股市的大盘就是指的上证指数吗？

股票指数有5个，分别是：（一）中证指数有限公司及其指数；（二）上海证券交易所的股价指数；（三）深圳证券交易所的股价指数；（四）香港和台湾的主要股价指数；（五）海外上市公司指数。股票价格指数即股票指数。是由证券交易所或金融服务机构编制的表明股票行市变动的一种供参考的指示数字。扩展资料：计算股价平均数或指数时经常考虑以下四点：(1)样本股票必须具有典型性、普通性，为此，选择样本对应综合考虑其行业分布、市场影响力、股票等级、适当数量等因素。(2)计算方法应具有高度的适应性，能对不断变化的股市行情作出相应的调整或修正，使股票指数或平均数有较好的敏感性。(3) 要有科学的计算依据和手段。计算依据的口径必须统一，一般均以收盘价为计算依据，但随着计算频率的增加，有的以每小时价格甚至更短的时间价格计算。(4)基期应有较好的均衡性和代表性。

中国股市四大指数分别为上海证券综合指数、深证成份股指数、中小板指数、创业板指数。1、上海证券综合指数：上海证券综合指数简称“上证指数”或“上证综指”，其样本股是在上海证券交易所全部上市股票，包括A股和B股，反映了上海证券交易所上市股票价格的变动情况，自1991年7月15日起正式发布。2、深证成份股指数：深证成份股指数是深圳证券交易所编制的一种成份股指数，是从上市的所有股票中抽取具有市场代表性的500家上市公司的股票作为计算对象，并以流通股为权数计算得出的加权股价指数，综合反映深交所上市A、B股的股价走势。深圳成分指数基点为1000点，1994年7月20日为基期。3、中小板指数：中小板指数即中小企业板指数指从深交所中小企业板上市交易的A股中选取的，具有代表性的股票。参考公司治理结构、经营状况、发展潜力、行业代表性等因素后，按照缓冲区技术选取中小板100指数成份股。此后需要对入围的股票进行排序选出成份股。4、创业板指数：创业板指数，就是以起始日为一个基准点，按照创业板所有股票的流通市值，一个一个计算当天的股价，再加权平均，与开板之日的“基准点”比较。扩展资料：计算股价平均数或指数时经常考虑以下四点：(1)样本股票必须具有典型性、普通性，为此，选择样本对应综合考虑其行业分布、市场影响力、股票等级、适当数量等因素。(2)计算方法应具有高度的适应性，能对不断变化的股市行情作出相应的调整或修正，使股票指数或平均数有较好的敏感性。(3)要有科学的计算依据和手段。计算依据的口径必须统一，一般均以收盘价为计算依据，但随着计算频率的增加，有的以每小时价格甚至更短的时间价格计算。(4)基期应有较好的均衡性和代表性。参考资料来源：百度百科-股市指数

A三大股指是上证指数、深证成指和创业板指数。上证指数样本股是上海证券交易所上市的所有股票，包括A股和B股。A三大股指上证指数样本数量最大，但由于缺乏中小型板块和创业板，反映了市场和权重股的情况，不能客观反映中小型股的情况，扭曲程度较大；深圳证券指数相对准确；创业板指数只包括创业板股票，规模太小，不能反映整体市场。1.上证指数:上证综合指数简称上证综合指数或上证综合指数。样本股是上海证券交易所上市的所有股票，包括A股和B股，反映了上海证券交易所上市股价的变化，自1991年7月15日起正式发布。2.深证成指：深证成份指数简称深证成指，是深圳证券交易所的主要股指。它是按一定标准选出500家有代表性的上市公司作为样本股，用样本股的自由流通股数作为权数，采用派氏加权法编制而成的股价指标。以1994年7月20日为基期，基点为1000点。3.创业板指数：创业板指数是根据创业板所有股票的流通市值，逐一计算当日股价，然后加权平均值，与开盘日的基准点进行比较。

现在有不少了，包括沪深300指数，创业板数，上证终指，深圳成指等等。

　　中国股票的指数是叫股票价格指数。　　股票价格指数（stock index）是描述股票市场总的价格水平变化的指标。它是选取有代表性的一组股票，把他们的价格进行加权平均，通过一定的计算得到。各种指数具体的股票选取和计算方法是不同的。　　股票价格指数就是用以反映整个股票市场上各种股票市场价格的总体水平及其变动情况的指标。简称为股票指数。它是由证券交易所或金融服务机构编制的表明股票行市变动的一种供参考的指示数字。由于股票价格起伏无常，投资者必然面临市场价格风险。这种股票指数，也就是表明股票行市变动情况的价格平均数。编制股票指数，通常以某年某月为基础，以这个基期的股票价格作为100，用以后各时期的股票价格和基期价格比较，计算出升降的百分比，就是该时期的股票指数。投资者根据指数的升降，可以判断出股票价格的变动趋势。并且为了能实时的向投资者反映股市的动向，所有的股市几乎都是在股价变化的同时即时公布股票价格指数。

中国股票指数有沪市的"上证综合指数"和深市的"深证成份股指数"。一、上证综合指数以上海证券交易所挂牌上市的全部股票（包括A股和B股）为样本，以发行量为权数（包括流通股本和非流通股本），以加权平均法计算，以1990年12月19日为基日，基日指数定为100点的股价指数。二、深证成份股指数从深圳证券交易所挂牌上市的所有股票中抽取具有市场代表性的40家上市公司的股票为样本，以流通股本为权数，以加权平均法计算，以1994年7月20日为基日，基日指数定为1000点的股价指数。

上证指数 还可以看巨潮A股指数

股票指数是描述股票市场总的价格水平变化的指标。它是选取有代表性的一组股票，把他们的价格进行加权平均，通过一定的计算得到。各种指数具体的股票选取和计算方法是不同的主要有以下三种：一是相对法，二是综合法，三是加权法。(1)相对法相对法又称平均法，就是先计算各样本股票指数。再加总求总的算术平均数。其计算公式为：股票指数=n个样本股票指数之和/n 英国的《经济学人》普通股票指数就使用这种计算法。(2)综合法综合法是先将样本股票的基期和报告期价格分别加总，然后相比求出股票指数。即：股票指数=报告期股价之和/基期股价之和平均法和综合法计算股票指数来看，两者都未考虑到由各种采样股票的发行量和交易量的不相同，而对整个股市股价的影响不一样等因素，因此，计算出来的指数亦不够准确。为使股票指数计算精确，则需要加入权数，这个权数可以是交易量，亦可以是发行量。(3)加权法加权股票指数是根据各期样本股票的相对重要性予以加权，其权数可以是成交股数、股票发行量等。按时间划分，权数可以是基期权数，也可以是报告期权数。

中国2003到2012年上证指数年底收盘分别是2003：1497.042004：1266.502005：1161.062006：2675.472007：5261.562008：1820.812009：3277.142010：2808.082011：2199.422012：2269.13

楼下讲的有点乱。以沪深300股指为例，每一点的价值相当于人民币300元。如果你现在买入一手，假设现在点位是2100.12，那么其价值就是：300*2100.12=630036元。其中这个指数值是从深市和沪市挑选出300只能代表中国股市总体表现的股票加权平均算出来的一个数值。如果沪深300股指持续上升，那么就意味着中国股市表现走好，中国的经济情况在转好，反之则中国股市走弱，经济情况恶化。不过目前中国股市一直下行也不全是是经济恶化的原因，很大程度上来说是因为股改之后带来的问题，加上中国股市不断的发行垃圾新股和天量的限售股解冻。希望能帮到楼主哈。

上证指数3600算虚高，它现在不能代表市场上的股票走势，看大盘指数已经毫无意义了。有一部分吹鼓手说现在牛市来了，上证指数都涨了百分之多少多少了，已经三千五六百点了，达到了最近五六年的新高了。其实，对于绝大部分股票来说，对于绝大部分股民来说，最近几个月指数的上涨，是股灾的开始，是熊市的恶化。市场四千多只股票，有三千多只股票下跌，有近一千只股票跌到了历史的最低位，比上证指数一千多点位时价格还低。难道这也能算牛市吗？一个绝大多数股票下跌的市场，一个绝大多数股民血亏的市场，能算牛市吗？由此看来，现在上证指数虚假的3600点位，是一点都不高，真实的点位应该处于两千点左右。

中国三大股指是上证指数、深证成指和创业板指。沪市是指上海证券交易所，它创立于1990年11月26日。诸多国民经济支柱企业、重点企业、基础行业企业等通过上市，既筹集了发展资金又转换了经营机制。深市是指深圳证券交易所，成立于1990年12月1日，它支持中国中小企业发展，推进自助创新国家战略实施。创业板是二板市场即第二股票交易市场，是与主板市场不同的一类证券市场，是专为暂时无法在主板上市的创业型企业、中小企业和高科技产业企业等需要融资和发展的企业提供融资渠道和途径的一个证券交易市场。

投资上证大盘指数的方式包括指数基金、指数期货、股指期权三种。

还有债券，企业债以及国债。还有即将推出的融资融券和股指期货。

投资股票被动投资叫指数基金，只要指数涨基金就涨

我国主要的股票价格指数包括:　　1.中证指数有限公司及其指数。中证指数有限公司成立于2005年8月25日,是由上海证券交易所和深圳证券交易所共同出资发起设立的一家专业从事证券指数及指数衍生产品开发服务的公司。　　(1)沪深300指数。沪深300指数是沪、深证券交易所于2005年4月8日联合发布的反映A股市场整体趋势的指数。沪深300指数的编制目标是反映中国证券市场股票价格变动的概貌和运行状况,并能够作为投资业绩的评价标准,为指数化投资和指数衍生产品创新提供基础条件。中证指数有限公司成立后,沪、深证券交易所将沪深300指数的经营管理及相关权益转移至中证指数有限公司。　　沪深300指数简称“沪深300”,成分股数量为300只,指数基日为2004年12月31日,基点为100点。　　(2)中证规模指数。中证规模指数包括中证100指数、中证200指数、中证500指数、中证700指数、中证800指数和中证流通指数。这些指数与沪深300指数共同构成中证规模指数体系。其中,中证100指数定位于大盘指数,中证200指数为中盘指数,沪深300指数为大中盘指数,中证500指数为小盘指数,中证700指数为中小盘指数,中证800指数则由大中小盘指数构成。中证规模指数的计算方法、修正方法、调整方法与沪深300指数相同。　　2.上海证券交易所的股份指数。由上海证券交易所编制并发布的上证指数系列是一个包括上证180指数、上证50指数、上证综合指数、A股指数、B股指数、分类指数、债券指数、基金指数等指数系列,其中最早编制的为上证综合指数。　　(1)成分指数类。　　①上证成分股指数。上证成分股指数简称上证180指数,是上海证券交易所对原上证30指数进行调整和更名产生的指数。　　上证成分股指数的样本股共有180只股票,选择样本的标准是遵行规模(总市值、流通市值),流动性(成交金额、换手率)和行业三项指标,即选取规模较大、流动性较好且具有行业的股票作为样本,建立一个反映上海证券市场的概貌的运行状况、能够作为投资评价尺度及金融衍生产品基础的基准指数。上证成分股指数依据样本稳定性和动态跟踪的原则,每年调整一次成分股,每次调整比例一般不超过10%,特殊情况下也可能对样本股进行临时调整。　　②上证50指数。2004圻1月2日,上海证券交易所发布了上证50指数。上证50指数根据流通市值、成交金额对股票进行综合排名,从上证180指数样本中挑选上海证券市场规模大、流动性好的最具的50只股票组成样本股,以综合反映上海证券市场最具影响力的一批龙头企业的整体状况。　　③上证380指数。上海证券交易所和中证指数有限公司于2010年1月29日发布上证380指数。 上证380指数样本股的选择主要考虑公司规模、盈利能力、成长性、流动性和新兴行业的代表性,侧重反映在上海证券交易所上市的中小盘股票的市场表现。　　(2)综合指数类。　　①上证综合指数。上海证券交易所从1991年7月15日起编制并公布上海证券交易所股份指数,它以1990年12月19日为基期,以全部上市股票为样本,以股票发行最为权数,按加权平均法计算。　　②新上证综合指数。新上证综合指数简称新综指,指数代码为000017,于2006年1月4日首次发布。新综指选择已完成股权分置改革的沪市上市公司组成样本,实施股权分置改革的股票在方案实施后的第2个交易日纳入指数。新综指是一个全市场指数,它不仅包括A股市值,对于含B股的公司,其B股市值同样计算在内。　　上证综合指数系列还包括A股指数、B股指数及工业类指数、商业指数,地产类指数、公用事业类指数、综合类指数、中型综指、上证流通指数等。　　上海证券交易所按全部上市公司的主营范围、投资方向及产出分别计算工业类指数、商业类指数、地产类指数、公用事业类指数和综合类指数。上证工业类指数、商业类指数、地产类指数、公用事业类指数、综合类指数均以1993年4月30日为基期,基期指数设为1358.78点,于1993年6月1日正式对外公布。以在上海证券交易所上市的全部工业类股票、商业类股票、地产类股票、公用事业类股票、综合类股票为样本,以全部发行股数为权数进行计算。　　上海证券交易所编制和发布的指数还有上证行业指数系列、策略指数系列、上证风格指数系列、上证主题指数系列等。　　3.深圳证券交易所的股价指数　　(1)成分指数类　　①深证成分股指数。深证成分股指数由深圳证券交易所编制,通过对所有在深圳证券交易所上市的公司进行考察,按一定标准选出40家有代表性的上市公司作为成分股,以成分股的可流通股数为权数。采用加权平均法编制而成。　　②深证100指数。深圳证券信息有限公司于2003年年初发布深证100指数。深证100指数成分股的选取主要考察A股上市公司流通市值和成交金额两项指标,从在深圳证券交易所上市的股票中选取100只A股作为成分股,以成分股的可流通A股数为权数,采用派许综合法编制。根据市场动态跟踪和成分股稳定性原则,深证100指数将每半年调整一次成分股。　　(2)综合指数类。深证系列综合指数包括深证综合指数、深证A股指数、深证B股指数、行业分类指数、中小板综合指数、创业板综合指数、深证新指数、深市基金指数等全样本类指数。　　①深证综合指数。以在深圳证券交易所主板、中小板、创业板上市的全部股票为样本股。深证系列综合指数均为派式加权股价指数,即以指数样本股计算日股份数作为权数进行加权逐日连锁计算。　　②深证A股指数。深证A股指数以在深圳证券交易所主板、中小板、创业板上市的全部A股为样本股,以样本股发行总股本为权数,进行加权逐日连锁计算。　　③深证B股指数。深证B股指数以在深圳证券交易所上市的全部B股为样本,以样本股发行总股本为权数,进行加权逐日连锁计算。　　④行业分类指数。以在深圳证券交易所主板、中小板、创业板上市的按行业进行划分的股票为样本。行业分类指数依据《上市公司行业分类指引》中的门类划分,编制13个门类指数;依据制造业门类下的大类划分,编制9个大类指数,共有22条行业分类指数。行业分类指数以样本股发行总股本为权数,进行加权逐日连锁计算。　　⑤中小板综合指数。以在深圳证券交易所中小企事业板上市的全部股票为样本。中小企业板指数权可流通股本数为权数,进行加权逐日连锁计算。中小板综合指数以2005年6月7日为基日,基日指数为1000点,2005年12月1日开始发布。　　⑥创业板综合指数。以在深圳证券交易所企业板上市的全部股票为样本。创业板指数以可流通股本数为权数,进行加权逐日连锁计算。创业板综合指数以2010年5月31日为基日,基日指数为1000点,2010年8月20日开始发布。　　⑦深证新指数。以在深圳证券交易所主板、中小板、企业板上市的正常交易的且已完成股改的A股为样本股。深证新指数以可流通股本数为权数,进行加权逐日连锁计算。

