位能量损失，必须增加体表面积，所以北方人比较高大。相反南方人，距离赤道近，天气炎热，人必须减少体表面积，所以比较矮小。就像东北虎比华南虎体积大很多，是一样的道理。

根据计算机行业协会CompTIA的数据，到2022年，全球 科技 行业的收入可能超过5.3万亿美元，并且正在恢复同比增长5%至6%的模式。这种增长就是为什么从110多年前国际商业机器公司的成立开始， 科技 公司就在经济中发挥了主导作用。IBM甚至不再跻身前10大 科技 公司之列：市值约为 1240 亿美元，接近第 30 位。并且请大家记住，谷歌、亚马逊、特斯拉和Facebook等知名企业，目前未被全球行业分类标准归类为 科技 公司。以下是按市值计算的全球10大 科技 公司，以及它们来年的前景。 Salesforce 成立于 1999 年互联网泡沫的高峰期，主要是云计算公司专注于管理全球公司与客户的关系。据雅虎 财经 称，2月10日股价收于217.67美元，各种分析师的平均目标价为321.65美元。此前，该公司于2021年11月30日召开了最近一次财报电话会议，首席执行官马克·贝尼奥夫在电话会议上表示，自新冠疫情流行开始以来，“Salesforce 从未像现在这样成功。”他宣布 Salesforce 将下一季度的收入预期提高至264亿美元，相当于同比增长24%。贝尼奥夫表示，该公司预计2023财年的收入为318亿美元。他认为，这将推动Salesforce进入财富 100 强。预计Salesforce 将在 3 月 1 日再次公布收益。 甲骨文成立于1977年。十年后，该公司已经是世界上最大的数据库管理公司。在现代，甲骨文通过云提供服务。在2021年12月9日的最近一次财报电话会议上，该公司宣布其第二季度的收入同比增长6%至104亿美元。首席执行官萨弗拉·卡兹表示，她预计本季度的总收入将增长3%至5%。甲骨文股价在2月10日收于81.85美元。不过，据雅虎 财经 称，分析师预测该公司的平均股价为101.94美元。甲骨文预计将在3月10日再次公布财报。 Adobe是一家于1982年在硅谷成立的全球软件公司。如今，大多数消费者都熟悉其 Creative Cloud服务，但这只是Adobe全部业务的一部分。在公司 2021年12月16日的财报电话会议上，首席执行官山塔努·纳拉延表示，凭借公司的路线图和领导团队，Adobe拥有“巨大的市场机会”。首席财务官丹尼尔·杜恩继续表示，他相信Adobe的“未来还会有更大的增长”。他相信Adobe 有朝一日可以达到令人垂涎的1万亿美元市值。尽管这是一个巨大的增长，但他认为这可能是因为“公司围绕其市场领先的产品和服务建立了巨大的生态系统”。公司股价于2月10日收于495.02美元，公司的平均目标价为 660.96 美元， Cisco Systems在全球范围内提供IT基础设施平台。它成立于1984年，是硅谷计算机和互联网主导地位的另一个早期贡献者。在公司最近一次于2021年11月17日举行的财报电话会议上，首席执行官查尔斯·罗宾斯表示，尽管公司“收入增长稳健，但受到技术同行的供应限制的影响。”罗宾斯接着说，虽然公司的销售额很好，但思科仍然很难交付客户订单。尽管存在这些挑战，该公司仍然在本季度实现了盈利。雅虎 财经 的数据显示，思科股价在2月10日收于54.87美元，但分析师平均预测其股价为63.18美元。 Broadcom最初成立于1961年，是惠普公司(HPQ)的一部分，在全球范围内开发和销售半导体芯片。如今，半导体解决方案和基础设施软件是公司的两个运营部门。在公司2021年12月9日的财报电话会议上，博通公司官员宣布本季度收入同比增长15%。展望未来，首席执行官Hock Tan表示，公司预计半导体收入同比增长17%，综合收入增长14%。Tan表示，这是基于半导体收入同比增长17%和综合收入增长14%。博通的下一次财报电话会议预计将在 3月3日举行。据雅虎 财经 报道，博通股价在2月10日收于591.36 美元，分析师的平均目标价为677.67美元。 三星是一家总部位于韩国的IT公司，专注于全球消费电子、移动通信和商业服务。该公司提供从数字电视和计算机到半导体产品和LCD显示器的所有产品。在公司1月26日的财报电话会议上，三星报告2021年收入达到创纪录的2320亿美元，同比增长18%。在电话会议中，执行副总裁Ben Suh表示，公司正在努力提高成本竞争力、盈利能力和资本管理效率。公司股票于2月10日在场外交易市场收于57.75美元。分析师平均预测股价为83.66美元。 Nvidia主要是一家计算机图形公司。最近，该公司已涉足数据中心平台和系统。这导致了近期 历史 上更令人印象深刻的股市轨迹之一。自2017年2月中旬以来，该股已上涨超过850%。据雅虎 财经 报道，英伟达股价在2月10日收于258.24美元，平均目标价为340.58美元。2月8日，英伟达取消了对英国设计公司 Arm Ltd的收购尝试，这将是有史以来最大的半导体交易，这也促使投资者从容地接受了这一消息。受此消息影响，英伟达股价上涨。 这家半导体制造商是全球市值最大的芯片制造商。部分原因是因为TSM是唯一一家生产 Apple Inc(AAPL)A系列和M系列芯片的公司。事实上，苹果于2020年11月中断了与英特尔公司(INTC)长达15年的合作关系，而主要使用TSM来满足其所有芯片需求。据雅虎 财经 称，这种市场份额是TSM在2月10日收盘价为124.71美元的部分原因，其平均目标价为160.49美元。在公司1月13日的财报电话会议上，财务主管Jen-Chau Huang表示：“根据目前的业务前景，预计第一季度收入将在166亿美元至172亿美元之间，中点环比增长 7.4% 。” 微软于1985年在华盛顿州雷德蒙德成立。从那时起，该公司一直主宰计算机世界，从最前沿逐渐淡出，重新成为基于云的服务的领导者。如今，市值为2.3万亿美元的微软是全球仅有的两家2万亿美元的公司之一。在公司1月25日的财报电话会议上，首席执行官Satya Nadella表示，“网络犯罪是当今每家企业面临的头号威胁。” 这是该消息人士于2月8日报道称微软正在考虑收购网络安全公司 Mandiant Inc(MNDT)之前。当然，此次收购将是该公司产品库的重要补充，该产品库已经包括商业社交媒体网站LinkedIn、视频通话平台 Skype和开源编码平台GitHub。据雅虎 财经 报道，该公司股价在2月10日收于302.38 美元，分析师设定的平均目标价为370.72美元。 苹果目前的市值为2.8万亿美元，不仅是全球第一家市值2万亿美元的公司，也是有史以来第一家市值达万亿美元的公司。苹果在2018年8月20日达到了这一里程碑，比亚马逊早了近一个月。自公司于1977年成立以来，开发Mac电脑、iPod、iPad、iPhone 和无数其他设备，Apple一直是 科技 行业的领导者。据雅虎 财经 报道，2月10日，苹果股价收于172.12美元，但分析师预测平均目标价为191.82美元。在公司1月27日的财报电话会议上，首席财务官Luca Maestri表示，尽管供应严重受限，但苹果预计“将实现稳健的收入同比增长，并创下3月份季度收入记录。”成立近45年后，Apple的持续主导地位巩固了其作为世界 科技 行业领导者之一的传统。

