睡觉也能长高？怎样增高?

南方高增长基金可以在银行购买也可以在证券公司购买，我现在在北京一家证券公司实习，我觉得还是应该在证券公司购买，原因有2：1，银行和证券公司的申购费用是一样的，但是一家银行并不是所有的基金都可以购买，而证券公司几乎所有的基金都可以购买。2，我们这里有专门的投资顾问，是一对一的咨询，如果在银行买，买完就完了，没有后续的服务，我们到了该赎回的时候会通知您赎回的，如果您没有时间每天关注行情的话，这样可以给您节省不少的时间，省去不少的事情。这只南方高增长基金是05年9月21日上市的，现在一年多的时间累计净值达到了1.9591元，28日分红之后净值为1.0551，和新基金的价格差不多，而且南方基金公司一直以来的业绩也是不错的，所以对这只基金进行投资是个不错的选择，现在市场资金充裕，预计一天到两天申购就会结束，所以如果您有意向的话，建议尽快准备。如果您有意向投资此基金，或是有什么问题，可以给我发消息，我会尽快回复，期待与您的合作。

虽然是在一个国家，但是南方和北方人都有很大的区别，南方人普遍都长得不太高，北方人就长得高一些，其实和自身的饮食习惯有着巨大的联系，南方人吃饭都是用很小的碗来吃的，买菜也只买一点点，经常会看到很多南方去市场买菜的话，就只买两颗白菜，但是北方人买菜吃饭都是大量的吃，他们很少买一点点菜回家，都是一买就是一大袋子，回到家里慢慢的吃，因为他们的空气是比较寒冷，所以他们就算买了很多蔬菜都不会坏掉，而且他们的性格是比较直率的，所以喜欢一次性多买一点囤在家里，因此北方人吃的比较好，所以会高一些，身高在35年间增长9厘米，中国人为何越来越高？让我们来看一下吧！一，身高的增长长得不好看的话可以通过化妆来掩盖自己的缺点，但是身高真的是一个硬伤，有很多人都想很多方法使自己长高，有很多人会通过打篮球或者是做一些引体向上的运动，让自己慢慢的长高，所以有很多人为了长高花了很多心思，但是还是没有显著的效果，其实这也是由于基因导致的，如果自己的父母长得比较高的话，那自己肯定不会矮到哪里去，如果自己的生父母身高都不高的话，即使再怎么用其他方法，都是很能让自己的身高增长的。二，中国人为何越来越高了？中国人之所以越来越高，主要是因为现在生活水平越来越好了，比较注重蛋白质和碳水化合物的摄入，营养搭配起来吃，很少吃一些不健康的食品，慢慢的就会高起来了，那么如果自己高的话就会遗传到下一代，下一代也会跟着变高，上一代的人因为经济条件相对差一些，所以大部分的人都舍不得吃，因此就不会长得太高。总之，我们生活在一个非常幸福的年代，有各种营养的食品可以吃，同时在配合运动，所以长高的几率就会大一些。

假如我有100万，首先，我会考虑这100万，最终的用途是什么？这决定了投资的时间期限，如果时间足够长（至少3年以上），我会只选择基金和股票！ 我会每月用4000元定投2个股票型基金，南方高增长+南方500，各2000元。定投期限选择5年，那么总成本是4000*12*5=24万元，之后就不再投入。 当然，我只要保证每个月有4000元定投基金就可以了！ 那就是说，100万，几乎就没有怎么使用。这样子，我会用全部的钱，去申购新股，最近新股这么多，100万，应该能中些，预期年收益10%，也就是10万元，每年这10万，足够支付定投使用的钱。 看3个月左右，新股中签的情况，如果效果好，就一直这样做。 如果效果不好，我会定期买点大盘蓝筹股，主要的方向就是龙头券商，也可以参考基金定投方式，我会每个月买固定数量的龙头券商，比如1个月买2000股，按20元一股计算，每个月要用4万元。一般这种情况要根据股市行情灵活调整。 希望你满意！

第一是气候原因，寒冷地带较之温热带更能刺激人的生长激素，而且因为天气寒冷人们就会摄入更多食物，当然容易长高一些了。所以俄罗斯，南斯拉夫这些寒带地区人们普遍都长得很高大，我们国家的北方当然也不例外了。 第二是饮食结构，在南方米饭和猪肉几乎是绝对的主食，而在北方则有大部分人习惯吃面食，牛羊肉等，对骨骼和体形的成长影响当然就不一样。 不过这些也不是绝对的，近年来日本的平均身高增长得就很快，具统计日本的青少年平均身高已经超过我们国家了，很令人不爽~ 地理和食物的不同,然后就遗传了 北方的马比南方高大。正所谓：酷寒之地盛产良驹！！

网友回答：总体来看，大部分样本城市的男性平均身高多在167-170cm之间上下。南北之间尽管真的有身高差异，但差距远没有此前的民间排行中大。北方多出高个儿，江淮地区也在异军突起。那么，是什么在影响着身高？传统观点认为影响身高的因素有六个，除了70%的遗传因素外，其他30%分别是疾病（含肥胖和性早熟）、饮食、睡眠、运动和心情。也有一部分人相信，纬度越高，人的身高普遍也会越高。其理由为，高纬度地区多寒冷气候，人体新陈代谢较慢，当地居民较多地积累了物质和能量，故身材高大。《中国汉族体质人类学研究》尽管没有对这一理由进行直接论证，但同样肯定了“纬度越高，身高普遍也越高”的说法。研究发现，汉族男女的身高与纬度成显著正相关关系，纬度越高，身高也逐渐趋于上升。研究结果还显示，东北地区男女平均身高增长显著，近50年间分别增高约56.2mm与46.9mm。江淮、西南、赣语地区的数值也颇为亮眼，其男性在近50年间也增高50mm以上。也有人认为，族群融合与地区生活质量对身高的影响同样显著，而这显然与当地的经济发展紧密相关。东北地区在历史上历经多次移民活动，不同族群的融合速度与广度均处于较高水平，从而导致了居民身高的提升。网友回答：高有高的好，矮有矮的好，人类不同地域和族群的身高，归根结底都是基因组和环境互相作用的结果。根据2016年中国各省平均身高统计，我们发现排名前十的确实都是北方省份，排名后十的确实都是南方省份。根据目前的研究，我们知道身高是一个多基因控制的性状。所谓性状，通俗来说就是生物体表现出来的样子。多基因控制，就是说有很多基因的变异都影响身高。目前科学家已经识别了几百个跟身高有关的基因，每个基因的效应都很微小。中国的北方和南方人群，受到历史迁徙和地域通婚等很多复杂交织的事件的影响，基因组是呈现某种程度的差别的。而南北方人群身高的差别，主要是古代人口流动和通婚非常少的时期形成的。形成这种差别的最主要的原因应该是气候和温度，一般来说，在温度较高的南方，较低的身高更有利于人类适应环境，在北方则相反。当然在交通越来越发达，人群流动越来越频繁的当代社会，人群的地域差别已经越来越小。同时由于人类对环境的人工控制越来越多，不通地域人群的生活小环境也日益趋同。所以实际上，今后以地域划分的身高差距会越来越小。网友回答：第一是气候原因，寒冷地带较之温热带更能刺激人的生长激素，而且因为天气寒冷人们就会摄入更多食物，当然容易长高一些了。所以俄罗斯，南斯拉夫这些寒带地区人们普遍都长得很高大，我们国家的北方当然也不例外了。第二是饮食结构，在南方米饭和猪肉几乎是绝对的主食，而在北方则有大部分人习惯吃面食，牛羊肉等，对骨骼和体形的成长影响当然就不一样。不过，经过查阅资料发现，种族与基因因素同样具有重要的参考意义。就拿身高最高的山东人来说，著名学者郭沫若就曾考证过，山东大汶口文化时期的古人类，体貌特征为胡须体毛较浓密，鹰钩鼻，具有明显的高加索人种外貌特征。古东夷族可能是介于白种人与东亚黄种人之间的一类人，他们身材高大。大汶口文化组平均身高１７２．５厘米，在全国新石器文化时代居于首位。网友回答：南方人的平均身高，要比北方人的平均身高要矮一点! 在北方人中，二等“残废“(指身高不足本地区平均身高的)的也是数不胜数，如武大郎、潘长江等；而南方地区的男女中，也有很多是"高大“、"威武”型的，如当代前篮球巨星姚明…决不能去一概而论呢。中国南北地区的身高差异，还得从几个大方面来解释: ，地理位置上的差异。云南元谋人，是中国大陆迄今为止最早的古人类，后来又在陕西"发现"了蓝田人遗址、北京人遗址、山顶洞人(距今比较近)…这说明，中国古人类的迁徙，是从南到北的，中国境内南北人的身高本质上没有什么差异。北方地处暖温带、寒带、沙化地带，天气比较干冷，还经常从西伯利亚处卷来寒流。为了抵御漫长的冬春严寒，人体就得本能地、适时地、提前地多贮蓄能量，以备气温的外耗。早期的北方，冬春时节昼短夜长，是极少出远门的(不计战争骚扰)，内耗也减少了。而如陕西人住窑洞、东北睡土坑…睡眠时间又很充足，也利于增长身高。第，地形地貌上的差异。南方多丘陵、湖泊，生产工具与生产方式要落后于近乎一马平川的北方，代力工具如马车、牛车等相对要少得多，有的地方一年二季、三季或轮流有耕种，势必要更多体力去完成劳作和出行；有的甚至要不断地跋山涉水、肩挑背扛!有时还要从事副业，自我消耗肯定是要大一点。而北方人在"完成”应得的收割后，基本上可以"闲"下来，给骨骼和脂肪类留下适时的增"收"时间。网友回答：南方人的身高比北方人矮，这样说并不完全正确，只能说北方人的平均身高要更高一些；因为南方人的身高也有长得很高的。饮食习惯影响。北方人多吃面粉，淀粉含量高，再加上大口吃牛、羊肉，体格强壮，免疫能力强，能很好促进骨骼发育。地理位置影响。北方纬度较南方高，紫外线辐射较大。紫外线能诱发骨骼分裂，促进骨骼发育；天气越寒冷，人需要降低单位能量损失，必须增加体表面积，所以北方人比较高大。养分利用率差异。北方较南方温度低，北方人呼吸作用较南方人低，所以营养消耗较少，养分利用率高，这是最重要的原因。网友回答：我们都知道南北方在环境上有很大差异，在饮食上也有很大差异。环境上都知道，男方多雨、湿润。北方晴朗、干燥。我本是南方人，上大学第一年来到北京，那个秋天和冬天让我真正体会了什么叫干燥。我在家乡从来不需要往脸上涂抹什么。但是到了北京不行，不涂抹就会起皮，整个脸都会疼。这就是南北方气候环境最大的差异了。而饮食结构也可以说是最大的因素了。我们都知道北方人喜欢吃面食。而南方人喜欢吃米。面食是有面粉做的，而面粉是小麦研磨而成，因此北方种植水稻。南方人喜欢吃米，米是由水稻而来，因此男方种植水稻。我们都听过一个词叫，精米细米！说的就是米属于细粮食。而面粉做的面食则属于粗粮。多食粗粮人的骨骼和肌肉就会快速生长，而细米精米则相反。这里说的是普遍特征，而非绝对。因为在南方人中也有很多高个子，北方人中也有很多矮个子。我们研究的是一个普遍性特征。另外一个，有的地方也有一些地方性特征导致了身高问题。比如重庆人，整体身高男性167，因为重庆潮湿，若是常年生活在这里，身体一定会有问题。因此重庆人喜欢吃辣椒，基本上每顿饭都有辣椒，为的就是驱除体内的湿气。但同时，也抑制了身高的生长。我们都知道物极必反，因此吃多了辣椒，身高也就受限了。南北方人真的要追根盘底的话，比较困难，因为南北方的人这么多年来，你来我往，已经无法有明显的界限，只能从地理上区分了。所以也只能研究个大概。

南方人的身高比北方人矮，这样说并不完全正确，只能说北方人的平均身高要更高一些；因为南方人的身高也有长得很高的。那为什么会有这样的差距呢？那就来一起分析一下。高有高的好，矮有矮的好，人类不同地域和族群的身高，归根结底都是基因组和环境互相作用的结果。根据目前的研究，我们知道身高是一个多基因控制的性状。所谓性状，通俗来说就是生物体表现出来的样子。多基因控制，就是说有很多基因的变异都影响身高。目前科学家已经识别了几百个跟身高有关的基因，每个基因的效应都很微小。中国南北地区的身高差异，还得从几个大方面来解释 : ①，地理位置上的差异。云南元谋人，是中国大陆迄今为止最早的古人类，后来又在陕西"发现"了蓝田人遗址、北京人遗址、山顶洞人(距今比较近)…这说明，中国古人类的迁徙，是从南到北的，中国境内南北人的身高本质上没有什么差异。北方地处暖温带、寒带、沙化地带，天气比较干冷，还经常从西伯利亚处卷来寒流。为了抵御漫长的冬春严寒，人体就得本能地、适时地、提前地多贮蓄能量，以备气温的外耗。早期的北方，冬春时节昼短夜长，是极少出远门的(不计战争骚扰)，内耗也减少了。而如陕西人住窑洞、东北睡土坑…睡眠时间又很充足，也利于增长身高。地理意义上的南方，属热带、亚热带暖湿型季风性气候，全年气温湿润，农作物等丰盛多样，人们基本上(当然肯定有闲耕时节)都在站立着劳作或行走，不像现在的人闲下来就能坐着打打麻将、玩下手机，或上饭局、或聊天或喝茶吃夜宵泯口小酒 ! 体能长期受到消耗，留给骨骼"自由”成长的因素就减少了…第②，地形地貌上的差异。南方多丘陵、湖泊，生产工具与生产方式要落后于近乎一马平川的北方，代力工具如马车、牛车等相对要少得多，有的地方一年二季、三季或轮流有耕种，势必要更多体力去完成劳作和出行；有的甚至要不断地跋山涉水、肩挑背扛 !有时还要从事副业，自我消耗肯定是要大一点。而北方人在"完成”应得的收割后，基本上可以"闲"下来，给骨骼和脂肪类留下适时的增"收"时间。我们都知道南北方在环境上有很大差异，在饮食上也有很大差异。环境上都知道，男方多雨、湿润。北方晴朗、干燥。我本是南方人，上大学第一年来到北京，那个秋天和冬天让我真正体会了什么叫干燥。我在家乡从来不需要往脸上涂抹什么。但是到了北京不行，不涂抹就会起皮，整个脸都会疼。这就是南北方气候环境最大的差异了。而饮食结构也可以说是最大的因素了。我们都知道北方人喜欢吃面食。而南方人喜欢吃米。面食是有面粉做的，而面粉是小麦研磨而成，因此北方种植水稻。南方人喜欢吃米，米是由水稻而来，因此男方种植水稻。我们都听过一个词叫，精米细米！说的就是米属于细粮食。而面粉做的面食则属于粗粮。多食粗粮人的骨骼和肌肉就会快速生长，而细米精米则相反，这里说的是普遍特征，而非绝对。因为在南方人中也有很多高个子，北方人中也有很多矮个子。我们研究的是一个普遍性特征。另外一个，有的地方也有一些地方性特征导致了身高问题。比如重庆人，整体身高男性167，因为重庆潮湿，若是常年生活在这里，身体一定会有问题。因此重庆人喜欢吃辣椒，基本上每顿饭都有辣椒，为的就是驱除体内的湿气。但同时，也抑制了身高的生长。我们都知道物极必反，因此吃多了辣椒，身高也就受限了。以前的时代人口流动性不像现在这么大，大多数地方的人都是祖祖辈辈在当地生活，所以北方地区的人仍然保存更多的蒙古利亚人种基因，而南方地区的人则保留有更多的马来人种基因，所以看上去南方人就比北方人要低一些了。可能有人会反驳说，动物通常都是越靠北的个头越大，比如老虎里面就是东北虎个头最大，人和动物一样，所以越靠北的人个头越大，这个其实也是有一定关系的，因为个头越大越厚重的身体越耐寒，但这并不是主要原因，爱斯基摩人也是黄种人，但是生活在北极地区的他们的个子就很小，然而世界上最高大的动物大象和长颈鹿等都是生活在热带地区的，而且非洲热带地区也生活着个子很高的种族图西人等。我们都知道北方人喜欢吃面食。而南方人喜欢吃米。面食是有面粉做的，而面粉是小麦研磨而成，因此北方种植水稻。南方人喜欢吃米，米是由水稻而来，因此男方种植水稻。我们都听过一个词叫，精米细米！说的就是米属于细粮食。而面粉做的面食则属于粗粮。多食粗粮人的骨骼和肌肉就会快速生长，而细米精米则相反。这里说的是普遍特征，而非绝对。因为在南方人中也有很多高个子，北方人中也有很多矮个子。我们研究的是一个普遍性特征。另外一个，有的地方也有一些地方性特征导致了身高问题。比如重庆人，整体身高男性167，因为重庆潮湿，若是常年生活在这里，身体一定会有问题。因此重庆人喜欢吃辣椒，基本上每顿饭都有辣椒，为的就是驱除体内的湿气。但同时，也抑制了身高的生长。我们都知道物极必反，因此吃多了辣椒，身高也就受限了。南北方人真的要追根盘底的话，比较困难，因为南北方的人这么多年来，你来我往，已经无法有明显的界限，只能从地理上区分了。所以也只能研究个大概。

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地理因素：普遍的规律是低纬地区的赤道附近人比较矮小，高纬的极地附近人高大。其实大部分物种分布都有这个现象，越靠近赤道越矮小。就比如说：俄罗斯人就比东北人高，南方人却比东南亚的人高大，跑到西半球看看，还是靠近北方的北欧人高大。纬度气候因素：寒冷地带较之温热带更能刺激人的生长激素，而且因为天气寒冷人们就会摄入更多食物，当然容易长高一些了。北方离赤道远，要比南方冷，热带天气炎热，人体新陈代谢快，同时食物较为丰富，身体小的人更为长寿。寒带天气寒冷，人体新陈代谢慢，同时食物较为少且有季节性，较大的身体能储存和产生更多的热量，有助于能度过漫长而寒冷的冬季。动物界也是一样，包括迁徙和各种过冬的方法，人类用的是这一种。雪中美女食物因素：北方主要食物是以面粉为主的，南方主要食物是以大米为主。面粉比较软利于吸收，不给胃增加负担。米比较硬吃，消化相对较慢，给胃增加负担，你还需要多补充水分。有网友曾说：作为鲁西北178的汉子，到了山东青岛才真的知道为什么山东人平均身高最高了，连女的一个个都170以上！面食历史因素：北方人的祖先是游牧民族为主，他们多以肉类，奶制品和粗粮，而南方人的祖先从事农业生产，经常肩挑背驮，手臂发达，腿粗短，饮食以蔬菜和大米等为主，这也形成了相对的遗传基因。从宋代开始北方农民大规模南迁，南方人口数量开始超过北方，在这种历史背景下南方人的身高依然没有变化很多。宋朝renkounanq其他因素：印度气候炎热，女孩10岁就有月经初潮，中国气候温和，女孩14岁才有月经初潮，俄罗斯气候寒冷，女孩更是18岁才有月经初潮，而月经初潮后女孩会慢慢停止生长，所以这也影响到了人的身高。