你好，我国主要的股票价格指数有上证综合指数、深证综合指数、上证30指数、深怔成份股指数。

　　中国股票主要看上证指数，因为在上海证券交易所上市的公司，通常是行业的主力，甚至是行业龙头，其股票价格的变化可以反映出中国股市的大致变化，也能影响到股票市场。　　相关信息：　　上海证券综合指数简称“上证综指”，其样本股是全部上市股票，包括A股和B股，反映了上海证券交易所上市股票价格的变动情况，自1991年7月15日起正式发布。　　深证指数是指由深圳证券交易所编制的股价指数，该股票指数的计算方法基本与上证指数相同，其样本为所有在深圳证券交易所挂牌上市的股票，权数为股票的总股本。由于以所有挂牌的上市公司为样本，其代表性非常广泛，且它与深圳股市的行情同步发布，它是股民和证券从业人员研判深圳股市股票价格变化趋势必不可少的参考依据。

一般的新股民都会为在股市中所听到上证指数、深圳指数、沪深300指数、大盘指数感到不解，什么是股票指数，应该如何认清这些指数呢？下面我们就为新股民逐一讲解：一、股票指数即股票价格指数。是由证券交易所或金融服务机构编制的表明股票行市变动的一种供参考的指示数字。由于股票价格起伏无常，投资者必然面临市场价格风险。对于具体某一种股票的价格变化，投资者容易了解，而对于多种股票的价格变化，要逐一了解，既不容易，也不胜其烦。为了适应这种情况和需要，一些金融服务机构就利用自己的业务知识和熟悉市场的优势，编制出股票价格指数，公开发布，作为市场价格变动的指标。投资者据此就可以检验自己投资的效果，并用以预测股票市场的动向。同时，新闻界、公司老板乃至政界领导人等也以此为参考指标，来观察、预测社会政治、经济发展形势。这种股票指数，也就是表明股票行市变动情况的价格平均数。编制股票指数，通常以某年某月为基础，以这个基期的股票价格作为100， 用以后各时期的股票价格和基期价格比较，计算出升除的百分比，就是该时期的股票指数。投资者根据指数的升降，可以判断出股票价格的变动趋势。并且为了能实时的向投资者反映股市的动向，所有的股市几乎都是在股价变化的同时即时公布股票价格指数。二、如何计算股票指数，首先要考虑三种因素：1、抽样，即在众多股票中抽取少数具有代表性的成份股； 2、加权，按单价或总值加权平均，或不加权平均； 3、计算程序，计算算术平均数、几何平均数，或兼顾价格与总值。三、指数的种类，由于上市股票种类繁多，计算全部上市股票的价格平均数或指数的工作是艰巨而复杂的，因此人们常常从上市股票中选择若干种富有代表性的样本股票，并计算这些样本股票的价格平均数或指数。用以表示整个市场的股票价格总趋势及涨跌幅度。计算股价平均数或指数时经常考虑以下四点：1、样本股票必须具有典型性、普通性， 为此，选择样本对应综合考虑其行业分布、市场影响力、股票等级、适当数量等因素。 2、计算方法应具有高度的适应性，能对不断变化的股市行情作出相应的调整或修正，使股票指数或平均数有较好的敏感性。 3、要有科学的计算依据和手段。计算依据的口径必须统一，一般均以收盘价为计算依据，但随着计算频率的增加，有的以每小时价格甚至更短的时间价格计算。

打开大智慧点板块点板块指数 就都能看到啦....

是的同其又将分为上海市场中上市的各类分类指数具体如下：⑴上海证券交易所的股价指数⒈样本指数类：ⅰ沪深300指数；ⅱ上证成分股指数（上证180指数，其所选样本股的标准所遵循的原则是：规模、流动性和行业代表性，其采用特许加权综合价格指数公式计算）ⅲ上证50指数（04年1月2日发布其采用派许加权方法进行计算）ⅳ上证红利指数（其采用派许加权方法进行计算）⒉综合类指数：上证综合指数：90年12月19日为基期，以全部上市股票为样本，以股票发行量为权数，按加权平均法计算。⒊分类指数：上证分类指数有：ⅰA股指数（90年12月19日为基期）ⅱB股指数（92年2月21日为基期，基期指数为100点）ⅲ工业类指数ⅳ商业类指数ⅴ地产类指数及ⅵ公用事业类和ⅶ综合类指数及中小板指数。亲，以上便是您所关心问题的答案，希望对您有所帮助，盼，财源广进！‍

中国股票大盘指数是指：沪市的“上证综合指数”和深市的“深证成份股指数”。上证综合指数：以上海证券交易所挂牌上市的全部股票（包括A股和B股）为样本，以发行量为权数（包括流通股本和非流通股本），以加权平均法计算，以1990年12月19日为基日，基日指数定为100点的股价指数。因为沪市权重板块较多，而深圳是中下盘居多。所以大家口中常说的大盘 一般特征沪指 ,也就是上证综合指数

上证指数，因为上证综指比深证综指的成份要重的多，很多大的企业都包含在上证综指里面．大盘股大市值股蓝筹股都是在上证的，每日股票成交量也比深市大1倍，上证是老大，知深市要看老大的面色行事，这也就是为什么大伙只研究、关心沪市走势的道原因

简单来说，这是一个相对的数值。假如我们把大盘看成一个股票，那么这个大盘指数就是相对于他发行日那一天点数的变动情况。

现在的市场信心很脆弱，股民的信心很难恢复，不是一个简单的利好就可以企稳的，信心需要时间恢复，建议起稳再买入为好，个人认为市场还有很多的问题需要时间解决。9.16号再度低开破位大跌，的确，市场比我们想像中还差，作为从业多年的笔者，经历过中国股市几乎所有的动荡，见过熊的、却真的没见过这么熊的。上期报告我们预期在宏观数据相对理想、在面临2100点、2000点两大整数关口的支撑，至少会短线横一下，给市场投资者一个喘息思考的时间，很可惜，我们又错了，我们不禁要问：中国股市到底怎么了？在跌幅超过66%、现在面临两大整数关口支撑的情况下，连横都横不住！这样的市场显然已经失去了理性分析的意义。 面对上述市况，我们无言以对！要知道这是已经打了股价两三折以后的再度暴跌，中石油从48元到现在的10元，中国平安从149元到现在的39元，我们还能讲什么价值！我们只能说在中国股市，博弈才是最本质的东西，蓝筹指标股已经仅仅具有交易价值了，可能已经沦为砸盘的工具，这对市场的长远伤害是极其巨大的。我们曾经说过由于股改彻底失败，政策面又不肯纠错，这使得市场出现严重倒退，这样的判断正在逐步实现，尽管笔者并不想看到这一幕。 很多蓝筹指标股都在今天破位了，照这种跌法，2000点根本没任何招架之力，1800点能否守住还是个未知数？究竟是谁利用指标股来砸盘的呢？有人判断是境外力量，有人说是大小非，有人说是基金保险等国内机构，我们认为探讨这些都没有用，关键是找导致这种局面的成因，根本就在于政策面的软弱！连救市都不敢提、明知股改政策需要调整却不作为,这让国内投资者怎会有信心？怎能不让砸盘者胆大妄为！ 现在中国股市正在经历前所未有的股灾，市场本身的规律和功能已经遭到严重破坏，想扭转这个局面已经不是那么容易了，必须所有市场参与者共同努力才行，政策面应及时纠正股改政策，启动紧急救市方案，才有可能化险为夷，否则，只有看着市场自由落体吧，等着大小非都不想抛了才能找到真正的大底，这个底是残酷的！因为它意味着中国股市再度推到重来。 今年以来市场呈崩盘式下跌走势大大出乎市场的意料，进入八月份市场跌跌不休，股指越走越弱，盘中始终难有像样的反弹出现，应了那句老话，弱势不言底，本轮跌势非常恐怖，目前股指累计跌幅已66%，股指已快接近10年均线区域，已达到投资者10年的投资成本线，有部分个股已屡创历史新低，大多数股票被打了三折，无论是机构投资者还是广大散户都伤痕累累，市场在如此短的时间内有如此巨大的跌幅这在中国证券市场上是很罕见，除了制度上的原因，大小非成为市场下跌的罪魁祸首，而以银行股为首的权重股则充当了市场的领跌品种，投资者信心严重缺失，市场在投资人气无气大伤后，要想恢复需要一个漫长的过程，希望能引起管理层的密切关注，目前市场处于最难熬的时候。　　　反弹时只能轻仓参与，历史上每一个重要的整数关口，都有较强的支撑。而2000点是一个重要的支撑关口，可以预见，在向下跌破2000点的过程中，必然有一些护盘资金会死守该点位，特别是跌破2000点之后，大盘有可能出现一波反弹。　　不过，较高的估值，决定了2000点将无法阻挡大盘下跌的趋势。目前，市场对于上市公司业绩见顶的预期已经是空前的一致，虽然静态的市盈率已经在16倍左右，但是动态市盈率反而会在20倍甚至更高，更重要的是，目前平均市净率水平仍超过2倍，而大盘位于998点时，这一数据仅仅在1.5倍左右。　　当前市场我们认为，在市场真正找到大底之前，市场可能会出现一波反弹，但是力度不会太大，极限将可能在2245点附近，甚至还难以达到2200点之上。因此，投资者可参与的空间并不大。如果要参与，仓位一定不能重，而且一定要设好止损点，一旦市场重新走弱，就应尽快出局。 技术上分析，2100点经过短暂的震荡争夺后，周三盘中很快被轻松击穿，股指回归2000时代，目前10年均线在2040点区域，后市仍有继续调整压力。现在来预测底部在何处已无任何意义，尽管股指已严重超跌，但因为左右市场运行格局的系统风险仍在不断释放当中，而管理层也迟迟难有实质性的重磅利好组合拳来救股指于危难之中，新低之后还有新低，导致市场人气异常低迷，市场最终能否走强还要看管理层的决策。　两大因素或削弱利好效应 　　对于这一组合性货币政策，业内人士认为有两点需要引起关注。一是货币政策如果能够帮助你解决问题,那么希望你点击“采纳”, 举手之劳,将鼓励我们继续解答其他朋友的问题.国泰君安_大智慧www.tborange.com

