猪流感对股市的影响 从宏观和微观方面分析

养猪股龙头有:正邦科技(002157)、天康生物(002100)、天邦股份(002124)、温氏股份(300498)、牧原股份(002714)。以下是对这些股票的详细介绍，感兴趣的投资者可以继续阅读。养猪股有哪些龙头？龙头股票名称领先的股票代码所属板块行业类别关联理由正邦科技002157中小板农林牧渔养猪规模第三大企业是产业链完整的a股养猪公司，大力推进公司 农民轻资产发展的商业模式。种猪、仔猪、肥猪、种猪主要分布在江西、湖南、湖北、广东、安徽等地区。 2019年屠宰生猪574.8万头，相关业务收入113.8亿元，占比46.42；预计到2020年，用于屠宰的活猪数量将保持快速增长，屠宰量将达到900-1100万头。天康生物002100中小板农林牧渔是一家集动物疫苗、饲料和饲料植物蛋白、育种猪育种、育种猪育种、屠宰加工和肉制品销售为一体的完整产业链公司 基地 农民育种模式，将公司从饲料扩展到整个产业链；2019年生猪84.27万头，相关业务收入16.占总收入的214亿元.99%。未来公司计划进一步扩大规模，到2023年基本母猪存栏量将达到200-25万头，年屠宰量将达到40万头。屠宰了200万头。天邦002124中小板农林牧渔拥有世界一流的育种公司Choice Genetics，采用公司 2019年下半年，猪屠宰业务通过细分包装产品进入头部生产。新的电子商务平台还处于起步阶段；243年内出栏生猪.94万头，居全国第六，收入44.占主营业务734亿元.98。2020年3月，计划在滁州建立年产500万头猪养殖和食品工业园区项目，可屠宰70亿头猪。温氏300498创业板农林牧渔是中国最大的养猪业和养猪业上市公司，主要基于温氏模式，紧凑型公司 农民是整个产业链生态系统的核心；公司2019年新增投资项目生产能力773万头，养猪场土地11500亩，养猪面积1.4万亩，2020年11月收购信达牧业6100亩。.86股权，全年屠宰猪1741万头，占全国屠宰量的3000头.4%。该公司今年拥有14个屠宰业务项目。在屠宰业务方面，该公司在这一年有14个项目。经内部批准，新增生产能力为200万头。养猪业年收入418.占主营业务收入57亿元.16%。牧原股份有限公司002714中小板农林牧渔A股是中国领先的自养和自养猪种，拥有从饲料加工、种猪、种猪到商品猪的完整完整的产业链，销往13个省。销售生猪1025.3万只猪，其中生猪197.其中商品猪867.1万只，仔猪154.71万只，种猪2.71万，收入196.3亿元，占主营业务的95%以上；2020年5月，公司成立了乐安牧原，进一步拓展业务。

与新冠肺炎疫苗相关的股票包括上海医药、梅花生物、天士力、人福医药、天康生物、辽宁成达、双鹭医药、海王生物、瑞普生物、智飞生物。随着全球新冠肺炎疫情确诊病例的增加，一些生物技术公司正在争分夺秒地开发相关疫苗，这也引发了资本市场的变化。这些公司推出了新冠肺炎疫苗的股票。与新冠肺炎疫苗有关的股票如下：股票代码601607上海医药。股票代码600873的梅花生物。股票代码600535的天士力。股票代码600079的人福医药。股票代码002100的天康生物。股票代码600739，辽宁成大。股票代码002038的双鹭药业。股票代码000078的海王生物。股票代码300119的瑞普生物。智飞生物，300122股票代码。华兰生物，股票代码002007。股票代码002166的莱茵生物。股票代码000661的长春高新。股票代码000566的海南海药。股票代码600201的生物股份。股票代码600851的海欣股份。600812年华北制药股票代码。股票代码603127的昭衍新药。股票代码300601的康泰生物。股票代码002030的达安基因。股票代码002581未名医药。股票代码603718的海利生物。股票代码300142的沃森生物。

目前，国内艺术品交易平台发展比较混乱，建议选择知名艺术品交易平台如易拍国际来进行交易，以保障投资者利益和信息安全。市场上艺术品交易较好方法一般是通过拍卖获取所有权，别一种是通过专业的艺术品交易所来进行交易。艺术品交易所常见的方式也有两种，一种是提供平台，供买卖双方协商成交，别外一种是将艺术品进行证券化交易（类似于股票）投资者如何对某件上市艺术品有投资意向，可通过购买相应股票获得该艺术品部分所有权，并可以在二级市场根据价格高低进行买卖。

在生物制品行业中，天康生物的地位不言而喻，在该行业内称得上数一数二了。我们现在就来好好聊一聊生物制品行业的领头羊公司--天康生物，来看看它究竟值不值得长期投资。在还没有正式开始分析天康生物的时候，我整理好的生物制品行业龙头股名单分享给大家，戳开链接即可领取：宝藏资料：生物制品行业龙头股一览表一、从公司角度来看天康生物是一家集兽用生物制品与动物疫病防治、现代生猪科学育种与养殖、饲料研发与生产、生猪屠宰加工配售为一体的农牧类上市公司，天康生物早就在2006年12月26日在深圳交易所挂牌上市了。这些年来，天康生物跻身全国生物制药十强、养猪行业二十强、饲料行业三十强企业，荣登中国冷鲜猪肉十佳企业品牌榜。在了解到天康生物的公司情况后，我们来看下天康生物的亮点有哪些，我们是否能进行投资？亮点一：综合优势明显国家首批农业产业化重点龙头企业和高新技术企业包括了天康生物。这家叫做天康生物的企业是农业部在新疆唯一的在兽用生物制品方面的定点生产企业，成为了全国仅有的七家口蹄疫疫苗定点生产企业当中的一家，是农业部指定的猪瘟疫苗、猪蓝耳病疫苗、小反刍兽疫疫苗的定点生产企业，目前天康生物已经是全国兽用生物制品前10强的企业。天康生物存在丰富的产品和技术储备，国家认定的企业技术中心便是公司的研发中心。亮点二：政策支持天康生物还投资建立了"喀什6万吨畜禽饲料生产线建设项目"，南疆三地州被设为主要市场，是中国贫困人口最集中的地区之一，将得到政府的重点扶持，三地州畜牧业即将拥有100亿元以上的总产值，对工业饲料的需求愈发增多，将突破30万吨的关卡，缺口达25万吨。由于篇幅受限，关于天康生物更多的深度报告和风险提示的知识，放在下面这篇研报里面了，大家可以点击查看：【深度研报】天康生物股票点评，建议收藏！二、从行业角度来看受新冠疫情影响，生猪和猪肉产品的运输受到了极大的影响，因为疫情有效控制的原因，运输开始复苏，预计生猪出栏也将趋于正常。在近十年以来，西北地区猪肉消费增速比全国各地都快，占比呈逐年上升的趋势，中长期来看，在西部大开发战略和城镇化建设不断推进的过程中，西北市场会因人口的自然增长和流入，加上人均消费水平的提升呈现的不断增长，这将为新增产能提供充足的消纳空间。天康生物--国内生物行业的佼佼者，未来将有着良好的发展前景，进一步拓展全国布局。总的来看，天康生物的发展前景一片大好，有长期持有的价值。不过文章存在一定的滞后性，假设想要获得有关天康生物未来行情的准确信息，戳一下这个链接，这里有经验丰富的投资顾问专门评判一些股票，确定天康生物估值是属于高估还是低估：【免费】测一测天康生物现在是高估还是低估？应答时间：2021-12-09，最新业务变化以文中链接内展示的数据为准，请点击查看