1、 气温原因早期的北方，昼短夜长 。一到晚上的时候，人们就会在家中不出来，那时候也没有什么娱乐项目，所以一到晚上，人们扒衫粗进行最多的还是睡觉。我们知道，要想个子高，睡眠占据了很重要的一部分因素，有了这种因素的参与，北方人就有了长高的基础。而南方地区天气干冷，人们需要不断的储蓄能量来帮助自己度过寒冷，能量一部分被消耗用来抵御寒冷了，用来长高的能量就会减少。2、 地理原因南方地区多丘陵、湖泊，代步工具车马等就要少的多，南方人不管是劳作还是远行，都要消耗很多的体力。闲暇时光，有的南方人还要进行很多体力劳动，如搬运东西等，体力用来消耗在劳动上，留存下来长个子的体力自然就少了很多。而北方地势平缓，近乎一马平川，所以北方人拥有很多额外的体力和脂肪等用来长个子。3、 饮食原因现在的北方人多吃面食，面食有助于在人体中进行能量的储存，并且其蛋白质含量又高，有助于人身高的增长。而在很久以前的北方人以游牧民族居多，游牧民族的人多吃牛肉羊肉，不光蛋白质、能量丰富，同时动物性蛋白更有助于身高的发育。而南方人多以水稻类食物为主，春镇蛋白质的摄入只能依靠家禽，并且南方人爱喝茶，茶叶对现代的人是好的，但是对于没有充足的营养还要茶水来分解营养的以前的南方人来说，就不是什么多好的事情了。所以，南方人的个子没有北方人长的高。4、 历史原因北方战争频繁，从历史上来看，很多大的战争和动荡都是发生于北方。例如历史上的五代十国时期，康熙平三潘等等塌纳都是发生于北方地区。而南方地区的权力动荡相对于北方来说要少很多。而战争给人们带来的是优胜略汰的结果，而剩下来的那部分就是比较强壮的人了。强壮的基因得以延续，形成了北方人个子比南方人高的现象。1、 气温原因早期的北方，昼短夜长 。一到晚上的时候，人们就会在家中不出来，那时候也没有什么娱乐项目，所以一到晚上，人们扒衫粗进行最多的还是睡觉。我们知道，要想个子高，睡眠占据了很重要的一部分因素，有了这种因素的参与，北方人就有了长高的基础。而南方地区天气干冷，人们需要不断的储蓄能量来帮助自己度过寒冷，能量一部分被消耗用来抵御寒冷了，用来长高的能量就会减少。2、 地理原因南方地区多丘陵、湖泊，代步工具车马等就要少的多，南方人不管是劳作还是远行，都要消耗很多的体力。闲暇时光，有的南方人还要进行很多体力劳动，如搬运东西等，体力用来消耗在劳动上，留存下来长个子的体力自然就少了很多。而北方地势平缓，近乎一马平川，所以北方人拥有很多额外的体力和脂肪等用来长个子。3、 饮食原因现在的北方人多吃面食，面食有助于在人体中进行能量的储存，并且其蛋白质含量又高，有助于人身高的增长。而在很久以前的北方人以游牧民族居多，游牧民族的人多吃牛肉羊肉，不光蛋白质、能量丰富，同时动物性蛋白更有助于身高的发育。而南方人多以水稻类食物为主，春镇蛋白质的摄入只能依靠家禽，并且南方人爱喝茶，茶叶对现代的人是好的，但是对于没有充足的营养还要茶水来分解营养的以前的南方人来说，就不是什么多好的事情了。所以，南方人的个子没有北方人长的高。4、 历史原因北方战争频繁，从历史上来看，很多大的战争和动荡都是发生于北方。例如历史上的五代十国时期，康熙平三潘等等塌纳都是发生于北方地区。而南方地区的权力动荡相对于北方来说要少很多。而战争给人们带来的是优胜略汰的结果，而剩下来的那部分就是比较强壮的人了。强壮的基因得以延续，形成了北方人个子比南方人高的现象。1、 气温原因早期的北方，昼短夜长 。一到晚上的时候，人们就会在家中不出来，那时候也没有什么娱乐项目，所以一到晚上，人们扒衫粗进行最多的还是睡觉。我们知道，要想个子高，睡眠占据了很重要的一部分因素，有了这种因素的参与，北方人就有了长高的基础。而南方地区天气干冷，人们需要不断的储蓄能量来帮助自己度过寒冷，能量一部分被消耗用来抵御寒冷了，用来长高的能量就会减少。2、 地理原因南方地区多丘陵、湖泊，代步工具车马等就要少的多，南方人不管是劳作还是远行，都要消耗很多的体力。闲暇时光，有的南方人还要进行很多体力劳动，如搬运东西等，体力用来消耗在劳动上，留存下来长个子的体力自然就少了很多。而北方地势平缓，近乎一马平川，所以北方人拥有很多额外的体力和脂肪等用来长个子。3、 饮食原因现在的北方人多吃面食，面食有助于在人体中进行能量的储存，并且其蛋白质含量又高，有助于人身高的增长。而在很久以前的北方人以游牧民族居多，游牧民族的人多吃牛肉羊肉，不光蛋白质、能量丰富，同时动物性蛋白更有助于身高的发育。而南方人多以水稻类食物为主，春镇蛋白质的摄入只能依靠家禽，并且南方人爱喝茶，茶叶对现代的人是好的，但是对于没有充足的营养还要茶水来分解营养的以前的南方人来说，就不是什么多好的事情了。所以，南方人的个子没有北方人长的高。4、 历史原因北方战争频繁，从历史上来看，很多大的战争和动荡都是发生于北方。例如历史上的五代十国时期，康熙平三潘等等塌纳都是发生于北方地区。而南方地区的权力动荡相对于北方来说要少很多。而战争给人们带来的是优胜略汰的结果，而剩下来的那部分就是比较强壮的人了。强壮的基因得以延续，形成了北方人个子比南方人高的现象。1、 气温原因早期的北方，昼短夜长 。一到晚上的时候，人们就会在家中不出来，那时候也没有什么娱乐项目，所以一到晚上，人们扒衫粗进行最多的还是睡觉。我们知道，要想个子高，睡眠占据了很重要的一部分因素，有了这种因素的参与，北方人就有了长高的基础。而南方地区天气干冷，人们需要不断的储蓄能量来帮助自己度过寒冷，能量一部分被消耗用来抵御寒冷了，用来长高的能量就会减少。2、 地理原因南方地区多丘陵、湖泊，代步工具车马等就要少的多，南方人不管是劳作还是远行，都要消耗很多的体力。闲暇时光，有的南方人还要进行很多体力劳动，如搬运东西等，体力用来消耗在劳动上，留存下来长个子的体力自然就少了很多。而北方地势平缓，近乎一马平川，所以北方人拥有很多额外的体力和脂肪等用来长个子。3、 饮食原因现在的北方人多吃面食，面食有助于在人体中进行能量的储存，并且其蛋白质含量又高，有助于人身高的增长。而在很久以前的北方人以游牧民族居多，游牧民族的人多吃牛肉羊肉，不光蛋白质、能量丰富，同时动物性蛋白更有助于身高的发育。而南方人多以水稻类食物为主，春镇蛋白质的摄入只能依靠家禽，并且南方人爱喝茶，茶叶对现代的人是好的，但是对于没有充足的营养还要茶水来分解营养的以前的南方人来说，就不是什么多好的事情了。所以，南方人的个子没有北方人长的高。4、 历史原因北方战争频繁，从历史上来看，很多大的战争和动荡都是发生于北方。例如历史上的五代十国时期，康熙平三潘等等塌纳都是发生于北方地区。而南方地区的权力动荡相对于北方来说要少很多。而战争给人们带来的是优胜略汰的结果，而剩下来的那部分就是比较强壮的人了。强壮的基因得以延续，形成了北方人个子比南方人高的现象。1、 气温原因早期的北方，昼短夜长 。一到晚上的时候，人们就会在家中不出来，那时候也没有什么娱乐项目，所以一到晚上，人们扒衫粗进行最多的还是睡觉。我们知道，要想个子高，睡眠占据了很重要的一部分因素，有了这种因素的参与，北方人就有了长高的基础。而南方地区天气干冷，人们需要不断的储蓄能量来帮助自己度过寒冷，能量一部分被消耗用来抵御寒冷了，用来长高的能量就会减少。2、 地理原因南方地区多丘陵、湖泊，代步工具车马等就要少的多，南方人不管是劳作还是远行，都要消耗很多的体力。闲暇时光，有的南方人还要进行很多体力劳动，如搬运东西等，体力用来消耗在劳动上，留存下来长个子的体力自然就少了很多。而北方地势平缓，近乎一马平川，所以北方人拥有很多额外的体力和脂肪等用来长个子。3、 饮食原因现在的北方人多吃面食，面食有助于在人体中进行能量的储存，并且其蛋白质含量又高，有助于人身高的增长。而在很久以前的北方人以游牧民族居多，游牧民族的人多吃牛肉羊肉，不光蛋白质、能量丰富，同时动物性蛋白更有助于身高的发育。而南方人多以水稻类食物为主，春镇蛋白质的摄入只能依靠家禽，并且南方人爱喝茶，茶叶对现代的人是好的，但是对于没有充足的营养还要茶水来分解营养的以前的南方人来说，就不是什么多好的事情了。所以，南方人的个子没有北方人长的高。4、 历史原因北方战争频繁，从历史上来看，很多大的战争和动荡都是发生于北方。例如历史上的五代十国时期，康熙平三潘等等塌纳都是发生于北方地区。而南方地区的权力动荡相对于北方来说要少很多。而战争给人们带来的是优胜略汰的结果，而剩下来的那部分就是比较强壮的人了。强壮的基因得以延续，形成了北方人个子比南方人高的现象。

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第一是气候原因，寒冷地带较之温热带更能刺激人的生长激素，而且因为天气寒冷人们就会摄入更多食物，当然容易长高一些了。所以俄罗斯，南斯拉夫这些寒带地区人们普遍都长得很高大，我们国家的北方当然也不例外了。 第二是饮食结构，在南方米饭和猪肉几乎是绝对的主食，而在北方则有大部分人习惯吃面食，牛羊肉等，对骨骼和体形的成长影响当然就不一样。 不过这些也不是绝对的，近年来日本的平均身高增长得就很快，具统计日本的青少年平均身高已经超过我们国家了，很令人不爽~

1、气温原因：早期的北方，昼短夜长 。一到晚上的时候，人们就会在家中不出来，那时候也没有什么娱乐项目，所以一到晚上，人们进行最多的还是睡觉。我们知道，要想个子高，睡眠占据了很重要的一部分因素，有了这种因素的参与，北方人就有了长高的基础。而南方地区天气干冷，人们需要不断的储蓄能量来帮助自己度过寒冷，能量一部分被消耗用来抵御寒冷了，用来长高的能量就会减少。 2、地理原因：南方地区多丘陵、湖泊，代步工具车马等就要少，南方人不管是劳作还是远行，都要消耗很多体力。闲暇时光，南方人还要进行很多体力劳动，如搬运东西等，体力用来消耗在劳动上，留存下来长个子的体力自然就少了很多。而北方地势平缓，近乎一马平川，所以北方人拥有很多额外体力和脂肪等用来长个子。 3、饮食原因：现在北方人多吃面食，面食有助于在人体中进行能量储存，并且其蛋白质含量又高，有助于人身高增长。而在很久以前北方人以游牧民族居多，游牧民族多吃牛肉羊肉，不光蛋白质、能量丰富，同时动物性蛋白更有助于身高发育。而南方人多以水稻类食物为主，蛋白质摄入只能依靠家禽，并且南方人爱喝茶，茶叶对现代人是很好，但是对于没有充足营养还要茶水来分解营养的以前南方人来说，就不是什么多好的事情了。 4、历史原因：北方战争频繁，从历史上来看，很多大的战争和动荡都是发生于北方。例如历史上的五代十国时期，康熙平三潘等等都是发生于北方地区。而南方地区的权力动荡相对于北方来说要少很多。而战争给人们带来的是优胜略汰的结果，而剩下来的那部分就是比较强壮的人了。强壮的基因得以延续，形成了北方人个子比南方人高的现象。

在我国，身高一直是很多人很在意的，尤其对于男生来说，身高很大的程度上是自己的一项硬指标。就连新的网络流行语“高富帅”都把“高”字放在最前面，就足可见，人们对身高有多重视。而在我国，关于身高的话题，最明显的就是北方人比南方人高了，那么，为什么北方人鸽子会普遍比南方人高呢？1、 气温原因早期的北方，昼短夜长 。一到晚上的时候，人们就会在家中不出来，那时候也没有什么娱乐项目，所以一到晚上，人们进行最多的还是睡觉。我们知道，要想个子高，睡眠占据了很重要的一部分因素，有了这种因素的参与，北方人就有了长高的基础。而南方地区天气干冷，人们需要不断的储蓄能量来帮助自己度过寒冷，能量一部分被消耗用来抵御寒冷了，用来长高的能量就会减少。2、 地理原因南方地区多丘陵、湖泊，代步工具车马等就要少的多，南方人不管是劳作还是远行，都要消耗很多的体力。闲暇时光，有的南方人还要进行很多体力劳动，如搬运东西等，体力用来消耗在劳动上，留存下来长个子的体力自然就少了很多。而北方地势平缓，近乎一马平川，所以北方人拥有很多额外的体力和脂肪等用来长个子。3、 饮食原因现在的北方人多吃面食，面食有助于在人体中进行能量的储存，并且其蛋白质含量又高，有助于人身高的增长。而在很久以前的北方人以游牧民族居多，游牧民族的人多吃牛肉羊肉，不光蛋白质、能量丰富，同时动物性蛋白更有助于身高的发育。而南方人多以水稻类食物为主，蛋白质的摄入只能依靠家禽，并且南方人爱喝茶，茶叶对现代的人是好的，但是对于没有充足的营养还要茶水来分解营养的以前的南方人来说，就不是什么多好的事情了。所以，南方人的个子没有北方人长的高。4、 历史原因北方战争频繁，从历史上来看，很多大的战争和动荡都是发生于北方。例如历史上的五代十国时期，康熙平三潘等等都是发生于北方地区。而南方地区的权力动荡相对于北方来说要少很多。而战争给人们带来的是优胜略汰的结果，而剩下来的那部分就是比较强壮的人了。强壮的基因得以延续，形成了北方人个子比南方人高的现象。

我们大家都知道，男生和女生的身高差距是很大的。你会发现，大部分的男生都是比较高的，可是，大部分的女生都是比较矮的。我最近在网上看到了这样一条消息，近35年中国男性平均身高增长世界第一，你的身高合格了吗？我相信很多男性的身高都已经合格了，只有有少部分的男性达不到合格的标准。一、关于中国男性的平均身高中国近35年来男性平均身高增长世界第一，报告显示，中国人的平均身高在继续增长。2015年到2019年，在18~14岁之间，中国男性平均身高在169.7厘米左右。与2015年相比，居民的身高和体重均有一定的增长。而且，女性和男性的身高是有一定区别的。女性一般在12~13岁为快速增长时期，19~23岁开始停止增长。而男性发育比较晚，在15~16岁为快速增长时期，20~25岁停止增长。在生活中我们也会发现，大多数的男生都是比较高，而大多数女性都是比较矮的。 但是，中国的很多男性都已经达到了平均身高，这还是很不错的。二、长高的方法很多男孩子都很在意自己的身高的，当自己的身高比较矮时，我相信都会因此感到了自卑。想要长高，这要适当的做一些运动锻炼，还要科学的饮食，合理饮食。养成一个良好的作息习惯，最好早睡早起。平时可以多吃含有一些蛋白质和维生素的食物，适当的做一些跳跃类的运动。不挑食， 不暴饮暴食， 荤素搭配。还有一个，一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。一个人的正常身高取决于两种因素，遗传因素和后天因素。如果因为遗传因素而个子偏矮，那也不要感到自卑。

总体上来说北方人身高高于南方人，也就是说越往南个子越矮，其中山东人身高应该是全国平均最高的，要不有“山东大汉”的称呼呢，接下来就是东北人，个子也都普遍高，再往下排就差不多了。截止2021年8月，2021年数据暂未公布，2020年18－44岁男性平均身高：169.7厘米。18－44岁男性和女性的平均身高分别为169.7厘米和158.0厘米，与2015年发布结果相比分别增加1.2厘米和0.8厘米，儿童青少年生长发育水平持续改善，6-17岁男孩和女孩各年龄组身高均有增加，平均增加值分别为1.6厘米和1.0厘米。注意事项：保证生长发育摄入充足、合理、均衡的营养，定期保健，针对儿童各期生长发育特点科学饮食。蛋白质是保证身高增长的重要营养素，牛奶是促进长高的最好的食物，既含高蛋白又含高钙，同时还要提供其他富含蛋白质的食物，适量的脂肪、矿物质，维生素，尤其是钙和锌。人体内生长激素的水平高就会长得高。生长激素的分泌具有一定的规律性，睡眠时间延长，生长激素释放的量也会随之增多，睡眠还可使大脑神经、肌肉等得以松弛，有利于关节骨骼的伸展生长。所以说保证睡眠对于增高是至关重要的。

我想身高的问题一定困扰过很多的人，人的体型就是高矮胖瘦几个字可以总结的，如果是长得太胖，可以通过各种方式减肥，但如果是长得太矮就没有办法增高了，所以对于很多身材矮小的人来说，身高就是硬伤。我们都知道我们亚洲人的平均身高要比欧美矮，从我们国内来说南方人的身高又要比北方矮一些，从这就可以看出身高是有一定的地域性的，人类的遗传基因也会影响到身高。国家卫健委的一份调查报告显示，近五年来男性的平均身高增长了1.2厘米，而近三十五年来，男性的平均身高增长了9厘米，这个增幅在世界排名第一。决定人体身高的因素有很多，最直接的就是营养因素，所以最主要的原因应该是人们生活水平提高了。一、生活水平提高，营养得到补充促进身体长高。人的身体在成长的同时需要大量的营养物质支持，在过去人们的生活水平普遍偏低，有些家庭一两个月吃不上一回肉，直接导致身高上不去。随着生活水平的不断提高，人们的食物开始多样化，营养跟上去了，身高也跟着长上去了。二、生活方式的变化影响着身高。在过去受到各种因素的影响，人们活动的范围比较小，人们结婚选择的对象也是附近的人。身高是受到遗传基因影响的，试想一下如果南方的人选择跟南方的人结婚，那身高基因不会有多大的改变，随着时代的变化，人们开始接受与外地人结婚，也因此改变了身高基因。三、运动量的增加影响了身高。生活水平提高后，人们开始意识到一些运动项目有利于长高，于是有针对性的训练，这也是身高水平上涨的原因之一。

北方人比南方人高的原因：气温原因：早期的北方，昼短夜长 。一到晚上的时候，人们就会在家中不出来，那时候也没有什么娱乐项目，所以一到晚上，人们进行最多的还是睡觉。我们知道，要想个子高，睡眠占据了很重要的一部分因素，有了这种因素的参与，北方人就有了长高的基础。而南方地区天气干冷，人们需要不断的储蓄能量来帮助自己度过寒冷，能量一部分被消耗用来抵御寒冷了，用来长高的能量就会减少。地理原因：南方地区多丘陵、湖泊，代步工具车马等就要少，南方人不管是劳作还是远行，都要消耗很多体力。闲暇时光，南方人还要进行很多体力劳动，如搬运东西等，体力用来消耗在劳动上，留存下来长个子的体力自然就少了很多。而北方地势平缓，近乎一马平川，所以北方人拥有很多额外体力和脂肪等用来长个子。饮食原因：现在北方人多吃面食，面食有助于在人体中进行能量储存，并且其蛋白质含量又高，有助于人身高增长。而在很久以前北方人以游牧民族居多，游牧民族多吃牛肉羊肉，不光蛋白质、能量丰富，同时动物性蛋白更有助于身高发育。而南方人多以水稻类食物为主，蛋白质摄入只能依靠家禽，并且南方人爱喝茶，茶叶对现代人是很好，但是对于没有充足营养还要茶水来分解营养的以前南方人来说，就不是什么多好的事情了。历史原因：北方战争频繁，从历史上来看，很多大的战争和动荡都是发生于北方。例如历史上的五代十国时期，康熙平三潘等等都是发生于北方地区。而南方地区的权力动荡相对于北方来说要少很多。而战争给人们带来的是优胜略汰的结果，而剩下来的那部分就是比较强壮的人了。强壮的基因得以延续，形成了北方人个子比南方人高的现象。

亲，长高是顺其自然的，相信亲也会很快长高的男孩子的话身高可能会长的比较晚。下面给出一些增高建议科学的运动有助于长高已经被一些研究证实，运动可以增高是有足够科学依据的。　　当然，身高主要受遗传因素的影响，例如白种人大多高于黄种人、寒带地区的人高于热带地区的人、北方人高于南方人，还有，亲代的身高在很大程度上决定着子代的身高等等。尽管先天遗传因素对人身高的影响占有较大的比例，但后天因素，如营养、运动、心理状态、环境等也都会影响到身高的增长。一． 伸长上身的运动　　1. 背部运动　　两腿分开站立与臂同宽，手里拿一条卷紧的毛巾，两手各握一端，沿着你的放好。一只手放在头顶，另一只手放在臂部。膝盖慢慢弯曲，身体微微向前倾斜，用力压，同时保持背部伸直，停顿一会儿，然后再做一次，如此重覆10次。当然，这样的练习也可以在你早晨弯下腰刷牙的时候进行，这样就可以不用毛巾了。如图(1)　　2. 划船式屈膝运动　　两腿分开站立与臂部同宽，膝盖弯曲，手拿约重5公斤的东西，慢慢向下，同时保持背部伸直，整个上肢向前下压，直到背部与地面平行。手臂再慢慢向下伸展，肘部弯曲，把重物慢慢由下提升到胸部，运动过程中两臂夹紧，这时候停顿一会儿，然后把重物放低再来一次，如此重覆10次。如图(2)　　3. 墙角手臂挤压运动　　面对房间里一墙角站立，脚尖距墙大约1米。身子向前靠，保持垂直的姿势，两手分别放在墙角两边的墙上，与臂部同高。肘部弯曲，身子用力向前倾斜，挤压臂部，使身体尽量地靠进墙面，也略微向前倾，停顿一会儿，然后身子放松，回到初始位置再来一次，如此重覆10次。如图(3)　　4. 站立压臂运动　　两腿分开站立与臂同宽，膝盖弯曲，略微向下。两臂夹紧向后放于背部，尽量伸直，同时向中间用力挤压双臂；手臂向上举，上举过程中，手臂向背部外尽量扬起伸直，只到你觉得不能再上举伸直为止。这时，停顿片刻，然后回到原来状态，再做一次。如此重覆10次。二.拉长双腿的运动　　1. 锻炼小腿肌肉、四头肌和大腿部肌肉　　a. 两腿并拢站立，两手放在大腿前，肘部略弯，两脚跟靠紧，脚尖呈45度角分开。膝部略弯，整个身体尽量向下降低，同时控制不要让向上抬，膝盖和脚趾保持在同一条垂直线上。　　b. 用力伸直两腿，慢慢地向上抬起，在向上伸直的时候，一定要尽量伸到最高处，停顿一会儿，整个身子慢慢下调到初始状态后，再开始做。　　2. 剪刀式敲打：锻练大腿肌肉　　a. 人躺在地板上，背部向下，两腿向臀部上方伸直，两臂分别放在身体两侧，两脚弯曲，脚尖向外，两腿向两边对称分开，直到你不能再分为止，注意保持背部平直不要弯曲。　　b. 深呼一口气，两腿靠拢并用力挤压，注意两腿交叉，左腿放在右腿上，右腿的脚趾刚好接近左腿的。第2次重覆的时候，把右腿放在左腿上，左腿的脚趾接近右腿。　　3. 小绕环：锻炼你的小腿肌肉、大腿肌肉和内转肌　　a. 侧卧于地板上，身体左侧在下。臀部侧平，两腿自然伸展，用左手支撑头部。右手肘部向内弯曲，手掌放于地板上，脚趾并拢，同时右腿和左腿分开上举几厘米。　　b. 右脚尖顺时针方向慢慢绕10个小圈，然后再逆时针方向转10个小圈，如此做2次，换身体右侧再重覆。　　4. 大腿肌肉提升运动：锻练你的内转肌肉　　a. 侧卧于地板上，身体左侧在下，左腿伸展，右膝弯曲，右脚绕过左大腿放于地板上，右腿在左大腿前面，用左手支撑头部，右手紧紧握住右腿。 b. 左脚向内弯曲，同时抬起左腿，尽量向上直到你不能抬为止，然后放下，再重覆10次。下一步，抬起左腿顺时针方向绕5圈，接着逆时针方向绕5圈。身体右侧向下，再重覆。　　5. 脚踏车式运动：锻练你的腿筋和四头肌　　a. 侧卧于地板上，身体左侧在下，两腿伸直，臀部侧平，双手放松如图所示。脚趾并拢，同时将右腿向胸前靠。　　b. 弯曲膝盖。　　c. 保持臀部平衡，右腿伸直向身体后方移动。保持这样的动作顺序（从a到b，像脚踏车一样）做5次。然后，右腿从身后开始，向前按上述动作进行5次。最后，换身体右侧在下，再做1次。　　6. 后抬腿运动：锻炼大腿、小腿部肌肉　　a. 脸朝下卧于地板上，两腿伸直，脚趾并拢。肘部弯曲，两手放于头前，前额放于双手上。两腿同时向上扬起，到你能抬到的最高处，脚后跟分开。　　b. 向内侧挤压大腿，两腿大腿部靠紧。两脚后跟快速地相互碰击敲打，吸气时敲打5下，呼气时敲打5下，然后还原再开始。如此重覆3遍。7. 芭蕾式运动：锻炼你的小腿肌肉和四头肌　　a. 左腿站立，右膝弯曲，右脚向后靠在小腿上。肘部弯曲，双手指尖放在臀部前方。 b. 抬起右腿向后尽量伸直，同时向前抬起右臂，向后伸展左臂（如图所示），停顿一会儿。然后伸直左腿还原再开始。左右腿各重覆8－12次。　　8. 结束运动：锻炼你的四头肌　　a. 左腿站立，左膝放松，将右脚后跟放在左脚的脚趾前面，右脚脚趾向外，并拢，脚尖着地如左图。左臂向上举过头顶与臂部垂直，右臂慢慢舒展至身旁一侧。　　b. 脚趾并拢，向前抬起右腿，尽量抬高，停顿一会儿，然后还原再开始。左右腿各重覆8－12次。以上，希望有所帮助，亲~

先天基因是主要因素，当然也有的是基因突变和后天的人为干预。人的身高增长是在一定时间内，过了的话就只能羡慕别人了。如果还在长身体，人为干预还是有可能的。

第一是气候原因，寒冷地带较之温热带更能刺激人的生长激素，而且因为天气寒冷人们就会摄入更多食物，当然容易长高一些了。所以俄罗斯，南斯拉夫这些寒带地区人们普遍都长得很高大，我们国家的北方当然也不例外了。第二是饮食结构，在南方米饭和猪肉几乎是绝对的主食，而在北方则有大部分人习惯吃面食，牛羊肉等，对骨骼和体形的成长影响当然就不一样。不过这些也不是绝对的，近年来日本的平均身高增长得就很快，具统计日本的青少年平均身高已经超过我们国家了，很令人不爽~

第一是气候原因，寒冷地带较之温热带更能刺激人的生长激素，而且因为天气寒冷人们就会摄入更多食物，当然容易长高一些了。所以俄罗斯，南斯拉夫这些寒带地区人们普遍都长得很高大，我们国家的北方当然也不例外了。 第二是饮食结构，在南方米饭和猪肉几乎是绝对的主食，而在北方则有大部分人习惯吃面食，牛羊肉等，对骨骼和体形的成长影响当然就不一样。 不过这些也不是绝对的，近年来日本的平均身高增长得就很快，具统计日本的青少年平均身高已经超过我们国家了，很令人不爽~ 还有就是纬度越高（北方），距离赤道越远，天气越寒冷，人需要降低单位能量损失，必须增加体表面积，所以北方人比较高大。相反南方人，距离赤道近，天气炎热，人必须减少体表面积，所以比较矮小。就像东北虎比华南虎体积大很多，是一样的道理。