可以。股票大盘指数属于股票市场的一种，因此买卖大盘指数的流程如下：1、开设帐户，顾客要买卖股票，应首先找经纪人公司开设帐户。2、传递指令，开设帐户后，顾客就可以通过他的经纪人买卖股票。每次买卖股票，顾客都要给经纪人公司买卖指令，该公司将顾客指令迅速传递给它在交易所里的经纪人，由经纪人执行。3、成交过程，交易所里的经纪人一接到指令，就迅速到买卖这种股票的交易站(在交易厅内，去执行命令。4、交割，买卖股票成交后，买主付出现金取得股票，卖主交出股票取得现金。交割手续有的是成交后进行，有的则在一定时间内，如几天至几十天完成，通过清算公司办理。5、过户，交割完毕后，新股东应到他持有股票的发行公司办理过户手续，即在该公司股东名册上登记他自己的名字及持有股份数等。完成这个步骤，股票交易即算最终完成。注：大盘指数一般是指沪市的“上证综合指数”和深市的“深证成份股指数”。它能科学地反应整个股票市场的行情，如股票的整体涨跌或股票价格走势等。如果大盘指数逐渐上涨，即可判断多数的股票都在上涨，相反，如果指数逐渐下降，即大多数股票都在下跌。扩展资料：买卖股票大盘指数注意事项：1、注意历史走势：技术分析者认为历史会重演是技术分析三大假设之一，是学习技术分析的基础。因为技术分析者认为由于人类的心理弱点（例如贪婪）以及人类的各种思维逻辑往往会导致行情的再次出现。但历史绝不会简单地重演。这里的历史指的是只要是除当天交易日之前的。都可成为历史。2、注意利率变动：这是对手中股票抛收的一种依据。当投资者估计短期内利率将升高时，应该将股票抛售出去，择机再买;当预计短期内利率将降低时，买进股票，择机卖出。3、注意经济景气程度：这是一个大方面的考虑，经济不景气最好是不要入市，这个时候很危险。先可以选择观望，等到经济景气，就可以开始进行入市炒股。参考资料来源：百度百科-股票交易参考资料来源：百度百科-大盘指数参考资料来源：百度百科-大盘

宁波港是大盘蓝筹股，属于上证50指数。这个分数你一定得给我，简单说如下，你一看就明白。。上证180就是选取上海180只股票作为参考，这180只股票是上市时间不足一个季度的股票； 　　U001000be 暂停上市股票； 　　U001000be 经营状况异常或最近财务报告严重亏损的股票； 　　U001000be 股价波动较大、市场表现明显受到操纵的股票； 　　U001000be 其他经专家委员会认定的应该剔除的股票 简单说就是最不好的180只股票上证50就是挑选上海证券市场规模大、流动性好的最具代表性的50 只股票组成样本股，，也就是龙头股，具有代表性的，例如中国银行{601988}股本大。简单说就是最好的50只龙头股票。上证380就是成长性新兴蓝筹股，也就是潜力大的股票，未来升值空间广阔的股票。

股票价格指数为度量和反映股票市场总体价格水平及其变动趋势而编制的股价统计相对数。通常是报告期的股票平均价格或股票市值与选定的基期股票平均价格或股票市值相比，并将两者的比值乘以基期的指数值，即为该报告期的股票价格指数。

上证指数，深证成份指数，沪深300指数，上证50，上证180，中小板。

可以参考这个，全职业都适用，当然最好是有一定装备，没什么装备的话后面提到的高经验的boss很多没办法自己打=0=。后期每天女皇阿卡钻机经验真的很高。60-100主题任务已经没了，这时候可以根据自己的兴趣，根据任务向导去做任务。或者选择次元之镜去综合组队任务去做组队，经验较高，不过重复做可能会有些乏味。80级以后可以通过次元之镜刷金字塔组队，一次1-2级。90级的时候如果有一定装备，可以考虑去单刷普通扎昆，从冰封雪域长老公馆选择本职业教官，传送到扎昆入口，左边地图去拣些别人挂机掉落的项圈，或者让朋友帮忙打些项圈作为扎昆的祭品。普通扎昆经验很高，一次能升三四级，每天两次很快100级。100级转职。100-120100级以后每天接极限怪物公园的门票，然后刷，自己攻击不够的话可以考虑组队，人多经验也有加成。金字塔组队在110级之前都可以做，每天五次。同样可以去单刷普通扎昆，经验仍旧很高，一次1-2级。另外新叶城右侧进入绯红地图，门口的两个胖子经验很高，血较厚，需要一定装备才打的快，20分钟刷新一次，10条线可以换着打。120级很快就达成。120-160120以后把十字旅团的任务做完，之后每天可以找小伙伴带刷阿卡伊勒，这等级一次两级妥妥的。在140以前每天记得把希拉和扎昆打掉，经验还是不错的。除上述boss外，剩余时间可以考虑组队任务、ESS进化系统、次元入侵（经验多，有一定难度），都是从次元之镜进入。160-200160以后升级速度就慢很多了，首先去神殿-未来射手村把女皇前置做完，最好让朋友带着打，一次2级，每周两次。阿卡伊勒也别忘了。次元之镜-海外旅游-新叶城，到破坏的新叶城做钻机前置，做完能升两级左右，以后每天可以打5次钻机，经验很高，装备不是极品的话推荐好友带。打完BOSS之余，有空可以继续刷次元入侵，或者做组队任务，不过此时组队任务经验已经不多了。按照这个顺序升级的话，200级一个月之内就能搞定。另外需要注意的是每天送的高校钥匙要去刷掉，这个任务从1-200级，给的经验都是很多的，而且刷的很快，千万别错过。还有需要注意的是，现在每个周六周日下午7点-9点都是双倍经验时间，此时间用来打boss效果更佳，千万不要浪费在做组队任务之类经验固定的地方。