第一节 儿童青少年生长发育 近20年来，世界各国的平均身高每10年增长1厘米。人类的身材出现了一代更比一代高的趋势。据记载：美国在200多年以前，全国的平均身高为170厘米，现已达到180厘米，增长了10厘米；近30年来，日本14岁的少年平均身高增加了8.2厘米；瑞典从1851年到1931年的80年中，新兵的身高从166.6厘米增加到174.1厘米，增加了7.5厘米；原苏联对18世纪军人的骨骼进行测量，发现在过去250年中，士兵的平均身高增加了20厘米。我国近20年里，18～25岁的城市青年，男子平均身高增加了2.3厘米、女子增加了2.15厘米。 一、测量身高 1、测量身高的好处 人们普遍认为体重变化快，因而常用体重的增减作为评定健康的客观标准。其实，用身高增长来评定生长发育、健康状况和疲劳程度其准确性也不亚于体重。 儿童青少年时期，每年测量1～2次（最好每季度测量一次）身高是及时掌握生长发育状况的重要手段之一。身高增长正常，说明生长发育良好；身高增长缓慢、基本不长、甚至停止增长就要分析原因，并采取相应的措施进行针对性补救。 中老年人经常测量身高，在一定程度上还可评定衰老程度。身高随年龄增长而降低，正常人以20～30岁为最高峰，从40岁开始，年龄每增加10岁，身高就降低1～2厘米。男性老年人的身高平均要降低2.25\%，女性平均要降低2.5％。国外有人报告说，从40岁到90岁，人体身高可下降7～9厘米，甚至出现明显的驼背。人体这一生理变化，俗称“老缩”。 一日之内的身高变化还是评定生理负荷大小和疲劳程度的重要方法之一。就某一个体而言，早晨起床时最高，晚上睡觉前最矮。身高的这种变化与职业特征有着直接的关系，那些肩担、背扛的重体力劳动者和运动员，尤其是举重运动员，一日之内的身高变化更为明显，早晨起床时要比晚上睡觉前高出2～5厘米。这种变化的主要原因有两方面：一是脊柱椎间盘被压缩。椎间盘是软骨组织，中间有带弹性的髓核具有缓冲作用，使脊柱有一定的伸展活动能力。由于脊柱承受负荷致使椎间的软骨弹性暂时“减弱”而使脊柱缩短。二是维持人体脊柱正常生理弯曲的颈、背、胸部的肌肉一天承受负荷而逐渐疲劳，脊柱的支撑力减小，弯曲度增大，随之身高亦相应降低。脊柱这一生理增减，仅是一日之内的变化，经过一夜睡眠，肌肉得到充分休息，疲劳消除后，身高也随之恢复。 2、测量身高的方法和要求 1）测量方法：被测量者赤脚，“立正”姿势站在身高计的底板上，脚跟、骶骨部及两肩胛间紧靠身高计的立柱上。测量者站在被测量人的左右均可，将其头部调整到耳屏上缘与眼眶下缘的最低点齐平，再移动身高计的水平板至被测量人的头顶，使其松紧度适当，即可测量出身高。 2）测量要求：每次测量身高均应赤脚，并在同一时间（早晨更准确），用同一身高计，身体姿势前后应一致，身高计应放在地面平坦并靠墙根处。每次测量身高最好连续测两次，间隔30秒。两次测量的结果应大致相同。身高计的误差不得超过0.5厘米。 3、测量上身长度的方法和要求 1）测量方法：被测量者坐在身高坐高计的坐板上，头的枕部、两肩胛间的脊部和骶部三点应贴在身高计的立柱上。坐时头正直，眼平视，躯干挺直，两腿并拢，大小腿间保持90度的夹角，两脚踏在地面或身高计的垫板上，两臂自然垂于体侧。测量者的站位与操作同测身高。 2）测量要求：被测量人头的枕部、两肩胛间的脊部和骶部三点应贴在身高计的立柱上。其余与测身高相同。 4、测量下肢长度的方法和要求 1）测量方法：被测量者两脚分开与肩同宽，站在平坦的地面上。测量左下肢股骨大转子上缘至地面的垂直距离，即是下肢的长度。 2）测量要求：测量人一定要摸准被测量者大转子骨上缘的部位。触摸时，先将食指、中指和无名指贴在被测量人大转子骨的部位，让被测量者屈膝抬起大腿，再直腿前后摆动几次，测量人就能准确地判断大转子骨（股骨上端随动作转动处）的上缘位置。测量的钢卷尺误差不得超过0.2厘米。 普通家庭没有身高计可用小卷尺拉直固定在门上，用书代替身高计的水平板，按操作方法测量，同样可以准确地测出身高。 前面已经讲到，身高取决于遗传和后天环境两个因素。这两个因素中，遗传虽然起着极为重要的作用，但后天环境因素，特别是长高的两个关键时期内，保证充足而又平衡的营养和经常性的体育运动的积极作用也不可低估。 许多人都希望自己身材高大些，某些女青年找对象也特别注重男子的身高。曾几何时，社会上就流传着把中等身材的男青年比喻成几等“残废”的笑话。择偶片面强调身高实属欠妥。人高有优越性，矮个也有其优势。将高与矮这两个群体相比，矮个儿比高个儿更聪明、伶俐，更健康长寿。我国医学专家对湖南、湖北、广西、贵州等省区调查发现，90岁以上老人的身高多在128～158厘米之间，体重40千克左右。美国学者马劳斯以身高173厘米为界，调查了美国各界名人和运动员，结果有11％的矮个儿比高个儿多活9岁。750名男性中，活过90岁的15人里矮个儿有13人。活过90岁且有成就的9位名人中矮个儿占8人。230厘米以上的巨人平均只活了39.8岁。美国历届总统矮个子平均活80.2岁，高个子平均只活了66.6岁。 人类身高一代更比一代高的趋势还将持续。以我国为例，目前我国男性平均身高170.3厘米、女性159厘米。据预测，一百年后，我国男性平均身高将超过183厘米、女性超过169厘米。为此，有的科学家认为，将来也许会像今天控制人口增长一样来控制人类自身的不断增高。 那么理想的身高究竟多少最佳呢？随着科技的发展，人们期待长高和控制长高将变成现实。果真如此，人类更加幸福。 二、影响身高的因素 身高、体重指标，不但反映儿童青少年生长发育状况，而且与身体各组织器官的发育相吻合。身高是对人体纵向各部分的长度与比例而言，原于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。 影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。 1、遗传 生长发育受先天的遗传和后天的营养、体育锻炼及各种生活条件因素共同影响。但在诸多影响身高的因素中，遗传是比较重要的。人体从一个单细胞的受精卵发育成一个复杂的多细胞个体，从一个幼小的胎儿发育成一个体格健壮的个体，均受遗传基因的控制。体长的遗传力高达0.75～0.92，尤其对女儿的影响更大，遗传力高达0.85～0.92。即是说，男身高有75％～92\%、女有85\%～92％，受到遗传变异的影响。男最高只有25％、女最高仅有15％取决于后天其它因素。证明遗传对子女身高起极为重要的作用。相对而言，体重受遗传基因的影响较小，男63％、女42％受遗传影响。男有37％、女有58％取决于后天环境因素。可见后天环境对体重的影响较大。 2、营养 营养是人类赖以生存，即维持正常生命、发展身体、从事活动等必不可少的物质基础，特别是人体两次生长发育的高峰期内，保证供给质优量足的营养，并使维生素和矿物质（钙、磷、锌等）平衡是非常重要的。我国城市儿童青少年比农村同龄人平均高出2～4厘米，原因之一是城市营养好于农村。仅以蛋白质为例，身高的营养特别是由蛋白质“堆起来的”。已知在人体或自然界的氨基酸约有20种，组成蛋白质的氨基酸，要靠营养来提供。食物能提供足够的8种必要的氨基酸，这就有利于加速蛋白质的合成，从而促使人体各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骺软骨的生长发育。以赖氨酸为例，日本将六对孪生婴儿分成两组实验，第一组供给正常营养，第二组在正常营养中再加赖氨酸，实验13200小时后检查发现，第二组婴儿比第一组高1.7厘米，体重多1千克。对学龄儿童实验证明，每餐面包中加0.5克赖氨酸的实验组的身高和体重均显著超过其他学龄儿童。有的国家还在儿童青少年午餐面包中加25克黄豆粉和适量的钙、铁、维生素，半年后这些儿童青少年比吃普通饮食的儿童青少年重2.62千克，高0.9厘米，血色素高3.4克。原因是蛋白质不仅是人体的“建筑材料”，而且是参与人体重要生理活动的酶、激素、血红蛋白、肌纤凝蛋白以及构成人体支架的胶原蛋白的重要物质。同样，母体的营养状况也在一定程度上制约着胎儿的正常发育，如果饮食中缺乏某种营养素，将会引起胎儿的畸形。 营养不良既会影响生长发育，又会影响大脑细胞的数量和质量；相反，营养过剩，会导致肥胖症，同样有损于儿童青少年的身心健康。 3、体育运动 在诸多影响身高的后天因素中，最积极而又有效的因素莫过于体育运动。影响儿童青少年体格发育的是肌肉衰弱。多运动是儿童和少年长高的生理需要。因而体育运动是儿童青少年健康成长的一个重要推动力。国内外大量调查资料都证明，坚持运动的儿童青少年与不运动或缺少运动的同龄儿童青少年相比，胸围、肺活量、握力分别增加5～8厘米，500～1500毫升、4.6～5.7千克，坚持锻炼有助于儿童青少年的生长发育。以辽宁一所小学的调查资料，经常参加学校或少体校训练的学生与一般学生相比，身高平均高出4厘米，体重多2千克，肺活量大200毫升。原苏联极北地带儿童，在没有日光的极夜，活动积极性低落，个子虽高，骨架也不小，但体力差、耐力弱，和同龄的南方儿童比较，握力少8千克，跳远成绩差9厘米，跳高成绩少3厘米。这些都证明，体育运动不但能促使长高，而且还影响身体机能的改善与运动能力的提高。 4、环境 环境包括自然环境、社会环境和心理环境。环境也不同程度地影响人体生长发育，以环境基本因素中自然环境（人类生态系统中围绕着人类周围的各种自然因素的总和）的气候条件、地理环境对身高的影响为例，一般来说，热带和温带的儿童青少年性成熟较早，身体发育水平稍差一些；中国科学院儿科研究所1975年调查后，对17岁年龄组的平均身高（厘米）分析得出：男性，北京168.7、武汉167.8、广州164.7；女性，北京157.7、武汉157.3、广州155.3。从1982年我国对儿童青少年身体形态、生理机能和身体素质的调研证明：北京7～17岁的儿童青少年与湖南同年龄组的儿童青少年相比，要高出2.5～4.6厘米。以上两例调查均证明我国儿童青少年的身高有北高南低的趋势，这种趋势，除了与食物品种有关外，还与气候环境、地理位置、光照时间等因素有直接的关系。 心理因素也会影响生长发育。心理因素可以说是情绪的总和，喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊七情就是情绪的表露。情绪世界是形形色色的，客观事物给人体的感受是高兴、愉快、幸福或是忧伤、痛苦、失望，直接影响人的一切活动。突然的、强烈的、持久的情感剌激就会影响人体的脏腑、气血的活动、大脑和内分泌系统的功能。忧伤、压抑、生闷气等就容易使儿童青少年患各种疾病而影响生长发育。临床观察证明，精神受过严重剌激的儿童，不但容易患各种疾病，而且生长发育迟缓，甚至停滞，造成未老先衰。这就是不良的心理因素影响了大脑和内分泌的功能的结果。因此，给儿童青少年创造良好的心理环境，特别是家庭应在正面启发、疏导的前提下，给孩子以温暖、抚爱、关怀，使其心理上得到必要而又是正常的满足，精神充实，心情愉快，身心健康成长。 5、生活习惯 生活习惯的内容包括极广，如饮食、运动、卫生、睡眠、作息制度、劳逸结合情况等等。改善某些生活习惯同样有助于长高。据有关资料报道，日本国民从1892～1926的34年之间，平均身高增加了2.23厘米。主要原因在于过去绝大多数国民有盘膝而坐的习惯，随着时代的进步，盘膝而坐逐渐被坐椅子所代替，这就促使了下肢骨骼的生长以育。身体姿势也影响身高，当人体进入第二次生长发育高峰期（青春发育突增期），肌肉增长速度大大落后于身高的增长，因而肌纤维细、横切面和体积小，肌肉力量差。有些儿童青少年在日常生活中不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势，老是习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，致使脊柱变形，会影响长高1～5厘米。 另外，医学的进步也能促进长高。如服硫酸锌和赖氨酸制剂，可增进食欲，促进生长发育。原苏联采用牵引手术促进增高很有成就，一位叫彼德彭库斯的侏儒症患者，身高仅130厘米，经过伊里沙洛夫教授三年的治疗达到160厘米。伊教授的治疗方法是：用小锤和细凿把四肢长骨两端分别打穿，用毛衣针粗的钢丝透过肌肉、骨骼将其固定在金属架上，三天后用改锥将金属架拉长1毫米，新生的骨细胞仅24小时就将这个小空隙长满，血管、肌肉、肌腱也随之增长。彼德三年里增长了30厘米，仅小腿就增长了19厘米。伊教授已经给30万人拉长了骨头。 