表面上看起来南方人确实比北方人矮一截事实上，南方人吃米、北方人吃面，早已经是过时的老印象了。现在物资丰富，人们想吃什么就吃什么，南方人和北方人的主食差异已经没有那么明显。南北方人的身高差异不是简单的主食差异造成的，遗传基因是决定不同地区人群生理、性格特征的决定因素，地理因素、气候因素等都会影响人的体质。当然，饮食因素也要考虑，但大米和白面只是饮食的一部分，不能用这一点解释南北方人的身高差异。长得高原因第一是气候原因，寒冷地带较之温热带更能刺激人的生长激素，而且因为天气寒冷人们就会摄入更多食物，当然容易长高一些了。所以俄罗斯，南斯拉夫这些寒带地区人们普遍都长得很高大，我们国家的北方当然也不例外了。第二是饮食结构，在南方米饭和猪肉几乎是绝对的主食，而在北方则有大部分人习惯吃面食，牛羊肉等，对骨骼和体形的成长影响当然就不一样。不过这些也不是绝对的，近年来日本的平均身高增长得就很快，具统计日本的青少年平均身高已经超过我们国家了。大米和面粉不是越白越好。从营养学角度，提倡多吃全谷物，因为加工过度的谷物，其谷皮、糊粉层、胚芽都被分离出来，仅留下淀粉含量高的胚乳部分，导致营养水平下降，膳食纤维损失严重，B族维生素和矿物质的损失为60%~80%。米、面越白说明谷物加工的精度越高，长期食用精白米面，可能会造成人体缺乏维生素和矿物质，甚至导致维生素缺乏病，如“脚气病”面粉的自然色泽为乳白色，或略带微黄色，若颜色纯白或灰白，有可能是使用了增白剂。米、面营养成分和含量相似米、面的能量、营养成分和含量，虽然有些许差异，但基本可以忽略。两者整体上没有质的差别，是两种完全可以互相替代的主食，对人体的膳食贡献是一样的。在蛋白质含量方面，面比米多一点，但是从最终的综合利用率上，二者不分上下。还有就是纬度越高，距离赤道越远，天气越寒冷，人需要降低单位能量损失，必须增加体表面积，所以北方人比较高大。相反南方人，距离赤道近，天气炎热，人必须减少体表面积，所以比较矮小。其实不只是人类,其他动物也是如此,相同物种越是再寒冷的地方个头就越大,就像东北虎比华南虎体积大，北极熊比热带的马来熊体积也要大的多是一样的道理。

想要促进长高，可以通过以下方式：1、孩子的生长激素主要是在夜间分泌比较多，如果给孩子充足的夜间睡眠，对孩子长高会有一些帮助；2、运动的时候也会刺激到生长激素的分泌，也可以帮助孩子长高；3、重要的是提供营养元素，充足的营养也可以让孩子长得更高些。每个孩子应该存在比较大的个体差异，出生时身高也会影响到后期孩子身高情况。在第一个时期是婴儿前12个月，应该是一个生长高峰，第二个生长高峰一般是青春期。一般在孩子2岁到青春期生长是一个比较匀速的状态，表现在每年大概长5-7cm。如果孩子个子小，不能够达到平均的生长曲线，可以看一下孩子是先天因素的影响，还是后天因素影响。

儿童和青少年迅速增长，需要足够的营养，可以使增长潜力发挥作用，根据“春夏长调收集冬天”，夏天是最适合的季节，小编推荐10个蔬菜帮助儿童成长，我希望父母可以使用它！艾蒿是一种综合植物营养成分，其富含维生素，各种氨基酸，脂肪，蛋白质，钠，钾和其他矿物质。其胡萝卜素含量也相对较高，蔬菜如黄瓜，茄子等1.5u301c30倍。艾蒿含有挥发油，这有助于在各种各样的气，令人失望的食欲，增加胃口。丰富的粗纤维有助于排便和促进排便。土豆的营养素非常丰富，100克的液体含量约为2u301c2.5克，土豆的蛋白质质量良好，靠近动物蛋白质，含有特殊的粘蛋白，不仅具有音乐效应，而且含有音乐效应，但脂质代谢也有助于胆固醇代谢。此外，土豆具有8种适用于人体所必需的氨基酸，还含有多种维生素，具有更多的维生素C含量。此外，土豆中的钙，磷，镁和钾也很高。茄子是少数紫色蔬菜之一，它也是桌子上的常见蔬菜，它在紫色皮革中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜。茄子纤维中含有的吸声还具有降低胆固醇的效果。南瓜营养丰富，综合，水果含有糖，维生素，蛋白质和人类所需的17个氨基酸。此外，南瓜还含有丰富的钾，钙，镁，硒，铁，锌等虽然南瓜中含有的胡萝卜素多于胡萝卜，但南瓜仍然是含有胡萝卜素的星星，其类胡萝卜素含量为8西瓜20倍，这是维生素A的质量来源。扁豆在夏天是蔬菜。营养素非常好，称为“蔬菜肉”。有更高的蛋白质，不饱和脂肪酸和维生素B和维生素C.菜花也被称为花椰菜，有两种白色，绿色。白菜花和绿色种族的营养价值基本相同，绿色蔬菜花高于白色南甲肾上腺素含量。花椰菜富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，食物纤维，维生素和矿物质，还含有富含蔬菜的富含维生素K.与此同时，类黄酮的最多食物中仍然存在其中一种，其钙含量也可以与牛奶相当。西红柿含有超过20类胡萝卜素，如α-胡萝卜素，β-胡萝卜素，叶黄素和玉米，番茄红素为80％至90％。可以说西红柿是番茄红素的天然仓库。此外，樱桃西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E，以提高宝宝的免疫力。豌豆是一种营养的食物，23％u301c25％的蛋白质，糖57％至60％，含有45％的粗纤维，以及各种矿物质，维生素和微量元素。特别得，豌豆中有许多微量元素如铜和铬铬。铜有利于增强婴儿的造血功能，帮助骨骼和大脑发展；铬有益于糖和脂肪的代谢，可以保持胰岛素的正常功能。豌豆中含有的胆碱，可以帮助预防动脉硬化；豌豆新鲜产品中包含的维生素C是所有新鲜豆类的着名名单。寿命含有大量的水分，膳食纤维，维生素B1，B2，B6和维生素C，维生素E和其他维生素和钙，磷，钾，钠，镁和少量铜，铁，锌。可以说将有一个“全轮”球员！胡萝卜具有高营养价值，富含胡萝卜素（平均为1.35克/每100克），是蔬菜的顶部。胡萝卜素可以转化为维生素A，在小肠壁和肝细胞中转化为维生素A和70％的维生素A.正常人类所需的维生素A.它由胡萝卜素转化。维生素A是皮肤和粘膜的完整性，改善免疫功能，防止器官感染如呼吸道，泌尿道，促进儿童的生长和发育，参与形成视网膜中的光敏物质。影响。

体重早上比较轻，中午最重，晚上位于中间 身高早上最高，中午略矮一些，晚上由于受到一天的压力是一天当中最矮的 体温早上最低，中午最高，晚上位于中间 心律早上最高，中午稍低，晚上一般三、预测身高 身高是体型特征中最重要的一项指标，为世人关注，预测身高的方法有许多种，如用骨龄预测法、用足长预测法、用父母身高预测法、用儿童青少年当年身高预测法、用青春期开始时的身高预测法、数学预测法等。本册资料只将国内外经过实验、确有科学依据预测方法简介于后。 预测身高的方法很多，大体分两类。一类是用当前骨龄和当前身高预测成年后身高：其理论依据是各年龄阶段的身高和成年后的身高具有高度的相关性，R=0.8。根据当前骨龄，就可预测出还可能长多高？ 1987~88年我国国家体委组织了中国人的骨龄评定标准研究，制订了《中国人手腕骨发育标准CHN法》。1992年被批准为中华人民共和国行业标准正式公布实施。 拍摄手腕骨X片时，左手五指分开，手心向下紧贴X片盒，手伸直与前臂成一直线，X光镜头对准第三掌骨头，距手背约90厘米。X片除应包括全部手、腕骨外，还应包括桡骨远侧端3～4厘米。 CHN法共评定桡骨、掌骨、指骨、腕骨中的14块骨的发育程度。将14块骨等级得分相加，再查表就可以评定出骨龄。经过系统培训和反复练习准确掌握区分各骨块等级的标准后，用CHN法评片的误差是不大的。 用评定手腕骨骨龄的方法评定出的骨龄也称为：生物年龄，它是人的生长发育、成熟、衰老程度的标志。在儿童青少年阶段，通常把生物年龄看成生长发育的程度。生物年龄与人按出生年月计算出的生活年龄大体相符。但是，由于每一个人在生长发育过程中，受遗传、营养、体育锻炼、疾病等等因素的影响，发育的速度并不一定和日历年龄完全一致。有的人发育提前，生物年龄会大于生活年龄。也有的人生物年龄小于生活年龄。发育速度有时是不均匀的，一个人在某段时间发育落后，过了一段时间，也可能因为发育速度加快，而又正常了。习惯上将：骨龄减生活年龄的差值在±1岁以内的称为发育正常。骨龄减生活年龄的差值>1岁的称为发育提前（简称：早熟）。骨龄减生活年龄的差值<1岁的称为发育落后（简称：晚熟）。在儿童青少年的生长发育阶段，定期评定他们的发育程度，对于促进儿童青少年的健康成长，具有重要的意义。 在多种骨龄预测身高的方法中，经过比较，TW2Mark2法准确性更好些。预测时，要求输入当前身高和骨龄，女孩还要输入是否已经来例假。然后采用男女不同的预测公式计算成年后身高。 另一类是根据父母的遗传因素来预测成年后的身高。也有好几种预测公式。经过使用比较，国外的公式误差较大，湖北省体育科研所于1983～84年对1821 名男女青年及其父母的身高进行了调查统计后，计算出的身高预测公式，比用国外的公式预测误差小，在我国运动员选材和青少年体质评定中运用效果较好。身高预测公式如下：（单位：厘米） 男孩身高＝59.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高 女孩身高＝43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高 用骨龄预测的未来身高，主要是从当前的发育水平来预测，用父母身高预测的未来身高，是从先天的遗传可能性方面来预测，所以，两者的预测结果是完全可能不一致的。 需要说明的是：由于影响身高的因素很多，无论用那种方法预测，预测公式都不可能把所有的因素都考虑进去，而且，在某时间内预测后，被预测对象的营养、疾病、环境等许多变化因素也无法预测。所以，虽然我们肯定这些预测方法都是有科学依据的，预测的结果所反映的趋势是不会错的。但是，身高预测的误差总是不可避免的。 [编辑本段]四、体育运动促长高 1、人体长高的两个关键时期 从人体生长发育的规律来看，在人的一生中，身高的生长发育有两次高峰期。第一次是在孕中期至婴儿期。孕中期（4～6个月时）胎儿的身高增长最快，在这三个月中约增长27厘米，占整个胎儿身高的二分之一，是人一生中增长速度最快的阶段。婴儿期（自出生至1周岁），生长速度稍有减慢，但仍增长20～25厘米，为出生时的50％。以后增长速度减慢，并保持相对稳定，直到第二次生长发育高峰期，大约女10岁、男12岁（青春期）。青春期，身高平均增长7～8厘米，最多可以增加10～12厘米；体重年增长值为4～7千克，个别可达8～10千克。约三年以后生长速度又减慢，直到女17岁左右、男22岁左右身高基本停止增长。由于女孩第二次生长突增期较男孩早开始，故在10岁左右男女的身高发育曲线出现第一次交叉，交叉以前男孩的身高高于女孩，交叉以后变为女超过男；到 12岁左右男孩第二次生长突增期开始，而此时女孩生长速度已开始减慢，故又反过来男身高高于女，曲线出现第二次交叉。由于男孩突增期增长幅度较大，生长时间持续较长，所以到成年时绝大多数男子身体形态指标均比女子高。 依据平均值得出的发育规律，但是无论男或女都有早熟、正常、晚熟三种类型。早熟的特点是开始发育的年龄早，身高突增高峰出现早，但突增的过程往往较短，因而开始虽然显得较高，但最后不一定高于晚熟者。早熟女孩的体重与身高的比例一般高于晚熟者，最后肩窄、骨盆宽，趋于矮胖型。晚熟的特点是开始虽然身材较矮，但突增的时间较长，最后往往比早熟的还高。晚熟的男孩骨盆窄、肩宽，呈瘦高型。正常型发育情况介乎二者之间。 当我们知道身高增长的一般规律和增长高峰之后，就可以在这两个时期内对孕妇和胎儿、婴儿以及儿童青少年进行全面调剂，除补充全面而平衡的营养，特别是质优量足的蛋白质外（怀孕后半期，胎儿生长骨骼，需供给钙质，宜多吃些含钙食物，如豆浆、豆腐、鸡蛋、土豆、白菜、胡萝卜等，小鱼、虾炸后可连皮吃下，多吃鲜菜、水果、蜂蜜等），还要进行适度的体育运动。孕妇在妊娠期，特别是孕中期（4～7个月时），流产率大大降低，妊娠反应消除或减轻，精神状态已稳定，要适度进行体育活动，如健身操、深呼吸、活动性游戏、步行，还可进行轻度操练背腹肌等量小、强度弱、节奏缓和的运动。这既可改善神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能，调节胃肠功能和人体代谢，又可帮助胎儿的发育和分娩。 出生后的婴儿在无疾病或其它外界刺激的情况下，啼哭几声并非坏事，而是很好的运动，有益健康。婴儿啼哭，四肢蹬伸，“手舞足蹈”，不但能促使血液循环加快，给大脑、骨骼、肌肉以充足的营养物质和氧气，而且还能提高心肺功能和胸廓的生长发育。6～12个月的婴儿，根据情况适度诱导其玩、翻、爬或搀扶其步行，有助于身心健康和大脑的发育。神经系统是人体发育最早、最快，成熟也最早的系统。6～7岁时，大脑的重量已达到成人的90％，到20岁时大脑的重量才增加10％，重约1400克，但这时脑细胞内部结构和机能的复杂化过程，高度发展，达到非常完善的时期。因此，婴幼儿时多给些信息刺激对其大脑发育和身心健康极为有利。 青春发育突增期是儿童青少年发育到成熟的过渡时期，是人生的第二次生长发育高峰期。这个时期人体的形态、生理、心理、生化、内分泌和智力等都将发生突变，因而在青春期进行适度的体育运动，特别是多做全身性的伸展性运动，更有助于长高。 2、体育运动何以能长高 体育运动能促进长高，主要原因有三。 （1）促使生长激素分泌量增加。控制身高的内分泌激素主要有三种，即脑垂体分泌的生长激素、黄化体激素和性激素。这三种激素中，生长激素的功效最显著，它是确保人体正常生长发育的必不可少的物质。实验证明，进行90分钟中等强度的体育运动，人体内生长激素的分泌量比安静时增加两倍。体育运动的良好刺激，还能保证睡眠更深沉。科学家们通过脑电图、心电图和眼流动监测仪发现，儿童青少年沉睡1小时，体内的有关激素（生长激素、黄化体激素、性激素和催乳素）的分泌量极为旺盛，尤其是生长激素的分泌量达到了高峰，每毫升血液里的含量高到20微克，是白天的5～7倍。生长激素的分泌量增加，就能促使儿童青少年正常生长发育。据报载，有一位23岁的女青年因病昏睡两个月后，身高增长近3厘米。如果生长激素的分泌量不足，就会严重影响儿童青少年生长发育，甚至还会患侏儒症。 （2）能增加骺软骨的增殖能力。身材高矮之“高”，关键在于下肢长骨的长短和脊柱生长发育状况。从人体解剖学来说，四肢长骨是管状骨，两端与骨体之间有软骨（婴儿时期，每一块骨头都有一个生长点或叫骨化中心），称为骺软骨。人从婴儿发育成熟，身高增长了好几倍，主要是由于骺软骨增长的结果。当骺软骨完成骨化，人就不再长高了。骺软骨的生长发育是由生长激素控制的。坚持体育运动不但能使生长激素的分泌量增加，而且能促使新陈代谢旺盛，血流加快。人处于安静状态时血液在全身循环一周需要20～25秒，运动时缩短至8～9秒。体育运动还能使吸氧量增加7～12倍。15～20岁的青少年，呼吸频率可由安静状态的 18～20次／分提高到30～40次／分，肺通气量增加到70～120升。血氧充足，流速加快，就能供给骨细胞充足的原料。 适宜的运动除能给骺软骨的增殖提供充足的原料，对其施以有益的“机械按摩”外，还能对骨的形态结构和机能等变化起良好的作用，例如，骨密质增厚，使骨变得更加粗壮结实；骨小梁的排列根据压力和拉力不同，更加整齐而有规律；骨表面的肌肉附着的突起更加明显等。这些变化就能大大提高骨的牵拉、压缩、扭转、抗弯、抗折等的性能。 （3）能获得更多的维生素D和“空气维生素”。群众性的体育活动多在室外进行，室外阳光充足，空气清新，能使人体获得更多的维生素D和“空气维生素”。物理学家研究发现，阳光透过三棱镜发出红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色，七色光的外面还有许多看不见的光线，这些光线约占阳光的50～70％。红光有兴奋神经，提高心血管系统、呼吸系统和肌肉组织的功能，黄光和绿光具有镇静功效，蓝光和紫光则有抑制作用。不同季节，光照时间长短、强弱也不一样，因而季节对生长发育有较大的影响。以身高、体重为例，在一年四季中，春季身高增长最快，3～5月份的三个月与9～11月份的三个月相比，前者身高增长要高出2～2.5 倍。相反，体重是秋季增加最快，9～11三个月中是全年体重增加最快的时期。春季身高增长快的主要原因是，春天太阳距离地球越来越近，因而阳光里含红外线和紫外线增多。红外线波长短，穿透力强，且含有大量的热能，能给人体皮肤均匀地加温，反射性地促使血管扩张，血流加快，给骺软骨增殖提供充足的血氧。紫外线能使人体皮肤中的一种叫做“麦角固醇”的物质变成维生素D，维生素D进入血液，能促使胃肠对钙、磷等物质的吸收，给骨细胞的生长提供更多的制骨原料。 在室外进行体育活动，呼吸新鲜空气，能获得更多的“空气维生素”。南方四季常青、万紫千红，北方春、夏、秋三季也是花红柳绿，这样的自然环境里阴离子数倍增。阴离子是维持人体细胞正常生长功能必不可少的“元素”，科学家们称它为“空气维生素”。有人将白鼠分成两组喂养（营养完全相同），甲组在正常的空气中喂养，乙组在经过棉花过滤的空气中喂养。四周后甲组无变化，安然无恙；乙组患病率高，有的面临死亡。关键原因就在于乙组白鼠呼吸的空气中的阴离子已被棉花完全吸收所致。可见，人体内阴离子数增多，既有助于儿童青少年长高，又有助于提高有机体的机能和健康水平。 3、练哪些项目有助长高 儿童青少年时期骨骼系统生长迅猛，且骨骼里含有机物比例大，无机物比例小，骨骼脆弱、柔韧性大。儿童青少年脊柱弹性大，但肌肉、韧带力量差，固定关节力量弱。儿童青少年神经过程的特点是兴奋比抑制更占优势，大脑皮质神经细胞工作能力差，容易疲劳，但反应快、恢复快、灵活性好。儿童青少年时期，特别是青春发育突增期，身高增长迅猛，胸廓发育相对落后，心脏的发育速度赶不上身体其它部位增长的速度，供血、供氧相对不足，心血管系统的调节机能亦不稳定。鉴于儿童青少年上述特征，锻炼时应选择那些伸展幅度大、频率较高、节奏感强、持续时间短的练习，应尽量避免练那些过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的练习。 （1）全身性伸展项目：全身性伸展项目内容非常多，如徒手操、轻器械操、健美（身）操、引体向上、双臂屈伸、屈臂伸摆浪、悬垂摆动、摆腿、压腿、踢腿、劈腿、“桥”等等。 （2）协调性项目：这类项目包括球类运动、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活动性游戏等等。 （3）跳跃项目：这类项目有原地单、双足跳、行进间单足和双足跳、跨步跳、蛙跳、纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、跳橡皮筋、跳绳、支撑跳跃、跳越障碍等等。 （4）短距离竞赛项目：短距离竞赛项目包括田径径赛项目50米、60米、100米、200米、400米和4×100米接力跑，游泳（蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳） [编辑本段]早高晚矮 经过白天的工作和学习后，全身各肌肉、关节和韧带都处于紧张和压缩的状态，脊椎骨紧紧靠在一起。但通过一整夜的睡眠休息，具有弹性的椎间盘没有了压力而得到放松，脊椎就会变得稍稍长一些，便出现“早高晚矮”的有趣现象。 [编辑本段]为什么人的身高在早晨时最高？ 人的骨骼之间有很多缝隙,特别是脊椎骨,经过一天人的直立以后,多少会压缩一点他们之间的空隙,一般人约1至2厘米,如果是白天做负重劳动的人每天会被压缩3至5厘米.经过一晚的休息,空隙被释放出来了,人也变高了.