第一部分　　土建类工程建设国家标准1. 工程建设标准强制性条文（房屋建筑部分）2. 房屋建筑制图统一标准 GB/T50001-20103. 砌体结构设计规范GB50003-20014. 建筑地基基础设计规范GB50007-20025. 建筑结构荷载规范GB50009-20016. 混凝土结构设计规范GB50010-20107. 建筑抗震设计规范GB50011-20108. 建筑设计防火规范GB50016-20069. 钢结构设计规范GB50017-200310. 冷弯薄壁型钢结构技术规范GB50018-200211. 岩土工程勘察规范GB50021-200912. 厂矿道路设计规范GBJ22-8713. 建筑抗震鉴定标准GB50023-200914. 工程测量规范GB50026-200715. 建筑地面设计规范GB50037--9616. 高层民用建筑设计防火规范GB50045-95(2005版)17. 烟囱设计规范GB50051-200218. 烟囱工程施工及验收规范GB50078-200819. 普通混凝土拌合物性能试验方法GB/T50080-200220. 普通混凝土力学性能试验方法标准GB/T50081-200221. 锚杆喷射混凝土支护技术规范GB50086-200122. 沥青路面施工及验收规范GB50092-9623. 住宅设计规范GB50096-201124. 水泥混凝土路面施工及验收规范GBJ97-8725. 人民防空工程设计防规范GB50098-200926. 总图制图标准GB/T50103-201027. 建筑制图标准GB/T50104-200128. 混凝土强度检验评定标准GB/T50107-201029. 地下工程防水技术规范GB50108-200830. 滑动模板工程技术规程GB 50113-200531. 混凝土外加剂应用技术规范GB50119-200332. 人防工程施工及验收规范GB50134-200433. 高耸结构设计规范GB 50135-200634. 城市用地分类与规划建设用地标准 GB 50137-201135. 给水排水构筑物工程施工及验收规范GBJ141-200836. 粉煤灰混凝土应用技术规范GB50146-9037. 混凝土结构试验方法标准GB50152-9238. 工程结构可靠性设计统一标准GB50153-200839. 混凝土质量控制标准GB50164-9240. 土方与爆破工程施工及验收规范GB50201-201241. 建筑地基基础工程施工质量验收规范GB50202-200242. 砌体工程施工质量验收规范GB50203-200243. 混凝土结构工程施工质量验收规范GB50204-200244. 钢结构工程施工质量验收规范GB50205-200145. 木结构工程施工质量验收规范GB50206-201246. 屋面工程质量验收规范GB50207-200247. 地下防水工程质量验收规范GB50208-201148. 建筑地面工程施工质量验收规范GB50209-201049. 建筑装饰装修工程质量验收规范GB50210-200150. 建筑防腐蚀工程施工及验收规范GB50212-200251. 组合钢模板技术规范GB50214-200152. 建筑内部装修设计防火规范GB50222-95（2001年局部修订）53. 建筑工程抗震设防分类标准GB50223-200854. 建筑防腐蚀工程质量检验评定标准GB50224-9555. 工程测量基本术语标准GB/T50228-9656. 工业安装工程施工质量验收统一标准GB50252-201057. 给水排水管道工程施工及验收规范GB50268-200858. 起重设备安装工程施工及验收规范GB50278-201059. 建筑工程施工质量验收统一标准GB50300-200160. 建设工程监理规范GB50319-200061. 民用建筑工程室内环境污染控制规范GB50325--2010 62. 建设工程项目管理规范GB/T50326--200663. 住宅装饰装修工程施工规范GB50327-200164. 建设工程文件归档整理规范GB/T50328-200165. 建筑边坡工程技术规范GB50330—200266. 民用建筑设计通则GB50352-200567. 混凝土结构加固设计规范GB50367-200668. 建筑工程施工质量评价标准GB/T50375-200669. 工程建设勘察企业质量管理规范GB/T50379-200670. 硬泡聚氨酯保温防水工程技术规范GB50404-200771. 建筑节能工程施工质量验收规范GB50411-200772. 工程建设施工企业质量管理规范GB/T50430-200773. 石油化工建（构）筑物抗震设防分类标准 GB50453-200874. 电子信息系统机房施工及验收规范GB50462-200875. 混凝土结构耐久性设计规范GB/T50476-200876. 大体积混凝土施工规范GB 50496-200977. 建筑基坑工程监测技术规范GB50497-200978. 建筑施工组织设计规范GB/T50502-200979. 双曲线冷却塔施工与质量验收规范GB50573-201080. 铝合金结构工程施工质量验收规范GB50576-201081. 建筑物防雷工程施工与质量验收规范GB50601-201082. 纤维增强复合材料建设工程应用技术规范GB50608-201083. 钢结构现场检测技术标准GB/T50621-201084. 钢筋混凝土工程施工质量验收规范GB50628-201085. 施工企业安全生产管理规范GB50656-201186. 钢筋混凝土筒仓施工与质量验收规范GB50669-201187. 预制组合立杆技术规范GB50682-201188. 胶合木结构技术规范GB/T 50708-201289. 预防混凝土碱骨料反应技术规程GB/T50733-201190. 钢结构工程施工规范 GB50755-2012中国工程建设标准化协会标准91. 呋喃树脂防腐蚀工程技术规程CECS01:200492. 超声回弹综合法检测混凝土强度技术规程CECS02:200593. 钻芯法检测混凝土强度技术规程CECS03:200794. 静力触探技术标准CECS04:8895. 砖砌圆筒仓技术规范CECS08:8996. 进口木材在工程上应用的规定CECS12:8997. 钢纤维混凝土试验方法CECS13:8998. 超声法检测混凝土缺陷技术规程CECS21:200099. 岩土锚杆（索）技术规程CECS22:2005100. 钢结构防火涂料应用技术规范CECS24:90101. 混凝土结构加固技术规范CECS25:90102. 双钢筋混凝土构件设计与施工规程CECS26:90103. 钢管混凝土结构设计与施工规程CECS28:90104. 柔毡屋面防水工程技术规程CECS29:91105. 纤维混凝土结构技术规程CECS38:2004106. 混凝土及预制混凝土构件质量控制规程CECS40:92107. 钢筋混凝土装配整体式框架节点与连接设计规程CECS43:92108. 砂、石碱活性快速试验方法CECS48:93109. 整体预应力装配式板柱结构技术规程CECS52:2010110. 孔隙水压力测试规程CECS55:93111. 混凝土电视塔施工技术规程CECS58:94112. 后装拔出法检测混凝土强度技术规程CECS69:94113. 工程建设施工现场焊接目视检验规范CECS71:94 （与CECS 70:94）114. 二甲苯型不饱和聚酯树脂防腐蚀工程技术规程CECS73:95115. 钢结构加固技术规范CECS77:96116. 砖混结构房屋加层技术规范CECS78:96117. 塔桅钢结构施工及验收规程CECS80:2006118. 碳纤维片材加固混凝土结构技术规程CECS146:2003119. 矩形钢管混凝土结构技术规程CECS159:2004120. 建筑工程预应力施工规程CECS180:2005121. 聚苯模板混凝土结构技术规程CECS194:2006122. 聚合物水泥、渗透结晶型防水材料应用技术规程CECS195:2006123. 建筑室内防水工程技术规程CECS196:2006124. 聚乙烯丙纶卷材复合防水工程技术规程CECS199:2006125. 建筑钢结构防火技术规范CECS200:2006126. 植物纤维石膏渣空心砌块应用技术规程CECS201:2006127. 自密实混凝土应用技术规程CECS203:2006128. 建筑室内吊顶工程技术规程CECS255:2009129. 蒸压粉煤灰砖建筑技术规范CECS256:2009130. 混凝土砖建筑技术规范CECS257:2009131. 建设工程施工现场安全资料管理规程CECS266:2009132. 水工混凝土外保温聚苯板施工技术规范CECS268:2010133. 自承重砌体墙技术规程CECS281:2010134. 轻钢构架固模剪力墙结构技术规程CECS283:2010135. 波浪腹板钢结构应用技术规程 CECS290：2011136. 高差仪应用技术规程CECS314:2012城镇建设工程行业标准137. 市政道路工程质量检验评定标准CJJ1-90138. 粉煤灰石灰类道路基层施工及验收规程CJJ4-97139. 煤渣石灰类道路基层施工暂行技术规定CJJ5-83140. 城市道路养护技术规范CJJ36-2006141. 乳化沥青路面施工及验收规程CJJ42-91142. 热拌再生沥青混合料路面施工及验收规程CJJ43-91143. 城市道路路基工程施工及验收规范CJJ44-91144. 民用房屋修缮工程施工规程CJJ/T53-93145. 房屋渗漏修缮技术规程CJJ62-95建筑工程行业标准146. 高层建筑混凝土结构技术规程JGJ3-2010147. 高层建筑箱形与筏形基础技术规范JGJ6-2011148. 网架结构设计与施工规程JGJ7-91149. 混凝土泵送施工技术规程JGJ/T10-95150. 轻骨料混凝土结构设计规程JGJ12-2006151. 混凝土小型空心砌块建筑技术规程JGJ/T14-2004152. 蒸压加气混凝土应用技术规程JGJ17-2008153. 钢筋焊接及验收规程JGJ18-2012154. 冷拔钢丝预应力混构件设计与施工规程JGJ19-92155. V形折板屋盖设计与施工规程JGJ/T21-93156. 回弹法检测混凝土抗压强度技术规程JGJ/T23-2001157. 钢筋焊接接头试验方法标准JGJ/T27-2001158. 粉煤灰在混凝土和砂浆中应用技术规程JGJ28-86159. 建筑机械使用安全技术规程JGJ33-2012160. 施工现场临时用电安全技术规范JGJ46-2005161. 城市道路和建筑物无障碍设计规范JGJ50-2001162. 轻骨料混凝土技术规程JGJ51-2002163. 普通混凝土用砂、石质量及检验方法标准JGJ52-2006164. 普通混凝土用碎石或卵石质量标准及检验方法JGJ53-92165. 普通混凝土配合比设计规程JGJ55-2000166. 建筑施工安全检查标准JGJ59-99167. 混凝土拌合用水标准JGJ63-2006168. 液压滑动模板施工安全技术规程JGJ65-89169. 建筑砂浆基本性能试验方法JGJ70-2009170. 洁净室施工及验收规范JGJ71-90171. 自流平面工程技术规程JGJ/T175-2009172. 施工企业安全生产评价标准JGJ/T77-2010/备案号J278-2010173. 网架结构工程质量检验评定标准JGJ78-91174. 建筑地基处理技术规范JGJ79-2002175. 建筑施工高处作业安全技术规范JGJ80-91176. 建筑钢结构焊接技术规程JGJ81-2002177. 钢结构高强度螺栓连接的设计、施工及验收规程JGJ82-2011178. 软土地区工程地质勘察规范JGJ83-91179. 预应力筋用锚具、夹具和连接器应用技术规程JGJ85-2005/备案号J1006-2010180. 建设领域计算机软件工程技术规范JGJ/T90-92181. 软土地区工程地质勘察规范JGJ93-91182. 预应力筋用锚具夹具和连接器应用技术规程JGJ85-2002183. 龙门架及井架物料提升机安全技术规范JGJ88-92184. 原状土取样技术标准JGJ89-92185. 建设领域计算机软件工程技术规范JGJ/T90-92186. 无粘结预应力混凝土结构设计规程JGJ/T92-2004187. 建筑桩基技术规范JGJ94-2008188. 冷轧带肋钢筋混凝土结构技术规程JGJ95-2011189. 钢框胶合板模板技术规程JGJ96-95190. 砌筑砂浆配合比设计规程JGJ98-2010/备案号J65-2010191. 高层民用建筑钢结构技术规程JGJ99--98192. 玻璃幕墙工程技术规范JGJ102-2003193. 塑料门窗安装及验收规程JGJ103-2008194. 建筑工程冬期施工规程JGJ104--97195. 机械喷抹灰施工规程JGJ/T105-2011196. 建筑基桩检测技术规范JGJ106-2003197. 钢筋机械连接通用技术规程JGJ107-2010/备案号J986-2010198. 带肋钢筋套筒挤压连接技术规程JGJ108--96199. 钢筋锥螺纹接头技术规程JGJ109—96200. 建筑工程饰面砖粘结强度检验标准JGJ110—2008201. 建筑玻璃应用技术规程JGJ113-2009202. 钢筋焊接网混凝土结构技术规程JGJ/T114—2003203. 冷轧扭钢筋混凝土构件技术规程JGJ115-2006204. 建筑抗震加固技术规程JGJ116-2009/备案号J886-2009205. 建筑基坑支护技术规程JGJ120-99206. 工程网络计划技术规程JGJ/T121-99 207. 外墙饰面砖工程施工及验收规程JGJ126—2000208. 建筑施工门式钢管脚手架安全技术规范JGJ128-2010/备案号J43-2010209. 建筑施工扣件式钢管脚手架安全技术规范JGJ130-2011/备案号J84-2011210. 居住建筑节能检测标准JGJ/T132-2009/备案号J85-2009211. 金属与石材幕墙工程技术规范JGJ133-2001212. 夏热冬冷地区建筑节能设计标准JGJ134-2010/备案号J886-2009213. 多孔砖砌体结构技术规范JGJ137—2001214. 玻璃幕墙工程质量检验标准JGJ/T139—2001215. 预应力混凝土结构抗震设计规程JGJ140-2004216. 混凝土异形柱结构技术规程JGJ149—2006217. 逆作复合桩基技术规程JGJ/T186-2009218. 施工现场机械设备检查技术规程JGJ160-2008219. 地下建筑工程逆作法技术规程JGJ165-2010/备案号J1138-2010220. 建筑施工碗扣式钢管脚手架安全技术规范JGJ166-2008221. 清水混凝土应用技术规程JGJ169-2009222. 建筑陶瓷薄板应用技术规程JGJ/T 172-2012备案号J861-2012223. 自流平地面工程技术规程JGJ/T175-2009/备案号J884-2009224. 公共建筑节能检测标准JGJ/T177-2009/备案号J970-2009225. 补偿收缩混凝土应用技术规程JGJ/T178-2009/备案号J887-2009226. 建筑施工土石方工程安全技术规范JGJ180-2009/备案号J888-2009227. 液压升降整体脚手架安全技术规程JGJ183-2009/J892-2009228. 建筑工程资料管理规定JGJ/T185-2009/备案号J951-2009229. 逆作复合桩基技术规程JGJ/T186-2009/备案号J952-2009230. 塔式起重机混凝土基础工程技术规程JGJ/T187-2009/备案号J953-2009231. 施工现场临时建筑物技术规范JGJ/T188-2009/备案号J954-2009232. 混凝土耐久性检验评定标准JGJ/T193-2009/备案号J957-2009233. 液压爬升模板工程技术规程JGJ195-2010/备案号J987-2010234. 建筑施工塔式起重机安装、使用、拆卸安全技术规程JGJ196-2010/备案号J974-2010235. 混凝土预制拼装塔机基础技术规程JGJ/T197-2010/备案号J1086-2010236. 施工企业工程建设技术标准化管理规范JGJ/T198-2010/备案号J993-2010237. 建筑施工工具式脚手架安全技术规范JGJ202-2010/备案号J999-2010238. 建筑施工企业管理基础数据标准JGJ/T204-2010239. 建筑门窗工程检测技术规程JGJ/T205-2010/备案号J991-2010240. 海砂混凝土应用技术规范JGJ206-2010/备案号J1038-2010241. 后锚固法检测混凝土抗压强度技术规程JGJ/T208-2010/备案号J1007-2010242. 轻型钢结构住宅技术规程JGJ209-2010/备案号J1009-2010243. 刚-柔性桩复合地基技术规程JGJ/T210-2010/备案号1005-2010244. 建筑工程水泥-水玻璃双液注浆技术规程JGJ/T211-2010/备案号J1004-2010245. 地下工程渗漏治理技术规程JGJ/T212-2010/备案号J1080-2010246. 建设施工升降机安装、使用、拆卸安全技术规程JGJ215-2010/备案号J1067-2010247. 铝合金结构工程施工规程JGJ/T216-2010/备案号J1068-2010248. 混凝土结构用钢筋间隔件应用技术规程JGJ/T219-2010/备案号J1139-2010249. 建筑工程可持续性评价标准JGJ/T222-2011/备案号J1217-2011250. 预制预应力混凝土装配整体式框架结构技术规程JGJ224-2010/备案号J1127-2010251. 倒置式屋面工程技术规程JGJ230-2010/备案号J1124-2010252. 建筑施工承接型盘扣式钢管支架安全技术规程JGJ231-2010/备案号J1128-2010253. 水泥土配合比设计规程JGJ/T233-2011/备案号J1144-2011254. 择压法检测砌筑砂浆抗压强度技术规程JGJ/T234-2011/备案号J1157-2011255. 建筑外墙防水工程技术规程JGJ/T235-2011/备案号J1166-2011256. 混凝土基层喷浆处理技术规程JGJ/T238-2011/备案号J1156-2011257. 底部框架-抗震墙砌体房屋抗震技术规程JGJ 248-2012备案号J 1397-2012258. 拱形钢结构技术规程JGJ/T249-2011/备案号J1215-2011259. 建筑钢结构防腐蚀技术规程JGJ/T251-2011/备案号J1218-2011260. 无机轻集料砂浆保温系统技术规程JGJ253-2011/备案号J1329-2011261. 建筑施工竹脚手架安全技术规范JGJ 254-2011/备案号J1336-2011262. 钢筋锚固板应用技术规程JGJ256-2011/备案号J1230-2011263. 混凝土结构耐久性修复与防护技术规程 JGJ/T259-2012 备案号J1403-2012264. 钢丝网架混凝土复合板结构技术规程JGJ/T273-2012备案号J1411-2012265. 建筑施工起重吊装工程安全技术规程 JGJ276-2012 备案号1354-2012266. 高强混凝土应用技术规程JGJ/T281-2012备案号J1414-2012267. 自密实混凝土应用技术规程 JGJ/T283-2012/备案号J1404-2012电力工业标准268. 火力发电厂土建结构设计技术规定DL5022-93269. 火力发电厂地基处理技术规定DL5024-93270. 火力发电厂建筑装修设计标准DL/T5029-94271. 火力发电厂采暖通风与空气调节设计技术规定DL/T5035-2003272. 电力建设施工及验收技术规范（建筑工程篇）SDJ69-87273. 火力发电厂主厂房钢-混凝土组合结构设计暂行规定DLGJ99-91274. 火电施工质量检验及评定标准（土建工程篇）浙江省及宁波市标准275. 建筑地基基础设计规范DB33/1001-2003276. 建筑基坑工程技术规程DB33/T1008-2000277. 居住建筑节能设计标准DB33/1015-2003278. 先张法预应力混凝土管桩基础技术规程DB33/1016-2004279. 大体积混凝土工程施工技术规程DB33/T1024-2005280. 绿色建筑标准DB33/T1026-2006281. 建筑施工扣件式钢管模板支架技术规程DB33/1035-2006282. 住宅装饰装修给水排水工程施工技术规程DB33/T1043-2007283. 刚-柔性复合桩基技术规程DB33/T1048-2010284. 回弹法检测泵送混凝土抗压强度技术规程DP33/T1049-2008285. 复合地基技术规程DB33/1051-2008286. 无机轻集料保温砂浆及系统技术规程DB33/T1054-2008287. 建筑门窗应用技术规程DB33/1064-2009288. 工程建设岩土工程勘察规范DB33/1065-2009289. 浙江省园林绿化工程施工质量验收规范DB33/1068-2010290. 聚氨酯硬泡保温装饰一体化板外墙外保温系统技术规程DB33/1069-2008291. 建筑工程消防验收规范DB33/1071-2010292. 基桩承载力自平衡检测技术规程DB33/T1087-2012293. 宁波市软土深基坑支护设计与施工暂行技术规定294. 宁波软土地基建筑基坑土钉支护施工指南2006甬SG-04295. 宁波市居住建筑节能设计技术要则2008甬JZ-08296. 浙江省住宅初装饰工程质量检验评定标准（试行）第二部分　　安装类工程建设国家标准1. 建筑给水排水设计规范GB50015-20032. 电气装置安装工程高压电器施工及验收规范GBJ147-903. 电气装置安装工程母线装置施工及验收规范GBJ149-904. 电气装置安装工程电气设备交接试验标准GB50150-20065. 电气装置安装工程电缆线路施工及验收规范GB50168-20066. 电气装置安装工程接地装置施工及验收规范GB50169-20067. 电气装置安装工程旋转电机施工及验收规范GB50170-20068. 电气装置安装工程盘、柜及二次回路结线施工及验收规范GB50171-929. 电气装置安装工程蓄电池施工及验收规范GB50172-9210. 电气装置安装工程35KV及以下架空电力线路施工及验收规范GB50173-9211. 工业金属管道工程质量检验评定标准GB50184-9312. 工业设备及管道绝热工程质量检验评定标准GB50185-9313. 二氧化碳灭火系统设计规范GB50193-93（1999年局部修订）14. 建设工程施工现场供用电安全规范GB50194-9315. 民用闭路监视电视系统工程技术规范GB50198-94297. 机械设备安装工程施工及验收通用规范GB50231-2009298. 110~500KV架空电力线路施工及验收规范GBJ233-200516. 工业金属管道工程施工及验收规范GB50235-9717. 现场设备、工业管道焊接工程施工及验收规范GB50236-9818. 建筑给水排水及采暖工程施工质量验收规范GB50242-200219. 通风与空调工程施工质量验收规范GB50243-200220. 工业安装工程质量检验评定统一标准GB50252-9421. 电气装置安装工程低电器施工及验收规范GB50254-9622. 电气装置安装工程电力变流设备施工及验收规范GB50255-9623. 电气装置安装工程起重机电气装置施工及验收规范GB50256-9624. 电气装置安装工程爆炸和火灾危险环境电气装置施工及验收规范GB50257-9625. 自动喷水灭火系统施工及验收规范GB50261-200526. 给水排水管道工程施工及验收规范GB50268-200827. 制冷设备、空气分离设备安装工程施工及验收规范GB50274-9828. 压缩机、风机、泵安装工程施工及验收规范GB50275-9829. 建筑电气安装工程施工质量验收规范GB50303-200230. 电梯工程施工质量验收规范GB50310-200231. 综合布线系统工程验收规范GB50312-200732. 消防通信指挥系统施工及验收规范GB50401-200733. 建筑电气照明装置施工与验收规范GB50617-2010中国工程建设标准化协会标准34. 埋地给水钢管道水泥砂浆衬里技术标准CECS10:8935. 预应力混凝土输水管结构设计规范CECS16:9036. 埋地硬聚氯乙烯给水管道工程CECS17:200037. 混凝土排水管道工程闭气检验标准CECS19:9038. 建筑给水硬聚氯乙烯管道设计与施工验收规程CECS41:200439. 居住小区给水排水设计规范CECS57:9440. 埋地硬聚氯乙烯排水管道工程技术规程 CECS122:2001299. 给排水水丙烯腈-丁二烯-苯乙烯（ABS）管管道工程技术规程CECS270:2010城镇建设工程行业标准41. 筑排水硬聚氯乙烯管道工程技术规程CJJ/T29-9842. 聚乙烯燃气管道工程技术规程CJJ63-200843. 建筑排水复合管道工程技术规程 CJJ/T165-2011

