怎样让自己提神或者说有自觉性

晚饭不能多吃，否则必困无疑。吃饭可以先吃点稀的，拿着干的当零食，休息前再吃点活动活动再休息。还可以喝茶、喝咖啡。这正是人家减肥的方法。

培根的话能激励你：

《培根86句名言》

弗兰西斯·培根(Francis Bacon ，1561—1626)，英国哲学家、思想家、作家。

·知识就是力量。

·天赋如同自然花木，要用学习来修剪。

·同情是一切道德中最高的美德。

·读书不是为了雄辩和驳斥，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和权衡。

·求知的目的不是为了吹嘘炫耀，而应该是为了寻找真理，启迪智慧。

·读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞使人善辩，凡有所学，皆成性格。

·生活的理想,就是为了理想地生活。

·只知哲学一些皮毛的人，思想会导向无神论。但是，深入了解哲学，会把人带回宗教。

·要追求真理，认识真理，更要依赖真理，这是人性中的最高品德。

·严厉生畏，但是粗暴生恨，即使公事上的谴责，也应当庄重而不应当侮辱嘲弄。

·真理之川从它的错误之沟渠中流过；像萌芽一般，在一个真理之下又生一个疑问，真理疑问互为滋养。

·礼节要举动自然才显得高贵。假如表面上过于做作，那就丢失了应有的价值。

·我们的语言，不妨直爽，但不可粗暴骄傲；有时也应当说几句婉转的话，但切忌虚伪轻浮与油滑。

·一个人从另一个人的诤言中所得来的光明，比从他自己的理解力、判断力所得出的光明更是干净纯粹。

·一个机敏谨慎的人，一定会交一个好运。

·一次不公正的审判,比十次犯罪所造成的危害还要尤烈,因为犯罪不过弄脏了水流,而不公正的审判则败坏了水的源头。

·一切真正伟大的人物（无论是古人、今人，只要是其英名永铭于人类记忆中的），没有一个因爱情而发狂的人：因为伟大的事业抑制了这种软弱的感情。

·因结婚而产生的爱，造出儿女；因友情而产生的爱，造就一个人。

·就是神，在爱情中也难保持聪明。

·内容丰富的言辞就像闪闪发光的珠子。真正聪明睿智的却是言辞简短的。

·要追求真理，认识真理，更要依赖真理，这是人性中的最高品德。

·在人类历史的长河中，真理因为像黄金一样重，总是沉于河底而很难被人发现，相反地，那些牛粪一样轻的谬误倒漂浮在上面到处泛滥。

·使人们宁愿相信谬误，而不愿热爱真理的原因，不仅由于探索真理是艰苦的，而且是由于谬误更能迎合人类某些恶劣的天性。

·人们的举止应当象他们的衣服，不可太紧或过于讲究，应当宽舒一点，以便于工作和运动。

·人生如同道路。最近的快捷方式通常是最坏的路。

·人们说得好，真理是时间的女儿，不是权威的女儿。

·人们大半是依据他的意向而思想，依据他的学问与见识而谈话，而其行为却是依据他们的习惯。

·对一个人的评价，不可视其财富出身，更不可视其学问的高下，而是要看他真实的品德。

·人的天性虽然是隐而不露的，但却很难被压抑，更很少能完全根绝。即使勉强施压抑，只会使它在压力消除后更加猛烈。只有长期养成的习惯才能多少改变人的天生气质和性格。

·如果问在人生中最重要的才能是什么？那么回答则是：第一，无所畏惧；第二，无所畏惧；第三，还是无所畏惧。

·如果你考虑两遍以后再说，那你说得一定比原来好一倍。

·好的运气令人羡慕，而战胜厄运则更令人惊叹。

·时间是不可占有的公有财产，随着时间的推移，真理会愈益显露。

·时间是衡量事业的标准。

·时间乃是最大的革新家。

·在开端起始时善用时机，再没有比这种智慧更大的了。

·真正迅速的人，并非事情仅仅做得快，而是做得成功而有效的人。

·机会先把前额的头发给你捉而你不捉之后，就要把秃头给你捉了；或者至少它先把瓶子的把儿给你拿，如果你不拿，它就要把瓶子滚圆的身子给你，而那是很难捉住的。