1、 气温原因早期的北方，昼短夜长 。一到晚上的时候，人们就会在家中不出来，那时候也没有什么娱乐项目，所以一到晚上，人们进行最多的还是睡觉。我们知道，要想个子高，睡眠占据了很重要的一部分因素，有了这种因素的参与，北方人就有了长高的基础。而南方地区天气干冷，人们需要不断的储蓄能量来帮助自己度过寒冷，能量一部分被消耗用来抵御寒冷了，用来长高的能量就会减少。2、 地理原因南方地区多丘陵、湖泊，代步工具车马等就要少的多，南方人不管是劳作还是远行，都要消耗很多的体力。闲暇时光，有的南方人还要进行很多体力劳动，如搬运东西等，体力用来消耗在劳动上，留存下来长个子的体力自然就少了很多。而北方地势平缓，近乎一马平川，所以北方人拥有很多额外的体力和脂肪等用来长个子。3、 饮食原因现在的北方人多吃面食，面食有助于在人体中进行能量的储存，并且其蛋白质含量又高，有助于人身高的增长。而在很久以前的北方人以游牧民族居多，游牧民族的人多吃牛肉羊肉，不光蛋白质、能量丰富，同时动物性蛋白更有助于身高的发育。而南方人多以水稻类食物为主，蛋白质的摄入只能依靠家禽，并且南方人爱喝茶，茶叶对现代的人是好的，但是对于没有充足的营养还要茶水来分解营养的以前的南方人来说，就不是什么多好的事情了。所以，南方人的个子没有北方人长的高。4、 历史原因北方战争频繁，从历史上来看，很多大的战争和动荡都是发生于北方。例如历史上的五代十国时期，康熙平三潘等等都是发生于北方地区。而南方地区的权力动荡相对于北方来说要少很多。而战争给人们带来的是优胜略汰的结果，而剩下来的那部分就是比较强壮的人了。强壮的基因得以延续，形成了北方人个子比南方人高的现象。

第一是气候原因，寒冷地带较之温热带更能刺激人的生长激素，而且因为天气寒冷人们就会摄入更多食物，当然容易长高一些了。所以俄罗斯，南斯拉夫这些寒带地区人们普遍都长得很高大，我们国家的北方当然也不例外了。 第二是饮食结构，在南方米饭和猪肉几乎是绝对的主食，而在北方则有大部分人习惯吃面食，牛羊肉等，对骨骼和体形的成长影响当然就不一样。 不过这些也不是绝对的，近年来日本的平均身高增长得就很快，具统计日本的青少年平均身高已经超过我们国家了 地理和食物的不同,然后就遗传了 北方的马比南方高大。正所谓：酷寒之地盛产良驹

汉代至明朝期间，南方人口增多的原因和影响可以总结如下：农业发展：南方地区气候湿润，土地肥沃，适合农业生产。南方人口增多与农业发展密切相关，南方的稻米种植和渔业等农业活动为南方地区提供了丰富的粮食和资源。移民与迁徙：历史上，由于战乱、政治动荡、经济发展等原因，许多人从北方迁徙到南方寻求稳定和发展机会。这些移民和迁徙潮导致南方人口的增加。经济繁荣：南方地区交通便利，水路和海洋交通发达，有利于贸易和商业活动的发展。南方的商业中心如扬州、苏州、杭州等吸引了大量人口聚居，并带动了南方地区的经济繁荣。文化传承：南方地区在文化、艺术、教育等领域具有悠久的传统和繁荣的发展。这吸引了许多知识分子和学者迁往南方地区，促进了文化的传承和发展。南方人口增多对社会和经济产生了重要影响：经济发展：南方地区的人口增多促进了农业、手工业、商业和海外贸易的发展，推动了南方地区的经济繁荣。文化繁荣：南方地区因人口增多而形成了繁荣的文化环境，涌现了许多文学家、艺术家和学者，推动了南方文化的繁荣和传承。社会多元化：南方地区由于人口增加，人口结构变得更加多元化，各种族群和文化在南方地区融合交流，形成了多元化的社会风貌。

俗话说一方水土养一方人，不同区域，不同名族的人，由于生活方式等方面的差异，会导致个体的身高体重不一。气候也能影响身高。其实青少年生长代谢是在各种酶的参与下进行的。不同的温度，酶的活性不同，自然会影响到生长发育的快慢。因此，气候对身高有一定的影响。身高不达标如何增高？有效的增高方法有哪些？大家都知道，北方人和南方人身高差距很大。除了生活方式以外，不可否认的就是气候的影响。而室内试验也证明，高温环境更能促使机体的成熟，缩短发育的时间。所以，越寒冷的地区，人的身高偏高，而气温高的地区，身高却偏矮。就中国为例，北部的人最高，中部的一般，而南方人就偏矮。怎样增高？科学的增高方法有哪些？但是，气候对人体的身高影响是长时间形成的。对于个体来说，主要还是遗传和后天营养，运动等方面的因素有关。日常生活中，养成良好的生活习惯，不抽烟喝酒，不熬夜，科学合理的膳食，适量的运动，一般会保证身体发育处于良好的状态，身高能不断的增长。

优秀 科技 股或现身五大板块 “如果0-100度的话，我认为 科技 股目前处于60度区间。”她表示，“2019年虽然 科技 股涨幅比较大，但更多表现为核心公司，尤其龙头白马估值提升的过程，但很多企业盈利尚未体现出高增长，所以2019年是 科技 股投资元年。” 在郑晓曦看来，以下相关五个板块，在2020年将大概率出现收入和利润持续高增长的优秀公司。 一是5G基建产业链，从运营商资本开支来看，从连续三年的下滑到个位数增长，2020年有望实现两位数增长，2021年、2022年将迎来这一轮5G投资运营商资本开支的高位。 二是5G手机，手机产业链或在2020年尤其是下半年兑现，从2020年上半年，尤其是第二季度开始，将迎来5G换机潮，将核心标志点是主要手机厂商将推出5G手机，如苹果5G手机将在下半年推出。 三是安全自主可控工程。目前自主可控设备进入第三期，一期、二期是试点，三期是放量，目前三期的量和设备商的名录尚未出来，市场预期也会在2020年出来，并且在后期金融等大的行业领域逐渐进行自主可控计算机和服务器的进口替代，产业链公司业绩也将在2020年逐步释放。 四是服务器更新升级。包括国内阿里、腾讯，海外亚马逊、谷歌等云计算厂商，他们的数据更新需求也要随着5G升级、流量起来之后再进行大规模投资。 五是半导体领域。半导体领域从上游晶圆到中游封测、IC设计，这三个领域国内产业链的增速都高于全球增长，半导体的投资是长周期，企业利润是逐渐增长的过程，半导体领域未来2-3年甚至3-5年之内具备持续增长。 据此，郑晓曦认为， 科技 股行情目前只是预热，也就是60度，随着公司业绩逐步兑现，这一波周期持续的时间会比市场预期的要长。 科技 股行情重点关注5G 展望2020年，郑晓曦认为5G是 科技 投资的核心主线之一，在细分领域和方向上，重点关注以下三点： 首先是国家对5G的支持，之前预期2019年12月底才会发放牌照，但2019年6月6日就发放了三张5G牌照。 其次是5G手机，消费者要更换手机才能使用5G网络。 最后是5G后应用领域，主要关注两个方面，一是内容应用的云 游戏 ，以前是单机 游戏 以本地计算机来承载，5G时代会有云平台，我们可以用低配版电脑连接云平台体验 游戏 ， 游戏 的消费方式也发生了变化，变成每月消费的形式，可以在平台上体验多种 游戏 ，预计今年内韩国会出现比较多的云 游戏 体验。 规避两大风险体现专业优势 长远来看， 科技 股的投资价值毋庸置疑。但当下，对 科技 股来说，较大的风险无外乎资金面和外部扰动。 首先，对于 科技 股来说，其中一个风险就是资金面。在郑晓曦看来，全市场 科技 股的PE、估值相对较高，在资金面偏紧的市场，估值的弹性就会显得比较重要。近期央行频繁降准，她预计，资金面宽松对 科技 股是有利的。 其次， 科技 行业近几年非常关注外部扰动，复盘2019年 科技 股走势，不可否认，外部扰动事件还是会影响到 科技 股以及资本市场的表现， 科技 股在去年二季度回调幅度很大。 总的来说，当下风险和机遇并存。“我们会牢牢抓住中期研究产业趋势以及个股挖掘的优势，尽量平滑市场波动对投资以及公司基本面判断的影响，力争长期为持有人做到Alpha收益。”郑晓曦表示。

第一是气候原因，寒冷地带较之温热带更能刺激人的生长激素，而且因为天气寒冷人们就会摄入更多食物，当然容易长高一些了。所以俄罗斯，南斯拉夫这些寒带地区人们普遍都长得很高大，我们国家的北方当然也不例外了。 第二是饮食结构，在南方米饭和猪肉几乎是绝对的主食，而在北方则有大部分人习惯吃面食，牛羊肉等，对骨骼和体形的成长影响当然就不一样。 不过这些也不是绝对的，近年来日本的平均身高增长得就很快，具统计日本的青少年平均身高已经超过我们国家了。 还有就是纬度越高，距离赤道越远，天气越寒冷，人需要降低单位能量损失，必须增加体表面积，所以北方人比较高大。相反南方人，距离赤道近，天气炎热，人必须减少体表面积，所以比较矮小。其实不只是人类,其他动物也是如此,相同物种越是再寒冷的地方个头就越大,就像东北虎比华南虎体积大，北极熊比热带的马来熊体积也要大的多是一样的道理。

第一是气候原因，寒冷地带较之温热带更能刺激人的生长激素，而且因为天气寒冷人们就会摄入更多食物，当然容易长高一些了。所以俄罗斯，南斯拉夫这些寒带地区人们普遍都长得很高大，我们国家的北方当然也不例外了。 第二是饮食结构，在南方米饭和猪肉几乎是绝对的主食，而在北方则有大部分人习惯吃面食，牛羊肉等，对骨骼和体形的成长影响当然就不一样。 不过这些也不是绝对的，近年来日本的平均身高增长得就很快，具统计日本的青少年平均身高已经超过我们国家了，很令人不爽~ 还有就是纬度越高（北方），距离赤道越远，天气越寒冷，人需要降低单位能量损失，必须增加体表面积，所以北方人比较高大。相反南方人，距离赤道近，天气炎热，人必须减少体表面积，所以比较矮小。就像东北虎比华南虎体积大很多，是一样的道理。

第一节 儿童青少年生长发育 近20年来，世界各国的平均身高每10年增长1厘米。人类的身材出现了一代更比一代高的趋势。据记载：美国在200多年以前，全国的平均身高为170厘米，现已达到180厘米，增长了10厘米；近30年来，日本14岁的少年平均身高增加了8.2厘米；瑞典从1851年到1931年的80年中，新兵的身高从166.6厘米增加到174.1厘米，增加了7.5厘米；原苏联对18世纪军人的骨骼进行测量，发现在过去250年中，士兵的平均身高增加了20厘米。我国近20年里，18～25岁的城市青年，男子平均身高增加了2.3厘米、女子增加了2.15厘米。 一、测量身高 1、测量身高的好处 人们普遍认为体重变化快，因而常用体重的增减作为评定健康的客观标准。其实，用身高增长来评定生长发育、健康状况和疲劳程度其准确性也不亚于体重。 儿童青少年时期，每年测量1～2次（最好每季度测量一次）身高是及时掌握生长发育状况的重要手段之一。身高增长正常，说明生长发育良好；身高增长缓慢、基本不长、甚至停止增长就要分析原因，并采取相应的措施进行针对性补救。 中老年人经常测量身高，在一定程度上还可评定衰老程度。身高随年龄增长而降低，正常人以20～30岁为最高峰，从40岁开始，年龄每增加10岁，身高就降低1～2厘米。男性老年人的身高平均要降低2.25\%，女性平均要降低2.5％。国外有人报告说，从40岁到90岁，人体身高可下降7～9厘米，甚至出现明显的驼背。人体这一生理变化，俗称“老缩”。 一日之内的身高变化还是评定生理负荷大小和疲劳程度的重要方法之一。就某一个体而言，早晨起床时最高，晚上睡觉前最矮。身高的这种变化与职业特征有着直接的关系，那些肩担、背扛的重体力劳动者和运动员，尤其是举重运动员，一日之内的身高变化更为明显，早晨起床时要比晚上睡觉前高出2～5厘米。这种变化的主要原因有两方面：一是脊柱椎间盘被压缩。椎间盘是软骨组织，中间有带弹性的髓核具有缓冲作用，使脊柱有一定的伸展活动能力。由于脊柱承受负荷致使椎间的软骨弹性暂时“减弱”而使脊柱缩短。二是维持人体脊柱正常生理弯曲的颈、背、胸部的肌肉一天承受负荷而逐渐疲劳，脊柱的支撑力减小，弯曲度增大，随之身高亦相应降低。脊柱这一生理增减，仅是一日之内的变化，经过一夜睡眠，肌肉得到充分休息，疲劳消除后，身高也随之恢复。 2、测量身高的方法和要求 1）测量方法：被测量者赤脚，“立正”姿势站在身高计的底板上，脚跟、骶骨部及两肩胛间紧靠身高计的立柱上。测量者站在被测量人的左右均可，将其头部调整到耳屏上缘与眼眶下缘的最低点齐平，再移动身高计的水平板至被测量人的头顶，使其松紧度适当，即可测量出身高。 2）测量要求：每次测量身高均应赤脚，并在同一时间（早晨更准确），用同一身高计，身体姿势前后应一致，身高计应放在地面平坦并靠墙根处。每次测量身高最好连续测两次，间隔30秒。两次测量的结果应大致相同。身高计的误差不得超过0.5厘米。 3、测量上身长度的方法和要求 1）测量方法：被测量者坐在身高坐高计的坐板上，头的枕部、两肩胛间的脊部和骶部三点应贴在身高计的立柱上。坐时头正直，眼平视，躯干挺直，两腿并拢，大小腿间保持90度的夹角，两脚踏在地面或身高计的垫板上，两臂自然垂于体侧。测量者的站位与操作同测身高。 2）测量要求：被测量人头的枕部、两肩胛间的脊部和骶部三点应贴在身高计的立柱上。其余与测身高相同。 4、测量下肢长度的方法和要求 1）测量方法：被测量者两脚分开与肩同宽，站在平坦的地面上。测量左下肢股骨大转子上缘至地面的垂直距离，即是下肢的长度。 2）测量要求：测量人一定要摸准被测量者大转子骨上缘的部位。触摸时，先将食指、中指和无名指贴在被测量人大转子骨的部位，让被测量者屈膝抬起大腿，再直腿前后摆动几次，测量人就能准确地判断大转子骨（股骨上端随动作转动处）的上缘位置。测量的钢卷尺误差不得超过0.2厘米。 普通家庭没有身高计可用小卷尺拉直固定在门上，用书代替身高计的水平板，按操作方法测量，同样可以准确地测出身高。 前面已经讲到，身高取决于遗传和后天环境两个因素。这两个因素中，遗传虽然起着极为重要的作用，但后天环境因素，特别是长高的两个关键时期内，保证充足而又平衡的营养和经常性的体育运动的积极作用也不可低估。 许多人都希望自己身材高大些，某些女青年找对象也特别注重男子的身高。曾几何时，社会上就流传着把中等身材的男青年比喻成几等“残废”的笑话。择偶片面强调身高实属欠妥。人高有优越性，矮个也有其优势。将高与矮这两个群体相比，矮个儿比高个儿更聪明、伶俐，更健康长寿。我国医学专家对湖南、湖北、广西、贵州等省区调查发现，90岁以上老人的身高多在128～158厘米之间，体重40千克左右。美国学者马劳斯以身高173厘米为界，调查了美国各界名人和运动员，结果有11％的矮个儿比高个儿多活9岁。750名男性中，活过90岁的15人里矮个儿有13人。活过90岁且有成就的9位名人中矮个儿占8人。230厘米以上的巨人平均只活了39.8岁。美国历届总统矮个子平均活80.2岁，高个子平均只活了66.6岁。 人类身高一代更比一代高的趋势还将持续。以我国为例，目前我国男性平均身高170.3厘米、女性159厘米。据预测，一百年后，我国男性平均身高将超过183厘米、女性超过169厘米。为此，有的科学家认为，将来也许会像今天控制人口增长一样来控制人类自身的不断增高。 那么理想的身高究竟多少最佳呢？随着科技的发展，人们期待长高和控制长高将变成现实。果真如此，人类更加幸福。 二、影响身高的因素 身高、体重指标，不但反映儿童青少年生长发育状况，而且与身体各组织器官的发育相吻合。身高是对人体纵向各部分的长度与比例而言，原于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。 影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。 1、遗传 生长发育受先天的遗传和后天的营养、体育锻炼及各种生活条件因素共同影响。但在诸多影响身高的因素中，遗传是比较重要的。人体从一个单细胞的受精卵发育成一个复杂的多细胞个体，从一个幼小的胎儿发育成一个体格健壮的个体，均受遗传基因的控制。体长的遗传力高达0.75～0.92，尤其对女儿的影响更大，遗传力高达0.85～0.92。即是说，男身高有75％～92\%、女有85\%～92％，受到遗传变异的影响。男最高只有25％、女最高仅有15％取决于后天其它因素。证明遗传对子女身高起极为重要的作用。相对而言，体重受遗传基因的影响较小，男63％、女42％受遗传影响。男有37％、女有58％取决于后天环境因素。可见后天环境对体重的影响较大。 2、营养 营养是人类赖以生存，即维持正常生命、发展身体、从事活动等必不可少的物质基础，特别是人体两次生长发育的高峰期内，保证供给质优量足的营养，并使维生素和矿物质（钙、磷、锌等）平衡是非常重要的。我国城市儿童青少年比农村同龄人平均高出2～4厘米，原因之一是城市营养好于农村。仅以蛋白质为例，身高的营养特别是由蛋白质“堆起来的”。已知在人体或自然界的氨基酸约有20种，组成蛋白质的氨基酸，要靠营养来提供。食物能提供足够的8种必要的氨基酸，这就有利于加速蛋白质的合成，从而促使人体各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骺软骨的生长发育。以赖氨酸为例，日本将六对孪生婴儿分成两组实验，第一组供给正常营养，第二组在正常营养中再加赖氨酸，实验13200小时后检查发现，第二组婴儿比第一组高1.7厘米，体重多1千克。对学龄儿童实验证明，每餐面包中加0.5克赖氨酸的实验组的身高和体重均显著超过其他学龄儿童。有的国家还在儿童青少年午餐面包中加25克黄豆粉和适量的钙、铁、维生素，半年后这些儿童青少年比吃普通饮食的儿童青少年重2.62千克，高0.9厘米，血色素高3.4克。原因是蛋白质不仅是人体的“建筑材料”，而且是参与人体重要生理活动的酶、激素、血红蛋白、肌纤凝蛋白以及构成人体支架的胶原蛋白的重要物质。同样，母体的营养状况也在一定程度上制约着胎儿的正常发育，如果饮食中缺乏某种营养素，将会引起胎儿的畸形。 营养不良既会影响生长发育，又会影响大脑细胞的数量和质量；相反，营养过剩，会导致肥胖症，同样有损于儿童青少年的身心健康。 3、体育运动 在诸多影响身高的后天因素中，最积极而又有效的因素莫过于体育运动。影响儿童青少年体格发育的是肌肉衰弱。多运动是儿童和少年长高的生理需要。因而体育运动是儿童青少年健康成长的一个重要推动力。国内外大量调查资料都证明，坚持运动的儿童青少年与不运动或缺少运动的同龄儿童青少年相比，胸围、肺活量、握力分别增加5～8厘米，500～1500毫升、4.6～5.7千克，坚持锻炼有助于儿童青少年的生长发育。以辽宁一所小学的调查资料，经常参加学校或少体校训练的学生与一般学生相比，身高平均高出4厘米，体重多2千克，肺活量大200毫升。原苏联极北地带儿童，在没有日光的极夜，活动积极性低落，个子虽高，骨架也不小，但体力差、耐力弱，和同龄的南方儿童比较，握力少8千克，跳远成绩差9厘米，跳高成绩少3厘米。这些都证明，体育运动不但能促使长高，而且还影响身体机能的改善与运动能力的提高。 4、环境 环境包括自然环境、社会环境和心理环境。环境也不同程度地影响人体生长发育，以环境基本因素中自然环境（人类生态系统中围绕着人类周围的各种自然因素的总和）的气候条件、地理环境对身高的影响为例，一般来说，热带和温带的儿童青少年性成熟较早，身体发育水平稍差一些；中国科学院儿科研究所1975年调查后，对17岁年龄组的平均身高（厘米）分析得出：男性，北京168.7、武汉167.8、广州164.7；女性，北京157.7、武汉157.3、广州155.3。从1982年我国对儿童青少年身体形态、生理机能和身体素质的调研证明：北京7～17岁的儿童青少年与湖南同年龄组的儿童青少年相比，要高出2.5～4.6厘米。以上两例调查均证明我国儿童青少年的身高有北高南低的趋势，这种趋势，除了与食物品种有关外，还与气候环境、地理位置、光照时间等因素有直接的关系。 心理因素也会影响生长发育。心理因素可以说是情绪的总和，喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊七情就是情绪的表露。情绪世界是形形色色的，客观事物给人体的感受是高兴、愉快、幸福或是忧伤、痛苦、失望，直接影响人的一切活动。突然的、强烈的、持久的情感剌激就会影响人体的脏腑、气血的活动、大脑和内分泌系统的功能。忧伤、压抑、生闷气等就容易使儿童青少年患各种疾病而影响生长发育。临床观察证明，精神受过严重剌激的儿童，不但容易患各种疾病，而且生长发育迟缓，甚至停滞，造成未老先衰。这就是不良的心理因素影响了大脑和内分泌的功能的结果。因此，给儿童青少年创造良好的心理环境，特别是家庭应在正面启发、疏导的前提下，给孩子以温暖、抚爱、关怀，使其心理上得到必要而又是正常的满足，精神充实，心情愉快，身心健康成长。 5、生活习惯 生活习惯的内容包括极广，如饮食、运动、卫生、睡眠、作息制度、劳逸结合情况等等。改善某些生活习惯同样有助于长高。据有关资料报道，日本国民从1892～1926的34年之间，平均身高增加了2.23厘米。主要原因在于过去绝大多数国民有盘膝而坐的习惯，随着时代的进步，盘膝而坐逐渐被坐椅子所代替，这就促使了下肢骨骼的生长以育。身体姿势也影响身高，当人体进入第二次生长发育高峰期（青春发育突增期），肌肉增长速度大大落后于身高的增长，因而肌纤维细、横切面和体积小，肌肉力量差。有些儿童青少年在日常生活中不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势，老是习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，致使脊柱变形，会影响长高1～5厘米。 另外，医学的进步也能促进长高。如服硫酸锌和赖氨酸制剂，可增进食欲，促进生长发育。原苏联采用牵引手术促进增高很有成就，一位叫彼德彭库斯的侏儒症患者，身高仅130厘米，经过伊里沙洛夫教授三年的治疗达到160厘米。伊教授的治疗方法是：用小锤和细凿把四肢长骨两端分别打穿，用毛衣针粗的钢丝透过肌肉、骨骼将其固定在金属架上，三天后用改锥将金属架拉长1毫米，新生的骨细胞仅24小时就将这个小空隙长满，血管、肌肉、肌腱也随之增长。彼德三年里增长了30厘米，仅小腿就增长了19厘米。伊教授已经给30万人拉长了骨头。 三、预测身高 身高是体型特征中最重要的一项指标，为世人关注，预测身高的方法有许多种，如用骨龄预测法、用足长预测法、用父母身高预测法、用儿童青少年当年身高预测法、用青春期开始时的身高预测法、数学预测法等。本册资料只将国内外经过实验、确有科学依据预测方法简介于后。 预测身高的方法很多，大体分两类。一类是用当前骨龄和当前身高预测成年后身高：其理论依据是各年龄阶段的身高和成年后的身高具有高度的相关性，R=0.8。根据当前骨龄，就可预测出还可能长多高？ 1987~88年我国国家体委组织了中国人的骨龄评定标准研究，制订了《中国人手腕骨发育标准CHN法》。1992年被批准为中华人民共和国行业标准正式公布实施。 拍摄手腕骨X片时，左手五指分开，手心向下紧贴X片盒，手伸直与前臂成一直线，X光镜头对准第三掌骨头，距手背约90厘米。X片除应包括全部手、腕骨外，还应包括桡骨远侧端3～4厘米。 CHN法共评定桡骨、掌骨、指骨、腕骨中的14块骨的发育程度。将14块骨等级得分相加，再查表就可以评定出骨龄。经过系统培训和反复练习准确掌握区分各骨块等级的标准后，用CHN法评片的误差是不大的。 用评定手腕骨骨龄的方法评定出的骨龄也称为：生物年龄，它是人的生长发育、成熟、衰老程度的标志。在儿童青少年阶段，通常把生物年龄看成生长发育的程度。生物年龄与人按出生年月计算出的生活年龄大体相符。但是，由于每一个人在生长发育过程中，受遗传、营养、体育锻炼、疾病等等因素的影响，发育的速度并不一定和日历年龄完全一致。有的人发育提前，生物年龄会大于生活年龄。也有的人生物年龄小于生活年龄。发育速度有时是不均匀的，一个人在某段时间发育落后，过了一段时间，也可能因为发育速度加快，而又正常了。习惯上将：骨龄减生活年龄的差值在±1岁以内的称为发育正常。骨龄减生活年龄的差值>1岁的称为发育提前（简称：早熟）。骨龄减生活年龄的差值<1岁的称为发育落后（简称：晚熟）。在儿童青少年的生长发育阶段，定期评定他们的发育程度，对于促进儿童青少年的健康成长，具有重要的意义。 在多种骨龄预测身高的方法中，经过比较，TW2Mark2法准确性更好些。预测时，要求输入当前身高和骨龄，女孩还要输入是否已经来例假。然后采用男女不同的预测公式计算成年后身高。 另一类是根据父母的遗传因素来预测成年后的身高。也有好几种预测公式。经过使用比较，国外的公式误差较大，湖北省体育科研所于1983～84年对1821名男女青年及其父母的身高进行了调查统计后，计算出的身高预测公式，比用国外的公式预测误差小，在我国运动员选材和青少年体质评定中运用效果较好。身高预测公式如下：（单位：厘米） 男孩身高＝59.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高 女孩身高＝43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高 用骨龄预测的未来身高，主要是从当前的发育水平来预测，用父母身高预测的未来身高，是从先天的遗传可能性方面来预测，所以，两者的预测结果是完全可能不一致的。 需要说明的是：由于影响身高的因素很多，无论用那种方法预测，预测公式都不可能把所有的因素都考虑进去，而且，在某时间内预测后，被预测对象的营养、疾病、环境等许多变化因素也无法预测。所以，虽然我们肯定这些预测方法都是有科学依据的，预测的结果所反映的趋势是不会错的。但是，身高预测的误差总是不可避免的。 四、体育运动促长高。 1、人体长高的两个关键时期 从人体生长发育的规律来看，在人的一生中，身高的生长发育有两次高峰期。第一次是在孕中期至婴儿期。孕中期（4～6个月时）胎儿的身高增长最快，在这三个月中约增长27厘米，占整个胎儿身高的二分之一，是人一生中增长速度最快的阶段。婴儿期（自出生至1周岁），生长速度稍有减慢，但仍增长20～25厘米，为出生时的50％。以后增长速度减慢，并保持相对稳定，直到第二次生长发育高峰期，大约女10岁、男12岁（青春期）。青春期，身高平均增长7～8厘米，最多可以增加10～12厘米；体重年增长值为4～7千克，个别可达8～10千克。约三年以后生长速度又减慢，直到女17岁左右、男22岁左右身高基本停止增长。由于女孩第二次生长突增期较男孩早开始，故在10岁左右男女的身高发育曲线出现第一次交叉，交叉以前男孩的身高高于女孩，交叉以后变为女超过男；到12岁左右男孩第二次生长突增期开始，而此时女孩生长速度已开始减慢，故又反过来男身高高于女，曲线出现第二次交叉。由于男孩突增期增长幅度较大，生长时间持续较长，所以到成年时绝大多数男子身体形态指标均比女子高。 依据平均值得出的发育规律，但是无论男或女都有早熟、正常、晚熟三种类型。早熟的特点是开始发育的年龄早，身高突增高峰出现早，但突增的过程往往较短，因而开始虽然显得较高，但最后不一定高于晚熟者。早熟女孩的体重与身高的比例一般高于晚熟者，最后肩窄、骨盆宽，趋于矮胖型。晚熟的特点是开始虽然身材较矮，但突增的时间较长，最后往往比早熟的还高。晚熟的男孩骨盆窄、肩宽，呈瘦高型。正常型发育情况介乎二者之间。 当我们知道身高增长的一般规律和增长高峰之后，就可以在这两个时期内对孕妇和胎儿、婴儿以及儿童青少年进行全面调剂，除补充全面而平衡的营养，特别是质优量足的蛋白质外（怀孕后半期，胎儿生长骨骼，需供给钙质，宜多吃些含钙食物，如豆浆、豆腐、鸡蛋、土豆、白菜、胡萝卜等，小鱼、虾炸后可连皮吃下，多吃鲜菜、水果、蜂蜜等），还要进行适度的体育运动。孕妇在妊娠期，特别是孕中期（4～7个月时），流产率大大降低，妊娠反应消除或减轻，精神状态已稳定，要适度进行体育活动，如健身操、深呼吸、活动性游戏、步行，还可进行轻度操练背腹肌等量小、强度弱、节奏缓和的运动。这既可改善神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能，调节胃肠功能和人体代谢，又可帮助胎儿的发育和分娩。 出生后的婴儿在无疾病或其它外界刺激的情况下，啼哭几声并非坏事，而是很好的运动，有益健康。婴儿啼哭，四肢蹬伸，“手舞足蹈”，不但能促使血液循环加快，给大脑、骨骼、肌肉以充足的营养物质和氧气，而且还能提高心肺功能和胸廓的生长发育。6～12个月的婴儿，根据情况适度诱导其玩、翻、爬或搀扶其步行，有助于身心健康和大脑的发育。神经系统是人体发育最早、最快，成熟也最早的系统。6～7岁时，大脑的重量已达到成人的90％，到20岁时大脑的重量才增加10％，重约1400克，但这时脑细胞内部结构和机能的复杂化过程，高度发展，达到非常完善的时期。因此，婴幼儿时多给些信息刺激对其大脑发育和身心健康极为有利。 青春发育突增期是儿童青少年发育到成熟的过渡时期，是人生的第二次生长发育高峰期。这个时期人体的形态、生理、心理、生化、内分泌和智力等都将发生突变，因而在青春期进行适度的体育运动，特别是多做全身性的伸展性运动，更有助于长高。 2、体育运动何以能长高 体育运动能促进长高，主要原因有三。 （1）促使生长激素分泌量增加。控制身高的内分泌激素主要有三种，即脑垂体分泌的生长激素、黄化体激素和性激素。这三种激素中，生长激素的功效最显著，它是确保人体正常生长发育的必不可少的物质。实验证明，进行90分钟中等强度的体育运动，人体内生长激素的分泌量比安静时增加两倍。体育运动的良好刺激，还能保证睡眠更深沉。科学家们通过脑电图、心电图和眼流动监测仪发现，儿童青少年沉睡1小时，体内的有关激素（生长激素、黄化体激素、性激素和催乳素）的分泌量极为旺盛，尤其是生长激素的分泌量达到了高峰，每毫升血液里的含量高到20微克，是白天的5～7倍。生长激素的分泌量增加，就能促使儿童青少年正常生长发育。据报载，有一位23岁的女青年因病昏睡两个月后，身高增长近3厘米。如果生长激素的分泌量不足，就会严重影响儿童青少年生长发育，甚至还会患侏儒症。 （2）能增加骺软骨的增殖能力。身材高矮之“高”，关键在于下肢长骨的长短和脊柱生长发育状况。从人体解剖学来说，四肢长骨是管状骨，两端与骨体之间有软骨（婴儿时期，每一块骨头都有一个生长点或叫骨化中心），称为骺软骨。人从婴儿发育成熟，身高增长了好几倍，主要是由于骺软骨增长的结果。当骺软骨完成骨化，人就不再长高了。骺软骨的生长发育是由生长激素控制的。坚持体育运动不但能使生长激素的分泌量增加，而且能促使新陈代谢旺盛，血流加快。人处于安静状态时血液在全身循环一周需要20～25秒，运动时缩短至8～9秒。体育运动还能使吸氧量增加7～12倍。15～20岁的青少年，呼吸频率可由安静状态的18～20次／分提高到30～40次／分，肺通气量增加到70～120升。血氧充足，流速加快，就能供给骨细胞充足的原料。 适宜的运动除能给骺软骨的增殖提供充足的原料，对其施以有益的“机械按摩”外，还能对骨的形态结构和机能等变化起良好的作用，例如，骨密质增厚，使骨变得更加粗壮结实；骨小梁的排列根据压力和拉力不同，更加整齐而有规律；骨表面的肌肉附着的突起更加明显等。这些变化就能大大提高骨的牵拉、压缩、扭转、抗弯、抗折等的性能。 （3）能获得更多的维生素D和“空气维生素”。群众性的体育活动多在室外进行，室外阳光充足，空气清新，能使人体获得更多的维生素D和“空气维生素”。物理学家研究发现，阳光透过三棱镜发出红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色，七色光的外面还有许多看不见的光线，这些光线约占阳光的50～70％。红光有兴奋神经，提高心血管系统、呼吸系统和肌肉组织的功能，黄光和绿光具有镇静功效，蓝光和紫光则有抑制作用。不同季节，光照时间长短、强弱也不一样，因而季节对生长发育有较大的影响。以身高、体重为例，在一年四季中，春季身高增长最快，3～5月份的三个月与9～11月份的三个月相比，前者身高增长要高出2～2.5倍。相反，体重是秋季增加最快，9～11三个月中是全年体重增加最快的时期。春季身高增长快的主要原因是，春天太阳距离地球越来越近，因而阳光里含红外线和紫外线增多。红外线波长短，穿透力强，且含有大量的热能，能给人体皮肤均匀地加温，反射性地促使血管扩张，血流加快，给骺软骨增殖提供充足的血氧。紫外线能使人体皮肤中的一种叫做“麦角固醇”的物质变成维生素D，维生素D进入血液，能促使胃肠对钙、磷等物质的吸收，给骨细胞的生长提供更多的制骨原料。 在室外进行体育活动，呼吸新鲜空气，能获得更多的“空气维生素”。南方四季常青、万紫千红，北方春、夏、秋三季也是花红柳绿，这样的自然环境里阴离子数倍增。阴离子是维持人体细胞正常生长功能必不可少的“元素”，科学家们称它为“空气维生素”。有人将白鼠分成两组喂养（营养完全相同），甲组在正常的空气中喂养，乙组在经过棉花过滤的空气中喂养。四周后甲组无变化，安然无恙；乙组患病率高，有的面临死亡。关键原因就在于乙组白鼠呼吸的空气中的阴离子已被棉花完全吸收所致。可见，人体内阴离子数增多，既有助于儿童青少年长高，又有助于提高有机体的机能和健康水平。 3、练哪些项目有助长高 儿童青少年时期骨骼系统生长迅猛，且骨骼里含有机物比例大，无机物比例小，骨骼脆弱、柔韧性大。儿童青少年脊柱弹性大，但肌肉、韧带力量差，固定关节力量弱。儿童青少年神经过程的特点是兴奋比抑制更占优势，大脑皮质神经细胞工作能力差，容易疲劳，但反应快、恢复快、灵活性好。儿童青少年时期，特别是青春发育突增期，身高增长迅猛，胸廓发育相对落后，心脏的发育速度赶不上身体其它部位增长的速度，供血、供氧相对不足，心血管系统的调节机能亦不稳定。鉴于儿童青少年上述特征，锻炼时应选择那些伸展幅度大、频率较高、节奏感强、持续时间短的练习，应尽量避免练那些过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的练习。 （1）全身性伸展项目：全身性伸展项目内容非常多，如徒手操、轻器械操、健美（身）操、引体向上、双臂屈伸、屈臂伸摆浪、悬垂摆动、摆腿、压腿、踢腿、骗腿、劈腿、“桥”等等。 （2）协调性项目：这类项目包括球类运动、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活动性游戏等等。 （3）跳跃项目：这类项目有原地单、双足跳、行进间单足和双足跳、跨步跳、蛙跳、纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、跳橡皮筋、跳绳、支撑跳跃、跳越障碍等等。 （4）短距离竞赛项目：短距离竞赛项目包括田径径赛项目50米、60米、100米、200米、400米和4×100米接力跑，游泳（蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳）2