官网。这支股票是真的，HK：Hong Kong香港，002100是裕勤控股。这这支股票是香港裕勤控股。香港目前交易的主板股票871只，创业板股票476只，共香港股市共有1806只股票在交易。评判一支股票的优劣，每一个炒股人员都有自己的方式，然而不管怎样，都离不开对股票数据的分析。相比美股市场8000多家，A股4200多家上市公司，港股的2500多家公司就少了一个数量级，其中股价低于1港币的仙股就有1200多家，市值大于50亿的有800多家，这是纳入港股通的最低标准，其中二次上市的公司还没有纳入港股通。hk02110是港股通的成份股，是裕勤控股有限公司的股票代码，2020年12月7日在港交所挂牌上市。裕勤控股有限公司成立于2018年5月24日，公司是一间中国香港海事建筑工程承建商，专门从事填海工程，并辅以船舶租赁服务及其他土木工程。裕勤控股进行的海事建筑工程包括：填海工程、砂层的调整及沉积工程、海底管道工程、沉积物处理工程。

13、A14、D（当天该股上涨2.60%）15、B（当天换手率为0.48%）16、C（当天振幅5.42%）17、A（该区间最高价为11年8月1日的8.17元）18、A（该区间最低价为12年1月6日的3.99元）19、A20、A（2004年7月13日）。

南玻A（000012）： 金晶科技（600586）：耀皮玻璃（600819）：新华光（600184）：方兴科技（600552）：福耀玻璃（600660）：*ST洛玻（600876）：三峡新材（600293）：中航三鑫（002163）：力诺太阳（600885）：安源股份（600397）：山东药玻（600529）：

中国远洋：601919。中国最大，世界第二的海洋干散货运输公司，业绩优良，尚有油轮和造船业资产没有注入。 工商银行：601398。世界市值最大的银行，中国银行龙头，收国际金融危机影响较小 中国石化：600028。完整的产油炼油结构链条，大盘蓝筹，具备较强的抗风险能力 中国铝业：601600。中国有色行业龙头，在如今资源稀缺的情况下，该公司已经在世界各地购买储存了大批的有色资源，为其发展奠定了基础 中国平安：601318。中国保险业龙头，业绩优良，成长性优秀。并且正在逐步向海外市场扩张 万科A：000002.地产龙头，业绩优良，超跌严重。 中国船舶：600150.造船行业巨无霸，业绩优良，基本面良好，具有极好的成长性，业务订单已经到了2011年，预计未来3-5年业绩依旧保持高速增长。 招商银行：600036.商业银行龙头，行业扩张迅速，业绩连续增幅。 中国联通：600050.资产重组，长期发展向好。宝钢股份：600019.钢铁龙头，竞争优势明显。武钢股份：600005.扩张重组，高端产品优势明显