三、预测身高 身高是体型特征中最重要的一项指标，为世人关注，预测身高的方法有许多种，如用骨龄预测法、用足长预测法、用父母身高预测法、用儿童青少年当年身高预测法、用青春期开始时的身高预测法、数学预测法等。本册资料只将国内外经过实验、确有科学依据预测方法简介于后。 预测身高的方法很多，大体分两类。一类是用当前骨龄和当前身高预测成年后身高：其理论依据是各年龄阶段的身高和成年后的身高具有高度的相关性，R=0.8。根据当前骨龄，就可预测出还可能长多高？ 1987~88年我国国家体委组织了中国人的骨龄评定标准研究，制订了《中国人手腕骨发育标准CHN法》。1992年被批准为中华人民共和国行业标准正式公布实施。 拍摄手腕骨X片时，左手五指分开，手心向下紧贴X片盒，手伸直与前臂成一直线，X光镜头对准第三掌骨头，距手背约90厘米。X片除应包括全部手、腕骨外，还应包括桡骨远侧端3～4厘米。 CHN法共评定桡骨、掌骨、指骨、腕骨中的14块骨的发育程度。将14块骨等级得分相加，再查表就可以评定出骨龄。经过系统培训和反复练习准确掌握区分各骨块等级的标准后，用CHN法评片的误差是不大的。 用评定手腕骨骨龄的方法评定出的骨龄也称为：生物年龄，它是人的生长发育、成熟、衰老程度的标志。在儿童青少年阶段，通常把生物年龄看成生长发育的程度。生物年龄与人按出生年月计算出的生活年龄大体相符。但是，由于每一个人在生长发育过程中，受遗传、营养、体育锻炼、疾病等等因素的影响，发育的速度并不一定和日历年龄完全一致。有的人发育提前，生物年龄会大于生活年龄。也有的人生物年龄小于生活年龄。发育速度有时是不均匀的，一个人在某段时间发育落后，过了一段时间，也可能因为发育速度加快，而又正常了。习惯上将：骨龄减生活年龄的差值在±1岁以内的称为发育正常。骨龄减生活年龄的差值>1岁的称为发育提前（简称：早熟）。骨龄减生活年龄的差值<1岁的称为发育落后（简称：晚熟）。在儿童青少年的生长发育阶段，定期评定他们的发育程度，对于促进儿童青少年的健康成长，具有重要的意义。 在多种骨龄预测身高的方法中，经过比较，TW2Mark2法准确性更好些。预测时，要求输入当前身高和骨龄，女孩还要输入是否已经来例假。然后采用男女不同的预测公式计算成年后身高。 另一类是根据父母的遗传因素来预测成年后的身高。也有好几种预测公式。经过使用比较，国外的公式误差较大，湖北省体育科研所于1983～84年对1821名男女青年及其父母的身高进行了调查统计后，计算出的身高预测公式，比用国外的公式预测误差小，在我国运动员选材和青少年体质评定中运用效果较好。身高预测公式如下：（单位：厘米） 男孩身高＝59.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高 女孩身高＝43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高 用骨龄预测的未来身高，主要是从当前的发育水平来预测，用父母身高预测的未来身高，是从先天的遗传可能性方面来预测，所以，两者的预测结果是完全可能不一致的。 需要说明的是：由于影响身高的因素很多，无论用那种方法预测，预测公式都不可能把所有的因素都考虑进去，而且，在某时间内预测后，被预测对象的营养、疾病、环境等许多变化因素也无法预测。所以，虽然我们肯定这些预测方法都是有科学依据的，预测的结果所反映的趋势是不会错的。但是，身高预测的误差总是不可避免的。 四、体育运动促长高。 1、人体长高的两个关键时期 从人体生长发育的规律来看，在人的一生中，身高的生长发育有两次高峰期。第一次是在孕中期至婴儿期。孕中期（4～6个月时）胎儿的身高增长最快，在这三个月中约增长27厘米，占整个胎儿身高的二分之一，是人一生中增长速度最快的阶段。婴儿期（自出生至1周岁），生长速度稍有减慢，但仍增长20～25厘米，为出生时的50％。以后增长速度减慢，并保持相对稳定，直到第二次生长发育高峰期，大约女10岁、男12岁（青春期）。青春期，身高平均增长7～8厘米，最多可以增加10～12厘米；体重年增长值为4～7千克，个别可达8～10千克。约三年以后生长速度又减慢，直到女17岁左右、男22岁左右身高基本停止增长。由于女孩第二次生长突增期较男孩早开始，故在10岁左右男女的身高发育曲线出现第一次交叉，交叉以前男孩的身高高于女孩，交叉以后变为女超过男；到12岁左右男孩第二次生长突增期开始，而此时女孩生长速度已开始减慢，故又反过来男身高高于女，曲线出现第二次交叉。由于男孩突增期增长幅度较大，生长时间持续较长，所以到成年时绝大多数男子身体形态指标均比女子高。 依据平均值得出的发育规律，但是无论男或女都有早熟、正常、晚熟三种类型。早熟的特点是开始发育的年龄早，身高突增高峰出现早，但突增的过程往往较短，因而开始虽然显得较高，但最后不一定高于晚熟者。早熟女孩的体重与身高的比例一般高于晚熟者，最后肩窄、骨盆宽，趋于矮胖型。晚熟的特点是开始虽然身材较矮，但突增的时间较长，最后往往比早熟的还高。晚熟的男孩骨盆窄、肩宽，呈瘦高型。正常型发育情况介乎二者之间。 当我们知道身高增长的一般规律和增长高峰之后，就可以在这两个时期内对孕妇和胎儿、婴儿以及儿童青少年进行全面调剂，除补充全面而平衡的营养，特别是质优量足的蛋白质外（怀孕后半期，胎儿生长骨骼，需供给钙质，宜多吃些含钙食物，如豆浆、豆腐、鸡蛋、土豆、白菜、胡萝卜等，小鱼、虾炸后可连皮吃下，多吃鲜菜、水果、蜂蜜等），还要进行适度的体育运动。孕妇在妊娠期，特别是孕中期（4～7个月时），流产率大大降低，妊娠反应消除或减轻，精神状态已稳定，要适度进行体育活动，如健身操、深呼吸、活动性游戏、步行，还可进行轻度操练背腹肌等量小、强度弱、节奏缓和的运动。这既可改善神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能，调节胃肠功能和人体代谢，又可帮助胎儿的发育和分娩。 出生后的婴儿在无疾病或其它外界刺激的情况下，啼哭几声并非坏事，而是很好的运动，有益健康。婴儿啼哭，四肢蹬伸，“手舞足蹈”，不但能促使血液循环加快，给大脑、骨骼、肌肉以充足的营养物质和氧气，而且还能提高心肺功能和胸廓的生长发育。6～12个月的婴儿，根据情况适度诱导其玩、翻、爬或搀扶其步行，有助于身心健康和大脑的发育。神经系统是人体发育最早、最快，成熟也最早的系统。6～7岁时，大脑的重量已达到成人的90％，到20岁时大脑的重量才增加10％，重约1400克，但这时脑细胞内部结构和机能的复杂化过程，高度发展，达到非常完善的时期。因此，婴幼儿时多给些信息刺激对其大脑发育和身心健康极为有利。 青春发育突增期是儿童青少年发育到成熟的过渡时期，是人生的第二次生长发育高峰期。这个时期人体的形态、生理、心理、生化、内分泌和智力等都将发生突变，因而在青春期进行适度的体育运动，特别是多做全身性的伸展性运动，更有助于长高。 2、体育运动何以能长高 体育运动能促进长高，主要原因有三。 （1）促使生长激素分泌量增加。控制身高的内分泌激素主要有三种，即脑垂体分泌的生长激素、黄化体激素和性激素。这三种激素中，生长激素的功效最显著，它是确保人体正常生长发育的必不可少的物质。实验证明，进行90分钟中等强度的体育运动，人体内生长激素的分泌量比安静时增加两倍。体育运动的良好刺激，还能保证睡眠更深沉。科学家们通过脑电图、心电图和眼流动监测仪发现，儿童青少年沉睡1小时，体内的有关激素（生长激素、黄化体激素、性激素和催乳素）的分泌量极为旺盛，尤其是生长激素的分泌量达到了高峰，每毫升血液里的含量高到20微克，是白天的5～7倍。生长激素的分泌量增加，就能促使儿童青少年正常生长发育。据报载，有一位23岁的女青年因病昏睡两个月后，身高增长近3厘米。如果生长激素的分泌量不足，就会严重影响儿童青少年生长发育，甚至还会患侏儒症。 （2）能增加骺软骨的增殖能力。身材高矮之“高”，关键在于下肢长骨的长短和脊柱生长发育状况。从人体解剖学来说，四肢长骨是管状骨，两端与骨体之间有软骨（婴儿时期，每一块骨头都有一个生长点或叫骨化中心），称为骺软骨。人从婴儿发育成熟，身高增长了好几倍，主要是由于骺软骨增长的结果。当骺软骨完成骨化，人就不再长高了。骺软骨的生长发育是由生长激素控制的。坚持体育运动不但能使生长激素的分泌量增加，而且能促使新陈代谢旺盛，血流加快。人处于安静状态时血液在全身循环一周需要20～25秒，运动时缩短至8～9秒。体育运动还能使吸氧量增加7～12倍。15～20岁的青少年，呼吸频率可由安静状态的18～20次／分提高到30～40次／分，肺通气量增加到70～120升。血氧充足，流速加快，就能供给骨细胞充足的原料。 适宜的运动除能给骺软骨的增殖提供充足的原料，对其施以有益的“机械按摩”外，还能对骨的形态结构和机能等变化起良好的作用，例如，骨密质增厚，使骨变得更加粗壮结实；骨小梁的排列根据压力和拉力不同，更加整齐而有规律；骨表面的肌肉附着的突起更加明显等。这些变化就能大大提高骨的牵拉、压缩、扭转、抗弯、抗折等的性能。 （3）能获得更多的维生素D和“空气维生素”。群众性的体育活动多在室外进行，室外阳光充足，空气清新，能使人体获得更多的维生素D和“空气维生素”。物理学家研究发现，阳光透过三棱镜发出红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色，七色光的外面还有许多看不见的光线，这些光线约占阳光的50～70％。红光有兴奋神经，提高心血管系统、呼吸系统和肌肉组织的功能，黄光和绿光具有镇静功效，蓝光和紫光则有抑制作用。不同季节，光照时间长短、强弱也不一样，因而季节对生长发育有较大的影响。以身高、体重为例，在一年四季中，春季身高增长最快，3～5月份的三个月与9～11月份的三个月相比，前者身高增长要高出2～2.5倍。相反，体重是秋季增加最快，9～11三个月中是全年体重增加最快的时期。春季身高增长快的主要原因是，春天太阳距离地球越来越近，因而阳光里含红外线和紫外线增多。红外线波长短，穿透力强，且含有大量的热能，能给人体皮肤均匀地加温，反射性地促使血管扩张，血流加快，给骺软骨增殖提供充足的血氧。紫外线能使人体皮肤中的一种叫做“麦角固醇”的物质变成维生素D，维生素D进入血液，能促使胃肠对钙、磷等物质的吸收，给骨细胞的生长提供更多的制骨原料。 在室外进行体育活动，呼吸新鲜空气，能获得更多的“空气维生素”。南方四季常青、万紫千红，北方春、夏、秋三季也是花红柳绿，这样的自然环境里阴离子数倍增。阴离子是维持人体细胞正常生长功能必不可少的“元素”，科学家们称它为“空气维生素”。有人将白鼠分成两组喂养（营养完全相同），甲组在正常的空气中喂养，乙组在经过棉花过滤的空气中喂养。四周后甲组无变化，安然无恙；乙组患病率高，有的面临死亡。关键原因就在于乙组白鼠呼吸的空气中的阴离子已被棉花完全吸收所致。可见，人体内阴离子数增多，既有助于儿童青少年长高，又有助于提高有机体的机能和健康水平。 3、练哪些项目有助长高 儿童青少年时期骨骼系统生长迅猛，且骨骼里含有机物比例大，无机物比例小，骨骼脆弱、柔韧性大。儿童青少年脊柱弹性大，但肌肉、韧带力量差，固定关节力量弱。儿童青少年神经过程的特点是兴奋比抑制更占优势，大脑皮质神经细胞工作能力差，容易疲劳，但反应快、恢复快、灵活性好。儿童青少年时期，特别是青春发育突增期，身高增长迅猛，胸廓发育相对落后，心脏的发育速度赶不上身体其它部位增长的速度，供血、供氧相对不足，心血管系统的调节机能亦不稳定。鉴于儿童青少年上述特征，锻炼时应选择那些伸展幅度大、频率较高、节奏感强、持续时间短的练习，应尽量避免练那些过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的练习。 （1）全身性伸展项目：全身性伸展项目内容非常多，如徒手操、轻器械操、健美（身）操、引体向上、双臂屈伸、屈臂伸摆浪、悬垂摆动、摆腿、压腿、踢腿、骗腿、劈腿、“桥”等等。 （2）协调性项目：这类项目包括球类运动、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活动性游戏等等。 （3）跳跃项目：这类项目有原地单、双足跳、行进间单足和双足跳、跨步跳、蛙跳、纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、跳橡皮筋、跳绳、支撑跳跃、跳越障碍等等。 （4）短距离竞赛项目：短距离竞赛项目包括田径径赛项目50米、60米、100米、200米、400米和4×100米接力跑，游泳（蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳）2