1、 气温原因早期的北方，昼短夜长 。一到晚上的时候，人们就会在家中不出来，那时候也没有什么娱乐项目，所以一到晚上，人们进行最多的还是睡觉。我们知道，要想个子高，睡眠占据了很重要的一部分因素，有了这种因素的参与，北方人就有了长高的基础。而南方地区天气干冷，人们需要不断的储蓄能量来帮助自己度过寒冷，能量一部分被消耗用来抵御寒冷了，用来长高的能量就会减少。2、 地理原因南方地区多丘陵、湖泊，代步工具车马等就要少的多，南方人不管是劳作还是远行，都要消耗很多的体力。闲暇时光，有的南方人还要进行很多体力劳动，如搬运东西等，体力用来消耗在劳动上，留存下来长个子的体力自然就少了很多。而北方地势平缓，近乎一马平川，所以北方人拥有很多额外的体力和脂肪等用来长个子。3、 饮食原因现在的北方人多吃面食，面食有助于在人体中进行能量的储存，并且其蛋白质含量又高，有助于人身高的增长。而在很久以前的北方人以游牧民族居多，游牧民族的人多吃牛肉羊肉，不光蛋白质、能量丰富，同时动物性蛋白更有助于身高的发育。而南方人多以水稻类食物为主，蛋白质的摄入只能依靠家禽，并且南方人爱喝茶，茶叶对现代的人是好的，但是对于没有充足的营养还要茶水来分解营养的以前的南方人来说，就不是什么多好的事情了。所以，南方人的个子没有北方人长的高。4、 历史原因北方战争频繁，从历史上来看，很多大的战争和动荡都是发生于北方。例如历史上的五代十国时期，康熙平三潘等等都是发生于北方地区。而南方地区的权力动荡相对于北方来说要少很多。而战争给人们带来的是优胜略汰的结果，而剩下来的那部分就是比较强壮的人了。强壮的基因得以延续，形成了北方人个子比南方人高的现象。5、能量守恒南方四季不明显，植物动物，一直处于一个高亢的状态下生存和发展着，没有得到很好的休养。但是，太阳有日出日落，月有阴晴圆缺。南方植物生物无休止的生存和发展，必然导致能量消耗的过度，拿我们自身来说，我们一年四季不停歇的劳作，伤的是自身的元气，所以导致能量的过度，亏空，这就使得南方生长缓慢不如北方高大威猛！

使得国家的经济中心开始向南方转移，促进了南方经济的发展，同时，也使得南方有了一定的经济基础，也为后世南方的发展奠定了基础。

其实身高问题主要与以下几个因素有关:1,遗传. 2,地方水土. 3,营养搭配. 4,后天锻炼.首先占最重要的因素就是遗传了.因为人的身高基本上取决于遗传基因.而且这也是我们没办法改变的事实!因此在这不作讨论.其次就是可改变因素中影响较大的地方水土问题了.细心的你或许会发现,我国南方人平均身高比北方人相差许多,这就是因为北方的人文水土和南方就这显著的差别,南方地域(特别是珠江流域和长江流域)由于各种生存资源相对丰富,(如水,粮食,水果等),而且经济也比较好,所以,南方的人只要有钱就可以满足生存的需要了.这一点,就显得南方人比北方人懒了.而且北方气温较,人在寒冷环境中会适应性的使自己的问题上升,因而会比较常运动,在大量的能量消耗后,必须及时补充相当的能量.那么,在饮食方面北方人一般比较粗食,而且北方因气温较低的因素,常做些馒头,糕点等易熟点心来充饥.那么,这些饮食因素就导致北方人食物中的蛋白质含量高于南方,再因为北方人运动多于南方人的原因,使得北方人从食物中摄取各种营养的比例及数量大于南方!至于第3点和第4点,就是营养搭配和后天锻炼,在我们中国,一般都不存在太大的地方差异和季节差异.所以在这也不作讨论! 总之一句话就是,生命在于运动!要想你的生命(身高)更完美的话,就"多运动,不挑吃."但是对于你现在的年纪来说,身高增长的速率和效率都不太高,但是我希望你恩能够坚持下去,身高这东西,一有就一辈子的了..能高多少就多少,我呀,也和你一样.在增高呢!但是我比你小两岁^0^

体重早上比较轻，中午最重，晚上位于中间 身高早上最高，中午略矮一些，晚上由于受到一天的压力是一天当中最矮的 体温早上最低，中午最高，晚上位于中间 心律早上最高，中午稍低，晚上一般三、预测身高 身高是体型特征中最重要的一项指标，为世人关注，预测身高的方法有许多种，如用骨龄预测法、用足长预测法、用父母身高预测法、用儿童青少年当年身高预测法、用青春期开始时的身高预测法、数学预测法等。本册资料只将国内外经过实验、确有科学依据预测方法简介于后。 预测身高的方法很多，大体分两类。一类是用当前骨龄和当前身高预测成年后身高：其理论依据是各年龄阶段的身高和成年后的身高具有高度的相关性，R=0.8。根据当前骨龄，就可预测出还可能长多高？ 1987~88年我国国家体委组织了中国人的骨龄评定标准研究，制订了《中国人手腕骨发育标准CHN法》。1992年被批准为中华人民共和国行业标准正式公布实施。 拍摄手腕骨X片时，左手五指分开，手心向下紧贴X片盒，手伸直与前臂成一直线，X光镜头对准第三掌骨头，距手背约90厘米。X片除应包括全部手、腕骨外，还应包括桡骨远侧端3～4厘米。 CHN法共评定桡骨、掌骨、指骨、腕骨中的14块骨的发育程度。将14块骨等级得分相加，再查表就可以评定出骨龄。经过系统培训和反复练习准确掌握区分各骨块等级的标准后，用CHN法评片的误差是不大的。 用评定手腕骨骨龄的方法评定出的骨龄也称为：生物年龄，它是人的生长发育、成熟、衰老程度的标志。在儿童青少年阶段，通常把生物年龄看成生长发育的程度。生物年龄与人按出生年月计算出的生活年龄大体相符。但是，由于每一个人在生长发育过程中，受遗传、营养、体育锻炼、疾病等等因素的影响，发育的速度并不一定和日历年龄完全一致。有的人发育提前，生物年龄会大于生活年龄。也有的人生物年龄小于生活年龄。发育速度有时是不均匀的，一个人在某段时间发育落后，过了一段时间，也可能因为发育速度加快，而又正常了。习惯上将：骨龄减生活年龄的差值在±1岁以内的称为发育正常。骨龄减生活年龄的差值>1岁的称为发育提前（简称：早熟）。骨龄减生活年龄的差值<1岁的称为发育落后（简称：晚熟）。在儿童青少年的生长发育阶段，定期评定他们的发育程度，对于促进儿童青少年的健康成长，具有重要的意义。 在多种骨龄预测身高的方法中，经过比较，TW2Mark2法准确性更好些。预测时，要求输入当前身高和骨龄，女孩还要输入是否已经来例假。然后采用男女不同的预测公式计算成年后身高。 另一类是根据父母的遗传因素来预测成年后的身高。也有好几种预测公式。经过使用比较，国外的公式误差较大，湖北省体育科研所于1983～84年对1821 名男女青年及其父母的身高进行了调查统计后，计算出的身高预测公式，比用国外的公式预测误差小，在我国运动员选材和青少年体质评定中运用效果较好。身高预测公式如下：（单位：厘米） 男孩身高＝59.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高 女孩身高＝43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高 用骨龄预测的未来身高，主要是从当前的发育水平来预测，用父母身高预测的未来身高，是从先天的遗传可能性方面来预测，所以，两者的预测结果是完全可能不一致的。 需要说明的是：由于影响身高的因素很多，无论用那种方法预测，预测公式都不可能把所有的因素都考虑进去，而且，在某时间内预测后，被预测对象的营养、疾病、环境等许多变化因素也无法预测。所以，虽然我们肯定这些预测方法都是有科学依据的，预测的结果所反映的趋势是不会错的。但是，身高预测的误差总是不可避免的。 [编辑本段]四、体育运动促长高 1、人体长高的两个关键时期 从人体生长发育的规律来看，在人的一生中，身高的生长发育有两次高峰期。第一次是在孕中期至婴儿期。孕中期（4～6个月时）胎儿的身高增长最快，在这三个月中约增长27厘米，占整个胎儿身高的二分之一，是人一生中增长速度最快的阶段。婴儿期（自出生至1周岁），生长速度稍有减慢，但仍增长20～25厘米，为出生时的50％。以后增长速度减慢，并保持相对稳定，直到第二次生长发育高峰期，大约女10岁、男12岁（青春期）。青春期，身高平均增长7～8厘米，最多可以增加10～12厘米；体重年增长值为4～7千克，个别可达8～10千克。约三年以后生长速度又减慢，直到女17岁左右、男22岁左右身高基本停止增长。由于女孩第二次生长突增期较男孩早开始，故在10岁左右男女的身高发育曲线出现第一次交叉，交叉以前男孩的身高高于女孩，交叉以后变为女超过男；到 12岁左右男孩第二次生长突增期开始，而此时女孩生长速度已开始减慢，故又反过来男身高高于女，曲线出现第二次交叉。由于男孩突增期增长幅度较大，生长时间持续较长，所以到成年时绝大多数男子身体形态指标均比女子高。 依据平均值得出的发育规律，但是无论男或女都有早熟、正常、晚熟三种类型。早熟的特点是开始发育的年龄早，身高突增高峰出现早，但突增的过程往往较短，因而开始虽然显得较高，但最后不一定高于晚熟者。早熟女孩的体重与身高的比例一般高于晚熟者，最后肩窄、骨盆宽，趋于矮胖型。晚熟的特点是开始虽然身材较矮，但突增的时间较长，最后往往比早熟的还高。晚熟的男孩骨盆窄、肩宽，呈瘦高型。正常型发育情况介乎二者之间。 当我们知道身高增长的一般规律和增长高峰之后，就可以在这两个时期内对孕妇和胎儿、婴儿以及儿童青少年进行全面调剂，除补充全面而平衡的营养，特别是质优量足的蛋白质外（怀孕后半期，胎儿生长骨骼，需供给钙质，宜多吃些含钙食物，如豆浆、豆腐、鸡蛋、土豆、白菜、胡萝卜等，小鱼、虾炸后可连皮吃下，多吃鲜菜、水果、蜂蜜等），还要进行适度的体育运动。孕妇在妊娠期，特别是孕中期（4～7个月时），流产率大大降低，妊娠反应消除或减轻，精神状态已稳定，要适度进行体育活动，如健身操、深呼吸、活动性游戏、步行，还可进行轻度操练背腹肌等量小、强度弱、节奏缓和的运动。这既可改善神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能，调节胃肠功能和人体代谢，又可帮助胎儿的发育和分娩。 出生后的婴儿在无疾病或其它外界刺激的情况下，啼哭几声并非坏事，而是很好的运动，有益健康。婴儿啼哭，四肢蹬伸，“手舞足蹈”，不但能促使血液循环加快，给大脑、骨骼、肌肉以充足的营养物质和氧气，而且还能提高心肺功能和胸廓的生长发育。6～12个月的婴儿，根据情况适度诱导其玩、翻、爬或搀扶其步行，有助于身心健康和大脑的发育。神经系统是人体发育最早、最快，成熟也最早的系统。6～7岁时，大脑的重量已达到成人的90％，到20岁时大脑的重量才增加10％，重约1400克，但这时脑细胞内部结构和机能的复杂化过程，高度发展，达到非常完善的时期。因此，婴幼儿时多给些信息刺激对其大脑发育和身心健康极为有利。 青春发育突增期是儿童青少年发育到成熟的过渡时期，是人生的第二次生长发育高峰期。这个时期人体的形态、生理、心理、生化、内分泌和智力等都将发生突变，因而在青春期进行适度的体育运动，特别是多做全身性的伸展性运动，更有助于长高。 2、体育运动何以能长高 体育运动能促进长高，主要原因有三。 （1）促使生长激素分泌量增加。控制身高的内分泌激素主要有三种，即脑垂体分泌的生长激素、黄化体激素和性激素。这三种激素中，生长激素的功效最显著，它是确保人体正常生长发育的必不可少的物质。实验证明，进行90分钟中等强度的体育运动，人体内生长激素的分泌量比安静时增加两倍。体育运动的良好刺激，还能保证睡眠更深沉。科学家们通过脑电图、心电图和眼流动监测仪发现，儿童青少年沉睡1小时，体内的有关激素（生长激素、黄化体激素、性激素和催乳素）的分泌量极为旺盛，尤其是生长激素的分泌量达到了高峰，每毫升血液里的含量高到20微克，是白天的5～7倍。生长激素的分泌量增加，就能促使儿童青少年正常生长发育。据报载，有一位23岁的女青年因病昏睡两个月后，身高增长近3厘米。如果生长激素的分泌量不足，就会严重影响儿童青少年生长发育，甚至还会患侏儒症。 （2）能增加骺软骨的增殖能力。身材高矮之“高”，关键在于下肢长骨的长短和脊柱生长发育状况。从人体解剖学来说，四肢长骨是管状骨，两端与骨体之间有软骨（婴儿时期，每一块骨头都有一个生长点或叫骨化中心），称为骺软骨。人从婴儿发育成熟，身高增长了好几倍，主要是由于骺软骨增长的结果。当骺软骨完成骨化，人就不再长高了。骺软骨的生长发育是由生长激素控制的。坚持体育运动不但能使生长激素的分泌量增加，而且能促使新陈代谢旺盛，血流加快。人处于安静状态时血液在全身循环一周需要20～25秒，运动时缩短至8～9秒。体育运动还能使吸氧量增加7～12倍。15～20岁的青少年，呼吸频率可由安静状态的 18～20次／分提高到30～40次／分，肺通气量增加到70～120升。血氧充足，流速加快，就能供给骨细胞充足的原料。 适宜的运动除能给骺软骨的增殖提供充足的原料，对其施以有益的“机械按摩”外，还能对骨的形态结构和机能等变化起良好的作用，例如，骨密质增厚，使骨变得更加粗壮结实；骨小梁的排列根据压力和拉力不同，更加整齐而有规律；骨表面的肌肉附着的突起更加明显等。这些变化就能大大提高骨的牵拉、压缩、扭转、抗弯、抗折等的性能。 （3）能获得更多的维生素D和“空气维生素”。群众性的体育活动多在室外进行，室外阳光充足，空气清新，能使人体获得更多的维生素D和“空气维生素”。物理学家研究发现，阳光透过三棱镜发出红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色，七色光的外面还有许多看不见的光线，这些光线约占阳光的50～70％。红光有兴奋神经，提高心血管系统、呼吸系统和肌肉组织的功能，黄光和绿光具有镇静功效，蓝光和紫光则有抑制作用。不同季节，光照时间长短、强弱也不一样，因而季节对生长发育有较大的影响。以身高、体重为例，在一年四季中，春季身高增长最快，3～5月份的三个月与9～11月份的三个月相比，前者身高增长要高出2～2.5 倍。相反，体重是秋季增加最快，9～11三个月中是全年体重增加最快的时期。春季身高增长快的主要原因是，春天太阳距离地球越来越近，因而阳光里含红外线和紫外线增多。红外线波长短，穿透力强，且含有大量的热能，能给人体皮肤均匀地加温，反射性地促使血管扩张，血流加快，给骺软骨增殖提供充足的血氧。紫外线能使人体皮肤中的一种叫做“麦角固醇”的物质变成维生素D，维生素D进入血液，能促使胃肠对钙、磷等物质的吸收，给骨细胞的生长提供更多的制骨原料。 在室外进行体育活动，呼吸新鲜空气，能获得更多的“空气维生素”。南方四季常青、万紫千红，北方春、夏、秋三季也是花红柳绿，这样的自然环境里阴离子数倍增。阴离子是维持人体细胞正常生长功能必不可少的“元素”，科学家们称它为“空气维生素”。有人将白鼠分成两组喂养（营养完全相同），甲组在正常的空气中喂养，乙组在经过棉花过滤的空气中喂养。四周后甲组无变化，安然无恙；乙组患病率高，有的面临死亡。关键原因就在于乙组白鼠呼吸的空气中的阴离子已被棉花完全吸收所致。可见，人体内阴离子数增多，既有助于儿童青少年长高，又有助于提高有机体的机能和健康水平。 3、练哪些项目有助长高 儿童青少年时期骨骼系统生长迅猛，且骨骼里含有机物比例大，无机物比例小，骨骼脆弱、柔韧性大。儿童青少年脊柱弹性大，但肌肉、韧带力量差，固定关节力量弱。儿童青少年神经过程的特点是兴奋比抑制更占优势，大脑皮质神经细胞工作能力差，容易疲劳，但反应快、恢复快、灵活性好。儿童青少年时期，特别是青春发育突增期，身高增长迅猛，胸廓发育相对落后，心脏的发育速度赶不上身体其它部位增长的速度，供血、供氧相对不足，心血管系统的调节机能亦不稳定。鉴于儿童青少年上述特征，锻炼时应选择那些伸展幅度大、频率较高、节奏感强、持续时间短的练习，应尽量避免练那些过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的练习。 （1）全身性伸展项目：全身性伸展项目内容非常多，如徒手操、轻器械操、健美（身）操、引体向上、双臂屈伸、屈臂伸摆浪、悬垂摆动、摆腿、压腿、踢腿、劈腿、“桥”等等。 （2）协调性项目：这类项目包括球类运动、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活动性游戏等等。 （3）跳跃项目：这类项目有原地单、双足跳、行进间单足和双足跳、跨步跳、蛙跳、纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、跳橡皮筋、跳绳、支撑跳跃、跳越障碍等等。 （4）短距离竞赛项目：短距离竞赛项目包括田径径赛项目50米、60米、100米、200米、400米和4×100米接力跑，游泳（蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳） [编辑本段]早高晚矮 经过白天的工作和学习后，全身各肌肉、关节和韧带都处于紧张和压缩的状态，脊椎骨紧紧靠在一起。但通过一整夜的睡眠休息，具有弹性的椎间盘没有了压力而得到放松，脊椎就会变得稍稍长一些，便出现“早高晚矮”的有趣现象。 [编辑本段]为什么人的身高在早晨时最高？ 人的骨骼之间有很多缝隙,特别是脊椎骨,经过一天人的直立以后,多少会压缩一点他们之间的空隙,一般人约1至2厘米,如果是白天做负重劳动的人每天会被压缩3至5厘米.经过一晚的休息,空隙被释放出来了,人也变高了.