跑步前1到2小时之间吃些高纤饼干，一小杯酸奶，或者吃根香蕉让你跑起来更有劲还不会感觉肚子沉甸甸的。 跑步后大约一小时后在吃东西，比如各种流质的食物，还能补充水份，如果在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。 做准备：多吃水果 每天一道富含淀粉的主菜（通心粉、米饭、土豆）每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品；每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。 运动之前1小时进食 对于参加运动的人，只有一个词：吃！但是至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样，要避免食用难以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想地来说，日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分。 补水宜有量 肌肉运动导致全身大汗。日常每天需要喝1.5升水，而运动时每小时必须增加半升到1升水（如果外面的温度超过25℃则为1升）。在开始锻炼之前15分钟要喝1／4升矿物化水；运动过程中至少每15分钟补充1／8升矿物化水，如果运动剧烈，则需要补充掺水的果汁（1／3的果汁，2／3的水）。在运动结束后马上补充含碳的汽水、果汁或蔬菜汁、牛奶（根据运动时间长短补充1／4升到半升水）以便于排除体内毒素。 白天，您可以饮用富含钙元素和镁元素的矿泉水，以补充身体对矿物盐的需求（肌肉运动会增加对矿物盐的需求，汗液的挥发也会带走身体中的一部分矿物盐）。避免喝冰水，因为它可能引起消化系统方面的问题。 注意事项 您的运动少于一个小时： 对于少于一个小时的体力活动，需要每15分钟喝150到300毫升水。如果能够均衡日常三餐或四餐，那么在运动过程中补充食物是没有用的。不要忘记，如果您游泳，即使是浸泡在水中，仍会损失水分。您的运动持续一到三个小时： 对于中等时间的运动，最好及时给肌肉补充糖分以免出现低血糖。因此选择甜的饮料，掺水的果汁、香茶，可以为运动补糖的饮料，或者就喝水，但要备有能够让糖分快速被吸收的食品：如“果酱”夹心饼干，香料蜜糖面包，水果干，谷物营养棒，果冻。您的运动超过三个小时： 如果您的运动超过三个小时，那您必须事先准备好水，至少保证每小时半升，准备提供慢糖的点心：小黄油饼干，杏仁糕，甜乳制品，新鲜水果等。运动前的那一餐应易于消化，比如不加黄油的火腿或奶酪三明治，或者少油的金枪鱼酱沙拉。 == 运动前的饮食 运动前的饮食对训练或比赛的结果有绝对的影响，适当的营养可以提升训练的效率和比赛的成绩，不适当的饮食则会让你提早感觉疲劳，或是肠胃不适，无法表现出应有的水准。 运动前的饮食依照个人的喜好、习惯、适应的程度，和参与的运动而各有不同，当然有些运动员相信在特定的时候吃特定的食物，会为他们带来好运，不论如何，运动前的适当饮食有以下的功能： 为体内的肝醣做最后的补充： 替整个运动的过程提供充足的营养：肝醣是主要的能量来源，肝醣存量不足会使人提早感觉疲劳，而影响表现。 提供充足的水份： 安定肠胃道： 让你不至於在运动过程中感觉饥饿，也不会因为吃得太多而感觉肚子不适。 提供自信： 让你感觉你已经有充足的准备，可以表现出最好的成绩。 运动前应该吃些什麼? 运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源。如果运动的时间超过60-90分钟以上，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成醣类，能够常时间的供应醣类给运动中的肌肉使用。 如果运动的时间短於60分钟，可以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料，这些食物很快的就被消化，能够迅速的提供醣类。 高纤维的食物比较容易造成肚子不舒服，因为它们需要比较长的时间消化，有些高纤维的食物也富含醣类，例如全麦面包、高纤饼乾、某些高纤饮料等，如果这些食物会使你在运动中感觉不舒服，就应该避 免在运动前吃这些食物。 什麼时候吃最好？ 进食的时机随著比赛举行的时间，和食物的总类而不同，共同的原则是，吃进去的食物可以在比赛过程中提供充足的营养和能量，而又不至於在运动过程中造成肠胃道不适。 高热量或是高脂肪的食物需要长一点的时间才能消化，一般而言，正常一餐的食物约需要3-4小时的消化时间，才不至於在运动中感到肠胃不适，份量较少的一餐约需2-3小时，少量的点心只需一小时，这些情形依照个人在运动时对胃中食物的感觉不同而有差异。如果你在运动时对胃中的食物很敏感，少量的食物就会令你感到饱胀不适，你就需 要让食物有更长的时间消化。 身体上下震动比较大的运动员，例如篮球、跑步等等，对胃内的食物通常比较敏感，少量的食物可能就会令这些人感到不舒服，这时就需要在比赛更早前进食，或是减少食物的摄取，以减轻这些症状。 一般而言，身体震动比较小的运动员，例如自行车和游泳选手，比较不会受到胃中食物的影响，对於进食的时间和食物的选择有必较大的弹性。 少数的人若是在运动前15-120分钟吃甜食或是高升醣指数的食物，例如运动饮料、汽水、面包、蜂蜜等，在运动时会发生血糖过低，而感到头晕和疲劳。这是因为胰岛素受到醣类的刺激而分泌，这原本是维持血糖的正常反应，但是运动时肌肉使用比平常更多的血糖，而造成血糖过低。 运动前的一点甜食对你的表现会有帮助，但是如果会出现血糖过低的症状，最好的方法是，在运动前5-10分钟再吃这些甜食，胰岛素的分泌无法在这麼短的时间内反应，而在运动开始后，胰岛素的分泌就会被抑制，不会对升高的血糖产生反应，也就不会有上述的血糖过低的症状发生。 没有任何一种食物或是任何的进食时间表可以适合每一个人，每个人都需要在练习时实际体验，模拟比赛时的赛程，找出最适合最有效的食物和进食的时间。最好不要在比赛时尝试没有在练习时试验过的食物，以免造成不必要的负面影响。 == 运动前的饮食 本文由张振岗博士提供 运动前的饮食对训练或比赛的结果有绝对的影响，适当的营养可以提升训练的效率和比赛的成绩，不适当的饮食则会让你提早感觉疲劳，或是肠胃不适，无法表现出应有的水准。 运动前的饮食依照个人的喜好、习惯、适应的程度，和参与的运动而各有不同，当然有些运动员相信在特定的时候吃特定的食物，会为他们带来好运，不论如何，运动前的适当饮食有以下的功能： 1.为体内的肝醣做最后的补充：替整个运动的过程提供充足的营养：肝醣是主要的能量来源，肝醣存量不足会使人提早感觉疲劳，而影响 表现。 2.提供充足的水份。 3.安定肠胃道：让你不至於在运动过程中感觉饥饿，也不会因为吃得 太多而感觉肚子不适。 4.提供自信：让你感觉你已经有充足的准备，可以表现出最好的成 绩。 == 运动及比赛前的饮食 运动前的饮食对训练或比赛的结果有绝对的影响，适当的营养可以提升训练的效率 和比赛的成绩，不适当的饮食则会让你提早感觉疲劳，或是肠胃不适，无法表现出 应有的水准。 运动前的饮食依照个人的喜好、习惯、适应的程度，和参与的运动而各有不同，当 然有些运动员相信在特定的时候吃特定的食物，会为他们带来好运，不论如何，运 动前的适当饮食有以下的功能： 1.为体内的肝醣做最后的补充：替整个运动的过程提供充足的营养：肝醣是主要的 能量来源，肝醣存量不足会使人提早感觉疲劳，而影响表现。 2.提供充足的水份。 3.安定肠胃道：让你不至于在运动过程中感觉饥饿，也不会因为吃得 太多而感觉肚 子不适。 4.提供自信：让你感觉你已经有充足的准备，可以表现出最好的成绩。 ◎运动前应该吃些什么? 运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物 容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源。如果运动的时间超过60— 90分钟以上，可以选择升糖指数 (glycemicindex)较低的食物，例如水果、脱脂 牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成醣类，能够常时间的供应醣类给运动中 的肌肉使用。 如果运动的时间短于60分钟，可以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料， 这些食物很快的就被消化，能够迅速的提供醣类。 高纤维的食物比较容易造成肚子不舒服，因为它们需要比较长的时间消化，有些高纤 维的食物也富含醣类，例如全麦面包、高纤饼干、某些高纤饮料等，如果这些食物会 使你在运动中感觉不舒服，就应该避免在运动前吃这些食物。 ◎什么时候吃最好？ 进食的时机随着比赛举行的时间，和食物的总类而不同，共同的原则是，吃进去的食 物可以在比赛过程中提供充足的营养和能量，而又不至于在运动过程中造成肠胃道不适。 高热量或是高脂肪的食物需要长一点的时间才能消化，一般而言，正常一餐的食物约 需要3—4小时的消化时间，才不至于在运动中感到肠胃不适，份量较少的一餐约需2 —3小时，少量的点心只需一小时，这些情形依照个人在运动时对胃中食物的感觉不同 而有差异。如果你在运动时对胃中的食物很敏感，少量的食物就会令你感到饱胀不适， 你就需要让食物有更长的时间消化。 身体上下震动比较大的运动员，例如篮球、跑步等等，对胃内的食物通常比较敏感，少 量的食物可能就会令这些人感到不舒服，这时就需要在比赛更早前进食，或是减少食物 的摄取，以减轻这些症状。一般而言，身体震动比较小的运动员，例如自行车和游泳选 手，比较不会受到胃中食物的影响，对于进食的时间和食物的选择有必较大的弹性。 少数的人若是在比赛前15—120分钟吃甜食或是高升醣指数的食物，例如运动饮料、 汽水、面包、蜂蜜等，在运动时会发生血糖过低，而感到头晕和疲劳。这是因为胰岛素 受到醣类的刺激而分泌，这原本是维持血糖的正常反应，但是运动时肌肉使用比平常更 多的血糖，而造成血糖过低。运动前的一点甜食对你的表现会有帮助，但是如果会出现 血糖过低的症状，最好的方法是，在运动前5—10分钟再吃这些甜食，胰岛素的分泌 无法在这么短的时间内反应，而在运动开始后，胰岛素的分泌就会被抑制，不会对升高 的血糖产生反应，也就不会有上述的血糖过低的症状发生。 没有任何一种食物或是任何的进食时间表可以适合每一个人，每个人都需要在练习时实 际体验，模拟比赛时的赛程，找出最适合最有效的食物和进食的时间。最好不要在比赛 时尝试没有在练习时试验过的食物，以免造成不必要的负面影响。 ※清晨8：00的练习或比赛 前一天的晚餐和消夜必须富含醣类，喝充足的水，但是经过一个晚上，肝脏中肝醣的含 量已经降低，在练习或比赛前补充醣类可以提升你的表现。在运动前90—120分钟 吃少量的早餐，例如面包加果酱，或是水果，避免含太多脂肪的食物，例如包子、汉堡， 他们不容易消化，会在胃中停留比较长的时间，也无法提供足够的醣类。有时牛奶也会 对某些人造成肠胃不适。若是你习惯吃丰盛的早餐，就需要在运动前2—3小时吃，才 有足够的时间可以消化。如果无法早起，在运动前10—30分钟也可以运动饮料或是 一两片面包补充前一天晚上消耗的体内肝醣。 ※上午10：00的练习或比赛 前一天晚餐和消夜必须富含醣类，喝充足的水。在当天七点左右吃丰盛而高醣类的早餐 ，三小时的时间足够消化这些食物，补充肝醣，而且不会造成肠胃不适，但是应该避免 油腻的食物，因为它们需要更长的时间消化，而且你需要补充醣类，而不是脂肪。 ※午间12：00的练习或比赛 前一天晚餐和消夜必须富含醣类，喝充足的水。当天吃丰盛而高醣类的早餐，若是八点 吃早餐，在十一点左右可以再吃一些少量的高醣类点心，例如面包、果汁或水果。若是 九点吃早餐，比赛前10—30分钟可 以再补充一些运动饮料。 ※午后4：00的练习或比赛 前一天晚餐和消夜必须富含醣类，喝充足的水。当天早上八点吃丰盛的早餐，中午十二 点吃高醣类的午餐，下午三点吃少量高醣类的点心，同时在一天中必须摄取充足的水份。 若是太紧张而吃不下任何东西，可以从早上开始每1-2小时喝一大杯果汁，补充并维持体 内肝醣的含量，运动前20—30分钟再以运动饮料做最后的补充。 ※晚间8：00的练习或比赛 当天吃丰盛而富含醣类的早餐和午餐，下午五点吃丰盛而富含醣类的晚餐，或是下午六 点吃少量但是高醣类的晚餐，避免高脂肪的食物，例如油炸的食物、肥肉、和汉堡等。 运动前20—30分钟喝200—300CC运动饮料或果汁。在一天中都要摄取充足的水份。