随着市场押注美联储加息周期渐入尾声，FOMO（Fear of Missing Out，错失恐惧）情绪开始重新主导市场。从债市到股市，大额资金开始重新回流。 在2022年的大部分时间里，公司债投资者处境微妙：既要躲避美联储加息和负面通胀数据，又要提供额外的收益，两难的境遇使得不少投资者持币观望。 但进入2023年，情况似乎有所变化。甲骨文公司上周发行债券，为收购电子医疗记录公司Cerner的过桥贷款进行再融资。公司最初计划筹集40亿美元，但最终有400亿美元涌入市场参与发行。热烈的市场氛围使得甲骨文不仅顺利完成发行，公司最终支付的新债溢价（new issue concession）也较低。 通常情况下，当公司进行新债发行时，债券发行者会在市场期望收益率基础上给一级投资者额外的优惠基点，从而产生相对于二级市场的新债溢价。在2022年，美国新债发行给予的平均优惠基点为+13bp，而甲骨文这次付出仅为-11bp， 这意味着投资者实际上放弃了原本属于他们的部分收益，以获得甲骨文的债券。 甲骨文的情况并不孤立。在过去一周，美国公司债市场发行了超180亿美元的新债，投资者认购规模达到发行量的5倍，平均优惠幅度也仅为-1bp。所有这些都表明， 伴随着美债利率可能见顶，固收基金经理开始重新入场抢购债券。 公司债券并不是大资金回归的唯一市场。在抵押贷款债务（CLO）市场，日本的Norinchukin银行正计划恢复购买。作为全球CLO曾经的最大买家之一，受英国养老金引发的市场混乱影响，Norinchukin去年一度暂停了CLO购买。需求改善背景下，美国CLO发行量今年已突破105亿美元，高于去年同期75亿美元的水平。 股票市场的情况也是类似。 随着市场押注加息周期渐入尾声，美股近期强劲反弹。CNN的恐惧与贪婪指数“Fear & Greed Index”上周五升至76点，进入“极端贪婪”水平， 与之相对，此前1月该指数还维持在“恐惧”水平的38点。 强劲的美股反弹也令许多对冲基金措手不及，被迫以多年来最快的速度退出看跌押注。据高盛Prime部门计算，2月3日当日的对冲基金空头回补是自2015年11月以来规模最大的一次，甚至超过了2021年1月的散户狂潮。 虽然市场看涨情绪热烈，但部分机构投资者依然保持谨慎。 2022年对美股走势预判最精准的分析师、美国银行策略分析师Michael Hartnett认为，美股涨势已经过头，标普500将在2月中旬触及高点，如果下半年美国经济增长乏力，投资者将会经历惨烈的下跌。其建议投资者可考虑于4200点后止赚离场。 Elliott创办人、著名对冲基金经理Paul Singer也持类似观点。其在非公开会议中警告， 美联储实行超过10年的激进货币和财政政策不可能在1年内化解 ，目前不少估值指标，仍高于2000年互联网泡沫时期，美股熊市尚未束。