第一节 儿童青少年生长发育 近20年来，世界各国的平均身高每10年增长1厘米。人类的身材出现了一代更比一代高的趋势。据记载：美国在200多年以前，全国的平均身高为170厘米，现已达到180厘米，增长了10厘米；近30年来，日本14岁的少年平均身高增加了8.2厘米；瑞典从1851年到1931年的80年中，新兵的身高从166.6厘米增加到174.1厘米，增加了7.5厘米；原苏联对18世纪军人的骨骼进行测量，发现在过去250年中，士兵的平均身高增加了20厘米。我国近20年里，18～25岁的城市青年，男子平均身高增加了2.3厘米、女子增加了2.15厘米。 一、测量身高 1、测量身高的好处 人们普遍认为体重变化快，因而常用体重的增减作为评定健康的客观标准。其实，用身高增长来评定生长发育、健康状况和疲劳程度其准确性也不亚于体重。 儿童青少年时期，每年测量1～2次（最好每季度测量一次）身高是及时掌握生长发育状况的重要手段之一。身高增长正常，说明生长发育良好；身高增长缓慢、基本不长、甚至停止增长就要分析原因，并采取相应的措施进行针对性补救。 中老年人经常测量身高，在一定程度上还可评定衰老程度。身高随年龄增长而降低，正常人以20～30岁为最高峰，从40岁开始，年龄每增加10岁，身高就降低1～2厘米。男性老年人的身高平均要降低2.25\%，女性平均要降低2.5％。国外有人报告说，从40岁到90岁，人体身高可下降7～9厘米，甚至出现明显的驼背。人体这一生理变化，俗称“老缩”。 一日之内的身高变化还是评定生理负荷大小和疲劳程度的重要方法之一。就某一个体而言，早晨起床时最高，晚上睡觉前最矮。身高的这种变化与职业特征有着直接的关系，那些肩担、背扛的重体力劳动者和运动员，尤其是举重运动员，一日之内的身高变化更为明显，早晨起床时要比晚上睡觉前高出2～5厘米。这种变化的主要原因有两方面：一是脊柱椎间盘被压缩。椎间盘是软骨组织，中间有带弹性的髓核具有缓冲作用，使脊柱有一定的伸展活动能力。由于脊柱承受负荷致使椎间的软骨弹性暂时“减弱”而使脊柱缩短。二是维持人体脊柱正常生理弯曲的颈、背、胸部的肌肉一天承受负荷而逐渐疲劳，脊柱的支撑力减小，弯曲度增大，随之身高亦相应降低。脊柱这一生理增减，仅是一日之内的变化，经过一夜睡眠，肌肉得到充分休息，疲劳消除后，身高也随之恢复。 2、测量身高的方法和要求 1）测量方法：被测量者赤脚，“立正”姿势站在身高计的底板上，脚跟、骶骨部及两肩胛间紧靠身高计的立柱上。测量者站在被测量人的左右均可，将其头部调整到耳屏上缘与眼眶下缘的最低点齐平，再移动身高计的水平板至被测量人的头顶，使其松紧度适当，即可测量出身高。 2）测量要求：每次测量身高均应赤脚，并在同一时间（早晨更准确），用同一身高计，身体姿势前后应一致，身高计应放在地面平坦并靠墙根处。每次测量身高最好连续测两次，间隔30秒。两次测量的结果应大致相同。身高计的误差不得超过0.5厘米。 3、测量上身长度的方法和要求 1）测量方法：被测量者坐在身高坐高计的坐板上，头的枕部、两肩胛间的脊部和骶部三点应贴在身高计的立柱上。坐时头正直，眼平视，躯干挺直，两腿并拢，大小腿间保持90度的夹角，两脚踏在地面或身高计的垫板上，两臂自然垂于体侧。测量者的站位与操作同测身高。 2）测量要求：被测量人头的枕部、两肩胛间的脊部和骶部三点应贴在身高计的立柱上。其余与测身高相同。 4、测量下肢长度的方法和要求 1）测量方法：被测量者两脚分开与肩同宽，站在平坦的地面上。测量左下肢股骨大转子上缘至地面的垂直距离，即是下肢的长度。 2）测量要求：测量人一定要摸准被测量者大转子骨上缘的部位。触摸时，先将食指、中指和无名指贴在被测量人大转子骨的部位，让被测量者屈膝抬起大腿，再直腿前后摆动几次，测量人就能准确地判断大转子骨（股骨上端随动作转动处）的上缘位置。测量的钢卷尺误差不得超过0.2厘米。 普通家庭没有身高计可用小卷尺拉直固定在门上，用书代替身高计的水平板，按操作方法测量，同样可以准确地测出身高。 前面已经讲到，身高取决于遗传和后天环境两个因素。这两个因素中，遗传虽然起着极为重要的作用，但后天环境因素，特别是长高的两个关键时期内，保证充足而又平衡的营养和经常性的体育运动的积极作用也不可低估。 许多人都希望自己身材高大些，某些女青年找对象也特别注重男子的身高。曾几何时，社会上就流传着把中等身材的男青年比喻成几等“残废”的笑话。择偶片面强调身高实属欠妥。人高有优越性，矮个也有其优势。将高与矮这两个群体相比，矮个儿比高个儿更聪明、伶俐，更健康长寿。我国医学专家对湖南、湖北、广西、贵州等省区调查发现，90岁以上老人的身高多在128～158厘米之间，体重40千克左右。美国学者马劳斯以身高173厘米为界，调查了美国各界名人和运动员，结果有11％的矮个儿比高个儿多活9岁。750名男性中，活过90岁的15人里矮个儿有13人。活过90岁且有成就的9位名人中矮个儿占8人。230厘米以上的巨人平均只活了39.8岁。美国历届总统矮个子平均活80.2岁，高个子平均只活了66.6岁。 人类身高一代更比一代高的趋势还将持续。以我国为例，目前我国男性平均身高170.3厘米、女性159厘米。据预测，一百年后，我国男性平均身高将超过183厘米、女性超过169厘米。为此，有的科学家认为，将来也许会像今天控制人口增长一样来控制人类自身的不断增高。 那么理想的身高究竟多少最佳呢？随着科技的发展，人们期待长高和控制长高将变成现实。果真如此，人类更加幸福。 二、影响身高的因素 身高、体重指标，不但反映儿童青少年生长发育状况，而且与身体各组织器官的发育相吻合。身高是对人体纵向各部分的长度与比例而言，原于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。 影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。 1、遗传 生长发育受先天的遗传和后天的营养、体育锻炼及各种生活条件因素共同影响。但在诸多影响身高的因素中，遗传是比较重要的。人体从一个单细胞的受精卵发育成一个复杂的多细胞个体，从一个幼小的胎儿发育成一个体格健壮的个体，均受遗传基因的控制。体长的遗传力高达0.75～0.92，尤其对女儿的影响更大，遗传力高达0.85～0.92。即是说，男身高有75％～92\%、女有85\%～92％，受到遗传变异的影响。男最高只有25％、女最高仅有15％取决于后天其它因素。证明遗传对子女身高起极为重要的作用。相对而言，体重受遗传基因的影响较小，男63％、女42％受遗传影响。男有37％、女有58％取决于后天环境因素。可见后天环境对体重的影响较大。 2、营养 营养是人类赖以生存，即维持正常生命、发展身体、从事活动等必不可少的物质基础，特别是人体两次生长发育的高峰期内，保证供给质优量足的营养，并使维生素和矿物质（钙、磷、锌等）平衡是非常重要的。我国城市儿童青少年比农村同龄人平均高出2～4厘米，原因之一是城市营养好于农村。仅以蛋白质为例，身高的营养特别是由蛋白质“堆起来的”。已知在人体或自然界的氨基酸约有20种，组成蛋白质的氨基酸，要靠营养来提供。食物能提供足够的8种必要的氨基酸，这就有利于加速蛋白质的合成，从而促使人体各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骺软骨的生长发育。以赖氨酸为例，日本将六对孪生婴儿分成两组实验，第一组供给正常营养，第二组在正常营养中再加赖氨酸，实验13200小时后检查发现，第二组婴儿比第一组高1.7厘米，体重多1千克。对学龄儿童实验证明，每餐面包中加0.5克赖氨酸的实验组的身高和体重均显著超过其他学龄儿童。有的国家还在儿童青少年午餐面包中加25克黄豆粉和适量的钙、铁、维生素，半年后这些儿童青少年比吃普通饮食的儿童青少年重2.62千克，高0.9厘米，血色素高3.4克。原因是蛋白质不仅是人体的“建筑材料”，而且是参与人体重要生理活动的酶、激素、血红蛋白、肌纤凝蛋白以及构成人体支架的胶原蛋白的重要物质。同样，母体的营养状况也在一定程度上制约着胎儿的正常发育，如果饮食中缺乏某种营养素，将会引起胎儿的畸形。 营养不良既会影响生长发育，又会影响大脑细胞的数量和质量；相反，营养过剩，会导致肥胖症，同样有损于儿童青少年的身心健康。 3、体育运动 在诸多影响身高的后天因素中，最积极而又有效的因素莫过于体育运动。影响儿童青少年体格发育的是肌肉衰弱。多运动是儿童和少年长高的生理需要。因而体育运动是儿童青少年健康成长的一个重要推动力。国内外大量调查资料都证明，坚持运动的儿童青少年与不运动或缺少运动的同龄儿童青少年相比，胸围、肺活量、握力分别增加5～8厘米，500～1500毫升、4.6～5.7千克，坚持锻炼有助于儿童青少年的生长发育。以辽宁一所小学的调查资料，经常参加学校或少体校训练的学生与一般学生相比，身高平均高出4厘米，体重多2千克，肺活量大200毫升。原苏联极北地带儿童，在没有日光的极夜，活动积极性低落，个子虽高，骨架也不小，但体力差、耐力弱，和同龄的南方儿童比较，握力少8千克，跳远成绩差9厘米，跳高成绩少3厘米。这些都证明，体育运动不但能促使长高，而且还影响身体机能的改善与运动能力的提高。 4、环境 环境包括自然环境、社会环境和心理环境。环境也不同程度地影响人体生长发育，以环境基本因素中自然环境（人类生态系统中围绕着人类周围的各种自然因素的总和）的气候条件、地理环境对身高的影响为例，一般来说，热带和温带的儿童青少年性成熟较早，身体发育水平稍差一些；中国科学院儿科研究所1975年调查后，对17岁年龄组的平均身高（厘米）分析得出：男性，北京168.7、武汉167.8、广州164.7；女性，北京157.7、武汉157.3、广州155.3。从1982年我国对儿童青少年身体形态、生理机能和身体素质的调研证明：北京7～17岁的儿童青少年与湖南同年龄组的儿童青少年相比，要高出2.5～4.6厘米。以上两例调查均证明我国儿童青少年的身高有北高南低的趋势，这种趋势，除了与食物品种有关外，还与气候环境、地理位置、光照时间等因素有直接的关系。 心理因素也会影响生长发育。心理因素可以说是情绪的总和，喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊七情就是情绪的表露。情绪世界是形形色色的，客观事物给人体的感受是高兴、愉快、幸福或是忧伤、痛苦、失望，直接影响人的一切活动。突然的、强烈的、持久的情感剌激就会影响人体的脏腑、气血的活动、大脑和内分泌系统的功能。忧伤、压抑、生闷气等就容易使儿童青少年患各种疾病而影响生长发育。临床观察证明，精神受过严重剌激的儿童，不但容易患各种疾病，而且生长发育迟缓，甚至停滞，造成未老先衰。这就是不良的心理因素影响了大脑和内分泌的功能的结果。因此，给儿童青少年创造良好的心理环境，特别是家庭应在正面启发、疏导的前提下，给孩子以温暖、抚爱、关怀，使其心理上得到必要而又是正常的满足，精神充实，心情愉快，身心健康成长。 5、生活习惯 生活习惯的内容包括极广，如饮食、运动、卫生、睡眠、作息制度、劳逸结合情况等等。改善某些生活习惯同样有助于长高。据有关资料报道，日本国民从1892～1926的34年之间，平均身高增加了2.23厘米。主要原因在于过去绝大多数国民有盘膝而坐的习惯，随着时代的进步，盘膝而坐逐渐被坐椅子所代替，这就促使了下肢骨骼的生长以育。身体姿势也影响身高，当人体进入第二次生长发育高峰期（青春发育突增期），肌肉增长速度大大落后于身高的增长，因而肌纤维细、横切面和体积小，肌肉力量差。有些儿童青少年在日常生活中不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势，老是习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，致使脊柱变形，会影响长高1～5厘米。 另外，医学的进步也能促进长高。如服硫酸锌和赖氨酸制剂，可增进食欲，促进生长发育。原苏联采用牵引手术促进增高很有成就，一位叫彼德彭库斯的侏儒症患者，身高仅130厘米，经过伊里沙洛夫教授三年的治疗达到160厘米。伊教授的治疗方法是：用小锤和细凿把四肢长骨两端分别打穿，用毛衣针粗的钢丝透过肌肉、骨骼将其固定在金属架上，三天后用改锥将金属架拉长1毫米，新生的骨细胞仅24小时就将这个小空隙长满，血管、肌肉、肌腱也随之增长。彼德三年里增长了30厘米，仅小腿就增长了19厘米。伊教授已经给30万人拉长了骨头。 三、预测身高 身高是体型特征中最重要的一项指标，为世人关注，预测身高的方法有许多种，如用骨龄预测法、用足长预测法、用父母身高预测法、用儿童青少年当年身高预测法、用青春期开始时的身高预测法、数学预测法等。本册资料只将国内外经过实验、确有科学依据预测方法简介于后。 预测身高的方法很多，大体分两类。一类是用当前骨龄和当前身高预测成年后身高：其理论依据是各年龄阶段的身高和成年后的身高具有高度的相关性，R=0.8。根据当前骨龄，就可预测出还可能长多高？ 1987~88年我国国家体委组织了中国人的骨龄评定标准研究，制订了《中国人手腕骨发育标准CHN法》。1992年被批准为中华人民共和国行业标准正式公布实施。 拍摄手腕骨X片时，左手五指分开，手心向下紧贴X片盒，手伸直与前臂成一直线，X光镜头对准第三掌骨头，距手背约90厘米。X片除应包括全部手、腕骨外，还应包括桡骨远侧端3～4厘米。 CHN法共评定桡骨、掌骨、指骨、腕骨中的14块骨的发育程度。将14块骨等级得分相加，再查表就可以评定出骨龄。经过系统培训和反复练习准确掌握区分各骨块等级的标准后，用CHN法评片的误差是不大的。 用评定手腕骨骨龄的方法评定出的骨龄也称为：生物年龄，它是人的生长发育、成熟、衰老程度的标志。在儿童青少年阶段，通常把生物年龄看成生长发育的程度。生物年龄与人按出生年月计算出的生活年龄大体相符。但是，由于每一个人在生长发育过程中，受遗传、营养、体育锻炼、疾病等等因素的影响，发育的速度并不一定和日历年龄完全一致。有的人发育提前，生物年龄会大于生活年龄。也有的人生物年龄小于生活年龄。发育速度有时是不均匀的，一个人在某段时间发育落后，过了一段时间，也可能因为发育速度加快，而又正常了。习惯上将：骨龄减生活年龄的差值在±1岁以内的称为发育正常。骨龄减生活年龄的差值>1岁的称为发育提前（简称：早熟）。骨龄减生活年龄的差值<1岁的称为发育落后（简称：晚熟）。在儿童青少年的生长发育阶段，定期评定他们的发育程度，对于促进儿童青少年的健康成长，具有重要的意义。 在多种骨龄预测身高的方法中，经过比较，TW2Mark2法准确性更好些。预测时，要求输入当前身高和骨龄，女孩还要输入是否已经来例假。然后采用男女不同的预测公式计算成年后身高。 另一类是根据父母的遗传因素来预测成年后的身高。也有好几种预测公式。经过使用比较，国外的公式误差较大，湖北省体育科研所于1983～84年对1821名男女青年及其父母的身高进行了调查统计后，计算出的身高预测公式，比用国外的公式预测误差小，在我国运动员选材和青少年体质评定中运用效果较好。身高预测公式如下：（单位：厘米） 男孩身高＝59.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高 女孩身高＝43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高 用骨龄预测的未来身高，主要是从当前的发育水平来预测，用父母身高预测的未来身高，是从先天的遗传可能性方面来预测，所以，两者的预测结果是完全可能不一致的。 需要说明的是：由于影响身高的因素很多，无论用那种方法预测，预测公式都不可能把所有的因素都考虑进去，而且，在某时间内预测后，被预测对象的营养、疾病、环境等许多变化因素也无法预测。所以，虽然我们肯定这些预测方法都是有科学依据的，预测的结果所反映的趋势是不会错的。但是，身高预测的误差总是不可避免的。 四、体育运动促长高。 1、人体长高的两个关键时期 从人体生长发育的规律来看，在人的一生中，身高的生长发育有两次高峰期。第一次是在孕中期至婴儿期。孕中期（4～6个月时）胎儿的身高增长最快，在这三个月中约增长27厘米，占整个胎儿身高的二分之一，是人一生中增长速度最快的阶段。婴儿期（自出生至1周岁），生长速度稍有减慢，但仍增长20～25厘米，为出生时的50％。以后增长速度减慢，并保持相对稳定，直到第二次生长发育高峰期，大约女10岁、男12岁（青春期）。青春期，身高平均增长7～8厘米，最多可以增加10～12厘米；体重年增长值为4～7千克，个别可达8～10千克。约三年以后生长速度又减慢，直到女17岁左右、男22岁左右身高基本停止增长。由于女孩第二次生长突增期较男孩早开始，故在10岁左右男女的身高发育曲线出现第一次交叉，交叉以前男孩的身高高于女孩，交叉以后变为女超过男；到12岁左右男孩第二次生长突增期开始，而此时女孩生长速度已开始减慢，故又反过来男身高高于女，曲线出现第二次交叉。由于男孩突增期增长幅度较大，生长时间持续较长，所以到成年时绝大多数男子身体形态指标均比女子高。 依据平均值得出的发育规律，但是无论男或女都有早熟、正常、晚熟三种类型。早熟的特点是开始发育的年龄早，身高突增高峰出现早，但突增的过程往往较短，因而开始虽然显得较高，但最后不一定高于晚熟者。早熟女孩的体重与身高的比例一般高于晚熟者，最后肩窄、骨盆宽，趋于矮胖型。晚熟的特点是开始虽然身材较矮，但突增的时间较长，最后往往比早熟的还高。晚熟的男孩骨盆窄、肩宽，呈瘦高型。正常型发育情况介乎二者之间。 当我们知道身高增长的一般规律和增长高峰之后，就可以在这两个时期内对孕妇和胎儿、婴儿以及儿童青少年进行全面调剂，除补充全面而平衡的营养，特别是质优量足的蛋白质外（怀孕后半期，胎儿生长骨骼，需供给钙质，宜多吃些含钙食物，如豆浆、豆腐、鸡蛋、土豆、白菜、胡萝卜等，小鱼、虾炸后可连皮吃下，多吃鲜菜、水果、蜂蜜等），还要进行适度的体育运动。孕妇在妊娠期，特别是孕中期（4～7个月时），流产率大大降低，妊娠反应消除或减轻，精神状态已稳定，要适度进行体育活动，如健身操、深呼吸、活动性游戏、步行，还可进行轻度操练背腹肌等量小、强度弱、节奏缓和的运动。这既可改善神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能，调节胃肠功能和人体代谢，又可帮助胎儿的发育和分娩。 出生后的婴儿在无疾病或其它外界刺激的情况下，啼哭几声并非坏事，而是很好的运动，有益健康。婴儿啼哭，四肢蹬伸，“手舞足蹈”，不但能促使血液循环加快，给大脑、骨骼、肌肉以充足的营养物质和氧气，而且还能提高心肺功能和胸廓的生长发育。6～12个月的婴儿，根据情况适度诱导其玩、翻、爬或搀扶其步行，有助于身心健康和大脑的发育。神经系统是人体发育最早、最快，成熟也最早的系统。6～7岁时，大脑的重量已达到成人的90％，到20岁时大脑的重量才增加10％，重约1400克，但这时脑细胞内部结构和机能的复杂化过程，高度发展，达到非常完善的时期。因此，婴幼儿时多给些信息刺激对其大脑发育和身心健康极为有利。 青春发育突增期是儿童青少年发育到成熟的过渡时期，是人生的第二次生长发育高峰期。这个时期人体的形态、生理、心理、生化、内分泌和智力等都将发生突变，因而在青春期进行适度的体育运动，特别是多做全身性的伸展性运动，更有助于长高。 2、体育运动何以能长高 体育运动能促进长高，主要原因有三。 （1）促使生长激素分泌量增加。控制身高的内分泌激素主要有三种，即脑垂体分泌的生长激素、黄化体激素和性激素。这三种激素中，生长激素的功效最显著，它是确保人体正常生长发育的必不可少的物质。实验证明，进行90分钟中等强度的体育运动，人体内生长激素的分泌量比安静时增加两倍。体育运动的良好刺激，还能保证睡眠更深沉。科学家们通过脑电图、心电图和眼流动监测仪发现，儿童青少年沉睡1小时，体内的有关激素（生长激素、黄化体激素、性激素和催乳素）的分泌量极为旺盛，尤其是生长激素的分泌量达到了高峰，每毫升血液里的含量高到20微克，是白天的5～7倍。生长激素的分泌量增加，就能促使儿童青少年正常生长发育。据报载，有一位23岁的女青年因病昏睡两个月后，身高增长近3厘米。如果生长激素的分泌量不足，就会严重影响儿童青少年生长发育，甚至还会患侏儒症。 （2）能增加骺软骨的增殖能力。身材高矮之“高”，关键在于下肢长骨的长短和脊柱生长发育状况。从人体解剖学来说，四肢长骨是管状骨，两端与骨体之间有软骨（婴儿时期，每一块骨头都有一个生长点或叫骨化中心），称为骺软骨。人从婴儿发育成熟，身高增长了好几倍，主要是由于骺软骨增长的结果。当骺软骨完成骨化，人就不再长高了。骺软骨的生长发育是由生长激素控制的。坚持体育运动不但能使生长激素的分泌量增加，而且能促使新陈代谢旺盛，血流加快。人处于安静状态时血液在全身循环一周需要20～25秒，运动时缩短至8～9秒。体育运动还能使吸氧量增加7～12倍。15～20岁的青少年，呼吸频率可由安静状态的18～20次／分提高到30～40次／分，肺通气量增加到70～120升。血氧充足，流速加快，就能供给骨细胞充足的原料。 适宜的运动除能给骺软骨的增殖提供充足的原料，对其施以有益的“机械按摩”外，还能对骨的形态结构和机能等变化起良好的作用，例如，骨密质增厚，使骨变得更加粗壮结实；骨小梁的排列根据压力和拉力不同，更加整齐而有规律；骨表面的肌肉附着的突起更加明显等。这些变化就能大大提高骨的牵拉、压缩、扭转、抗弯、抗折等的性能。 （3）能获得更多的维生素D和“空气维生素”。群众性的体育活动多在室外进行，室外阳光充足，空气清新，能使人体获得更多的维生素D和“空气维生素”。物理学家研究发现，阳光透过三棱镜发出红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色，七色光的外面还有许多看不见的光线，这些光线约占阳光的50～70％。红光有兴奋神经，提高心血管系统、呼吸系统和肌肉组织的功能，黄光和绿光具有镇静功效，蓝光和紫光则有抑制作用。不同季节，光照时间长短、强弱也不一样，因而季节对生长发育有较大的影响。以身高、体重为例，在一年四季中，春季身高增长最快，3～5月份的三个月与9～11月份的三个月相比，前者身高增长要高出2～2.5倍。相反，体重是秋季增加最快，9～11三个月中是全年体重增加最快的时期。春季身高增长快的主要原因是，春天太阳距离地球越来越近，因而阳光里含红外线和紫外线增多。红外线波长短，穿透力强，且含有大量的热能，能给人体皮肤均匀地加温，反射性地促使血管扩张，血流加快，给骺软骨增殖提供充足的血氧。紫外线能使人体皮肤中的一种叫做“麦角固醇”的物质变成维生素D，维生素D进入血液，能促使胃肠对钙、磷等物质的吸收，给骨细胞的生长提供更多的制骨原料。 在室外进行体育活动，呼吸新鲜空气，能获得更多的“空气维生素”。南方四季常青、万紫千红，北方春、夏、秋三季也是花红柳绿，这样的自然环境里阴离子数倍增。阴离子是维持人体细胞正常生长功能必不可少的“元素”，科学家们称它为“空气维生素”。有人将白鼠分成两组喂养（营养完全相同），甲组在正常的空气中喂养，乙组在经过棉花过滤的空气中喂养。四周后甲组无变化，安然无恙；乙组患病率高，有的面临死亡。关键原因就在于乙组白鼠呼吸的空气中的阴离子已被棉花完全吸收所致。可见，人体内阴离子数增多，既有助于儿童青少年长高，又有助于提高有机体的机能和健康水平。 3、练哪些项目有助长高 儿童青少年时期骨骼系统生长迅猛，且骨骼里含有机物比例大，无机物比例小，骨骼脆弱、柔韧性大。儿童青少年脊柱弹性大，但肌肉、韧带力量差，固定关节力量弱。儿童青少年神经过程的特点是兴奋比抑制更占优势，大脑皮质神经细胞工作能力差，容易疲劳，但反应快、恢复快、灵活性好。儿童青少年时期，特别是青春发育突增期，身高增长迅猛，胸廓发育相对落后，心脏的发育速度赶不上身体其它部位增长的速度，供血、供氧相对不足，心血管系统的调节机能亦不稳定。鉴于儿童青少年上述特征，锻炼时应选择那些伸展幅度大、频率较高、节奏感强、持续时间短的练习，应尽量避免练那些过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的练习。 （1）全身性伸展项目：全身性伸展项目内容非常多，如徒手操、轻器械操、健美（身）操、引体向上、双臂屈伸、屈臂伸摆浪、悬垂摆动、摆腿、压腿、踢腿、骗腿、劈腿、“桥”等等。 （2）协调性项目：这类项目包括球类运动、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活动性游戏等等。 （3）跳跃项目：这类项目有原地单、双足跳、行进间单足和双足跳、跨步跳、蛙跳、纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、跳橡皮筋、跳绳、支撑跳跃、跳越障碍等等。 （4）短距离竞赛项目：短距离竞赛项目包括田径径赛项目50米、60米、100米、200米、400米和4×100米接力跑，游泳（蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳）2 回答者：a808007 - 试用期 一级 3-18 20:50 --------------------------------------------------------------------------------