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食用方法如下： 将一包完美高纤乐倒入100毫升温水或冷水中，搅拌均匀后马上食用。本产品适合男女老少，晚上饮用高纤乐。可以更好地排除体内代谢废物。饮用后多喝水可以使有效成分更好的发挥作用！

完美高纤乐和高纤餐这两款产品功能相近，都具有改善胃肠道功能（润肠通便）的保健功能。不同之处是：1、二者主要成分略有不同。完美高纤乐成分：车前子壳、异麦芽糖醇、草莓粉、苹果酸、沙棘粉、阿斯巴甜、水解蛋白等营养成份。完美高纤餐营养成份：车前子壳、 燕麦、麦芽精、糙米粉、黄豆、玉粟黍；脱脂奶粉、果糖、可可粉等。2、二者服用方法略有不同。完美高纤乐用水冲服，它是草莓口味的，适合男女老少饮用。可当作一种饮料；随冲随饮，酸甜爽滑、入口清新，喝起来很舒服，所以叫它“高纤乐”。完美高纤餐因为有燕麦等成分，可以用水调成糊状服用，服用后有饱腹感，有减肥瘦身的功效。完美高纤餐和高纤乐含有采用天然植物纤维精制的食用纤维，可溶性强，它能在消化系统内溶解但又不被胃肠吸收，不仅能促进肠蠕动，加强胃肠消化吸收营养功能，同时也能清理大小肠，排出体内废物，达到清肠健胃的效果。长期饮用高纤餐、高纤乐，就好象聘请了一位清洁工，不断帮你清洁肠道，确保身体健康、精神饱满。

我查了一下，165528是信诚鼎利的基金，净值估算是0.7976，希望答案对你有所帮助。

早上起来喝500毫升的温水同时咀嚼两颗果蔬。晚上饭后半小时后同样再吃两颗。

没有。国内天然气基金：广发道琼斯石油指数基金、广发中证全指能源基金、景顺长城沪港深精选股票基金、华宝香港精选混合基金、华安标普石油指数基金、海富通大中华混合基金、信诚沪深基金等。国内天然气基金大多数都是混合基金。

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当然是全麦面包了，两者相比较而言粗纤维较丰富，全麦没有精加工麦皮也在其中，也属于粗粮了。高纤饼干主要是精面粉来做的，粗纤维相对较少。然后要看它们怎么做了，全麦面包做法简单添加物简单，热量也低；高纤饼干要做好里面必须添加蓬松剂、糖类等，还要加入油脂类来达到酥脆的效果，热量相应要高很多。为了避免发胖，饭后不要吃，晚上睡觉前尽量少吃，空腹时也不要吃。

分级基金，又叫“结构型基金”，是指在一个投资组合下，通过对基金收益或净资产的分解，形成两级（或多级）风险收益表现有一定差异化基金份额的基金品种。它的主要特点是将基金产品分为两类份额，并分别给予不同的收益分配。从目前已经成立和正在发行的分级基金来看，通常分为低风险收益端（优先份额）子基金和高风险收益端（进取份额）子基金两类份额。　母基金净值与子基金净值的关系：母基金净值=A类份额子基金净值 X A份额所占比例 + B类份额子基金净值 X B份额所占比例根据分级母基金的投资性质，母基金可分为分级股票型基金（其中多数为分级指数基金）、分级债券基金。分级债券基金又可分为纯债分级基金和混合债分级基金，区别在于纯债基金不能投资于股票，混合债券基金可用不高于20%的资产投资股票。根据分级子基金的性质，子基金中的A类份额可分为有期限A类约定收益份额基金、永续型A类约定收益份额基金；子基金中的B类份额又称为杠杆基金。杠杆基金可分为股票型B类杠杆份额基金（其中多数为杠杆指数基金）、债券型B类杠杆份额基金。以某分级基金产品X（X称为母基金）为例，分为A份额（优先）和B份额（进取），A份额约定一定的收益率，基金X扣除A份额的本金及应计收益后的全部剩余资产归入B份额，亏损以B份额的资产净值为限由B份额持有人承担。当X的整体净值下跌时，B份额的净值优先下跌；相对应的，当X的整体净值上升时，B份额的净值也将相对于A份额优先上升。优先份额一般可以优先获得分配基准收益, 进取份额最大化补偿优先份额的本金及基准收益，进取份额通常以较大程度参与剩余收益分配或者承担损失而获得一定的杠杆。它拥有更为复杂的内部资本结构，非线性收益特征使其隐含期权。通俗的解释就是，A份额和B份额的资产作为一个整体投资，其中持有B份额的人每年向A份额的持有人支付约定利息，至于支付利息后的总体投资盈亏在都由B份额承担。

不能吃的

东数西算概念相关基金包括软件、计算机、大数据、云计算icon。<strong>1、融通中证云计算与大数据主题指数。2、东财云计算3、信诚icon中证信息安全指数4、诺安创新驱动混合5、融通人工智能指数6、西部利得人工智能主题指数7、天弘中证人工智能8、华夏中证人工智能

余额宝实际上是一种货币基金，是天弘增利宝基金进行运作，每天的收益率是不同的。基金公司通过各种投资组合获取收益，进行基金股份分配。从前段时间看来，年化收益一般在6.2%-6.7%之间。近一个月万元平均日收益1.6494元。近几天，收益连续下降，昨天的收益是每万元1.6039元。拓展资料余额宝由第三方支付平台支付宝打造的一项余额增值服务。余额宝正规客服电话为40000-53421(天弘基金公司)或95188。通过余额宝用户不仅能够得到较高的收益，还能随时消费支付和转出，用户在支付宝网站内就可以直接购买基金等理财产品，获得相对较高的收益，同时余额宝内的资金还能随时用于网上购物、支付宝转账等支付功能。转入余额宝的资金在第二个工作日由基金公司进行份额确认，对已确认的份额会开始计算收益。余额宝的优势在于转入余额宝的资金不仅可以获得较高的收益，还能随时消费支付，灵活便捷。余额宝是支付宝为个人用户推出的一项余额增值服务。把钱转入余额宝中，可以获得一定的收益。支持支付宝账户余额支付、储蓄卡快捷支付（含卡通）的资金转入。#目前不收取任何手续费。通过“余额宝”，用户存留在支付宝的资金不仅能拿到“利息”，而且和银行活期存款利息相比收益更高。根据其官方介绍，2012年，10万元活期储蓄利息350元/年，如通过余额宝收益能超过4000元/年。余额宝可以直接用来消费、购物，理财通不可以，除非你先转出到银行卡。转出入的额度与次数、到账时间等相差不大，在不同的时期和不同的运作状况（资金规模、合作银行的情况、不同的银行卡绑定等）下均在不断的调整；但是理财通在随时随地转入以及随时查看收益方面，较余额宝更有吸引力，因为大家每天打开微信的频率远远高于支付宝钱包。2013年11月14日，余额宝最新规模已突破1000亿元，成为中国基金史上首只规模突破千亿的基金。2017年5月26日，天弘基金发布公告称，自5月27日零点起，个人持有余额宝的最高额度调整为25万元。2018年2月1日起，余额宝设置每日申购总量，即单日实际申购达到设定额度时，当日不再受理申购申请，每日申购额度会进行阶段性调整，调整时间暂定2月1日至3月15日，余额宝将暂停自动转入功能。申购时间从每天9点开始，售完限额为止。数据显示，截至2017年末，余额宝规模已在1.5万亿左右。2018年3月29日，天弘余额宝货币市场基金发布2017年年度报告，报告显示，截至2017年12月31日，余额宝总规模1.58万亿元，相比2016年底几乎翻倍！2018年5月3日，余额宝宣布升级，新接入博时、中欧基金公司旗下的“博时现金收益货币A”、“中欧滚钱宝货币A”两只货币基金产品。2018年5月14日，余额宝在用户端发布公告称，自2018年6月6日0点起，余额宝转出到银行卡的快速到账服务额度从每日限额5万元调整到1万元，转出到银行卡普通到账服务（第二天到账额度）及消费支付等则不受影响。2019年4月10日起，余额宝取消天弘余额宝货币市场基金个人交易账户持有额度及单日申购额度限制。换句话说，投资者购买天弘余额宝货币基金将不再受到单日2万元的申购额度限制和个人最高持有10万元的额度限制。