想要促进长高，可以通过以下方式：1、孩子的生长激素主要是在夜间分泌比较多，如果给孩子充足的夜间睡眠，对孩子长高会有一些帮助；2、运动的时候也会刺激到生长激素的分泌，也可以帮助孩子长高；3、重要的是提供营养元素，充足的营养也可以让孩子长得更高些。每个孩子应该存在比较大的个体差异，出生时身高也会影响到后期孩子身高情况。在第一个时期是婴儿前12个月，应该是一个生长高峰，第二个生长高峰一般是青春期。一般在孩子2岁到青春期生长是一个比较匀速的状态，表现在每年大概长5-7cm。如果孩子个子小，不能够达到平均的生长曲线，可以看一下孩子是先天因素的影响，还是后天因素影响。

表面上看起来南方人确实比北方人矮一截事实上，南方人吃米、北方人吃面，早已经是过时的老印象了。现在物资丰富，人们想吃什么就吃什么，南方人和北方人的主食差异已经没有那么明显。南北方人的身高差异不是简单的主食差异造成的，遗传基因是决定不同地区人群生理、性格特征的决定因素，地理因素、气候因素等都会影响人的体质。当然，饮食因素也要考虑，但大米和白面只是饮食的一部分，不能用这一点解释南北方人的身高差异。长得高原因第一是气候原因，寒冷地带较之温热带更能刺激人的生长激素，而且因为天气寒冷人们就会摄入更多食物，当然容易长高一些了。所以俄罗斯，南斯拉夫这些寒带地区人们普遍都长得很高大，我们国家的北方当然也不例外了。第二是饮食结构，在南方米饭和猪肉几乎是绝对的主食，而在北方则有大部分人习惯吃面食，牛羊肉等，对骨骼和体形的成长影响当然就不一样。不过这些也不是绝对的，近年来日本的平均身高增长得就很快，具统计日本的青少年平均身高已经超过我们国家了。大米和面粉不是越白越好。从营养学角度，提倡多吃全谷物，因为加工过度的谷物，其谷皮、糊粉层、胚芽都被分离出来，仅留下淀粉含量高的胚乳部分，导致营养水平下降，膳食纤维损失严重，B族维生素和矿物质的损失为60%~80%。米、面越白说明谷物加工的精度越高，长期食用精白米面，可能会造成人体缺乏维生素和矿物质，甚至导致维生素缺乏病，如“脚气病”面粉的自然色泽为乳白色，或略带微黄色，若颜色纯白或灰白，有可能是使用了增白剂。米、面营养成分和含量相似米、面的能量、营养成分和含量，虽然有些许差异，但基本可以忽略。两者整体上没有质的差别，是两种完全可以互相替代的主食，对人体的膳食贡献是一样的。在蛋白质含量方面，面比米多一点，但是从最终的综合利用率上，二者不分上下。还有就是纬度越高，距离赤道越远，天气越寒冷，人需要降低单位能量损失，必须增加体表面积，所以北方人比较高大。相反南方人，距离赤道近，天气炎热，人必须减少体表面积，所以比较矮小。其实不只是人类,其他动物也是如此,相同物种越是再寒冷的地方个头就越大,就像东北虎比华南虎体积大，北极熊比热带的马来熊体积也要大的多是一样的道理。