边长的和是360÷4=90厘米90×4÷（4+5）=4090-40=50所以边长是40厘米和50厘米

设后4个月每个月捐x元20*8+4x=200160+4x=2004x=40x=10后4个月每个月捐10元

562÷80是计算。根据查询相关公开信息显示，562/80运用的是除法，属于计算的。除法是四则运算之一。已知两个因数的积与其中一个非零因数，求另一个因数的运算，叫做除法。两个数相除又叫做两个数的比。

上汽20分钟，土豆淀粉含量在20%不不到，每百克75卡，米饭蒸熟是116，一碗米饭300克的话，一个土豆200克，等于吃2个中等大小的土豆。不过土豆是碱性食品可调节酸性体质，纤维量高帮助通便有利减肥。含有维生素C有利美容吃后不容易饿有饱感.

方法1：使用 Debug 模式单步执行程序，当遇到越界时，调试器会暂停程序，并在越界发生的代码行自动下断点。方法2：换用 Intel Visual Fortran，这个编译器会详细告知你越界发生的地点，代码行，越界的数组，定义上下限，越界的引用上下限。

DN80表示水表口径是80公分，即直径8cm。读数002554，观察水表为电子表还是机械表。电子表最后一位数字是否有小数点，有小数点则为255.4吨；机械表最后一位是否为红色，是红色即255.4吨。