完美高纤乐是以车前子壳、异麦芽糖醇、草莓粉、苹果酸、沙棘粉等为主要原料制成的保健食品，本品具有改善胃肠道功能（润肠通便）的保健功能。适宜人群：便秘者

600527空间有限！不怎么看好！

■增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 ■饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 ■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。 ★★★附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。 常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。 体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。 阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。 紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！ 增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。 在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。 ◎增重不增肥 在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！ 人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！ 【饮食篇】 饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。 ◎蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。 ◎醣类的选择 醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。 ◎脂肪的选择 油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。 【运动篇】 欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。 那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。 目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。 【早餐：一定要吃、才有活力！】 偏好西式口味的人： 1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人： 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆。 3.一颗水煮蛋 【早上的点心：帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。 【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】 偏好西式口味的人： 1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜沙拉一盒 5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人： 1.奇异果一个 2.一杯优酪乳 3.一碗饭或一碗面 4.水煮青菜一份 5.高纤饼干一份 【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。 【晚餐：尽量按时进餐】 最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！ 1.现榨果汁一份 2.冰淇淋或优酪乳一份 3.生菜沙拉或炒青菜一份 4.一碗饭或一碗面 5.一份瘦肉或鱼肉 6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。 【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】 在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！ ★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★ 俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面: ·各种慢性病及器质性病变 例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。 ·遗传和内分泌因素 在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。 ·精神因素 由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。 ·饮食 饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。 ◇瘦人如何练壮 据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题: ◇合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。 ◇注意安全 健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。 ◇打好基础 消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。 ◇要有重点和针对性 消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。 ◇少练其它项目 消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。 ◇合理的膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。 ◇坚定信心持之以恒 消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

1、万向德农（600371）：玉米龙头股。公司拥有推广面积最大的玉米品种“郑单958”经营权，主营品种浚单20销量正逐渐上升为继郑单958，农大108之后的全国第三大玉米品种，后续品种如锐步一号等市场销量也稳步上升。2、丰乐种业（000713）：玉米龙头股。国内种业龙头之一，主要产品是水稻种子、无籽西瓜种子、大豆种子，17年相关营收2.72亿元，主营占比18.8%；18年8月收购种业公司同路农业，主营玉米种子。3、登海种业（002041）：玉米龙头股。国内杂交玉米种子龙头，主力产品为登海605的超试系列玉米种子，销量占比70%，具有高产、抗倒伏、适宜机械化操作的特性，大田推广较为出色(推广面积2000万亩左右)研究方面，育种成果显著，连续六次刷新我国夏玉米高产纪录；渠道方面，拥有近400家县级代理商和上千家零售商；17年相关业务收入8.04亿元，主营占比超95%；18年9月表态，扩大冬油菜播种面积，力争全年油菜面积达到1亿亩。玉米概念股其他的还有： 金健米业、史丹利、隆平高科、荃银高科、大北农、敦煌种业、农发种业、北大荒、东方集团、苏垦农发、神农科技、XD厦门象、鹏都农牧、仙坛股份等。拓展资料股票代码概况股票代码用数字表示股票的不同含义。股票代码除了区分各种股票，也有其潜在的意义，比如600***是上交所上市的股票代码，6006**是最早上市的股票，一个公司的股票代码跟车牌号差不多，能够显示出这个公司的实力以及知名度，比如000088盐田港，000888峨眉山。

高纤杂粮奶酪面团：高筋面粉200g，黑全麦粉50g，盐4g，水175g，酵母2.5g（提前用水化开再倒入面粉），可可粉2g内陷：奶酪60g，菠萝干适量杂粮装饰，瓜子、南瓜籽、黑芝麻、白芝麻、燕麦烤制温度：180度预热10分钟，烤20分钟1、面团(2个量):高筋面粉200g，黑全麦粉50g，盐4g，酵母2.5g，水175g，(酵母提前水化开)，可可粉2g，(自的是颜色像样，可不加不加混合均匀揉至薄膜打好的面团，盖保鲜膜，2、发酵至2倍大发酵完后，分割2份揉回，盖保鲜膜松弛15分钟(松弛时可做馅料)3、馅料:奶油奶酪60g，菠萝干适量(奶酪软化后与果干混合)4、松弛好的面团，擀成长方形，涂抹馅料，从上往下卷起，(两边按紧)接口处捏紧，喷水沾杂粮装饰，(瓜子，南瓜籽、黑白芝麻、燕麦)5、沾完杂粮后，盖保鲜膜，发酵至2倍大，180度预热烤20分钟。

以下就是今年较好的一些基金： 1、前海开源公用事业股票（005669）：基金经理人崔宸龙，截至2021年7月22日，基金规模为27.61亿元，近一 年的涨跌幅为164.44%； 2、信诚新兴产业混合（000209）：基金经理人孙浩中，截至2021年7月22日，基金规模为15.18亿元，近一年的 涨跌幅为150.26%； 3、华夏能源革新股票（003834）：基金经理人郑泽鸿，截至2021年7月22日，基金规模为224.10亿元，近一年 的涨跌幅为146.39%； 4、东方新能源汽车主题混合（400015）：基金经理人李瑞，截至2021年7月22日，基金规模为102.17亿元，近 一年的涨跌幅为141.49%； 5、建信新能源行业股票（009147）：基金经理人张湘龙，截至2021年7月22日，基金规模为28.57亿元，近一年 的涨跌幅为138.56%。

农产品股票有：1、蔚蓝锂芯：2014年6月，国务院常务会议讨论通过《物流业发展中长期规划》，确定了农产品物流、制造业物流与供应链管理、再生资源回收物流等12项重点工程，提出到2020年基本建立现代物流服务体系，提升物流业标准化、信息化、智能化、集约化水平，提高经济整体运行效率和效益。2020年公司营业总收入42.5亿，同比增长20.76%；毛利润为6.832亿，净利润为1.85亿元。2、赞宇科技：公司控股子公司浙江公正检验中心作为第三方公正地位的法定检测机构，现主要从事食品，农产品，保健食品，化妆品，日化产品等领域的检验工作，担负政府委托的产(商)品质量监督检验，生产许可证检验等工作，共有900余项产品或参数通过了国家，省级计量认证(CMA)和中国合格评定国家认可委员会(CNAS)国家实验室认可，所出具的检验报告获得国际实验室认可合作组织(ILAC)成员国和地区的认可。2020年公司营业总收入78.04亿，净利润为2.48亿元。3、司尔特：12月2日发布公告称，公司将以自筹资金5000万元在上海自贸区设立全资子公司上海司尔特电子商务有限公司，主要开展以网上农资和化工原料交易，网下农资销售配送到村到户服务，初级农产品购销和农业生产资料的进出口业务。2020年公司营业总收入37.92亿，同比增长25.72%；毛利润为7.915亿，净利润为2.64亿元。4、*ST大集：后续将择机联合网红主播进行联合直播，以此加强九日臻选的宣传和推广，提升为农产品带货能力。2020年公司营业总收入22.11亿，同比增长-62.08%；毛利润为8.344亿，净利润为-44.48亿元。5、保龄宝：先后被评为中国轻工业百强企业、中国营养健康产业30强企业、中国淀粉糖行业20强企业、两化融合管理体系贯标企业、国家知识产权优势企业；“保龄宝”品牌被认定为“中国驰名商标”和“山东省著名商标”，列入首批山东省知名农产品品牌。2020年公司营业总收入20.55亿，同比增长13.82%；毛利润为1.881亿，净利润为3626万元。