第一是气候原因，寒冷地带较之温热带更能刺激人的生长激素，而且因为天气寒冷人们就会摄入更多食物，当然容易长高一些了。所以俄罗斯，南斯拉夫这些寒带地区人们普遍都长得很高大，我们国家的北方当然也不例外了。 第二是饮食结构，在南方米饭和猪肉几乎是绝对的主食，而在北方则有大部分人习惯吃面食，牛羊肉等，对骨骼和体形的成长影响当然就不一样。 不过这些也不是绝对的，近年来日本的平均身高增长得就很快，具统计日本的青少年平均身高已经超过我们国家了，很令人不爽~ 还有就是纬度越高（北方），距离赤道越远，天气越寒冷，人需要降低单位能量损失，必须增加体表面积，所以北方人比较高大。相反南方人，距离赤道近，天气炎热，人必须减少体表面积，所以比较矮小。就像东北虎比华南虎体积大很多，是一样的道理。

第一是气候原因，寒冷地带较之温热带更能刺激人的生长激素，而且因为天气寒冷人们就会摄入更多食物，当然容易长高一些了。所以俄罗斯，南斯拉夫这些寒带地区人们普遍都长得很高大，我们国家的北方当然也不例外了。第二是饮食结构，在南方米饭和猪肉几乎是绝对的主食，而在北方则有大部分人习惯吃面食，牛羊肉等，对骨骼和体形的成长影响当然就不一样。不过这些也不是绝对的，近年来日本的平均身高增长得就很快，具统计日本的青少年平均身高已经超过我们国家了，很令人不爽~