·在一切大事业上，人在开始做事前要像千眼神那样察看时机，而在进行时要像千手神那样抓住时机。

·幸运并非没有许多的恐惧与烦恼，厄运也并非没有许多的安慰与希望。

·合理的安排时间，就等于节约时间。

·命运如同市场。如果老待在那里，价格多半是会下跌的。

·幸运的时机好比市场上的交易，只要你稍有延误，它就将掉价了。

·当命运微笑时，我也笑着在想，她很快又要蹙眉了。

·凡过于把幸运之事归功于自己的聪明和智慧的人多半结局是不幸的。

·书籍是在时代的波涛中航行的思想之船，它小心翼翼地把珍贵的货物运送给一代又一代。

·最快乐的事莫过于无拘无束。

·阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作与笔记使人精确。

·读书补天然之不足，经验又补读书之不足。

·读书给人以乐趣，给人以光彩，给人以才干。

·炫耀于外表的才干陡然令人赞羡，而深藏未露的才干则能带来幸运。

·当你遭遇挫折而感到愤闷抑郁的时候，向知心挚友的一度倾诉可以使你得到疏导。否则这种积郁使人致病。俗语说：人总是乐于把最大的奉承留给自己」，而友人的逆耳忠言却可以治疗这个毛病。朋友之间可以从两个方面提出忠告：一是关于品行的，二是关于事业的。

·集体的习惯，其力量更大于个人的习惯。因此如果有一个有良好道德风气的社会环境，是最有利于培训好的社会公民的。

·习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。

·既然习惯是人生的主宰，人们就应当努力求得好的习惯。习惯如果是在幼年就起始的，那就是最完美的习惯，这是一定的，这个我们叫做教育。教育其实是一种从早年就起始的习惯。

·由智慧养成的习惯成为第二天性。

·我认为善的定义就是有利于人类。

·实践中的失败主要由于不知道原因而发生，正是在这种情况下人的两种企望:对知识和力量的企望真正相和在一起了。

·金钱是品德的行李，是走向美德的一大障碍；因财富之于品德，正如军队与辎重一样，没有它不行，有了它又妨碍前进，有时甚至因为照顾它反而丧失了胜利。

·金钱像肥田料，如不散布是没有多大用处的。

·美的至高无上的部分，无法以彩笔描出来。

·一般来说，青年人富于「直觉」，而老年人则长于「深思」。

·最好的办法是把青年的特点与老年的特点在事业上结合在一起。从现在的角度说，青年可以从老年身上学到他们所不具有的优点，而从社会影响角度来说，有经验的老人执事令人放心，而年青人的干劲则鼓舞人心，如果说，老人的经验是可贵的，那么青年人的纯真是崇高的。

·青年人比较适合发明，而不适合判断；适合执行，而不适合磋商；适合新的计划，而不适合固定的职业。

·毫无理想而又优柔寡断是一种可悲的心理

·有些老人显得很可爱，因为他们的作风优雅而美。……而尽管有的年轻人具有美貌，却由于缺乏优美的修养而不配得到赞美。

·相貌的美高于色泽的美，而秀雅合适的动作的美，又高于相貌的美，这是美的精华。

·美德好比宝石，它在朴素背景的衬托下反而更华丽。同样，一个打扮并不华贵，却端庄严肃而有美德的人，是令人肃然起敬的。

·美德有如名香，经燃烧或压榨而其香愈烈，盖幸运最能显消磨其美德，而厄运最能显露美德。

·只有美貌而缺乏修养的人是不值得赞美的。

·美貌倘若生于一个品德高尚的人身上，当然是很光彩的；品行不端的人在它面前，便要自惭形秽，远自遁避了。

·状貌之美胜于颜色之美，而适宜并优雅的行为之美又胜于状貌之美。美中之最上者就是图画所不能表现，初睹所不能见及者。

·顺境的美德是节制，逆境的美德是坚忍，这后一种是较为伟大的德行。

·缺乏真正的朋友乃是最纯粹最可怜的孤独；没有友谊则世间不过是一片荒野；我们还可以用这个意义来论「孤独」说，凡是天性不配交友的人其性情可说是来自禽兽，而不是来自人类。