013610经理其实还是非常不错的，中信保诚基金的经理是王睿。大家在网络上，其实也可以查询到有关的信息，而且大家也能够查询到经理的相关资料。其实这个人还是非常有名的，因为现在很多人都在投资基金，但是投资基金也会存在很多风险。一、013610经理在这里也给大家详细介绍一下013610，偏股混合型，股票资产不低于60%。业绩比较基准是中证800指数收益率*60%+恒生指数收益率*20%+中债综合财富(总值)指数收益率*20%，本基金有80亿元上限。基金公司是中信保诚基金，目前总规模超过1200亿元。其中股票型和混合型基金合计管理规模将近500亿元，管理规模不算小。所以这个基金还是非常不错的，而且投资规模也很大，如果大家想要做一些有收入的投资，那么这个基金其实也是一个很不错的选择。所以建议大家提前在网络上查看一下基金的有关信息，如果你觉得这个基金发展情况不错，那么你就可以选择。二、具体的介绍本基金的基金经理是王睿先生，他拥有12年证券从业经验和超过6年的基金经理管理经验，目前管理6只基金，合计管理规模117亿元。王睿先生管理时间最长的基金是信诚优胜精选 ，从2015年4月30日至今，累计收益率120.37%，年化收益率13.03%。中长期业绩表现比较优秀，的确是非常不错的选择。当然大家自己也可以在官方网站上查询的有关的信息，所以这个基金经理真的是非常靠谱的，而且在网络上网友对于这个基金经理的评价也是很高的，大家也可以去搜索一下这个基金经理的详细资料。基金投资本身就存在很大的风险，因此大家肯定是需要提前把握信息的。

你可能是胃吸收不好，要多吃点暧胃的东西，不吃生冷的。猪肉不能吃，性寒。叫中医给弄点温胃养胃的药经常吃着，只要吸收好了，就是喝水也会胖。还有就是多运动。还有就是细嚼慢咽。对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。增肥方法：中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果■瘦弱测试一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。■特别提醒一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。■身心愉快瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。■饮食多样要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。■适当运动对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。★★★附：食物增肥一方山药粥成分：山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。2.养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。3.改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。◎增重不增肥在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！【饮食篇】饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。◎蛋白质的选择选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。◎醣类的选择醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。◎脂肪的选择油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（mct），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（mct）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。【运动篇】欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。【早餐：一定要吃、才有活力！】偏好西式口味的人：1.现榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。喜欢中式口味的人：1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋【早上的点心：帮助身体储藏能量】下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】偏好西式口味的人：1.苹果一个2.低脂牛奶一杯3.三明治一个4.生菜沙拉一盒5.高纤饼干一份喜欢中式口味的人：1.奇异果一个2.一杯优酪乳3.一碗饭或一碗面4.水煮青菜一份5.高纤饼干一份【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。【晚餐：尽量按时进餐】最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！1.现榨果汁一份2.冰淇淋或优酪乳一份3.生菜沙拉或炒青菜一份4.一碗饭或一碗面5.一份瘦肉或鱼肉6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:·各种慢性病及器质性病变例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。·遗传和内分泌因素在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。·精神因素由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。·饮食饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。◇瘦人如何练壮据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:◇合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。◇注意安全健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。◇打好基础消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。◇要有重点和针对性消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。◇少练其它项目消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。◇合理的膳食只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。◇坚定信心持之以恒消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。由于不了解你的具体情况，如偏瘦的原因，所以我只能就身体无病的一般偏瘦者谈谈增胖的方法，也许对你有用。食品多样，增加营养：不少人的瘦弱与饮食单一（偏食）有关。比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥；等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。一个从事轻体力劳动的年轻人，每天需要热量约2200千卡，相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。这套食谱所含蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当。每天摄人食物的热量超过身体消耗的热量，做到供大于求，才有可能增胖。特别要注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，欲长肌肉就得提供原料。其次，身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食，若强行多吃，则易导致消化不良，引起肠胃疾病。为此，平时可增加一些开胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲。也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋，或一些点心。但应注意增食要定时，否则会适得其反。比如，有人为了增胖，不时吃糖果、点心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了。锻炼身体，增强体质：有人以为每天少运动，能养胖。其实不然，结果是既不能增胖，更不能使体型健美。实践证明，只有经常进行游泳、划船、滑冰、骑自行车、做*、跑步等等运动，才能提高内脏器官的功能，增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来。有关专家还为渴望增胖的青年编了一套健美*，现介绍如下：第一节，两脚开立，距离比肩稍宽。双臂前平举，两手分别抓握橡胶带的一端（橡胶带中点固定在前方齐胸高度上）。两手（臂佣力左右侧平拉橡胶带，然后还原。第二节，预备姿势同上节。两臂伸直用力上拉橡胶带，直至与身体成直线，再向左右两侧拉压，然后还原。第三节，将橡胶带固定在长凳下，身体仰卧凳上。两手在体侧抓握橡胶带的一端，两臂伸直，用力向胸上方拉起橡胶带，然后还原。第四节，预备姿势同上节。双手抓握橡胶带的一端向左右两侧平拉举。再屈肘将橡胶带拉至腰间，再屈膝踏地全身用力绷紧橡胶

可以了。但饼干里面也含有各种人工添加剂，少吃为好。多吃自己家做的面食

当然是千伏了，以KV为单位的

　　我们生活中离不开摄取食物，食物的种类繁多，不知道大家都喜欢吃什么呢，不管吃什么都应该合理的搭配饮食，做到多种食物一起吃，不要偏食和节食。蛋白质和淀粉是健康的必需品，但是要注意如何搭配，下面我们就看看一日三餐如何搭配。 　　 早餐：蛋白质+高纤蔬果 　　早上起床时，会因为隔太久没吃东西，一旦进食时，胃的吸收力增强与食量加大，所以早餐最好是吃低脂肪与高纤的食物，因为人体对高纤食物的吸收速度较慢，就会减少胰岛素的分泌和脂肪的堆积，所以早餐的时候最好吃一些高蛋白质和高纤维的蔬果，这样可以有促进新陈代谢的作用。 　　 午餐：淀粉+高纤蔬果 　　每天要坚持摄取适量的淀粉类主食，因为人体能量的产生需要醣类，这样身体内各器官的动作才会正常。中午适量的淀粉作为主食的话可以维持人体的健康状态，同时也可以补充碳水化合物的成分，对于健康有着重要的意义。 　　 晚餐：蛋白质+高纤蔬果 　　晚餐可多吃些蛋白质含量高的食物，如肉、鱼、蛋、豆类等食物，因为人体胃肠道的消化及吸收力在晚上特别强，再加上晚上热量消耗少，吃下去的热量很容易储存起来。晚餐不适合吃过多的主食，因为要减少脂肪堆积，所以可以选择高纤维的蔬菜和水果，搭配蛋白质丰富的食物就可以了。 　　关于如何搭配蛋白质和淀粉的问题，上面介绍了一日三餐中应该如何选择的这个内容大家都了解了吗，饮食要讲究搭配的，不能随便乱吃，如果吃的不健康的话很容易造成脂肪的堆积和胆固醇高的情况，对于身体健康是不利的。