先天基因是主要因素，当然也有的是基因突变和后天的人为干预。人的身高增长是在一定时间内，过了的话就只能羡慕别人了。如果还在长身体，人为干预还是有可能的。

亲，长高是顺其自然的，相信亲也会很快长高的男孩子的话身高可能会长的比较晚。下面给出一些增高建议科学的运动有助于长高已经被一些研究证实，运动可以增高是有足够科学依据的。　　当然，身高主要受遗传因素的影响，例如白种人大多高于黄种人、寒带地区的人高于热带地区的人、北方人高于南方人，还有，亲代的身高在很大程度上决定着子代的身高等等。尽管先天遗传因素对人身高的影响占有较大的比例，但后天因素，如营养、运动、心理状态、环境等也都会影响到身高的增长。一． 伸长上身的运动　　1. 背部运动　　两腿分开站立与臂同宽，手里拿一条卷紧的毛巾，两手各握一端，沿着你的放好。一只手放在头顶，另一只手放在臂部。膝盖慢慢弯曲，身体微微向前倾斜，用力压，同时保持背部伸直，停顿一会儿，然后再做一次，如此重覆10次。当然，这样的练习也可以在你早晨弯下腰刷牙的时候进行，这样就可以不用毛巾了。如图(1)　　2. 划船式屈膝运动　　两腿分开站立与臂部同宽，膝盖弯曲，手拿约重5公斤的东西，慢慢向下，同时保持背部伸直，整个上肢向前下压，直到背部与地面平行。手臂再慢慢向下伸展，肘部弯曲，把重物慢慢由下提升到胸部，运动过程中两臂夹紧，这时候停顿一会儿，然后把重物放低再来一次，如此重覆10次。如图(2)　　3. 墙角手臂挤压运动　　面对房间里一墙角站立，脚尖距墙大约1米。身子向前靠，保持垂直的姿势，两手分别放在墙角两边的墙上，与臂部同高。肘部弯曲，身子用力向前倾斜，挤压臂部，使身体尽量地靠进墙面，也略微向前倾，停顿一会儿，然后身子放松，回到初始位置再来一次，如此重覆10次。如图(3)　　4. 站立压臂运动　　两腿分开站立与臂同宽，膝盖弯曲，略微向下。两臂夹紧向后放于背部，尽量伸直，同时向中间用力挤压双臂；手臂向上举，上举过程中，手臂向背部外尽量扬起伸直，只到你觉得不能再上举伸直为止。这时，停顿片刻，然后回到原来状态，再做一次。如此重覆10次。二.拉长双腿的运动　　1. 锻炼小腿肌肉、四头肌和大腿部肌肉　　a. 两腿并拢站立，两手放在大腿前，肘部略弯，两脚跟靠紧，脚尖呈45度角分开。膝部略弯，整个身体尽量向下降低，同时控制不要让向上抬，膝盖和脚趾保持在同一条垂直线上。　　b. 用力伸直两腿，慢慢地向上抬起，在向上伸直的时候，一定要尽量伸到最高处，停顿一会儿，整个身子慢慢下调到初始状态后，再开始做。　　2. 剪刀式敲打：锻练大腿肌肉　　a. 人躺在地板上，背部向下，两腿向臀部上方伸直，两臂分别放在身体两侧，两脚弯曲，脚尖向外，两腿向两边对称分开，直到你不能再分为止，注意保持背部平直不要弯曲。　　b. 深呼一口气，两腿靠拢并用力挤压，注意两腿交叉，左腿放在右腿上，右腿的脚趾刚好接近左腿的。第2次重覆的时候，把右腿放在左腿上，左腿的脚趾接近右腿。　　3. 小绕环：锻炼你的小腿肌肉、大腿肌肉和内转肌　　a. 侧卧于地板上，身体左侧在下。臀部侧平，两腿自然伸展，用左手支撑头部。右手肘部向内弯曲，手掌放于地板上，脚趾并拢，同时右腿和左腿分开上举几厘米。　　b. 右脚尖顺时针方向慢慢绕10个小圈，然后再逆时针方向转10个小圈，如此做2次，换身体右侧再重覆。　　4. 大腿肌肉提升运动：锻练你的内转肌肉　　a. 侧卧于地板上，身体左侧在下，左腿伸展，右膝弯曲，右脚绕过左大腿放于地板上，右腿在左大腿前面，用左手支撑头部，右手紧紧握住右腿。 b. 左脚向内弯曲，同时抬起左腿，尽量向上直到你不能抬为止，然后放下，再重覆10次。下一步，抬起左腿顺时针方向绕5圈，接着逆时针方向绕5圈。身体右侧向下，再重覆。　　5. 脚踏车式运动：锻练你的腿筋和四头肌　　a. 侧卧于地板上，身体左侧在下，两腿伸直，臀部侧平，双手放松如图所示。脚趾并拢，同时将右腿向胸前靠。　　b. 弯曲膝盖。　　c. 保持臀部平衡，右腿伸直向身体后方移动。保持这样的动作顺序（从a到b，像脚踏车一样）做5次。然后，右腿从身后开始，向前按上述动作进行5次。最后，换身体右侧在下，再做1次。　　6. 后抬腿运动：锻炼大腿、小腿部肌肉　　a. 脸朝下卧于地板上，两腿伸直，脚趾并拢。肘部弯曲，两手放于头前，前额放于双手上。两腿同时向上扬起，到你能抬到的最高处，脚后跟分开。　　b. 向内侧挤压大腿，两腿大腿部靠紧。两脚后跟快速地相互碰击敲打，吸气时敲打5下，呼气时敲打5下，然后还原再开始。如此重覆3遍。7. 芭蕾式运动：锻炼你的小腿肌肉和四头肌　　a. 左腿站立，右膝弯曲，右脚向后靠在小腿上。肘部弯曲，双手指尖放在臀部前方。 b. 抬起右腿向后尽量伸直，同时向前抬起右臂，向后伸展左臂（如图所示），停顿一会儿。然后伸直左腿还原再开始。左右腿各重覆8－12次。　　8. 结束运动：锻炼你的四头肌　　a. 左腿站立，左膝放松，将右脚后跟放在左脚的脚趾前面，右脚脚趾向外，并拢，脚尖着地如左图。左臂向上举过头顶与臂部垂直，右臂慢慢舒展至身旁一侧。　　b. 脚趾并拢，向前抬起右腿，尽量抬高，停顿一会儿，然后还原再开始。左右腿各重覆8－12次。以上，希望有所帮助，亲~

北方人比南方人高的原因：气温原因：早期的北方，昼短夜长 。一到晚上的时候，人们就会在家中不出来，那时候也没有什么娱乐项目，所以一到晚上，人们进行最多的还是睡觉。我们知道，要想个子高，睡眠占据了很重要的一部分因素，有了这种因素的参与，北方人就有了长高的基础。而南方地区天气干冷，人们需要不断的储蓄能量来帮助自己度过寒冷，能量一部分被消耗用来抵御寒冷了，用来长高的能量就会减少。地理原因：南方地区多丘陵、湖泊，代步工具车马等就要少，南方人不管是劳作还是远行，都要消耗很多体力。闲暇时光，南方人还要进行很多体力劳动，如搬运东西等，体力用来消耗在劳动上，留存下来长个子的体力自然就少了很多。而北方地势平缓，近乎一马平川，所以北方人拥有很多额外体力和脂肪等用来长个子。饮食原因：现在北方人多吃面食，面食有助于在人体中进行能量储存，并且其蛋白质含量又高，有助于人身高增长。而在很久以前北方人以游牧民族居多，游牧民族多吃牛肉羊肉，不光蛋白质、能量丰富，同时动物性蛋白更有助于身高发育。而南方人多以水稻类食物为主，蛋白质摄入只能依靠家禽，并且南方人爱喝茶，茶叶对现代人是很好，但是对于没有充足营养还要茶水来分解营养的以前南方人来说，就不是什么多好的事情了。历史原因：北方战争频繁，从历史上来看，很多大的战争和动荡都是发生于北方。例如历史上的五代十国时期，康熙平三潘等等都是发生于北方地区。而南方地区的权力动荡相对于北方来说要少很多。而战争给人们带来的是优胜略汰的结果，而剩下来的那部分就是比较强壮的人了。强壮的基因得以延续，形成了北方人个子比南方人高的现象。

我想身高的问题一定困扰过很多的人，人的体型就是高矮胖瘦几个字可以总结的，如果是长得太胖，可以通过各种方式减肥，但如果是长得太矮就没有办法增高了，所以对于很多身材矮小的人来说，身高就是硬伤。我们都知道我们亚洲人的平均身高要比欧美矮，从我们国内来说南方人的身高又要比北方矮一些，从这就可以看出身高是有一定的地域性的，人类的遗传基因也会影响到身高。国家卫健委的一份调查报告显示，近五年来男性的平均身高增长了1.2厘米，而近三十五年来，男性的平均身高增长了9厘米，这个增幅在世界排名第一。决定人体身高的因素有很多，最直接的就是营养因素，所以最主要的原因应该是人们生活水平提高了。一、生活水平提高，营养得到补充促进身体长高。人的身体在成长的同时需要大量的营养物质支持，在过去人们的生活水平普遍偏低，有些家庭一两个月吃不上一回肉，直接导致身高上不去。随着生活水平的不断提高，人们的食物开始多样化，营养跟上去了，身高也跟着长上去了。二、生活方式的变化影响着身高。在过去受到各种因素的影响，人们活动的范围比较小，人们结婚选择的对象也是附近的人。身高是受到遗传基因影响的，试想一下如果南方的人选择跟南方的人结婚，那身高基因不会有多大的改变，随着时代的变化，人们开始接受与外地人结婚，也因此改变了身高基因。三、运动量的增加影响了身高。生活水平提高后，人们开始意识到一些运动项目有利于长高，于是有针对性的训练，这也是身高水平上涨的原因之一。