这年头，怎么那么多人盗答案啊？？？请楼主查看，10楼的盗我从别处收集的资料第一节 儿童青少年生长发育 近20年来，世界各国的平均身高每10年增长1厘米。人类的身材出现了一代更比一代高的趋势。据记载：美国在200多年以前，全国的平均身高为170厘米，现已达到180厘米，增长了10厘米；近30年来，日本14岁的少年平均身高增加了8.2厘米；瑞典从1851年到1931年的80年中，新兵的身高从166.6厘米增加到174.1厘米，增加了7.5厘米；原苏联对18世纪军人的骨骼进行测量，发现在过去250年中，士兵的平均身高增加了20厘米。我国近20年里，18～25岁的城市青年，男子平均身高增加了2.3厘米、女子增加了2.15厘米。 一、测量身高 1、测量身高的好处 人们普遍认为体重变化快，因而常用体重的增减作为评定健康的客观标准。其实，用身高增长来评定生长发育、健康状况和疲劳程度其准确性也不亚于体重。 儿童青少年时期，每年测量1～2次（最好每季度测量一次）身高是及时掌握生长发育状况的重要手段之一。身高增长正常，说明生长发育良好；身高增长缓慢、基本不长、甚至停止增长就要分析原因，并采取相应的措施进行针对性补救。 中老年人经常测量身高，在一定程度上还可评定衰老程度。身高随年龄增长而降低，正常人以20～30岁为最高峰，从40岁开始，年龄每增加10岁，身高就降低1～2厘米。男性老年人的身高平均要降低2.25\%，女性平均要降低2.5％。国外有人报告说，从40岁到90岁，人体身高可下降7～9厘米，甚至出现明显的驼背。人体这一生理变化，俗称“老缩”。 一日之内的身高变化还是评定生理负荷大小和疲劳程度的重要方法之一。就某一个体而言，早晨起床时最高，晚上睡觉前最矮。身高的这种变化与职业特征有着直接的关系，那些肩担、背扛的重体力劳动者和运动员，尤其是举重运动员，一日之内的身高变化更为明显，早晨起床时要比晚上睡觉前高出2～5厘米。这种变化的主要原因有两方面：一是脊柱椎间盘被压缩。椎间盘是软骨组织，中间有带弹性的髓核具有缓冲作用，使脊柱有一定的伸展活动能力。由于脊柱承受负荷致使椎间的软骨弹性暂时“减弱”而使脊柱缩短。二是维持人体脊柱正常生理弯曲的颈、背、胸部的肌肉一天承受负荷而逐渐疲劳，脊柱的支撑力减小，弯曲度增大，随之身高亦相应降低。脊柱这一生理增减，仅是一日之内的变化，经过一夜睡眠，肌肉得到充分休息，疲劳消除后，身高也随之恢复。 2、测量身高的方法和要求 1）测量方法：被测量者赤脚，“立正”姿势站在身高计的底板上，脚跟、骶骨部及两肩胛间紧靠身高计的立柱上。测量者站在被测量人的左右均可，将其头部调整到耳屏上缘与眼眶下缘的最低点齐平，再移动身高计的水平板至被测量人的头顶，使其松紧度适当，即可测量出身高。 2）测量要求：每次测量身高均应赤脚，并在同一时间（早晨更准确），用同一身高计，身体姿势前后应一致，身高计应放在地面平坦并靠墙根处。每次测量身高最好连续测两次，间隔30秒。两次测量的结果应大致相同。身高计的误差不得超过0.5厘米。 3、测量上身长度的方法和要求 1）测量方法：被测量者坐在身高坐高计的坐板上，头的枕部、两肩胛间的脊部和骶部三点应贴在身高计的立柱上。坐时头正直，眼平视，躯干挺直，两腿并拢，大小腿间保持90度的夹角，两脚踏在地面或身高计的垫板上，两臂自然垂于体侧。测量者的站位与操作同测身高。 2）测量要求：被测量人头的枕部、两肩胛间的脊部和骶部三点应贴在身高计的立柱上。其余与测身高相同。 4、测量下肢长度的方法和要求 1）测量方法：被测量者两脚分开与肩同宽，站在平坦的地面上。测量左下肢股骨大转子上缘至地面的垂直距离，即是下肢的长度。 2）测量要求：测量人一定要摸准被测量者大转子骨上缘的部位。触摸时，先将食指、中指和无名指贴在被测量人大转子骨的部位，让被测量者屈膝抬起大腿，再直腿前后摆动几次，测量人就能准确地判断大转子骨（股骨上端随动作转动处）的上缘位置。测量的钢卷尺误差不得超过0.2厘米。 普通家庭没有身高计可用小卷尺拉直固定在门上，用书代替身高计的水平板，按操作方法测量，同样可以准确地测出身高。 前面已经讲到，身高取决于遗传和后天环境两个因素。这两个因素中，遗传虽然起着极为重要的作用，但后天环境因素，特别是长高的两个关键时期内，保证充足而又平衡的营养和经常性的体育运动的积极作用也不可低估。 许多人都希望自己身材高大些，某些女青年找对象也特别注重男子的身高。曾几何时，社会上就流传着把中等身材的男青年比喻成几等“残废”的笑话。择偶片面强调身高实属欠妥。人高有优越性，矮个也有其优势。将高与矮这两个群体相比，矮个儿比高个儿更聪明、伶俐，更健康长寿。我国医学专家对湖南、湖北、广西、贵州等省区调查发现，90岁以上老人的身高多在128～158厘米之间，体重40千克左右。美国学者马劳斯以身高173厘米为界，调查了美国各界名人和运动员，结果有11％的矮个儿比高个儿多活9岁。750名男性中，活过90岁的15人里矮个儿有13人。活过90岁且有成就的9位名人中矮个儿占8人。230厘米以上的巨人平均只活了39.8岁。美国历届总统矮个子平均活80.2岁，高个子平均只活了66.6岁。 人类身高一代更比一代高的趋势还将持续。以我国为例，目前我国男性平均身高170.3厘米、女性159厘米。据预测，一百年后，我国男性平均身高将超过183厘米、女性超过169厘米。为此，有的科学家认为，将来也许会像今天控制人口增长一样来控制人类自身的不断增高。 那么理想的身高究竟多少最佳呢？随着科技的发展，人们期待长高和控制长高将变成现实。果真如此，人类更加幸福。 二、影响身高的因素 身高、体重指标，不但反映儿童青少年生长发育状况，而且与身体各组织器官的发育相吻合。身高是对人体纵向各部分的长度与比例而言，原于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。 影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。 1、遗传 生长发育受先天的遗传和后天的营养、体育锻炼及各种生活条件因素共同影响。但在诸多影响身高的因素中，遗传是比较重要的。人体从一个单细胞的受精卵发育成一个复杂的多细胞个体，从一个幼小的胎儿发育成一个体格健壮的个体，均受遗传基因的控制。体长的遗传力高达0.75～0.92，尤其对女儿的影响更大，遗传力高达0.85～0.92。即是说，男身高有75％～92\%、女有85\%～92％，受到遗传变异的影响。男最高只有25％、女最高仅有15％取决于后天其它因素。证明遗传对子女身高起极为重要的作用。相对而言，体重受遗传基因的影响较小，男63％、女42％受遗传影响。男有37％、女有58％取决于后天环境因素。可见后天环境对体重的影响较大。 2、营养 营养是人类赖以生存，即维持正常生命、发展身体、从事活动等必不可少的物质基础，特别是人体两次生长发育的高峰期内，保证供给质优量足的营养，并使维生素和矿物质（钙、磷、锌等）平衡是非常重要的。我国城市儿童青少年比农村同龄人平均高出2～4厘米，原因之一是城市营养好于农村。仅以蛋白质为例，身高的营养特别是由蛋白质“堆起来的”。已知在人体或自然界的氨基酸约有20种，组成蛋白质的氨基酸，要靠营养来提供。食物能提供足够的8种必要的氨基酸，这就有利于加速蛋白质的合成，从而促使人体各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骺软骨的生长发育。以赖氨酸为例，日本将六对孪生婴儿分成两组实验，第一组供给正常营养，第二组在正常营养中再加赖氨酸，实验13200小时后检查发现，第二组婴儿比第一组高1.7厘米，体重多1千克。对学龄儿童实验证明，每餐面包中加0.5克赖氨酸的实验组的身高和体重均显著超过其他学龄儿童。有的国家还在儿童青少年午餐面包中加25克黄豆粉和适量的钙、铁、维生素，半年后这些儿童青少年比吃普通饮食的儿童青少年重2.62千克，高0.9厘米，血色素高3.4克。原因是蛋白质不仅是人体的“建筑材料”，而且是参与人体重要生理活动的酶、激素、血红蛋白、肌纤凝蛋白以及构成人体支架的胶原蛋白的重要物质。同样，母体的营养状况也在一定程度上制约着胎儿的正常发育，如果饮食中缺乏某种营养素，将会引起胎儿的畸形。 营养不良既会影响生长发育，又会影响大脑细胞的数量和质量；相反，营养过剩，会导致肥胖症，同样有损于儿童青少年的身心健康。 3、体育运动 在诸多影响身高的后天因素中，最积极而又有效的因素莫过于体育运动。影响儿童青少年体格发育的是肌肉衰弱。多运动是儿童和少年长高的生理需要。因而体育运动是儿童青少年健康成长的一个重要推动力。国内外大量调查资料都证明，坚持运动的儿童青少年与不运动或缺少运动的同龄儿童青少年相比，胸围、肺活量、握力分别增加5～8厘米，500～1500毫升、4.6～5.7千克，坚持锻炼有助于儿童青少年的生长发育。以辽宁一所小学的调查资料，经常参加学校或少体校训练的学生与一般学生相比，身高平均高出4厘米，体重多2千克，肺活量大200毫升。原苏联极北地带儿童，在没有日光的极夜，活动积极性低落，个子虽高，骨架也不小，但体力差、耐力弱，和同龄的南方儿童比较，握力少8千克，跳远成绩差9厘米，跳高成绩少3厘米。这些都证明，体育运动不但能促使长高，而且还影响身体机能的改善与运动能力的提高。 4、环境 环境包括自然环境、社会环境和心理环境。环境也不同程度地影响人体生长发育，以环境基本因素中自然环境（人类生态系统中围绕着人类周围的各种自然因素的总和）的气候条件、地理环境对身高的影响为例，一般来说，热带和温带的儿童青少年性成熟较早，身体发育水平稍差一些；中国科学院儿科研究所1975年调查后，对17岁年龄组的平均身高（厘米）分析得出：男性，北京168.7、武汉167.8、广州164.7；女性，北京157.7、武汉157.3、广州155.3。从1982年我国对儿童青少年身体形态、生理机能和身体素质的调研证明：北京7～17岁的儿童青少年与湖南同年龄组的儿童青少年相比，要高出2.5～4.6厘米。以上两例调查均证明我国儿童青少年的身高有北高南低的趋势，这种趋势，除了与食物品种有关外，还与气候环境、地理位置、光照时间等因素有直接的关系。 心理因素也会影响生长发育。心理因素可以说是情绪的总和，喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊七情就是情绪的表露。情绪世界是形形色色的，客观事物给人体的感受是高兴、愉快、幸福或是忧伤、痛苦、失望，直接影响人的一切活动。突然的、强烈的、持久的情感剌激就会影响人体的脏腑、气血的活动、大脑和内分泌系统的功能。忧伤、压抑、生闷气等就容易使儿童青少年患各种疾病而影响生长发育。临床观察证明，精神受过严重剌激的儿童，不但容易患各种疾病，而且生长发育迟缓，甚至停滞，造成未老先衰。这就是不良的心理因素影响了大脑和内分泌的功能的结果。因此，给儿童青少年创造良好的心理环境，特别是家庭应在正面启发、疏导的前提下，给孩子以温暖、抚爱、关怀，使其心理上得到必要而又是正常的满足，精神充实，心情愉快，身心健康成长。 5、生活习惯 生活习惯的内容包括极广，如饮食、运动、卫生、睡眠、作息制度、劳逸结合情况等等。改善某些生活习惯同样有助于长高。据有关资料报道，日本国民从1892～1926的34年之间，平均身高增加了2.23厘米。主要原因在于过去绝大多数国民有盘膝而坐的习惯，随着时代的进步，盘膝而坐逐渐被坐椅子所代替，这就促使了下肢骨骼的生长以育。身体姿势也影响身高，当人体进入第二次生长发育高峰期（青春发育突增期），肌肉增长速度大大落后于身高的增长，因而肌纤维细、横切面和体积小，肌肉力量差。有些儿童青少年在日常生活中不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势，老是习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，致使脊柱变形，会影响长高1～5厘米。 另外，医学的进步也能促进长高。如服硫酸锌和赖氨酸制剂，可增进食欲，促进生长发育。原苏联采用牵引手术促进增高很有成就，一位叫彼德彭库斯的侏儒症患者，身高仅130厘米，经过伊里沙洛夫教授三年的治疗达到160厘米。伊教授的治疗方法是：用小锤和细凿把四肢长骨两端分别打穿，用毛衣针粗的钢丝透过肌肉、骨骼将其固定在金属架上，三天后用改锥将金属架拉长1毫米，新生的骨细胞仅24小时就将这个小空隙长满，血管、肌肉、肌腱也随之增长。彼德三年里增长了30厘米，仅小腿就增长了19厘米。伊教授已经给30万人拉长了骨头。 三、预测身高 身高是体型特征中最重要的一项指标，为世人关注，预测身高的方法有许多种，如用骨龄预测法、用足长预测法、用父母身高预测法、用儿童青少年当年身高预测法、用青春期开始时的身高预测法、数学预测法等。本册资料只将国内外经过实验、确有科学依据预测方法简介于后。 预测身高的方法很多，大体分两类。一类是用当前骨龄和当前身高预测成年后身高：其理论依据是各年龄阶段的身高和成年后的身高具有高度的相关性，R=0.8。根据当前骨龄，就可预测出还可能长多高？ 1987~88年我国国家体委组织了中国人的骨龄评定标准研究，制订了《中国人手腕骨发育标准CHN法》。1992年被批准为中华人民共和国行业标准正式公布实施。 拍摄手腕骨X片时，左手五指分开，手心向下紧贴X片盒，手伸直与前臂成一直线，X光镜头对准第三掌骨头，距手背约90厘米。X片除应包括全部手、腕骨外，还应包括桡骨远侧端3～4厘米。 CHN法共评定桡骨、掌骨、指骨、腕骨中的14块骨的发育程度。将14块骨等级得分相加，再查表就可以评定出骨龄。经过系统培训和反复练习准确掌握区分各骨块等级的标准后，用CHN法评片的误差是不大的。 用评定手腕骨骨龄的方法评定出的骨龄也称为：生物年龄，它是人的生长发育、成熟、衰老程度的标志。在儿童青少年阶段，通常把生物年龄看成生长发育的程度。生物年龄与人按出生年月计算出的生活年龄大体相符。但是，由于每一个人在生长发育过程中，受遗传、营养、体育锻炼、疾病等等因素的影响，发育的速度并不一定和日历年龄完全一致。有的人发育提前，生物年龄会大于生活年龄。也有的人生物年龄小于生活年龄。发育速度有时是不均匀的，一个人在某段时间发育落后，过了一段时间，也可能因为发育速度加快，而又正常了。习惯上将：骨龄减生活年龄的差值在±1岁以内的称为发育正常。骨龄减生活年龄的差值>1岁的称为发育提前（简称：早熟）。骨龄减生活年龄的差值<1岁的称为发育落后（简称：晚熟）。在儿童青少年的生长发育阶段，定期评定他们的发育程度，对于促进儿童青少年的健康成长，具有重要的意义。 在多种骨龄预测身高的方法中，经过比较，TW2Mark2法准确性更好些。预测时，要求输入当前身高和骨龄，女孩还要输入是否已经来例假。然后采用男女不同的预测公式计算成年后身高。 另一类是根据父母的遗传因素来预测成年后的身高。也有好几种预测公式。经过使用比较，国外的公式误差较大，湖北省体育科研所于1983～84年对1821名男女青年及其父母的身高进行了调查统计后，计算出的身高预测公式，比用国外的公式预测误差小，在我国运动员选材和青少年体质评定中运用效果较好。身高预测公式如下：（单位：厘米） 男孩身高＝59.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高 女孩身高＝43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高 用骨龄预测的未来身高，主要是从当前的发育水平来预测，用父母身高预测的未来身高，是从先天的遗传可能性方面来预测，所以，两者的预测结果是完全可能不一致的。 需要说明的是：由于影响身高的因素很多，无论用那种方法预测，预测公式都不可能把所有的因素都考虑进去，而且，在某时间内预测后，被预测对象的营养、疾病、环境等许多变化因素也无法预测。所以，虽然我们肯定这些预测方法都是有科学依据的，预测的结果所反映的趋势是不会错的。但是，身高预测的误差总是不可避免的。 四、体育运动促长高。 1、人体长高的两个关键时期 从人体生长发育的规律来看，在人的一生中，身高的生长发育有两次高峰期。第一次是在孕中期至婴儿期。孕中期（4～6个月时）胎儿的身高增长最快，在这三个月中约增长27厘米，占整个胎儿身高的二分之一，是人一生中增长速度最快的阶段。婴儿期（自出生至1周岁），生长速度稍有减慢，但仍增长20～25厘米，为出生时的50％。以后增长速度减慢，并保持相对稳定，直到第二次生长发育高峰期，大约女10岁、男12岁（青春期）。青春期，身高平均增长7～8厘米，最多可以增加10～12厘米；体重年增长值为4～7千克，个别可达8～10千克。约三年以后生长速度又减慢，直到女17岁左右、男22岁左右身高基本停止增长。由于女孩第二次生长突增期较男孩早开始，故在10岁左右男女的身高发育曲线出现第一次交叉，交叉以前男孩的身高高于女孩，交叉以后变为女超过男；到12岁左右男孩第二次生长突增期开始，而此时女孩生长速度已开始减慢，故又反过来男身高高于女，曲线出现第二次交叉。由于男孩突增期增长幅度较大，生长时间持续较长，所以到成年时绝大多数男子身体形态指标均比女子高。 依据平均值得出的发育规律，但是无论男或女都有早熟、正常、晚熟三种类型。早熟的特点是开始发育的年龄早，身高突增高峰出现早，但突增的过程往往较短，因而开始虽然显得较高，但最后不一定高于晚熟者。早熟女孩的体重与身高的比例一般高于晚熟者，最后肩窄、骨盆宽，趋于矮胖型。晚熟的特点是开始虽然身材较矮，但突增的时间较长，最后往往比早熟的还高。晚熟的男孩骨盆窄、肩宽，呈瘦高型。正常型发育情况介乎二者之间。 当我们知道身高增长的一般规律和增长高峰之后，就可以在这两个时期内对孕妇和胎儿、婴儿以及儿童青少年进行全面调剂，除补充全面而平衡的营养，特别是质优量足的蛋白质外（怀孕后半期，胎儿生长骨骼，需供给钙质，宜多吃些含钙食物，如豆浆、豆腐、鸡蛋、土豆、白菜、胡萝卜等，小鱼、虾炸后可连皮吃下，多吃鲜菜、水果、蜂蜜等），还要进行适度的体育运动。孕妇在妊娠期，特别是孕中期（4～7个月时），流产率大大降低，妊娠反应消除或减轻，精神状态已稳定，要适度进行体育活动，如健身操、深呼吸、活动性游戏、步行，还可进行轻度操练背腹肌等量小、强度弱、节奏缓和的运动。这既可改善神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能，调节胃肠功能和人体代谢，又可帮助胎儿的发育和分娩。 出生后的婴儿在无疾病或其它外界刺激的情况下，啼哭几声并非坏事，而是很好的运动，有益健康。婴儿啼哭，四肢蹬伸，“手舞足蹈”，不但能促使血液循环加快，给大脑、骨骼、肌肉以充足的营养物质和氧气，而且还能提高心肺功能和胸廓的生长发育。6～12个月的婴儿，根据情况适度诱导其玩、翻、爬或搀扶其步行，有助于身心健康和大脑的发育。神经系统是人体发育最早、最快，成熟也最早的系统。6～7岁时，大脑的重量已达到成人的90％，到20岁时大脑的重量才增加10％，重约1400克，但这时脑细胞内部结构和机能的复杂化过程，高度发展，达到非常完善的时期。因此，婴幼儿时多给些信息刺激对其大脑发育和身心健康极为有利。 青春发育突增期是儿童青少年发育到成熟的过渡时期，是人生的第二次生长发育高峰期。这个时期人体的形态、生理、心理、生化、内分泌和智力等都将发生突变，因而在青春期进行适度的体育运动，特别是多做全身性的伸展性运动，更有助于长高。 2、体育运动何以能长高 体育运动能促进长高，主要原因有三。 （1）促使生长激素分泌量增加。控制身高的内分泌激素主要有三种，即脑垂体分泌的生长激素、黄化体激素和性激素。这三种激素中，生长激素的功效最显著，它是确保人体正常生长发育的必不可少的物质。实验证明，进行90分钟中等强度的体育运动，人体内生长激素的分泌量比安静时增加两倍。体育运动的良好刺激，还能保证睡眠更深沉。科学家们通过脑电图、心电图和眼流动监测仪发现，儿童青少年沉睡1小时，体内的有关激素（生长激素、黄化体激素、性激素和催乳素）的分泌量极为旺盛，尤其是生长激素的分泌量达到了高峰，每毫升血液里的含量高到20微克，是白天的5～7倍。生长激素的分泌量增加，就能促使儿童青少年正常生长发育。据报载，有一位23岁的女青年因病昏睡两个月后，身高增长近3厘米。如果生长激素的分泌量不足，就会严重影响儿童青少年生长发育，甚至还会患侏儒症。 （2）能增加骺软骨的增殖能力。身材高矮之“高”，关键在于下肢长骨的长短和脊柱生长发育状况。从人体解剖学来说，四肢长骨是管状骨，两端与骨体之间有软骨（婴儿时期，每一块骨头都有一个生长点或叫骨化中心），称为骺软骨。人从婴儿发育成熟，身高增长了好几倍，主要是由于骺软骨增长的结果。当骺软骨完成骨化，人就不再长高了。骺软骨的生长发育是由生长激素控制的。坚持体育运动不但能使生长激素的分泌量增加，而且能促使新陈代谢旺盛，血流加快。人处于安静状态时血液在全身循环一周需要20～25秒，运动时缩短至8～9秒。体育运动还能使吸氧量增加7～12倍。15～20岁的青少年，呼吸频率可由安静状态的18～20次／分提高到30～40次／分，肺通气量增加到70～120升。血氧充足，流速加快，就能供给骨细胞充足的原料。 适宜的运动除能给骺软骨的增殖提供充足的原料，对其施以有益的“机械按摩”外，还能对骨的形态结构和机能等变化起良好的作用，例如，骨密质增厚，使骨变得更加粗壮结实；骨小梁的排列根据压力和拉力不同，更加整齐而有规律；骨表面的肌肉附着的突起更加明显等。这些变化就能大大提高骨的牵拉、压缩、扭转、抗弯、抗折等的性能。 （3）能获得更多的维生素D和“空气维生素”。群众性的体育活动多在室外进行，室外阳光充足，空气清新，能使人体获得更多的维生素D和“空气维生素”。物理学家研究发现，阳光透过三棱镜发出红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色，七色光的外面还有许多看不见的光线，这些光线约占阳光的50～70％。红光有兴奋神经，提高心血管系统、呼吸系统和肌肉组织的功能，黄光和绿光具有镇静功效，蓝光和紫光则有抑制作用。不同季节，光照时间长短、强弱也不一样，因而季节对生长发育有较大的影响。以身高、体重为例，在一年四季中，春季身高增长最快，3～5月份的三个月与9～11月份的三个月相比，前者身高增长要高出2～2.5倍。相反，体重是秋季增加最快，9～11三个月中是全年体重增加最快的时期。春季身高增长快的主要原因是，春天太阳距离地球越来越近，因而阳光里含红外线和紫外线增多。红外线波长短，穿透力强，且含有大量的热能，能给人体皮肤均匀地加温，反射性地促使血管扩张，血流加快，给骺软骨增殖提供充足的血氧。紫外线能使人体皮肤中的一种叫做“麦角固醇”的物质变成维生素D，维生素D进入血液，能促使胃肠对钙、磷等物质的吸收，给骨细胞的生长提供更多的制骨原料。 在室外进行体育活动，呼吸新鲜空气，能获得更多的“空气维生素”。南方四季常青、万紫千红，北方春、夏、秋三季也是花红柳绿，这样的自然环境里阴离子数倍增。阴离子是维持人体细胞正常生长功能必不可少的“元素”，科学家们称它为“空气维生素”。有人将白鼠分成两组喂养（营养完全相同），甲组在正常的空气中喂养，乙组在经过棉花过滤的空气中喂养。四周后甲组无变化，安然无恙；乙组患病率高，有的面临死亡。关键原因就在于乙组白鼠呼吸的空气中的阴离子已被棉花完全吸收所致。可见，人体内阴离子数增多，既有助于儿童青少年长高，又有助于提高有机体的机能和健康水平。 3、练哪些项目有助长高 儿童青少年时期骨骼系统生长迅猛，且骨骼里含有机物比例大，无机物比例小，骨骼脆弱、柔韧性大。儿童青少年脊柱弹性大，但肌肉、韧带力量差，固定关节力量弱。儿童青少年神经过程的特点是兴奋比抑制更占优势，大脑皮质神经细胞工作能力差，容易疲劳，但反应快、恢复快、灵活性好。儿童青少年时期，特别是青春发育突增期，身高增长迅猛，胸廓发育相对落后，心脏的发育速度赶不上身体其它部位增长的速度，供血、供氧相对不足，心血管系统的调节机能亦不稳定。鉴于儿童青少年上述特征，锻炼时应选择那些伸展幅度大、频率较高、节奏感强、持续时间短的练习，应尽量避免练那些过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的练习。 （1）全身性伸展项目：全身性伸展项目内容非常多，如徒手操、轻器械操、健美（身）操、引体向上、双臂屈伸、屈臂伸摆浪、悬垂摆动、摆腿、压腿、踢腿、骗腿、劈腿、“桥”等等。 （2）协调性项目：这类项目包括球类运动、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活动性游戏等等。 （3）跳跃项目：这类项目有原地单、双足跳、行进间单足和双足跳、跨步跳、蛙跳、纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、跳橡皮筋、跳绳、支撑跳跃、跳越障碍等等。 （4）短距离竞赛项目：短距离竞赛项目包括田径径赛项目50米、60米、100米、200米、400米和4×100米接力跑，游泳（蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳）2