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在生活中有很多种减肥方法，不同的方式可以带来不一样的效果，那么揉肚子可以减肥吗？怎么揉肚子减肥效果最好？揉肚子是可以减肥的，但是有很多需要注意的地方，下面就来详细了解怎么揉肚子减肥效果最好，以及减肥需要注意的内容吧。1、揉肚子能减肥吗揉肚子减肥法非常简单就是在感到饱腹的时候用适当的力度揉肚子，揉肚子减肥法的原理就是通过揉肚子增加肠道的蠕动，肠道蠕动的同时可以加速宿便的排出。人的身材会显得肥胖就是因为宿便的累积，在人的大肠当中有将近2到3斤的宿便。揉肚子就像给大肠在按摩，把大肠当中的宿便都累积到一块排出体内。2、怎么揉肚子减肥揉肚子减肥法是非常简便的方法只要在肚脐一周以内顺时针进行按压即可，按压的时候力度不要太大，吃完饭半个小时之后可以站着揉肚子。睡觉的时候也可以躺在床上用手揉肚子，躺在床上揉肚子可以揉半个小时到一个小时之内。通过揉肚子能够排出宿便让身材更加苗条。揉肚子减肥法是非常简单的减肥方法，只要坚持一个月之后就会有很大的成效。在揉肚子的时候一定要注意力度，力度太大的话会对肠道造成压力，而且揉的时候一定要揉对位置一定是在肚脐一周，超过肚脐以外，效果不明显而且对小腹有压力。3、运动减肥注意事项一.运动前低升糖指数轻食许多人喜欢空腹运动，其实挨饿运动反而会加速消耗肌肉里的蛋白质，因此建议在运动前三十分钟至一小时，来份低升糖指数轻食，避免血糖快速上升又可以提供运动所需的能量！如可选用燕麦片、地瓜、南瓜等富含纤维质的低升糖指数的主食，搭配茶叶蛋、无糖豆浆等低脂又富含蛋白质的轻食，吃五到六分饱即可。二.运动前可喝一杯无糖的咖啡此外，也有研究指出，适量的咖啡因也能提升脂肪的燃烧率，如果能在运动前饮用一杯无糖、不加奶油球的咖啡，对于降低体脂肪也有帮助。但容易心悸、失眠的人，最好不要饮用咖啡，以免造成不适。三.运动后适量蛋白质轻食研究发现，运动后60分钟内补充适量蛋白质轻食，反而不会让你变胖，还可以帮助修补肌肉组织，加速恢复体力，还能提升基础代谢率帮助消耗热量！建议运动后已回复正常心跳时，选用坚果、鸡胸肉、水煮蛋或高蛋白饮品等，搭配高纤食物，如各式蔬菜，杂粮面包或一份水果，吃五到六分饱即可。四.运动后吃少量的高纤食品运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显着。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。五.运动后不要喝含咖啡因的饮料运动后要避免喝含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。虽然汽水也可以提供水份和醣类，不是适合的运动后饮料，大人和小孩最好避免喔！六.运动后一小时再进食运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果（苹果、橘子等等），两个水果加一杯牛奶，500ml纯果汁，两个水果加一个优格，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。

转入余额宝的资金在第二个交易日由基金公司进行份额确认，对已确认的份额，基金公司产生收益的当天收益会在次日下午15点之前在余额宝中显示。余额宝转入相关说明如下：1、 在电脑端操作余额宝转入，转入金额可以小于1元（可以是非整数，但最多到小数点后两位）；2、 余额宝转入不支持网银、集分宝、红包支付，找人代付、合并支付； 3、 储蓄卡快捷：快捷本身限额，电脑端和无线端共享额度； 4、 余额转入余额宝请以页面显示额度为准，如超限，建议尝试更换其他付款方式转入。扩展资料：余额宝来源不同资金的转出规则如下：2016年10月12日之后通过余额转入余额宝的资金不支持转出到银行卡，但可用于 消费、理财、转账、还款或者转出到余额。 自2016年10月12日起，根据转入渠道的不同，余额宝资金转出的方式也有所不同； 通过银行卡转入余额宝，理财赎回或者分红至余额宝的资金，余额宝收益等可转出到本人银行卡， 仍不收费，请放心使用。2016年10月12日之前转入余额宝的所有资金，不受上述规则的影响。转账到卡时选择“余额宝”作为付款方式和余额提现需遵守支付宝余额提现的相关规则。参考资料来源：支付宝-余额宝的收益是每日结算吗？参考资料来源：支付宝-余额宝转入相关说明参考资料来源：支付宝-余额宝来源不同资金的转出规

要解释这个问题必须要从这基金的构成情况才能说得清楚：150028是分级基金的A类分额，其母基金是165511，根据165511的基金合同约定，每五份165511可以分拆成两份150028和三份150029，150028和150029不能单独申购或赎回的，必须要通过母基金165511申购赎回，也就是说你要赎回必须要把150028和150029进行配对转换成母基金。另外150028属于固定收益类份额，按照约定每年约定收益为一年定期基准存款利率(税后)+3.2%，一年定期基准存款利率是按当年1月21日时央行公布的利率为准，到次年1月21日会进行定期折算，每份A类份额所获得的约定收益会转化成相应的母基金，折算后A类份额净值为1元。而150029属于进取类份额，在母基金净值扣除150028的基金应得净值后所得为其净值，也就是说150029是属于支撑150028基金净值后的剩余价值。至于150028连续几天没有变化最主要原因是由于150028计算净值利息是采用把每年最终利息平均分配到相应的每一天当中，由于每天利息都不算很高，累计起来最少要有好几天才有一定的变化。按2012年为例，当时1月21日一年期定期存款基准利率是3.5%，那么约定就是6.7%，6.7%除以这年366天后，累计起来要变化0.001元就需要五、六天时间了。

信诚四季红混合型证券投资基金是06年成立的，现在累计净值1.9349。扣除交易成本，你的账号总值=20000X1.9349/1.242X（1-3%）=30223元。其中扣除约3%的交易成本（申购和赎回费，可能还有部分基金管理费）。

万能减脂公式早餐如何搭配1拳优质碳水：燕麦、全麦、鹰嘴豆、玉米。1掌优质蛋白：鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆。1捧高纤蔬果：番茄、草莓、苹果、柚子。午餐如何搭配1拳优质碳水：藜麦、糙米、荞麦、红薯。1掌优质蛋白：鸡肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鲜豆腐。1捧高纤蔬果：竹笋、彩椒、菠菜、香菇。晚餐如何搭配1拳优质碳水：山药、土豆、豌豆、红豆。1掌优质蛋白：虾类、鱼类、鲜贝、海参。1捧高纤蔬果：空心菜、芦笋、口蘑、木耳。优质碳水推荐：玉米、山药、鹰嘴豆、红薯、藜麦、全麦、燕麦、糙米、荞麦、豌豆、红豆、土豆。高纤蔬菜推荐：菠菜、娃娃菜、空心菜、油麦菜、油菜、芦笋、木耳、竹笋、彩椒、香菇、海带、口蘑。低卡水果推荐：番茄、苹果、梨子、柚子、桃子、草莓、橙子、橘子、樱桃、葡萄、柿子、芒果。