到2012年上半年止的规范有以下规范：第一部分　　土建类工程建设国家标准1. 工程建设标准强制性条文（房屋建筑部分）2. 房屋建筑制图统一标准 GB/T50001-20103. 砌体结构设计规范GB50003-20014. 建筑地基基础设计规范GB50007-20025. 建筑结构荷载规范GB50009-20016. 混凝土结构设计规范GB50010-20107. 建筑抗震设计规范GB50011-20108. 建筑设计防火规范GB50016-20069. 钢结构设计规范GB50017-200310. 冷弯薄壁型钢结构技术规范GB50018-200211. 岩土工程勘察规范GB50021-200912. 厂矿道路设计规范GBJ22-8713. 建筑抗震鉴定标准GB50023-200914. 工程测量规范GB50026-200715. 建筑地面设计规范GB50037--9616. 高层民用建筑设计防火规范GB50045-95(2005版)17. 烟囱设计规范GB50051-200218. 烟囱工程施工及验收规范GB50078-200819. 普通混凝土拌合物性能试验方法GB/T50080-200220. 普通混凝土力学性能试验方法标准GB/T50081-200221. 锚杆喷射混凝土支护技术规范GB50086-200122. 沥青路面施工及验收规范GB50092-9623. 住宅设计规范GB50096-201124. 水泥混凝土路面施工及验收规范GBJ97-8725. 人民防空工程设计防规范GB50098-200926. 总图制图标准GB/T50103-201027. 建筑制图标准GB/T50104-200128. 混凝土强度检验评定标准GB/T50107-201029. 地下工程防水技术规范GB50108-200830. 滑动模板工程技术规程GB 50113-200531. 混凝土外加剂应用技术规范GB50119-200332. 人防工程施工及验收规范GB50134-200433. 高耸结构设计规范GB 50135-200634. 城市用地分类与规划建设用地标准 GB 50137-201135. 给水排水构筑物工程施工及验收规范GBJ141-200836. 粉煤灰混凝土应用技术规范GB50146-9037. 混凝土结构试验方法标准GB50152-9238. 工程结构可靠性设计统一标准GB50153-200839. 混凝土质量控制标准GB50164-9240. 土方与爆破工程施工及验收规范GB50201-201241. 建筑地基基础工程施工质量验收规范GB50202-200242. 砌体工程施工质量验收规范GB50203-200243. 混凝土结构工程施工质量验收规范GB50204-200244. 钢结构工程施工质量验收规范GB50205-200145. 木结构工程施工质量验收规范GB50206-201246. 屋面工程质量验收规范GB50207-200247. 地下防水工程质量验收规范GB50208-201148. 建筑地面工程施工质量验收规范GB50209-201049. 建筑装饰装修工程质量验收规范GB50210-200150. 建筑防腐蚀工程施工及验收规范GB50212-200251. 组合钢模板技术规范GB50214-200152. 建筑内部装修设计防火规范GB50222-95（2001年局部修订）53. 建筑工程抗震设防分类标准GB50223-200854. 建筑防腐蚀工程质量检验评定标准GB50224-9555. 工程测量基本术语标准GB/T50228-9656. 工业安装工程施工质量验收统一标准GB50252-201057. 给水排水管道工程施工及验收规范GB50268-200858. 起重设备安装工程施工及验收规范GB50278-201059. 建筑工程施工质量验收统一标准GB50300-200160. 建设工程监理规范GB50319-200061. 民用建筑工程室内环境污染控制规范GB50325--201062. 建设工程项目管理规范GB/T50326--200663. 住宅装饰装修工程施工规范GB50327-200164. 建设工程文件归档整理规范GB/T50328-200165. 建筑边坡工程技术规范GB50330—200266. 民用建筑设计通则GB50352-200567. 混凝土结构加固设计规范GB50367-200668. 建筑工程施工质量评价标准GB/T50375-200669. 工程建设勘察企业质量管理规范GB/T50379-200670. 硬泡聚氨酯保温防水工程技术规范GB50404-200771. 建筑节能工程施工质量验收规范GB50411-200772. 工程建设施工企业质量管理规范GB/T50430-200773. 石油化工建（构）筑物抗震设防分类标准 GB50453-200874. 电子信息系统机房施工及验收规范GB50462-200875. 混凝土结构耐久性设计规范GB/T50476-200876. 大体积混凝土施工规范GB 50496-200977. 建筑基坑工程监测技术规范GB50497-200978. 建筑施工组织设计规范GB/T50502-200979. 双曲线冷却塔施工与质量验收规范GB50573-201080. 铝合金结构工程施工质量验收规范GB50576-201081. 建筑物防雷工程施工与质量验收规范GB50601-201082. 纤维增强复合材料建设工程应用技术规范GB50608-201083. 钢结构现场检测技术标准GB/T50621-201084. 钢筋混凝土工程施工质量验收规范GB50628-201085. 施工企业安全生产管理规范GB50656-201186. 钢筋混凝土筒仓施工与质量验收规范GB50669-201187. 预制组合立杆技术规范GB50682-201188. 胶合木结构技术规范GB/T 50708-201289. 预防混凝土碱骨料反应技术规程GB/T50733-201190. 钢结构工程施工规范 GB50755-2012中国工程建设标准化协会标准91. 呋喃树脂防腐蚀工程技术规程CECS01:200492. 超声回弹综合法检测混凝土强度技术规程CECS02:200593. 钻芯法检测混凝土强度技术规程CECS03:200794. 静力触探技术标准CECS04:8895. 砖砌圆筒仓技术规范CECS08:8996. 进口木材在工程上应用的规定CECS12:8997. 钢纤维混凝土试验方法CECS13:8998. 超声法检测混凝土缺陷技术规程CECS21:200099. 岩土锚杆（索）技术规程CECS22:2005100. 钢结构防火涂料应用技术规范CECS24:90101. 混凝土结构加固技术规范CECS25:90102. 双钢筋混凝土构件设计与施工规程CECS26:90103. 钢管混凝土结构设计与施工规程CECS28:90104. 柔毡屋面防水工程技术规程CECS29:91105. 纤维混凝土结构技术规程CECS38:2004106.混凝土及预制混凝土构件质量控制规程CECS40:92107.钢筋混凝土装配整体式框架节点与连接设计规程CECS43:92108.砂、石碱活性快速试验方法CECS48:93109.整体预应力装配式板柱结构技术规程CECS52:2010110.孔隙水压力测试规程CECS55:93111.混凝土电视塔施工技术规程CECS58:94112.后装拔出法检测混凝土强度技术规程CECS69:94113.工程建设施工现场焊接目视检验规范CECS71:94 （与CECS 70:94）114.二甲苯型不饱和聚酯树脂防腐蚀工程技术规程CECS73:95115.钢结构加固技术规范CECS77:96116.砖混结构房屋加层技术规范CECS78:96117.塔桅钢结构施工及验收规程CECS80:2006118.碳纤维片材加固混凝土结构技术规程CECS146:2003119.矩形钢管混凝土结构技术规程CECS159:2004120.建筑工程预应力施工规程CECS180:2005121.聚苯模板混凝土结构技术规程CECS194:2006122.聚合物水泥、渗透结晶型防水材料应用技术规程CECS195:2006123.建筑室内防水工程技术规程CECS196:2006124.聚乙烯丙纶卷材复合防水工程技术规程CECS199:2006125.建筑钢结构防火技术规范CECS200:2006126.植物纤维石膏渣空心砌块应用技术规程CECS201:2006127.自密实混凝土应用技术规程CECS203:2006128.建筑室内吊顶工程技术规程CECS255:2009129.蒸压粉煤灰砖建筑技术规范CECS256:2009130.混凝土砖建筑技术规范CECS257:2009131.建设工程施工现场安全资料管理规程CECS266:2009132.水工混凝土外保温聚苯板施工技术规范CECS268:2010133.自承重砌体墙技术规程CECS281:2010134.轻钢构架固模剪力墙结构技术规程CECS283:2010135.波浪腹板钢结构应用技术规程 CECS290：2011136.高差仪应用技术规程CECS314:2012城镇建设工程行业标准137.市政道路工程质量检验评定标准CJJ1-90138.粉煤灰石灰类道路基层施工及验收规程CJJ4-97139.煤渣石灰类道路基层施工暂行技术规定CJJ5-83140.城市道路养护技术规范CJJ36-2006141.乳化沥青路面施工及验收规程CJJ42-91142.热拌再生沥青混合料路面施工及验收规程CJJ43-91143.城市道路路基工程施工及验收规范CJJ44-91144.民用房屋修缮工程施工规程CJJ/T53-93145.房屋渗漏修缮技术规程CJJ62-95建筑工程行业标准146.高层建筑混凝土结构技术规程JGJ3-2010147.高层建筑箱形与筏形基础技术规范JGJ6-2011148.网架结构设计与施工规程JGJ7-91149.混凝土泵送施工技术规程JGJ/T10-95150.轻骨料混凝土结构设计规程JGJ12-2006151.混凝土小型空心砌块建筑技术规程JGJ/T14-2004152.蒸压加气混凝土应用技术规程JGJ17-2008153.钢筋焊接及验收规程JGJ18-2012154.冷拔钢丝预应力混构件设计与施工规程JGJ19-92155.V形折板屋盖设计与施工规程JGJ/T21-93156.回弹法检测混凝土抗压强度技术规程JGJ/T23-2001157.钢筋焊接接头试验方法标准JGJ/T27-2001158.粉煤灰在混凝土和砂浆中应用技术规程JGJ28-86159.建筑机械使用安全技术规程JGJ33-2012160.施工现场临时用电安全技术规范JGJ46-2005161.城市道路和建筑物无障碍设计规范JGJ50-2001162.轻骨料混凝土技术规程JGJ51-2002163.普通混凝土用砂、石质量及检验方法标准JGJ52-2006164.普通混凝土用碎石或卵石质量标准及检验方法JGJ53-92165.普通混凝土配合比设计规程JGJ55-2000166.建筑施工安全检查标准JGJ59-99167.混凝土拌合用水标准JGJ63-2006168.液压滑动模板施工安全技术规程JGJ65-89169.建筑砂浆基本性能试验方法JGJ70-2009170.洁净室施工及验收规范JGJ71-90171.自流平面工程技术规程JGJ/T175-2009172.施工企业安全生产评价标准JGJ/T77-2010/备案号J278-2010173.网架结构工程质量检验评定标准JGJ78-91174.建筑地基处理技术规范JGJ79-2002175.建筑施工高处作业安全技术规范JGJ80-91176.建筑钢结构焊接技术规程JGJ81-2002177.钢结构高强度螺栓连接的设计、施工及验收规程JGJ82-2011178.软土地区工程地质勘察规范JGJ83-91179.预应力筋用锚具、夹具和连接器应用技术规程JGJ85-2005/备案号J1006-2010180.建设领域计算机软件工程技术规范JGJ/T90-92181.软土地区工程地质勘察规范JGJ93-91182.预应力筋用锚具夹具和连接器应用技术规程JGJ85-2002183.龙门架及井架物料提升机安全技术规范JGJ88-92184.原状土取样技术标准JGJ89-92185.建设领域计算机软件工程技术规范JGJ/T90-92186.无粘结预应力混凝土结构设计规程JGJ/T92-2004187.建筑桩基技术规范JGJ94-2008188.冷轧带肋钢筋混凝土结构技术规程JGJ95-2011189.钢框胶合板模板技术规程JGJ96-95190.砌筑砂浆配合比设计规程JGJ98-2010/备案号J65-2010191.高层民用建筑钢结构技术规程JGJ99--98192.玻璃幕墙工程技术规范JGJ102-2003193.塑料门窗安装及验收规程JGJ103-2008194.建筑工程冬期施工规程JGJ104--97195.机械喷抹灰施工规程JGJ/T105-2011196.建筑基桩检测技术规范JGJ106-2003197.钢筋机械连接通用技术规程JGJ107-2010/备案号J986-2010198.带肋钢筋套筒挤压连接技术规程JGJ108--96199.钢筋锥螺纹接头技术规程JGJ109—96200.建筑工程饰面砖粘结强度检验标准JGJ110—2008201.建筑玻璃应用技术规程JGJ113-2009202.钢筋焊接网混凝土结构技术规程JGJ/T114—2003203.冷轧扭钢筋混凝土构件技术规程JGJ115-2006204.建筑抗震加固技术规程JGJ116-2009/备案号J886-2009205.建筑基坑支护技术规程JGJ120-99206.工程网络计划技术规程JGJ/T121-99207.外墙饰面砖工程施工及验收规程JGJ126—2000208.建筑施工门式钢管脚手架安全技术规范JGJ128-2010/备案号J43-2010209.建筑施工扣件式钢管脚手架安全技术规范JGJ130-2011/备案号J84-2011210.居住建筑节能检测标准JGJ/T132-2009/备案号J85-2009211.金属与石材幕墙工程技术规范JGJ133-2001212.夏热冬冷地区建筑节能设计标准JGJ134-2010/备案号J886-2009213.多孔砖砌体结构技术规范JGJ137—2001214.玻璃幕墙工程质量检验标准JGJ/T139—2001215.预应力混凝土结构抗震设计规程JGJ140-2004216.混凝土异形柱结构技术规程JGJ149—2006217.逆作复合桩基技术规程JGJ/T186-2009218.施工现场机械设备检查技术规程JGJ160-2008219.地下建筑工程逆作法技术规程JGJ165-2010/备案号J1138-2010220.建筑施工碗扣式钢管脚手架安全技术规范JGJ166-2008221.清水混凝土应用技术规程JGJ169-2009222.建筑陶瓷薄板应用技术规程JGJ/T 172-2012备案号J861-2012223.自流平地面工程技术规程JGJ/T175-2009/备案号J884-2009224.公共建筑节能检测标准JGJ/T177-2009/备案号J970-2009225.补偿收缩混凝土应用技术规程JGJ/T178-2009/备案号J887-2009226.建筑施工土石方工程安全技术规范JGJ180-2009/备案号J888-2009227.液压升降整体脚手架安全技术规程JGJ183-2009/J892-2009228.建筑工程资料管理规定JGJ/T185-2009/备案号J951-2009229.逆作复合桩基技术规程JGJ/T186-2009/备案号J952-2009230.塔式起重机混凝土基础工程技术规程JGJ/T187-2009/备案号J953-2009231.施工现场临时建筑物技术规范JGJ/T188-2009/备案号J954-2009232.混凝土耐久性检验评定标准JGJ/T193-2009/备案号J957-2009233.液压爬升模板工程技术规程JGJ195-2010/备案号J987-2010234.建筑施工塔式起重机安装、使用、拆卸安全技术规程JGJ196-2010/备案号J974-2010235.混凝土预制拼装塔机基础技术规程JGJ/T197-2010/备案号J1086-2010236.施工企业工程建设技术标准化管理规范JGJ/T198-2010/备案号J993-2010237.建筑施工工具式脚手架安全技术规范JGJ202-2010/备案号J999-2010238.建筑施工企业管理基础数据标准JGJ/T204-2010239.建筑门窗工程检测技术规程JGJ/T205-2010/备案号J991-2010240.海砂混凝土应用技术规范JGJ206-2010/备案号J1038-2010241.后锚固法检测混凝土抗压强度技术规程JGJ/T208-2010/备案号J1007-2010242.轻型钢结构住宅技术规程JGJ209-2010/备案号J1009-2010243.刚-柔性桩复合地基技术规程JGJ/T210-2010/备案号1005-2010244.建筑工程水泥-水玻璃双液注浆技术规程JGJ/T211-2010/备案号J1004-2010245.地下工程渗漏治理技术规程JGJ/T212-2010/备案号J1080-2010246.建设施工升降机安装、使用、拆卸安全技术规程JGJ215-2010/备案号J1067-2010247.铝合金结构工程施工规程JGJ/T216-2010/备案号J1068-2010248.混凝土结构用钢筋间隔件应用技术规程JGJ/T219-2010/备案号J1139-2010249.建筑工程可持续性评价标准JGJ/T222-2011/备案号J1217-2011250.预制预应力混凝土装配整体式框架结构技术规程JGJ224-2010/备案号J1127-2010251.倒置式屋面工程技术规程JGJ230-2010/备案号J1124-2010252.建筑施工承接型盘扣式钢管支架安全技术规程JGJ231-2010/备案号J1128-2010253.水泥土配合比设计规程JGJ/T233-2011/备案号J1144-2011254.择压法检测砌筑砂浆抗压强度技术规程JGJ/T234-2011/备案号J1157-2011255.建筑外墙防水工程技术规程JGJ/T235-2011/备案号J1166-2011256.混凝土基层喷浆处理技术规程JGJ/T238-2011/备案号J1156-2011257.底部框架-抗震墙砌体房屋抗震技术规程JGJ 248-2012备案号J 1397-2012258.拱形钢结构技术规程JGJ/T249-2011/备案号J1215-2011259.建筑钢结构防腐蚀技术规程JGJ/T251-2011/备案号J1218-2011260.无机轻集料砂浆保温系统技术规程JGJ253-2011/备案号J1329-2011261.建筑施工竹脚手架安全技术规范JGJ 254-2011/备案号J1336-2011262.钢筋锚固板应用技术规程JGJ256-2011/备案号J1230-2011263.混凝土结构耐久性修复与防护技术规程 JGJ/T259-2012 备案号J1403-2012264.钢丝网架混凝土复合板结构技术规程JGJ/T273-2012备案号J1411-2012265.建筑施工起重吊装工程安全技术规程 JGJ276-2012 备案号1354-2012266.高强混凝土应用技术规程JGJ/T281-2012备案号J1414-2012267.自密实混凝土应用技术规程 JGJ/T283-2012/备案号J1404-2012

惠博普(002554)周日晚间公布其首次公开发行股票网上定价发行摇号中签结果。中签号码如下：末“3”位数948148348548748末“4”位数2378487873789878末“5”位数67855末“6”位数654310854310054310254310454310末“7”位数4134123663412391341231634123末“8”位数01544043凡参与本次网上资金申购定价发行的投资者持有的申购配号尾数与上述号码相同的，则为中签号码。中签号码共有5.6万个，每个中签号码只能认购500股惠博普A股股票。

G神火(000933)目前估值更低 公司拥有的新庄煤矿和葛店煤矿的总产能设计为255万吨，实际煤炭产量在320万吨以上。而据公司公告披露，公司日前收购的新龙煤矿处于试生产阶段，06年能够增加产能90万吨，设计产能45万吨的刘河煤矿将于明年下半年正式投产，06年增加产能大约为20万吨。年产120万吨的薛湖矿预计07年下半年正式投产，年产120万吨的泉店井田预计08年-09年正式投产。在建及收购煤矿全部投产后，公司的产能将增加375万吨，较目前产量340万吨增长110.29%。另外，公司通过增发整合铝电资产。公司将形成完整的煤-电-铝产业链，可以充分发挥煤、电、铝业务的协同效应，降低总体成为，增长公司的核心竞争力。二级市场上，该股目前股价9元不到，而2005年每股收益0.95元，按此计算市盈率不足10倍，而2006年业绩有望平稳增长，那么目前估值更低。