·谚语可以体现一个民族的创造力，智慧和精神。

·誓言是否有效，必须视发誓的目的而定；不是任何的目的都可以使誓言发生力量。

·与智慧相伴的是真理，智慧只存在于真理中。

·世上友谊本罕见，平等友情更难求。

·只要你想想一个人一生中有多少事务是不能仅靠自己去做的，就可以知道友谊有多少益处了。

·只有对于朋友，你才可以尽情倾诉你的忧愁与欢乐，恐惧与希望，猜疑与欢慰。

·友谊使欢乐倍增，悲痛锐减。

·友谊的主要效用之一就在于使人心中的愤懑抑郁得以宣泄、弛放。……对一个真正的朋友，你可以传达你的忧愁、欢悦、恐惧、希望、疑忌、谏诤，以及任何压在你身上的事情。

·友谊的一大奇特作用是：如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐；而如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。所以友谊对于人生，真像炼金术士所要寻找的那种“点金石”。它能使黄金加倍，又能使黑铁成金。实际上，这也是一种很自然的规律。在自然界中，物质通过结合可以得到增强。而人与人难道不也是如此吗？

·从错误中比从混乱中易于发现真理。

·除了一个知心挚友以外，没有任何一种药物可以治疗心病。

·用书之智不在书中,而在书外。

可能生活无规律和平时缺少锻炼，如果平时没锻炼开的话，那做起锻炼来就会很容易引起疲劳啊、精神不足啊等等的。多做就会渐渐习惯的了，精神也会上去的！

缓解疲劳可以通过饮食来帮忙：

早上一定要吃饭了~~还有，早上尽量别喝牛奶，牛奶里有催眠物质的。

建议每日一两颗大枣，现代医学表明，大枣中含有的环磷酸腺苷还有扩张血管的作用，可改善心肌的营养状况，增强心肌收缩力，有利于心脏的正常活动。

吃坚果可缓解疲劳，医学研究证实，增强人体免疫系统功能是减轻压力、缓解疲劳的关键。在天然食物中，坚果是这些抗氧化物的最佳来源。研究证实，如果每周吃5次坚果，就能使心肌梗死的发病率显著降低。由于坚果富含植物纤维，有助于消化和防治便秘，不会增加体重。专家建议：每人每天可吃6克左右的坚果。首选的坚果是杏仁、榛子、核桃、松仁、开心果等。

白天喝茶（不是咖啡），晚上会清醒一些，但也不要天天喝，可以在太阳穴上擦风油精，或者买一些香薰提神，也可以买一束百合花放在房间，会刺激脑部神经。

还可以多梳梳头，按摩下头皮，也会清醒很多。

还有还有 还可以效仿古人悬梁刺股 哼 哼 哼

晚上对学习无热情和兴趣找难兄难弟一起学习可以增加兴趣和热情，但不能太晚会影响第二天学习

我为你指定一套方案：1.要尽量摄取足够的水分和适当的盐分；2.保障7~9小时的正常睡眠，多或少都不适宜；3.中餐饮食尽量清淡，少油腻的食物，多吃些水果的蔬菜；4.选择一项晨练项目，推荐晨跑，有氧保健操，舞蹈等项目；5.中午尽可能午休，午休能养颜还可以提神，建议在10分钟左右，长时间会睡沉；这样能保证你的身体机能处于合理状态，6.最重要的是如果可以找一份自己感兴趣的工作，感兴趣的娱乐等培养对事物的兴趣;7.培养对家庭的责任感，树立自己的自信心，和一定的优越感，对戒掉懒惰很有帮助。先这些好了，不一定都做到，但是多注意，应该会慢慢改变，生活习惯和心态很重要。

妙招一：薄荷清凉助我提神

喝茶被认为是提神的有效方法，近几年兴起的药茶被视为时尚美味的提神好伴侣。其中，喝薄荷茶被认为是值得推崇的提神方式之一，如菊花人参茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等。考生学习紧张，大量作业需要完成，当感到精神不济时可喝杯药茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。

妙招二：中医自我按摩

当学生用脑过度、犯困的时候，往往会不由自主地用手按揉前额、摁太阳穴和挠后脑勺。中医认为“头为诸阳之会”，课堂涂抹清凉油类产品可以有效刺激穴位，是一种很好的提神方法。然而一般的清凉油药性较为刺激，对于学生来说，最好选择较为温和刺激少的产品，如双飞人爽水。

妙招三：药香赶走疲劳

天天泡饮提神茶不方便?不要紧，家长可以自制香袋。香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，达到调节神经系统，使人精神振奋。学生天天佩带在身上或放在课桌旁，就能有效提神。除此之外，双飞人爽水小巧便携，含薄荷等天然植物精油，性质温和，气味芬芳无刺激，能疏通脑神经，达到提神醒脑的功效，也是一种方便的提神用品。