哥们，我给你算了下。上下浮动不超过十块钱。你买的时候是1.242每份。2万块，能买16103.06份（算的时候你的申购费没有扣除）。现在的基金单位净值是0.7223。你是赔钱的。赔大了。如果现在卖了能卖11631.197元。扣除百分之0.5的赎回费。11049.638元。上下浮动不超过十块钱。 建议继续持有。首先如果你是为了套利就应该在2010年经济大好的时候赎回。就是10年的时候最后单位净值也才1.1左右。那时候也是赔钱的就是赔的少一点。 如果不是为了着急用钱还是不要赎回了。赔了将近一半。还赎回干嘛啊。这还没有把通货膨胀算在内。如果你看好这个基金。有这方面的知识。那就再买2万。把风险平摊一下。个人建议。希望能帮到你。。。

可以。高纤黑麦片可以用牛奶泡，而且用牛奶泡的话，口感会更加丰富和浓郁。将高纤黑麦片倒入碗中，加入适量的牛奶，轻轻搅拌均匀即可。

1、排毒减肥的效果，增强肠胃的蠕动，帮助宿便的排出。2、减少身体内的毒素起到排毒和减肥的作用。

信诚人寿保险有限公司成立于2000年10月13日，由中国中信集团公司和英国保诚集团共同发起创建，是中国第一家中英合资人寿保险公司，公司总部设在广州，目前的注册资本为21.5亿元人民币，中信集团公司和英国保诚集团各占50%的股份。 秉承“聆听所至，信诚所在”的经营理念，开业以来，信诚人寿在产品开发、业务发展、销售渠道、内部管理、保险营销员培训方面开展了一系列行之有效的工作，迅速建立和完善了内控和公司治理机制，并以优异的市场表现、杰出的专业化运作活跃在中国寿险市场。 2001-2009年，信诚人寿保费收入年均增长率达55%，在全国所有外资/合资寿险公司中名列前茅。截止2009年年底，公司已分别在广东、北京、江苏、上海、湖北、山东、天津、广西、福建、河北7个省、3个直辖市和1个自治区，共31个城市开展了寿险业务，并拥有逾13,000名内外勤员工；目前，公司产品涉及保障、储蓄、投资、养老及医疗等诸多领域，为全国逾48万客户提供丰富、周到、快捷、优质的保险和理财服务。 -----------------------------------------------------怎么说呢，信诚是一家新公司，在性质上属于外资保险公司，同时规模还不是很大....但是发展也还不错,好与不好并非关键，因为作为一家寿险保险公司,她一定具有保险行业所通有的优点与缺点。不知道楼主是要做什么？要去这家公司工作么？如果是去工作的话，那你要想好了，自己是否适合做保险业务，不管是内勤还是外勤，你最好有兴趣，如果没有兴趣，尤其去做保险业务，那你会很累，很痛苦，但是如果你有兴趣，那么你可能会如鱼得水。。。。

1、首先在高纤燕麦米粕饮品取25g快熟燕麦片。2、其次倒入200ml沸开水，边倒边搅拌。3、最后五分钟后可食用，按照个人口味可以添加蔬菜、干果、瘦肉，风味更佳。

丰盈终身首先属于分红险，每一年是有分红的，如果退保的话是只能拿到但是保单现金价值和分红。为什么要退呢？其实这份保险很好，是真正的保险，因为交20年就可以保障终身了。而且信诚人寿的免责条款是全国那么多保险公司中最少的，只有3条免责。 1. 被保人两年内自杀 2.因犯罪被击毙 3.受益人故意造成。 我觉得你应该先弄清楚自己买保险的目的，保险是为家人带来的保障。个人建议不要退，这个丰盈你可以当作老的时候的养老金。如果以后老了，孩子们生活都比较富裕，那你就不用考虑孩子们，就退保，几十年之后，账户里钱是比较多的，可以和老伴旅游或者享受。 如果你觉得以后想留给子孙，那就一直不要退保，等自己百年归老之后，还有一笔保险金和分红留给子孙。个人建议是这样，你考虑好囖。希望可以帮到你。

好吃点高纤消化饼的热量和减肥功效x0dx0a别名：消化饼高纤消化饼x0dx0a热量：503大卡（100克）x0dx0a分类：零食、点心、冷饮x0dx0a评价：一种高脂肪、高碳水化合物、高纤维的食品，减肥时不宜多食

融资型分级：份额杠杆=(A份额份数+B份额份数)/B份额份数净值杠杆=(母基金净值/B份额净值)×份额杠杆价格杠杆=(母基金净值/B份额价格)×份额杠杆多空型分级：份额杠杆=约定系数（如2倍、-1倍、-2倍等）净值杠杆=(母基金净值/B份额净值)×份额杠杆价格杠杆=(母基金净值/B份额价格)×份额杠杆指数型母基金实时净值=母基金昨日净值x(1+所跟踪指数涨跌幅)x仓位融资杠杆B类实时净值=(母基金实时净值-A类净值xA类占比)/B类占比多空分级B类实时净值=1+(母基金实时净值-1)X份额杠杆

　　1、二者主要成分略有不同。 　　完美高纤乐成分：车前子壳、异麦芽糖醇、草莓粉、苹果酸、沙棘粉、阿斯巴甜、水解蛋白等营养成份。 　　完美高纤餐成分：车前子壳、 燕麦、麦芽精、糙米粉、黄豆、玉粟黍、脱脂奶粉、果糖、可可粉等。 　　2、二者服用方法略有不同。 　　完美高纤乐用水冲服，它是草莓口味的，适合男女老少饮用，可当作一种饮料。 　　完美高纤餐因为有燕麦等成分，可以用水调成糊状服用，服用后有饱腹感。

在哪家银行买基金都可以，只要你方便就行。定投适合长期投资，最好选择有后端收费的基金。有后端收费的基金较多，如：大成300、南方500、融通100、兴业趋势、德盛优势、广发聚丰等等。定投基金也可以随时赎回。基金有两种收费方式：一是前端收费，默认的就是这种，就是在每月买入时就要按比例交手续费的，增加了定投的成本。如果在银行柜台买，手续费是1.5％，在网上银行买，手续费，是六－八折，在基金公司网站上买，手续费最低是四折。赎回时还有0.25-0.5％不等的赎回费。还有一种是后端收费，就是在每月买入时没有手续费，但持有时间要达到基金公司所规定的时间（3－10年不等）后再赎回，也没有手续费，长期下来可以省去一笔不少的手续费。所以，定投基金最好选择有后端收费的基金。不是所有的基金都有后端的。二是，把现金分红更改为红利再投资，这样如果基金公司分红，所是的现金会自动再买入该基金，买入的这部分基金也没有手续费。三是，如果你这个月没有钱定投或者大盘涨的很高，基金价格也很高，你也可以停投一到两个月，不影响以后定投，但不要连续停投三个月，如果是连续停投三个月，定投就会自动停止。四是，股市在牛市时，基金也涨的多，这时可以适当减少投资，若股市在熊市，可以适当增加投资，以增加基金份额。

1、二者主要成分略有不同。 完美高纤乐成分：车前子壳、异麦芽糖醇、草莓粉、苹果酸、沙棘粉、阿斯巴甜、水解蛋白等营养成份。 完美高纤餐成分：车前子壳、 燕麦、麦芽精、糙米粉、黄豆、玉粟黍、脱脂奶粉、果糖、可可粉等。 2、二者服用方法略有不同。 完美高纤乐用水冲服，它是草莓口味的，适合男女老少饮用，可当作一种饮料。 完美高纤餐因为有燕麦等成分，可以用水调成糊状服用，服用后有饱腹感。