规范是要施工现场配置的工具书，上级部门来检查时查你的规范配置是否齐全，所以规范是要从书店去买来用的，不能用电子版的。第一部分　　土建类工程建设国家标准1. 工程建设标准强制性条文（房屋建筑部分）2. 房屋建筑制图统一标准 GB/T50001-20103. 砌体结构设计规范GB50003-20014. 建筑地基基础设计规范GB50007-20025. 建筑结构荷载规范GB50009-20016. 混凝土结构设计规范GB50010-20107. 建筑抗震设计规范GB50011-20108. 建筑设计防火规范GB50016-20069. 钢结构设计规范GB50017-200310. 冷弯薄壁型钢结构技术规范GB50018-200211. 岩土工程勘察规范GB50021-200912. 厂矿道路设计规范GBJ22-8713. 建筑抗震鉴定标准GB50023-200914. 工程测量规范GB50026-200715. 建筑地面设计规范GB50037--9616. 高层民用建筑设计防火规范GB50045-95(2005版)17. 烟囱设计规范GB50051-200218. 烟囱工程施工及验收规范GB50078-200819. 普通混凝土拌合物性能试验方法GB/T50080-200220. 普通混凝土力学性能试验方法标准GB/T50081-200221. 锚杆喷射混凝土支护技术规范GB50086-200122. 沥青路面施工及验收规范GB50092-9623. 住宅设计规范GB50096-201124. 水泥混凝土路面施工及验收规范GBJ97-8725. 人民防空工程设计防规范GB50098-200926. 总图制图标准GB/T50103-201027. 建筑制图标准GB/T50104-200128. 混凝土强度检验评定标准GB/T50107-201029. 地下工程防水技术规范GB50108-200830. 滑动模板工程技术规程GB 50113-200531. 混凝土外加剂应用技术规范GB50119-200332. 人防工程施工及验收规范GB50134-200433. 高耸结构设计规范GB 50135-200634. 城市用地分类与规划建设用地标准GB 50137-201135. 给水排水构筑物工程施工及验收规范GBJ141-200836. 粉煤灰混凝土应用技术规范GB50146-9037. 混凝土结构试验方法标准GB50152-9238. 工程结构可靠性设计统一标准GB50153-200839. 混凝土质量控制标准GB50164-9240. 土方与爆破工程施工及验收规范GB50201-201241. 建筑地基基础工程施工质量验收规范GB50202-200242. 砌体工程施工质量验收规范GB50203-200243. 混凝土结构工程施工质量验收规范GB50204-200244. 钢结构工程施工质量验收规范GB50205-200145. 木结构工程施工质量验收规范GB50206-201246. 屋面工程质量验收规范GB50207-200247. 地下防水工程质量验收规范GB50208-201148. 建筑地面工程施工质量验收规范GB50209-201049. 建筑装饰装修工程质量验收规范GB50210-200150. 建筑防腐蚀工程施工及验收规范GB50212-200251. 组合钢模板技术规范GB50214-200152. 建筑内部装修设计防火规范GB50222-95（2001年局部修订）53. 建筑工程抗震设防分类标准GB50223-200854. 建筑防腐蚀工程质量检验评定标准GB50224-9555. 工程测量基本术语标准GB/T50228-9656. 工业安装工程施工质量验收统一标准GB50252-201057. 给水排水管道工程施工及验收规范GB50268-200858. 起重设备安装工程施工及验收规范GB50278-201059. 建筑工程施工质量验收统一标准GB50300-200160. 建设工程监理规范GB50319-200061. 民用建筑工程室内环境污染控制规范GB50325--2010 62. 建设工程项目管理规范GB/T50326--200663. 住宅装饰装修工程施工规范GB50327-200164. 建设工程文件归档整理规范GB/T50328-200165. 建筑边坡工程技术规范GB50330—200266. 民用建筑设计通则GB50352-200567. 混凝土结构加固设计规范GB50367-200668. 建筑工程施工质量评价标准GB/T50375-200669. 工程建设勘察企业质量管理规范GB/T50379-200670. 硬泡聚氨酯保温防水工程技术规范GB50404-200771. 建筑节能工程施工质量验收规范GB50411-200772. 工程建设施工企业质量管理规范GB/T50430-200773. 石油化工建（构）筑物抗震设防分类标准 GB50453-200874. 电子信息系统机房施工及验收规范GB50462-200875. 混凝土结构耐久性设计规范GB/T50476-200876. 大体积混凝土施工规范GB 50496-200977. 建筑基坑工程监测技术规范GB50497-200978. 建筑施工组织设计规范GB/T50502-200979. 双曲线冷却塔施工与质量验收规范GB50573-201080. 铝合金结构工程施工质量验收规范GB50576-201081. 建筑物防雷工程施工与质量验收规范GB50601-201082. 纤维增强复合材料建设工程应用技术规范GB50608-201083. 钢结构现场检测技术标准GB/T50621-201084. 钢筋混凝土工程施工质量验收规范GB50628-201085. 施工企业安全生产管理规范GB50656-201186. 钢筋混凝土筒仓施工与质量验收规范GB50669-201187. 预制组合立杆技术规范GB50682-201188. 胶合木结构技术规范GB/T 50708-201289. 预防混凝土碱骨料反应技术规程GB/T50733-201190. 钢结构工程施工规范GB50755-2012中国工程建设标准化协会标准91. 呋喃树脂防腐蚀工程技术规程CECS01:200492. 超声回弹综合法检测混凝土强度技术规程CECS02:200593. 钻芯法检测混凝土强度技术规程CECS03:200794. 静力触探技术标准CECS04:8895. 砖砌圆筒仓技术规范CECS08:8996. 进口木材在工程上应用的规定CECS12:8997. 钢纤维混凝土试验方法CECS13:8998. 超声法检测混凝土缺陷技术规程CECS21:200099. 岩土锚杆（索）技术规程CECS22:2005100. 钢结构防火涂料应用技术规范CECS24:90101. 混凝土结构加固技术规范CECS25:90102. 双钢筋混凝土构件设计与施工规程CECS26:90103. 钢管混凝土结构设计与施工规程CECS28:90104. 柔毡屋面防水工程技术规程CECS29:91105. 纤维混凝土结构技术规程CECS38:2004106. 混凝土及预制混凝土构件质量控制规程CECS40:92107. 钢筋混凝土装配整体式框架节点与连接设计规程CECS43:92108. 砂、石碱活性快速试验方法CECS48:93109. 整体预应力装配式板柱结构技术规程CECS52:2010110. 孔隙水压力测试规程CECS55:93111. 混凝土电视塔施工技术规程CECS58:94112. 后装拔出法检测混凝土强度技术规程CECS69:94113. 工程建设施工现场焊接目视检验规范CECS71:94 （与CECS 70:94）114. 二甲苯型不饱和聚酯树脂防腐蚀工程技术规程CECS73:95115. 钢结构加固技术规范CECS77:96116. 砖混结构房屋加层技术规范CECS78:96117. 塔桅钢结构施工及验收规程CECS80:2006118. 碳纤维片材加固混凝土结构技术规程CECS146:2003119. 矩形钢管混凝土结构技术规程CECS159:2004120. 建筑工程预应力施工规程CECS180:2005121. 聚苯模板混凝土结构技术规程CECS194:2006122. 聚合物水泥、渗透结晶型防水材料应用技术规程CECS195:2006123. 建筑室内防水工程技术规程CECS196:2006124. 聚乙烯丙纶卷材复合防水工程技术规程CECS199:2006125. 建筑钢结构防火技术规范CECS200:2006126. 植物纤维石膏渣空心砌块应用技术规程CECS201:2006127. 自密实混凝土应用技术规程CECS203:2006128. 建筑室内吊顶工程技术规程CECS255:2009129. 蒸压粉煤灰砖建筑技术规范CECS256:2009130. 混凝土砖建筑技术规范CECS257:2009131. 建设工程施工现场安全资料管理规程CECS266:2009132. 水工混凝土外保温聚苯板施工技术规范CECS268:2010133. 自承重砌体墙技术规程CECS281:2010134. 轻钢构架固模剪力墙结构技术规程CECS283:2010135. 波浪腹板钢结构应用技术规程 CECS290：2011136. 高差仪应用技术规程CECS314:2012城镇建设工程行业标准137. 市政道路工程质量检验评定标准CJJ1-90138. 粉煤灰石灰类道路基层施工及验收规程CJJ4-97139. 煤渣石灰类道路基层施工暂行技术规定CJJ5-83140. 城市道路养护技术规范CJJ36-2006141. 乳化沥青路面施工及验收规程CJJ42-91142. 热拌再生沥青混合料路面施工及验收规程CJJ43-91143. 城市道路路基工程施工及验收规范CJJ44-91144. 民用房屋修缮工程施工规程CJJ/T53-93145. 房屋渗漏修缮技术规程CJJ62-95建筑工程行业标准146. 高层建筑混凝土结构技术规程JGJ3-2010147. 高层建筑箱形与筏形基础技术规范JGJ6-2011148. 网架结构设计与施工规程JGJ7-91149. 混凝土泵送施工技术规程JGJ/T10-95150. 轻骨料混凝土结构设计规程JGJ12-2006151. 混凝土小型空心砌块建筑技术规程JGJ/T14-2004152. 蒸压加气混凝土应用技术规程JGJ17-2008153. 钢筋焊接及验收规程JGJ18-2012154. 冷拔钢丝预应力混构件设计与施工规程JGJ19-92155. V形折板屋盖设计与施工规程JGJ/T21-93156. 回弹法检测混凝土抗压强度技术规程JGJ/T23-2001157. 钢筋焊接接头试验方法标准JGJ/T27-2001158. 粉煤灰在混凝土和砂浆中应用技术规程JGJ28-86159. 建筑机械使用安全技术规程JGJ33-2012160. 施工现场临时用电安全技术规范JGJ46-2005161. 城市道路和建筑物无障碍设计规范JGJ50-2001162. 轻骨料混凝土技术规程JGJ51-2002163. 普通混凝土用砂、石质量及检验方法标准JGJ52-2006164. 普通混凝土用碎石或卵石质量标准及检验方法JGJ53-92165. 普通混凝土配合比设计规程JGJ55-2000166. 建筑施工安全检查标准JGJ59-99167. 混凝土拌合用水标准JGJ63-2006168. 液压滑动模板施工安全技术规程JGJ65-89169. 建筑砂浆基本性能试验方法JGJ70-2009170. 洁净室施工及验收规范JGJ71-90171. 自流平面工程技术规程JGJ/T175-2009172. 施工企业安全生产评价标准JGJ/T77-2010/备案号J278-2010173. 网架结构工程质量检验评定标准JGJ78-91174. 建筑地基处理技术规范JGJ79-2002175. 建筑施工高处作业安全技术规范JGJ80-91176. 建筑钢结构焊接技术规程JGJ81-2002177. 钢结构高强度螺栓连接的设计、施工及验收规程JGJ82-2011178. 软土地区工程地质勘察规范JGJ83-91179. 预应力筋用锚具、夹具和连接器应用技术规程JGJ85-2005/备案号J1006-2010180. 建设领域计算机软件工程技术规范JGJ/T90-92181. 软土地区工程地质勘察规范JGJ93-91182. 预应力筋用锚具夹具和连接器应用技术规程JGJ85-2002183. 龙门架及井架物料提升机安全技术规范JGJ88-92184. 原状土取样技术标准JGJ89-92185. 建设领域计算机软件工程技术规范JGJ/T90-92186. 无粘结预应力混凝土结构设计规程JGJ/T92-2004187. 建筑桩基技术规范JGJ94-2008188. 冷轧带肋钢筋混凝土结构技术规程JGJ95-2011189. 钢框胶合板模板技术规程JGJ96-95190. 砌筑砂浆配合比设计规程JGJ98-2010/备案号J65-2010191. 高层民用建筑钢结构技术规程JGJ99--98192. 玻璃幕墙工程技术规范JGJ102-2003193. 塑料门窗安装及验收规程JGJ103-2008194. 建筑工程冬期施工规程JGJ104--97195. 机械喷抹灰施工规程JGJ/T105-2011196. 建筑基桩检测技术规范JGJ106-2003197. 钢筋机械连接通用技术规程JGJ107-2010/备案号J986-2010198. 带肋钢筋套筒挤压连接技术规程JGJ108--96199. 钢筋锥螺纹接头技术规程JGJ109—96200. 建筑工程饰面砖粘结强度检验标准JGJ110—2008201. 建筑玻璃应用技术规程JGJ113-2009202. 钢筋焊接网混凝土结构技术规程JGJ/T114—2003203. 冷轧扭钢筋混凝土构件技术规程JGJ115-2006204. 建筑抗震加固技术规程JGJ116-2009/备案号J886-2009205. 建筑基坑支护技术规程JGJ120-99206. 工程网络计划技术规程JGJ/T121-99 207. 外墙饰面砖工程施工及验收规程JGJ126—2000208. 建筑施工门式钢管脚手架安全技术规范JGJ128-2010/备案号J43-2010209. 建筑施工扣件式钢管脚手架安全技术规范JGJ130-2011/备案号J84-2011210. 居住建筑节能检测标准JGJ/T132-2009/备案号J85-2009211. 金属与石材幕墙工程技术规范JGJ133-2001212. 夏热冬冷地区建筑节能设计标准JGJ134-2010/备案号J886-2009213. 多孔砖砌体结构技术规范JGJ137—2001214. 玻璃幕墙工程质量检验标准JGJ/T139—2001215. 预应力混凝土结构抗震设计规程JGJ140-2004216. 混凝土异形柱结构技术规程JGJ149—2006217. 逆作复合桩基技术规程JGJ/T186-2009218. 施工现场机械设备检查技术规程JGJ160-2008219. 地下建筑工程逆作法技术规程JGJ165-2010/备案号J1138-2010220. 建筑施工碗扣式钢管脚手架安全技术规范JGJ166-2008221. 清水混凝土应用技术规程JGJ169-2009222. 建筑陶瓷薄板应用技术规程JGJ/T 172-2012备案号J861-2012223. 自流平地面工程技术规程JGJ/T175-2009/备案号J884-2009224. 公共建筑节能检测标准JGJ/T177-2009/备案号J970-2009225. 补偿收缩混凝土应用技术规程JGJ/T178-2009/备案号J887-2009226. 建筑施工土石方工程安全技术规范JGJ180-2009/备案号J888-2009227. 液压升降整体脚手架安全技术规程JGJ183-2009/J892-2009228. 建筑工程资料管理规定JGJ/T185-2009/备案号J951-2009229. 逆作复合桩基技术规程JGJ/T186-2009/备案号J952-2009230. 塔式起重机混凝土基础工程技术规程JGJ/T187-2009/备案号J953-2009231. 施工现场临时建筑物技术规范JGJ/T188-2009/备案号J954-2009232. 混凝土耐久性检验评定标准JGJ/T193-2009/备案号J957-2009233. 液压爬升模板工程技术规程JGJ195-2010/备案号J987-2010234. 建筑施工塔式起重机安装、使用、拆卸安全技术规程JGJ196-2010/备案号J974-2010235. 混凝土预制拼装塔机基础技术规程JGJ/T197-2010/备案号J1086-2010236. 施工企业工程建设技术标准化管理规范JGJ/T198-2010/备案号J993-2010237. 建筑施工工具式脚手架安全技术规范JGJ202-2010/备案号J999-2010238. 建筑施工企业管理基础数据标准JGJ/T204-2010239. 建筑门窗工程检测技术规程JGJ/T205-2010/备案号J991-2010240. 海砂混凝土应用技术规范JGJ206-2010/备案号J1038-2010241. 后锚固法检测混凝土抗压强度技术规程JGJ/T208-2010/备案号J1007-2010242. 轻型钢结构住宅技术规程JGJ209-2010/备案号J1009-2010243. 刚-柔性桩复合地基技术规程JGJ/T210-2010/备案号1005-2010244. 建筑工程水泥-水玻璃双液注浆技术规程JGJ/T211-2010/备案号J1004-2010245. 地下工程渗漏治理技术规程JGJ/T212-2010/备案号J1080-2010246. 建设施工升降机安装、使用、拆卸安全技术规程JGJ215-2010/备案号J1067-2010247. 铝合金结构工程施工规程JGJ/T216-2010/备案号J1068-2010248. 混凝土结构用钢筋间隔件应用技术规程JGJ/T219-2010/备案号J1139-2010249. 建筑工程可持续性评价标准JGJ/T222-2011/备案号J1217-2011250. 预制预应力混凝土装配整体式框架结构技术规程JGJ224-2010/备案号J1127-2010251. 倒置式屋面工程技术规程JGJ230-2010/备案号J1124-2010252. 建筑施工承接型盘扣式钢管支架安全技术规程JGJ231-2010/备案号J1128-2010253. 水泥土配合比设计规程JGJ/T233-2011/备案号J1144-2011254. 择压法检测砌筑砂浆抗压强度技术规程JGJ/T234-2011/备案号J1157-2011255. 建筑外墙防水工程技术规程JGJ/T235-2011/备案号J1166-2011256. 混凝土基层喷浆处理技术规程JGJ/T238-2011/备案号J1156-2011257. 底部框架-抗震墙砌体房屋抗震技术规程JGJ 248-2012备案号J 1397-2012258. 拱形钢结构技术规程JGJ/T249-2011/备案号J1215-2011259. 建筑钢结构防腐蚀技术规程JGJ/T251-2011/备案号J1218-2011260. 无机轻集料砂浆保温系统技术规程JGJ253-2011/备案号J1329-2011261. 建筑施工竹脚手架安全技术规范JGJ 254-2011/备案号J1336-2011262. 钢筋锚固板应用技术规程JGJ256-2011/备案号J1230-2011263. 混凝土结构耐久性修复与防护技术规程 JGJ/T259-2012 备案号J1403-2012264. 钢丝网架混凝土复合板结构技术规程JGJ/T273-2012备案号J1411-2012265. 建筑施工起重吊装工程安全技术规程 JGJ276-2012 备案号1354-2012266. 高强混凝土应用技术规程JGJ/T281-2012备案号J1414-2012267. 自密实混凝土应用技术规程 JGJ/T283-2012/备案号J1404-2012电力工业标准268. 火力发电厂土建结构设计技术规定DL5022-93269. 火力发电厂地基处理技术规定DL5024-93270. 火力发电厂建筑装修设计标准DL/T5029-94271. 火力发电厂采暖通风与空气调节设计技术规定DL/T5035-2003272. 电力建设施工及验收技术规范（建筑工程篇）SDJ69-87273. 火力发电厂主厂房钢-混凝土组合结构设计暂行规定DLGJ99-91274. 火电施工质量检验及评定标准（土建工程篇）