首先你要给自己树立学习目标，

为这目标说“我能坚持个多久多少天不懒不困的定数”

当然也可以借助一些兴趣或辅助食品来维系你坚持下去

晚上学习能尽量的多早睡就多早休息，第二天才能有足够精神

根据自身的情况而定~没事的只要学习基础扎实和精神得到足够满足

相信自己可以的 ，你可以考得很好的

踩不采纳不要紧，希望可以帮到你

喝茶喝咖啡就不要了，容易弄失眠。我觉得应该跟你的灯光有关，光线太黄或者太白就容易令人昏昏欲睡，比较好的灯光，光谱应该是接近太阳光的光谱。

另外，应该适当的运动。早上不太适宜运动，运动完了，估计你整个上午就废了。可以适当在下午第3节运动，慢跑一圈都可以。不要太拼命，感觉有点点累就停。

还有，如果你早上喜欢赖床，可以HI我，我给你推荐一个闹钟，超有效。

上面的 网友说的都很好 不过我想还是你不够忙 没有意识到时间的重要性 困是积极性的问题 没有一个好的态度 因为在你的脑子里就是认为学习是任务 所以就会累 说方法吧 就是早起时看书 不要看的太多 多了不好 就一部分就行 然后就是在原地跳几下 去跑步 跑完回来这后再看书 什么书都行只要能提高成绩的就行 不点困意时就不要再看了 去看漫画去 然后情绪好了以后再跑100米 回来后就再看书 这是最好的方法了 情绪不稳定 一两周下来就会有 你的一套自己的学习的方法了

最好早睡早起，再在早晨时，面对镜子笑一笑，心里默想：今天是一个美好的一天，然后哼着歌儿去上学。最好下课后，多与同学交流，玩耍，讨论。先让自己不想睡觉，然后上课注意多听讲，不懂的一定要问老师或同学，尽量让自己多说话，多交流啊

采不采纳不要紧，最好这些能帮你，使你通过期末考试

再有就是祝你

成绩考好啊！

自己给自己点压力，要坚持，坚持很重要。不过根据我的经验，还是晚上早点睡，早上早点起，早上的效率比较高一点。这种东西啊，要靠毅力的。自己加压的效果比较好一些。必要时可以用浓茶或咖啡，不过别依靠这些东西，对身体不好。

适量学习，可以学习一下，玩兴奋的东西一分钟，或者在自己身上放点东西，一想睡就有反应。其实我也这样，还是白天好好利用课余时间吧。楼上这几位的招真是毒，有跳绳的有吃糖的还有卖闹钟的。。。

困了就听歌吧，越刺激激烈的越好，既能提高精神又能达到放松的目的，何乐而不为呢？我就是这样做的，推荐林肯公园（与Jay-z合唱的每首都是经典）。阿姆的歌也可以。困了听10分钟左右就好，但不要听的时间太长，不然会满脑子都是旋律

要有理想，有了理想你会很有动力的，还有就是多作运动，这让人不那么精神不振。学习不要有讨厌心理，其实只要你前期投入进去了，以后就很顺了的。万事开头难。

我的方法~~~我是女生，困的时候把头发塞到衣服里~~（不知道你头发够不够长）反正那样很痒痒顿时就醒了，或者用舌尖舔上颚（我也不清楚是不是上颚反正就是口腔上部）这样的刺激会让自己顿时清醒些，最好还是洗把脸~~~听会音乐，做做运动就不困了~~~你要劈个叉还困那就有鬼了，这都看自己了

我个人认为看书要适可而止，定时定量，不要哪天心情好就多看，哪天累就少看或者不看，这样是不会有效果的。不如这样，每天记忆力最好的时间是早晨和晚上，你可以选择在这段时间适当加大力度。其实我个人比较喜欢看推理小说，每天看看小说可以锻炼认得思维，也不容易感到疲乏，你不妨试试！呵呵！

哈哈，同学，我曾经也是跟你一样的状况，搞的我中考失利，被臭骂了两个月。

后来我发现了一个办法，不就是对学习没热情吗？那我就用我感兴趣的东西作为奖金，比如我和父母商定：如果半个月都按时完成作业，就加一倍零用钱，反之，扣一半，这样一来，为了有兴趣的东西斗争，随便怎样都会爆发很强的战斗力。

建议你试试看