总体上来说北方人身高高于南方人，也就是说越往南个子越矮，其中山东人身高应该是全国平均最高的，要不有“山东大汉”的称呼呢，接下来就是东北人，个子也都普遍高，再往下排就差不多了。截止2021年8月，2021年数据暂未公布，2020年18－44岁男性平均身高：169.7厘米。18－44岁男性和女性的平均身高分别为169.7厘米和158.0厘米，与2015年发布结果相比分别增加1.2厘米和0.8厘米，儿童青少年生长发育水平持续改善，6-17岁男孩和女孩各年龄组身高均有增加，平均增加值分别为1.6厘米和1.0厘米。注意事项：保证生长发育摄入充足、合理、均衡的营养，定期保健，针对儿童各期生长发育特点科学饮食。蛋白质是保证身高增长的重要营养素，牛奶是促进长高的最好的食物，既含高蛋白又含高钙，同时还要提供其他富含蛋白质的食物，适量的脂肪、矿物质，维生素，尤其是钙和锌。人体内生长激素的水平高就会长得高。生长激素的分泌具有一定的规律性，睡眠时间延长，生长激素释放的量也会随之增多，睡眠还可使大脑神经、肌肉等得以松弛，有利于关节骨骼的伸展生长。所以说保证睡眠对于增高是至关重要的。

我们大家都知道，男生和女生的身高差距是很大的。你会发现，大部分的男生都是比较高的，可是，大部分的女生都是比较矮的。我最近在网上看到了这样一条消息，近35年中国男性平均身高增长世界第一，你的身高合格了吗？我相信很多男性的身高都已经合格了，只有有少部分的男性达不到合格的标准。一、关于中国男性的平均身高中国近35年来男性平均身高增长世界第一，报告显示，中国人的平均身高在继续增长。2015年到2019年，在18~14岁之间，中国男性平均身高在169.7厘米左右。与2015年相比，居民的身高和体重均有一定的增长。而且，女性和男性的身高是有一定区别的。女性一般在12~13岁为快速增长时期，19~23岁开始停止增长。而男性发育比较晚，在15~16岁为快速增长时期，20~25岁停止增长。在生活中我们也会发现，大多数的男生都是比较高，而大多数女性都是比较矮的。 但是，中国的很多男性都已经达到了平均身高，这还是很不错的。二、长高的方法很多男孩子都很在意自己的身高的，当自己的身高比较矮时，我相信都会因此感到了自卑。想要长高，这要适当的做一些运动锻炼，还要科学的饮食，合理饮食。养成一个良好的作息习惯，最好早睡早起。平时可以多吃含有一些蛋白质和维生素的食物，适当的做一些跳跃类的运动。不挑食， 不暴饮暴食， 荤素搭配。还有一个，一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。一个人的正常身高取决于两种因素，遗传因素和后天因素。如果因为遗传因素而个子偏矮，那也不要感到自卑。

在我国，身高一直是很多人很在意的，尤其对于男生来说，身高很大的程度上是自己的一项硬指标。就连新的网络流行语“高富帅”都把“高”字放在最前面，就足可见，人们对身高有多重视。而在我国，关于身高的话题，最明显的就是北方人比南方人高了，那么，为什么北方人鸽子会普遍比南方人高呢？1、 气温原因早期的北方，昼短夜长 。一到晚上的时候，人们就会在家中不出来，那时候也没有什么娱乐项目，所以一到晚上，人们进行最多的还是睡觉。我们知道，要想个子高，睡眠占据了很重要的一部分因素，有了这种因素的参与，北方人就有了长高的基础。而南方地区天气干冷，人们需要不断的储蓄能量来帮助自己度过寒冷，能量一部分被消耗用来抵御寒冷了，用来长高的能量就会减少。2、 地理原因南方地区多丘陵、湖泊，代步工具车马等就要少的多，南方人不管是劳作还是远行，都要消耗很多的体力。闲暇时光，有的南方人还要进行很多体力劳动，如搬运东西等，体力用来消耗在劳动上，留存下来长个子的体力自然就少了很多。而北方地势平缓，近乎一马平川，所以北方人拥有很多额外的体力和脂肪等用来长个子。3、 饮食原因现在的北方人多吃面食，面食有助于在人体中进行能量的储存，并且其蛋白质含量又高，有助于人身高的增长。而在很久以前的北方人以游牧民族居多，游牧民族的人多吃牛肉羊肉，不光蛋白质、能量丰富，同时动物性蛋白更有助于身高的发育。而南方人多以水稻类食物为主，蛋白质的摄入只能依靠家禽，并且南方人爱喝茶，茶叶对现代的人是好的，但是对于没有充足的营养还要茶水来分解营养的以前的南方人来说，就不是什么多好的事情了。所以，南方人的个子没有北方人长的高。4、 历史原因北方战争频繁，从历史上来看，很多大的战争和动荡都是发生于北方。例如历史上的五代十国时期，康熙平三潘等等都是发生于北方地区。而南方地区的权力动荡相对于北方来说要少很多。而战争给人们带来的是优胜略汰的结果，而剩下来的那部分就是比较强壮的人了。强壮的基因得以延续，形成了北方人个子比南方人高的现象。

1、气温原因：早期的北方，昼短夜长 。一到晚上的时候，人们就会在家中不出来，那时候也没有什么娱乐项目，所以一到晚上，人们进行最多的还是睡觉。我们知道，要想个子高，睡眠占据了很重要的一部分因素，有了这种因素的参与，北方人就有了长高的基础。而南方地区天气干冷，人们需要不断的储蓄能量来帮助自己度过寒冷，能量一部分被消耗用来抵御寒冷了，用来长高的能量就会减少。 2、地理原因：南方地区多丘陵、湖泊，代步工具车马等就要少，南方人不管是劳作还是远行，都要消耗很多体力。闲暇时光，南方人还要进行很多体力劳动，如搬运东西等，体力用来消耗在劳动上，留存下来长个子的体力自然就少了很多。而北方地势平缓，近乎一马平川，所以北方人拥有很多额外体力和脂肪等用来长个子。 3、饮食原因：现在北方人多吃面食，面食有助于在人体中进行能量储存，并且其蛋白质含量又高，有助于人身高增长。而在很久以前北方人以游牧民族居多，游牧民族多吃牛肉羊肉，不光蛋白质、能量丰富，同时动物性蛋白更有助于身高发育。而南方人多以水稻类食物为主，蛋白质摄入只能依靠家禽，并且南方人爱喝茶，茶叶对现代人是很好，但是对于没有充足营养还要茶水来分解营养的以前南方人来说，就不是什么多好的事情了。 4、历史原因：北方战争频繁，从历史上来看，很多大的战争和动荡都是发生于北方。例如历史上的五代十国时期，康熙平三潘等等都是发生于北方地区。而南方地区的权力动荡相对于北方来说要少很多。而战争给人们带来的是优胜略汰的结果，而剩下来的那部分就是比较强壮的人了。强壮的基因得以延续，形成了北方人个子比南方人高的现象。

第一是气候原因，寒冷地带较之温热带更能刺激人的生长激素，而且因为天气寒冷人们就会摄入更多食物，当然容易长高一些了。所以俄罗斯，南斯拉夫这些寒带地区人们普遍都长得很高大，我们国家的北方当然也不例外了。 第二是饮食结构，在南方米饭和猪肉几乎是绝对的主食，而在北方则有大部分人习惯吃面食，牛羊肉等，对骨骼和体形的成长影响当然就不一样。 不过这些也不是绝对的，近年来日本的平均身高增长得就很快，具统计日本的青少年平均身高已经超过我们国家了，很令人不爽~