生命里一定有比这更重要的东西. 或者对生命的意义并不只这些。

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土司 1 片 80 卡路里 。鲜奶 250 ml 163 卡路里。是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量只能说“吸收”“放出”。不可以说“含有”“具有”。而该传递过程称为热交换或热传递。热量的单位为焦耳。人体的一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。 　要是在减肥建议：早餐：豆浆 13/100（热量(大卡)/可食部分(克)）或酸奶 72/100蒸饭 117/100（最重要的是，吃完后不要休息走一走，或者站一会都可以，让他消耗一下）一个水果（香蕉）91k/59g（它有利于排泻，但因为糖份不底不要吃太多）午餐：吃点面包+一个水果晚餐：尽量不要吃东西，也可以吃一个水果

学车体检不要抽血,放心.只要符合下列规定就可以报名学车.<<机动车驾驶证申领和使用规定>>第十一条 申请机动车驾驶证的人，应当符合下列规定： （一）年龄条件： 1、申请小型汽车、小型自动挡汽车、轻便摩托车准驾车型的，在18周岁以上，70周岁以下； 2、申请低速载货汽车、三轮汽车、普通三轮摩托车、普通二轮摩托车或者轮式自行机械车准驾车型的，在18周岁以上，60周岁以下； 3、申请城市公交车、中型客车、大型货车、无轨电车或者有轨电车准驾车型的，在21周岁以上，50周岁以下； 4、申请牵引车准驾车型的，在24周岁以上，50周岁以下； 5、申请大型客车准驾车型的，在26周岁以上，50周岁以下。 （二）身体条件： 1、身高：申请大型客车、牵引车、城市公交车、大型货车、无轨电车准驾车型的，身高为155厘米以上。申请中型客车准驾车型的，身高为150厘米以上； 2、视力：申请大型客车、牵引车、城市公交车、中型客车、大型货车、无轨电车或者有轨电车准驾车型的，两眼裸视力或者矫正视力达到对数视力表5.0以上。申请其他准驾车型的，两眼裸视力或者矫正视力达到对数视力表4.9以上； 3、辨色力：无红绿色盲； 4、听力：两耳分别距音叉50厘米能辨别声源方向； 5、上肢：双手拇指健全，每只手其他手指必须有三指健全，肢体和手指运动功能正常； 6、下肢：运动功能正常。申请驾驶手动挡汽车，下肢不等长度不得大于5厘米。申请驾驶自动挡汽车，右下肢应当健全； 7、躯干、颈部：无运动功能障碍。 第十二条 有下列情形之一的，不得申请机动车驾驶证: （一）有器质性心脏病、癫痫病、美尼尔氏症、眩晕症、癔病、震颤麻痹、精神病、痴呆以及影响肢体活动的神经系统疾病等妨碍安全驾驶疾病的； （二）吸食、注射毒品、长期服用依赖性精神药品成瘾尚未戒除的； （三）吊销机动车驾驶证未满二年的； （四）造成交通事故后逃逸被吊销机动车驾驶证的； （五）驾驶许可依法被撤销未满三年的； （六）法律、行政法规规定的其他情形。 第十三条 初次申领机动车驾驶证的，可以申请准驾车型为城市公交车、大型货车、小型汽车、小型自动挡汽车、低速载货汽车、三轮汽车、普通三轮摩托车、普通二轮摩托车、轻便摩托车、轮式自行机械车、无轨电车、有轨电车的机动车驾驶证。 在暂住地初次申领机动车驾驶证的，可以申请准驾车型为小型汽车、小型自动挡汽车、低速载货汽车、三轮汽车的机动车驾驶证。 第十八条 初次申请机动车驾驶证，应当填写《机动车驾驶证申请表》，并提交以下证明： （一）申请人的身份证明； （二）县级或者部队团级以上医疗机构出具的有关身体条件的证明。

原 著：金 庸出品人：马中骏 蒲树林 迟晨曦 铁 佛总制片人：张纪中总导演 总摄影：于 敏演员名单：杨 过—黄晓明饰 小龙女—刘亦菲饰郭 靖—王洛勇饰 金轮国师—巴音饰黄 蓉—孔 琳饰 李莫愁—孟广美饰郭 芙—陈紫函饰 郭 襄—杨 幂饰公孙止—钟镇涛饰 霍 都—高 虎饰郭破掳—钱 博饰 陆无双—杨 蕊饰武敦儒—王 宁饰 武修文—赵锦涛饰周伯通—赵 亮饰 欧阳锋—翟乃社饰柯镇恶—马杰林饰 裘千尺—李 明饰丘处机—陈继铭饰 耶律楚才—张纪中耶律齐—赵鸿飞饰 公孙绿萼—傅淼饰一 灯—王卫国饰 孙婆婆—李明启饰洪七公—大 力饰 孙不二—孙晓燕饰

q1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？ 发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多！ 第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是“早餐”，那难怪瘦不下来啦！ 出招：“早餐”是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前，已经空腹将近12小时的肚子，特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑，帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量！ q2、下一餐或上一餐吃多少？ 发胖原因：少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，当然还是瘦不了！ 出招：记住这一句话“总热量才是真相”！少吃了这一餐，结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因为饥饿感而吃下更多的食物！总而言之，不要以为少吃一餐就能变瘦，一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相！ 知道吗：瘦身的捷径不是饥饿，而是减肥少吃饭摄入的热量！在数量相同的情况下，如果选择了低热量食品，可以不必紧张地进行瘦身！q3、少吃也少动了吗？ 发胖原因：热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量还是没变。 只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下来！ 出招：正确的减肥观念本来就应该是有计划的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦下来了，也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身哟！ q4、少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜？ 发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶？少吃了晚餐，却多吃了宵夜？这样当然是没有效的啦！而且还会使你的身材更容易胖起来！ 黑名单 方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味 光荣榜 粥和清汤。 生姜粥、大蒜粥……推荐各种美颜瘦身粥、清汤 出招：说起来很简单的道理，可是却很容易被我们忽略。你可能觉得一块小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹汤应该不算什么，但是body要告诉你的事实是，这些食物的热量都真的很惊人！这也就是为什么营养师总是叮咛我们三餐定时吃的重要性！可以避免吃下一些有得没有的高热量食物。q5、其他两餐你都吃些什么？ 发胖原因：适当减少碳水化合物摄取量，肥肉就可以少一点哟！ 出招：检查一下你的餐饮内容吧！特别爱吃淀粉、碳水化合物的你，如米饭、面包、馒头、糕点、关东煮...等，体内的胰岛素经常处于激烈的上升及下降变化中。除了容易产生饥饿感之外，这些醣类食物会使体内的胰岛素大量分泌，帮助食物转化成脂肪囤积在身体里，就是这样，所以你的身材总是比别人更容易胖起来哟！ q6、身体的基础代谢率下降了？ 说白了就是排毒，及时把身体里的废物清理干净，告诉您以下实用方法。 发胖原因：提高身体的基础代谢率，是比少吃一餐更有效的减肥方式！ 少吃好几餐也瘦不了？很有可能是因为你的基础代谢率下降了！ 出招：人体的热量消耗有三个主要途径：1是饮食，占10，2是活动，占20，3是基础代谢率，占了60~70。所以基础代谢率是消耗热量的主要关键哟！由此可见，想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际！多运动、多喝水、常泡澡、勤按摩...等，都是有效提高基础代谢率的方法喔！q7、身体里的是肌肉还是脂肪？ 发胖原因：1公斤肌肉消耗100大卡，1公斤脂肪只能消耗掉4—10大卡！ 隐藏在你身体里的是肥肥的脂肪还是结实的肌肉呢？你知道吗？每天1公斤的肌肉可以消耗约100大卡的热量，而1公斤的脂肪每天只能消耗掉4~10大卡的热量，肌肉和脂肪的热量消耗居然相差了10倍以上！q8、每日的营养摄取均衡吗？ 发胖原因：吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来！ 想要减肥，少吃，可以减少热量的摄取，而吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来哟！尤其是一整天在外用餐的上班族，更需要特别注意。 出招：所谓均衡饮食就是六大类食物的均衡摄取，每日建议摄取量如下： 五谷根茎类 3～6碗 奶类 1～2份 蛋豆鱼肉类 4份 蔬菜 3碟 水果类 2个 油脂类 2～3汤匙 牢牢记在心里，训练自己每天都能平均的摄取，才能健康均衡的变瘦变美！q9、一天的最后一餐习惯在睡前吃？ 发胖原因：睡前3～4小时别吃东西，避免食物囤积在体内变肥肉！ 进食的时间也关系到身材的胖瘦哟！虽然你已经少吃一餐了，但是你却在睡觉前才吃下最后一餐，吃饱饱就跑去睡觉，囤积在体内的能量完全没有消耗的机会，于是就变成脂肪通通囤积在身体里啦！ 出招：睡前3～4小时养成不吃东西的好习惯，这样才可以避免食物无法被消耗而囤积在体内变成肥肉喔！少吃一餐之外，也要聪明的吃对时间，才可以让体重有效率的down下来！建议睡前做些伸展运动，舒松下筋骨。 q10、少吃又变胖！怎么会这么倒楣？ 发胖原因：有一餐没一餐，一有食物进入时，养分会更完全的被吸收。 出招：有一餐没一餐的饮食方式，会使身体弄不清楚正确的能量吸收时间，这个时候身体的自我保护机制就会被启动，结果会有两个情况发生：第一，一旦有食物能量进入时，身体就会大量的吸收以便储存及备用。第二，身体会自动将脂肪储存，反而先分解肌肉组织来提供能量。结果肌肉越来越少，使得脂肪比例变高，身材就越来越瘦不下来了。

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