第一是气候原因，寒冷地带较之温热带更能刺激人的生长激素，而且因为天气寒冷人们就会摄入更多食物，当然容易长高一些了。所以俄罗斯，南斯拉夫这些寒带地区人们普遍都长得很高大，我们国家的北方当然也不例外了。 第二是饮食结构，在南方米饭和猪肉几乎是绝对的主食，而在北方则有大部分人习惯吃面食，牛羊肉等，对骨骼和体形的成长影响当然就不一样。 不过这些也不是绝对的，近年来日本的平均身高增长得就很快，具统计日本的青少年平均身高已经超过我们国家了，很令人不爽~ 还有就是纬度越高（北方），距离赤道越远，天气越寒冷，人需要降低单位能量损失，必须增加体表面积，所以北方人比较高大。相反南方人，距离赤道近，天气炎热，人必须减少体表面积，所以比较矮小。就像东北虎比华南虎体积大很多，是一样的道理。

1、 气温原因早期的北方，昼短夜长 。一到晚上的时候，人们就会在家中不出来，那时候也没有什么娱乐项目，所以一到晚上，人们进行最多的还是睡觉。我们知道，要想个子高，睡眠占据了很重要的一部分因素，有了这种因素的参与，北方人就有了长高的基础。而南方地区天气干冷，人们需要不断的储蓄能量来帮助自己度过寒冷，能量一部分被消耗用来抵御寒冷了，用来长高的能量就会减少。2、 地理原因南方地区多丘陵、湖泊，代步工具车马等就要少的多，南方人不管是劳作还是远行，都要消耗很多的体力。闲暇时光，有的南方人还要进行很多体力劳动，如搬运东西等，体力用来消耗在劳动上，留存下来长个子的体力自然就少了很多。而北方地势平缓，近乎一马平川，所以北方人拥有很多额外的体力和脂肪等用来长个子。3、 饮食原因现在的北方人多吃面食，面食有助于在人体中进行能量的储存，并且其蛋白质含量又高，有助于人身高的增长。而在很久以前的北方人以游牧民族居多，游牧民族的人多吃牛肉羊肉，不光蛋白质、能量丰富，同时动物性蛋白更有助于身高的发育。而南方人多以水稻类食物为主，蛋白质的摄入只能依靠家禽，并且南方人爱喝茶，茶叶对现代的人是好的，但是对于没有充足的营养还要茶水来分解营养的以前的南方人来说，就不是什么多好的事情了。所以，南方人的个子没有北方人长的高。4、 历史原因北方战争频繁，从历史上来看，很多大的战争和动荡都是发生于北方。例如历史上的五代十国时期，康熙平三潘等等都是发生于北方地区。而南方地区的权力动荡相对于北方来说要少很多。而战争给人们带来的是优胜略汰的结果，而剩下来的那部分就是比较强壮的人了。强壮的基因得以延续，形成了北方人个子比南方人高的现象。

有必要，近几年天然气阶梯涨价，按理说南方地暖的销量会下滑，但实际情况是每年以不低于30%的增幅提高，这是国家燃气专业委员会发布的南方壁挂炉的销售数据，这其中主要原因是：一.舒适功能推动需求：温足凉顶.地暖暖脚功能解决了湿冷寒冬舒适采暖，满足了中老年人预防缓解风湿.老寒腿的需求。二.地暖技术多元化推进消费：适合南方采暖的各种薄型干式地暖及冷暖两联供技术升级发展.解决了省层高.省费用.效果好的新型地暖高端要求，满足了高效.节能.便捷.远红外附加功能等多元化地暖需求，干式节能地暖抵消了天然气涨价使用费高的顾虑，南方地暖呈现出普通湿式地暖慢发展.铝板干式地暖高增长的新局面。三.协会媒体宣传促进消费：协会组织开展一系列南方采暖的培训宣讲活动，各种媒体举办多种论坛，中国地暖万里行.地暖月刊.中国建设报.中国地暖网.暖通吧等在业界非常知名，广泛宣传促进了南方地暖消费。四.二胎政策刺激地暖消费：地暖能给小孩一个冬天玩耍平台，二胎开放将持续刺激南方地暖消费，新房局部地暖.老房快装地暖.健康集成墙暖等新地暖产品迎来高速增长商机。

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2021年全球新首富诞生。1月7号美股收盘，特斯拉的总市值达到了7700亿美元，大概是5万亿人民币，而其掌门人埃隆马斯克的身价达到了1.2万亿美元，超过亚马逊的贝索斯，成为全球新任首富。中国这边农夫山泉市值突破了7000亿港元，实际控制人钟睒睒个人财富达到了860亿美元，成功挤掉二马，成为了中国新首富，也登顶亚洲，成为新一期的亚洲首富。身价超越了甲骨文的拉里埃里森和股神沃伦巴菲特，位列全球富豪榜第6位。从埃隆马斯克和钟睒睒，看中外首富差距——埃隆马斯克——特斯拉2020年是多灾多难的一年，但是对于马斯克来说，这一年的他的身价却膨胀了11倍，特斯拉的股价从70多美元，一下涨到了现在的880美元。而在他登顶首富位置之前，此前特斯拉还频频传出即将破产的传闻。即便来中国建厂，也没能马上改变投资者对特斯拉的预期，在2019年中期的时候，特斯拉的股价一度跌到了35美元，但随后就一路大涨，一年半的时间，上涨了25倍。马斯克原来搞PayPal，后来被ebay收购了，马斯克套现了1.65亿美元，然后发射火箭，造电动车，建新能源充电站，但是都失败了。后来就是做特斯拉。特斯拉的发展也并不是一路顺风，反而遇到了许多波折，但是马斯克还是坚持了下来。钟睒睒——农夫山泉钟睒睒只有电大文凭，早年间在报社当过记者，后来下海经商，代理娃哈哈的产品，结果被宗庆后断了财路；到了96年，他才开始做农夫山泉，还遭到了娃哈哈的围剿，公司差点就没挺过去。2001年以后才走上正轨，为人比较低调，隐藏首富。从二人所处的行业来说，特斯拉是代表未来的高科技未来领域发展产业；而农夫山泉是传统的不能在传统的行业。创新性上来说，就差了一大截。虽然水的生意比较容易成功，风险也相对较小，但是要推动未来社会发展，还是需要更多的科技和创新，以及对未来的预判，才能在国际竞争中获得更多优势地位。纵观我们的前几任首富，虽然也属于科技行业，但是无独有偶，也是利用现有框架和资源挖掘现有需求而已，在创新性上明显不足。缺乏一定的短视，只看到了当前挣钱的热点，却没有用这些钱来做更多的创新和科技投入。所以，从这点上来说，中外首富还是存在一定差距的。

财联社（上海，编辑 牛占林）讯， 据彭博亿万富翁指数显示，全球前十大富豪的身价均超过了1000亿美元。 其中一些人，比如比尔·盖茨和杰夫·贝佐斯，已经拥有1000亿美元的资产相当长一段时间了：盖茨在1999年首次达到这一水平，而贝佐斯在2017年达到千亿富豪标准。但其他大多数人都是千亿美元俱乐部的新晋成员。 2021年，全球前十大富豪的净资产增加了4020亿美元。特斯拉首席执行官埃隆u2022马斯克成为最大的赢家，他的财富增加了近1200亿美元，目前他的财富为2740亿美元，成为了全球首富。 特斯拉的财富增长主要归功于其电动 汽车 制造业务的快速扩张。特斯拉的股价今年上涨约60%，公司市值在10月份首次超过1万亿美元。 今年年初曾位居榜首的亚马逊创始人杰夫·贝索斯跌至第二位，其净资产目前为1940亿美元，仅增加了近40亿美元。 57岁的贝佐斯于今年7月卸任亚马逊CEO，并表示他将花更多时间在贝索斯地球基金、蓝色起源宇宙飞船公司、《华盛顿邮报》等项目上。 世界第三大富豪——奢侈品公司路威酩轩集团首席执行官贝尔纳·阿尔诺今年的财富增加了627亿美元。 阿尔诺是前十名中唯一不是美国人的法国富豪，他的路威酩轩集团旗下有路易威登、迪奥和纪梵希等知名品牌，72岁的阿尔诺同时也是欧洲首富。 微软创始人比尔·盖茨的财富增加了66亿美元，以1380亿美元位居全球第四。虽然他早已辞任微软董事长，多年来向慈善机构捐赠了数百亿美元，但他的财富却在持续增长，这在一定程度上要归功于微软股票的出色表现，盖茨在微软持股1%左右。 由于Alphabet在2021年的强劲表现，谷歌创始人拉里·佩奇的净资产增加了470亿美元，以1290亿美元的财富跻身全球前五。他于2019年卸任谷歌母公司Alphabet的CEO，但仍然是董事会成员。 37岁的Facebook首席执行官马克·扎克伯格是前10大富豪中唯一一位年龄在40岁以下的成员，他的财富在过去1年里增加了近250亿美元，总资产达到1280亿美元。扎克伯格持有Meta13%的股份，Meta是Facebook的母公司，今年该公司的市值增长了超26%。 谢尔盖·布林是谷歌的另一位联合创始人，今年他的净资产增加了约450亿美元，首次超过1000亿美元。他持有Alphabet约3800万股的股票，还是该公司的董事会成员。 微软前首席执行官和洛杉矶快船队老板史蒂夫u2022鲍尔默的财富增加了400亿美元，他的财富增长得益于微软等 科技 股的增长，微软今年的市值增长了54%以上。 股神沃伦u2022巴菲特的财富增加了219亿美元，其净资产超过了1100亿美元。91岁的巴菲特曾承诺，将他所持有的伯克希尔·哈撒韦公司股份全部捐给慈善事业。今年6月，他说这个目标已经完成了一半。 甲骨文公司联合创始人兼董事长拉里u2022埃里森的财富增加了284亿美元，其净资产超过了1000亿美元。甲骨文公司股价在今年创下了20年来第二高的涨幅。 对于世界上大多数最富有的人来说，他们的绝大部分净资产都是股票，其收益是由繁荣的市场推动的。随着2021年接近尾声，在 历史 性的财政和货币刺激措施的推动下，今年美国主要股指均接近纪录高位。

五角大楼推迟与亚马逊签订的100亿美元合同对微软、IBM和甲骨文来说是个好消息。数十亿美元的联合企业防御基础设施协议仍然是 科技 巨头之间激烈对峙的焦点。 对将合同给哪个参与者的强烈反对源于其中的利害关系。其他云计算公司表示，授予亚马逊或微软将使它们在云计算业务中获得不公平的优势。鉴于公共云市场正以17.5％的复合年增长率增长，这一风险很高。 亚马逊网络服务在2018年创造了257亿美元的收入，确认了它在该行业的主导地位。同样，微软紧随其后，其云计算部门在2018年获得了230亿美元的收入。IBM的云计算收入在2019年第二季度增长了12％，达到192亿美元。 得益于与美国国防部达成的利润丰厚的协议，亚马逊已成长为云计算领域的重量级企业。该公司已经与CIA达成协议。因此，这份价值100亿美元的云计算合同本可以巩固其在新兴行业的地位。 虽然亚马逊最初准备放弃合同，但情况可能会发生变化。贝佐斯拥有《华盛顿邮报》（The Washington Post），而《华盛顿邮报》一直在密切关注竞选事宜，这一事实可能会损害亚马逊赢得100亿美元云服务合同的机会。最初，美国国防部将亚马逊和微软列入云计算合同的最终候选名单。但就目前情况而言，IBM和甲骨文可以松一口气了，因为它们坚持将自己纳入该合同。 02 IBM和甲骨文 IBM和甲骨文一直坚持将拆分云计算合同作为多云战略的一部分。这两家公司坚持将其拆分，以便小公司也能从中分一杯羹，而不是让一家公司带走整个100亿美元的合同。 显示亚马逊高管与五角大楼高层官员会面的电子邮件的出现是另一个令人担忧的问题。愤愤不平的云计算玩家们对此事公开表态，坚持要求重新启动整个候选人名单的筛选过程。 IBM和甲骨文不是唯一反对与一家云计算公司签订绝地合同的公司。据报道，一些 科技 公司也表示反对。令人担忧的是，将合同授予一家公司可能会开创先例，使赢家在后续工作中获得不公平的优势。 五角大楼拖延亚马逊100亿美元的合同带来的兴奋可能是短暂的。亚马逊是仅有的两家满足商务部交易最低要求的公司之一。IBM和甲骨文已经输掉了一场官司，他们在这场官司中抗议该部门决定聘用两名员工。 五角大楼表示，云计算合同最早可能于本月授予。 目前还不清楚这是否会成为现实。 甲骨文（Oracle）和 IBM 等公司的强烈反对，都是一些正在出现的不利因素。 本文源自美股研究社 更多精彩资讯，请来金融界网站(www.jrj.com.cn)